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本書介紹舊約聖經詩歌與智慧文學各卷書的文學內容及相關重要主題。在導論介紹詩歌與智慧文學的結構與特色之後，逐章介紹約伯記、詩篇、箴言、傳道書以及雅歌。在各章導論之後，分別為各卷書另闢專章介紹各卷書的內容主題，對各卷書的特色做更詳細的介紹與說明，讓讀者對各卷書的內涵有更深入的了解。 本書各章結束皆有列舉與該卷書主題相關的問題與討論，讓讀者可以繼續思考與討論相關的議題，延伸探討聖經信息與現代信仰生活的關聯性。

──風行全球百萬菁英的實證行為科學──效率低落、靈感枯竭、壓力爆表，腦袋老是當機？累死你的不是瑣碎日常，是錯誤的用腦方法！全球百大企業御用顧問 × 神經科學領域權威──大衛．洛克博士教你：掌握大腦最關鍵的89個特性，工作、思考、人生全面升級！★《哈佛商業評論》、《紐約時報》、《彭博商業週刊》爭相報導！★《順著大腦來生活》回答了人類最重要的問題：如果大腦是個舞台，如何建立適合自己生活方式的心智導演？ 故事發生在一天之內，是個普通的星期一，主角艾蜜莉和保羅遇到一連串日常挑戰，然而，如果他們能順應大腦的運作、建立專屬的心智導演，他們的生活將會有驚人的巨大轉變……在探索大腦時，首先發現的是，它看起來很像一台機器。大部分心智活動是自動的，由無法控制的力量所驅動。領悟到我們是這麼自動地被驅動行事，可能會嚇到某些人，但是如果故事就此結束，那麼你會錯過身為人類的關鍵層面。雖然大腦是一台機器，但它也不光是一台機器。然而，要讓大腦不只是機器，唯一方法是深入理解大腦類似機器的本質。一旦你開始這麼做，你就是在建立自己的心智導演。【21世紀最強大的心智科學】本書取自數千項大腦和心理學研究，讓你了解有關人類大腦的最新重要發現。透過認識大腦的運作情形，有助於你更專注、更聰明地生活、在壓力下保持冷靜，並從大腦的角度來看待社交世界，解決最困難的挑戰：影響他人。作者大衛．洛克博士為全球人力資本諮詢公司「神經領導力機構」（NLI）的聯合創辦人兼執行長。該機構的客戶包含：微軟、Netflix、Adobe、Mastercard等全球百大公司。洛克博士指出：大腦的構造更像是森林而不是電腦，它總是生氣勃勃在沙沙作響，不斷變化。隨著你愈來愈了解自己的大腦，你開始學會建立起強大的心智導演，進而有能力改造自己、改變別人，甚至扭轉世界。本書結合神經科學和心理學研究，從工作、學習、健康、人際相處等面向著手，用大腦最喜歡的方式──說故事的形式來認識大腦，並在每個場景的結尾，總結大腦的特點，包含一份具體清單，讓讀者可以重新評估心智歷程，建立自己強大的心智導演。【掌握大腦，就能掌握人生！】跟著最會講故事的神經科學專家──洛克博士，從「頭」開始，重新找回生活的掌控感！ 💡發揮心流巔峰了解前額葉皮質限制，解決資訊超載與分心問題。💡輕鬆浮現好點子流暢切換大腦二迴路，促進洞見產出。💡維持決策行動力善用威脅獎勵機制，在壓力下保持沉

精神醫學領域革命性突破──腦能量理論揭示：所有精神疾病都是大腦的代謝疾病，粒線體是代謝的主要調控器，而代謝問題是可逆的！本書的科學見解不僅僅涉及嚴重的精神疾病，也適用於輕度憂鬱和焦慮。★鸚鵡螺圖書獎（Nautilus Book Awards）心理學、心理情緒健康類金獎／美國Foreword INDIES獨立出版年度大獎健康類決賽入圍作品／2023年新世代獨立書獎（Next Generation Indie Book Awards）決賽入圍作品 ★授權德、西、巴西、丹麥、波、土、俄、韓、中等多國語文 ★美國亞馬遜神經心理學排行榜第一名 ★美國精神病學家、神經科學家、醫學博士等十餘位專家認可推薦哈佛精神病學家克里斯多福．帕爾默博士基於數十年的研究，提出了一個革命性的新理解，首次將我們現有關於精神疾病的知識統一在一個框架內：精神疾病是大腦的代謝疾病。《腦能量》詳細解釋了這種對精神疾病的新理解，從症狀和風險因素到大腦細胞中發生的情況。帕爾默博士也闡明了這個理論開闢的新治療途徑，適用於所有精神疾病──包括憂鬱症、焦慮症、創傷後壓力症候群（PTSD）、強迫症（OCD）、ADHD、酗酒、鴉片類藥物成癮、飲食障礙症、自閉症、雙相障礙和思覺失調症等。這本開創性指南結合了前沿研究與實用建議和策略，幫助人們重新獲得精神健康。在書中，帕爾默博士揭示了：☑ 為什麼將精神疾病歸類為「獨立」疾病具有誤導性。☑ 精神疾病和一些身體疾病（如肥胖症、糖尿病、心臟病、中風、疼痛障礙、阿茲海默症和癲癇）之間有著令人驚訝的關聯性。☑ 精神疾病和代謝疾病的危險因子基本上是相同的，包括荷爾蒙、發炎、遺傳、表觀遺傳、腸道菌群、睡眠、壓力水準等。任何一個因子都會同時增加罹患代謝和精神疾病的風險。☑ 精神疾病的症狀可被理解為大腦功能的過度活躍、活躍不足或缺失，粒線體功能異常或失調可透過五種廣泛的作用機制導致前面三種情形。☑ 證據表明，目前精神健康領域的所有治療方法，包括生物的、心理的和社會的干預措施，都可能是透過影響代謝來發揮作用。基於這個新理解，讀者現在可以使用新的治療方法來促進長期康復，不再只是能指望減輕症狀。許多患者因精神健康治療方法無效而感到沮喪。即使每天服用藥物，症狀仍然會波動；心理治療、團體治療、冥想、正向思考、壓力管理等方法對大多數患者都不是完全或持久的解決方案，許多人仍然持續遭受多年的痛苦。腦能量理論

本書將新加坡的現代中醫放置到殖民醫學史和海外華人研究的視野中討論，新加坡乃東方模式、文化，與西方制度、科學交匯之試驗場，中醫作為華人慣習，隨著移民過番，經歷英殖民、日治和後殖民的國家建設。當地社會時空如何形塑中醫，中醫如何建制，其現代化的特徵和歷程各有怎樣的特別之處，由誰推動？本書聚焦在代表殖民影響的政府和彰顯移民特點的民間專業組織這兩個主體，時段涵蓋英殖民早期至當代，分析兩方的作用以及之間的協商互動，以長時段縱深觀察，提供了新加坡中醫長期演變和本土適應的全景及動態視角，展現移民與殖民交織中的另一種現代化的可能，回應東亞現代化、多種現代性、海外華人網絡等議題。

讓調味生手變能手；烹飪老手變高手的廚房必讀寶典掌握基本中的基本，任誰都能調得一手好味道★飲食行家齊聲推薦★娜　塔｜「我可是生活家」臉書版主楊馥如｜飲食作家葉怡蘭｜飲食生活作家、《Yilan美食生活玩家》網站主人韓良憶｜飲食旅遊作家、電臺主持人蘿潔塔｜【蘿潔塔的廚房】按食譜依樣畫葫蘆：量、切、剁、磨、組合、加熱、判斷熟度，變出一桌像樣晚餐不算困難。然而，我們一定看過數以百計的食譜，在列舉了食材清單、所需工具，並說明完製作步驟後，留給讀者「依個人口味調味」、「酌量調味」、「適當調味」等模稜兩可的指令。什麼是調味？該怎麼正確調味？食譜沒說，你會不會調味？坊間充斥成千上萬食譜、烹飪技法、食材事典書籍，怎麼就不見誰來為我們講解「調味的理論與原則」？這些迷惘的心聲，主廚貝琪．瑟林加特全都聽到了。為了解決調味的大難題，她決定寫作本書，為讀者解釋味覺產生的科學原理、基本六味「鹹、酸、甜、油、苦、鮮」在料理中所扮演的角色、六種口味相互平衡的技巧等。另外，她也將「辣與刺激性」、「酒精」、「質地」、「香氣」等純味覺外的元素納入討論，集結成一部架構完整、系統清晰的調味學之書。本書要帶你：☉認識「鹹、酸、甜、油、苦、鮮」味為料理與味蕾帶來的效果☉調和上面六種基本味在一道料理中的平衡，並嘗試各種可能的排列組合☉學會該如何拯救一時失手、調味過重的菜餚☉了解在缺少某種調味劑或增味食材時，可依什麼原則尋找替代品☉用數十種實驗與食譜，將調味學的「紙上談兵」化為「實戰經驗」☉撇開花俏炫技的做法，掌握調味知識的基本，就能做到大廚的水準跟著作者一起重新認識基本六味──我們口中「最熟悉的陌生人」：⊕鹹鹽的功能可不只帶來鹹味。氯化鈉這種神奇物質能統合菜餚中「各自為政」的多種食材，喚醒食物中最鮮明的味道，例如在湯頭精心熬製、添加各式厲害香料的湯品中，有鹽、沒鹽就可能是天堂與地獄之差。鹽怎麼加？加多少？太鹹如何補救？這些問題其實都有行家解法！⊕酸有些料理讓人吃了感到帶勁、爽口──祕訣就藏在適量的「酸」中。酸味=加醋？真要說起來，柑橘類水果、酸奶油、番茄、醃漬物與紅酒統統都是料理的酸味好夥伴。怎麼運用酸來平衡油膩感？每種帶酸味食材／調料的運用方式都一樣嗎？就讓作者為你解惑。⊕甜糖運用方式多元，舉凡焦糖化（把洋蔥炒得褐中帶黑）、中和苦味（用糖調味苦的菊苣）、平衡酸味（義大利肉醬中番茄過酸時，可加點糖）；更能掩蓋野味的腥

