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當資財系教授走出數字與模型，轉而走進《金剛經》，才發現人生許多煩惱，都從一念之間開始。循著須菩提與佛陀的一問一答，看懂自己的執著，也學會在變動的世界裡，安頓自己。一本寫給現代人的《金剛經》入門書，不必懂佛法，也能從中找到讓心安定下來的方法。你放不下的，究竟是事情，還是心裡的「相」？別人一句批評，就破壞了你一整天的心情？付出的同時，卻也覺得自己犧牲很多，感到委屈？明明事情還沒發生，卻在腦中反覆預想最壞的結果？我們以為痛苦來自別人的態度、事情的結果或環境的變化，卻沒有發現：真正讓你煩惱的，是內心緊抓著某個「相」不放。《金剛經》正是佛陀為我們指出的一條煉心之路。須菩提問佛陀：心該如何安住？妄念升起時，又該如何降伏？佛陀由此層層開示「不執著、不著相、無我」的智慧，引導我們看見執著如何形成，在每一次起心動念之間，練習鬆開與放下。然而，《金剛經》文字精煉、義理深遠，即使讀過經文，也未必能立刻理解，或不懂得如何應用在生活。如何把深奧的經義，轉化成煩惱升起時真正用得上的方法？這個問題，成了《跟著金剛經煉心》的起點。《跟著金剛經煉心》，來自一段自然的因緣。幾位朋友想學《金剛經》，邀請梁婉麗在線上帶領分享。面對這部精要的經典，她思考的，是如何讓大家真正聽懂，並把經文運用在生活中。於是，她開始研究、做筆記，把經文一分一分拆開來看：佛陀為什麼這樣問？須菩提為什麼那樣回答？一句「非A，是名A」到底要破的是哪種執著？身為一名教授，她善於拆解複雜概念、理清脈絡，再轉化成容易理解的語言。同理，面對《金剛經》，作者希望透過當代的視角帶領讀者明白：佛陀所說的「不住」，其實在我們每天的關係、工作、情緒之中，隨時都能落實練習。為了讓深奧的經義更容易理解，她在書中穿插常不輕菩薩、庖丁解牛與《小王子》等故事，幫助讀者從具體情節中讀懂《金剛經》的智慧。再搭配日常反思與練習，帶你放下計較、比較與得失心，讓心慢慢安定下來。從分析數據與變數，到梳理念頭與煩惱，一位資財系教授的《金剛經》之路，為你展開一幅從理解、覺察到實踐的「煉心地圖」，一步步破除執著，回到清淨心：　情緒升起時，先不急著反應，看見自己緊抓不放的「相」。明白「三心不可得」，心便不再隨時間流轉而動盪，全然活在當下 。練習「無相布施」，盡心付出，也放下對回報的計較。體會「應無所住而生其心」，全心行動，不被成敗綁住。跟著《金剛經》煉心，因緣具足時，全力以赴；因

給心力交瘁的你＼你的無力不是懶惰，而是身心發出的「求救訊號」／越靠意志力振作，大腦反而越想喊停；允許自己無力，才有恢復的餘力。◤首爾精神科醫師的無力感自救指南◢以腦科學修復耗竭身心，找回生活主控權！★ 韓國權威媒體《文化日報》推薦好書！★ 結合腦科學與心理學研究，解析9大無力成因 ╳ 8個修復方法，陪你找回生活的行動力你也突然對習以為常的事感到心力交瘁嗎？沒目標、沒心情、不想做，每天只是被責任推著往前。逃避，成了你唯一還能掌控的選擇。看著遙不可及的任務、社群上精彩的人生、停滯不前的自己，只能一再對自己感到失望……如果你也曾試著逼自己振作，卻反覆以失敗告終，你不是懶惰，也不是意志力不夠，或許，是身心已悄悄亮起警訊！結合作者經歷，以及腦科學、精神科學與心理學研究，陪你一步步走出無力感，找回自己作者裵鍾彬醫師，也曾陷入什麼都不想做的日子，看診、寫論文、準備講座，這些他習以為常的工作，突然都讓他感到心力交瘁。為了擺脫無力感，以及隨之而來的自卑與焦慮，他開始沉迷於玩遊戲、看網路小說、看影片……但一回歸日常，一股強烈的無力感卻壓得他更喘不過氣。為了克服無力感，他開始深入研究，終於發現改善方法！設目標、定計畫都沒用？從腦科學發現，是什麼讓你感到無力靠意志力苦撐，並不是從無力感中復原的最佳方法。腦科學研究發現，人在面對問題時，會依循「情緒―獎勵迴路」，遠離危險、逃避問題；或是用「執行功能迴路」，分析思考、解決問題。而無力感，正是大腦感受到壓力，照著「情緒―獎勵迴路」，一再重複的逃避反應。這就好比開著一台手煞車沒放的車，用力踩下油門，只會讓自己更加耗竭。如果不先移除阻力，只是倉促設定新目標，終會陷入「失敗→內疚→再逃避」的惡性循環。因此，走出無力的第一步，不是逼自己加速，而是先找出大腦為何踩下煞車，再用適合的方法解除阻力。從理解無力根源、擺脫「成癮╳無力」的惡性循環，到累積微小行動，本書結合豐富臨床故事與實證研究，帶你理解：● 為什麼越有責任感，反而越容易失去動力？● 把獎勵延後「一秒鐘」，如何幫助大腦擺脫成癮？● 為什麼越休息，反而越疲倦？● 如何緩解焦慮，將無力感化為理解自我的契機？● 無力不只是心理問題，也可能與睡眠、甲狀腺或過敏有關。別再勉強自己按表操課；無力，反而是重新理解自己的起點無力感，可以是自我理解與自我成長的動力，促使你開始面對過去逃避的問題，進而了解自己的欲求、喜

