My Life With...

◢◤晨型人和夜貓子拿到同一份班表，怎麼會是最有生產力的安排？◢◤◢◤為什麼睡眠、照光、進食、治療都必須「選對時間」？◢◤人造光、時差、現代文明正在扭曲我們的身體與命運，亟需改善這是一門正在改寫個人生活、醫療、教育、公共政策、勞雇關係的新科學你可能不知道── •夜裡喝到早上擠出來的母乳，嬰兒可能會得到「不要睡」的賀爾蒙訊息•人們凌晨2點到5點之間體溫最低，容易犯錯，車諾比和三哩島的核災都是事例•NBA球員跨越兩個時區出賽，錯過生理最佳表現時段，投籃命中率會下降2%•住院病人若全天候輸液，在體內循環的層面來說，近乎於「24小時不停進食」•廉價住宅區白天日照不足，夜間光害太強，造成的健康損害已牽涉居住正義•半夜的肝臟和中午的肝臟幾乎是不同的器官 為了解決現代生活方式造成的「社會時差」難題，身為醫療記者的作者皮普爾斯不惜以身試法，把自己關在黑暗的地堡十天，「盲測」自己的生理時鐘；露宿向日葵田觀察花盤轉向的晝夜節律；前往阿拉斯加和北歐體驗永晝與永夜的情緒影響；走訪全球的醫療現場和實驗中心等等。她也訪問夜間工作的物流司機、潛艦裡不見天日的服役軍人、船停泊就上工無班表可言的碼頭引水人、學校裡推動「讓孩子睡飽再上學」的老師、以燈光幫助球員克服客場時差的球隊經理，以及全球各地的時間生物學家、神經科學家、睡眠醫生、建築師，了解最前新的生理時鐘研究，解析在資本主義世界試圖以各種人工方法「偷取時間」的現代生活下，我們生理節律正面臨什麼樣的崩解，又如何影響人們的睡眠、健康、情緒、生活品質、工作表現。 最重要的是，作者在徹底理解其機制後，提出諸多改善的建議方法，讓每個人都能在理解自己的「時型」之後，找出適合自己的生活與工作型態，將內在時鐘重新校準，回到一個舒適健康的均衡人生。在整體社會層面，更能應用至企業管理與公共政策，提升群體的幸福指數。◢◣現代人＝體內的生理時鐘╳大自然的太陽時鐘╳文明世界的社會時鐘◢◣縮短三者之間產生「時差」，我們才可能擁有一個健康、愉悅、專注的生活 ○○○誰該看這本書○○○失眠的人總是無端感到疲勞的人身心失調或有季節性憂鬱的人輪班工作者常跨時區移動的空中飛人想要員工拿出最佳表現的雇主需要在體能巔峰出賽的運動員醫療人員公共政策制定者為人父母者和教育工作者或是，純粹只想睡個好覺的人…… 「我們本質上就是行走的時鐘。在野外，動物會順應自然，牠們的行為由內在時鐘決定。人類

找到反覆困住人生的根源問題、創傷真正的入口，有些痛苦並非個人失誤，而是代際創傷的延續。✤《問題不是從你開始的》暢銷書作者、遺傳性家族創傷理論的權威以海寧格家族排列治療為基礎，獨創「核心語言方法」馬克‧渥林（Mark Wolynn）親自設計規劃的實踐練習✤✤✤➺「我封閉了自己的心，這樣就不會太傷痛，但現在我想敞開心扉，讓你走進來。」➺「我愛你，因為你是你。你不必做任何事來贏得我的愛。」➺「我不再期待你的愛應該是某種樣子。」➺「試圖照顧你的感受時，我變得很渺小。」以上任何一個句子，是否觸動你的內心？任何人都可以透過這本書的核心語言方法，逐步找到治癒自己的方式。✢✢✢ 許多人在生活中並未遭逢明顯的重大事件，卻反覆感到焦慮、關係卡關、慢性壓力或難以說明的身體不適。這些反應往往不受理性控制，也很難單靠理解或意志力消除。當痛苦以情緒模式與身體反應的形式持續出現時，問題可能不在於「現在發生了什麼」，而在於某些尚未被辨識的創傷與議題。 然而，有些痛苦，並不是源自你的人生經驗，而是來自更早之前的家族歷史。當家族成員曾經歷重大創傷，卻在當下無法被理解、表達或消化，這些未竟的情緒與壓力，可能會以非語言的形式被傳遞下來，這種跨世代延續的影響，被稱為繼承性家族創傷。 本書由作者親自設計規劃，將其提出的核心語言方法轉化為可實際操作的練習流程。透過書寫與以身體為中心的引導，讀者將逐步辨識創傷類型、潛意識主題與個人的核心語言，並學習回應而非重演創傷反應，從而中斷家族創傷循環、建立內在安全感，達到自我療癒。✢✢✢「和解主要是一場內心的運動。是一種內在的工作。我們和父母的關係並非取決於他們的所作所為、性情好壞，或如何回應。而是取決於我們怎麼做，改變是發生在我們身上。」──馬克‧渥林✢✢✢各界讚譽「馬克•渥林以卓越的手法，闡明祖先未解決的痛苦――我們往往一無所知――如何削弱我們的能力，使我們和祖先形成痛苦的聯繫。他提供了工具和技巧――這套方法結合了理解、想像式對話和富有同理心的重新連結――讓我們得到釋放和療癒。」――詹姆斯•S•戈登醫學博士，《解脫：走出抑鬱的七階段療癒旅程指南》作者「馬克以優雅的方式，將代際創傷與依附創傷交織在一起，以開創性的手法，綜合神經科學、心理學與過往的人生經歷。他引用最新的表觀遺傳學研究，提供了一幅強大的創傷語言地圖――這件工具協助讀者破解自己的症狀、追溯症狀的源頭，並展

小到日常管理大到產品開發、布局事業版圖，沒有人知道所有問題的答案，也無法蒐集全資訊後才做決定，但成功的領導者懂得從「問對問題」中找解答！全球最完整的提問領導學經典，暢銷二十年，全新增訂版上市！如果你想了解業績為什麼無法達成、跨部門溝通總是遇到障礙、新計畫進度老是拖延、客戶或顧客抱怨連連、未來三到五年的策略是什麼、下一個商機在哪裡……那麼，你一定要先學會「問對問題」，並且鼓勵提問。如同Google前執行長艾瑞克．施密特接受《時代》雜誌訪問時所言：「我們用提問的方式來經營公司，而不是給予答案。」●管理大師及成功企業家們一致認為「提問」是最重要且最有力量的管理工具！管理大師 彼得．杜拉克指出：「過去的領導者可能是一個知道如何解答問題的人，但未來的領導者必將是一個知道如何提問的人。」奇異公司前總裁 傑克．威爾許認為：「真正問最多問題和最好問題的那些人，才是領導者。」戴爾電腦創辦人 麥克．戴爾相信：「問很多問題，可以讓你得到更多點子，而這些點子對競爭激烈的這一行格外重要。」福特汽車前執行長 唐諾．彼得森領悟：「多問一些對的問題，可以減少去找所有答案的需要。」《從A到A+》作者詹姆．柯林斯直陳：「從A到A+的領導方式，並非直接提供答案，而是不恥下問，這樣才能導引你做出最好的判斷。」●有好問題才有好領導，提問是找出突破性解決方案的核心！「我每天都試著做同一件事：提問。如果不提問，我可能會理解綜合情勢及問題，但是卻錯失了關鍵所在。」――查德．哈樂戴（Chad Holliday），杜邦（DuPont）公司董事長兼執行長豐田汽車教育員工每天要連續想五次「為什麼？」。這是運用因果關係的思考方式。如果員工思考為什麼，而且找到原因，他們會再度問自己為什麼，然後連續問五次。問完五次為什麼之後，他們就能仔細地分析原因。這種「問五次為什麼」的方法，對解決問題非常有效。美國創新領導中心（Center for Creative Leadership）曾針對近兩百位傑出企業家做研究，發現他們成功的關鍵，在於善於製造發問機會並懂得提問。這些聰明的領導者覺察到，單向地陳述論點會限縮工作者解決問題的能力，而提問的力量十分驚人，可以讓人思緒清晰，激發創意，指引出做事的新境界、新方向。於是他們用問問題的方式，幫助團隊從不同的視角看到問題的全貌，彼此傾聽，激盪出各種創意解答。更重要的是，透過對話與省思，凝聚共識、形

★更年期不是老化，而是第二次人生巔峰期的開始★2030年，全球有將近10億個女性步入更年期。這本書提供女性所需的資訊，讓大家帶著知識和自信面對停經。所有女性都會希望在更年期時，有這本書可以陪伴自己。更年期是一個動態的神經系統轉變，它以獨特的方式重塑女性的大腦，幫助妳重新掌控情緒與身體，實現「更年重生」★紐約時報暢銷書★全球最具影響力的女性科學家★TED Talks知名演講《更年期如何影響大腦》你知道嗎？燥熱、失眠、盜汗、健忘、腦霧、焦慮……這些知名的更年期症狀，是源自於「大腦」而不是卵巢！這些都是神經症狀：熱潮紅：突然感覺到強烈的熱感，伴隨出汗、心跳加快、臉部和上半身潮紅。睡眠困難：睡眠模式中斷、失眠或是睡眠質量差。情緒變化：情緒波動、易怒、焦慮，或感到悲傷甚至憂鬱。記憶力下降：記憶問題，例如健忘，或難以記住名字、日期或細節。專注力下降：難以集中注意力、專注時間減短，更容易分心。認知處理速度變慢：感到思緒模糊或反應遲鈍，思考不清楚，處理資訊或做決策變得更加困難。詞彙尋找困難：找不到合適的詞語表達或難以流利表達自己的想法。多工能力下降：難以同時處理多項任務或在不同任務間切換，容易感到不堪負荷。能量低落：感到疲憊、缺乏動力，整體能量水平下降。性慾低落：性慾減退或對性活動失去興趣。女性更年期的大腦健康會面臨哪些風險：女性被診斷為焦慮症或憂鬱症的機率是男性的兩倍。患上阿茲海默症的機率是男性的兩倍。罹患自體免疫疾病的機率是男性的三倍，這些疾病包括攻擊大腦的病症，如多發性硬化症。頭痛或偏頭痛的機率是男性的四倍。更容易罹患如腦膜瘤（meningiomas）等腦部腫瘤。更容易因中風而喪命。更年期是女性的禮物，它給我們一個老化時間表，提醒我們何時該介入改善我們的大腦健康。當這個警訊出現時，不要忽略它，我們可以把它轉為正面的訊息。 雌激素不只與生殖有關，它更是大大的影響到大腦健康。所以，更年期不再只是「沒有月經」、「無法生育」，它關係到我們未來生活品質──工作生產力、生活動力、情緒波動、大腦病變。◆當雌激素無法正確啟動腦下丘，我們會失去調節體溫的能力◆當雌激素無法正確啟動腦幹，我們會無法入眠◆當雌激素無法正確啟動杏仁核，我們會情緒波動、忘東忘西◆當雌激素無法對大腦好好作用，我們大腦快速老化，提高罹患阿茲海默機率★隨著更年期時間軸，我們可以做哪些事來保護