★入選歐巴馬2024夏季必讀書單！★榮獲《經濟學人》、《紐約客》2022最佳書籍！★亞馬遜4.5星，超過1,000則評分★Goodreads 4.1星，超過5,000則評分★海外授權11國，《紐約時報》將本書形容為「里程碑」。「一本里程碑式的書籍，今年最重要的書之一。」——《紐約時報》失落、不滿、漫無目的。離群、孤僻、無所適從。這麼多男孩和男人發生了什麼事？經濟學家悲嘆，男性勞動力參與率莫名其妙的下跌。「死於絕望」（自殺或藥物過量）的男性多到不成比例，父母看到兒子很掙扎，擔心這對他們的未來有何意義。作為三個兒子的父親、記者和布魯金斯學會學者，理查．V．李維花了25年，在家裡和工作關注男孩和男人的問題。本書探討男性面臨的緊迫危機，並提出大膽的解決之道。▍無人知曉的男性困境……男孩在校園過得苦、男人在勞動市場失去地位，父親與小孩失去親情；如今，大多數男性的薪資都比1979年還低；每5位父親中，就有1位沒跟孩子一起生活；死於絕望的人中，男性占了近4分之3…… ▍男子氣概，是生而為「男」的原罪？ 左派告訴男人：「你要更像你的姊妹。」右派說：「你要更像你的父親。」 其實，男子氣概比你想得更脆弱，因為它必須被贏得、也容易失去， 關於這種痛苦，可以形容為—— 「一種無聲的絕望感，似乎源自一種漫無目的所造成的折磨感受。」 ▍我們需要有利社會的男子氣概，現在就要作者李維作為政策專家，分別在教育、職場和家庭三個領域，提供了務實且有證據的解方：①. 針對教育體系，男孩必須在教室多待1年；②. 利用HEAL（健康、教育、行政和讀寫），讓男人走進未來的職場；③. 最後，將父親塑造成一個獨立的社會制度。西蒙．波娃（Simone de Beauvoir）在1949年寫：「男人永遠沒有起過念頭，去寫書探討人類男性的古怪處境。」但現在，人類男性的古怪處境，急需我們關注。

自由性愛的經典之作讓我們一同誠實且道德地放浪！我們是否可能同時愛上好幾個人，或對伴侶以外的人產生慾望？如果我對別人有感覺，就表示我不是真的愛我的戀人？我的情人「出軌」了，表示我們的關係一定出了什麼問題？「嫉妒」與「占有慾」是愛情的證明，真的喜歡對方就會想擁有對方？沒有「另一半」，我的人生就不完整，一輩子得不到幸福？我們從小被教導，一生一世一對一的婚姻，是情感關係的唯一正解。許多人為了達到社會要求的這套標準，拚命壓抑自己的真實慾望，最後卻讓自己與親近之人都痛苦不堪。如果社會要求的這一套，讓你覺得頗受壓抑、格格不入甚至是自我厭棄，我們還有什麼選擇呢？《道德浪女》為非典型親密關係的經典指南，書中提供了豐富的關係經營與溝通技巧，引導讀者認識自己並強化親密關係，更全面地理解人類的情感世界。本書將帶領讀者展開一場自由的冒險之旅，教你如何透過坦誠溝通、接納並掌握自身情緒、公平且健康地吵架、建立安全感與支持系統、共同設立界線等方式，嘗試進入開放關係、多重關係，以及任何性與愛的自由關係。本書也為浪女新手提供調情與追求、「說要」與「說不」，以及安全性行為的入門技巧，並教導浪女如何運用法律及各種協議保護自己與伴侶，進而養兒育女。處於一對一關係中的讀者，亦可由本書習得親密關係的經營之道，與接納並善待自己的方法。本書提供了嶄新的視角，能幫助你從傳統的束縛中解放出來，不再恐懼關係的失敗，並明白自身已是完整的個體，無須所謂的「另一半」來填補空缺。「愛」與「性」即目的，而非達成「一生一世配對」的手段。快感本身已足夠美好，親密、連結與陪伴亦彌足珍貴，只要你感到愉悅滿足，關係本身即具有無上價值。《道德浪女》Q&AQ：誰是道德浪女？A：浪女可以是任何性別的人，只要你有勇氣以這種激進立場來歡慶性愛：性愛很好，快感對你有益。浪女可以選擇無性、選擇獨身、選擇一對一、選擇開放關係、選擇多重伴侶關係；浪女可以是異性戀、同性戀、無性戀或雙性戀，可以是激進的社運組織者，也可以是與世無爭的郊區居民。Q：道德浪女哪裡「道德」？A：歡慶性與愛的「道德浪女」，絕非濫交隨便、不在乎他人感受的自私鬼，真正的「道德浪女」有原則且有道德，她們重視誠實與所有參與者的意願，也會極力避免傷害他人；她們認為感情關係與「所有權」無關，沒有人能夠擁有別人；她們會誠實面對自己的情緒與感受（如嫉妒、恐懼、占有慾、不安、憤怒），當「自己感覺的主人」，

一輛失速列車迎面而來， 眼看就要撞上軌道上來不及逃離的五個人。 你站在天橋上目睹一切，身旁站著一個胖子， 如果把他推下去，就能擋下列車， 拯救五條無辜性命。 一或五？ 你該如何選擇？ 邱吉爾為了拯救倫敦市中心，誘導德軍繼續投彈到勞工階級住的郊區⋯⋯ 遭遇海難的船長殺了船上服務生，四個人生啖血肉只求存活⋯⋯ 為了拯救被綁架的孩子，警官不惜刑求嫌犯逼問下落⋯⋯ 為了多數人而犧牲少數人，真的是對的嗎？ 接著，請再想想，面對以下同樣「一或五」抉擇時， 你的選擇都會相同嗎？ 1.一輛失控列車呼嘯而來，前方鐵軌上綁著五個人，無法動彈， 旁邊有條岔路，而你可以轉動開關，將電車導到另一條支線， 不過，支線軌道上也綁著一個人⋯⋯ 你該如何選擇？ 2.一輛失控列車呼嘯而來，前方鐵軌上綁著五個人，無法動彈， 你跟一個身材足以擋下電車的胖子站在天橋上， 把他推落天橋，就可以停下電車，拯救無辜性命。 你該如何選擇？ 3.你是擅長器官移植手術的醫生，手上有五個病人命在旦夕， 唯有移植新器官才能存活，急需一顆心臟、兩個肺、兩個腎。 這時，一位身體健康的年輕人到醫院例行檢查， 他的條件恰好能跟這五個人匹配， 你會殺了這個年輕人，用他健康的器官來拯救五條人命嗎？ 挑戰你的道德直覺， 打破你對是非善惡的固有印象。 善惡該如何界定？ 道德究竟是要聽從理性？還是遵循感性直覺？ 道德概念有可能找到「放諸四海皆準」的規則嗎？ 無論是勞工權益、性別平等、分配正義，或是病人自主權⋯⋯等，深入討論議題時，都不能光靠直覺。道德哲學是日常生活中最常遇見的哲學。小至欺騙撒謊、大至殺人放火，我們不斷用心中那把尺檢視自己與他人，但那把尺卻不會始終如一，甚至有時還會自我矛盾。這把尺究竟該長什麼樣子，正是道德哲學家想找出來的。 大衛・愛德蒙茲是暢銷哲普作家，也是聆聽次數高達48,000,000的Podcast節目Philosophy Bites的共同主持人。他以簡單易懂的方式，帶領我們從哲學、社會學、心理學，甚至大腦科學的不同進路，抽絲剝繭，進入史上著名十大思想實驗中的「電車難題」，學習像哲學家一樣思考。 這個看似極端的「一或五」情境，背後代表了生活中大大小小的道德選擇，愛德蒙茲用各種精彩的真實案例來挑戰我們的道德直覺，更試圖在許多哲學家絞盡腦汁想出的電車場景中，和我們一起反思這個大哉問： 道德到底是什麼？我們到底該怎麼做才是對

人生後半場，狀況百百種，財產不會按您想得分；老年詐騙可能找上您；房子還有可能被偷走？一帆風順、硝煙彈雨都是人生，您想要哪一個？！就讓專業律師成為您圓滿生活的規劃師，慎防詐騙，保住退休老本；立妥遺囑，防止遺產糾紛，簡明易懂的高年級法律冊！在人生後半場中，您可能遇到不止於以下的問題……1.老後生活花費怎麼辦？我的孩子有義務照顧我嗎？2.我想要以房養老，但要怎麼做？貸款怎麼算？數字好多，看了就心煩！3.房子登記在孩子名下會遺產訴訟風險？給孩子財產，要怎樣才能避開高額的贈與稅？4.詐騙越來越猖狂！信用卡被盜刷、存款被騙走、誤簽本票怎麼辦？5.我想把遺產給想給的人，很常聽到的特留分是硬性規定嗎？6.遺囑不是紙＋筆就成立！還要公證才有效？為什麼這麼麻煩？7.不想要撕破臉爭產事件發生！我可以先做好什麼準備？8.我單身，養毛小孩，牠可以繼承我的財產嗎？想要建築安穩的晚年生活？第一線律師以專業理論為磚瓦，為您建構牢固可靠的老年日常；想要打造個人化的美滿人生後半場？專業律師以簡單、條理分明的分析，為您指明理想生活的道路！用法律圓滿熟齡人生，就在高年級法律冊！本書特色★長年深耕高年級議題的第一線律師，秉持著對議題、相關法律的了解，讓您過上圓滿的晚年──在瞭解法律之後，才有可能避免訴訟紛爭、避開四分五裂的不幸生活。★人生面向那麼多？不用擔心，本書共五章三十六節，從老後住所、遺囑製作、遺產分配、慎防詐騙，到吉屋出租、喪葬費用；一本在手，面面俱到！★「法條大補帖」與「法律參考工具」，讓您了解法源依據，處理事情心安不慌張；小單元「知識＋」解釋專有名詞，不用再放下書本、上網搜尋！【各界真情推薦】（依筆畫順序）老後身心狀態變弱，不只需要親情的守護，更要懂得尋求法律的保護，本書提供多面向的專業指引。 ──朱國鳳　長照專欄作家 李永然　永然聯合法律事務所所長李若綺　弘道老人福利基金會執行長林經甫　時尚老人Dr. Lin讀懂實用生活法律，妥善規劃人生下半場，開啟熟齡幸福生活。──雷皓明　喆律法律事務所主持律師、暢銷作家我認為這是一本可以幫助家裡長輩避免踩到人生晚年陷阱的好書。──楊晴翔　薈盛國際法律事務所律師、暢銷作家