先允許自己一個人，才能享受一個人的時光。放下那些耗盡你的不安與逞強，從閱己、越己到悅己，走出一條最自在的人生必經之路。＼引起無數人強烈共鳴的心理話題／最懂你的療癒小本本，暢銷霸榜誠品超過100週！在眾多讀者的溫柔等待下《停止內耗》系列作全新推出二部曲！你是否也有過這樣的心情……付出很多，卻不受待見；很多朋友，卻依舊感到孤獨；已經做出一番事業了，卻還是覺得自己不夠好。那是因為你的心受了傷，在看不見的地方孤獨內耗。繼暢銷著作《停止內耗》帶你擺脫他人的想法後，現代人的自處指南《停止孤獨內耗》陪你找到自己的人生。找個舒適安心的所在，一起和心理師經歷那些被帶入諮商室的人生故事，從找到自己、理解自己到活出自己，在心理師的領悟與個案的療癒旅程中，成長為更堅韌的自己。孤獨內耗的解法有千萬種你只有親自經歷了、努力了才會找到屬於自己的「孤獨解藥」3大心理量表 ✕ 32則真實故事 ✕ 9大內耗主題──專屬孤獨內耗者的旅程，即將啟航──☂ 關於孤獨――你有很多人，卻還是很孤獨→ 學會和自己在一起，孤獨就不再是傷☂ 關於情緒――你很想發脾氣，卻又怕傷了關係→ 懂得憤怒的人，才真正有邊界☂ 原生家庭――你總是顧著別人，最後顧丟了自己→ 停止討好，才能開始被真正喜歡☂ 人際關係――你怕給人添麻煩，卻把自己壓得喘不過氣→ 不敢開口，不是你的錯，是你還不夠相信自己值得被幫助☂ 自我改變――你知道該努力，但就是動不起來→ 讀懂自己的拖延，才能找到前進的力☂ 人生迷惘――你說不清楚自己想要什麼→ 你的夢想沒有走遠，只是等你回頭看生命中大部分時光是屬於孤獨的，但在一個人的時候可以體會獨處的樂趣，有伴的時候，可以享受與人相處的時光。好好享受每一段關係，內心便能豐滿、自在。要記得，最好的關係，是你和你自己的親密。【本書特色】九大內耗主題 ✕ 獻給努力生活但忘記照顧自己的你 ▶ 害怕「一個人」，但想嘗試獨旅的你▶ 常常擔心太多，最後什麼也沒做的你▶ 不敢生氣，怕破壞關係的你▶ 被原生家庭困著雙腳的你▶ 想嘗試改變伴侶關係的你▶ 盡心盡力幫助朋友，但感到有點累的你▶ 容易拖延，生活變得擁擠的你▶ 非常努力，但總有些狼狽的你▶ 想重拾夢想的你★ 在心理師的寂寞診療室中，戒掉容易不安的習慣，現學現用！★ 寫入心坎的孤獨困境，跟著32個故事人物陪你看清自己的心。 ★ 內含3大量表，具體量化你的孤獨感、焦慮與社交煩惱。

尼采說，孤獨才是故鄉。當你感到不安與迷惘，讓尼采陪你，找回肯定生命的力量。｜超萌情境式插圖｜震撼心靈的名言精選｜核心思想一把抓｜──讀懂尼采，從這一本開始！──★日本超人氣系列！累積銷售突破120萬冊★超過130幅插圖，解說尼采思想的107個關鍵字★讓你大呼「原來如此！」的尼采哲學大補帖「哦，孤獨啊！我的故鄉孤獨啊！你跟我說話的聲音是多麼快樂而溫柔。」──《查拉圖斯特拉如是說》想想，你思考問題的方式、價值觀，由誰所定義？是否也感到資訊越多，反而越混亂；選擇越多，反而越不安。究竟，精神應歸屬於何處？尼采說，孤獨才是故鄉。拒絕他人賦予的價值觀，不囫圇吞棗地接受他人意見，才能守護「滿溢著幸福和溫柔的孤獨」。而閱讀尼采的好處就在於，尼采哲學能顛覆既有認知，讓一切不再理所當然，讓你的人生激起火花！▌直擊尼采思想核心，秒懂大師最經典的哲學思維尼采是一位影響後世深遠的偉大哲學家。但他留給後世的哲學概念，有許多艱澀難懂的用語，不好理解。本書特別以關鍵字為基礎，帶領讀者以親切好讀的方式入門。首先，掌握尼采思想的概要，再循序漸進了解尼采哲學理論的細節。還有實踐篇，帶領你將尼采哲學應用在生活中。最後，回顧尼采的一生，理解大師的人生，更能理解尼采的思想！Chapter 1　尼采的哲學到底在說什麼？──肯定的哲學Chapter 2　自己想法的邏輯從何而來？──挑戰真理Chapter 3　道德，真的正確嗎？──價值翻轉Chapter 4　如何擺脫厭世感？──超人與末人Chapter 5　改變一生的正向練習──精神三變Chapter 6　尼采哲學的生活應用──自身與外界的平衡Chapter 7　重返尼采的人生，理解大師思想──從天才到瘋癲▌門外漢最好奇、哲學小白最想懂的問題，一次囊括！從哲思到實踐，從處女作《悲劇的誕生》到集大成的《查拉圖斯特拉如是說》，本書吸納原典精華，以超過130幅插圖，解說尼采思想的107個關鍵字，帶你迅速掌握尼采哲學的奧義！

