and... and... and...

★《紐約時報》暢銷書，各界一致推薦★★兩位權威心理治療師，用60年實務經驗強力背書★★Amazon長銷10年不衰，高達3000多則好評★滿分紀錄片《史塔茲的療癒之旅》，亦使用本書「情緒修護工具」 人都有情緒，我們不可能永遠毫無波瀾。畢竟，沒有人是僅靠數據運算的機器。隨著生活上的各種瑣事，各類情緒也跟著洶湧而來，然而，一旦這些情緒缺失控，我們所面對的，將會是深深的無力感。 本書就是在幫助對調節或改善情緒上感到無助的人們，一本最有力、最有感的自癒修護工具書。 ◎無法改變，是無力感的最大來源你有下列這些難以改善的情緒行為痼疾嗎？• 遇到討厭的事往往習慣逃避，安於舒適圈；• 被激怒後，愈想愈氣而無法推進事情發展；• 遇到公開發言的場合，就害怕到動彈不得；• 過度焦慮，總覺得世界末日隨時都要來臨；• 減肥、運動、新年目標等，老是半途而廢…… 為此你買了書、上了課卻仍難以改變，甚至產生深深的無力感，為自己貼上負面滿滿的「我就爛」標籤。雖然逃避不會變壞，但會錯失變好的可能，當所有人都在奮力闊步，停留原地只會被拋棄疏離。但是，如果有一種簡單、任何人都能使用的具體「工具」可以改善這種狀況，你還想選擇躊躇不前嗎？ ◎即刻改善，「解決問題」的非典型療癒在過去，傳統心理治療專注於「查明原因」，但是，找到原因了，然後呢？請想像一下身陷情緒與行為問題中無法動彈的人們，他們還得再繼續挖掘過去的事件、安慰受傷的內在小孩？面對這種治療的漫漫長路，恐怕只會繼續加深他們的無力，本書作者，兩位資歷合計超過60年的權威心理治療師，就是因為發現了這個癥結點：被情緒淹沒的人，需要的是「即刻解決問題」的方法。因此，他們提供了創造變化的突破性「工具」。唯有改變了狀態，暫時緩解了困頓難受的情況下，人們才能真正面對深層的心理問題，有力氣來修補傷痕累累的心，甚至可以更進一步的，發現自己可以變得更好的可能性。 ◎只要三秒鐘，用「工具」翻轉無解失落在本書中，將告訴你這五個

腦科學研究發現，源自童年的依戀形式可以改變而且歷久彌新的愛情，有法則可以依循！★TED演講觀看次數超過188萬！「生物心理學派伴侶諮商」(PACT)創始人★Amazon評價4.6顆星，婚姻諮商專家推薦★修復依戀障礙的10個祕訣，活化親密關係的27個練習大腦，讓一個人怦然心動，也讓兩個人難以相處。人能否擁有幸福的關係，關鍵在於大腦的依戀形式。了解伴侶的愛情腦與依戀形式，才能建立長久信任的親密關係跨越內心的陰影，避免誤觸安全感的地雷從不安全依附到安全依附，不再相愛容易相處難！【三種大腦依戀形式類型】[1.錨定型]依戀形式：安全型依附（童年時有許多被父母保護、擁抱、親吻的記憶）。行為特徵：不論獨處或與人共處，都可以很自在的享受其中。[2.孤島型]依戀形式：逃避型依附（童年缺乏家庭的溫暖與正向的情感經驗）。行為特徵：喜歡獨處，不必伴侶費心伺候，善於把自己照顧好。深層恐懼：害怕被批評責怪，或被要求無力付出的事物。[3.浪潮型]依戀形式：矛盾型依附（艱辛的童年使他認定對方會拒絕他、離開他）。行為特徵：在關係中容易失去自我，費心討好，需索伴侶的關注。深層恐懼：害怕自己成為負擔累贅，而被伴侶拋棄。【大腦依戀障礙的10個修復祕訣】・創造你們的「伴侶圈圈」，將雙方的人身安全與內在安全感視為首務・按照對方的需要，而非單憑自己的想法去滿足對方・認識你和伴侶大腦中的「內在原始人」（人類求存本能）・覺察你們之間的關係模式：是錨定型、孤島型、或浪潮型？・熟知伴侶最脆弱之處，並懂得如何彼此取悅、互相安撫・對忙碌的伴侶，更要善用就寢前與起床時的陪伴時光・「你永遠可以告訴我任何事情！」成為彼此最首要的諮詢者・不要去逃避介入關係的其他人或第三者・學會「健康的吵架」這門學問，衝突是為了更深的連結・化干戈為玉帛：凝視對方的眼睛，這將中斷大腦的備戰狀態【專業推薦】丁郁芙／臨床心理師吳姵瑩／諮商心理師、愛心理創辦人呂秋遠／律師林靜如／作家、律師娘海苔熊／愛情心理學作家黃之盈／諮商心理師、作家、輔導老師蘇益賢／臨床心理師（以上依姓氏筆劃排列）【各界讚譽】「想知道『我的他／她』到底在想/吵什麼嗎？除了大唱『沒那麼簡單』之外，還有別的做法。透過本書，學習依附關係、安全感概念，還有一點關於大腦的小知識，搞懂彼此、因愛相連將不再困難。」——蘇益賢，臨床心理師「如果你在一段親密關係裡感覺迷惘、失落或孤單，不要拖延，即刻閱讀

入圍2020年坎迪爾歷史獎（Cundill History Prize）入選《紐約時報》（New York Times）2020年關注書籍入選《科克斯書評》（Kirkus Reviews）2020年最佳非小說類書籍入選《金融時報》（Financial Times）2020年最佳政治類書籍葛塔藉由本書給予了讀者許多精彩的故事，可看到西亞地區發生許多牽一髮而動全身的事件。……一九七九年之後的西亞與國際局勢，伊朗的革命確實在其中產生重要影響。在這時代若以伊朗作為觀察西亞局勢發展的中心，並不會過於誇張。葛塔以一九七九年之後的伊朗作為本書的主要角色，可見她了解若要觀察今日西亞局勢，必須把伊朗放在最核心的位置。——陳立樵（輔仁大學歷史系副教授）│專文導讀當代中東的面貌是如何形成的？極端主義、恐怖分子為何成了中東世界的代名詞？1979年為什麼是中東歷史重要的關鍵時間點？1979年，伊朗革命、麥加禁寺圍困事件與蘇聯入侵阿富汗相繼發生。金姆．葛塔在《黑潮》中，透過廣泛而細膩的調查，詳盡剖析這三件關鍵大事的前因後果，以及對西亞地區往後的歷史、文化、宗教與地緣政治形勢造成的深遠影響。《黑潮》描述了遜尼派的沙烏地阿拉伯和什葉派的伊朗走向反目的歷程，並揭示兩國如何在競爭中對宗教加以利用和扭曲。這場爭奪文化統治力的戰爭從中東蔓延到埃及與巴基斯坦，產生了數不清的衝突、謀殺與迫害，不僅刺激宗教極端主義的孳生，更導致911恐怖襲擊和ISIS的崛起。金姆．葛塔向我們介紹了四十年來被地緣政治劇情顛覆了生活的人們：從反抗本國獨裁者的巴基斯坦電視主播、因不雅文字而入獄的埃及小說家，一直到2018年在沙烏地駐伊斯坦堡領事館遇害的記者哈紹吉。這是一本全面而有力的巨作，將會大大地改變人們對中東的認知。名家推薦中東糾葛的現代火藥庫，就是一環繼承著一環、舊恨不斷觸發新仇的記憶拼圖——從1979的革命狂潮到伊斯坦堡領事館的駭人慘案——任何當代的政經解析都躲不了過去的歷史傷痕，也唯仔細剖析每一個關鍵人物的遭遇與決策，才有辦法理解如今中東仍不斷更新的「下一場現代危機」。——張鎮宏（《報導者》國際新聞主編）在當代，要思索自己身處的世界，到底是怎麼搞成這樣的？我們究竟出了什麼問題？並不是件容易的事情。需要在關照每一個切身事件的同時，避免情緒與主觀的遮蔽，嘗試以更宏大的視野，整理出看似不相干事件之間的脈絡。做為傑出記者的作者，正