生活在E世代的人類不可能迴避或拒絕3C產品，基於兒少必須在充斥3C產品的環境中成長，因此，大人必須認真面對「媒體教育」這件事！螢幕媒體、3C產品等對成長中的兒少深具吸引力，如：通訊、影視音、電玩遊戲、社群媒體等；但這些產品可能危害身心發展，如：行動輻射生物效應、使用過度、成癮、網路霸凌、騷擾，及個資管理的不慎造成危險等。本書一方面提供可能避免兒少遭受危害的途徑，如：家庭的預防措施與建議、求助與諮詢的管道，及法律常識等；一方面更積極提供滿足兒少健康發展與需求的方法，如：鼓勵兒少投身於更多真實世界的活動和體驗，進而逐步邁向媒體成熟之路。協助兒少「在數位媒體世界中健康成長」是本書最重要的目的！

零基礎也OK！開啟不同的占星視野，從此不再依賴虛無飄渺的每周運勢指南，真正認識自己，就能創造獨有的好運！ ★什麼是心理占星學？★著名心理學者榮格曾認為，「占星學」不只是玄學或偽科學，而是代表古代心理學知識的總結。以此概念發展出來的心理占星學，帶你從最生活化的話題，進行自我覺察，有意識地調整行為模式。 占星學中的四大元素──火、土、風、水，除了反應大自然的平衡，更蘊藏著古老的智慧，我們每個人內在都有一個獨特的四大元素星座組合，會清楚展現在生命中的不同場域。 你在工作上可能是充滿幹勁的火象人，在人際關係中是心思敏感的水象人，然而在不知不覺中，受到後天環境和外界眼光的影響，開始壓抑天生的元素特質，逐漸讓人生的天秤傾斜，並因此感到痛苦。 本書透過評量與練習，幫助你找出十二個生命場域中與生俱來的強項，以及目前哪些元素比重失衡，又該透過哪些行動取回平衡。你不需要是星座達人，就能輕鬆讀懂本書；如果你具備相關知識，這本書也能帶你從不同的觀點來理解自己的星盤。 ☆ 無法放鬆的控制狂→可能土元素太多，不妨增添水或風元素軟化態度☆ 講話太直常得罪人→別被火元素拉著走，土或水元素能讓你更圓融☆ 在職場上只想躺平→多補充火和土元素，幫你充分發揮風元素的創意☆ 心裡的委屈不敢說→讓風和火元素來平衡水元素，學習好好表達出感受 當你在任一場域電量不足時，都可以重溫本書來自我提醒最佳的選擇與可能性，透過日復一日的練習，會感覺到生活不再是逆風前行，而是順風順水，活出充分表達的人生。 ｜各場域中，給不同元素的覺察提醒｜★第二場域「價值與財富」：我們的富足不只是金錢的累積而已，還包含自我價值的實現。土象人善於「顯化」和「執行」，但要小心別只顧滿足別人的標準，落入追求數字的無底洞。水象人要適度與別人進行情感連結，將善意擴散出去，最終會以想不到的形式為自己帶來富足。 ☆第五場域「愛情」：火象人常過度追求理想又激情的戀愛，難以接受感情中展現的平凡面，需要意識到自己心中有避開空虛、沮喪的傾向。風象人害怕受傷或失去自由，常以太理性的心態觀察曖昧對象，因此錯失好機會，只要願意放手接納未知，戀情就比較容易展開。 ★第十二場域「靈性生活」：適度培養直覺或對集體潛意識的感知，能幫助我們更活在當下。火象人若面臨重大難題，可以透過跑步或其他激烈運動，獲得解決的靈感。土象人可以多接觸動植物，風象人適合藉由書寫或塔羅牌鍛

「生」與「死」並非宿敵，分子消亡是必然的演化，你需要努力的不是抗拒死，而是知道「怎麼生」；人活著的每一天，體內都有新分子誕生，善用大自然創造的條件，重新主宰自己的命運――【通往人瑞之路第一步：調整心態】如何才能活到一百歲？首先，不要刻意地想達成這個目標。這不等於我們可以放縱自己，但大自然的運作有一定的準則，保持規律平衡的生活即可延年益壽，不必依賴人為藥物的輔助。此外，年紀大並不意味著衰老，年輕也不等於身體健康，本書要傳授給讀者的即為使青春永駐的自然療法。【通往人瑞之路第二步：意念之力】莎士比亞曾說：「自我懷疑是個叛徒，它讓我們畏縮恐懼，放棄了那些原本屬於我們自己的東西。」心理影響生理、病由心生，這是很多人都明白的道理，卻很難真正維持正向情緒，總是害怕失去一些物質條件。有些人提出質疑：「不是我不想快樂，是我天性愛胡思亂想！」其實，所謂的猜疑和不安，幾乎是後天不良的心理暗示所致，生命本是一個不斷運動的過程，而意志力能煥發體內無限能量。【通往人瑞之路第三步：好好呼吸】一般人常說「病從口入」，因此格外注重飲食，卻忽略了我們一刻都離不開氧氣，呼吸對人體的影響更加全面。➞1.呼吸暢通可以為血液提供必需的氧氣； ➞2.呼吸暢通能加快腸胃蠕動，促進消化液對食物的吸收；➞3.體內累積過多毒素會使機體衰竭，而透過呼吸可以將其排出。從選擇合適地點、鍛鍊肺活量到各種呼吸方法，本書將詳盡解說！【通往人瑞之路第四步：保持鍛鍊】如果想整天不動就獲得長壽，那是絕對不可能的事，沒有在作用的器官會逐漸老化、產生疾病甚至喪失原有功能。但是所謂的鍛鍊，也不是要把自己練成肌肉猛男――掌握「平衡」的原則，不要過度著重外部而使內在弱不禁風。那該準備什麼工具呢？啞鈴？槓鈴？都不是！三種增高練習＋腸胃蠕動鍛鍊，用最自然的方法帶你強身健體！【通往人瑞之路第五步：睡眠品質】在經過一天的勞累之後，擁有充足的睡眠是很重要的，但要記得：休息是為了修復身體的疲勞，恢復活力才是目的。換言之，睡眠越長不等於對人體越有益，必須重視「睡眠品質」。當我們躺在床上時，大腦卻還在思索白天的工作，情緒緊張、肌肉沒有得到放鬆，這就不是良好的睡眠狀態，即便睡足八小時甚至更久，醒來後精神依然委靡不振……除了教你睡，本書還加碼節省體能的訣竅，讓自己隨時活力充沛！►有些飾品看起來很精緻，實則阻礙人體正常的新陳代謝？►洗頭過於頻繁，可能將保護膜一起洗掉？

★超過315萬人次觀看TEDx演講《正念的力量》★數十位歐美醫師、心理學家、醫學院教授聯名推薦★亞馬遜超過700位讀者5顆星好評 大腦有自我改造的巨大威力，練習什麼，就增強什麼整合東西方最有效正念練習，強化與改寫大腦迴路建立內在韌性，更快樂健康！ ◎你渴望更快樂和平靜，但是…⮚記憶力和創造力節節衰退。嘗試過靜坐或瑜珈，可是太難了。⮚飲食控制破功，乾脆吃完一大桶冰淇淋；深知自己缺點，卻一再犯同樣錯誤。⮚想放空或轉移注意力，卻無法掌控自己的想法，越來越心煩意亂。⮚焦慮、疼痛、發怒、恐慌、憂鬱，總覺得自己「不夠好」。◎大腦遠比我們想像的更具可塑性，建立內在韌性，永遠不嫌太遲正念在全世界已融入每一天的生活中，美國超過700家醫院將正念納入照護且可申請保險給付。Google、P&G等企業提供員工正念訓練。哈佛、耶魯和史丹佛等大學開設正念課程。正念也進入學校和軍中，不只減輕壓力疾患，同時幫助軍人在壓力下制定更明智的決策。作者是將正念融入臨床科學研究的先驅之一，證實透過正念和自我關懷的練習，可以提升整合性和自我調節功能，擁有更平衡和健康的身心。她已在數千人身上見證練習正念產生的正面影響，從充滿企圖心的執行長到承受壓力的大學生，從手忙腳亂的新手媽媽到罹患乳癌的女性，從焦慮的幼童，到有創傷後壓力症候群的退伍軍人，再到接受安寧照護的病患。 ◎處理不斷累積的痛苦，先改變5%，就能讓自己更幸福本書清楚釐清各種情緒背後的科學根據，提供證實有效的心智訓練步驟，幫助我們重新形塑新的神經路徑，讓身體和大腦產生變化，包括降低壓力、提升免疫和心血管功能、培育創新能力和創造力、更健康和快樂，甚至減緩老化：☆幸福感可以訓練：我們無法預知樂透號碼，但可以改變內部變化和大腦結構。☆覺知壓力源：越抵抗痛苦，就越頑強存在，我們可以選擇如何回應它。☆自我關懷：擺脫批判、責備、後悔的慣性，讓壞事減少，增加成長契機。☆正念暫停時刻：從紛亂中後退一步，有餘裕的心智去選擇如何回應。☆重新設計意識結構：善意啟動大腦學習中樞；善待自己改變腦內化學環境。 當自己的盟友，別讓自己獨自受苦，在最煎熬的時候，要更愛自己，成為接住自己的人。 ★好評推薦石世明｜資深正念帶領老師洪仲清｜臨床心理師胡展誥｜諮商心理師陳建鴻｜基隆長庚精神科醫師，布朗大學認可正念減壓Leve

1990年出版，長踞Amazon分類榜超過20年的心靈聖經正念減壓創始人卡巴金博士30年暢銷紀念版，療癒上市★20多年來，不斷有人跟我說：這本書救了我的人生！你有多久不曾單純地坐著、單純地呼吸、打從心底「真正的」微笑？面對苦樂交融、悲喜交加的人生，生活中每一件事都是「正念」的開端，也是自我療癒的開始。「正念」不是要你正向思考，而是真實體驗當下的每一種感受，在覺察中重新找回平靜、自信與充滿智慧的自己。◎什麼人需要「正念」？‧你剛開始修習「正念」卻一知半解，需要更多指引。‧你奉行享樂主義，認為每一天都要及時行樂。‧你長期與癌症、病痛、失眠或憂鬱纏鬥，感到身心俱疲。‧你習慣評價他人、批評自己，總以偏見識人。‧你認為人生像缺角拼圖般支離破碎，怎麼拼湊也不完整。‧你害怕獨處，非得塞滿行事曆，填滿每一天的空檔。‧你常吃飯聊著八卦、休息還想著工作，無法專注在眼前的事物。‧你終日為了生活奔波，卻不知道所為何來，感覺人生無望。‧生活壓力讓你喘不過氣，忘了感受自己真正的情緒，也學不會如何放鬆。 一九七九年，卡巴金博士於麻州大學醫學中心創設正念減壓（MBSR）門診。四十多年來，正念減壓已擴展至全世界的醫學中心與診所，在內科醫學、精神醫學、心理學等領域蔚為風潮。 數以千計的研究證實，MBSR可以廣泛地運用於：睡眠障礙、慢性疼痛、憂鬱症、過動與注意力缺失、癌症等。 一九九○年，本書首度問世，卡巴金博士引導讀者，如何練習擁抱苦樂交融的人生，正面迎接生活中的各種挑戰。近三十五年來，持續擴大的數位革命影響了我們的生活型態，在未來數十年，如何適應這一切變革所帶來的壓力，將是最重要的課題。 二○一三年，本書更推出全新增訂版，大幅更新正念的發展與研究，以順應當代需求。卡巴金博士邀請讀者運用「正念」妥善處理生活不斷拋給我們的難題。與其任由生命的風暴摧毀自己或奪走力量與希望，不如學習如何在這變動的、充滿痛苦的世界中生活、成長與療癒，並藉此強化自身的力量。 過去四十三年來，包括史丹福大學附設醫院共三百多家醫院及機構開設MBSR。全球各地，已有數百萬名飽受痛苦的生命透過正念減壓課程，帶來希望與轉機。◎各種壓力來襲，給你的「正念減壓」建議：‧時間的壓力。面對時間壓迫，如果你已經很緊繃了，那就完全停下來，問問自己：「這麼拚命值得嗎？」或是「是誰在忙？忙著去哪兒呢？」‧人的壓力。我們常覺得「應該」要這麼做，