叩問中年之路的真義：「當你已走過險惡的低谷，也見識過頂峰的絕美與孤寒，接下來的人生，又該何去何從？」全球暢銷逾75萬冊；《從A到A+》詹姆‧柯林斯、《與成功有約》史蒂芬‧柯維、管理學大師彼得‧杜拉克──感動推薦──★二十周年全新增訂版，繁體中文版唯一正式授權★完整收錄：〈二十年後給讀者的一封信──我們學到了什麼？〉★人生下半場的開局策略Q&A：不辭職、沒有錢……也能活得精采嗎？年過四十之後，這本書將引領你畫出圓滿的人生句點！ 人到中年，曾經看似遙遠的未來，如今已近在眼前…… 這絕非是危機時刻，但請你務必先停下來，喘口氣，利用這段中場時間，思考下半場人生，應該怎麼走下去。 本書是美國傳奇企業家鮑伯．班福德，在全球各地發揮巨大影響力的代表作，它將提供鼓舞人心的策略，幫助你的人生轉向一條嶄新的道路──不再只是像上半場那樣拼命追求成功，而是邁向真正的「意義」。你可以催化出更清晰的使命、更深遠的影響力，以及更耀眼的蛻變。 最棒的是，你不必等到財富自由才能開始，只要你願意持續聆聽、學習與探索。啟發無數中年世代！「原來，當歲月淬鍊出智慧的那一刻，我的人生才真正要開始……」 此刻，你可能正接近人生上半場的尾聲（大約35到45歲之間），你努力打拼，也取得一定的成就：職位更高、收入更穩、資源更足；當然，你也可能剛經歷完一場挫敗：身心耗損、關係疏離、成就感變淡…… 無論你的現況如何，你都會在某個時刻發現──人生上半場那套「用外在成績證明自己」的公式，開始失效了！ 本書將這個頓悟時刻，稱為「人生中場」，並為讀者擘劃出一張清晰的轉場地圖；帶領你一步步，把人生上半場所累積的一切──成功、能力、人脈、資源，甚至是傷痕、陰影等，轉化成人生下半場的意義與影響力。 ●釐清中年卡關的真相 為什麼更成功，不等於更快樂？為什麼成就越多，內在越空？ ●重新定義你的人生計分板 如何把「外在的勝負」轉換成「內在的召喚」？如何把「我要得到什麼」轉換成「我願意成全什麼」？ ●找到你的下半場使命，啟動「第二曲線」 如何從你已累積的能力、資源、人脈與經驗出發，把它們整合成一個值得你全心投入的生命任務？ ●把「意義」轉化為可執行的行動策略 如何分配時間、精力、金錢與關係，讓資源去服務你的使命，而不是反過來綁住你的餘生？ ●最現實也最關鍵的Q&A 不想離職、缺乏資源、沒有頭緒

＼全球暢銷超過20年！啟發數百萬人的心理自助技巧／獻給容易內耗、焦慮不安、疲倦心累的你★世界三大心理治療師亞伯‧艾里斯★陪你「鬆開不理性執念」，從根本化解煩憂！★ 理情行為治療之父艾里斯，跨世代的經典代表作！★ 理情行為治療（REBT）──世界上最廣泛實踐的心理治療形式之一。★ 想法╳情緒╳行為，任何人都適用的簡單心理治療法！適用範圍廣、實用性強、見效快！ ★《今日心理學》高度盛讚：「在現代心理治療所產生的影響力，沒有人能大於亞伯‧艾里斯，就連佛洛伊德也不例外。」很多努力生活卻身心俱疲的人，常常會這樣想：●事情一定要照那樣發展，不然就完了。●我必須要好好表現，不能讓對方失望。●那個人不應該這樣對我。其實，這些「應該／必須／一定不能……」的想法，正是所謂的「非理性信念」，並悄悄偷走了你的能量、自信和人生。幸好，只要透過REBT，重新設定「理性」的想法，你的煩惱就能大大消散！理情行為治療法（REBT），是由美國最受尊敬的心理學家亞伯‧艾里斯所開創，主要是透過感受（情緒）、想法（認知）、行為三大面向的技術，來看清我們內在的非理性信念，進而調整情緒與行為。本書提供REBT簡單且富有成效的自我訓練技巧（如A-B-C-D-E轉念法），以及實用的心理學智慧，一旦讀通了，活用了，你就能：✔把你的煩惱，轉變成健康的想法與感受。✔面對逆境與挫折，更能處變不驚（而非處變大驚）。✔靠自己的力量，克服焦慮、憂鬱、憤怒、自怨自艾還有自憐。✔讓你的生活變得更快樂，而且困擾大減。✔釋放長久以來的壓力，感受到深刻的自在與救贖。>>>讓你能真正快樂的7大心法搶先看：1｜不再靠讓自己分心，來逃避不適。2｜打從心底相信，問題總會有解決方案。3｜認真過生活，就算發生壞事，也不會是世界末日。4｜能時時留意「非黑即白」的非理性信念。5｜不對他人抱持過度的期待。6｜無條件接納自己和他人。7｜理解自己會糾結，但也能更快覺察與改變。讀完本書，你會發現，自己真的有能力停止「鑽牛角尖」，活出最好的自我版本！

啟發心靈的西方哲學入門，看一人一狗如何幽默演繹！🐾經典哲學 × 小狗視角 × 內心啟蒙🐾12場關於善惡、自由與人生的散步，帶你進入柏拉圖、亞里斯多德等哲學家的思考現場，了解尼采的善惡觀、康德的自由觀、叔本華的生命意義哲學……以好奇叩問日常，以疑問拆解世界！│沒有唯一正解的路線，正是哲學的樂趣 「本書的目的，是想成為一本親切、易讀的哲學入門書。就像帶狗散步，你總能選擇不同的路線──這些路線在方向、距離，甚至目的上都可能截然不同……這些不同的方法，正反映出哲學獨特的混合性質。」本書依循蘇格拉底的對話傳統，作者安東尼．麥高恩與小狗莫提從「好狗或壞狗」的善惡觀談起，一路探索倫理學、知識論，及形上學等哲學大哉問，顛覆你習以為常的認知。只要跟著聊天節奏，你會發現，哲學可以賦予你力量，讓你成為更好的人，思考正確的行動準則與人生目標。它會引導你在寧靜時刻思索這些大哉問：我們為何存在？現實的最終本質是什麼？我怎麼知道冰箱門關上時，那盞燈究竟有沒有熄滅？│給初學者的哲學漫遊史，│不同路線，都能激發你新的思考：漫步1 什麼是好狗，什麼是壞狗？漫步2 該追求什麼，才能活出真正的幸福？漫步3 要做對的事，還是做結果最好的事？漫步4 人類真的能自由做選擇嗎？漫步5 只要三步驟，就能破解錯誤邏輯？漫步6 存在的本質是什麼？漫步7 是什麼使一隻狗成為「狗」？漫步8 如何確定我們知道的都是真的？漫步9 閉起雙眼，世界就不存在了？漫步10 知識的邊界在哪裡？漫步11 科學真的中立客觀嗎？漫步12 生命有什麼意義？一人一狗，一場溫柔又犀利的思想之旅──吐槽、腦洞大開、據理力爭……那小小腦袋能懂的語言，你一定也行！快翻開本書，跟上他們的步伐──跨越時空的思想漫遊，即刻出發！