科技巨擘作出影響世界的決策，往往不比決定在公司建一座三層樓高的滑梯更嚴謹。★亞馬遜2024年度好書★美國紐時暢銷榜美國科技圈媒體女王凱拉．舒維瑟對矽谷產業巨頭的深度揭密一代代的手機、人工智能、社交平台推陳出新，我們追逐潮流使用著從矽谷銷售的最新產品，生活中的資訊、話題都離不開矽谷的科技，然而我們卻從鮮少將目光從產品移開，把注意力轉向製造、研發這些產品的企業，乃至更重要的，掌控這些科技企業的人。我們或許能選出下一任總統，但絕對無法投票罷免袓克伯、馬斯克、貝佐斯。矽谷擁有獨特的能力，不只能改寫產業與技術，也能改寫自己的歷史。透過公關敘述、創辦人神話和「必然成功」的故事框架，許多決策被事後包裝為善意之舉，許多後果則被描述為創新過程中無可避免的代價。凱拉‧舒維瑟寫《矽谷內幕》不是為了回顧成功，而是在故事被修正之前，留下原始的樣貌。科學、理性決策？這是人治的遊樂園在繁雜的使用者同意條款中，我們不經意間「自願」成為資料捐贈者；以為「神經連結」是人體與科學的精密計算？其實是馬斯克讀完科幻小說後的靈感延伸；谷歌曾認為創作者不過是搜索引擎的燃油，試圖免費掃描全紐約的絕版書；亞馬遜營運22年後才首次繳稅，而實體零售店則在雜稅和競爭壓力下倒閉。只要科技飛得夠快，監督的法律永遠追不上。多年來，凱拉的獨家報導讓矽谷管理層疑神疑鬼，甚至有人懷疑她躲在暖氣管偷聽；臉書營運長雪柔．桑德伯格則說：「在矽谷寫備忘錄的人都會開玩笑：『希望凱拉永遠別看到這個。』」對於想知道矽谷權力圈在想什麼的人，D: All Things Digital 長期被視為必看的媒體，而在「科技 × 政治 × 權力」這個交集上，《On with Kara Swisher》是被高度關注、大量轉述與引用的節目。自凱拉從《華盛頓郵報》入行，成為當時新聞界中報導初生網路的先行部隊，過去的三十年，凱拉採訪過矽谷每位「科技之王」，從賈伯斯、貝佐斯、馬斯克、蓋茲、桑德伯格到山姆．奧特曼與祖克伯，這些科技王者都曾被她的辛辣言論逼到汗流浹背，其中祖克伯甚至是字面意義上的滿頭大汗。她不僅揭開無數企業的漏洞，也逐步寫成這本集結三十年祕辛的矽谷黑帳本。她的報導揭露科技界的驕傲、盲點、偏執與不負責任，但她也以樂觀的態度，認為科技有潛力幫助解決世界的問題。只是這個產業需要企業和用家以更深思熟慮和嚴謹的態度，來鑄造出更好的未來。即使與此同時，全新的A

「這是一位非常有才華的人。」――瑞．達利歐（Ray Dalio），全球最大對沖基金橋水創辦人特別推薦金錢與人生的關係，貴在早知道！早一點了解社會中金錢運作的邏輯，重設人生、事業、金錢的優先順序。你是不是害怕開口談錢，無論錢多錢少都感到不自在？你是否眼睜睜看著自己的積蓄，被通膨慢慢侵蝕？你不確定自己的工作能否安穩，所處產業可以抵擋淘汰的壓力？金錢的束縛不時給予我們壓力，但只要我們了解金錢世界的運作法則，就能在不確定的洪流中學會獨立思考，在混亂中穩健前行。本書作者波多爾斯基，曾任職於全球最大對沖基金橋水，是與創辦人達利歐近距離共事16年的股權合夥人。他不僅親身經歷多次金融危機，更從底層記者一路晉升到金融圈菁英階級。他相信掌握金錢運作的策略，是每個人安身立命的基本生存技能。波多爾斯基將華爾街數十年的交易智慧、對沖基金的投資框架，以及對社會底層邏輯的深刻觀察，濃縮成這本寫給所有職場工作者，尤其是年輕一代的社會生存法則。拆解金錢系統，掌握生存底層邏輯本書將帶你從宏觀到微觀，建立一套清晰的理財架構，不再被金錢與社會現實框限。● 看清價格機制：了解你的薪水如何被「供給與需求」定價，學習站在價格分配的優勢一端。● 理解階級流動：承認社會和產業階級無所不在，掌握如何運用教育與產業選擇改變你的財務階級。● 辦公室政治生存之道：成為組織中創造收入或關鍵價值的人是最好的方法。● 投資組合的平衡術：學習達利歐「全天候」投資框架，平均分散風險，對抗通膨與衰退。● 向頂尖投資人借鏡：從達利歐和索羅斯的分析框架中，掌握經濟波動的結構性原因。華爾街菁英的深度啟蒙，躍升你的人生軌道透過掌握收入、階級、交易和風險的真相，作者分享關於金錢的財務思維框架，幫助你有效理解金錢如何運作的底層邏輯，你將能合適安排人生與金錢的優先順序，從容應對動盪，拿回對生活的最終主控權，不必再為錢工作。◎ 專文推薦愛瑞克，《命定之書》作者、TMBA共同創辦人 ◎ 好評推薦吉蓮．邰蒂，《金融時報》專欄作家、劍橋大學國王學院院長黛德麗．伍拉德，Substack投資專題編輯畢德歐夫，最會說故事的理財作家-許繼元，Mr.Market 市場先生∕財經作家 「本書是適合每一位即將踏入職場的新鮮人、與每一位想要財務自由的職場工作者，可有效理解金錢運作底層邏輯、建立核心財務思維的啟蒙之書！」――愛瑞克，《命定之書》作者、TMBA共同創辦人「『如

以日常細物凝視文化靈性，看見日本精神的含蓄與深度明治時期「外國人如何理解日本文化」的重要文本「日本志怪文學鼻祖」小泉八雲繼《怪談》又一文化觀察代表作融合民俗、哲思與隨筆，兼具文學性與民俗學價值二十篇採集日本奇物妙聞與信仰觀察的文化雜談＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝如果說《怪談》是小泉八雲在日本故事中挖掘的「幽靈傳說精華」，那麼《骨董》則像是散落各處的文化碎片，經由他的蒐集與重組，成為一件件耐人尋味的「精神骨董」。▋以奇物軼事觀察文化靈魂，開啟理解日本精神的另一扇窗《骨董》出版於 1902 年，與其說是蒐集怪異故事，不如說是一部描寫「古老而奇妙的日常」的文化散文集。書名所指的「骨董」，並非單指物件，而是包括傳說、習俗、信仰、自然生靈等一切歷史沉澱下來的靈性痕跡。身為希臘裔的西方人，小泉八雲因漂泊成長而具有極強的共感能力，而在日本生活的年代，他深受當地人文風景吸引。透過他的眼睛，我們得以從不同文化視角重新理解日本人對自然、死亡、靈魂、習俗與日常之物的細膩情感。《骨董》正是一部將「文化的精神結構」化為故事的書，以極具詩性的筆調，讓古老的記憶與信仰在文字中重現光華。▋透過奇物與微觀生命，描寫人性、信仰與文化的內在脈動本書的二十篇內容跨越志怪、自然觀察、民俗記錄與哲思小品，有些篇章涉及夢境、占卜與宿命觀，有的講述靈魂、影子與死亡之間的微妙聯繫，也有些小品記錄了日本人對動物或自然現象的獨特解讀，每一篇都以不同角度折射日本文化的陰翳之美。如〈幽靈瀑布的傳說〉以靈異傳說揭開山林深處的寂靜靈性；〈生靈〉與〈死靈〉從民間信仰探問情執與怨念的形狀；〈茶碗之中〉則以「未完的怪異」留下懸念，展現東方敘事的含蓄。另一類篇章如〈螢火蟲〉、〈草雲雀〉與〈一滴露〉，則以極其輕細的自然之聲，凝視生命最微小的律動，呈現日本文化中對自然的信仰般感受。此外，〈平家蟹〉從蟹殼的奇異紋路書寫歷史與傳說交纏的宿命；〈餓鬼〉展現佛教觀念與民間想像的融合；〈一名女子的日記〉則以個人視角呈現明治日本女性的情感世界，映照出時代與文化的交錯。――《骨董》並非單純的奇聞合集，而是一部以細節理解文化的作品。它描繪的是日本人如何看待自然、如何與靈異共存、如何從器物與習俗中感受歷史的重量。小泉八雲以西方人的距離，寫出東方文化的柔軟深度，使古老的故事與微小的生命都成為理解日本精神的重要線索。簡言之，《骨董》是一部

從有文字記載的時候起，中國已經有了隱士。他們住在城牆外，生活在大山裡；他們没没無聞，但卻孕育了精神文明之根。來到現代社會之後，這些隱士是否還在？他們過著怎樣的生活？1989年，一位大鬍子的美國人，來到了終南山，打開了中國隱士社會的大門。‧中國大陸熱銷超過數百萬冊，掀起一股入終南山尋隱的熱潮‧英文原著在歐美各國引起許多人追尋中國精神文明的興趣‧2017年金樹國際紀錄片節特別評審團獎《隱士》原著作品‧特別收錄：新版作者序有人說，中國已經沒有隱士，但我在這裡發現了隱士的天堂一九七二年，一個正攻讀美國哥倫比亞大學博士學位的人類系學生來到了台灣，在一個佛教寺廟裡生活了三年。他這樣描述自己的生活：天亮前起來誦經，夜晚聽鐘聲，一日三餐素食，一個房間，一張床，一頂蚊帳，沒有鈔票。如果我的腿太痛，我就讀書。三年後，波特離開寺廟，居住在竹子湖的山村裡，開始著手翻譯中國古代隱士的著作：寒山，拾得，豐干，石屋和菩提達摩。但最後，他決定自己親自去尋訪中國隱士，即使歲月變遷，他根本無法知道自己是否能夠找到他們，或這種與萬物融合為一的宗教式生活方式是否真實存在。最終，他來到了終南山。終南山又稱月亮山，歷史上一直是人們前來試圖接近月亮的神德和它力量根源的地方。當有人開始企圖離開城市，尋找隱居之地時，終南山就成了理所當然的選擇。這裡是隱士傳統的開端，也是孕育中國精神文明之地。他發現，即使在二十世紀，即使在歷經許多戰亂與變遷之後，終南山上仍居住著許多隱士。這些隱士過著最原始的生活，忍受著常人難以忍受的孤獨和貧寒，他們可能住在茅篷裡，種一點菜，其餘的時間就用來修行。他們喜歡獨處，在獨處中，達到精神的覺醒。他們追求自我的解脫，但同時又不離開這個世間，他們對萬物更深的覺悟和仁慈，讓和諧不是遙不可及的夢想。他們往往是最幸福，又最和善的人。記述的不僅是一次尋隱之旅，也是一場尋道之旅本書描述了傳統的隱士文化，也結合了作者的生命感悟。書裡採訪了一些當代道教與佛教的代表性人物，當時年齡最大的已經九十多歲，仍持續隱修的生活。作者白描般的文字格外優美、富有生命力和感染力，對終南山一帶的景色及人物描寫，令人感覺有如置身其中，而且字裡行間透露著西方式的幽默，常常令讀者會心一笑。此書出版之後，在歐美及中國引發的廣大討論，遠超過作者的想像。作者說：這是因為我們羨慕這些隱士，他們所做的是我們的夢想、希望，是我們某一天也會去做的事情

【全美四十州都在教的網路公民課】網路世界，有哪些潛在的危險和機會？現代人最好從小就知道的數位求生技能★台灣第一本「數位素養」(Digital Literacy)翻譯專書★作者逾十年在教育現場第一手經驗★訪談超過四十位專家的智慧結晶曬孩子照片曬過頭，父母知道這會影響孩子日後的「數位名聲」嗎？過度使用「社群媒體」，會導致孩子更憂鬱嗎？當孩子被「網路霸凌」，大人該提供哪些建議？「免費」有其代價！下載App如何保護隱私與個資？本書簡介智慧型手機的發明，改寫了人類的童年，但大部分的父母師長，卻苦於不知如何拿捏扮演守門人的角色。色情簡訊、網路霸凌、情色報復、網路掠食者，這些潛藏的危機，讓父母想從孩子手裡直接拿走平板或手機，但事實是，我們不可能禁絕孩子使用它們。本書作者專攻「數位素養」教育已逾十年，書中以學術研究與實際體驗為根據的實用建議、討論主題與趣味活動，解決了當今父母與老師的擔憂——如何指導孩子，擁有安全且正確的網路使用認知，既能享受數位生活帶來的便利，又能保障網路安全的各個面向。透過本書，希望能提供正走在時代前端，於各級學校傳授「數位素養」課程的教師們，一個實用可行的資源，一起為教出數位時代下正直快樂的新人類而努力。數位公民的七堂必修課1.線上社交孩子是否具備足夠的情緒穩定度，能夠明智地使用連線裝置？是否有能力區分線上社交和線下真實社交的不同？2.網路名聲愈來愈多的大學及公司會從網路足跡來了解應徵者。孩子可知道，他們所有的發文或分享、甚至別人張貼有關他們的一切，都會影響到個人的網路聲譽？3.自制力孩子在使用連線裝置上，有辦法適可而止嗎？孩子是否有足夠的定力，能適度脫離虛擬的世界，回到「真實」的生活中？4.色情陷阱孩子懂得如何避開網路霸凌、色情簡訊、情色報復、性勒索等網路危險嗎？萬一不幸碰上，他們知道該怎麼辦嗎？5.保護個資孩子知道怎麼保護自己的隱私嗎？尤其在下載各式app，以及與朋友分享個人生活訊息時，透露個人資訊到怎樣的程度算是過度揭露了？
6.辨識假訊息孩子懂得判斷網路資訊的虛實嗎？是否能辨識訊息的正確性、權威性、普及度與偏頗度？否則就容易被有心人士帶風向的「假新聞」所誤導。
7.數位意見領袖孩子是否有能力擔當數位領袖？網路世界太需要能站出來對抗霸凌、創造鼓舞內容、製作感人影片、分享勵志故事，讓世界更好的未來意見領袖了。