《出版家週刊》年度最佳圖書，眾多醫學專家鼎力推薦如何分辨「誇大不實的醫藥神話」與「真實有用的健康建議」——究竟哪些不可信、哪些可信？每天從網路、媒體、Line不時傳來各種關於保健的訊息，告訴我們如何飲食、如何排毒、如何運動、如何吃藥，才能活得更健康、更長久、更年輕、更纖瘦。但是，其中充斥太多以訛傳訛的訊息了。妮娜‧夏皮羅醫師二十多年來，每天都在幫助病人做出重要的健康決定，她將最有價值的醫學研究成果和個人經驗故事，結合成這本書，希望能破除種種醫療迷思與誤解，提供任何人都可以實施的健康方案：► 網路上的醫師評分是否有參考價值，您可以在網路上診斷哪些疾病？► 哪些維生素多吃無益，哪些維生素非補充不可？► 四十四歲以前，最可能的死因是什麼？► 目前最好的抗衰老祕訣是什麼？► 「超級健康食物」真的存在嗎？► 到超市購買食品，該怎麼閱讀產品標示？► 每天應該至少喝八杯水，這個觀念非常正確？► 喝咖啡的益處高於健康風險嗎？那麼喝紅酒呢？► 每天健走一萬步，真的對您的健康有助益？► 有錢的話，不妨多做健康檢查？► 「臨床證實」、「醫生推薦」就是品質保證？► 打疫苗是否會將毒素引入體內？在資訊過載的時代，尋找可信賴的聲音變得愈來愈具有挑戰性，這就是為什麼《誇大不實的醫療迷思》來得正是時候！身為頂尖醫師，同時也是一名母親、妻子和可靠的朋友，妮娜‧夏皮羅很清楚，什麼訊息對讀者來說最重要，她巧妙將知識與有趣的故事融為一體。每個家庭都應該收藏一本《誇大不實的醫療迷思》。 —— 古普塔（Sanjay Gupta），CNN 首席醫學記者、暢銷書作家引導我們穿越由媒體、名人、健康商家提供的醫藥建議迷霧，告訴我們什麼有效、什麼無效，保證會讓你大吃一驚。—— 奧菲特（Paul A. Offit），醫學博士，輪狀病毒疫苗的共同發明人對於未受過醫學訓練的朋友或家人來說，這本書是有毒健康資訊的解毒劑。—— 納特生（Cara Naterson），醫學博士，暢銷書《關愛您》系列作者這本書充滿了保健知識和引人入勝的故事，揭示了會讓你感到非常驚訝的事實，所有這些都將使你活得更健康。—— 艾古斯（David B. Agus），醫學教授，《疾病的終結》作者帶領我們遊走在醫學知識和不確定性的邊界。如果你想在面對生活中的重大挑戰時，仍保持清醒，請讀這本書！—— 哈里斯（Sam Harris），神經科學家，暢銷書作家

５億點閱率，超強YouTube知識型頻道！自然＆科學素養最佳延伸閱讀科學知識 × 超可愛插圖 × 跨領域專家團隊製作，掃描QRcode看動畫，讓科學更有趣！更好懂！1分鐘看完，3秒愛上自然科！美國超人氣科普動畫YouTuber團隊‧MinuteEarth，從將近300支熱門影片中，精選孩子最好奇的自然科學問題，範圍涵蓋地球科學、生物知識、環境生態、生活科技，給孩子最可愛的趣味自然課！搭配延伸影片，更能啟發興趣、強化理解，建立科學素養！🎯超可愛．動植物知識☆候鳥遷徙時，為什麼不飛直線，反而繞遠路？☆植物不說話卻能「溝通」跟「竊聽」，誰是它的間諜傳聲筒？ ☆寵物倉鼠為什麼會吃自己的寶寶？是主人給太少飼料嗎？🎯最有趣．生活中的小科學☆有些食物為什麼不冷藏、放過期都還能吃，甚至愈臭酸愈好吃？☆毛衣丟入洗衣機會縮水，但為何綿羊淋雨後卻不會被身上的毛勒到喘不過氣？🎯大震撼．老師沒教過的生態自然課！☆什麼疾病比Covid-19更可怕，連居家隔離、社交距離都防不住？☆消滅森林野火的第一步，竟是專家主動放火、採取預防性的「控制焚燒」？☆世上有個地方植物乾枯萎靡、土壤超貧瘠，還能跟熱帶雨林並列「生物多樣性冠軍」?☆全力搶救貓熊，反而會害瀕危生態系更快滅絕？【本書特色】★科學腦UP！最佳自然延伸閱讀，全方位奠基孩子的自然素養！書本的平面式閱讀＋影音頻道的多感官複習，更兼具英文聽力練習！繪本看完還不夠？掃描各章QRcode看延伸英文動畫，除了強化知識理解，更能訓練孩子的英文聽力，增進科學世界觀！（＊部分影片提供繁體中文CC字幕，可於影片右下角「設定」切換字幕語言）★思辨力UP！從不一樣的觀點思考問題，培養理性思維！運用違反直覺的自然現象（例如：動物會吃掉自己的寶寶、勤於滅火反而讓野火更嚴重），鍛鍊孩子的理性思辨能力，學習從不同觀點進行獨立思考，並嘗試想出解決方式。★好奇心UP！從日常挖掘最有趣的科學問題，發現生活中的不可思議！本書精選孩子身邊最常見的趣味自然科學問題（例如：秋天葉子為什麼會變紅、毛衣為什麼會縮水），提升知識與生活的連結，啟發孩子對科學的好奇與熱情，是給小小科學家的最佳趣味入門書。【閱讀焦點】✏適讀年齡：無注音，適合學齡前、國小低年級親子共讀、國小中高年級自己讀。✏關鍵字：地球科學、生物知識、環境保育、生活科技。✏學習領域：自然科學、科技。✏核心素養：系統思考與解決問題

似乎冥冥中有一股力量在推動著我將這些偉大的飛行故事記載下來讓英雄不被遺忘 本書作者王立楨是當今華人世界經驗最豐富、著作最權威的航太故事作家。身為航太工程師，他以嚴謹的態度持續蒐集空軍的歷史與飛行故事，被空軍飛行員推崇為「我們空軍的活字典」。 為了撰寫本書，他再度親自訪問許多當事飛行員、家屬、同僚，前往事件現場探訪當年場景，或與知情的目擊人士對談。 透過他的記載，原本可

想讓你的產品夯遍全球，就必須掌握「產品驅動成長」（Product-Led Growth，PLG）策略！從免費增值策略出發，讓產品自動賣翻天！◎Next Big Idea Club葛拉威爾等推薦必讀◎尼爾．霍恩（Neil Hoyne）／Google首席策略師、羅伯．吉格里奧（Rob Giglio）／Canva首席客戶長　好評推薦從矽谷實戰到MBA課堂，全球成長最快的商業模式快速結合AI，飆速成長與擴張讓客戶滿意度與留存率最大化滿意的客戶會主動推薦與分享，打造強大的成長循環不需要龐大的銷售與業務團隊，最低成本、最少人力讓Dropbox、Zoom、Slack和DocuSign等公司成長為市值數十億美元的企業本書是「產品驅動成長」的權威指南，作者是矽谷企業家暨哈佛MBA，並開設全球首門專門探討該主題的MBA 課程，告訴讀者如何透過「免費增值」（Freemium）取代傳統的行銷漏斗，在一開始透過免費但好用的產品網羅最多用戶，進而把這些用戶變現為帶來經常性收入的大戶！無論是新創企業、大型公司，數位產品或實體產品，都將從本書學到：如何開發一款能夠自己賣到翻的產品？如何在公司內部打造專門的成長團隊？如何把免費用戶，變成願意掏錢的超級大戶？如何讓用戶不斷續訂、為你推薦，打造無限的成長循環？非軟體產業該如何善用產品驅動成長策略？本書是打造矽谷獨角獸的實用手冊，更是讓你的公司飆速成長的經典密碼！

中國中古時期的「封建」，與西周的「封建」，乃至於現代認知的封建，實為不同的概念；本書對於魏晉南北朝的封建制度與政治秩序，有深入的分析與探討。本書以爵制為研究重心，探討中國中古時期封建的意涵，以及爵制與政治秩序的關係。中國中古封建體系，名義上遵循西周封建制度，實際是經由戰國兩漢以來儒生、士人不斷追溯重構，形塑出一套關於西周封建的「歷史記憶」。中國中古封建以王爵與五等爵替代西周諸侯，建立天子冊命諸侯統治封國的架構，並藉由儒家經典與漢魏故事，制定專屬諸侯的「開國」制度與「茅土」儀式。各王朝也藉由冊封周邊勢力，建構天下秩序，彰顯政權居於天下共主的地位。本書不僅關注封建體制的具體實踐方式，也重新考察中國中古時期的政局與制度變遷。