如果人生是張畫布，這一生你想創作出什麼樣的風景？★啟發無數人心！超越《最小阻力之路》的人生之書進化版！★這本書將永遠改變你看待人生、看待生活，以及看待自己的方式。「生活就是你的藝術，你把自己譜成了樂曲，你過的就是十四行詩。」——王爾德人生的意義是什麼？ 這一生該怎麼過才是最好的？要怎麼找到屬於自己的夢想？ 如果人生一直在出錯，又該如何挽救彌補？所有疑問，本書通通有解──想像你是個畫家，你的人生正是你在創造的那幅畫。你的第一個問題應該是：「我想創造什麼？」無論是具體還是抽象，作為畫家的你，心中總會有一個畫面。那麼，如果把人生當成藝術來創造，你想設計出什麼樣的生活呢？當你把人生當作藝術去生活時，你將喚醒生命的火花──它會是你的最愛、存在的意義，也是此生最難捨棄的東西並引導你成就最不凡且充實的人生。弗利慈是當代在商業、藝術、科學與人生創造歷程領域中，最具原創性的思想家之一。在本書中，他將提出一套實用且可行的系統方法，教你如何創造自己想過的人生，成為個人命運的主宰，進而改變自我與周遭的世界。誠心希望每一個拿起本書的讀者，不只是閱讀這本書，而是真正活出書中所說的人生──真實聽從你內心聲音的人生，盡興而活。現在，回到那張人生畫布……從一片空白開始，然後像個藝術家一樣，一切作為都只衷於自己的心。就像那些畫家、作家、劇作家、電影製片人和作曲家，你也可以讓「創造過程」成為人生的日常運作模式。★你的人生就是藝術，實踐人生最小阻力之路四部曲──▌鋪平人生畫布：掌握基本原則，用創造的眼光重新看見人生藍圖。▌喚醒創作靈感：探索你真正想要的生活與抱負，轉為具體行動和結構。▌回顧失敗草稿：找到反覆受挫的錯誤模式，從困局中自我突破。▌讓生活成為藝術：用心經營關係、健康與自我成長，使藝術家精神貫穿整個人生。

你的人生，浪費在「等待」了嗎？等工作穩定、等有錢有閒、等退休……卻常常，只等來「遺憾」。所以這一生，別把錢留到死，更別把夢想留到明天！＼史上規模最大的人生體驗研究，超過20,000人的深刻感悟／體驗，是遺憾最好的解藥！★售出多國版權！Amazon No.1話題暢銷書★10大行動指南，在為時已晚之前，設計你真正想活的人生★結合實證心理學 × 實用財務思維 × 作者的魯蛇翻身記，熱血、有啟發性又好讀！翻開本書前，請想像：你每天醒來，都有24小時的「時間存款」，用得好，能為人生創造複利；浪費了，就永遠回不來……但多數人都沒想清楚：自己的時間，究竟被什麼偷走了？為什麼常常整天很忙，卻沒做任何真正想做的事？如果我們一直誤以為「還有很多時間」，那麼夢想和目標，將永遠只是遙不可及的口號。但你可能也想問，「如果沒有錢，如何體驗人生？」事實上，作者喬與布莉姬的故事，正是從谷底出發的真實見證。兩人毫無人脈、沒有學歷，甚至存款都見底。但真正讓他們人生翻轉的，不是賺到更多錢，而是改變心態，開始創造值得記住的經歷。他們曾在蘇格蘭的鬧鬼古堡，為威士忌品牌當模特兒，向東非的馬賽部落請益人生智慧，足跡遍布50幾國與美國各州，更為社會公益捐出了數百萬美元……不知不覺間，他們活出了連自己都沒想過的壯闊人生。就如有問題可以找顧問諮詢，喬與布莉姬寫這本書，便是為了當你的「體驗顧問」──帶你告別金錢焦慮，跨出自我設限， 把時間，過成一場又一場豐盛的體驗。全書分為三大部分：▍ PART I　釐清內心的「體驗寶藏」畫出人生尋寶圖以終為始思考，人生會更好！第一部分帶你直視死亡，並探索內在羅盤，找出指引人生方向的熱情，追尋真正渴望的體驗寶藏。▍PART II　踏上尋寶之旅踏出第一步，別留遺憾給未來的自己。第二部分逐步帶你脫離「我沒錢」、「我沒空」、「我怕……」和「再等等」的心魔，體會打破束縛、迎向改變的成就與樂趣。▍PART III　活出屬於你的豐盛讓這一生，不虛此行！第三部分教你把大大小小的體驗融入日常，並深化人際連結，重拾玩樂精神，每一天都活得盡興且富足。本書特色跟著本書指引，再平凡的日子，也能活成有意義的體驗人生：  一個關鍵行動，告別「改天再說」的拖延人生。  用「死亡提醒表」，喚醒你內心渴望已久的事。 逮捕「時間小偷」，奪回你最珍貴的時間。 找回「玩心」，讓生活處處有樂趣。 設立「體驗基金」，小