科技演進，工作型態變革，當工時長不再象徵生產力，週休三日，將是時勢所趨的工時制！★ 跨國推動四天工作制企業主現身說法★ 美、加、英、法、俄、日、紐、南非、烏克蘭……全球75國媒體相爭報導★ 《紐約時報》熱門新聞，點閱率僅次川普與普丁高峰會★ TEDx演講破萬人觀看次數◎ 19世紀的工時觀念，不合時宜1870年代，工業革命後的全職工作通常每週工作60至70小時，勞工長時間賣力工作，工作時數象徵一個人的生產力。但隨著網路、科技、AI自動化的進步，效率提高，但工時並未跟著減少，過去的工時觀念還深深影響著每個人，反而讓勞工在晚上、週末、休假期間一直處於「上班狀態」。工作侵入私人時間，不僅生活受到干擾，勞工無法好好放鬆，身體沒有復原的時間，很常感到疲累、壓力大，已成為現代人的流行病。◎ 企業主實驗週休三日，從「被視為不可行」到「成效出奇」紐西蘭企業家安德魯．巴恩斯看到《經濟學人》的研究，「週休二日、一天工作8小時的上班族，一天的生產力只有1.5～2.5小時。」身為雇主的他心想，如果每位員工每天只有2.5小時的生產力，只要每天再多提升40分鐘的生產力，四天就能做完五天工作，一週多放一天假，更能讓員工有較多時間休息或做自己想做的事。他抱著實驗的心態，開始在自己的公司進行週休三日，減少工作天數，但不減工作量，也不減薪。起初，公司的主管和員工多半視為不可行又不合理，試行「四天工作制」8週後，團隊發現，員工達到工作與生活平衡的比例從54％提升到74％，無論是生產力、績效、留任意願、投入度、幸福感都明顯提高。◎ 掀起「週休三日」工時革命的風潮一年後，巴恩斯受邀瑞士達沃斯世界經濟論壇，出席「週休三日」主題的議程，「四天工時制」成為美國、英國、日本、烏克蘭、法國、加拿大、南非等全球75國的矚目話題，他的公司實施四天工作制一度成為《紐約時報》的熱門報導，閱覽率僅次於川普與普丁高峰會。◎ 工時革命，無痛執行，勞資雙贏不過，很多人還是懷疑「週休三日」是否能帶來同樣的生產力與效率，會不會造成企業重大的負面影響……因此，巴恩斯將成功實施「週休三日」的方法寫成書，在本書中，他詳細記錄執行的過程──．執行「四天工作制」如何開始？．要做好哪些準備？．同步改變了哪些制度？．老闆、主管和員工之間，會碰到哪些挑戰？如何解決？．需要顧及哪些相關的法律問題？．公開各種量化數據：工作績效、團隊凝聚力、生產力、工作態度、

繼波瀾壯闊的三十年職場傳記《生命饗宴》， 王志強博士再度推出記錄一甲子的生命體悟《點滴在心》！ 人的一生，究竟能留下什麼呢？ 以斜槓為人生註腳的王志強博士告訴你── 王博士將經歷的三十年、十種產業職涯濃縮於《生命饗宴》之中，串起一場波瀾壯闊的職場冒險，而本書《點滴在心》則以時代縱深的遼闊視野，橫跨一甲子時空，將生命中的點滴集結成冊，輯錄成長過程、人生感悟、工作經歷、台灣社會、兩岸三地，以及民主與專制共六個主題。 一場場生活與職場歷練所建構出的人生旅途， 塑造了王志強博士磊落的生命格局與真誠的正直品德。 本書與《生命饗宴》互為經緯，自2014年回溯王博士六十年的生命經歷，並延伸探討現今台灣社會現象。除鮮活刻劃曾有過交集的人事物，以佛家角度看待生命的本質，提供出對新聞時事、世界趨勢不一樣的觀點，從台灣展望世界，並真實呈現台灣正站在風頭浪尖的關鍵時代。 ｜好評推薦｜ 這不僅是王博士的生命日記片斷，更是刻劃與描述人類身、心、靈的成長紀實。 ──廣樹誠（曾任聯合國開發計劃署「絲綢之路區域發展」項目負責人） 他總是能縱觀大局，給出最佳對策，這是志強兄的強項。 ──吳光中（《民生頭條》總編輯） 全書充滿了動人的真情、啟人深思的觀點、而且為台灣留下了一段集體記憶。 ──烏凌翔（台大電機系畢業的資深媒體人、台大政治系國關組博士候選人） 看人世間物透徹但不戳破，是不容易的。 ──李建復（〈龍的傳人〉原唱歌手、「愛播聽書FM」創辦人）

期貨交易市場最具權威的參考書籍「2017-18年革新版」《金融怪傑》系列作者史瓦格全新編寫期貨市場經典本書是交易者與分析師不可或缺的參考書，內容涵蓋技術分析、交易系統、基本分析、選擇權、價差交易，乃至於實務交易原理等。不論對象是投資人或交易者，本書都是必讀經典。《期貨市場全書（全新增訂版）》內容經過徹底調整與更新，提供有關期貨市場的最完整基本知識，包括重要的分析工具與預測技巧，探索先進的交易概念，

《大到不能倒》這本書，透過一段段不為人知的幕後場景和追蹤紀錄，重現2008年的金融危機如何產生、如何逐漸失控，最終演變成全球金融風暴。 從雷曼兄弟的辦公室，到莫斯科的祕密會議，或是華府的走廊一角……《大到不能倒》描述金融界和政治圈最具權力、最富有的一群人，如何在成功與失敗之間、自大與貪婪之間、和最終在全球經濟的危機中，奮力一搏的精彩故事。 本書的主軸從2008年3月貝爾斯登瀕臨倒閉，被摩根大通收購

「自由思辨」屈服於「言論審查」「嚴謹研究」讓位給「意識形態」當「多元、平等、共融」（DEI）崇高口號，逐漸變成不容質疑的教條這個時代我們不焚書、沒有異端審判，但會先讓你噤聲閉嘴！不看風向，挑戰進步教條，滿滿政治不正確！▲《自私的基因》理查．道金斯▲《再啟蒙的年代》史迪芬．平克▲《知識的騙局》艾倫．索卡爾▲《貨幣崛起》尼爾．弗格森──共22位傑出學者聯手，為了真正的科學而戰！最頂尖大學何以發生最荒謬的情況？科學家竟因為「說出研究得到的結論」而失去工作、被趕下台、被同儕連署圍剿。當「多元、平等、共融」從理想逐漸變成沒得商量的教條；當「語言即暴力」、「被冒犯就取得特權」成為新的校園倫理──那個本該最珍惜自由思辨的地方，正一點一滴被意識形態啃食。本書由理論物理學家勞倫斯．克勞斯主編，集結道金斯（Richard Dawkins）、平克（Steven Pinker）、索卡爾（Alan Sokal）、弗格森（Niall Ferguson）等22位橫跨政治光譜的學者。他們有人親身被「取消」，有人選擇不再沉默。從性別的科學、科學的去殖民化、DEI官僚的擴張，一直到性別肯認醫療與學術審查，他們以第一手的臨場證言與扎實的論證，追問一個攸關所有民主社會的問題：我們該如何同時守護「善意」與「講道理的自由」？沒有要你照單全收，但服用前請注意：本書立場鮮明、火氣不小，你大概不會同意其中每一個結論，不過讀完之後，你將很難再把「學術自由」視為理所當然。這是本來自科學界的戰報──◆物理學家在CERN（歐洲核子研究組織）報告，接著就被取消合作。◆生物學家說「生理性別只有兩種」，在哈佛被圍剿到去職。◆生物化學家想公開討論DEI，被同事警告「想想你的孩子」。沉默並不代表中立，聽聽科學家如何吹響戰爭號角──◆面對學術自由遭遇的威脅與挑戰：語言被審查、取消文化、實績讓位給口號、大眾信任危機。◆頂尖科學家沉痛示警，共同控訴意識形態如何摧毀科學的客觀性。◆他們不只指出病灶，更提出反擊：重申科學的客觀、實績，與求知該有的謙卑。

關於婆媳與婚姻問題，最實用有效的VAULT指南29個日常情境與參考回答，和你一起面對每個關係中的難題！當先生只會說：「你聽聽就好」「我媽也沒有惡意」「我媽他沒那個意思」「你想太多了」「我媽一直都是那個樣子」當婆婆常常說：「帶小孩要聽我的，你老公就是我這樣養大的耶！」「你們夫妻都只想要兩人世界，沒有人想陪我這個老媽子囉！」「平常都不下廚只吃外面，這樣我兒子會不健康耶！」你該怎麼辦？婆媳問題，肇因於男人的缺席，他，不知如何協調雙方的夾心餅乾她，不知怎樣才是適當的關係界線妳，愛他、尊重她，同時也想好好對待自己如何解決看似雙邊、實為三角的家庭問題，守住自我，也同時守住婚姻？崔西・達格利許博士（Dr. Tracy Dalgleish）自創「VAULT方法」，打造從溝通價值觀到設定健康界線的五個步驟，更針對29個最常見的日常情境設定參考回答：Q：當先生總是替媽媽說話、甚至責怪我時，該怎麼辦？「我不是要你選邊站，我只是希望你能理解當事情發生時，我的感受是什麼。你能試著站在我的角度想想嗎？」Q：我應該把婆婆的問題都告訴先生嗎？「今天你媽媽沒說一聲就過來，我當時正忙著處理事情，真的有點困擾。我希望我們能討論，之後如何處理這種臨時拜訪。」Q：該怎麼處理公婆待得太久，或比我們預期的更頻繁聯絡？「我們知道你們希望更常見面。不過我們最近很忙，無法參加每週的聚餐。可以改成每月一次，先排進行事曆嗎？」Q：當婆婆質疑我們的教養方法時，該怎麼辦？「我知道你是出於好意，不過我們已經被各種教養建議淹沒了，我們更希望你能告訴我們：我們做得很好。」打破不健康的互動模式，建立界線，化解你與婆婆之間的衝突，讓婚姻更穩固、人生更幸福。資深伴侶治療師教妳不用委屈、不怕黑掉，平衡婚姻生活的幸福指南！

