人民郵電出版社

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521.

藝術家之路：插畫速寫訓練（簡體書）

出版日：2024/09/01 作者：(荷)洛伊什 出版社：人民郵電出版社 裝訂：精裝

本書以插畫藝術家洛伊什的速寫簿為切入點，為讀者提供了一個獨特的觀察她的靈感來源和創作過程的視角，並由此深入瞭解速寫在她作品中所起到的關鍵性作用。本書為讀者展示了洛伊什的繪畫風格、具有代表性的作品、使用的工具，以及創意和靈感的來源。本書還收錄了洛伊什的繪畫案例，分步驟地講解了人物和場景的數字繪畫過程，並附有實用且細緻的技巧。本書適合插畫愛好者和美術相關專業的學生，以及繪畫、設計相關從業人員學習或參考。

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522.

人工智能通識基礎（簡體書）

出版日：2025/01/01 作者：焦李成 出版社：人民郵電出版社 裝訂：平裝

本書服務國家重大戰略，緊扣各級讀者對人工智能深入瞭解的迫切需求，對人工智能的基礎知識、發展現狀、研究熱點、技術支撐等方面進行了簡明通俗的闡述，是學習人工智能知識、迎接人工智能時代的通識讀物。書中包含大量人工智能應用案例，涉及安防、金融、醫療、農業、交通、教育、零售、娛樂、物聯網等領域。結合人工智能技術原理、核心優勢以及具體應用場景，介紹了人工智能給各行業帶來的重大變革，分析了人工智能在各行業的發展現狀以及急需解決的難點、痛點，為廣大讀者瞭解人工智能、學習人工智能、運用人工智能提供了切實可靠的參考。本書還介紹了國內外人工智能的發展現狀和相關部署，探討了人工智能時代的機遇、挑戰與人才培養，幫助讀者全面、正確認識人工智能，更好地擁抱人工智能時代。本書適用於政府機構、科研院所、學校、企業等對人工智能領域專業基礎和相關技術具有需求的技術人員和管理人員；可作為各類本科、專科通識教育的教材和參考書，也可作為專業技術人才和政務工作者技能提升相關培訓的教輔書。

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523.

每天15分鐘，描著描著就會了！：動漫人物基礎描摹本（簡體書）

出版日：2024/11/01 作者：噠噠貓 出版社：人民郵電出版社 裝訂：平裝

本書是一本專為新手設計的漫畫人物繪製技巧臨摹練習冊。通過31天的專項練習，讀者可以逐步掌握漫畫人物各個方面的繪製技巧，包括五官表情、髮型配飾、人物的各類動態、不同的服飾造型等。本書的設計非常實用，翻開正文後，左側偶數頁是各項繪製要點講解區，右側奇數頁是描摹練習區。讀者可以在瞭解繪製要點後，直接在右側進行描摹練習。這樣的設計能夠讓讀者在實際操作中加深對知識點的理解。書中的知識點講解非常詳細，從易到難，讀者可以輕鬆地跟隨講解進行練習，逐步提高自己的繪畫技能。本書適合繪畫初學者使用。

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524.

AIGC提示詞美學定義（簡體書）

出版日：2024/12/01 作者：傅炯 出版社：人民郵電出版社 裝訂：平裝

本書是關於AIGC(生成式人工智能)技術與作品美學定義方向的探索指南，旨在從美學定義的視角，為創作者提供審美要素、風格要素與應用方向要素的系統指導。在AIGC技術迅速發展的今天，本書強調技術僅是工具，真正的創新源於對美學的深刻理解和高水準的創意思考，我們旨在培養讀者形成優秀的美學定義能力，以指導AI生成更高水平、更具深度的優質作品。本書共8章，第一章簡要介紹了AIGC的定義和發展歷程等內容，第二章至第八章分別從光、材質、藝術流派、插畫、遊戲、女性美、流行趨勢這幾方面，向讀者系統展示了在使用AIGC技術生成畫面時，如何進行審美要素定義、風格要素定義和應用方向要素定義。本書適合所有對 AIGC 藝術創作感興趣的設計師、藝術家和創意工作者閱讀。無論是希望提升個人創作的深度和廣度，還是渴望在 AIGC 時代保持創新力和競爭力的專業人士，都能從中獲得寶貴知識。本書能助益讀者激發創作靈感，走出作品同質化的陷阱，為其在廣闊的藝術領域產出多樣的高質量作品指明方向。

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525.

如夢似幻（簡體書）

出版日：2025/04/01 作者：一晨叔叔 出版社：人民郵電出版社 裝訂：精裝

本書收錄了作者一晨叔叔多年來拍攝的具有代表性的動漫風、油畫風和夢幻風攝影作品。這些影像作品彙聚了豐富多彩的色彩、深邃夢幻的意境以及生動活潑的畫面。作者通過對光影、構圖的巧妙運用和充滿創意的後期處理，將現實世界轉化為充滿動感和想像力的畫面，勾勒出一個個生動的場景和角色。在本書中，作者將帶領讀者探索攝影藝術無限的想像與可能性。相信本書可以成為人像攝影愛好者很好的參考讀物。

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Web前端開發實戰教程(HTML5+CSS3+JavaScript)(微課版)（簡體書）

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526.