所有生命都是振動構成的，了解聲音，就是了解我們存在的根本奧祕！聲音遠超出我們能聽到的範疇，從植物到星辰，其頻率與振動無所不在。我們的振動模式是與周圍能量場及高我互動、接觸更高次元存有的方式；聲音甚至能幫助我們與動植物交流，並在神聖之地創造出更高程度的生命和諧。“不是聲音改變了我，是我在聲音裡，找到了那個從未走丟的自己。”齊聲推薦黃誌群 優人神鼓藝術總監曾文通 頌缽藝術家 徐進玲 「光識音流」創辦人Kamini 心靈音樂創作家 我們運用聲音療癒，卻未必掌握其本質。因此需要「了解」，才能生出「智慧」。──曾文通 頌缽藝術家這本書，不只是一本關於聲音的書，更像是聲音背後的說明書，幫助我們認識聲音的運作原理與奧祕。──Kamini 心靈音樂創作家聲音成為有形與無形世界的連結，它讓靈魂透過音頻重新連結於肉身之中。──徐進玲 「光識音流」創辦人 常見的吟唱、頌缽、聲音療癒等為什麼有效？因為我們的身體本身就是共鳴的振動頻率之集合。每個器官都會產生一起共鳴的「聲景」，形成我們內部的生理合唱。無論我們是否能聽到，聲音基本上都是一種音調或頻率，會使周圍的空氣分子振動，啟動「聲波振動」，因此得以療癒身體並提升靈魂。 研究指出，古典音樂可以促進學習，並且幫助我們達到更高的創造力。有些人利用特定音樂來戒菸，而有些人則為了物種之間的交流而分析音樂。音樂還可能是靈魂進化與科學的關鍵連結。植物與行星也能透過「電氣共鳴」振動而發出聲音，而我們可以輕易地將這些聲音轉換為可聽見的訊號，找出人類和「天體音樂」之間的連結。 本書宗旨在於探討聲音和頻率在我們生活中的重要性，除了幫助我們達到更高的意識狀態，更能與其他生命跨物種交流。書末收錄多種聲音冥想，包含神聖幾何冥想、植物音樂冥想、聲音療癒冥想，都能協助我們透過吟唱神聖振動，專注於愛與喜悅的能量場中。讓我們現在就聽見地球母親的呼喚，積極參與這極富生命力的大千世界！【靈魂漫遊學院】這個生命潛能精選打造的身心靈書系，揭開了日常生活與神聖領域間的帷幕。系列中每本書皆引領讀者探索不同領域，包含揚昇、靈性動物、天使、與神對話、聲音等多元主題，各書作者皆為該領域公認專家，包含《與神對話》作者尼爾．唐納．沃許，分別深入淺出、精練而扎實地解說其專精領域。除了可以輕鬆吸收主題知識，每本書結構設計收錄的豐富案例和可日常實踐練習，讓讀者不僅能清楚掌握主題知識，更能實

紀律的心靈帶來快樂。——達賴喇嘛自律，讓你可以選擇做自己想成為的人!!全球五大最受歡迎部落格主、冥想教練曁演說家首部結合「正念」與「自律」告訴你如何內化自律，讓自律成為習慣的完全實用指南★亞馬遜網路書定4.7星級高評．權威書評網站Goodreads4.3星高分好評★【名家正念強推】吳昌衛│北醫心智意識與腦科學研究所教授梁哲維│《高能量溝通》作者、Podcast《OHMYBOOK｜哲維說書》陳德中│台灣正念工坊創辦人暨執行長愛瑞克│《內在成就》系列作者、TMBA共同創辦人溫宗堃│法鼓文理學院佛教學系助理教授趙安安│香港大學心理學博士/正念作家作者專業度____．全球五大最受歡迎的冥想部落格之一，Live and Dare創始人．作家、冥想教練、演說家、冥想應用程式顧問．澳洲冥想協會註冊教師，超過 11,000 小時的個人冥想訓練．著作有《實用冥想》，被譽為「冥想聖經」「自律」為何如此重要：▎如果想活出有意義的人生、養成良好的習慣，並且實現你的目標，有一項技能比什麼都重要——自律。▎自律讓你可以選擇，成為你想成為的人，設計你的生活，而非被動地隨波逐流。▎自律可以增強我們的信心，連結內在力量，實現長期目標，讓我們在這個充滿干擾的世界取得專注的優勢。試著想一想：▎你覺得自己在各領域中的進展，方方面面皆符合期待嗎？▎你是否一直都可以完成職場、健康、財務、人際關係、事業或心靈層面的目標？▎你現在過的日子是否符合規劃？▎你是否一直都可以做到對自己的承諾？▎你是否滿意自己使用時間、精力與生命的方式？如果你對前述問題的答案，有一個或多個是否定的，那麼我要告訴你，自律正是你缺失的一塊。何謂「自律」?自律是我們在生活中時時刻刻與自己更高層次的目標與價值維持一致的能力。它是我們克服內、外在阻礙，以及對自己有意義的一切全心投入的力量，並讓這股力量引導我們的思考方式、做出選擇和採取行動，直到圓滿完成目標。當今社會充滿各種令人分心的誘惑，而這種誘惑會削弱我們實現長遠目標的能力。喬瓦尼．迪恩斯特的《正念自律》正是針對這樣的時代困境所提出的一部深刻實用之作。本書從「正念」與「自律」這兩個看似對立的概念出發，提出一套具備高度實踐性的三大支柱模型：心氣、覺知與行動。作者認為，唯有將這三者整合，才能培養出真正持久且深層的自律。第一支柱「心氣」，代表的是與內在價值和人生目的連結的心理能量。作者引導讀者透過練

節日是世界教我們「生活值得慶祝」的方式這本書為你帶來一年的25場世界各地的派對【內容簡介】這不是旅遊書，也不是食譜書，但讀完這本書你可能會想要立刻飛出去、下廚、還有跳舞。這本書讓你一頁翻到泰國潑水節、一頁聞到葡萄牙狂歡節的甜甜圈香，再一頁跑去阿根廷搶巧克力蛋。從復活節到光明節，從父親節到中秋夜，每一頁都像在參加一場歡樂滿滿的文化派對。讓我們一起理解，節日不是歷史課本裡的冷知識，而是有人在廚房包水餃、有人在街頭撒彩粉、有人燃起熱烈的篝火，有人擁抱著說：「我們還在一起」。書裡還藏了超多親子DIY活動和美食食譜，不只能讀，還能一起做、一起吃、一起笑出來。不用急著辦護照，不用存錢買機票，跟著這本書，一起感受世界的溫度。如果你也喜歡並想念那些可以一起吃飯、一起歡笑、一起慶祝的日子，這本書會是最好的倒數計時器，下一個節日，就從翻開這本書開始！【本書特色】這是可以全家人一起參與的25場生活派對書中的每個節日不只講來由、介紹活動，更邀請讀者真的「一起玩」。有料理食譜可以參照下廚、有手作資訊讓親子可以一起動手，從潑水節的香花水到狂歡節的甜甜圈，每一頁都像是打開家門，讓全世界走進餐桌、客廳與廚房。節慶不再是遙遠的故事，而是全家人一起慶祝「今天」的理由。親子共讀的過程，也是建立家庭小儀式的起點。主角來自世界各地，讓孩子在書中看見自己每一篇節慶故事的主角，都是一位來自不同文化背景的創作者，有設計師、主廚、插畫家、作家、心理學家……他們不只是「代表某個文化的人」，而是真正生活在其中的角色。透過他們的視角，孩子不只認識節慶，更認識各種人生選擇的可能，也許能在其中找到「原來我也可以這樣生活」的啟發與共鳴。以生活的細節帶出文化，練習溫柔地看世界這本書沒有用「這個習俗真奇妙」的視角說故事，而是從人與人之間最細緻的互動出發。從捏的水餃、與女兒散步的午後、朋友寄來的綠色太陽眼鏡，到節慶中最重要的一頓家常菜，都在提醒我們，文化不是表演，而是彼此的生活方式。孩子能在其中練習理解「不一樣」，也學習以尊重和溫柔待人，並對世界懷有好奇心。每一項手作與食譜，都是親子活動的最佳選擇書中設計了許多兼具樂趣與實用的活動與食譜，讓大人和小孩可以同樂。例如：用紙箱做舞龍、用藤條編情人節心形飾品、用萬壽菊製作彩粉、從冰箱拿出食材就能做節慶料理。不需特殊材料，也不需大費周章，透過一點巧思與觀察，就能讓日常成為創作的場域。孩子在其

「他努力維持我熟悉的父親形象，同時在黑暗的陰影中掙扎求生……」───── 精神疾病書寫史上，極致動人的經典之作 ─────一個頂尖知識分子，何以走向碎裂潦倒的結局？因恐懼而背棄父親的獨子，因理解而走進父親的人生。▎他曾在瘋狂的邊緣奮力掙扎，努力融入社會。▎我必須了解，我的父親，▎我兒時的探險夥伴、我曾最想成為的對象──▎怎麼會變成世界上最讓我害怕的人。「父親死前那年，唯一能與人交談的機會，就是在長椅上與陌生人比鄰而坐。只有這時，現實世界才能與他腦中不斷嘶吼的聲音相抗衡。」查爾斯曾是一名教授，一個聰明自信、前途光明的社會學者，直到妄想與幻覺侵吞他的理智，人生瞬間失序。思覺失調症奪走查爾斯的教職、婚姻與獨子，他在零下低溫中流落街頭，數次被強制送入精神病房，因行乞、吃霸王餐被送上法庭。但在一連串的打擊中，他未曾放棄求生、忘記對人性的希望。作者大量探訪曾與查爾斯接觸的人們，包含員警、街友、學生時期的教授與同學，也調閱法庭審訊紀錄與病歷報告，以節制動人的文字拼湊、還原父親的一生。這本書，是一個兒子試圖靠近早在死亡來臨前就已被疾病奪走的父親，也更從家屬角度，探討社會、醫學、法律如何看待一個受困精神疾患的個體，為失去名姓與真實面孔的人們撕去標籤與汙名。【本書榮獲費城心理健康協會頒發2000年和平鐘獎。】//一九八九年，父親寄來一封充滿情緒化妄想的信件，我回了一則短箋，切斷我們之間所有的聯繫。我的解釋很簡短：「我無法活在你的世界裡，你也不能活在我的世界。」喪禮上，我朗讀父親在我十七歲生日時給我的忠告：「不論環境多麼不利──我的狀況就是這樣──永遠沒有理由放棄。」父親遵從了他自己的忠告，即便流浪街頭長達八年，他仍舊努力擺脫過去、奪回自己的人生。至於我，我在他還活著的時候放棄了他、放棄了我們的父子之情。我決定不再轉身背對他。我決心找出事情的真相和原因，來回答調查父親死因的員警的提問：他怎麼會淪落到伯靈頓的這間破敗公寓？★各界推薦郭彥麟（台灣精神專科醫師）劉仲彬（臨床心理師）＿＿專文推薦王浩威（精神科醫師）宋文郁（寫作者）翁禎翊（作家）盧郁佳（作家）鍾岳明（記者、紀錄片工作者）＿＿一致推薦本書是一本相當難得的書，這絕對不是溢美之詞。理論上來說，不像憂鬱症或躁鬱症患者，妄想型或退化型思覺失調症患者恐怕是沒法現身說法，自己來陳述經歷的一切。他們彷如進入另一世界的旅程，不容易回來了。然而，本書