每天10分鐘，重拾活力，為自己而動！韓國足球紅魔鬼國家隊、滑冰精靈金妍兒、藝術體操天后孫延在、高爾夫女王朴世莉都找他→→韓國全民健康導師、運動復健專門醫學權威 羅永武博士身體的肌肉量每年都以1%比例減少，體力每年以10%的程度老化中想挽救頹勢，就要鼓舞肌動人生！全身伸展＋強化核心＋各部位及對症運動本書全彩並附色鉛筆手繪、全身人體肌肉解剖圖用年紀來選運動，你做對了嗎？20～29歲：依照自己的喜好選擇運動。30～39歲：伸展運動、對心肺循環系統有幫助運動。40～49歲：高爾夫球、游泳、重量訓練、瑜珈等運動。50～59歲：避免大量消耗體能的運動，建議做伸展運動、重量訓練。60歲以上：適度進行重量訓練，以及體操、保齡球、水中運動、桌球等運動。增加生活中的活動量。◎純粹為自己的運動祕笈肌肉與骨骼系統疾病總有一天會老化，錯誤的生活習慣所造成的傷害更大！只要進行這系列運動，享受純粹為了自己的運動，不作給別人看，就可以放鬆因錯誤姿勢而緊繃的肌肉，同時強化因缺乏訓練而萎縮的肌肉。◎想到就做，每天10分鐘的肌動人生輕易上手，不會受傷。每天只要花10分鐘，一套12組動作，的百歲運動，就可以訓練到全身每個部位，讓身體變得柔軟又結實。◎中心軸健壯，身體不晃動，不再受傷核心運動訓練了身體的中心軸，從肩胛骨、腹部、膝蓋一路到腳踝，中心軸健壯了，身體就像一根強壯的支柱不晃動，自己就會遠離受傷。◎肌肉是系統，不是只運動單一部位就可以全身肌肉都連結在一起，若有個部位弱下去，就此發生連鎖效應。因此要特別訓練弱化的部位的周圍，重新讓身體回到平衡狀態，免於惡性循環。為了自己、沒壓力的運動要這樣做1. 不用高強度，免爆汗：進行稍微難的中強度運動，對於自己更有幫助！ 2. 運動別受場地與時間限制的，隨時都可動一動的運動最好！3. 不要強迫自己，簡單舒適進行的運動，效果反而好。4. 運動時要注意維持身體平衡，最好可以用到全身關節與肌肉。5. 「先講求不傷身體，再講求效果」這是運動的最高指導原則！6. 不要超出自己的能力，從基本開始往上踏步，找到最適合自己的最佳強度運動。▓不同疾病的運動建議‧肩膀痠痛：走路、慢跑、登山、水中走路、搖呼拉圈‧椎間盤突出：走路、游泳、伏地挺身、徒手做體操、踏步機‧脊椎狹窄症：游泳、登山、水中走路、騎腳踏車、騎飛輪腳踏車、上下樓梯‧膝關節炎：水中走路、瑜珈、徒手做體操、伏地挺身‧膝蓋半月

★★美國國家獨立出版傑出獎決選作品★★為何變胖容易減肥難？明知不可行，卻還是停不下嘴、吃不停？甩油、甩糖、降血壓，現代人擺脫不了的三高困擾，背後有何奧祕？這些問題，原來竟有同樣的答案！-----------------------------------------------醫學博士強森以簡明理論，幫助你控制三高、減重不復胖！-----------------------------------------------強森結合動物學、演化、人類學及歷史資料，加上二十多年來的科學研究及臨床試驗，如同偵探般一步步推導，思路清明、學說簡潔，不僅解答了肥胖問題，也挖掘出三高慢性代謝疾病的根源。他更分析坊間各式各樣令人暈頭轉向的飲食方式，讀者將在其中找到選擇的依歸，不僅可預防、更可逆轉易胖困境。

★亞馬遜4.5顆星讀者好評★★風行英、美、法、荷等十二個國家★沒遇到什麼大事，但就是感覺心裡不痛快？原因就在「微創傷」！心理學家梅格‧亞若博士發現：不以為意的心靈小傷口──「微創傷」──在日復一日的累積之下，竟會產生跟重大創傷一樣的負面影響。本書提供識別和克服「微創傷」的技巧，給予當代人及時的心靈OK繃。許多我們覺得「沒什麼」的事：小時候放學時家裡只有自己、以為互相喜歡但被拒絕交往、為了「以和為貴」壓抑自己、總覺得能力撐不起自己的頭銜……，因為很一般、很日常，我們往往忽略這些心靈小傷口。這些「微創傷」不斷累積，人們開始出現委靡不振、暴飲暴食、睡眠障礙、人際問題等現象，卻找不到理由。重度憂鬱症、廣泛性焦慮症、創傷後壓力症候群等，這些重大創傷對身心健康的危害眾所周知，研究者們也不斷尋找修復它們的方法。可是沒什麼書籍告訴我們，如何修復你我更常遭遇的「微創傷」。而現在，亞若博士填補了這塊空白，提供我們療癒自己的途徑：• 覺察：找出你獨有的「微創傷」組合。• 接受：觀察生活中哪些面向受到這些「微創傷」的影響。• 行動：採取行動，主動創造自己想要的人生。藉由這三個步驟，練習如何辨識與處理過往經驗，讓我們克服長久以來的痛苦及有害的影響，展開真正心無牽掛的人生，過得更輕鬆、更快樂。本書特色●配合真實案例，更好理解何為「微創傷」及其克服方法。●每章開頭列出探討議題，結尾總結重點資訊，條理分明。●文字溫暖親切而又不失幽默風趣；說明專業術語時也淺顯易懂，閱讀無壓力。

除了手術、化療和放療，抗癌一定要運動！針對癌症療程各階段設計的21天運動計畫＋5大生活指引全面提升體能與抗癌力▎要癌症患者「休息、放鬆、躺著少動」的時代已經結束 ▎▎最新科學研究給癌友的首要建議是「要好就要動」！ ▎想要提高戰勝癌症、預防癌症復發的機會，你一定要動起來！運動腫瘤醫學研究先驅施密茨博士根據最新科學證據，針對抗癌各個階段──從治療前、手術後、化療放療期間、重建時期、治療後，一直到癌後餘生──以及癌友最在意的八大副作用：焦慮、鬱、疲勞、生活品質、淋巴水腫、生理機能、骨骼健康和睡眠等，設計出癌友專屬的「動」結癌症計畫，結合有氧運動、肌力訓練、營養、睡眠、日誌等五大生活指引，能有效幫助你：▶ 減少化療（和其他藥物治療）或放療期間的副作用▶ 縮短術後康復時間▶ 重拾癌前日常生活▶ 預防治療造成的生理機能和健康狀態下降▶ 加快重返職場的步調，或在治療期間持續工作▶ 防堵治療結束後數年可能出現的延遲性副作用▶ 建立良好睡眠衛生習慣，提升自癒力▶ 改善罹癌後各個治療階段的身心健康狀態書中不僅提供清楚易懂的運動指引及圖解，還穿插許多鼓舞人心的真實故事，能為患者、醫生和照護人員注入新力量和新思維。就算你是運動新手，長期久坐不動，或是距離治療只剩幾天，只要願意站起身，動一動，即使只是簡單走路五分鐘，運動都能對身心健康和生活品質帶來極大幫助，你也能明顯感覺到自己的改變。

左手戴婚戒，右手渴望完美性愛地方媽媽偶爾也想出軌！《我是一個媽媽，我需要柏金包！》作者最新力作「光是研究女性外遇，我就成了賤女人的代言人。」柏金包媽媽再次大膽出擊，顛覆你所知道的女人與性一場大開眼界、衝擊三觀的大冒險！我們告訴自己，理智、健康、成熟的人不會約炮。出軌與蕩婦是另一個世界的事，與我們的溫馨家庭無關。社會文化則告訴我們，男人負責到處播種，女人負責原諒全天下男人都會犯的錯。男人要性，女人只

⭐⭐業界專家推薦⭐⭐ 隨著LLM成為現代AI平台的核心，本書提供一份實用的藍圖，教你如何在大規模環境中部署與最佳化LLM服務，以可靠且兼顧成本效益的方式處理龐大的工作負載。 ── Bhavesh Doshi，Salesforce AI 雲端事業群副總裁 大型語言模型（large language models，LLM）是現代AI的推理引擎。如今，一個重大的轉捩點已經到來：當全世界競相大規模部署AI，模型推論已移到整個技術堆疊的核心 ── 進入推論時代。 然而，少了適當的最佳化，LLM服務起來可能既昂貴又緩慢。本書深入解析大規模部署與最佳化LLM的種種複雜之處。 在這本以動手實作、工程實務為導向的書中，作者結合實際範例、程式碼與最佳策略，教你打造兼具穩定性、高效能與成本效益的AI Token工廠。無論你是在建構LLM推論的基礎設施，還是在開發運用它的AI應用程式，深入理解LLM服務的核心原理，都將讓你成為更具效率、更能因應未來AI發展的工程師。 本書精彩內容： • 掌握模型服務的基礎知識，從核心概念、設計典範到業界最佳實務一次學會。 • 理解大規模運行LLM的常見挑戰。 • 平衡延遲與吞吐量，滿足AI應用程式與業務需求。 • 運用結合程式碼範例的實務技巧，以符合成本效益的方式架設LLM。