Web前端開發實戰教程(HTML5+CSS3+JavaScript)(微課版)（簡體書）

出版日：2024/12/01 作者：蝸牛學院; 鄧強編著 出版社：人民郵電出版社 裝訂：平裝

本書共分11章，其中第 1～2章主要講解了HTML標簽及屬性的應用，結合兩個實戰項目幫助讀者更好地理解相關知識點。第3～6章主要講解CSS的應用，通過引入4個項目實戰並講解開發思路，對各知識點的應用進行深入分析，同時也提供完整的代碼實現。第7～11章則講解JavaScript程序設計，包括JavaScript的基礎語法、JavaScript內置對象的應用、JavaScript對DOM和BOM的操作，以及如何響應用戶的鼠標和鍵盤操作等，均附有大量的實例應用代碼，結合5個項目實戰案例，幫助讀者深入理解程序設計的原理與應用。同時，本書完全利用原生的JavaScript來實現常見的Web頁面功能，不借助於任何第三方框架，也是希望能夠幫助讀者從原理上對Web頁面的功能實現有所理解，進而幫助大家打下扎實的基本功。

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527.

認知行為療法諮詢方案：10大心理障礙（簡體書）

出版日：2025/02/01 作者：郭召良 出版社：人民郵電出版社 裝訂：平裝

雖然學習了認知行為療法的理論知識與實操技術，但是遇到具體的心理障礙時，許多心理諮詢師和還是不知道怎麼做。針對這個問題，本書為心理問題的諮詢治療設計了可操作的諮詢方案。諮詢方案包括心理障礙的臨床表現和評估診斷方法，如何從認知行為療法的角度介紹心理障礙的成因和心理諮詢干預的原理，明確心理障礙的諮詢目標和諮詢計劃，以及每種心理問題會用到的特殊技術等方面的具體實踐。本書涉及的10種心理障礙包含抑鬱障礙、廣泛性焦慮障礙、驚恐障礙、場所恐怖症、特定恐怖症、社交焦慮障礙、強迫症、人格障礙、精神分裂症和雙相障礙。希望本書能夠幫助各位心理諮詢師、認知行為療法的學習者和愛好者以及有心理自助需求的朋友針對具體的心理問題設計出科學的治療方案，有效解決具體的心理問題。

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528.

數智時代的全面預算管理：預算編制、技術賦能與案例實戰（簡體書）

出版日：2024/12/01 作者：胡玉明; 陳曉敏 出版社：人民郵電出版社 裝訂：平裝

常言道，凡事預則立，不預則廢。全面預算管理已經成為現代化企業不可或缺的重要管理模式。本書立足數智化背景，以“戰略指引全面預算，全面預算引領經營”為主線，以全面預算內容為經，以全面預算編制方法為緯，以全面預算的編制為起點，以全面預算的落地為目標，全面闡釋了全面預算管理的基本理念與實務方法。本書力圖體現戰略引領、理論與實踐兼容、軟硬技能並重和關注數智化場景等四個特色，試圖破解全面預算管理實踐所面臨的“知易行難”與“叫好不叫座”的困境。本書適合從事管理會計、財務管理的人士閱讀，也可作為財經類專業高校師生的教材。

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529.

中國古代鬼神錄（簡體書）

出版日：2024/11/01 作者：黃熙林 出版社：人民郵電出版社 裝訂：精裝

中國妖怪文化、神明文化源遠流長。有文字記載以來，各種神奇的傳說更是浩如煙海，《山海經》《太平廣記》《拾遺記》《子不語》等古籍中就有相關內容。這是一本集神靈、妖怪、鬼魅于一體的精美畫集。神靈篇分為上古神明、二十八星宿、龍與九子和民間神祇四個部分，妖異篇分為妖、精、怪三個部分，鬼魅篇分為鬼怪和鬼魂兩個部分。書中收錄了百余幅精美作品，展示了種種奇幻的形象和故事，構建了一個屬�中國人獨有的精神世界。本書適合繪畫愛好者和插畫師欣賞和學習。

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530.

AI繪畫實操指南：Stable Diffusion圖像創作入門（簡體書）

出版日：2024/07/01 作者：AIGC-RY研究所 出版社：人民郵電出版社 裝訂：平裝

AI為圖像創作注入了新的血液，讓人們的創意表達更加豐富！本書詳細地介紹了AI繪畫知識與實戰技能，讓讀者能實時地掌握這款工具，進入AI時代創意設計的新天地！本書系統講解了Stable Diffusion的安裝、文生圖、圖生圖、加載模型和擴展插件等入門知識，並通過4個實戰案例進行學習鞏固。本書圖片精美豐富，講解深入淺出，實戰性強，不僅適合繪畫愛好者、插畫師、設計師、攝影師、漫畫家、AI畫師、遊戲角色原畫師、電商美工、短視頻編導等閱讀，也可作為AI相關培訓機構、職業院校的參考教材。

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531.

高等數學(下冊)精選750題（簡體書）

出版日：2025/03/01 作者：宋浩 出版社：人民郵電出版社 裝訂：平裝

高等數學由於其抽象性對很多初學者來說都是困難的，特別是對於其中的部分基本概念、基本邏輯思想尤其感到困難。全書由廣受學生歡迎的數學教師宋浩編寫，針對高等數學中的向量代數與空間解析幾何、多元函數微分法及其應用、重積分、曲線積分、曲面積分以及無窮級數這6個重要板塊，給出了750道經典與創新題目，並詳細闡釋了每一道題對應的解題思路。書中題型規劃合理，覆蓋題型全面，解題思路清晰，非常適合想要打牢高等數學基礎，以及研究生考試備考考生使用。

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532.