如何與人連結，是生命中最核心的問題：當我們契合，就有歸屬感；與某人衝突，產生孤單感。澳洲最富盛名的人際連結科學家獨創TACT連結類型，首次引進個人連結的頻率與強度概念，幫助我們建立更快樂合諧的人際關係。艾莉．沃克博士根據群體動力學之研究，將人際關係科學化，建立全新測驗模型TACT（The Ality Connection Type，艾莉迪連結類型），有別於大部分的人格測驗只關注個人優勢，這是一套能深入了解如何順利發展人際關係的實用框架。※四大象限（光、水、綠、土）╳ 十七種連結類型：介紹每一型的特徵、溝通與領導風格、優勢、挑戰和建議※分析「立即契合／衝突」、「直覺契合／衝突」、「親密契合／衝突」：認識連結頻率與強度偏好，如何影響我們與誰合得來或合不來※找到符合自己本質的方式來溝通：有助建立令人愉悅的連結，獲得更深刻的歸屬感理解自己為何會這樣交朋友、談戀愛，以及與誰相容，接受每個人的本來樣貌，進一步擁有選擇權，不在合不來的人身上耗費太多精力，從今以後，讓更多的正面連結滋養你的豐盛人生。【各界讚譽】「身為一個學術領導者，我有機會思考許多不同的領導模式，但直到我完成了沃克博士的連結類型模型調查，才終於可以說：『是的，這就是我，我是一名水型（漣漪效應）領導者！』這個模型為我提供了一個有力的敘述方式，來談論我如何與他人連結，以及我的優勢和劣勢，無論是在個人生活或專業領域，它都是一個出色的工具。」──蓮安．皮格特（Leanne Piggott）教授「人生與事業成功的最大問題和障礙，在於人們僅僅因為彼此的不同而難以連結。這正是本書的切入點，本書作者是備受推崇的艾莉．沃克博士。艾莉揭開了人際關係的奧祕，書中包含了豐富實用的建議與真實故事，幫助你建立強而有力的連結和關係。如果你想知道如何與生活周遭的人擦出最棒的火花，就讀這本書吧！」──珍妮．艾利斯（Janine Allis），活力果汁（Boost Juice）創辦人暨零售動物樂園（Retail Zoo）合夥人「我很榮幸能在『改變之屋』（Change Room）計畫中與艾莉．沃克共事，並觀察她講解連結類型。我強烈推薦這本書，它能幫助你更深入了解他人，以及他們如何學習、理解並對訊息做出反應。但更重要的是，它幫助你了解自己，變得更有意識，並在生活中建立更好的人際關係。」──安東尼．米尼奇洛（Anthony Minichiello），澳洲國

臺灣65歲以上長者平均每12位就有1位失智面對未來超高齡化社會你我都可能肩負起照顧失智家屬的重擔 你知道失智症不是只有阿茲海默症嗎？你知道缺牙或牙周病，會增加罹患失智症的風險嗎？為什麼憂鬱或失眠會提高失智症的風險？ 失智症不是單純的記憶力減退，而是「認知功能」嚴重退化。面對逐漸失能的自己，失智症患者需要的是友善且「不失尊嚴」的照顧──要給予安全感、避免在患者面前耳語、避免使用身體約束…… 然而，照顧者難免會遭遇強烈的挫敗。如何做好長期抗戰的準備並學會自我調適，是所有照顧者必會面臨的課題。 作者以50年臨床治療與照顧失智患者的經驗，綜整出條理分明的失智專書。教導大眾如何預防失智症、進行失智症復健，並指引家屬如何妥善照顧失智患者。 「老年不是人生的結束階段，而是人生的完整階段，就如同老年人頭上的銀白色冠冕那般輝煌與燦爛，是一段值得歡呼喜樂與頌楊讚美的年日。」 只要不放棄，患者和家屬仍能維持重要的互動，並留下溫馨且值得珍惜的回憶。 ▍本書特色1. 詳盡說明失智症種類及對應的治療方法，專門為照顧者編寫，內容深入淺出2. 大字編排，讓年長者更方便閱讀 ▍專業推薦白明奇／成大醫院失智症中心主任邱百誼／中華民國失智者照顧協會理事長徐文俊／臺灣失智症恊會理事長郭慈安／臺中紅十字會會長、中山醫學大學醫學系副教授湯麗玉／臺灣失智症恊會創會祕書長蔡佳芬／臺北榮民總醫院老年精神科主任賴幸媛／前陸委會主委、前WTO代表團大使、照顧者賴德仁／前中山醫學大學校長 （依姓氏筆畫排序）

當你不知道如何愛自己，就從呼吸開始吧！透過本書，學會有覺知的呼吸，包含：健全呼吸法、訓練呼吸肌、調整吸氣／吐氣的節奏……當我們懂得用「呼吸」與內在溝通，就能體會深入當下的放鬆，感受最深刻的身心靈滋養。★怎麼呼吸，決定了你怎麼活著。最實用、全面且療癒，20個重拾身心和諧的呼吸練習！★近萬名學員有感見證！結合心理學、神經科學，專業呼吸法教練教你以呼吸為工具，安好自己的心。★呼吸，是人體最強大的自癒機制！想要感受心流、體驗快樂？本書，就是給想太多的你的呼吸處方。常常渾身疼痛？憤怒挫折？焦慮不安？問題，恐怕出在你的「呼吸」上……呼吸，雖是人類的本能；但日複一日、長期的慢性壓力，卻讓現代人的呼吸變得又短、又淺，導致身心能量失衡，容易倦怠、內耗、喪失動力……作者傑西．庫莫過去，也飽受身心困擾，更曾靠藥物與酒精來麻痺自己，但練習呼吸，改變了他的一生。正因為呼吸既是一種潛意識進行的活動，但我們也能有意識地控制它，所以能透過「呼吸」這門語言，去與潛意識溝通，從呼吸調整身心，增強能量，淨化心靈！培訓過一線的急救人員、商業菁英、運動員、戒毒者等等，知名呼吸工作者傑西．庫莫，以實戰與輔導經驗，帶你透過呼吸，真實理解自己的感受和需求，讓壓抑的情緒再次流動，身心前所未有的通透自在。透過本書，用真正奇妙的方式，踏上身心整合之旅──✧如何調整呼吸節奏，打造滿滿的幸福感？✧究竟，該用「鼻子」還是「嘴巴」呼吸？✧用「自律神經活化技巧」，有效擺脫昏沉！✧透過「快樂的綠巨人」練習，提升15%的運動表現！✧用「盒式呼吸」，集中注意力、在壓力下保持冷靜。✧以「傾聽練習」，連結潛意識，發展出清晰的洞察力。還有骨盆底肌放鬆技巧、三角呼吸法、覺察練習……本書將為你打造一套日常訓練計畫，邀請你把更多注意力放到呼吸上，找回內在本有的力量，活出最豐盛的自如人生。

那些「不遵醫囑」的現象背後體現的是脆弱族群的無助處境★美國國家書評獎、紐約時報年度好書獎等多項書獎得主★出版二十餘年，影響力至今不輟◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇最知名的醫療人類學大眾讀物北美各大醫學院醫學人文課程常用指定教材探討醫病關係與文化衝突的報導文學經典※本書為《黎亞：從醫病衝突到跨文化誤解的傷害》新版※吳易澄｜新竹馬偕紀念醫院精神科醫師／馬偕醫學院醫學系助理教授、阿　潑｜文字工作者、張　元｜清華大學榮譽退休教授、陳嘉新｜國立陽明交通大學科技與社會研究所副教授兼所長、黃宣穎｜國立陽明交通大學醫學系／公共衛生研究所副教授、黃涵榆｜臺灣師範大學英語系教授、劉紹華｜人類學家、蔡友月｜中央研究院社會學研究所副研究員◎強力推薦（按姓氏筆畫序）▍內容簡介人人都愛黎亞，卻都救不了黎亞當行醫所仰賴的科學精神，成為阻礙溝通的高牆醫病之間，是否有互相理解的可能？ 一九八二年十月二十四日夜裡，罹患癲癇的苗族難民女兒李黎亞被母親抱在懷中，來到加州美熹德郡的醫療中心求診。不通苗語的急診醫生將黎亞誤診為「初期支氣管肺炎」，開立抗生素後便請黎亞父母離去。接續這場烏龍而來的，是一連串的醫病衝突與文化誤解。黎亞儘管擁有天下最慈愛的父母，與醫術高明且最認真盡責的主治醫生，但雙方愈是竭力付出，彼此的撞擊與誤解卻也越快將黎亞推往無可挽回的悲劇。 作者安．法第曼為了解這樁奇異的醫病衝突始末，實地走訪醫院與社福機構，更深入苗族社群，與李家建立深厚友誼。在她的細膩觀察下，各方觀點逐漸交織成複雜而立體的現實。原來擁有泛靈宇宙觀的苗人無法完全信任「醫身不醫心」的西方醫學，語言隔閡既讓黎亞父母在目睹女兒所受的各種侵入式治療及服藥副作用時茫然心痛，也讓兩人難以遵照醫囑給黎亞服藥。主治醫生始終不了解背後的真正原因，平白為家屬不願配合而焦頭爛額，護士與社工協助李家適應西方醫學的努力，也一次次淪為徒勞。 作者在本書中不斷探究，如果病人理解身體乃至世界的角度與西方的科學觀點截然不同，醫生該如何調整療法與溝通策略？出身不同文化背景的雙方，究竟有無可能找到共同的語言？她一面爬梳黎亞的求醫史，一面細述苗族固守傳統及信仰，一次次抵抗強權、傲然定居高地的強悍民族性，以及二戰時如何成為美國傭兵又被美國犧牲的血淚史，少數幸運者得以移民美國，但失去土地叢林也形同失去了謀生能力及生命尊嚴。傳承了幾千年的民族驕傲，及累積了幾千年的

天台學確是漢傳佛教的寶藏，只是被遺忘了。本書榮獲中山學術著作獎兩千年來漢傳佛教的智慧寶庫，若以教觀義理的深入影響而言，天台學可說是獨一無二。天台學組織嚴密、次第分明、脈絡清晰，尤其是天台大師們所留下來的著作，不僅數量龐大，且教義與觀行並重，理論與實修雙運，勘做為佛教未來全人類共同需要的藍本！《教觀綱宗》是明末蕅益智旭大師針對天台學撰寫的重要名著，兼具理論與方法，整合了大小諸乘的各家之說。因為智旭大師是學貫大、小乘諸系佛法的大通家，闡揚天台教觀並未墨守成規，所以《教觀綱宗》也可以說是明末時代的新天台學。聖嚴法師有鑒於這樣精簡扼要的天台珍寶，必須有人講解、註釋與發揚，故以現代治學的方法，將《教觀綱宗》重新分段標點，並加上白話翻譯、註釋和附圖。透過法師的註解，除了可以認識到天台學的大綱，更可領會全部佛法的組織體系及實踐步驟，所以本書非但是研究天台學者所必備，也是有心深入佛法者不可或缺之鑰！「我發願，要寫一冊讓自己看懂，也能讓廣大讀者們分享天台學智慧的書。」「本書可以做為讀者們自學之用，也可做為教學講授之用。」「我的註釋，往往就是一篇獨立的短論，可幫助讀者省了不少再去打破沙鍋問到底的死力氣。」 ――聖嚴法師