我們花了這麼多力氣在知識轉譯和教育推廣，為何人們的行為還是沒改變？若知識、勸說與善意並不足以讓人友善環境，能不能換個方向，從改變身邊的技術開始？《設計永續》就從這個轉向開始。如果技術不只是供人使用的工具，也會反過來塑造人的行動，問題很快就不再只是「如何讓人更環保？」作者洪靖以「行為嚮導技術」作為思索技術干預的起點，展開一連串直指根本的追問：技術介入是否侵犯自由？我們所說的自由預設了什麼樣的人？技術會不會本來就是政治的一部分？循著這些追問，本書從環境危機與行為改變出發，一路走向設計方案、人類圖像、民主政治，甚至重新檢視原本用來判斷「技術介入是否正當」的標準。本書藉由穿越技術哲學與STS、行為心理學、環境教育與設計，乃至政治理論的領域界線，將各自的觀點與方法融進一條由問題驅動的論證鏈中，並重新組構彼此的位置和功能。它並非以西方理論解釋東方經驗，也不是讓本土案例回過頭來補充既有理論，更非從東方的位置反省西方。反之，它直接進入西方思想內部，透過內在批判與理論重構，追問現代社會與思想中那些被視為理所當然的基本前提，逐步發展出一套新的思考框架與實作路徑，為重新安排人類與技術如何共同生活打開更多可能。

★名列《外交政策》年度最受期待書籍神學、財產、法律、自然這四股力量，如何打造出近代民族國家？如今民族國家的體制，漸漸無力做到保障人民各項權利的承諾，我們又該如何發揮想像力，重構一套帶領世界超越困局的新秩序？長久以來，民族國家體系一直讓人覺得會永遠屹立不搖，但近來這樣的觀感已消失。隨著美國的霸權地位鬆動和西方國家焦慮與債務纏身，暴政、帝國主義、戰爭重出江湖。再沒有人能打包票國家一定能提供最起碼的服務，更別提打消貧富不均和氣候變遷。甚至在富國境內，都有許多人覺得自己愈來愈受冷落；而在世上某些地方，人民被民族國家完全拋棄，不得不靠自己已捉襟見肘的體系來苦撐。拉納．達斯古塔探究民族國家體系的形成和興起，以說明其在今日種種失敗的原因。隨著他的如椽大筆，我們從古帝國的覆滅和歐洲金錢觀、法律觀的擴張，一直探索到二十一世紀科技公司的興起——自民族國家問世以來首度出現的不容小覷的新地緣政治行為者——和中國國力劃時代的恢復。他認為，該是時候發展出新的公民身分觀、法律觀和經濟觀——與當今全球化且生態脆弱的形勢相呼應的觀念。《超越民族國家》內容翔實，用心良苦，行文曉暢，凡是想要了解我們為何似乎就要在世界政治舞台失勢，想要了解可如何力挽此頹勢者，都不可錯過本書。‧啟蒙運動把現代民族國家概念化，因此我們目前的格局要歸因於它。‧英國的十八世紀菁英是願意接納新思想、新做法的激進派，若置身今日的矽谷，他們可能會覺得如魚得水。他們看待政治秩序時毫不感情用事——例如砍了某國王的頭，流放了另一個國王。‧美國大半時候不搞領土擴張，反倒致力於建立虛擬控制體系。這說明了美國為何長年關注法律。美國人想做的，不是治理外國，而是務使獨立自主的外國將美國法律所提供的商業保護措施寫進該國政府所通過的法律裡。‧中國正把許多國家打造為暢通無阻的原物料輸送管；於是，工業體系對自然的開發利用，正變得比西方企業仍是主要玩家時更有效率、更全面。‧西亞是證明民族國家在治理上和最終在精神上存在缺陷的最鮮明例子。民族國家的胃容量遠小於先前的鄂圖曼帝國，而且無法勝任守護該地區無比豐富之歷史和多樣性的職責。‧科技顯然是對今日的諸多宏大體系施以最有力影響的東西；任何政治藥方，若無法駕馭已開始的轉變，都不管用。

★★當代榮格心理學泰斗霍利斯，為無數迷惘靈魂而寫的靈魂地圖。當既有的標準答案和舊有模式不再適用，我們面臨的挫折或危機，其實是一場探索自我的邀請。唯有你自己，才能回答生命的目的與意義，勇敢回應召喚，生命才會更發光發亮。★★真正的成長，不在於尋找現成的解答，或追求安撫人心的確定感；是跟隨內在的指南針，帶著深刻的提問勇敢前行，面對每一次選擇。多數時候，我們忙著工作、婚姻與家庭，用社會定義的成功堆疊安全感，但內心卻隱隱有個聲音在問：「這就是我全部的人生了嗎？」當外在成就再也無法填補內心空虛、過去堅信的價值消耗殆盡時，如何面對心靈發出的警訊和病症？詹姆斯‧霍利斯是當代最具影響力的榮格分析師之一。他結合八十載人生與四十餘年執業的智慧，為所有處於人生轉折期、尋求自我覺察的人，寫下的這份深度人生指南，探討這些年來最受歡迎的熱門議題，以及在心理治療的脈絡中反覆出現的核心課題。他如同一位陪你翻越山巔的同行者，引領你直視內在陰影、擺脫外界評價與童年制約，將人生的掌控權拿回自己手上，重新找回對生命意義的渴望。本書涵蓋童年的形塑、中年的轉折、晚年的整合與面對死亡等人生每個階段，藉由對神話、文學、歷史人物，以及深度心理學的剖析，希望幫助讀者找到勇氣、毅力與指引：◆早年的影響：童年經驗如何形塑我們對「意義」的理解；為何過往的生存策略如今不再管用？◆內在陰影的寶藏：檢視心靈生病時發出的訊號。以現代心理學拆解心靈的防衛與渴望，包含暴食、驕傲、忌妒、貪婪；透過解析夢境，正視我們不敢面對，卻藏有寶貴價值的內在陰影，從黑暗中尋回真實自我。◆察覺深藏的情結與培養韌性：若要找回生命的自主權，關鍵在於面對暗中運作的無意識力量，停止將其投射到他人或外在環境。有勇氣接納複雜與矛盾，才能在動盪時期為自己找到安頓身心的依歸。◆回應生命召喚與凝視死亡：辨識與承擔靈魂深處的召喚；驅使我們擺脫外界評價，回應內心真正的渴望，活出更充實完整的自我。本書沒有提供現成的簡便答案，當那些曾經定義我們的舊有框架與信念，已經耗盡了我們所有心力，此刻的真正任務是重新掌控自己的人生。這是一個讓人學會謙卑的艱苦過程，但是無比值得，因為這樣才算是真正的活著，航向屬於你自己的生命史詩。

什麼是「物種滅絕」呢？是最後一隻個體在動物園消失的那一刻嗎？還是早在最後一隻個體消失之前，關於該物種的一切，就已經開始崩解？洪堡研究獎、澳洲總理文學獎「非小說類」入圍、科學史Ludwik Fleck 獎得主一個物種的形成是跨世代的成就，是綿延數百萬年的龐大演化世系。在人類深刻擾動地球各種生命的時刻，許多珍貴的世系傳承就此湮滅。自然科學也許能幫助我們度量生物多樣性消逝的速度，但這樣的理解往往看不見那些被切斷的關係，也無法衡量「消逝」的重量，更難劃定滅絕的起點和終點。滅絕不該只是一個統計學上簡單的結束。深受各獎項肯定的跨領域專家范杜倫，結合「動物行為」和「環境人文」，透過鳥類瀕危的故事，深刻描述物種滅絕所帶來的影響如何像漣漪般擴散開來，進而牽動眾多人類與非人類。作者試圖透過感知憂傷、思辨倫理，引領我們和其他物種在廢墟中重新連結「飛行之道」。作者認為物種滅絕不只是個體數目歸零、一刀兩斷式的絕境而已，而應該是一個「滯鈍的滅絕邊緣」。那不是一條明確的生與死的界線，而是一長段持續發生失落的時間和空間，個體的消逝只是其中一次獨特的損失。在一連串多樣、複雜且衝突的滅絕事件裡，整體社會和經濟、物種之間的互動、文化模式、身心感知一同經歷了全面的關係崩解、哀悼和重新啟動。從信天翁因為北太平洋的塑膠垃圾而斷了哺育下一代的機會，到兀鷲因為印度貧窮農村對牛隻投以止痛藥而面臨生存危機，再到照護美洲鶴、卻同時對美洲鶴和其他牽連其中的物種施行暴力的圈養現場，作者前進第一線進行觀察，甚至跟隨科學家穿著鶴裝、蹲踞在鳥類圈養區內。他還閱讀龐大的自然科學文獻，同時發揮人類學家觀察的洞見，以及哲學家的思辨。他認為唯有能夠描述出「滯鈍的滅絕邊緣」發生了什麼，我們人類和非人物種才有可能在一個沒有完美解方的世界重新連結，持續探問多物種如何共享世界，人類自己進而回應生命倫理的召喚。