穿透估值：讀懂估值中的共識與博弈（簡體書）

出版日：2024/11/01 作者：鄒佩軒 出版社：人民郵電出版社 裝訂：平裝

在投資中，我們時常聽到這麼一句話：找到優質企業，然後陪伴它成長。這句話中的關鍵詞不是“優質”，而是“找到”。能否“找到”，考驗的便是投資者看透估值的能力。有鑑於此，本書嘗試搭建一個既有學院派理論基礎又能落地應用的估值體系，將源頭的理論模型與實戰中常用的經驗公式整合起來，並融入對交易行為和規則制度的思考，以有助於讀者找到優質企業。作者在書中基於邏輯推理搭建框架，用現實案例驗證了框架的準確性。全書內容分為四章：第 1 章從理論化的學院派模型講起，為估值體系的演化提供了框架；第 2 章重點討論實戰中常用的模型，包括 DCF 模型的幾種變體及各種估值法；第 3 章進一步推進估值實戰化，分析動態的投資過程及人性博弈；第 4 章沿著前三章的框架，進行經典案例的複盤，透過行業差異，尋找規律。本書作者意在通過大量的圖表、翔實的案例、生動的語言，手把手地帶領讀者讀懂估值中的共識與博弈。本書適合廣大投資者，尤其是二級市場從業者閱讀和參考。

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533.

付費短篇寫作（簡體書）

出版日：2024/10/01 作者：專三千 出版社：人民郵電出版社 裝訂：平裝

當下，文字變現最大的風口無疑是付費短篇。短短幾年，付費短篇以其篇幅精煉、元素新潮、情緒濃烈的特性，吸引了一大批讀者。各大平臺迅速跟進，也為創作者提供了更自由、更穩定、更高回報的創作空間。這本書用通俗風趣的筆法，為大家剖析了付費短篇的定義及其運作原理。作者以自己的爆款案例、公司的內訓經驗為基礎，手把手帶領讀者從頭開始，寫出一篇可以變現的付費短篇。通過這本書，讀者可以快速瞭解付費短篇的創作技巧、市場分析、目標受眾以及如何選擇合適的平臺進行創作。如果你是初學者，你可以看這本書，它將為你打開一扇全新的大門。如果你是從業者，你更應該看這本書，它將為你提供一套價值百萬的創作方法論。

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534.

秒懂AI文案：輕鬆寫出好文案（簡體書）

出版日：2025/04/01 作者：秋葉; 宋宋 出版社：人民郵電出版社 裝訂：平裝

本書是一本AI文案實戰手冊，彙集了54個AI提示詞模板和60余種應用場景，旨在幫助新媒體文案創作和運營人員承接更多的流量紅利，輕鬆駕馭新媒體文案創作。本書分為5章，第1章提煉出利用AI的四大文案思維，讓讀者快速掌握新媒體文案創作的精髓。第2章則講解激發AI創意的思維邏輯，讓讀者學會創作獨具匠心的文案。第3章到第5章系統深入地探討如何利用AI進行文案的創作、不同平臺的文案寫作策略，以及如何優化文案，為讀者提供一套高效的AI提示詞模板。同時，本書還對模板案例進行了深入剖析，幫助讀者融會貫通，舉一反三，輕鬆應對各種新媒體文案挑戰。本書適合從事文案寫作，尤其是新媒體文案寫作的人員和對AI寫作工具感興趣的讀者。

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535.

膝痛退散：5分鐘快速運動自救法（簡體書）

出版日：2024/11/01 作者：閆琪; 張耀南; 人郵體育 出版社：人民郵電出版社 裝訂：平裝

本書共4章，第1章簡要介紹了膝關節小知識，第2章講解了膝關節疼痛的常見原因，第3章針對膝關節內側、前側和外側慢性疼痛人群給出了自我緩解膝痛的方案，第4章告訴讀者可以通過一些好習慣來避免膝痛的發生。本書圖文並茂，動作講解配合文字說明和視頻，方便讀者理解和掌握。本書專為膝關節慢性疼痛人群編寫，可以幫助他們瞭解膝關節疼痛的相關知識並通過練習來緩解膝痛。

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536.

文心一言：人人都能上手的AI工具（簡體書）

出版日：2025/01/01 作者：麓山AI研習社編著 出版社：人民郵電出版社 裝訂：平裝

本書作為文心一言的學習指南，全面、細緻地介紹了文心一言PC端和App的各項功能和使用方法，力求通過簡潔明瞭的語言和圖文並茂的形式，讓讀者快速掌握文心一言的各項功能。全書共8章，首先簡單介紹了人工智能發展的幾個階段及文心一言的相關研發背景；隨後介紹了文心一言的基礎頁面及功能等內容，以及文心一言在學習、工作、生活娛樂方面的應用及相關案例；接著介紹了文心一言的插件，以及文心一言App的功能和使用技巧；最後介紹了百度旗下其他AI產品(文心一格和百度智能雲‧一念)的功能及使用方法。需要說明的是，本書基於文心一言v2.4.0編寫，鑒於版本迭代較快，讀者所用軟件版本功能及表現與本書所呈現的內容可能存在差異，但並不影響閱讀與學習，敬請讀者注意。本書不僅適合對文心一言感興趣的初學者和進階愛好者閱讀，也適合對人工智能領域有興趣的廣大讀者，以及對高效辦公有需求的職場人士閱讀。

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537.