《情緒價值》內容簡介有用，是功能；喜歡，是情緒「人是願意為了一份良好的感受付出真金白銀的，甚至願意重複購買。情緒，就是下一個賽道。」★《底層邏輯》作者劉潤最推崇的商業講師之一蔡鈺力作★第一本將情緒的商業價值說透的書如果你賣椅子，你要怎麼賣？如果你賣可樂，你要怎麼賣？如果你賣車子，你要怎麼賣？商品高度同質化的時代，用情緒加強商品溢價的系統化方法◎「情緒價值」已經超越「CP值」，成為暢銷密碼情緒價值是當下熱門概念，著名商業觀察家蔡鈺將它運用在商業領域，告訴你如何在情緒裡發現無限的商機！本書針對產品同質化過高、產能過剩等巨大痛點，教讀者利用情緒來提升產品價值，包括如何回應消費者的情緒、為消費者創造情緒、打造產品的情緒價值……提供一整套系統化的方法，並結合經典商業案例，學會善用情緒價值破圈，創造隱形利潤。◎在商業上，為什麼要懂情緒價值？因為大多數的消費都是情緒的消費。賣產品就是賣情緒，而且這是短期之內，AI無法取代的能力。情緒價值像是一種「感受稅、體驗稅」──我願意為了感受和體驗付出更高的價格。◎2大情緒價值公式和應用方法，創造出隱形利潤1.找準並滿足消費者的情緒缺口【情緒＝感受＋動機＋行為】2.向消費者傳遞產品的情緒價值【產品價值＝功能價值＋情緒價值＋資產價值】本書特色──提升商業洞察能力必讀！✅教你在情緒裡發現無限商機（抓住情緒，就抓住了商機／銷量）✅教你在產品飽和時代突破重圍（用情緒價值提升產品價值）✅教你打造出爆款商品和品牌的核心方法（替你的商品和品牌創造情緒、建立人設）✅教你如何講好故事，與用戶共創情緒（讓你的用戶當主角）《愈忙愈要會表達》內容簡介★ 亞馬遜分類榜、禮物書榜Top 1暢銷書 ★BBC主播從面試碰壁到成為表達專家的逆襲本事/與其強索對方的注意力，不如讓訊息本身有吸引力。7步驟，從蒐集、編排資訊……到流暢表達，把你的想法說成一個好故事。❝ 有理也要說得清，任何人都能受益的表達藝術 ❞．求職者清楚說明自己為何勝任這份工作，更有機會獲得錄用。．公司清楚解說產品優點，產品獲得市場青睞的機率會大增。．針對新提案做出具有說服力的簡報，被採用的機率就變高。．老師清楚解說複雜的方程式，學生更有可能理解與喜愛數學。．學生能夠爬梳資訊，清楚說明當中的重要性與關聯性，對成績有所助益。原本握有推薦函、具有優勢的面試，卻因自己不善表達而失利；後來進入新聞業，因為工作需要不斷精

這本書是寫給所有關心未來的人：不論你是工程師、教育者、醫師、創業者，還是一位渴望理解這個時代脈動的讀者，都能從中找到啟發。願這本書如同導航星辰，提醒我們：真正的進步，不是科技替代人類，而是科技讓我們成為更好的人。—— 林百里，廣達電腦董事長「機器人之母」羅斯是全球第一流的機器人專家和夢想家，透過專業作家莫恩的筆，生動介紹了當今最有前瞻性的尖端科技。內容涵蓋三個重點領域，彼此相互關聯：一、機器人技術：機器人並不是我們以為的，模樣很像人的機器。只要是可用軟體程式控制的機械裝置，例如無人機、自駕車、可鑽入牆壁去維修管線的蛇形機器人、自動送病人去做檢驗和動手術的醫院輪床、像鋼鐵人的那身硬殼裝備、以及安裝了晶片的機能服裝，都可以稱為機器人，重點是它必須能感測、能分析評判、並做出反應。二、AI：人工智慧與人類智能之間，有本質上的區別，我們必須明白AI能做什麼與不能做什麼，才會知道該如何與AI合作，讓AI在非常具體的特定領域，幫助我們進行推理和決策。三、機器學習：這項技術貫穿了機器人學和AI，主要用於分析大數據，找出模式，做出預測。這是當今AI技術的基石，但機器學習和AI常遭混淆。AI已然成為商業和市場行銷的流行語彙，但你可以將機器學習視為模式辨識系統，負責支援AI，幫助AI系統執行更高階的決策和推論。結合這三項技術，我們將可以完成《哈利波特》、《星際大戰》電影中看到的大部分神奇內容，賦予自己超能力。如今，一場劃時代的機器人革命正在進行，愈來愈多的智慧機器將會在各個領域（產業、醫療、環保、教育、旅遊、探索太空等等），影響我們的工作與生活，而我們正處於很令人興奮的風口浪尖上。不過，機器人雖然具有驚人的能力，但它們缺乏人類的內心。這項技術愈是蓬勃發展及廣泛應用，愈會造成人心與智慧機器之間的緊張關係（例如擔心工作機會遭剝奪，變成無用階級）。羅斯也提出了對策，要讓機器人的力量用於為人服務，為每個人打造更美好、更令人興奮的未來。 重磅推薦（按姓氏筆劃序）林百里　廣達電腦董事長林憲銘　緯創集團董事長羅仁權　台大電機系名譽教授這是一本兼具趣味性與知識性的書，探討了極為重要的科技領域……描繪了機器人未來幾乎難以想像的潛力——機器人將承擔眾多新任務，協助應對人類文明面臨的緊迫挑戰。作者也提出一些策略，以因應機器人遍布之後的潛在風險。—— 蘇珊．哈克斐德（Susan Hockfield），麻省理工學

你真的瞭解自己的另一半嗎？你能回答下列的問題嗎？▪你的伴侶學生時期成績最好的是哪一科？▪你的伴侶睡前有什麼特別的習慣？▪你的伴侶小時候有得過什麼獎？▪哪些事是你跟伴侶還沒做、但十分期待一起去做的？▪講一個你跟伴侶喜歡一起看的電視節目？為什麼？▪哪些細微小事是你的伴侶喜歡你為他⁄她去做的？兩人關係的提升，取決於我們向自己和彼此提出什麼問題七大類互動式提問，讓你們的心更靠近、關係更親密與伴侶在一起有趣又好玩，是維繫幸福關係的重要基石。本書集結各種富有洞察力和啟發性的主題，讓你和另一半可以藉由相互的提問，建立更深的連結，建立更深的連結，培養對彼此更深刻的愛意。․400個問題，涵蓋範圍廣泛本書提供各種可以相互提問的問題，從最喜歡的電影和美食，到對親密關係的記憶和感受都有，可以藉此開啟有趣又好玩的對話，共享美好時光。․輕鬆營造各種對話機會本書沒有一定的使用順序：可以直接翻到想回答的問題，或者從頭開始回答、指定對方寫下答案，或輪流回答；可以在任何方便的時間使用，還可以加入自己的提問，甚至出遊時也可以帶著，好好認識彼此，增進溝通。․適合每個階段的伴侶無論是剛開始約會、遠距戀愛，不論是在一起30天、還是已經30年，本書幫助各位了解伴侶雙方的夢想及人生目標，共同發想出理想中攜手偕老的生活方式。這400個有趣且有意義的提問就像我們心裡的一道道大門。請花些時間、不帶任何批判的心態去回答這些問題，用開放的心態去傾聽對方，練習對彼此坦誠、表達愛意與脆弱的一面，好好認識自己，也真正深刻認識另一伴。各界推薦：胡咪老師 ＆ Vito大叔／《分手的99個理由》Podcast主持人梅／情侶日常影音社群創作者路隊長／好女人的情場攻略Podcast主持人 共同推薦（按姓氏筆畫排列）深層溝通才能真實了解彼此，推薦給也喜歡和另一半談心的你／妳。――梅／情侶日常影音社群創作者與另一半建立深刻的連結並不容易，但本書作者寫了一本關於伴侶關係的精彩著作，當中有各種有趣的問題，可以隨時隨地想回答就回答。――Jen Riday博士／Vibrant Happy Women播客主持人我喜歡這本書！無論你是正處於熱戀中、渴望瞭解對方內心深處想法的新關係中，還是結婚多年、認為對對方無所不知或沒有秘密，這本書會引導出改變你們生命的對話，增強對彼此的感情、在一起感到幸福快樂。――Michele Weiner-Davis／社工、 He

讓調味生手變能手；烹飪老手變高手的廚房必讀寶典掌握基本中的基本，任誰都能調得一手好味道★飲食行家齊聲推薦★娜　塔｜「我可是生活家」臉書版主楊馥如｜飲食作家葉怡蘭｜飲食生活作家、《Yilan美食生活玩家》網站主人韓良憶｜飲食旅遊作家、電臺主持人蘿潔塔｜【蘿潔塔的廚房】按食譜依樣畫葫蘆：量、切、剁、磨、組合、加熱、判斷熟度，變出一桌像樣晚餐不算困難。然而，我們一定看過數以百計的食譜，在列舉了食材清單、所需工具，並說明完製作步驟後，留給讀者「依個人口味調味」、「酌量調味」、「適當調味」等模稜兩可的指令。什麼是調味？該怎麼正確調味？食譜沒說，你會不會調味？坊間充斥成千上萬食譜、烹飪技法、食材事典書籍，怎麼就不見誰來為我們講解「調味的理論與原則」？這些迷惘的心聲，主廚貝琪．瑟林加特全都聽到了。為了解決調味的大難題，她決定寫作本書，為讀者解釋味覺產生的科學原理、基本六味「鹹、酸、甜、油、苦、鮮」在料理中所扮演的角色、六種口味相互平衡的技巧等。另外，她也將「辣與刺激性」、「酒精」、「質地」、「香氣」等純味覺外的元素納入討論，集結成一部架構完整、系統清晰的調味學之書。本書要帶你：☉認識「鹹、酸、甜、油、苦、鮮」味為料理與味蕾帶來的效果☉調和上面六種基本味在一道料理中的平衡，並嘗試各種可能的排列組合☉學會該如何拯救一時失手、調味過重的菜餚☉了解在缺少某種調味劑或增味食材時，可依什麼原則尋找替代品☉用數十種實驗與食譜，將調味學的「紙上談兵」化為「實戰經驗」☉撇開花俏炫技的做法，掌握調味知識的基本，就能做到大廚的水準跟著作者一起重新認識基本六味──我們口中「最熟悉的陌生人」：⊕鹹鹽的功能可不只帶來鹹味。氯化鈉這種神奇物質能統合菜餚中「各自為政」的多種食材，喚醒食物中最鮮明的味道，例如在湯頭精心熬製、添加各式厲害香料的湯品中，有鹽、沒鹽就可能是天堂與地獄之差。鹽怎麼加？加多少？太鹹如何補救？這些問題其實都有行家解法！⊕酸有些料理讓人吃了感到帶勁、爽口──祕訣就藏在適量的「酸」中。酸味=加醋？真要說起來，柑橘類水果、酸奶油、番茄、醃漬物與紅酒統統都是料理的酸味好夥伴。怎麼運用酸來平衡油膩感？每種帶酸味食材／調料的運用方式都一樣嗎？就讓作者為你解惑。⊕甜糖運用方式多元，舉凡焦糖化（把洋蔥炒得褐中帶黑）、中和苦味（用糖調味苦的菊苣）、平衡酸味（義大利肉醬中番茄過酸時，可加點糖）；更能掩蓋野味的腥