每天，你的潛意識都在恐嚇你：「再撐一下，我必須做得更好、更多、更努力！」但結果往往不是讓你贏得成功，而是導致悲劇……「沒有任何人，會主動選擇失敗或令他人失望。」本書將揭開「懶惰並不存在」的真相，為了自己與你愛的人──請停止苛責，開始理解！★ 英國《金融時報》盛讚推薦，全美各大媒體呼籲必讀★ 現象級暢銷書！席捲英美、德國、西班牙、葡萄牙、土耳其、中東諸國，日文版空降【亞馬遜排行版NO.1】翻開本書之前，請先想想：你身邊的上班族朋友都是怎麼喝咖啡的？每個人都不斷地說「自己多需要咖啡」、「多想再來一杯」；有些職場甚至還提供員工無限暢飲的咖啡。咖啡是一種能讓我們「不停工作下去」的興奮劑，但它也是許多人焦慮症惡化的元凶。儘管如此，大多數人從來不曾質疑，為什麼我們需要靠喝這麼多咖啡才能支撐著？我們反倒還會把咖啡浪漫化、美化這個習慣──仰賴咖啡過日子，反映的是我扛著多沉重的工作壓力，以及我對成功的渴望有多強烈……問題是：如果一個人需要天天靠一種會引發焦慮的興奮劑才能運作，這樣的生活還算健康嗎？你是否為自己設定了根本無法長久維持的期望？你是否只是因為懼怕「懶惰」的汙名，才遲遲不肯放自己的身體一馬？你的生產力≠你的價值這本書將幫助你：撕掉貼在身上的 #懶惰 #不夠努力 #還可以更好……等標籤，不再為了滿足別人的期待而活！本書是新銳社會心理學家戴文‧普萊斯博士的石破天驚之作，結合他的親身經歷（一個來自偏鄉的窮小子如何在力爭上游的過程中燃燒殆盡）、科學實證及無數個案的精采訪談，深入剖析現代社會對「懶惰」的誤解與污名：● 你的價值，是由你的生產力來衡量● 你要相信自己的表現沒有極限● 你還可以做得更快、更好、更多作者指出，這種「懶惰的謊言」其實是資本主義社會發展的遺毒──從電影中的超級英雄，到宣揚自己白手起家的百萬網紅，全都在灌輸我們一種觀念：只有不斷努力、提高生產力，才配得上被肯定和愛；一旦停下腳步、感到疲累，就是懶惰、沒用與失敗。透過溫暖且極具穿透力的筆觸，作者將帶你重新認識「自我價值」與「生產力」之間的關係。他不僅一一拆解這個結構性的文化謊言，更邀請讀者直視自己的疲憊、練習同理與自我寬容──你可以勇敢承認「我累了」、可以說大聲說不「不」，更可以對社會賦予我們的各種「應該」與「期待」聳聳肩、選擇為自己而活。書中收錄了無數受訪者的故事，他們跟你我一樣，也曾經在「該努力」與「該放下」之間掙

不再假裝沒事，是你能為自己做的最好的事。YT熱播超過600萬次，近5,000則留言熱淚共鳴超夯綜藝《劉QUIZ》專訪人物──羅鍾浩醫師寫給所有「覺得自己不夠好的人」的溫柔處方箋，陪你一起釋放心中的脆弱，在傷痕之中，找到真正的療癒力量。★ 韓國權威媒體《東亞日報》強力推薦　★ yes24網路書店「年度之書」入圍作★ 耶魯大學精神醫學教授走過焦慮的真實告白！陪你擁抱脆弱的力量，長出強大又柔軟的心「現在的我，雖然帶著『耶魯大學精神科醫師』的頭銜，過著看似不錯的人生，但我曾經在追夢的路上摔跤，不知所措，也曾經只是一個平凡的學生，擔憂著自己有一天會被名為焦慮的怪物吞噬……」作者羅鍾浩醫師擁有人人稱羨的學經歷，更被韓網譽為「精神科裡的浪漫醫生金師傅」、「與生俱來的精神科醫師」，但其實，他曾飽受「廣泛性焦慮症」、「社交恐懼症」和「適應障礙症併發憂鬱情緒」困擾，還怪是自己不夠堅強，誠實面對內心的脆弱後，他才明白──◤接納，即療癒。當你願意承認「脆弱也沒關係」，真正的勇氣才會回到你心中。◢如果你擔心別人不能接受真實的你，擔心展現脆弱會被抓到把柄，為了掩飾自己的弱點，每天裝作一副很完美的樣子，一天撐過一天……羅鍾浩醫師的人生旅程，能帶你找回重生的力量──◆ 如果你已經努力過了，事情卻還是沒能如願以償，那不是因為你努力得不夠，不要自我責備。◆ 你的悲傷是屬於你個人的情緒，不要把你悲傷的重量拿去跟其他人比較。不管別人說什麼，你都有傷心的資格。◆ 明明很痛苦卻佯裝沒事，絕對稱不上是堅強。脆弱和堅強在本質上並無不同，因為坦承自己的脆弱，需要鼓起偌大的勇氣。◆ 即使有些人的人生，看起來很美好，彷彿像是編撰好的劇本，但你仔細探究後會發現，裡頭有可能只是好幾層的衣衫襤褸，被名為「偶然」和「命運」的針線，層層交錯縫補在了一起。◆ 痛苦不是因為脆弱，你的心也會生病，並不是只有經歷過嚴重創傷的人，才有生病的資格。【羅鍾浩醫師給讀者的話】在這本書裡，我選擇誠實展現自我，盡可能不加以雕琢和美化。我之所以分享我的痛苦，並不是為了向各位傳達「雖然我也苦過，但我挺了過來，你們也辦得到」這種不負責任的鼓勵與華而不實的安慰。我想表達的是，「當時的我很辛苦，但沒能及時獲得幫助，以至於讓那段時期的我，更加苦不堪言」。所以我希望這本書的讀者不要步上我的後塵。不需要刻意表現堅強，就展現出真實的你吧。

◤好評再推出！暢銷慶功版Q萌登場◢當生活很煩、心情很悶，更要用小狗的哲學，笑中帶光的覺醒讓療癒的幽默與哲理，引領你看見那個更完整的自己。幸福，就像一隻溫暖的小狗。૮₍ ´˶• ᴥ •˶` ₎ა★史努比陪你用十二步驟，一掃日常煩悶。阿比迷必收！★實用心理學 ╳《花生》漫畫，給你雙倍暖萌治癒力★特別收錄：《花生》漫畫人物大集合。PEANUTS 全員到齊！讓這群小可愛，陪伴你度過有歡笑，有挫折的每一天每個人心中，都有一位《花生》夥伴，你可能像查理．布朗一樣，常想太多，有拖延的毛病；像露西，總擺出高姿態，來捍衛脆弱的自尊；像佩蒂把事情搞砸時，會說「都是別人的錯」；或像奈勒斯一樣，感到厭煩時，只想躲進小被被逃避現實……處在這無力深淵，該怎麼辦？₊˚⊹ 其實，很多事情的答案，早就在你心中，只是需要一個「覺醒」的契機 ₊˚⊹本書作者、精神科醫師托爾斯基在執業過程中，發現傳統心理治療外的工具──「十二步驟」，帶領無數個案擺脫成癮，重拾內在平靜，具有驚人的療癒效果。這次，他再次邀請查理．布朗、史努比和他們的好朋友，一起探索這十二項指南，為「沉睡的大人」揭開讓人生風景煥然一新的祕密。迷惘茫然的夢遊者啊，把心打開，正是覺醒的時候──史努比SNOOPY獻給人生的最溫柔指引✦你不孤單，我們和你一起。我們了解你。你不必害怕，因為我們會一起面對艱難的挑戰。✦不要失望，也不要不耐煩。好的咖啡需要時間來醞釀。✦只要能與他人分享，喜悅就會加倍，悲傷則會減半。✦做自己就好了，不要再試著討好所有人。這樣不僅會把自己給累壞，到頭來還沒辦法取悅任何人。✦幸福快樂不在山的另一邊。我們身處的地方其實就有足夠的幸福與快樂。✦沒有必要為了整個未來擔心焦慮，一次只要擔心一天就夠了。83篇《花生》漫畫 ╳ 7大溫柔箴言 ╳ 12個改變人生的步驟跟著史努比，感受身心靈甦醒的美好，體會真正、持續、由內而外的人生轉變。