麥肯錫結構化高效溝通：如何有邏輯地表達、演講與寫作（簡體書）

出版日：2025/04/01 作者：(美)周國元 出版社：人民郵電出版社 裝訂：平裝

是否會溝通、能否說明白，很大程度上決定了你未來的職場發展！說話囉唆，缺少重點，怎麼辦？公開表達，人多緊張，怎麼辦？圖表寫作，沒有思路，怎麼辦？原本有料，語塞掙扎，怎麼辦？在職場中，只會“做事”還不夠，高質量的表達和溝通常常是驗證思考質量的重要標尺。對商務溝通的學習者而言，麥肯錫“結構化商務溝通”是高標準商務溝通的典範。本書以麥肯錫溝通方法論為基礎，按照商務文檔的生命週期順序，從文檔準備、書寫到呈現，體系化地介紹了麥肯錫結構化溝通的原則和技巧。書中的溝通理論和實踐，源自作者多年麥肯錫戰略諮詢的實戰經驗，也有部分內容源自作者給企業高管培訓課程的講義，是作者20多年積澱的思考與總結。書中提供了多種溝通框架與技巧，如金字塔、故事線、SCP模型、多維度圖譜等，輔以易懂的案例和練習，相信能使你的溝通與表達能力得到不斷精進。本書既能讓你在商務場合中溝通自如，也能讓你在日常生活中交流順暢。

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538.

寫給孩子的數學之美（簡體書）

出版日：2025/01/01 作者：昍爸; 昍媽 出版社：人民郵電出版社 裝訂：平裝

本書從孩子們感興趣的數學知識出發，以代數(數論)和幾何為基本知識點，闡述了運算、邏輯、證明、歸納、類比、遞歸、數形關聯等簡單、實用而經典的數學思維，向讀者們展現數學豐富多變的形式之美、簡潔精確的邏輯之美、數形結合的奇妙之美、解答萬物奧秘的創造之美。作者力圖以孩子們能讀懂、能理解、感興趣的語言和形式，展現數學的非凡魅力，同時拓展讀書的知識面，引領大家學會思考，喜愛思考，讓數學成為知識的寶庫和攀登思維高度的階梯。

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539.

數字經濟管理理論與應用（簡體書）

出版日：2024/07/01 作者：楊國慶; 史江蘭; 陳永昶 出版社：人民郵電出版社 裝訂：平裝

本書共 11 章內容，系統地講述了數字經濟管理的相關知識。本書內容主要分成兩個部分，第 1 章至第 4 章為第一部分，主要講解了數字經濟管理相關的基礎理論、概念和數據管理相關方法等內容。第 1 章講述了數字經濟管理的概念、基本內容等；第 2 章以複雜系統管理和大數據決策范式為代表，說明了數字經濟管理的研究範式的轉變；第3 章介紹了當前企業常用的商務智能系統等；第 4 章介紹了數據交易管理中的諸多問題。第 5 章至第 11 章為第二部分，結合具體的管理領域，闡述了數字經濟時代下的管理問題，依次考慮了智慧物流與供應鏈管理、企業生產數字化轉型、數字人力資源管理、數字財務管理、政府數字治理、智慧城市交通、智慧醫療管理等七個重要的管理領域，探討了數字技術影響下的管理問題研究方向。本書適合作為高等院校管理類專業、數字經濟專業的數字經濟前沿課程教材，同時也適合數字經濟時代下對新管理問題感興趣的讀者自學使用。

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540.

鐵人三項訓練寶典(第4版)（簡體書）

出版日：2024/03/01 作者：(美)喬‧弗里爾 出版社：人民郵電出版社 裝訂：平裝

這是一本全面講解鐵人三項訓練的寶典，是鐵人三項愛好者進行全方位自我訓練和制訂訓練計劃的綜合手冊。本書從精神和身體，訓練的基本原則，目的性訓練，制訂訓練計劃，壓力、休息與恢復，競爭優勢等6個方面，科學系統地介紹了鐵人三項訓練的知識和方法。本書涵蓋了如何提高精神以及身體素質，如何科學訓練並設置訓練強度，如何為賽季設定目標並進行身體上的準備，如何制訂有針對性的訓練計劃，如何應對比賽壓力及賽後與日常恢復，如何利用提速技巧、肌肉力量及訓練日誌來獲得競爭優勢等內容。最後，本書還給出了年度訓練計劃模板，各項的基礎訓練單元和騎跑組合訓練方法等。本書作者為國際頂尖的鐵人三項運動教練，將其畢生研究的訓練方法、成功經驗、各項動作技巧等彙集於此，並歷經多次修訂改版。本書適合廣大的鐵人三項愛好者，尤其是中高級水平的業餘愛好者和半職業鐵人三項選手學習閱讀。

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541.