★《星期日泰晤士報》年度之書★★入圍英國惠康圖書獎★★亞馬遜書店4.6顆星、豆瓣9.3高分評價★很多人不怕死亡，恐懼的是對最後一段路的未知。從30個真實故事看清死亡的樣貌，你就能活得更好、死得更好。正因為每一天都在倒數計時，才讓每一天成為無比貴重的禮物。▌40年經驗傾囊相授，寫給每個家庭的必修課。你是否曾注意過，在日常對話中、新聞媒體上，經常會用「走了」、「失去」等暗喻來代替「死亡」？若我們無法說出死亡，又該如何談論死亡？我們該如何規劃自己的臨終照護，或是在所愛之人臨終之際支持他們？身為安寧療護醫師、照顧過無數臨終患者，作者曼尼克斯說：「你永遠不會習慣跟他人的哀慟靠得那麼近。」面對死亡的工作，總令人感到深奧、敬畏，有時也難以承受。死亡或許是晦暗的，卻也能在其中看見人類韌性、希望和愛的光點。曼尼克斯醫師透過對生命、死亡及其間隙的深刻思考，描繪出溫柔面對死亡的可能性，也展現了生命結束時意想不到的美麗及尊嚴。有時，患者能夠贏得延長的珍貴時光；但有時候，延命可能是殘酷的，死亡才是必要的慈悲。每個人想要的「善終」各不相同，我們都需要找到屬於自己的方式，謝幕並離開這個舞台。▌透過安寧療護領域的親身經歷，曼尼克斯醫師將帶領我們探討：．治療原本是為了拯救生命，為何有時會變成延後死亡的干預手段？．死亡是你與家人朋友可以討論及發問的事情嗎？．你知道所愛之人在臨終時希望獲得何種照護嗎？．萬一你突然病危，你的親友會知道你想做哪種治療嗎？．你會選擇接受只能延命、但無法恢復生活品質的治療嗎？我們都會死，但我們都害怕死亡，而每個人對死亡的恐懼各有不同。現代醫療讓我們變得更健康、更長壽，然而，死亡如今成為我們選擇避開的話題。陪伴數千人走完人生的最後一程，曼尼克斯醫師因此親身體會到，面對死亡的準備愈是充足，就愈能減少恐懼，也更加平靜。死亡帶給我們的最重要領悟，是活在當下，帶著感恩與寬恕回顧過去，並專注在真正重要的單純事物。❤ 癌末少女給母親的告別禮19歲的癌末女孩瞞著父母，每晚硬撐著身體親手縫製靠枕，作為給母親的告別禮物。她希望在她離世後，母親在最思念她的時候，看見靠枕便能想起她永伴身旁。你想要留下什麼傳承？或許是捐贈器官，或許是為所愛之人準備回憶盒。學習直呼死亡的名字，接受死亡是生命的一部分，便能化悲傷為勇氣。❤ 再也用不到的牙刷老先生的太太突然過世，三個月後，他將太太的牙刷丟掉時，才真正感覺到她

★ 亞馬遜分類榜、禮物書榜Top 1暢銷書 ★BBC主播從面試碰壁到成為表達專家的逆襲本事/與其強索對方的注意力，不如讓訊息本身有吸引力。7步驟，從蒐集、編排資訊……到流暢表達，把你的想法說成一個好故事。❝ 有理也要說得清，任何人都能受益的表達藝術 ❞．求職者清楚說明自己為何勝任這份工作，更有機會獲得錄用。．公司清楚解說產品優點，產品獲得市場青睞的機率會大增。．針對新提案做出具有說服力的簡報，被採用的機率就變高。．老師清楚解說複雜的方程式，學生更有可能理解與喜愛數學。．學生能夠爬梳資訊，清楚說明當中的重要性與關聯性，對成績有所助益。原本握有推薦函、具有優勢的面試，卻因自己不善表達而失利；後來進入新聞業，因為工作需要不斷精進自己的解說能力。羅斯．阿特金斯如今是BBC主播，負責播報與解說全球重大事件，更被譽為英國首屈一指的表達大師，他傾囊相授30年來在組織資訊、記憶方法、臨場表達之所成，很多的即興發揮，其實都是精心準備的成果。羅斯認為成功的表達應該具備10要件，並以10個簡單提問作為自我檢視：．淺顯：這是我所能表達的最簡單方式嗎?．重大與必要細節：哪些細節資訊是不可或缺的?．複雜性：這一主題尚有哪些是自己不了解的?．效率：我有包含不必要的多餘資訊嗎?．精確：我說的內容是我要溝通的重點嗎?．來龍去脈：為什麼這個背景資訊對聽眾很重要?．去除干擾：有任何口頭、書面或視覺上的干擾嗎?．引人入勝：是否有導致聽眾注意力動搖的時刻?．提供助益：我是否回答了聽眾可能會有的疑問?．目的明確：最重要的是，我想要傳達什麼訊息?❝ 愈忙愈要瞬間抓住對方的注意力， 除了自己想說的，還要顧及對方想知道的 ❞當你只有幾分鐘為自己的想法一搏，如何讓對方買單?我們處在一早醒來就被資訊轟炸的時代，他人的注意力是要努力爭取才能得到的獎賞，表達能力正是你勝出的關鍵。羅斯曾和電視台總監敲定半小時會議說明新節目構想，後來總監行程延誤，只給了羅斯短短幾分鐘，他就是運用本書7步驟為對方量身打造資訊、讓點子成功被採用：Step 1策劃：用一句話概括目的，並認識你的受眾。Step 2蒐集資訊：解答受眾可能會有的疑問。Step 3篩選資訊：重點不在於資訊多有趣，而是有多相關。Step 4架構資訊：擬定故事主線，7種展開故事的方法。Step 5串連資訊：運用追蹤、勾子等技巧，像在講話一樣串連資訊。St

比爾．蓋茲 是無私的慈善家還是權力掮客？！ 為你揭開不為人知的蓋茲和蓋茲基金會 一種危險不受約束的權力模式 已悄悄危及民主 《紐約時報》編輯選書 全球已授權發行10種語言 ◆比爾·蓋茲真的改變了世界，還是只是改變了我們看待他的方式？ ◆一場關於金錢、權力與政治影響力的真相揭露與思論 比爾．蓋茲常在媒體前以充滿使命感的方式描述慈善事業，成功將自己從科技界的惡棍改造成世界上最受仰慕的人之一。即使近年的離婚訴訟和不當行為指控損害了他的公眾形象，然而，蓋茲基金會因投入巨資在世界各地拯救生命而廣被頌讚，世人因此假定它是真的力行慈善。 作者蒂姆．施瓦布查訪多年證明，其實蓋茲仍是他在微軟時的那樣—一個恃強凌弱並自以為義的壟斷者，一心想把自己的想法、解決方案和領導力強加於他人。究其本質，蓋茲不是無私的慈善家，而是一個權力掮客和聰明的工程師，創造出一種新方法，將驚人的財富轉化為巨大的政治影響力，還使我們相信，我們應該為他取得權力喝彩，而非質疑。 長期以來，世界上最強大（和最隱祕）的慈善組織蓋茲基金會一直被眩目的光環籠罩，導致公眾無法有效監督。本書穿透表象，揭露蓋茲如何動用巨資取得對公共政策、私營市場、科學研究和新聞媒體的驚人控制權。無論是在美國推動新的教育標準、在印度推動醫療改革、在冠狀病毒大流行期間推動全球疫苗政策，還是在非洲推動西方工業化農業，蓋茲魯莽的社會實驗都已證明是不民主且無效的。在許多地方，比爾．蓋茲正在傷害他聲稱要幫助的人。 我們必須正視利用金錢干預政治的問題，因蓋茲基金會造成的問題，嚴重性不亞於匿名政治獻金或大企業的政治遊說。這是一種危險而不受約束的權力模式，已逐漸危及民主，需要我們積極關注。 【本書特色】 1.揭開鎂光燈與掌聲背後的比爾．蓋茲真面目 從微軟創立初期，蓋茲與保羅．艾倫的合作中多次重申自身主導地位，無論是股權分配還是公司營運。他的行為反映出不僅想勝過對手，甚至要完全掌控一切的個性特質，即便在推動蓋茲基金會業務時依然如此。 2.全面解讀蓋茲基金會及其矛盾 蓋茲基金會自成立以來，致力於解決全球公共衛生、教育和農業問題，並聲稱拯救生命的使命。然而，基金會運作模式常被批評為過度集中權力，忽略受助者的真實需求。然而因其資助範圍廣泛，學界與輿論界出現「比爾寒蟬」現象—許多人因擔憂失去資助而不敢公開評論，在在凸顯蓋茲慈善模式的矛盾：雖標榜透明與問責，但實際上卻缺乏外部

世界最強的能量療法，不斷見證與創造快速顯化的生命奇蹟！ 讓身心進入希塔波狀態，了解自身潛意識能量，學會辨別信念層面和各種觀點的運作，實現深層的內在療癒與精神昇華。透過希塔療癒，你將能學會和造物主建立清晰的溝通，創造自身想要的生活方式。《希塔療癒：世界最強的能量療法》希塔療癒的創辦人維安娜‧斯蒂博本身是一位靈媒，二十多年前因病魔纏身而陷入困境，當時她使用各種藥物進行治療，但最終都失敗。後來，她嘗試用自己平常用的靈性解讀方式（即後來發展出的希塔療癒法）作治療時，竟而神奇地治癒自己的病痛。希塔療癒透過意念冥想的力量，結合靈性的科學，而創造無所不能的夢想。作者認為人類的頭腦處於希塔波（θ波）的狀態，是最適合讓意念起作用而達到身心靈療癒的目的。本書教導如何立即改變內在的任何負面想法、如何和一切萬有造物主的能量及最高的愛作連結，並進而達到身體、精神、情感和靈性的改造。希塔療癒能解決生命不同層面的課題，舉凡婚姻、健康、金錢、社會關係等，都有開解的方法，本書收錄台灣不同的見證實例，讓同處於困境的你，找到一個明朗的出口！《進階希塔療癒：加速連結萬有，徹底改變你的生命！》希塔療癒創辦人維安娜‧斯蒂博在她的第一本書《希塔療癒》中，為「希塔療癒」揭開了序章，讓全世界認識了此一神奇的療癒技術，逐步引導人們上到第七界希塔波的狀態、接通一切萬有的造物主，並運用造物主無條件的愛，來改造潛意識、清理不再有利於人生的信念，同時下載這樣的信念，改造成對我們最棒、最有益的豐盛信念，進而輕鬆創造並顯化生命中的諸多夢想。而基於數以千計的希塔療癒個案與作者維安娜老師所經歷的許多神奇療癒，《進階希塔療癒》所要教導與帶領的則是越發全面的探索與找到希塔療癒核心，是更深入的能量療癒。在本書中，我們將學習到更多感覺、信念和挖掘工作，及理解許多存有七界的信息，幫助我們越有效率地連結到最高頻率的愛與一切萬有造物主的愛與光，加快地運用一切事物的力量，在身體、感覺和靈性上獲得提升，翻轉信念、改變人生！《希塔療癒——信念挖掘：重新連接潛意識 療癒你最深層的內在》本書從希塔療癒的技巧開始談起，進而直擊希塔療癒的核心：「信念作業與挖掘」。人類的大腦就像是一台超級電腦，存放著每個人的過往經驗與記憶，這將成為我們日後面臨抉擇時的準則。這些因自身經歷而深植於潛意識的固有行為模式，作者維安娜將此稱為「信念」。然而大腦無法分析信念對我

＼塔羅愛好者熱烈推薦！／★★★亞馬遜書店4.8高分好評★★★全面涵蓋塔羅知識，適合各程度的塔羅愛好者搭配超人氣《第七領域塔羅牌》絕美插圖占卜、解讀、應用一次到位！　✦ 繁中版獨家套組！隨書附贈專屬【塔羅牌】，一次擁有完整的塔羅學習體驗！「即使塔羅牌對你沒有其他幫助，我仍希望它能成為一條途徑，幫助你培養對符號的理解力，並在混亂無序的汪洋中找到心靈的錨點。」──作者龔翰婉（Tina Gong）✺ 塔羅的力量並非與生俱來，而在於你自己生活難免不盡如人意，有時我們可能會得到一手好牌，也可能一手爛牌。關鍵在於，我們如何運用自己的精力、情感和資源，將這些事件轉化為推動自己成長的力量──塔羅牌可以幫助你！它是你與內心對話的橋樑，它們的力量來自於「你自己」以及「你與圖像的連結」。我們詮釋牌面故事的方式，其實是內心力量的展現──牌卡可以幫助我們觸及這股力量的工具，引領我們走向魔法的窗口，而真正的魔法始終在你的內心。✺ 理解塔羅，才能真正傾聽潛意識的聲音本書將為你解析塔羅牌背後的模式和架構，帶你建立全面的理解，並學會透過為自己和他人進行占卜，開啟與潛意識連結的能力。‧探索塔羅起源：了解塔羅牌從紙牌遊戲到神祕象徵系統的轉變，如何成為預測未來與映照心靈的工具。‧認識塔羅結構：理解塔羅牌的組成、靈數學、花色與元素的對應、宮廷牌的意涵，以及正位與逆位的解讀方法。‧掌握塔羅牌陣：學習經典的三張牌牌陣及賽爾特十字牌陣，並探索適合關係、工作或靈性領域的牌陣，甚至創建自己的牌陣。✺ 透過塔羅映照內心樣貌，找出對應的行動智慧塔羅牌可以反映我們的內心世界，大阿爾克納象徵「愚人之旅」，代表人們從無意識的純真走向自我實現的精神之路；小阿爾克納則如同分岔的道路，分別走向四條路徑，各自映射不同的人類經驗。本書針對每張牌提供正位與逆位的介紹，包括：1、詮釋──解釋牌義與其普遍含義。2、現狀反映──這張牌對你的生活可能反映什麼？3、行動──提供實際的行動建議來轉化心態。【範例：權杖二正位】1、詮釋權杖二將新想法轉化為具體計畫。這張牌代表準備、發掘和細節的階段。愚人會激發創造的火花並制定長期計畫，研究和設計自己的未來，然後規劃出實現目標的道路。在此階段，他離開自己的舒適區，憑藉勇氣創造新事物。2、現狀反映此刻你的創意或職業夢想即將實現。你正在向未知的領域邁出第一步，遠離日常生活的舒適。你是有計畫的，還是更傾向隨機應變？