一場名為「鏡子凝視」的實驗，竟催化出多元豐富的內在覺察！ 每當感到茫然、心煩意亂時，只要每天盯著鏡子兩分鐘，就會發生奇妙的轉變…… 《紐約時報》、《富比士》專欄介紹TEDx熱門點閱 ——What Mirror Meditation Can Teach YouAmazon、Goodreads讀者★★★★★好評 鏡子是面對生命挑戰時最有效的工具之一，因為它能讓我們誠實面對自己。而在鏡中看著自我的映射，是身為人類所能擁有最重要、同時也是最強大的工具之一。 在由本書作者主導的「鏡子凝視實驗」中，發現鏡子可以喚醒我們內在某些強烈的情感，除此之外，鏡子可能還有一些超乎想像的神奇妙用，有助於舒緩自我懷疑、自我物化、過度自戀、同理困難、情緒不穩……各種內在焦慮，除能改善自我內心，提高覺知力，還能由內而外，打造安適的身心狀態。  為什麼要透過鏡子練習覺察？自我批判常隱藏於內心深處，而對外貌的挑剔是最常見，同時也是最容易被察覺到的部分。因此在照鏡子、凝視鏡中自己的過程中，能夠更深入地觀察自己的感受，成為覺察一切思想和情緒立足點。  加深覺察力後會有什麼轉變？眼睛和臉部表情是人們共情的重點部位，透過鏡子看到自己，會增強自我同理和關懷，進而舒緩焦慮，在日常中有更好的工作表現與人際關係。 本書透過鏡子冥想，探討許多人類共有的內心活動：．人們如何看待我們?我們在他人眼中的形象，為何會成為焦慮的來源？．為什麼有些人討厭照鏡子，有些人又整天照個沒完？要如何理解這些行為背後的心理狀態？．鏡子能作為截肢後的復健訓練輔具，這是基於何種生理或心理機制？ 本書每章節後都附有與該篇主題相應的練習，逐一練習，你將會－－．如何透過鏡子練習自我對話，更了解深層自我。．雖無法將負面情緒一掃而空，但能更快從中恢復，不被情緒束縛。．增強自信。．更加同理自己，也能同理他人，進而改善人際關係。．放下對完美的追求，生活心態更加輕鬆。．學會以第三人的視角看待自己，不再受外界影響。 書中精華分享——． 自言自語有助於大腦運作，可以提高注意力和生產效率。． 在社群媒體上PO文並不斷關注按讚數的衝動，並非意味著你天生自戀，而是跟腦內多巴胺的釋放有關，而這種衝動可以有步驟地得到緩解。．

正體中文版率先譯自原著2022年春季內容全面增訂版 收入作者獨家洞見〈魯曼卡片盒一瞥〉最新專文 解說如何將卡片盒使用在筆記軟體上。 ★ ★ ★ 本書告訴你how to take smart notes. 聰明的筆記不是堆積資料，而是幫你產生獨到的洞見 使閱讀、學習、思考更有樂趣、更不費力 寫報告、論文、專書的題目源源不斷出現書寫是一切學習的基礎。所有要用到頭腦的，都是先從做筆記開始。因此做筆記是我們最重要的書寫。本書介紹德國社會學家魯曼（Niklas Luhmann）的卡片盒筆記法。魯曼一生寫過主題不同超過70本專書、400篇以上的論文，甚至過世後他遺留的手稿經人整理，又出版了6、7本專書。如此驚人的產出，都源自他發明的聰明卡片盒筆記法。這是一種「有系統的聰明書寫」，它可大幅改善我們的閱讀、學習與理解；而且筆記本身也會不斷成長與提升，不同筆記之間會產生有機連結。透過卡片盒筆記所記下來的資料，日後還可以出版。本書就是一個筆記小精靈，幫助你： ★建立起一個有效的筆記寶庫，搞定資料的儲存、提取 ★避免分心，可以專心處理最重要的事：思考、閱讀、產生想法 ★改善工作流程，以最好的技巧與最可能成功的方式來工作 ★培養成功寫作的6個步驟，把想法寫成具有說服力的文字 ★寫作更容易、更有樂趣 ★理解書寫與寫作的關係，長期持續地學習，不斷產生新的想法書中提供讀者一切所需要的資源，讓我們學會如何一面書寫、一面學習，還有如何思考得好，建立成功的習慣。從今天起，再也不必盯著空白的銀幕發呆，人人都可以複製魯曼在學習、研究、寫作上成功的秘訣。■ 卡片盒筆記3大強項 ‧每當有了新的點子，你會知道要存放在哪裡； ‧每當必須書寫，你會知道去哪裡找累積至今的素材； ‧每當需要思考某個問題，你會知道上次思路是暫停在哪裡。■ 卡片盒筆記3大功效 ‧把複雜的任務（寫報告、做簡報、寫知性文章）拆解成小步驟； ‧把不同來源、不同領域的資訊、概念與主題，全部匯聚在一起交互作用，產生更多厲害的創見； ‧把你閱讀的內容加以闡釋，這也是科學實證最有效率的學習方法。■ 卡片盒筆記使用者會獲得3大優勢 ‧可以專注在思考上最重要的事：閱讀、理解； ‧可以把不同的概念作有意義的組合； ‧然後獲得全新、全面的洞見——而且過程很有趣！■ 關於筆記軟體 ‧作者

──紓困，定義了當前的金融世代──全美15大最重要財經評論家揭開流氓政客、國會官員的救市內幕，看清利率政策、市場干預、政商操作的本質、矛盾與代價。★「1923年來最經典的40本投資書籍之一。」──麥克‧貝特尼克（Michael Batnick），美國金融與市場專家★《邁阿密先鋒報》年度選書★《股票交易員年鑑》年度最佳投資書籍一國失控的金融制度與貨幣政策，如何加劇全球政治與經濟風險──華爾街財經部落格始祖巴瑞．里索茲，從「紓困」角度切入，大揭金融危機內幕，重新詮釋一國的財政與貨幣政策，如何衝擊全球市場。為了避免流動性危機，以及修復市場信心，政府不斷砸錢救經濟，然而，貨幣寬鬆環境造成的長期低利率、資產通膨，卻引發了至今仍餘波盪漾的各種意外後果……政府大撒錢，如何餵食投機巨獸，吞蝕所有人的未來──．聯準會政策如何牽動全球經濟與資產價格．世界強權淪為紓困之國的主要原因．華爾街指標性巨人垮台的理由 ．當代貨幣銀行體系的源起、運作方式與病灶．金融體系為何大解體，以及如何解套．引爆金融危機的成因與解方本書揭露美國金融體系在資本、流動性及風險管理上的缺失，以及政府的紓困行動，如何助長華爾街投機巨獸的重大劣行，牽動全球經濟發展。唯有從古今浩劫中找出關鍵教訓，我們才能釐清下一場危機之源，在風暴來臨時做出更精準的判斷。權威推薦Freddy ｜「Freddy Business & Research」版主Jenny｜ 「JC財經觀點」創辦人吳惠林 ｜中華經濟研究院特約研究員許繼元 Mr.Market市場先生｜財經作家劉瑞華｜國立清華大學經濟學系教授

「就算是再親密的人，也有百分之七十的時間合不來。在分分合合的過程中，只要願意修補裂痕，信任感就會提高，關係就會更緊密，自信心也會提升。」――艾德．楚尼克「書中有許多堅實的研究和案例，讓我們重新發現，原來早年以及成年後的親子關係都是奠基於失和與衝突、混亂和失序的日常，並將所有生命中的片段，當成壯大自我的人生練習場。」 ――諮商心理師 黃之盈＊全球各大心理經典作家強力推薦：范德寇（《心靈的傷，身體會記

譯者是殖民時期介乎統治者與被統治者的見證人。本書藉由譯者的內在視角與外在活動，剖析臺灣日治時期的殖民統治。 本書以臺灣日治時期的殖民統治為研究範疇，並以探討該時期的譯者與譯事活動為主旨。七位作者對於前述主題的關注，主要在於殖民統治下的譯者角色功能，以及譯者在語言文化上的「翻譯」活動。 殖民統治並非臺灣獨有的歷史記憶。在亞洲，甚至可說是各國共有的歷史軌跡與印記。直到數十年後的今天，殖民的歷史烙印依然

這是一本兼具音樂、美感、豐富圖像細節與深層情緒教育的傑作，無論是大人還是孩子閱讀，都能在苦澀又溫暖的故事中獲得療癒。故事講述海先生是一位小提琴手，小狗雨果是他最忠實的粉絲。無論美好、艱難或是瘋狂的時刻，海先生和雨果一直都是最好的朋友。當年邁的手海先生的音樂不再受歡迎後，他決定退休，卻意外發現與他形影不離的小狗雨果竟是個音樂天才。當雨果受到著名的「大熊大樂團」賞識並受邀巡迴演出時，海先生內心深處卻燃起了酸楚的「嫉妒」與失落，進而考驗著他們之間的真摯友誼……海先生是否能放下心中的驕傲，衷心的為雨果喝采呢？美好的友誼是什麼？當看見朋友獲得一生難得的機會、邁向成功時，你能夠真心的祝福他嗎？還是會覺得心裡酸酸的、感到不是滋味？「嫉妒」的心情有時或許難以避免，但是放下成見，重新認識自己與朋友，當你真心的為他人喝采時，你會發現，美好的友誼就在你的身邊……1. 溫暖絢麗的視覺饗宴（畫風與光影）作者獨樹一格的插畫風格，運用絢麗的色彩與細膩的光影對比，將繁華的城市夜景、盛大的音樂會舞台勾勒得栩栩如生。2. 真實不說教的「情緒教育」（面對嫉妒與失落）這本書最受專家推薦的地方，在於它非常真實地描繪了「嫉妒」這種複雜的情感。故事沒有流於刻板的道德說教，而是畫出海先生看到最好的朋友表現比自己好時，那種「胃部隱隱作痛」、內心酸楚的真實掙扎。3. 逆境的相處之道（隱藏在畫裡的微小細節）海先生遇到逆境時，花了很多時間不斷的打瞌睡，而小狗雨果則是選擇拿起小提琴，從一開始鄰居嫌棄的表情，到大家陶醉的情緒，身處逆境時，你選擇用什麼方式迎接與面對呢？除了文字訴說的故事主線以外，有許多隱藏在圖畫中的小細節，等著讀者來探索，仔細觀察，還可以發現雨果學習小提琴的生動過程喔！4. 探討友誼的最高境界（學會真心的欣賞與祝福）故事的後半段深受讀者感動，雨果在成名後依然不忘本，而海先生也放下了驕傲，兩人最終在舞台上共同合奏，用音樂與包容實現了彼此的夢想。5. 適合親子共讀，引導深度對話在共讀推薦中，專家指出本書文字簡單卻寓意深遠，適合4歲以上親子共讀、7歲以上自主閱讀。它能幫助孩子建立「成長心態」，在面對生活中的競爭、逆境或與朋友發生爭執時，擁有修復情誼與溫柔同理他人的勇氣。