游泳運動身體訓練指南（簡體書）

出版日：2024/10/01 作者：周超彥; 韓照岐; 陳慧佳 出版社：人民郵電出版社 裝訂：平裝

優秀的身體素質是技術水平得以良好發揮的必要支撐。《游泳運動身體訓練指南》針對游泳運動，提供了適合手臂、肩部、胸部、腹部、背部、腿部以及全身訓練的練習動作，同時以圖解的方式分步驟講解動作要點，並配有關鍵步驟的動作解剖圖，以更直觀的方式呈現訓練目標，幫助練習者有針對性地進行肌肉訓練，有效提升運動水平。此外，《游泳運動身體訓練指南》為每個訓練動作標注了注意事項、目標鍛煉肌群，以及與游泳技術相結合的要點注釋，適合想不斷提高游泳技術的游泳愛好者、專業運動員以及致力於提升執教水平的教練員閱讀。

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現代音樂人編曲手冊：傳統管弦樂配器和MIDI音序製作必備指南(第2版)（簡體書）

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542.

現代音樂人編曲手冊：傳統管弦樂配器和MIDI音序製作必備指南(第2版)（簡體書）

出版日：2024/07/01 作者：(美)安德烈亞‧佩羅洛; (美)理查德‧德羅沙 出版社：人民郵電出版社 裝訂：平裝

本書教你如何把傳統配器方法與當今作曲家能夠使用的現代音序編寫技巧與工具結合起來。通過講解這兩方面內容，兩位作者Pejrolo和DeRosa奉上了一本系統介紹學習經驗的指南，讀者能夠從中學到多種配器和音序編寫技巧，並提高作品的製作水平。本次更新的第2版，可以讓有經驗的作曲家和製作人瞭解那些能夠運用在傳統音樂寫作和編配風格上的音序編寫技巧。本書也能幫助年輕音樂人以非常實用的方式學習傳統配器法。本書將繼續提供系統且可靠的學習經驗，並已進行了修訂，更新了工具和技術方面的內容。

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543.

舞弊調查實務指南（簡體書）

出版日：2025/04/01 作者：吳煒; 王松; 王振傑; 張鵬 出版社：人民郵電出版社 裝訂：平裝

舞弊調查是一項充滿挑戰而又令人興奮的工作，且備受政府部門、企業管理者和調查人員的關注。但是，由於舞弊調查充滿著不確定性和多樣性，因此很多調查人員對取證過程和調查技巧一籌莫展。如何處理內部員工？常見的處罰流程有哪些？如何開展挽損工作，追回企業損失？出現漏洞後組織不願整改怎麼處理？工作不被重視，工作成果無法改進企業管理，調查人員如何突破困局？本書的內容旨在解決這些問題。本書作者不僅在書中詳細介紹了舞弊調查的風險和合規問題、證據鏈理論與調查實踐、舞弊案件調查基本流程和調查計劃、訪談與訪談記錄、舞弊案件閉環處置、投訴舉報、舞弊調查官能力培養和反舞弊體系的建立、調查工作心得體會等內容，而且還根據其多年的案件調查工作經驗整理了投訴舉報案件調查工作指引及相關模板，讀者可以根據各自企業舞弊調查工作實際調整使用。本書可以幫助讀者不斷提高自身舞弊調查能力，從而最終取得自己滿意的工作成果。本書適合所有組織類型中的審計、風控、監察、紀檢、廉正等相關從業人員閱讀和使用。

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544.

圖解籃球運動從入門到精通(視頻學習版)（簡體書）

出版日：2025/04/01 作者：劉碩 出版社：人民郵電出版社 裝訂：平裝

《圖解籃球運動從入門到精通(視頻學習版)》由國家級高級教練編寫，以圖文詳解的形式介紹了豐富的籃球運動相關的基礎知識和訓練技巧，旨在為廣大籃球愛好者和籃球執教者提供有效參考。本書第1 章講解了基本姿勢與步法，涉及基本姿勢、進攻步法、防守步法等；第2 章講解了豐富的以熟悉籃球為目的的球性練習方法；第3～6 章則重點講解了傳接球、運球、投籃、籃板球等細分技術的基礎技術與練習方法；第7、8 章講解了團隊進攻、防守的基礎配合方法和團隊戰術；第9 章則講解了可以提升籃球水平的體能訓練方法，致力於幫助籃球愛好者提升技術水平，幫助籃球教練、體育老師豐富教學內容，提升教學水平。

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545.

拉伸訓練彩色圖譜（簡體書）

出版日：2025/01/01 作者：(西)吉耶爾莫‧賽哈斯‧阿爾比爾 出版社：人民郵電出版社 裝訂：平裝

《拉伸訓練彩色圖譜》是一本完整的拉伸訓練可視化指南，共包括100個涉及頸部、背部、腹部及腰部、肩部、上臂及前臂、手部及腕部的拉伸訓練動作。針對每一個訓練動作都用圖示的方式進行展示，並詳細介紹了重點鍛煉的身體部位、起始姿勢、訓練要點、注意事項、針對的人群以及不同技術等級的拉伸練習者所需的訓練次數和持續時間等。《拉伸訓練彩色圖譜》**後部分，還介紹了針對不同身體部位的病痛所進行的拉伸組合訓練方案。利用本書所介紹的方法，無需專門器械即可在家庭、辦公室及其他場所進行卓有成效的訓練。

優惠:簡體曬書季-單79五70 優惠價：79 232

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546.