※《華爾街日報》、《出版者周刊》暢銷書不止科技公司有事，所有傳產都有事！車隊的網路優化，安排路線，提高運輸量客戶接觸自動化，聊天機器人打造高效率客服預測客戶購買行為，取得更高度的個人化無人商店、自動駕駛、時尚科技、健康行為建議……大型企業如何領先加持？中小業者怎樣迎頭趕上？真正有遠見的「非」科技公司，早就開始全面擁抱人工智慧，大幅提升競爭力。然而，根據統計，這類願意全力投入AI的大型組織仍不到1％。本書兩位作者具備在學界與業界的豐富經驗，他們將帶領讀者深入了解這些先行者的作法，幫助更多組織開啟轉變的契機。不管是製造業、銀行到保險公司，都需要利用AI技術來推動新產品和新服務，你將看到多樣化的企業案例，包括空中巴士、中國平安保險、星展銀行等實際採納AI的運作模式，因而獲得更優秀的決策品質、顧客關係，以及更有利的定價策略。成功的關鍵不在機器，而是人的領導能力、行為和改變。任何想要邁向AI加持之路的公司，領導者必須重新思考人與機器在工作環境的互動方式，並重視三大關鍵特質：資料、人才、長期投入，同時找出適用組織的策略類別，依據目標全力投入：創造新事物：開發新產品、新服務，或者新的商業模式。例如摩根士丹利的NBA系統，讓財務顧問能快速為客戶提供個人化的投資建議。營運轉型：提升效率、降低成本，並改善現有流程。例如零售商克羅格利用AI分析客戶需求，更有效地管理庫存和物流。影響客戶行為：引導人們維持更理想、更健康的習慣。例如前進保險透過AI感測駕駛行為，依此決定客戶的保費金額。書中揭露傳統產業如何採用人工智慧，為新商業模式布局，豐富的企業案例，第一手訪談資料，為所有領導者及其團隊帶來組織轉型的重大啟發。【名人推薦】柯志賢（勤業眾信聯合會計師事務所總裁）、孫大千（中信金融管理學院科技金融研究所教授）——好評推薦（依姓氏筆畫排列）【各界推薦】「大多數組織僅僅觸及人工智慧的表面，若想了解如何將人工智慧作為企業轉型資源，請閱讀本書並遵循建議。」──馬可．顏西提（Marco Iansiti），哈佛大學商學院教授、合著有《領導者的數位轉型》「人工智慧是當今最具變革性的技術，積極利用它的公司將獲得最佳收益。本書是從人工智慧中提取最大價值的絕佳指南。」──派許．古普塔（Piyush Gupta），星展銀行執行長「人工智慧最易融入新創公司的策略和實踐中，這些公司將其視為差異化和績效表現的關鍵。本

★幽默有趣的中東文化故事X聖經經文解經★跳脫個人主義的框架，重建聖經的文化視野，讓神的話語更貼近心靈！我們往往透過個人主義的眼鏡來看聖經而不自覺。在聖經當中，我們看到的是個別聖經人物的成功與失敗、得勝或墮落，或是僅僅將聖經視為記錄了「個人與上帝的關係」，而忽略了當中的「我們」與「他們」。這樣的誤讀，使我們錯過了聖經中深刻的社會背景與價值體系，因為聖經的誕生並非基於個人主義，而是根植於古代集體文化的土壤。由於缺乏對這些背景的認識，許多經文的重點與細節容易被忽視，使我們錯失了神藉聖經所傳達的寶貴信息。要突破這種局限，我們需要打破個人主義的迷思，開啟全新的視野。這不僅僅是從一個新的解讀角度出發，更是通過文化通識課來深入理解聖經背後的歷史脈絡與社會結構。聖經的訊息不僅是關於個人的成敗，更是集體、社會及群體中所表現的價值觀和行為模式的呈現。在集體文化的框架下，聖經文本中每一個細節都充滿了不同層次的社會意義。本書將帶你走進十五堂聖經文化通識課，由聖經學者蘭迪•里查茲和中東宣教士里奇•詹姆斯共同領航，探索聖經中親屬關係、恩主制度、榮譽與羞恥文化、界線觀念等社會元素。他們引領我們進入一個更加真實的聖經世界，讓隱藏在經文背後的社會結構和價值觀逐漸清晰，幫助我們拼湊出一幅更完整的聖經圖像。打破個人主義的框架後，我們不再僅僅停留在故事的表面，而是能夠深入理解其背後蘊藏的信仰深度。比如，約瑟的故事，從個人崛起的傳奇，轉變為一段關於愛、寬恕、修復與社群重建的群體歷程。在這樣的解讀中，我們不僅是在學術上探索聖經，而是與神的心意和聖經的真理更加緊密地連結。現在，就讓我們拿起這本書，打破當下以自我為中心的解讀模式，重新建構我們對聖經的理解。通過這十五堂課，讓我們拼接文化碎片，深入理解聖經的原貌，並在古代社會的脈絡中，與神的話語建立更深的連結。⋅˚₊．讚譽⋅˚₊．「藉由解釋聖經故事背後隱含的文化背景，作者在黑白的經文頁面上繪出彩虹般的色彩。」——林恩．科希克（Lynn H. Cohick）丹佛神學院（Denver Seminary）教務長／院長「每個人都透過自己的文化框架來讀聖經。西方人恰巧是透過個人主義的框架來閱讀，但這與聖經作者的集體主義世界觀大相逕庭。蘭迪和里奇有說服力地論證了諸如恩主制度、榮譽和羞辱等社會價值觀。這將使我們成為更好的聖經讀者。他們的書應該被列入每個詮釋學的閱讀清單！」—米格爾

本套書組合：《頭薦骨療法：頭薦骨放鬆了，身體就回到健康的初始設定》＋《頭薦骨療癒書（二版）：從我的手，將光和愛傳送給你》《頭薦骨療法：頭薦骨放鬆了，身體就回到健康的初始設定》源自美國，風行歐洲，亞洲最新興能量療法清除身體痠痛、睡眠障礙、內分泌失調、情緒問題、出生創傷⋯⋯★Amazon書店讀者5顆星最高評價★瑞士頭薦骨療癒資深教師欽騰．費特（Chintan Veet），台灣版專文推薦★全彩內頁，3階段、54個練習，跟著示範實作，放鬆好簡單！從頭骨、脊椎到薦骨的「頭薦骨系統」，是人體自癒能量流的閘門。頭薦骨越緊繃，能量流運行就越受阻；頭薦骨放鬆了，全身肌肉及自律神經就能回歸初始的平衡狀態。本書簡介「頭薦骨系統」，是我們在胚胎時期即形成的初始結構，以此中樞再延伸發展出各種臟器與肌骨組織。每個人的頭薦骨系統，每分鐘會進行六到十二次、一漲一縮的律動。此一韻律的存在，甚至早於胎兒的心跳與呼吸。頭薦骨韻律，反應了個別生命體與宇宙的共振。在最自然無干擾的情況下，頭薦骨韻律會為身體帶來宇宙的滋養與能量。可惜，現代人的生活型態：工作與學業上的緊張、壓力、意外事故或創傷等情況，使得它的律動受到重重阻礙。在這數位時代，我們的感官被太多的刺激給淹沒：電視、電腦、手機、網路。我們忙東忙西，使得身體時常處於緊繃狀態，龐大的資訊量使頭腦轉個不停，導致越來越少人能夠自然而然地放鬆，讓身體、頭腦、與心靈得到必要的休息。許多人的自律神經系統有著高度的壓力指數，交感神經變得過度活躍。如果我們長時間忽視緊張和放鬆──或是「內在」和「外在」──這兩極之間的平衡，我們的身體健康早晚會出問題。持續性的壓力會造成一些常見的後果，像是背痛、慢性的睡眠障礙、或是心血管疾病等等。過去數十年來，頭薦骨療法發展成一門獨立的療癒形式。在歐美，有越來越多的物理治療師、按摩治療師、另類療法執行師、助產士及其它醫療工作者，皆在學習頭薦骨療法，並將此技術運用於其助人工作上。應用範圍相當廣泛，包括：身體復健、病痛及老年照護、甚至臨終關懷。頭薦骨療法有助於哪些問題？・高血壓・憂鬱症・頭痛、偏頭痛・專注力以及學習問題・椎間盤突出・坐骨神經痛・睡眠障礙・氣喘・呼吸問題・倦怠・荷爾蒙功能失調・過動・動作以及感覺功能失調・肌肉痙攣・壓力症候群・意外、驚嚇後遺症誰最適合學習頭薦骨療法？・生活、工作壓力大，自律神經失調的現代人・已經體驗過專業頭薦骨療

★IG超過12.2萬人追蹤、日日更新的「卡米兒傳訊」★★意識進化時代，人們最需要的天使書！★─‧──‧──‧─幫助你與天使連結，為生命顯化更多的愛與奇蹟。─‧──‧──‧─【贈品】隨機贈送〈啟動印記卡〉1款，由你的守護天使送上最適合你的能量！🔍天使真的存在嗎？🔍麻瓜也能跟天使連結嗎？🔍如何不漏接天使傳送給我的訊息？🔍如何練習超感官能力？🔍我該如何請求天使幫忙顯化願望？ 卡米兒（Camiel）第一次與天使接觸的經驗始於五歲，隨著年歲增長，她每天持續與天使和指導靈學習，用心記錄和分享這些寶貴的智慧，也促使她展開一系列的寫作計劃，而《第一本天使書》是啟發與洞見的開端，引導讀者在自我成長的旅程中邀請天使同行。 自2020年以來，「指導靈教我的事」透過真誠而純粹的文字，溫暖地陪伴著每一位有緣人，協助他們在日常生活中進行深刻的自我覺察。這份細膩的用心，儘管從未刻意宣傳，卻憑藉其真實的力量吸引了大量粉絲的關注，成為超過12.2萬人每日期待的粉絲專頁。 適逢地球進入人類意識進化時代，越來越多人可以接受更多元、更具自主性的心靈成長，做好進入第五次元的新文明之中。 《第一本天使書》正是為了這個目的而出現。你不用通靈，這世界上也沒有人是真正的「麻瓜」，接收神聖的指引，書中提供了淺顯易懂的許多工具，協助你接受神聖指引，給予你人生各方面的協助，深入靈魂累世的智慧，為你的揚昇之路帶來清晰的洞見。進一步成為新文明的療癒者、傳訊者和心靈科技先驅。🌟第一步：認識天使從你可能最好奇的Ｑ＆Ａ開始，揭開你過去不曾知曉的天使真實樣貌，例如：天使是什麼？是否有身體？是否有翅膀？我們每個人都有自己的守護天使嗎？……。此外，也簡單介紹不同職責的天使存有，為人類提供的各種協助。🌟第二步：連結天使連結天使勢必會帶來各種驚奇和喜悅，但光是期待沒用，你需要懂得如何建立與天使之間的溝通橋樑。第二步將為你揭開箇中秘訣、如何掃除阻礙，以及學會正確接受天使回應你的方式，比方說：天使數字、同時性事件、冥想、顏色，如何培養直覺……。🌟第三步：以你獨有的超感官力，來與天使溝通每個人都能與天使溝通，只是連結的方式各有不同。有的人天生具有超感應力，有的人需要持續練習。不過在此之前，第三步將先帶領你了解自己擅長的感官力類型、能量狀態，以及如何保護和淨化自己的氣場，來張開超感官接收器。🌟第四步：透過工具來與天使溝通除