人生難題，就用哲學來對決！秒懂古今哲學名家の31式最狂必殺技，──練就一身最強的思考即戰力──但是，哲學超難懂？不！它比格鬥漫畫還刺激！這將是你看過最熱血的哲學入門書覺察無知 ╳ 邁向真理 ╳ 思辨哲學一次上手，終生實用！哲學不只是知識，而是最強的思考武器！■真理到底是什麼呢？真的有絕對、終極的真理存在嗎？■我們為何非得工作不可？■「上帝已死」是怎麼回事？■你的存在是真的存在嗎？■蘇格拉底為何要承認自己「無知」呢？■笛卡兒的「我思，故我在」究竟是什麼意思？■康德「物自身不可知」又是什麼意思？■「自由」應該是美好的事，為何沙特說「人類遭處以自由之刑」？最狂的各路西方哲人，齊聚一堂的精采大爭論讓31位哲學大師輪番上陣，帶你走進這場激烈的思考格鬥賽！他們所捍衛的真理，都能解答你的人生疑惑！所謂的哲學史，就是一部在知識的領域中，強者與強者彼此較勁、相互研究，一直到今天的交戰史。強調「思考、思考、再思考」的西方哲學，為了追尋真理，每位哲學家必須先反駁推翻先人的哲學，再提出足以將之擊毀「實力更堅強的哲學」！沒錯，他們正是一群終生追求思辯不斷進化的知識格鬥者，從上帝、信仰、國家與人民、社會與工作、善惡與道德，人類社會的各種面向無一不受哲學家的狂大熱情影響，如果你還無法感受哲學家魅力，那就太可惜了──歡迎哲學家登場！ 【 Round 1 ─ Round 4 】從真理的「真理」、國家的「真理」、神的「真理」，到存在的「真理」31場哲學辯論 ╳ 四大終極車輪戰，見證人類史上最精采的思想對決★ 蘇格拉底——身殉真理的最強辯論家★ 柏拉圖——哲學界最強的菁英★ 亞里斯多德——開拓諸多學門的學問巨人★ 笛卡兒——懷疑萬物的哲學開箱王★ 康德——顛覆真理的孤傲男子★ 黑格爾——完成近代哲學的邏輯神人★ 齊克果——憂鬱的存在主義始祖★ 馬克思——一出手就讓世界翻轉的哲學狂人★ 尼采——終結上帝的瘋狂超人★ 沙特──魅力爆棚的存在主義大咖──以及李維史陀、休謨、盧梭、亞當．史密斯……更多大咖蓄勢待發！一系列思想格鬥賽見習完畢人生這一回合，該換你上場了。我們拭目以待！本書特色1. 零基礎也絕對沒問題！一次認識最大咖、最有名的31名西方哲學家日本暢銷哲學作家飲茶人氣名作！把艱澀難懂的哲學史，寫得比格鬥漫畫還有趣，讓讀者無痛認識每個哲學家的代表理論，輕鬆詼諧的哲學故事敘述，建構哲學基礎，輕鬆上手。2.

破百萬粉絲追隨見證、療癒系代表作家出版作品累積銷量突破100萬冊《你就是困住自己的那座山》作者──布莉安娜．魏斯特帶你用365天，迎向內在最美好的重生，過上更豐盛、更強大、更幸福的「轉念之年」。★亞馬遜書店暢銷書！這是喜愛布莉安娜．魏斯特、關注身心靈療癒的讀者必珍藏之作，也是贈予親愛之人的最佳禮物書。★全書365篇，一天一篇，無時效，不分季節。每天翻閱，帶你勇敢告別消耗自己的人事物，轉向讓身心飽含能量的選擇。★這本書，是一趟足以轉化你生命的旅程。懂得轉念的你，肯定會在這條通往從容與自在的路途上，感受一路風光無限。假如你覺得自己好像無法從痛苦抽離， 也很容易活在他人的眼光，為了人生目標而迷惘，過著日復一日、熱情被磨滅的生活……或許，該重新開始，全心傾聽了。該重新開始，好好地活了。──│ 轉念，即自由 │──當你一路跌跌撞撞，布莉安娜充滿哲思與靈性的文字，能溫柔接住你的不安和沮喪；讓每一個凡俗的日子，都成為振奮靈魂的啟發。▌關於人生請相信你的人生確實背負著使命，到頭來，無論是痛苦，還是迷惘，沒有任何經歷會白費。▌關於愛情你值得擁有的，是相處時幸福，獨處時亦能由衷快樂的關係。▌關於幸福幸福並不是在指定時間內獲得成功，而是找到一件讓你熱切到足以忘卻時間的事物。▌關於放下韌性並不總是等於強悍。有時，那是願意讓事情流經你，順其自然的溫柔。幫助百萬讀者蛻變成長，風靡全球的首席身心靈作家布莉安娜．魏斯特獻給每一個嚮往平靜、愛與喜悅的靈魂，讓人生豁然開朗的365篇生命解答──願這一年，你學會相信自己。願這一年，你能鼓起勇氣，改變自己無法接受的事物。願這一年，你開始以心轉境，不隨外境所轉，並試著放手。願這一年，你能找到願意看見、並愛著你眞實樣貌的靈魂。願這一年，是你日後回首起來，感覺就像是度過了完整的人生歷程，而後來的你也因蛻化成長，變得與起初的你截然不同。願這一年，你不會放棄成為自己命中注定該成為的人。