肌肉力量訓練彩色圖譜（簡體書）

出版日：2025/04/01 作者：(西)里卡多‧卡諾瓦斯‧里內拉斯 出版社：人民郵電出版社 裝訂：平裝

《肌肉力量訓練彩色圖譜》是一本完整的健身和力量訓練可視化指南，共包括84個涉及胸部、背部、肩部、手臂、腿部、臀部和腹部的訓練動作。針對每一個訓練動作都用圖示的方式進行展示，並詳細介紹了重點訓練的身體部位、起始姿勢、訓練要點、技術等級、注意事項以及需要避免的常見錯誤，還給出了在家庭、辦公室或其他場所不使用器械或僅使用簡單的器械就可以達到同樣效果的替代訓練方法。在《肌肉力量訓練彩色圖譜》**後部分，針對不同水平的人群分別給出了初級、中級和高級訓練計劃。

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電子競技賽事運營(高級)（簡體書）

出版日：2025/01/01 作者：完美世界教育科技(北京)有限公司編著 出版社：人民郵電出版社 裝訂：平裝

隨著電子競技產業的飛速發展及產業鏈的逐漸完善，電子競技運營師職業已經出現。如何培養電子競技產業人才，成為業內人士關注的問題。本書正是基於這樣的需求編寫的。本書共4個學習單元，分別是電子競技賽事項目管理、電子競技賽事動態包裝、電子競技賽事視頻製作、電子競技賽事直播，每個學習單元都有基礎知識和貼近實際場景的任務的詳細介紹，便於讀者在實際工作中快速上手。本書內容豐富、結構清晰，具有較強的實用性和參考價值，可作為職業院校、應用型本科院校以及各類電子競技賽事相關培訓機構的教材，也適合對電子競技產業感興趣的讀者閱讀。

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548.

芯片通識課：一本書讀懂芯片技術（簡體書）

出版日：2025/01/01 作者：趙秋奇 出版社：人民郵電出版社 裝訂：平裝

內容提要本書以圖文結合的方式介紹了芯片的知識，共7章。第1章介紹了與芯片發明相關的重要技術，包括半導體技術的誕生，晶體管、集成電路、光刻工藝的發明等內容；第2章帶領讀者走進芯片的微觀世界，瞭解芯片複雜和神奇的內部結構，以及芯片的設計和芯片製造技術；第3章講解了芯片的設計過程，包括與芯片設計相關的EDA軟件、IP、MPW等內容；第4章介紹了芯片製造的主要工藝、設備和材料，重點介紹了光刻和刻蝕工藝，以及芯片製造的基本流程；第5章介紹了目前流行的先進封裝形式和芯片測試的方法等；第6章介紹了芯片的各種應用；第7章通過對芯片與經濟安全和信息安全關係的分析，闡述了芯片產業作為戰略性產業的重要性。本書圖文並茂，講解通俗易懂，適合各行各業的科技人員、芯片行業從業者和政府部門相關人員閱讀，也可以作為廣大中學生、大學生及社會各界芯片愛好者瞭解芯片知識的科普讀物。

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549.

東方財富炒股軟件從入門到精通(第2版)（簡體書）

出版日：2025/01/01 作者：龍馬金融研究中心編著 出版社：人民郵電出版社 裝訂：平裝

本書以實例為主線，系統地介紹了股票投資的基礎知識，以及東方財富炒股軟件的使用方法和操作技巧。全書分為4篇，共19章。第1篇為入門篇，介紹了新手投資者入市必備常識、股票的基礎知識、影響股價波動的主要因素等；第2篇為技術篇，介紹了基本面分析、單K線分析、多K線組合形態識別、分時走勢看盤分析、移動平均線分析、趨勢線分析、常用的技術指標及通過成交量透視股價走勢等；第3篇為實戰篇，介紹了選股技法、逃頂技法、跟隨主力技法及漲停板技法等；第4篇為軟件篇，介紹了東方財富軟件的基礎知識、使用東方財富軟件分析行情、預警和條件選股、公式和函數的應用等。本書適合廣大股票投資者學習使用，也可以作為大中專院校相關專業或股票投資培訓班的教材或輔導用書。

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550.

Vue 3企業級應用開發實戰(微課版)（簡體書）

出版日：2025/02/01 作者：孫芳; 梁大業; 張晶 出版社：人民郵電出版社 裝訂：平裝

Vue是一款用於構建用戶界面的漸進式框架，現已成為Web前端開發領域三大主流框架之一。2020年9月，Vue 3正式發佈，目前其在國內Web前端開發(尤其是手機App的HTML5頁面開發)領域已被廣泛應用。本書共16章，內容分為四部分，即Vue概述、Vue基礎、Vue生態和Vue實戰，從基礎知識到實戰項目，全面系統地介紹Vue技術，且涵蓋目前新一代企業級狀態管理庫Pinia和下一代前端構建工具Vite。本書內容由淺入深，實例豐富實用，實戰部分通過一個通用的Vue 3項目腳手架實例和一個基於Vue 3 + Vant的項目實例(易學、易用、易上手)來幫助讀者將所學知識更好地應用到實際開發工作中，快速培養獨立完成基於Vue 3的企業級應用開發與迭代能力。本書可作為Web前端開發相關課程的教材，也可供廣大信息技術類專業的學習者參考使用，還可作為Web前端開發相關領域培訓機構的教材。

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551.