由藝術家策劃、群眾來協作人類對社會系統、存在境遇的另類對峙一條必須深刻檢視的特殊取徑參與式藝術對參與者以及觀看者傳達在日常生活裡被壓抑的種種弔詭，並誘發出變態的、讓人不安的、愉悅的經驗，讓我們得以重新想像世界以及我們的各種關係。它既是世界裡的一個事件，同時也脫離世界。自從1990年代以來，評論家和策展人大抵上都認為，參與式藝術究其極是個政治藝術：他們鼓勵觀眾和藝術家合作，而促進新的解放式社會關係。在世界各地，這種表現形式的捍衛者不可勝數，從諸如格蘭．凱斯特之流的史學家、布西歐和納托．湯普生（Nato Thompson）之類的策展人，到諸如夏儂．傑克森（Shannon Jackson）的展演理論家。《人造地獄》是關於社會投入的參與式藝術的第一部歷史性和理論性概述，在美國稱為「社會實踐」。克萊兒．畢莎普探索二十世紀的藝術軌跡，檢視參與式美學發展中的各個關鍵時期。這個旅程遍歷了未來主義和達達派；情境主義國際；東歐、阿根廷和巴黎的偶發藝術；1970年代的社區藝術運動；以及藝術家安置團體。它以當代藝術家倡議的長期性教育計畫作結，例如赫胥宏、布魯格拉、阿塔莫和陳佩之。自從2006年在《藝術論壇》（Artforum）發表的爭議性論文以來，畢莎普一直是少數勇於挑戰參與式藝術的政治和美學野心的人。在《人造地獄》裡，她不僅仔細檢查這些計畫的解放性主張，對於這些藝術作品所引發的倫理（而非美學）判準，她更提出了替代方案。《人造地獄》呼籲一個關於藝術和政治沒有那麼規範性的進路，提出一個更引人入勝的、讓人不安的、大膽的參與式藝術和評論的形式。本書特色1.「人造地獄」出自布賀東，針對1921年由達達主義者發起的一連串「遊覽和參觀」活動所寫的同名的遺作，在其中，他提出公領域的社會瓦解的劇烈位能。畢莎普以此為書名是要作為參與式藝術正面和反面的描述符號。2.作者試圖找出對參與式藝術負責任的方法，關注它產生的意義、而不是只看過程。3.本書為參與式藝術提供一種評論的進路以及對作品品質（社會影響）的判準，解決一直以來此類藝術缺乏評論距離的窘境。

◎代理經銷 白象文化六千英里之外，你以為代管公司在替你守護資產？真相是：整個英國租務體系，從未真正為海外業主而設計。本書寫給正在面臨這些「制度陌生感」的跨海業主：．合規黑洞――手上的 EPC、Gas Safety 或 EICR 是否過期？一次合規疏漏，可能成為租客抗辯的有力材料，讓原本單純的欠租案件，演變成漫長昂貴的法律程序。．訊息斷層――每次收到來自倫敦的「URGENT」郵件，第一反應不是判斷內容，而是猶豫「這封信到底該不該擔心」？．維修加成――代管公司的維修單據頻繁出現，你付了服務費，卻無法判斷工班報價究竟是真實成本，還是疊加了隱形抽成。．傳承迷思――多數人誤以為透過 SPV 架構持有房產，就能規避英國遺產稅（IHT）；事實上，2017 年的稅法修訂早已封殺這條路。本書不提供暴利的承諾，也不販售無謂的焦慮。作者以自身跨海置產的實務經驗，結合專業投資風控背景，將英國房產的法規防線、租客審核、日常代管與跨世代稅務，重新拼出一張完整的地圖。全書七章，從倫敦房產的長期價值出發，逐章拆解「治理」與「管理」的根本差異、海外業主必須掌握的英國法規（含《租客權利法》RRA 帶來的結構性改變）、租客審核的實務工具、四項可落地的治理機制、非居民業主（NRL）的稅務優化，以及從單一房產走向組合配置與跨世代傳承的長期路徑。書末並附三十項租客審核檢核表、SPV 決策問題清單、合意退租談判備忘錄，以及中英名詞對照表。別把房產的命運交給運氣與距離。這是一份幫你將掌控權交還給「架構與紀律」的完整藍圖。

新生兒是最需要細緻照護與即時決策的族群，尤其面對早產、先天異常、感染及周產期窒息等高風險情境，醫療團隊往往必須在有限時間內掌握關鍵資訊，做出精準判斷。本書由林口長庚醫院新生兒科團隊集結多年臨床經驗，將第一線照護的實務智慧系統化整理，打造一本真正貼近臨床需求的新生兒加護醫療實作手冊。從疾病認識到臨床決策，從重症處置到照護實務，全書以系統化、實用且易於查閱的方式，整合新生兒加護醫療的重要知識與臨床經驗，讓醫護人員在面對複雜而緊急的新生兒照護情境時，能迅速找到所需資訊。無論是對新生兒科醫師、住院醫師、護理師或相關醫療專業人員，這都是一本值得放在手邊、隨時查閱的臨床實用指南。

你嚮往裡飛天遁地的超異能英雄嗎？你追求「自由落體」急速下墜的驚險刺激嗎？你渴望在空中振翅高飛、俯瞰大地的暢快體驗嗎？本書介紹人類數個世紀以來與動物數百萬年來所發現及運用各種對抗重力（地心引力）的方式。這當中也包含了許多誇張的想像，例如：在《一千零一夜》（The Arabian Nights）的故事裡，坐上魔毯就可以飛到任何目的地；希臘神話裡的佩加索斯（Pegasus）是一隻有翅膀的白色駿馬，載著英雄柏勒洛豐（Bellerophon）完成了殺死怪物奇美拉（Chimera）的任務；著名的伊卡洛斯（Icarus）將一對用羽毛和蠟製成的翅膀裝在手臂上，驕傲的祂飛得過於接近太陽，被陽光融化了蠟，導致祂墜落身亡。這是個很好的警惕，提醒我們不要得意忘形。女巫能騎著掃帚從空中呼嘯飛過，而哈利波特也加入了她們的行列；聖誕老人跟他的馴鹿在十二月雪的高空中忙著往返家戶的煙囪；冥想大師和苦行者佯裝能在打坐時懸空？！飄浮也是一種非常流行的迷思……本書在不偏離科學事實的前提下，列出各種馴服地心引力的方式，不斷演化的鳥類和蝙蝠、昆蟲與現今的航空器設計師都得克服同樣的物理法則──如何暫時成功抵抗蠻橫的重力？在大自然的世界裡，飛行有什麼好處？與達爾文的物競天擇有什麼關係？方便尋找食物、巧妙逃離掠食者、每年遷徙至夏季覓食地……但如果飛行這麼棒，為什麼有些動物在演化過程中會失去翅膀？體型小確實有利於飛行；但體型大又想飛的話，那就增加表面積囉！植物也有「翅膀」，它們靠著這些羽狀降落傘將種子送到各地生根發芽……在人類社會中，飛行縮短了人際之間的距離，卻也製造了更多軍備競爭！海運一個月才能抵達的貨物，空運一個小時就送到了；噴射戰鬥機的機翼設計靈感來自於遊隼高速俯衝時收折的翅膀；跳傘與滑翔是一種無動力飛行，其原理取材於飛狐猴及飛鼠……本書透過活靈活現的精美插畫與生動趣味的文字敘述，帶領我們感受生物躍入天空的偉大與喜悅。獻給每一位讓想像高飛的讀者！

無論人生或事業，善用自然定律的人將獲得槓桿！★《終局思維》作者、Farnam Street創辦人 夏恩．派瑞許 系列新作★席捲華爾街與矽谷的多元思考框架當你的大腦找到「支點」，你便能獲得「槓桿」，放大洞察世界的能力世界看似千變萬化，但從企業策略到投資判斷，甚至人生中的各種問題，往往都遵循著相似的運作規律。當 AI 愈來愈擅長提供答案，真正拉開差距的，不再是擁有更多知識，而是能否看懂問題背後的法則，辨識真正的關鍵，並做出更好的決策。跨越科學與人生，以不同視角看見世界運作的規律 作者夏恩．派瑞許是知名知識網站「法南街」（Farnam Street）的創辦人，並主持深受全球領導者與知識工作者推崇的 Podcast 「知識計畫」（The Knowledge Project）。他深感傳統教育未能幫我們做好應對現實世界的準備，動念將華倫．巴菲特、查理．蒙格等大師推崇的多元思維模型，提煉為人人都能掌握的決策系統，推出《思維模型》系列著作。這套思維訓練已影響全球數百萬名菁英，成為理解世界、解決問題並獲得競爭優勢的必備工具。 本書延續《思維模型》系列的核心概念，將晦澀難懂的物理、化學、生物等科學原理，轉化為人人都能理解、立即運用的跨域智慧，幫助我們以順應自然界運行法則的方式採取行動，提高效率，減少阻力，從而改善職涯發展、人際關係，同時促進個人成長。20種思維模型，重新解構問題與決策Q1 為什麼組織改革總是難以推動？→ 慣性定律：我們都傾向維持熟悉的運作方式，因此推動改革時，最大的挑戰往往不是提出新方案，而是讓大家克服既有慣性。學會理解慣性，而非一味增加改革力道，能讓大家更易接受改變。Q2 為什麼知道不該拖延，卻始終無法做出行動？→ 活化能：無論是養成一項習慣、啟動專案、還是開發新事業，最困難的往往都是第一步。透過降低起始門檻、創造正向回饋，便能提高行動發生的機率。Q3 為什麼能維持長期競爭優勢的人，不一定最聰明？→ 演化：市場、科技與環境始終在變化，昨天的成功方法未必適用於今日。持續調整策略、快速學習並適應變化的人，往往比一開始最有優勢的人走得更遠。本書還包括更多源於自然科學的實用智慧，為你打造一套在日常生活能反覆運用的最佳思維組合。從《思維模型1》到《思維模型2》，建構多元思考系統透過《思維模型1》掌握頂尖決策者的通用思考工具，再到《思維模型2》借鑑科學運作規律，看見問題背後的共同