翻譯研究經典論著《你的耳朵裡是魚嗎？》作者大衛．貝洛斯重磅新作《紐約時報》書評編輯選書《紐約客》2024年度好書章忠信（「著作權筆記」公益網站主持人）──審定陳榮彬（國立臺灣大學翻譯碩士學位學程副教授）、楊貴智（法律白話文運動站長）、劉博文（和鼎律師事務所律師）、顏擇雅（作家、出版人）──好評推薦 過去一百年來制定的著作權法規，遠比自文字誕生以來關於謀殺的法條還要多？！ 想遊說立法機關保護創作者的勞動成果，為何反倒要以「作家比大多數人更容易懶惰」為理由？ 二十世紀人口最多的國家、幅員最廣的國家與最強盛的國家，為何都曾拒絕國際智慧財產法的規範？ 提告《哈利波特》和《達文西密碼》抄襲的官司，是譁眾取寵還是有憑有據？ 蒂芬妮的水藍和紅底鞋的紅，是只有專屬品牌能夠使用的商標嗎？ 人工智慧所生成的文字和音樂，是否擁有著作權法所欲保護的「創造力」與「原創性」？著作權無所不在。你的智慧型手機就是上千項智慧財產權標的物的總和，而當你用手機在某個室內空間拍下照片，其中的家具或海報可能也有錯綜複雜的權利歸屬。除了一般人最常想到的書籍、電影、音樂，如今壁紙花紋、電腦程式、卡通角色也都被視為著作財產，而生成式人工智慧所產出的內容更是引起一場又一場的法律論戰現今的著作權宛如一座法條迷宮，充滿了多采多姿又令人眼花撩亂的論戰，外行人往往望而生畏。但這並非自古以來的常態──著作權發跡於十八世紀的歐洲，早期立法過程有眾多哲學家、文學家、思想家參與（例如狄更斯、巴爾扎克、狄德羅），但近五十年來的著作權法變革幾乎完全沒有獲得法政界與企業界以外的公眾參與及關注，著作權財產的掌握者從創作者變成大企業。二十世紀末以降，著作權逐漸成為「世界上最大的印鈔機」，高度影響了全球的財富分配，而世人也愈來愈視之為理所當然。若要理解著作權的變化，就不可不知它的背景沿革──這是一段交織了理想、貪婪、投機與文字遊戲的糾結歷程；拜它所賜，詩歌、小說乃至於如今的數位音樂能夠擁有如同農地和房屋的法律財產地位，經過無數次的變更和擴張，如今的著作權比過去任何時代都更強大，讓數十年前的作品透過保護年限的一再延長成為企業的搖錢樹，讓引用或諧擬既有內容的創作者擔心自己遊走在觸法邊緣。著作人的權利是否應該節制限縮？又應該止步於什麼程度才合理？究竟該在何處嚴格規範、在何處網開一面，才能真正照顧到創作者以及他們帶給世界的知識與藝術？這是

戰後初期，無論在官方史學機構的設置、臺灣史料的整理與編刊，以及對臺灣史的定位、詮釋與建構等方面，臺灣的文史研究都受民族主義思潮、傳統史學「正統論」與戰後國府「去日本化」、「再中國化」文化政策的影響，是官方政治需求的延伸。1947年6月，由周憲文主持的臺灣銀行金融研究室，透過《臺灣銀行季刊》、《臺灣研究叢刊》、《臺灣文獻叢刊》的編修，一方面接續戰後一度中斷的臺灣研究工作，另一方面將荷治以來臺灣相關史料校訂刊行，將知識向更廣大的讀者群開放，拓展臺灣史的研究視野；《臺灣文獻叢刊》更成為數十年來最重要的臺灣文獻彙編，對戰後臺灣研究影響至深。周憲文的臺灣研究構築在戰後的整體文化情境下，既與戰後國府的政治與文化心態攸關，也涉及他自身對近代中國、日本與臺灣之間的文化思索。本書透過對周憲文生平、知識構成、臺灣研究、文化心態等面向的梳理，及對《臺灣文獻叢刊》選編過程的探究，以釐析戰後臺灣研究發展歷程，並追索臺灣文化與認同發展的脈絡。

你的資產、你的資訊、你的安全……當科技接管權力，下一個改變的就是你的生活！☆★☆《出版人週刊》、《金融時報》2025年最佳圖書☆★☆「強而有力地論證了科技業如何走上激進一途。」――《彭博社》「生動而挑釁。」――《金融時報》「尖銳而不祥……對美國富豪日益升高的極端主義進行了必要的揭露。」――《出版人週刊》2024年美國大選後，世界首富伊隆．馬斯克以「影子總統」之姿介入政治，將影響力擴及白宮；矽谷金主們將企業的力量與政府結合，嘗試透過金權網絡改寫既有的社會規則。本書將揭露這群手握驚人財富的科技巨頭，如何一步步將手伸入政治權力核心，並進一步顛覆你我的日常生活。翻開本書，你將看到：▍前身為推特的X，是如何被改造為馬斯克個人意志的擴音器，透過演算法放大特定政治立場，甚至配合威權國家監控流亡人士、使異議者消音。▍加密貨幣產業透過鉅額政治獻金重塑美國政治生態，不只讓川普成為產業擁護者，更影響監管法規的走向。▍帕蘭泰爾共同創辦人喬．朗斯戴爾在德州推動「示範立法」，透過針對無家者的保守法案，將弱勢群體進一步推向無路可走的境地。▍從Google地圖技術到帕蘭泰爾的大數據分析，科技公司已成現代戰爭與監管不可或缺的一部分。而部分矽谷企業家已將製造武器視為「愛國」，將國防轉化為獲利驚人的新興投資賽局。▍外交承諾在科技巨頭的賽局中淪為商業利益的籌碼，企業家甚至公開主張「摧毀台積電」是防止技術落入敵手的基本代價。當一群不相信民主、重視「企業效率」高於一切的矽谷菁英接管權力，他們一句話就能左右股價、他們的企業也已與國家安全息息相關。如果你想理解這群富有、憤怒且激進的科技巨頭，是如何透過金權網絡接管政治權力、收購你我的未來，那麼這就是你必讀的一本書。警示推薦――文森說書／YouTuber、Podcaster侯宗佑／政大傳播學院數位內容助理教授秦客／《讀字生活》主持人鄭俊德／閱讀人社群主編（依首字筆劃排序）

市面上的通關實務操作書籍相當稀少，雖然國際貿易得力於通關才能順利運行，但此部分一直是國際貿易中相當重要卻令人陌生的黑盒子，故本書之目的便是希望讓光照進黑盒子中，使讀者全面掌握國貿概念與通關實務。本書第一篇為「貿易實務」，著重在國際貿易概念、信用狀以及進出口流程等國際貿易中的實務部分。第二篇「通關實務」大篇幅說明進出口通關之流程、報單、貨物查驗、網路系統等實務操作，亦說明關稅、傾銷、大陸物品進口以及行政救濟之相關法規。第三篇「保稅與退稅」，說明保稅工廠、倉庫以及外銷沖退稅之概念及相關法規。全書皆附有大量圖表以及實際單據，幫助讀者降低產學落差，與實務接軌。而各章章末也收錄練習題，方便讀者自我檢測學習成果。

本書內容除涵蓋材料性質、鑄造、成型、加工、接合與表面處理等傳統主題外，也納入先進加工、微電子裝置、微機電系統及奈米尺度製造等先進技術，並著重製造科學、工程技術與實務應用的整合。本書在章節編排、內容濃縮及品質的要求下，非常適合國內機械製造課程，堪稱涵蓋面積最完整的精華版教科書。引言各章章首均有引言，讓讀者先了解該章的內容架構與學習重點，有助於增進學習效果。相關章節連結為協助讀者融會貫通，本書在各章內文中適時標示其他相關章、節、圖及表，引導讀者進行交互參照，加強各主題之間的連結，深化對機械製造整體知識架構的理解。