想擺脫惡夢，唯一的方法就是「醒過來」──沒有必要為了整個未來擔心焦慮，活好每個當下，就夠了。幸福，就像一隻溫暖的小狗。૮ฅ・ﻌ・აฅ★讓史努比陪你用十二步驟，一掃日常煩悶。阿比迷必收！★實用心理學 ╳《花生》漫畫，給你雙倍暖萌治癒力★特別收錄：《花生》漫畫人物大集合。PEANUTS 全員到齊！讓這群小可愛，陪伴你度過有歡笑，有挫折的每一天每個人心中，都有一位《花生》夥伴，你可能像查理．布朗一樣，常想太多，有拖延的毛病；像露西，總擺出高姿態，來捍衛脆弱的自尊；像佩蒂把事情搞砸時，會說「都是別人的錯」；或像奈勒斯一樣，感到厭煩時，只想躲進小被被逃避現實……處在這無力深淵，該怎麼辦？₊˚⊹ 其實，很多事情的答案，早就在你心中，只是需要一個「覺醒」的契機 ₊˚⊹本書作者、精神科醫師托爾斯基在執業過程中，發現傳統心理治療外的工具──「十二步驟」，帶領無數個案擺脫成癮，重拾內在平靜，具有驚人的療癒效果。這次，他再次邀請查理•布朗、史努比和他們的好朋友，一起探索這十二項指南，為「沉睡的大人」揭開讓人生風景煥然一新的祕密。迷惘茫然的夢遊者啊，把心打開，正是覺醒的時候──史努比SNOOPY獻給人生的最溫柔指引✦你不孤單，我們和你一起。我們了解你。你不必害怕，因為我們會一起面對艱難的挑戰。✦不要失望，也不要不耐煩。好的咖啡需要時間來醞釀。✦只要能與他人分享，喜悅就會加倍，悲傷則會減半。✦做自己就好了，不要再試著討好所有人。這樣不僅會把自己給累壞，到頭來還沒辦法取悅任何人。✦幸福快樂不在山的另一邊。我們身處的地方其實就有足夠的幸福與快樂。✦沒有必要為了整個未來擔心焦慮，一次只要擔心一天就夠了。83篇《花生》漫畫 ╳ 7大溫柔箴言 ╳ 12個改變人生的步驟跟著史努比，感受身心靈甦醒的美好，體會真正、持續、由內而外的人生轉變。

你不是有患得患失的人際玻璃心，只要用對方法，跟誰都能自在相處！◤史丹佛害羞診所所長近40年臨床實證◢從想像力練習、角色扮演到社交技巧訓練，146個害羞者也心動的社交魔法，看完這本書，社恐也能享受人際關係！★結合西方心理治療與東方溫柔慈悲，帶你鬆動內在信念，由內而外養成社交信心。★作者韓德森為研究害羞、社交焦慮的權威，集結臨床經驗，以豐富的練習表格、作業單和自評表，讓你成為更好的自己，迎向更好的關係。★獨創「社交適能訓練」，58個社恐者不心累的情境練習，逐步帶領你發揮性格優勢，擺脫關係困境！「不敢也不太會聊天。」「害怕提出需求。」「好像除了脾氣好外，想不到自己的其他優點……」其實，害羞敏感不是你的錯。你會害羞和社交焦慮，與「感受到威脅」有關，這是大腦演化的適應機制。然而，我們可以練習用溫柔的方式，告訴「過熱」的威脅系統：你很安全，可以平靜下來，不需要一直緊繃著了，激發你的「安撫系統」作用，感受它帶來的滿足與幸福。❁這樣行動，這樣思考，害羞的你也能與人好好相處── 6大特質，讓自己既柔軟又強大 以「社交適能訓練」，全方位改造你的想法、情緒與行為 外向的人，也會害羞嗎？ 讓害羞者也心動的社交魔法，是…… 羞怯時，大腦發生了什麼事？ 容易害羞內耗，是因為…… 掌握「影響心智的三個系統」，擺脫人際交往的困境羞怯也沒關係！58個情境練習✕3份作業單✕146個害羞者也心動的社交魔法改造你的社交焦慮大腦，尷尬不安減少了，臉上笑容多了，心情也輕鬆了。不僅能看見別人的可愛之處，也讓別人發現你的可愛之處，還可以：☑好好表達自己的想法 ☑順利交新朋友☑停止內心小劇場 ☑不會過度在意別人的眼光原來，人際關係沒有想像的這麼難。

引領世界自助心理學風潮，改變心理治療面貌的心理學大師──亞伯．艾里斯，與美國憤怒管理權威塔弗瑞聯手，全球暢銷超過40年，實現深刻轉變的心理實作經典！────────不是別人惹你生氣。怒火，是自己製造的！────────14堂認知重建與自我訓練課，平息怒氣的根本，終結「發飆」與「自責」的無限循環，找回從容淡定的心。★ 理情行為治療（REBT）──世界上最廣泛實踐的心理治療形式★ 心理治療界創舉！把哲學融入心理治療中，啟發亞倫．貝克等無數心理學大師的治療思想★ 想法 × 情緒 × 行為，任何人都適用的簡單心理治療法！適用範圍廣、實用性強、見效快★ 「在現代心理治療所產生的影響力，沒有人能大於亞伯．艾里斯，就連佛洛伊德也不例外。」──《今日心理學》你或你身邊的人，是否也： 容易不耐煩？ 越來越控制不住情緒？ 一點小事就爆炸？ 常感到煩躁？ 愛擺臭臉？沒有人想要持續陷在沮喪、焦慮、厭惡或內疚中，但只要一生氣，就往往氣不過，想要氣飽為止。這表示憤怒與其他的麻煩情緒之間，有非常重要的區別。事實上，憤怒通常是出於對外界的怪罪，是其他人待你不公不義，害你情緒起伏不定……本書會說明，你是如何在有意或無意下，訴諸絕對、專橫的思維，萌生「非理性信念」，而形成憤怒的想法。書中集結多年實務經驗，以經過臨床與科學驗證的技巧，帶你瓦解非理性信念，減少不必要的憤怒，活出前所未有的自由與喜悅！透過本書，控制不了的怒氣，現在都能好好化解── 以「ABC處理法」，找出內心深處的怒火，從何而來。 打破你對生氣的5大迷思，找回自我安頓的力量。 3大步驟，學會質疑、駁斥使你抓狂的想法。 透過認知、情緒、行為方法，由內而外做出改變，不再亂發脾氣！ 以身心放鬆練習，學會在怒火燃起之際，迅速放鬆身體。 練習「無條件自我接納」，因為你選擇活著，為幸福而奮鬥。