走出抑鬱：一個抑鬱症患者的成功自救（簡體書）

出版日：2024/11/01 作者：王宇 出版社：人民郵電出版社 裝訂：平裝

陷入抑鬱的時候，我還無法很好地理解這句話；走出抑鬱後我才發現：如果抑鬱不曾流淌過我的生命，想必我永遠都不會知道自己是誰，將走向何方。抑鬱，讓死亡離我如此之近。但也正是因為死亡的存在，才讓我體會到了生命的意義在於愛與希望。正因為愛沒有消融，希望沒有泯滅，才讓我走出抑鬱，找回了真我。當處於抑鬱之中時，我的眼前只有絕望。我試圖讓自己相信還有未來，但也僅僅是種自我安慰罷了。我似乎只剩下在絕望中堅持的權利，但也正是這種在絕望中的堅持，才讓我一點一點地看到了希望。當曙光終於穿透黑夜，我看到了因為愛而萌生的動力，因希望而產生的堅持。正是愛與希望讓我變得堅韌，衝破陰霾，重見藍天！這是一本由曾經的抑鬱症患者、現在的心理諮詢師的心血之作，書中對抑鬱進行了深刻剖析,是一份讓抑鬱者充滿希望的自救指南。

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552.

績效考核與管理：理論、方法、工具、實務(第2版)（簡體書）

出版日：2024/08/01 作者：趙曙明; 趙宜萱 出版社：人民郵電出版社 裝訂：平裝

本書共9章，主要內容包括績效與績效管理體系、績效目標的設定與調整、績效指標的設計、績效計劃的制訂、績效考核實施、績效考核結果的管理、績效改進方法與工具、團隊績效考核和業務人員績效考核方案設計實務。本書可作為大學本科、高職高專院校人力資源管理專業的教材，同時也適合企業經營管理者、人力資源管理人員、諮詢師、培訓師閱讀和使用。

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553.

AI高手速成：DeepSeek讓你工作變輕鬆（簡體書）

出版日：2025/04/01 作者：謝志旺 出版社：人民郵電出版社 裝訂：平裝

這是一本全面介紹AI應用的實用工具書，旨在為不同行業的專業人士提供實用的AI使用方法和策略。本書用簡單易懂的語言解釋了AI的基本工作原理，詳細介紹了20多個通用AI指令，並通過案例展示如何運用這些指令解決工作問題；提供了AI在文案寫作、數據處理、編程、教學和科研等場景中的實戰應用案例，同時還提供了商業級解決方案和企業應用案例。本書既有AI應用的通用原則和方法，又有具體的流程步驟和樣例演示，還提供了可以直接複製使用的AI指令，易學好用。本書介紹的AI工具以DeepSeek為主，同時兼顧文心一言、智譜清言、訊飛智文等，除特別說明外，絕大部分方法和指令是通用的。本書適合對AI應用感興趣的廣大讀者，以及對高效辦公有需求的職場人士閱讀。

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554.

ERP原理與應用(微課版)（簡體書）

出版日：2024/07/01 作者：成明山; 李銳; 江清海 出版社：人民郵電出版社 裝訂：平裝

本書從ERP的概念和理論出發，對ERP所蘊含的管理思想和計劃層次進行剖析，以幫助讀者加深對ERP集成一體化思想的理解。全書內容豐富、結構清晰，通過理論、案例、實訓三者結合的方式，讓讀者對ERP形成一個正確的認識，並能夠通過實施ERP實現企業資源的整合和有效利用。本書共9章，主要內容包括初識ERP、ERP系統基礎、生產計劃管理、供應鏈管理、車間管理與控制、銷售管理、人力資源管理、財務與成本管理、ERP項目的實施等內容，每章設置了重要概念、知識目標、能力目標、引導案例、情境導入、案例分析、拓展閱讀、實戰演練、項目實訓、課後思考等欄目，既方便讀者深入理解ERP的相關理論和方法，又可以提升其實踐應用能力。本書可以作為應用型本科、高等職業院校工商管理專業的教材和指導用書，也可以作為企業相關從業人員學習ERP知識的培訓教材，供企業領導、技術人員、管理人員學習參考。

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555.

成年發展心理學(第9版)（簡體書）

出版日：2025/01/01 作者：(美)芭芭拉‧比約克倫德; (美)朱莉‧厄爾斯 出版社：人民郵電出版社 裝訂：平裝

孩子的變化，我們都看在眼裡，比較而言，成年期似乎就代表著穩定，甚至沒有變化。這是一種深深的誤解，也是成年人對自己的忽略。實際上，人生從成年早期到生命終結，是一個動態的過程，期間的種種變化，無論生理還是心理，都有其自身的特點。本書基於發展心理學的理論，結合該領域的最新研究成果，介紹了性別、環境和社會對成年人人生旅程的影響。本書還囊括了來自心理學家、社會學家、人類學家、神經學家、流行病學家、行為遺傳學家、細胞生物學家、生理老年醫學家和其他很多不同學科科學家的研究成果，展示了跨學科的完美合作及多學科研究的豐富度，同時對成年人經歷的種種議題――健康、婚姻家庭、成功發展、人格魅力、應對壓力等方面，都進行了深刻剖析，是一本兼具理論價值和應用價值的著作。本書適合心理學工作者、心理學愛好者、教育學工作者、企業 HR，以及對成年人世界的發展與個人提升感興趣的讀者閱讀。

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556.