◎代理經銷 白象文化

如打「瘦瘦針」般，啟動身體「燃脂開關」！顛覆百年減肥迷思，揭開肥胖背後的代謝真相阻斷大腦錯誤訊號！從根本改善體質，不挨餓也不用瘋狂運動◎瘦不下來，錯不在你，而是身體代謝出狀況 我們從小被告知：「想變瘦，就要少吃、多動。」變胖，是因為吃太多；復胖，是因為意志力不夠。然而，無數人的經驗卻證明――即使努力節食、每天運動，體重依然反覆上升；只要稍微恢復正常飲食，身材馬上跟著變胖。問題真的只是「吃太多」嗎？ 獲獎科學記者蓋瑞．陶布斯以大量研究、歷史資料與生理學證據，徹底顛覆過去百年的減重觀念。他提出一個顛覆性的觀點：肥胖不是單純的熱量失衡，而是身體形成錯誤的脂肪儲存模式。 長久以來，主流營養學深信「熱量不滅定律」：只要消耗大於攝取，人就會變瘦。但作者指出，這套理論忽略了人體更複雜的調控系統――荷爾蒙與代謝機制。他提出大量實證：當能量不斷被鎖進體內的脂肪細胞中，大腦便會發出飢餓信號，讓人感到疲倦並渴望進食。換句話說：你不是缺乏自制力，而是身體正在發出「我要儲存脂肪」的訊號。◎科學證據揭開：為什麼「吃什麼」比「吃多少」更重要？▍貧窮與肥胖，為何能同時存在？1960年代的研究發現，即使在食物不足、生活困苦的環境中，某些族群仍出現高度肥胖比例。這顯示肥胖並不能單純用「吃太多」解釋，可能涉及更深層的生理調控。▍實驗告訴我們：肥胖不只是食量問題動物研究發現，當實驗鼠因荷爾蒙變化而失去正常代謝調控，即使限制食量，仍可能持續增加脂肪。真正影響體重的，不只是吃進多少食物，而是身體如何分配與使用能量。▍肥胖更像「生長」，而不是單純「吃太多」」孩子不是因為吃很多才長高，是生長激素驅動發育，身體才需要更多能量。同樣地，肥胖也可能是荷爾蒙訊號先改變，促使脂肪累積，接著才出現更強烈的飢餓感。▍被遺忘的醫學歷史早在20世紀初，部分醫學研究已注意到肥胖與內分泌的關聯。但戰後，「熱量平衡」逐漸成為主流，使「少吃多動」成為近百年最普遍的減肥信念。◎為什麼少吃還是胖？害你的其實是碳水化合物 天天吃白飯、麵包、喝手搖飲，會將體內的「胰島素」逼到最高點，強迫身體進入「脂肪只囤不燒」的鎖死狀態。這會啟動最可怕的變胖惡性循環：明明剛吃飽、一秒又變餓，想減肥卻燃燒不到脂肪。 過去大家都以為吃肥肉會胖，其實真正讓人變胖的元凶是精製澱粉與糖！這本書要顛覆你的認知：好油與天然脂肪反而是好東西，不但能穩定血糖，還能提供持

透過畫家之眼，探索美即使世界是荒蕪的沙漠，仍能從中找到美的路徑藝術巨擘路米斯畢生美學思想與繪畫觀集大成★影響全球的美感啟蒙經典★從觀看生活，到藝術創作；從欣賞藝術，到美學追求……像藝術家一樣觀察思考，從平淡日常，窺見永恆之美★ 12項繪畫原則 ╳ 61幅經典畫作 ╳ 17張圖解分析★ 水彩名家簡忠威――專文解說★ 享譽半世紀，所有習畫者相見恨晚的一本書！從題材到技法，淬鍊風格與心法的13堂課達文西說：「繪畫不是複製眼前一切，卻對它一無所知。」《畫家之眼》企圖為所有藝術愛好者解決一個最基本，也最難回答的問題：何謂藝術之美？繪畫大師路米斯從畫家的角度出發，探討畫家如何看待生活周遭的一切，以及藝術的本質。同為傑出藝術教育家的路米斯，善於引導讀者思辯，並影響著近三分之二個世紀的習畫者與畫家。即便是不懂得作畫的藝術愛好者，也能從本書獲得啟發。本書結合大師作品與路米斯手繪圖解分析，循序漸進告訴讀者，如何「觀察取材」、「簡化主題」、「設計構圖」、「調和色彩與韻律」等。本書核心的12項繪畫原則，就是古今繪畫大師追尋美的歷程，更是鍛鍊「畫家之眼」的內功心法。眼前所見，遠比你所知更多培養畫家之眼，掌握審美的12大要素▎ 什麼樣的畫，才算得上是好畫作？能夠取悅你的畫，就是好畫作；用取悅自己的方式去畫，就能畫出一張好畫。每個人發現的美，都可能與眾不同，真正困難之處在於如何將其捕捉。因此，學會以「畫家之眼」看待事物，是追尋美的第一步。▎ 如何將作品從「好看」提升到「美」的層次？好看的畫作通常內涵不足，沒有真正深入或忠於自然之美。藝術作品要有內涵和美，就必須以事實為依據。畫家為了畫出美的畫作，會將自己置身在最能激發靈感的美景中，並終其一生研究眼前所見的真實。▎ 我們應該畫己所見，還是畫己所感？畫家應該畫出眼前所見的精髓，而不是看到什麼就照單全收。設法在作畫前全盤考慮美的要素，好比：如何強化或簡化主題？如何運用色彩對比製造戲劇效果？畫面的編排能否完整解釋作品？透過思索這些問題，將美加以擴大、發展。▎ 如何發展出引人入勝的個人風格？習畫者如果想進一步淬鍊出個人風格，就要先熟練繪畫基本功。畫家的技法即是風格，只能自行創造，無法複製。必須先學會「觀察」，培養自己的「畫家之眼」。每位畫家都應耐住性子，持續實驗，為自己找到創作的答案。 「美原本就存在，只是等著我們去發現。」本書不同於一般藝術史著述，以繪

「這是關於建構 AI 代理人系統最棒的單冊入門指南――你可以去讀數百篇論文，或是只讀這一本書。」 ――Arun Rao，Meta GenAI前團隊成員，UCLA 兼任教授 生成式 AI 已經徹底改變了組織解決問題的方式，加速了從概念、原型到解決方案的旅程。隨著模型變得越來越強大，我們見證了一種新的設計模式出現：AI 代理人。透過將工具、知識、記憶與學習，跟先進的基礎模型結合在一起，我們現在可以將多次模型推論串接起來，藉此解決定義模糊且困難的問題。從編寫代理人程式碼、研究代理人到分析代理人等等，我們已經看到代理人加速了團隊與組織的運作。雖然這些代理人提升了效率，但它們通常需要廣泛的規劃、草擬與修改才能完成複雜的任務，而且對許多組織來說，部署它們仍然是一項挑戰，尤其是在技術與研究快速發展的當下。 在這個錯綜複雜且快速演進的領域中，本書是你不可或缺的指南。作者 Michael Albada 提供了一套結合實務與研究的方法，用於設計與實作單一代理人及多代理人系統。本書簡化了其中的複雜性，並提供所需的工具，讓你能更高效將概念轉化為實際解決方案。 • 了解由基礎模型驅動的 AI 代理人所具備的獨特功能 • 探索 AI 代理人的核心元件與設計原則 • 探討設計上的權衡取捨，並實作有效的多代理人系統 • 設計並部署量身打造的 AI 解決方案，促進你所在領域的效率與創新

他如何改變了一個時代？台灣如何成為今日的台灣？ 自從二○○○年李登輝前總統卸任以來，已過了二十六個年頭，台灣也經歷三次政黨輪替。林孝庭繼《意外的國度：蔣介石、美國與近代台灣的形塑》與《蔣經國的台灣時代：中華民國與冷戰下的台灣》兩本著作之後，以大量中、英、日、法、德文官方檔案史料為研究基礎，並參酌諸多當事人的回憶錄與口述訪談，完成這本戰後台灣研究的第三部曲《台灣的李登輝時代：意外國度的重塑》。本書的目的並非書寫神話或政治清算，而是重新理解一位政治人物如何改變一個時代。 《台灣的李登輝時代》不只是李登輝個人命運的傳奇故事，更試圖深人追問：李登輝究竟是如何讓某些看似遙不可及的台灣歷史進程成為可能，並重新定義了他主政的那個時代？與其羅列李究竟「做了些什麼」，本書更關心的是：為什麼正是那樣的時刻，讓這些轉變得以發生？從蔣經國到李登輝，兩個時代究竟如何交接、延續與轉向？在種種表面決策與歷史轉折的背後，究竟是否存在著某種更深層的運作邏輯，甚至是不易被察覺的權力結構與時代條件？ 一九二三年出生於日治時期台灣淡水郡的李登輝，戰後與大多數的台籍青年一樣，曾迷失在馬克斯主義的迷霧中，甚至一度加入中國共產黨，當一名「進步份子」。二二八事件一爆發，他和不少同時代的台籍菁英一樣畏懼並痛恨國民黨政權。一九四九年後的白色恐怖，讓李登輝成了國安黑名單上的常客，曾經短暫的共產黨員背景，也讓他在出國深造和升遷路上不斷碰壁，這些經歷塑造出他務實又帶點自我保護色彩的政治性格：懂體制，但不對抗體制。隨著時間推移，他選擇了更「安全」的路，走進了體制，在曾經讓他厭惡的威權黨國體系內發揮農經專長。 李登輝一生中最重要的貴人是蔣經國。小蔣在一九七○年代政治本土化熱潮中提拔李登輝，對李登輝來說，這是他人生的轉捩點，從行政院政務委員、台北市市長、台灣省主席到副總統，在台灣政治風雲變幻的關鍵時刻，當許多反抗威權的志士都被關進牢裡時，處在不同路徑軌道上的李登輝卻一路攀升，扶搖直上。 身為中華民國備位元首的第一年，李登輝就在國家面臨內憂外患的煎熬與挑戰中度過，當「江南案」與十信風暴逐漸遠離，當世界各國對國民黨主政下的台灣前景普遍悲觀之時，沒有人預見改變台灣未來政治格局的關鍵時刻已悄然降臨。在蔣經國生命最後一段時光裡，他這種「要民主，又不要太民主」的思維，讓缺乏實權的法定繼承人李登輝與掌握大權的外省權貴，都各自解讀政