✦ 能真正提升你解牌實戰力的塔羅指南 ✦牌義倒背如流，占卜卻總是詞窮？你需要的是一本專攻實戰技巧的塔羅書！融合心理學洞見，以專業與同理心剖析個案心態一本書解決所有實占難題，成就你的自信塔羅大師之路在這個瞬息萬變的時代，越來越多人向塔羅牌尋求指引和洞察。塔羅牌不再是神祕主義者的專利，它已成為現代人探索自我、尋找人生方向的實用工具。然而，真正的塔羅占卜絕不僅僅是背誦牌義那麼簡單而已！當你面對複雜的牌面與棘手的個案時，是否曾陷入以下困境？‧解牌時猶豫不決，信心盡失？明明牌義已經背得滾瓜爛熟，可是牌陣一擺開，腦中卻一片空白……‧宮廷牌讓你望而生畏？國王、皇后、騎士、侍從──這些人物到底在暗示什麼？‧擔心預測錯誤，辜負他人的信任？每次解牌都戰戰兢兢，懷疑自己的直覺，生怕一不小心就誤導了他人……‧渴望突破框架，給出更深刻的洞見？雖然掌握了塔羅基礎知識，但對於更深層次的心理洞察，總是力不從心……▍塔羅專家傾囊相授，助你擊退占卜心魔，蛻變成自信、專業的塔羅師！備受塔羅界推崇的珍娜．麥特林，擁有超過三十年的占卜經驗，致力於幫助塔羅愛好者學會自信解牌。本書透過豐富實例和實用步驟，引導你成功突破棘手的解牌難題，學會運用塔羅牌幫助自己和他人，並順利打造你的占卜事業。✦ 逐步破解解牌難題：透過多層次的解牌技法，幫助你理解複雜的牌陣，讓你不再迷失在每張牌的組合中，學會如何從全局出發，提供準確且有深度的解讀。✦ 掌握完整的占卜流程：從如何提出有效的問題，到如何為一次占卜做出有力的結論，本書將詳細指導你如何進行一場完整的占卜，讓每一步都充滿專業感。✦ 探索塔羅背後的哲學：塔羅不僅僅是工具，它反映了自由意志與命運的微妙平衡。本書將帶領你挖掘這些深度層次的哲學思考，幫助你理解每次占卜背後的真正含義。✦ 建立專業的占卜師心態：作為一名占卜師，不僅需要技術，還要具備正確的態度與專業素養。本書會教你如何與個案建立同理心，提供富有洞察力且有益的指引。✦ 保護自己，平衡能量：靈性工作需要在能量上保護自己，本書會教導你如何在占卜過程中保持身心平衡，讓你在幫助他人的同時，能夠持續保持內心的平靜。▍讀完這本書，立即升級你的塔羅實戰技能，解牌不再是難題！透過循序漸進的學習和實踐，你將掌握一系列寶貴的塔羅技能，這些技能將徹底改變你的占卜體驗，讓你在塔羅之路上走得更遠、更自信。✦ 建立解牌自信：透過反覆練習，讓你迅速建立解

眾多企業主、高階主管、商務人士同聲讚賞！與AI溝通，需要下對Prompt才會有正確回應，與人類溝通，更要講對重點才能得到圓滿結果。▌「溝通不良」是每個商務人士都必須解決的急迫問題無效溝通已經是商界的常態！據調查，美國商界每年因無效溝通付出的成本高達1.2兆美元；企業團隊每星期因溝通不良而浪費20%的工時。每個人都想努力克服無效溝通，但卻反而弄巧成拙，為什麼？溝通大師條列出人們最常犯的溝通四大錯誤。1.資訊太多太雜，讓人受不了。2.資訊內容需要再花費腦力思考，讓人困惑。3.一再往返的溝通細節，浪費時間。4.逕自假設每個人都懂你的前提，讓人一頭霧水。▌最強四步驟公式，讓你在職場輕鬆做到清晰表達擁有40年企業溝通教練資歷的史帝夫．伍德拉夫歸納出一套最精準的四步驟表達公式。只要套用公式，無論是與主管溝通、跨部門協調或異業合作，都能輕鬆搞定。Step1 定義重點在開始編纂文字用語前，要先確定溝通的意圖與目標，比如：為什麼要發出這封電子郵件、開這場會、做這次簡報？預期的結果是什麼？Step2 直指重點把吸睛且相關的資訊放在資訊前面，馬上爭取注意力。Step3 聚焦在重點上設計訊息時，要用最簡潔扼要、好記又好懂的方式，迅速搶占大腦記憶容量。Step4 與受眾達成共識紀錄結論，提出清楚的摘要，讓每個人都清楚此刻該做什麼事。▌八種溝通技巧，讓對方立刻留下深刻印象美國前總統威爾遜說：「十分鐘的演講，我會花兩星期準備；半小時的演講，我會花一星期準備，但如果要講多久隨我高興的演講，則完全不用準備，現在既可以上場了。」可見，越是精簡扼要的內容，越需要花費心思來編排。如何快速激發溝通對象的大腦注意力，讓他們立刻了解事情的重要性？事實上，人類的大腦非常喜歡某些格式的文字包裝。溝通大師提供八種強而有力的技巧：願景聲明、精選片段、具體細節、故事、利害關係、象徵、比較對照、摘要，只要立即套用就能完成精準溝通！▌十個商業場景，即刻應用便能創造良好成績擁有超過四十年資歷的溝通大師，長年在職場推動各類溝通技巧工作坊，他深諳商務人士在實際溝通時容易遭遇的各類痛點。本書中，他濃縮了自己多年來與無數商務人士面對面教學時精煉出的實戰技巧，總結成十個商業場景，包括電子郵件、領導部屬、簡報等日常工作場景，方便讀者現學現賣，快速掌握溝通要訣。讀完此書，就如同參加過溝通大師的實戰工作坊，馬上提升溝通即戰力！

「真正打擊他們的不是這個病，而是生病帶來的其他挫敗，使他們成了『無用之人』」一個人有了精神疾病，人生就停止了？在台灣，數以萬計的精神病患，過著猶如在牢籠的日子，他們的家屬也是。發病之後，他們就被社會隔開，從此步入生病住院、出院回家、發病再住院的循環裡，難以像一般人一樣工作、社交、談戀愛與結婚，彷彿生命再也無其他可能。事實上，精神病患就像其他疾病患者，只是受到疾病突襲，在此之前，他們曾有和你我一樣的生活，發病之後，對人生也還有多樣的期待。本書描述的是一群跳脫桎梏、回歸社會生活的精神病患故事。他們回到家裡，幫忙家中的事業、照顧家人。他們遇到生命中的另一半，自組家庭。他們與幾位病友一起住進社區家園，相互支持。他們努力培養自己的工作能力，成為備受信任的員工。然而，這條回家的路非常漫長，僅有少數人得以實現。多數精神病患都只能過著想回家卻回不了家的日子。也有一些人回到社區之後，繼續過著孤立的生活。「現行政策至多是製造出病情穩定，卻只能在社區中無所事事的『廢人』。」本書以學術研究為基礎，探討台灣一群從「康復之家」回到社區生活的住民經歷。作者從精神病患、家屬以及康復之家工作人員三方的觀點切入，分析成功回歸社會的人，具備了什麼條件？而無法返家的人，又遭遇了哪些阻礙？在一次次訪談中，作者展開了同理之旅，並在不同生命經驗中，發現共同反響的核心──精神病患盼望重新立足於社會而努力成為「有用的人」；家屬雖然精疲力竭想要放手，卻對未來感到憂慮而陷入無法放心的糾結。透過探討「回家」這一哩路當中的種種議題，本書全面檢視台灣社區精神復健停滯三十年的問題，並提供可能的做法。【本書議題】 失去改變的動機 醫院所的全控式機構照顧，會消磨一個人的自我意識與自發動機，使得患者不敢有想望，也盡量避免改變。 家屬為何害怕家人回家？社會經常瀰漫著浪漫的想像：家庭中的照顧者與被照顧者是一體兩面、雙方共生共榮。殊不知更常見的是照顧者與被照顧者之權益與需求的對立與衝突。 能回家就是好事？ 家庭關係不但多樣、也相當複雜，若是家庭關係緊張或家人早已疏離，期待住民返家由家庭負擔起照顧責任，無疑是強人所難。【專文推薦】王增勇（國立政治大學社會工作研究所教授）徐淑婷（高雄市立凱旋醫院社區精神科醫師）【一致推薦】王婉諭（時代力量黨主席）李昀（精神障礙經驗者、權益倡導者）張子

紐約時報暢銷書榜名作家柯琳‧胡佛再創暢銷佳作。超越羅曼史格局，以浪漫柔情包裝，挑戰家暴題材。莉莉的生活一直充滿艱辛，但她從來沒有放棄追求自己想要的生活。她離開自小生活的小鎮，念完大學，搬到波士頓，創業開店。當她遇到神經外科醫生萊爾，一切似乎美夢成真，但另一方面，她仍心繫著初戀情人亞特拉斯。2024夏日極致療癒愛情電影《到我們為止》原著小說全球熱賣超過700萬冊布蕾克萊芙莉動人主演【電影上映限量隨書贈：精美劇照明信片5款】◆★翻譯授權超過20種語言★亞馬遜網站評論超過300,000筆★紐時暢銷榜冠軍作家柯琳‧胡佛最難寫的作品，超越愛情小說格局有時候最愛的人傷你最深……「莉莉，沒有誰是壞人，我們都只是有時會做壞事的人。」◆內容簡介《紐約時報》暢銷作家安娜‧陶德（AnnaTodd）稱讚：「讀完這本勇敢又令人心碎的小說，你將深陷其中，久久無法忘懷。」此為《你的一切美好》紐時暢銷榜冠軍作者另一力作，描述工作狂遇見幸福得不可置信的浪漫愛情，卻忘懷不了初戀情人的故事。莉莉的人生並不完美，但她從未因此放棄努力開創自己的理想生活。小鎮出生成長的她，大學畢業後移居波士頓並展開自己的事業，歷經波折，終於成功。她還跟帥氣迷人的神經外科醫生萊爾‧金凱德擦出愛的火花，過著一切都美好得不能再好的生活。萊爾自信果斷、堅持己見，甚至有些傲慢自大，而心思敏感、頭腦聰明的他，一整顆心都繫在莉莉身上。穿上了手術服，讓他更有魅力！莉莉無法停止想他。可是萊爾厭惡穩定的交往關係，令人不安。即使後來莉莉成為萊爾「不交往原則」的唯一特例，她仍無法停止猜想萊爾對戀愛反感的原由。隨著新戀情為莉莉帶來各種疑問，與莉莉所揮別的過往相繫的初戀情人亞特拉斯‧柯瑞根，也盤據在莉莉的腦海。亞特拉斯是與莉莉十足契合的靈魂伴侶，守護著莉莉。他的突然再次出現，威脅到莉莉與萊爾建立起來的感情。《以我們告終》以坦率平實的文字，描述一段感人至深的故事，引人共鳴。《今日美國》盛讚其為「觸動人心的傑出作品，值得永久保存、代代相傳」。◆名人推薦陳志恆諮商心理師盧郁佳作家蘇益賢臨床心理師推薦◆各界佳評《以我們告終》以觸動人心的浪漫和濃烈的情感元素……挑戰一個困難的主題。作者以關懷真摯的筆觸描繪人際關係，並於書末「作者的話」解釋小說主題與她的個人關係，這篇作者自白非常值得一讀。全書充滿吸引人的戲劇張力與令人痛心的真相，深刻呈現暴力的毀滅性及倖存者的堅強