人像攝影擺姿完全解密(全新升級版)（簡體書）

出版日：2025/01/01 作者：邢亞輝 出版社：人民郵電出版社 裝訂：平裝

本書是《人像攝影擺姿完全解密》的全新升級版，也是一本系統解讀人像攝影美姿設計的實戰教程。本書結合豐富的案例實拍照片和細緻的文字講解，從美姿設計流程與技巧入手，依次介紹了人像站姿、坐姿、蹲姿、躺姿、趴姿和跪姿等的肢體組合變化和拍攝技巧，人他特寫的美姿與神態捕捉技巧，男士美姿設計，構圖景別與美姿的關係，構圖中拍攝點與美姿的關係，不同服裝與美姿的搭配變化技巧，等等。此外，本書還精選了清新、復古、哥特、森系、動漫、時尚等六大主題風格的美姿設計，以及海邊、公園、古建築等17種美姿情境設計實戰，揭示了如何在人像攝影中掌握百變美姿的秘訣。本書適合專業人像攝影師以及對人像攝影感興趣的攝影愛好者，對於想要擺出優美、動人姿態的模特也同樣適用。

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557.

項目管理超圖解：快速提升團隊行動力的8個關鍵（簡體書）

出版日：2025/01/01 作者：甘爭光 出版社：人民郵電出版社 裝訂：平裝

在項目管理實戰中，以任務為行動力的載體，通過提高任務準時、高品質交付的概率，來快速提升團隊行動力，可以助力項目的高價值交付，而這一切的秘訣在於本書所講的 8 個關鍵，它們分別是定義事件、明確人員、約定時間、價值牽引、雙向保障、機制推送、規則推進、階段複盤。本書源于作者12年項目管理工作經驗的總結，圍繞8個關鍵層層展開，依據項目事實，洞悉任務本質，輔以58幅漫畫場景圖，講解要點，既有趣，翔實，高效掌握提效核心，精准鎖定提效載體，持續提升團隊與個人行動力。本書主要面向項目管理從業者，包括項目管理辦公室(PMO)成員、項目經理(PM)，以及其他想一探項目管理精髓的項目成員。任務的落地、行動力的提升對與任務關聯的各方項目管理幹係人都有極大的實戰指導意義。

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558.

泡沫軸訓練全書(精編視頻學習版)（簡體書）

出版日：2025/01/01 作者：趙芮 出版社：人民郵電出版社 裝訂：平裝

1 國家體能檢測師專業寫作，在役運動員精准示範。2 滿足不同體能素質、不同鍛煉部位在內的鍛煉需求3 300余幅高清圖分步展示動作，附贈全套動作視頻4 內容全面、定價低，可有效指導普通人實現零基礎進行泡沫軸訓練1 國家體能檢測師專業寫作，在役運動員精准示範。2 滿足不同體能素質、不同鍛煉部位在內的鍛煉需求3 300余幅高清圖分步展示動作，附贈全套動作視頻4 內容全面、定價低，可有效指導普通人實現零基礎進行泡沫軸訓練

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559.

漫畫趣解中國傳統色（簡體書）

出版日：2025/01/01 作者：懂懂鴨 出版社：人民郵電出版社 裝訂：平裝

時間的長河奔騰不息，人們對色彩追尋的腳步也從未停歇。那麼，每一種色彩的歷史命運如何？人們的色彩觀念又有著怎樣的文化演變？中國傳統色背後的歷史文化與故事值得我們探索。本書共四章，分別從大自然、動物、礦物和生活4個方面講述了100多個中國傳統色背後的歷史文化與故事。書中以顏色為核心，結合可愛的插畫，用詼諧的文字講述了顏色的由來、相關的名人故事、製作工藝和文學詩詞等文化知識，讓人們在感受美的同時，也能瞭解與顏色相關的文化知識。全書圍繞中國傳統色拓展自然科普、歷史人文知識，與人們身邊的萬事萬物密切結合。內容豐富，語言詼諧，圖片有趣，適合對傳統文化感興趣的讀者閱讀。

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560.

剪紙與文化：中國傳統剪紙圖說（簡體書）

出版日：2025/03/01 作者：趙琳琳 出版社：人民郵電出版社 裝訂：平裝

中國剪紙作為一項具有悠久歷史的傳統藝術，是民俗活動的重要組成部分。無論從技藝方面來說，還是從表現力方面來說，它都有很高的研究價值。本書分為認知篇、紋樣篇、寓意篇、故事篇、服裝篇和飾物篇6章，共60個主題，收錄了400餘幅作品。認知篇從剪紙的起源、發展講起，然後介紹了團花剪紙、門箋剪紙、皮影人物剪紙等；紋樣篇涉及彩陶紋飾、青銅紋樣、歷代雲紋、敦煌藻井、紙上青花、十二花神等主題；寓意篇以“福”為主線，用剪紙的形式表達了人們對平安、富貴、長壽、吉祥、多子、多財、金榜題名等的追求與期盼；故事篇則用剪紙講述了神話、歷史、成語、戲曲、小說中的故事；服裝篇以剪紙的形式表現了我國古代禮服、常服、內衣、戎裝等的種類和變遷；飾物篇以剪紙的形式表現古人常用的精緻小物，這些精緻小物同剪紙一樣，裝點了人們的生活，傳遞著人們的情感。本書可被當成一本剪紙寶典，置於幾案上，閒暇時翻閱。希望本書能引發你無限的遐想，開拓你的創作空間。本書適合所有喜歡傳統文化和剪紙藝術的人閱讀。

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