【核心賣點】本書的三個關鍵詞――快樂、擁有、命名，皆圍繞「物」之地位與所有權的崛起展開，背後則是商業與士人文化的糾纏。宇文所安在古文中探索這些關係的顯與隱，也睹見了寫作者所處的社會情境。歐陽脩「六一居士」的雅號、蘇東坡的石頭、司馬光「獨樂的」私人花園，以及黃庭堅、蘇舜欽等一代文人的學識「資本」，都在多種力量並存的北宋文化陣地上遊蕩；文本的調和與自辯，也引導着我們認識文學的虛與實。【一句話推介】宇文所安在古文中探索「物」之地位與所有權、商業與士人文化關係的顯與隱，也睹見了寫作者所處的社會情境。【內容簡介】快樂是人類最基本的話題。在中國思想史和文學史上，快樂的性質、快樂與特定處境的關係、快樂是否仰賴於擁有等問題，都曾引發古人的探討與沉思。宇文所安試圖在北宋的思想背景下追溯「快樂」在文學史上的迴響。這一時期商業文化大興，通過「擁有」而獲得快樂也成為一種普遍形式，並呈現在當時的文學觀念中。與這種觀念相對的，是十一世紀初興的道學，在新的思想氛圍下，士大夫的言行都要受到內外部的道德評判，這種對快樂、享樂的反思之聲也達到了新的高度。

★《納瓦爾寶典》作者最新力作，耗時5年精煉大師思維★ ★上市即登美國亞馬遜創業類新書榜TOP 1★ ★馬斯克與納瓦爾公開推薦★ ★繁體中文版限定收錄：作者印簽、獻給讀者的寄語★「創業者唯一需要的書。」 ──納瓦爾．拉維肯，矽谷傳奇創投家想了解馬斯克的私生活，去看傳記； 想獲得馬斯克的親自指導，請讀這本書。─────四大核心模組，直擊全球首富的大腦說明書！─────★《納瓦爾寶典》作者最新力作，耗時5年精煉大師思維★ ★上市即登美國亞馬遜創業類新書榜TOP 1★ ★馬斯克與納瓦爾公開推薦★ ★繁體中文版限定收錄：作者印簽、獻給讀者的寄語★「創業者唯一需要的書。」 ──納瓦爾．拉維肯，矽谷傳奇創投家想了解馬斯克的私生活，去看傳記； 想獲得馬斯克的親自指導，請讀這本書。─────四大核心模組，直擊全球首富的大腦說明書！─────◤完整收錄「69條馬斯克核心方法」、「馬斯克私藏推薦書單」◢當資源有限、時間緊迫、局勢失控，你要怎麼判斷什麼值得做？ 怎麼拆解看似不可能的問題？怎麼在壓力下做出決策？ 又怎麼帶領團隊，把想法真正推進成結果？▌閱讀本書，就像與馬斯克在深夜並肩對談 這不是一本讓你遠觀英雄的故事傳記， 而是帶你了解馬斯克的思想精華， 看他如何把混亂拆解成問題，把問題變成產品， 再把產品變成改變世界的公司。▌四大思維系統，複製馬斯克的行動邏輯‧瘋狂思考：用「第一性原理」打破慣性 別再被經驗、慣例與專家意見限制， 當所有人被「大家都這麼做」牽著走時， 馬斯克選擇從物理學的最底層重新拆解問題， 這才是你在變動時代看見真正贏面的關鍵。‧極限執行：在最混亂的局面中，縮短修正週期 火箭爆炸、資金耗盡、公司瀕臨倒閉…… 面對危機，馬斯克不是靠熱血硬撐，而是依靠極度理性的執行系統。 從著名的五步工程法，到快速試錯、持續迭代的工作哲學， 讓他在最短時間修正，找出通往成功的路徑。‧鋼鐵團隊：拒絕官僚，把籌碼推回牌桌上 從PayPal、特斯拉到SpaceX， 馬斯克親身示範如何消除官僚文化、打破組織邊界， 讓團隊聚焦於解決問題，而非維護體制。 當所有人都想離開時，領導者是否願意站在第一線，決定了團隊的高度。‧複利思維：與其猶豫不決，不如保持前進 對馬斯克而言，財富只是資源配置的資料庫， 與其在面對未知決策時沒完沒了地猶豫不決， 不如直接挑一條路，保持前進。本書深度拆解馬斯克實現非凡成就的思考

暢銷書《像這樣的小事》作家克萊爾‧吉根短篇小說集「吉根是『小事之神』。她能從寥寥數語中召喚整個世界，從幾句對話中建立完整關係，幾近奇蹟。」――《先驅報》一部關於男人與女人、愛與錯位的情感小說集。收錄榮獲魯尼愛爾蘭文學獎的首部短篇小說〈南極〉入圍英國圖書獎、愛爾蘭圖書獎三則關於悔恨交加的情感故事――短篇小說集〈在這麼深沉的夜晚〉卡霍的週末即將開始，然而腦海中紛亂的思緒，千絲萬縷――倘若他當初做了不同的選擇，他的女人，會與他攜手共度一生嗎？〈緩慢而痛苦的死亡〉一位女性作家來到海因里希‧伯爾的海濱故居，進行駐村文學創作，然而一位強勢過人的男性訪客突然到來，打破了作家寧靜的創作生活，身為作家，自有反擊的方法。〈南極〉一位已婚女子趁著容貌還有幾分姿色的年紀，在短暫的週末數日，拋夫棄子，到外地尋找豔遇，一位說不上英俊卻令她感覺備受呵護的男子翩然出現，幾度纏綿，正當女子以為可以抽身回到平凡的家庭生活時，意想不到的情節發生。關於男人與女人之間，隱而未顯卻不容忽視的角力《在這麼深沉的夜晚》描繪男女關係中那些微小卻令人耿耿於懷的細節。三篇故事篇幅短小，卻筆力強勁、洞見清晰，以冷靜而鋒利的筆觸，精妙捕捉人性本質的幽微地帶，犀利直指情感背後的權力關係，字句精煉，讓人闔上書後仍久久無法平靜，持續擾動對於親密關係的理解。

本研究主要在於處理兒童產業最為棘手的危機，即兒虐事件。我們都知道政府主管機關對於兒虐事件相當的在意，本該令行禁止，但為何時到今日卻仍令行不止？因為除了檯面上的法規制度之外，私底下的人際關係網絡依舊影響著組織、機構的運作，所以徒有法令規範與危機管理機制，還是會疲於奔命，難掩星火燎原之勢。為求全面防止虐嬰與兒虐事件，對於組織、機構的運行，筆者建議納入團體理論、同儕壓力及組織行為學有關建構組織文化的技巧，塑造出一個徹底防止兒虐發生的職場文化，讓組織成員於日常運作中自然而然地能彼此提醒、互相監控，並由機構提供全面關懷與情緒、壓力調適的措施讓兒虐永不發生，如此縱然有零星的個案，也能運用危機管理的處理原則控制危機和解決危機。在本研究報告中，筆者擬站在巨人的肩膀上，以團體理論的概念，綜合同儕壓力與塑造一個反兒虐的組織文化，補充舊有的危機管理原則，創造出一個新的兒童產業LET'S GO DISCO危機防範與管理方案來防範與管理危機，筆者稱之為Let`s Go Disco原則，不僅好記、好傳播，也期望透過此原則讓兒虐永不再發生。

當自己的財富魔法師！從吸引金錢，到守住財富、持盈保泰由內而外具備豐盛思維，讓金錢能量流動不息★《魔法防禦術》作者最新著作★每週一次，簡單的朱彼特吸引金錢儀式★16個財務相關符印＋7個輔助符印大公開【本書簡介】每個花錢的當下，你的感受是匱乏收緊的，還是喜悅充滿感謝的？你覺得賺錢對你而言是辛苦的事，還是像呼吸一樣輕鬆、唾手可得？策略性地運用魔法，幫助你擺脫財務困境，踏上穩健的財務之路。本書從俗世及魔法雙重層面，教我們改善財務狀況的方法，及管理規劃財務的健康心態，以利持續地增長財富。作者想傳達的是，認真將物質主義融入到靈性修行之中。既然生存無法避開金錢，好好駕馭金錢就成了人生必修課。我們將循序漸進地從書中學到，釐清自身和財富的關係，明瞭目前身處的環境存在哪些機會與障礙，最終結合魔法儀式予以改善，了解魔法能達成什麼致富效果，並如何有效地針對不同財務情境應用魔法。【朱彼特吸引金錢儀式，每週一次】天神朱彼特是掌管物質豐饒，確保個人財富與社會福祉的神祇。朱彼特之妻朱諾．莫內塔（Juno Moneta），名字正是money（金錢）一字的由來。朱彼特生性慷慨大方，樂見眾生受益喜樂。每週四「木星日」日出後的第一小時「木星時」，向朱彼特祈請財富，唸誦祈請文。凝視木星符印一會兒，讓心念穿透符印，連結到朱彼特的力量。符印是通向神明力量的直接門戶。【23個魔法符印，隨時立即啟用】1.木星符印：基礎的聚財符印2.招財符印：當你需要一筆特定金額3.創業符印：庇佑你經營事業順利4.守財符印：適合放在錢包裡隨身攜帶5.求職符印：吸引工作機會，面試時隨身攜帶6.穩定事業符印：可置於辦公區域或辦公桌上7.升遷符印：將你提升到更新且更好的位置，提高自由接案的報價8.財務紀律符印：強力減低你不必要的消費欲望9.人際關係融洽符印：與難共事的人和諧互動，招來好的合作對象10.人際關係掌控符印：更強力地改變某個人際情境或對象11.法律事務符印：使任何法律事務進行順利（許可證、審核、稽查過關）12.避免法律制裁符印：避開棘手的法律糾紛13.擊敗競爭對手符印：使自己變強大，贏過競爭對手14.病毒式行銷符印：提升商品廣告效能與宣傳擴散速度15.情報蒐集符印：幫忙把銷售所需的資訊帶來給你16.逆轉厄運符印：在逆境中扭轉局勢，反敗為勝17.純粹幸運符印：在關鍵場合帶為你帶來好運18.土星符印：當你債務纏身，需要和債權人好好談