世上最赤裸的靈魂拷問，無非是與自己獨處。一次又一次。★現代版《牧羊少年奇幻之旅》＋《小王子》，一趟奇幻之旅將帶領你找到人生真正的寶藏。★引導每個麻木的現代人在迷茫之中，找到反內耗的生命出口，獲得精神上真正的自由。★以女孩與一隻貓咪的對話作為旅程起點，結合心理學、哲學與文學，探討人生旅途的種種疑惑，找到專屬於每個人的自我解答。★「這本書治好了我的精神內耗。」感動數萬名讀者催淚推薦！ 你是否在夜深人靜中時常懷疑自己，想思索出一點人生的意義？日復一日做著同一份工作，沒有熱情又害怕改變現狀？總是熬夜不睡滑手機，只為了再享受多一點點自己的時間？過去曾有的那些夢想，是否都已被現實徹底磨得一乾二淨？你對人生還有熱情與期待嗎？看似體面的生活，內心卻早已荒蕪一片……這本書就是為了這樣悶悶不樂的你而存在。人生與別人無關，本來就是一場自我對自我的救贖。梨子小姐，28歲的生日願望是──原地消失。剛經歷失戀、失業、失去至親……那天，她遇見了一隻會說話的貓，牠說：「我帶你去一個專治蠢病的地方。「我餵過那麼多貓，為什麼從沒見過任何一隻貓說話？」「唉，你們人類無聊的煩惱太多了，和你們說話，我們會不堪負荷。」好像也對，我心裡居然點點頭。一個荒誕的想法冒了出來──生活已經不能更差了，跟牠去看看說不定會清醒點，一隻貓咪又不能拿我怎樣。於是，一人一貓，清晨七點，搭上電梯展開了一場奇幻之旅…在這趟漫長的旅程中，梨子小姐不得不重新看待自己逃避許久的各種人生課題，職涯選擇、感情危機、夢想的貧瘠、童年的創傷，以及成人後的自我麻木……來回穿梭於現實世界與奇幻之地，歷經無數自我懷疑與思辯，她終於明白，想找到滿足一切疑問的解答之鑰，關鍵就在於──能否真正地學會與自我和解，還有自我救贖。這個領悟，也適用於每個孤獨迷茫的現代人。關於人生的答案……「我的人生都過二分之一了。別人認為正確的我都一一照做了，可是如今我並沒有發現所謂的正確給我帶來什麼。」梨子小姐說。「有答案固然好，但是沒有答案才是生活的常態。做一個耐心的觀察者，答案自然會找到你。」精神導師緩慢地說。關於自我成長……「我因為這樣一件小事就小題大作是不是很可笑？」梨子小姐問。「對大人而言，睡覺怕黑是小題大作，但對於小孩來說不是；於大象而言，貓咪咬牠是小題大作，但對老鼠來說不是。人的成長，就是一次又一次的小題大作。」精神導師回應。關於內心的恐懼……「雖然我是自由的，但我

面對人際衝突與困境，情緒怎麼安放？傷痛怎樣放下？又該如何不再為關係所苦？「當你放手，他人和宇宙的善意就會流進來。」人際相處皆有禪，起居坐臥盡是道。帶著無分別的平常心、慈悲心，自能柔軟自在，怨恨無由生起。★從家人、同事、伴侶、朋友到自己，領略人際關係的禪意美學★英國知名禪修老師，跨界弘化，學會不再為討厭的人煩憂★以13個禪練習，活出「平常心是道」不起分別妄念的心，就是平常心。在生活中我們認為很麻煩的人，其實也跟你一樣，都是這個宇宙的體現。我們彼此緊密相連、深深相依，若能以整個身心，去參透「眾生即我，我即眾生」，能讓你擁抱完整的自己、全部的生命，以及整個宇宙的愛。作者馬克‧維斯莫奎特，擁有英國金三角名校之一、倫敦大學學院（UCL）天文物理學的博士學位。但他一開始之所以投身高階的科學研究，是因為遭生父性侵、背負創傷長大的他， 認為這樣能和麻煩的人際關係，保持安全距離。但這樣的抽離，卻無法扭轉他內心的痛苦。最後，在禪門之下，他終於發現轉化人際煩惱的禪心智慧……真實的人際關係，不是永遠過著幸福快樂的日子，而是點亮心燈，照見各自的傷痛，並學習療癒。閱讀本書，讓你透過生命的麻煩人物，觀照自心，活出平常──▋PART I　覺察人生中碰到的麻煩人物，如何能成為我們的老師？你的行為中，又有多少貪嗔痴？在第一部分，會學習以正念看待情緒與行為，並引用禪宗公案，以指點迷津、了解自己的執念，進而從人際煩惱中覺醒，啟發慈悲心。▋PART II　修練第二部分，從同事、朋友、伴侶、家人、鄰居等七大日常面向進行闡述，搭配真實案例。看看故事中，人們如何應對難搞人物，並從中掌握「不生氣的法門」、體認「原諒」的真義等療癒指引。▋PART III 真正的修行第三部分的重點，放在那些傷你最深的人，如施虐者、或讓你遭受椎心苦痛的人。究竟，要如何踏出寬恕的第一步？此外，也會研究另一個麻煩人物：自我，並學會把「愛自己」視為日常修行。▋PART IV 人人皆佛第四部分要講的重點，是如何看透「有分別」、「不變的自我」等假象，體會到宇宙萬物彼此共生共存。如此一來，便能開始把人生中的麻煩人物看成佛，學著更徹底放下。☑親情 ☑愛情 ☑友情 ☑自我 ☑人生 ☑價值觀15堂最深入淺出的禪理分享，領略人際關係的禪意美學，帶你找到方法，活出「平常禪」，重拾一念安定。