隨著全球人口快速高齡化，台灣已邁入超高齡社會，高齡長者的健康餘命與生活品質成為當前社會最迫切的課題。作者王珈潔以國立臺北護理健康大學護理研究所的專業視野出發，針對長者常見的「口腔衰弱」與「肌少症」問題，編撰了這本兼具醫學衛教與實作技巧的指南。 本書深入淺出地解析 65 歲後的身體變化，特別是咀嚼與吞嚥功能的退化如何影響營養吸收，進而導致老年衰弱症。為了解決長者「咬不動」卻又「不敢吃」的困境，書中詳細介紹了國際 IDDSI 飲食標準，並傳授多項料理祕訣——從軟化食材的天然酵素應用、切斷纖維的刀工技巧，到提升進食安全的勾芡與勾芡粉劑使用。 手冊的核心亮點在於超過 30 道精心設計的照護食譜，涵蓋蔬菜、肉類、海鮮、豆類及甜點。無論是「紅燒滑蛋豆腐」還是「鮭魚番茄炊飯」，都旨在打破照護餐「外觀不佳、味道平淡」的刻板印象。這不只是一本工具書，更是一份讓長者重拾進食樂趣、守護尊嚴與健康的行動指南，陪伴每一位照顧者營造屬於長者的饗食天堂。

本書為「物華再現：文物保存修復」特展圖錄，聚焦國立故宮博物院文物保存體系，從預防性保存、科學分析與文物修復三大面向，呈現館藏保存、研究與修護實務。全書依展覽四個單元，介紹風險管理、非破壞性科學分析、修復過程中的新發現，以及修復決策與傳統技藝，透過繪畫、書畫、古籍、織品、木質、金屬、玉器、瓷器、漆器與寶石等案例，說明專業團隊如何延續文物生命並保存其歷史資訊、文化價值與工藝智慧。

作者序七十多年來，你手上翻閱的 Daniels 和 Worthing- ham《肌力測試》系列教科書，一直向學生和臨床人 員傳授徒手肌力測試的技術和科學知識。在過去的這 七十餘年間，不包括本版，總共出版了 9 個版本。那為什麼還要有第 10 版呢 ? 在本書悠久的歷史 裡，肌力測試進入了不同的境界。一開始，《肌力測 試》是為了測試小兒麻痺症患者肌力的入門教科書， 到了現今已涵蓋了更廣泛的、對肌力測試的實務需 求。此外，肌力測試的技巧現在已適合從年輕成人到 百歲人瑞等不同年齡層的病患 ( 適合兒童肌力測試的方 法或許可參照其他資料來源 )。第 10 版以徒手測試為 基礎，更包含了爆發力測試及肌耐力測試，也有替代 的肌力測試法，諸如利用自由重量、重訓機器、彈力 帶、自身體重、功能性測試及最近的手持式測力計。 由於眾多研究者的貢獻，第 10 版的測試比過去的版本 更具實證基礎，這些研究讓我們對肌力評估的理解更 上一層樓。第 10 版也在很多實例中，提供了可參考的常模數值。最後，針對剛入行的治療師，第 10 版也加 入了建議運動，以協助新手治療師設計適當的治療計 畫。當健康專業有所進展時，肌力測試也跟著進步。 我們相信本書是坊間最跟得上新知的肌力測試教科 書，並詳列數百種肌力測試「該如何做」的資訊。最 重要的是，第 10 版是經過實證後的內容，而這正是現 代醫療照護系統所必須的。對於能用歷史眼光來看待事物的人來 說，很明 顯，《肌肉測試》的編輯和作者，這些年來有新人加 入，故人也走了不少。與這本教科書早期版本相關的 歷史人物早已不在，但每位前輩都做出了重要的貢 獻，並將衣缽傳給了下一代學者。現在，由我們負責 這本書，而在適當的時機，我們也會把火炬傳遞到年 輕人的手上，讓他們繼續用手指去觸摸臨床實務和學 術的脈動。至於為何現在是我們負責本書呢？這是因 為我們跟 Helen Hislop 有長遠及深厚的關係，而 Helen 是這本書之前的作者，她為這本書掌舵長達四十餘 年。Helen 看重我們的臨床專長及解剖知識，並在她的 祝福下，將這本書交棒給我們。希望我們的努力可以 讓你們滿意。我們非常感謝眾多前輩創作了此書，也非常感謝 所有曾經協助製作此書的人，尤其是本書的企畫編輯 Linda Wood，她相當具技巧性的引導、開發本書的五 個版本。我們也感謝 Yoshi Miyake 繪

▎當AI負責生成，你要學會判斷 ▎ 這本書教你學會分辨「好」設計，如何好？ 最堅實的設計底氣 ●全球暢銷20+年，睽違15年全新升級● 對準AI、數位時代設計現場──大幅重寫‧翻新配圖‧新增內容 從125則，擴增至200則＝經典95＋增訂22＋全新83 ▎傳統˙數位╱互動˙商業決策˙驗證行銷 ▎ 適用性最高，18類領域，都有必知10大法則 ──非設計人也能做出專業判斷 1.傳統設計──建築師｜產品設計師｜平面設計師｜工程師（硬體） 2.數位╱互動──工程師（軟體）｜介面設計師（UI）｜UX設計師｜ 遊戲設計師｜教學設計｜系統設計師｜服務設計師 3.商業決策──創業者｜產品經理｜策略管理者｜領導者員 4.驗證行銷──品質保證工程師｜研究人｜行銷人員 回應10多年來設計現場的巨變，全新83法則，── 演算法推薦│介面成癮設計│遠距協作│系統思維│組織決策 補齊上一版未觸及、卻早已深刻影響你我生活的關鍵議題 設計界公認的跨領域聖經‧發行10+種語言版本 台˙日˙歐˙美皆創下設計類圖書最暢銷紀錄，設計院校指定教材 【對準數位時代設計現場，大幅重寫、翻新配圖、新增內容】 《設計的法則》自出版以來廣受國際口碑好評，被譽為參考性最高、適用範圍最廣、專業人士必讀的設計工具書，在台灣、日本及歐美屢創設計類圖書最暢銷紀錄。歷經2011年的125則增訂二版之後，這次大規模翻新：全書200則法則中，除了刪去8則不合時宜的舊法則，原有117則內容大幅重新改寫、更新案例配圖與研究依據，並新增83則全新法則──新增比例接近全書一半，幾乎是一本「全新的」設計法則聖經。 第三版新增83法則，進一步回應這十多年來設計現場的巨變：從演算法推薦、介面成癮設計，到遠距協作、系統思維與組織決策。無論是舉辦行銷活動、設計App介面、籌劃展覽、開發電玩，或是更複雜的建築、工業設計與系統規劃，所有設計工作者不斷追問的核心問題始終未變： ●如何增加視覺吸引力？ ●如何增強功能並方便使用？ ●如何影響使用者的認知與行為？ ●如何增加美感？ ●如何做出更好的設計決定？ 【每個設計背後，隱藏了什麼樣恆常經典的認知偏好和使用慣性？】 ◎阿克夫定律──為什麼「做正確的事」永遠要優先於「把事情做對」？ ◎心流──遊戲難易度如何平衡設計，才會令人高度沉浸，專心玩到忘了時間？ ◎魅力偏見──顏值高的人，我們會認為他們比普通人更聰明、

▎好藝術，如何看？ ▎ 為何看懂現代藝術這麼難 該相信你的眼睛？藝評評價？藝術史論斷？還是市場賣價？ ●20世紀現代藝術的精彩對話● 用藝術家聚在一起聊天的語言談論藝術 道出藝術家們的激辯、交心、回憶與自白，與給年輕藝術家的建議 美國80年代新表現主義大將 塗鴉藝術家巴斯奇亞╱凱斯．哈林同代人╱普普大師李奇登斯坦好友 繼約翰．伯格《觀看的方式》，又一精彩觀點之作 「如果《觀看的方式》是藝術評論的經典，探究了藝術是什麼，《當代藝術，如何看》就是藝術家給的答案，告訴觀者該如何看。」──作家‧魯西迪 【什麼因素讓當代藝術滴答運作？什麼因素造就好藝術？】 自杜象1917年在小便斗上簽名後，撼動了繪畫主導的藝術世界。視覺藝術的變化速度日益加快，未來主義、構成主義、新地理、機制批判、非具象主義、表現主義、抽象表現主義、低限主義、新表現主義等新名詞大量繁殖，當代藝術成了布滿專業術語的地雷區，這些術語就像是為了將欣賞者淘汰出局而設計的。 【近五百年後，再度挑戰「藝術家談藝術家」】 美國80年代最重要的新表現主義大將：大衛．薩利（David Salle），試圖扭轉一般人被藝評家阻隔於現代藝術之外的現況。身為塗鴉藝術家巴斯奇亞和凱斯．哈林的同代人，及普普大師李奇登斯坦的好友，他想用藝術家聚在一起聊天的語言談論當代藝術，說出一位創作人面對藝術世界這四十年來天翻地覆驟變的真心話。他是繼1550年義大利藝術家瓦薩利，時隔近五百年後，再度挑戰藝術家談藝術家的後繼者。文集收錄的主題，從當代指標型人物到歷史人物皆有。許多是作者的同代人，有些更是認識幾十年的好友、同學。 【用藝術家聊天方式，給欣賞者和年輕藝術家建議】 藝術家講話的方式與記者不同，記者習慣把焦點擺在周圍脈絡、市場、觀眾等等，也跟學術評論不同，評論家會根據理論宣稱自己說法的正當性。這兩種都是宏觀敘事。但藝術家不一樣，他們談的是什麼有效，什麼沒效，為什麼。他們的焦點比較微觀；是由內往外推。本書的架構分為四部分：「如何為想法賦予形式」、「當個藝術家」、「世間藝術」和「教學與論戰」。 最後一篇也可稱為「給年輕藝術家的建議」，包含一些可在課堂上或私下進行的習作。設計這些習作的目的，期待讀者從自身的連結、描述和類比中找到樂趣，帶領「一般讀者」摸清藝術家心思，不需太多專業配備，就可抵達藝術意義的核心。 【假如藝術會說話，如何區別哪些是真話？】 大衛