★ 一場歷經25年全球學習實證的靜默革命，揭開歷代大師不依賴大量練習卻輕鬆駕馭的演奏奧秘，透過學習者自己的雙手親身經歷。 為何大師不需要大量練習？ 改變百年鋼琴演奏思維的奇點！ 一套真正可以實踐＋實證的鋼琴練習方法： ◆ 學興趣小朋友，音階自然達到180BPM。 ◆ 音樂系學生，駕馭始終無法克服、甚至被認爲無法完成的樂曲。 ◆ 受傷的學生超越過往，找到更自由的演奏世界。 為什麽有些鋼琴家，似乎不需要大量練習，卻達到驚人的演奏能力？ 為什為有些學生，每天努力練習，卻始終突破不了速度與技巧，甚至繼續負傷忍痛練習？ 也許答案就在一處從未想像過的角落；而改變，正在世界各角落中萌芽。 25年的教學與研究中，一種全新的演奏思維逐漸成形：一套可觀察、可驗證、可重複實踐的演奏方法。 原本辛勤練習仍無法突破，卻在遠短於預期的時間內完成，這一刻，學習者窺探到屬於歷代鋼琴大師的演奏世界。 一百年前已有鋼琴家辦到了，顯示這是一條確實可行的道路；在一百年後，我們理當超越而做得更好。 此書清晰梳理這條道路，並向所有學琴者敞開。從鋼琴演奏奇點出發，看見那個意想不到的真實世界。專業推薦： 「彈琴，是打開五官，身心全然活在當下的活動。順勢演奏（Fingers-Flow）正是以此為前提，引領學子體會放鬆及支撐的能量，享受彈琴的樂趣。樂見福音問世，嘉惠學子。」——胡文娟，國立臺灣藝術大學音樂系兼任講師

南朝梁著名道士陶弘景所撰《養性延命錄》為著名的道教養生著作，輯錄了上自神農、黃帝，下至魏晉諸賢的養生言論，內容十分豐富。在思想方面，提出人與天、形與神、動與靜、多與少等命題和原則，強調「我命在我不在天」，認為透過人自身的努力，可以延年益壽乃至長生不老，具有積極意義。不過，由於受其世界觀和所處時代的限制與影響，不可避免地存在若干錯誤和缺點，故本書特別參考《千金要方》、《至言總》等書的內容，對它進行詳盡的注解與校勘，值得讀者參考。

南朝梁著名道士陶弘景所撰《養性延命錄》為著名的道教養生著作，輯錄了上自神農、黃帝，下至魏晉諸賢的養生言論，內容十分豐富。在思想方面，提出人與天、形與神、動與靜、多與少等命題和原則，強調「我命在我不在天」，認為透過人自身的努力，可以延年益壽乃至長生不老，具有積極意義。不過，由於受其世界觀和所處時代的限制與影響，不可避免地存在若干錯誤和缺點，故本書特別參考《千金要方》、《至言總》等書的內容，對它進行詳盡的注解與校勘，值得讀者參考。

撒該的故事發生在耶穌前往耶路撒冷的最後一段旅程。原本，撒該自己就是他生命的主人，他最大的渴望是得到更多錢，但這種生活方式卻沒有使他快樂；最後，當耶穌成為撒該生命的主人，而撒該這時最大的渴望，是用耶穌的方式生活。當一個人明白耶穌的愛，就可以快快樂樂地讓耶穌作我們生命的主、遵守他的命令，並且知道我們所有的錯誤都已經獲得原諒了。跟隨耶穌，會讓我們的內心和生活都發生美好的改變──就像撒該那樣。《撒該，快下來！》用生動活潑的插畫、琅琅上口的文字述說真理，成為將福音向兒童分享的好夥伴！#myheart系列 #成長 #品格教育 #家庭 #信仰建造

《臺灣柴燒的事》深入介紹柴燒文化源流、燒窯技術、美學觀念，以及陶藝家創作歷程與代表窯場，爬梳臺灣柴燒陶藝的歷史脈絡、創作精神與當代發展。書中搭配大量照片與手繪插圖示意，兼具知識性與閱讀性，無論是初學入門、藝術創作者、收藏愛好者，或關心臺灣工藝文化的讀者，都能從中看見柴燒與土地、時間及自然共生的魅力。內容簡介《臺灣柴燒的事》集結長達十三年的田野探訪紀錄，採訪團隊走入全臺各地窯場與工作室，透過實地訪查、深度對談與長期觀察，描繪出臺灣柴燒陶藝從1980年代復甦至今的發展樣貌，成就一部梳理臺灣當代柴燒陶藝發展的重要專書。本書從柴燒的歷史源流與文化精神出發，探討其如何從傳統工藝轉化為兼具當代藝術性與文化思辨的創作形式。柴燒不只是燒陶技術，更是一種與大自然協作、與時間共處的創作實踐。書中深入介紹燒窯流程、窯體結構、火候控制與土料運用等關鍵知識，並透過圖文解說與現場紀錄，帶領讀者理解柴燒作品中「可預測卻無法完全控制」的獨特魅力。此外，書中收錄三十位臺灣當代柴燒陶藝家與十七座代表性柴窯，呈現不同世代的創作者如何以臺灣風土為根基，發展出多元且富創造力的柴燒語彙。這不僅是一本陶藝專書，更是一部關於土地、火與人的文化記錄。

══現代視覺創作者必讀，設計硬實力聖經══在視覺先決的 AI 浪潮中，頂尖設計師需要具備哪些「不可替代」的條件？全面建構平面設計專業工作流程，打通從創意到產出的核心能力在 AI 一鍵產出的時代，製作的門檻正在被科技降低，但判斷「好設計」的品味與決策力，會更加重要。這是一本全球設計教育現場長年採用的平面設計經典。內容涵蓋構圖、字體排印、色彩、印刷製作與數位媒體，完整拆解設計從概念發想到最終成品的每一個關鍵環節，建立一套真正能在實務中運作的設計基礎。◎理解，才能設計出好作品許多人以為設計靠的是美感與靈感，但直覺只是起點，無法讓你穩定產出好作品。你需要的是「理解」──版面如何組織、字體如何挑選、色彩如何引導視線；也要理解設計如何從提案溝通、印刷製作到數位媒體，一步步成為真正能被看見、被使用的作品。為什麼有些版面一看就有說服力，有些卻顯得混亂？為什麼有些設計畫面很精緻，卻無法傳達訊息？為什麼作品在螢幕上很美好，印刷出來卻是災難？《平面設計聖經》將設計從抽象的「感覺」，轉化為一套可以學習、練習與應用的方法，內容分為兩大核心，確保你的設計思維與執行力同步進化！◎【上篇：建立邏輯――設計原理與視覺感官】．研究與概念發想：學會從線性推理到橫向思維，建立從發想到視覺轉譯的思考路徑，讓創意能對應受眾與市場需求。．構圖與版面法則：拆解對稱、節奏與對比，掌握視覺層級，讓你的版面配置從直覺堆疊，走向專業的視覺引導。．字體排印：從字體解剖到層次結構，理解文字作為圖像的表現力，徹底解決「字體挑選」的障礙。．色彩應用：掌握色彩術語與易讀性邏輯，讓顏色成為傳達資訊的武器，而非單純的裝飾。◎【下篇：進入實務――印刷、數位應用與職涯實戰】．軟體工具協作：InDesign、Ps、Ai……一次打通軟體操作邏輯。．印刷與提案呈現：從印前檔案準備、紙張加工到確認打樣，終結「螢幕很好看，印刷出包」的噩夢，並教你做出具說服力的專業提案。．全方位網頁設計：從資訊架構（IA）、線框圖到 SEO 與應用程式設計，系統化掌握數位專案開發全流程。．設計師專業之路：各章節收錄實作練習題與作品集構建策略，剖析 9 大設計職涯的真實優缺點。書中收錄大量練習與實務案例，讓你看見設計師如何在真實職場中思考、溝通、提案與完成作品，以及如何建立無法被取代的「實戰硬實力」。．新手設計師：帶著這本書建構基礎，在科技浪潮中站穩腳步。．資深工作者