★《金融時報》2024年4月最佳商業書★「EQ之父」丹尼爾．高曼盛讚：作者的「倦怠處方」既有用又強大！筋疲力盡、憤世嫉俗、效能低落的工作者最需要的職場生存力1項倦怠風險評估╳5種情商技能╳13個覺察練習終結過度工作、咬牙忍耐、嚴重倦怠的惡性循環身心俱疲，絕不是成功必然的代價工作倦怠深植於企業文化，數百萬人因為工作而生病、缺乏動力、陷入困境。然而，有些人即使壓力破表，卻沒有倦怠跡象，關鍵就是高情商！即使熱愛工作，也可能出現工作倦怠․超時工作․使命必達․腦海被工作占據․總想討好別人․工作是成就感的主要來源當工作和生活之間缺乏界線，倦怠就有可能像溫水煮青蛙，在你缺乏覺察之際悄悄上身！你的工作「有毒」嗎？找出倦怠真正的根源▲工作量：當個人的能力與工作要求不匹配時，就會出現問題。▲掌控性：實際獲得的自主權如果不符合最佳表現所需，壓力就會更大。▲報酬：付出的努力和時間沒有得到相對回報，情緒會受到巨大打擊。▲價值觀：價值觀最不匹配的例子出現在醫療照護機構，嘴上說病人安全最重要，薪酬結構卻取決於醫生的生產力，衡量標準則是每天看診的病人數量。▲公平：經常遭受偏見或不公平薪酬等待遇的員工，倦怠的可能性會提高兩倍以上。▲社群：缺乏社會支持和連結會讓人感到孤立，工作變得更艱鉅，因而耗盡精力，更容易倦怠。▲有毒的同事和老闆：這些人散播負面情緒和有害行為，用高壓、憤世嫉俗、疏離感和士氣低落「汙染」工作環境，其他人必須替他們收拾爛攤子，最終導致自己陷入倦怠。情商力，為職涯點燃持久熱情Check 1 你被工作掏空了嗎？透過「倦怠風險評估」，了解你和工作的關係是否健康。Check 2 不是你有問題，是你的工作有問題！釐清倦怠根源，追求更符合價值觀和願景的職涯。Action 1 善用調節策略，將壓力變助力，避免慢性疲勞，啟動專注與自信的挑戰反應。Action 2 提升5大情商技能，包括覺察、調節、有意義的連結、心態、重新復原等，重拾工作的意義和活力。【給職場工作者的能量語錄】․生命太短暫，不應該在疲憊、生病、缺乏成就的工作和倦怠中度過。․你需要認識並且接受你的健康很重要，你完全值得花一些時間和力氣照顧自己。․記住，困難時刻只是暫時的，這只是時間長河中的一刻，很快會過去。․免於倦怠最有效的方法之一，就是專注於你可以控制的事情。․減少接觸辦公室能量吸血鬼，讓他們知道他們的消極態度影響到你，讓你感到

「無論你想在程式設計面試中獲得優勢，想創造美麗的數學藝術，還是頑固地非得理解這個概念的有趣特性，這本書都將成為你深入遞迴這個兔子洞的指南（兔子洞裡還有兔子洞）。」遞迴程式設計技術可以產生優雅的程式解決方案，然而更常見的是，它讓程式設計師感到困惑。這並不代表程式設計師可以（或應該）忽略遞迴；儘管遞迴以具有挑戰性而聞名，但它是一個重要的電腦科學主題，並且可以對程式設計本身產生敏銳的洞察力。至少，了解遞迴可以幫助你順利通過程式設計工作面試。如果你是對電腦科學感興趣的學生，遞迴是你要理解許多流行演算法所必須克服的必要障礙。如果你是程式設計訓練營的畢業生或自學而成的程式設計師，並且順利跳過了更具理論性的電腦科學主題，但在「白板程式設計面試」中肯定還是會遇到遞迴問題。如果你是一位經驗豐富的軟體工程師，以前從未接觸過遞迴演算法，你可能會發現遞迴是你知識中一塊尷尬的缺口。❑ 本書目標讀者本書適合那些對遞迴演算法感到恐懼或感興趣的人。對於新手程式設計師或電腦科學系的大一新生來說，遞迴主題就像難以理解的黑魔法一樣。大多數遞迴課程都很難理解，使得這個主題不但讓人覺得挫敗，甚至令人心生恐懼。對於這些讀者來說，這本書的直接解釋和充足的例子應該能幫助他們最終理解這個主題。閱讀本書的唯一先決條件是具備 Python 或 JavaScript 程式語言的基本程式設計經驗，因為各章的程式碼範例使用了這兩種語言。本書的程式已被精簡到核心的基本結構； 如果你知道如何呼叫和建立函數，以及理解全域變數和局部變數之間的區別，那麼你就足以應付這些程式設計範例了。本書使用 Python 和 JavaScript 範例來教授遞迴的基礎知識，揭示了遞迴的教學方法，並闡明了所有遞迴演算法的基本原理。你將學習何時使用遞迴函數（最重要的是，何時不使用它們），如何實現工作面試中經常提到的經典遞迴演算法，以及遞迴技術如何幫助解決有關樹走訪、組合學等等許許多多的問題，以及其他棘手的話題。這個以專案為主的指南包含了完整的、可運行的程式，將能幫助你學習：☑︎ 遞迴函數如何使用呼叫堆疊，這是一種在遞迴課程中幾乎從未討論過的關鍵資料結構☑︎ 「頭尾」與「信仰飛躍」技巧如何簡化遞迴函數的編寫☑︎ 如何使用遞迴為你的檔案系統編寫自訂搜尋腳本、繪製碎形藝術、生成迷宮等☑︎ 優化和記憶如何使遞迴演算法更有效率

構圖對了，畫面自然恰到好處！弄懂構圖，你只需要一個構圖黃金法則。所有的構圖困境，都能一招萬用！好的構圖不是純屬巧合，而是畫家刻意構思的結果。一招萬用，秒懂構圖！突破單調無趣的構圖困境9大構圖主題 ╳ 69項豐富畫面的實用構圖技巧帶你創造出更有趣、更吸睛的藝術作品！亞馬遜讀者一致好評推薦★★★★★「最簡單的法則，給了我最大的幫助！」「我尋找了很久，這本書涵蓋了所有我想知道的答案！」▌你是不是常常盯著自己剛完成的作品，卻覺得好像哪裡不對勁？▌你覺得畫面應該或可以做出更好的表現，而感到各種不滿意嗎？▌你想讓作品變得更好，卻不知從何下手？▌同一個景象，為什麼你畫出來、拍出來的作品，就是差人一截？如果你也遇過這種狀況，《構圖的祕密》肯定會讓你愛不釋手。本書將提供你一個簡單萬用的構圖黃金法則，不僅讓你找出畫作不對勁之處，也會精闢告訴你該如何解決。從此下筆前就構思出更好的作品，按下快門前就框出動人畫面。這個祕訣就是──「物物不等距，變化產生美」運用「物物不等距，變化產生美」這個構圖黃金法則，你可以改變物體的距離間隔、塊面大小、空間遠近，以及明度對比和色彩冷暖，讓每幅畫更生動有趣。也可以運用這個法則解決畫面的平衡、形狀和畫作焦點的位置擺放，創造畫面引人凝視的魅力。葛雷格‧艾伯特集結多年教學心得，將構圖的複雜技法原理濃縮成這個好記又好用的黃金法則，並逐一告訴你該怎麼一招萬用！全書分為九大構圖主題，收錄多位當代畫家名作，搭配多組「新手畫家VS.專業畫家」的實例對照，透過大量的畫面分析練習，教你精準掌握趣味盎然的構圖決策。不僅讓你找出畫作不對勁之處，也精闢告訴你該如何解決構圖困境。學會了就永遠記住，越畫越有自信！※一招萬用，所有的構圖困境，都能使用這個黃金法則！Q：我的畫作透視準確，主題寫實，色彩豐富，但看起來就是很普通？相同導致沉悶，變化才能創造趣味：「物物不等距，變化產生美」。Q：規律就是美，把畫面平均分配，物件擺放對稱，結果作品單調又無趣？讓畫面變有趣：利用形狀、空間變化，創造一流的構圖。Q：畫面太複雜會造成混亂，缺少變化又會失去趣味性。如何凸顯主題的魅力？達到動態平衡：留意「視覺重量」與「視覺能量」的平衡，達到畫面的統合性。Q：我的畫作沒有情緒也沒有張力，如何畫出動人心弦的作品，讓畫面自己說故事？設計構圖布局：利用「三分法」創造趣味中心與視覺焦點，引導視覺動線。Q：請分享實用的構

本書為【生態土地使用規劃】的再版。國內在1970年代末期開始將環境規劃理念引入景觀與區域規劃的教育與實務。2000年出版的【生態土地使用規劃】係呼應Ian McHarg於1969年所出版的Design with Nature，喚醒世人有關環境規劃理念在都市及區域規劃的重要性。近二十年來，人類該如何減緩並調適氣候變遷的衝擊已成當前國際社會的焦點。本書的再版，除作為環境規劃的專業書籍外，並配合臺灣在國土計畫法實行後的規劃體制轉型，包括下列四個目的：1.納入近年新興的全球環境變遷議題、思潮與規劃方法。2.加強環境規劃教科書的知識範疇與操作性。3.空間規劃專業者訓練時，更有效的納入環境規劃的觀念與操作。4.提供公部門與實務空間規劃專業者，進一步檢視目前規劃體制與方法之改善方向。本書在第一章緒論說明環境規劃理念與展望後，透過「生態系統與環境規劃」、「容受力觀念與成長管理」、「永續發展與空間規劃」與「地理資訊系統與土地使用規劃」等4章，協助讀者建立環境規劃中重要的系統與容受力觀念以及對新興議題的掌握，強化GIS工具在土地使用規劃中的應用能力。第六章在人文生態學的基礎下，具體的為讀者建立環境規劃中的自然與人文空間分析的能力後，延伸到第七章與第八章，說明國內外在前述各種分析下所進行的「土地分類」與「環境敏感地劃設與空間規劃」。第九章為本書中「土地使用適宜性分析」技術操作最重要的一章，不僅提供了土地適宜性分析源起與觀念，更為環境規劃年輕專業者的訓練提供一系列的操作程序與案例。最後，第十章回應了本次改版目標「全球環境變遷下的在地永續實踐」，為讀者提供都市化、環境變遷、氣候變遷減緩與調適等新興議題與案例，並在都市環境規劃的新思維論述下，點出本書各章對應不同尺度空間規劃專業者的訓練重點，提供公部門與實務規劃工作者，進一步檢視並反思臺灣規劃體制未來可改善的方向。整體而言，本書適合都市計劃、景觀規劃、地政、以及生態保育等專業者，在因應全球環境變遷的前提下，一同努力將環境規劃理念與方法推廣至各層級與類型的空間規劃，做為臺灣在地永續實踐的空間策略。本書特色◆回應全球環境變遷議題的環境規劃方法因應氣候變遷議題，國際學界陸續提出的新思維與解方，其實都是根基於「環境規劃」的理念發展而來。本書接軌國際前瞻性觀念與策略，同時提供環境規劃知識範疇中必須掌握的關鍵規劃方法，觀念與操作並重，理論與實務性兼具。◆各

繼《火藥時代》、《決戰熱蘭遮》，史學家歐陽泰（Tonio Andrade）再挑戰世人對19世紀歐洲人的中國推論！小說般的流暢敘事、比小說更難以預料的過程和結局，揭露一段幾乎被世間遺忘的真實歷史故事。 「1793年英國的馬戛爾尼勛爵帶來形形色色的禮物、大批藝術家、科學家和樂師、一組大膽的提議。他覺得這些提議若能實現，將有助於中英關係走上互蒙其利之路……」馬戛爾尼使華拒絕下跪磕頭、大清帝國面對歐洲外交使團迂腐僵化的形象幾乎眾所皆知，但是，真的是這樣嗎？歐洲人與中國的相遇並非都不歡而散，歐陽泰利用豐富的檔案資料，全面且多角度的呈現一個以詭計和戰爭為特點的時代。《最後的使團》講述1795年荷蘭使團經歷苦不堪言的跋涉來到北京，成為最後一個受到中國朝廷熱烈款待的歐洲外交代表團的故事。如此成功的使團，何以如今卻鮮為人知？甚至大清帝國與荷蘭使團的接洽過程，更揭露了一樁充滿戲劇性、並且徹底改變我們對中西關係史中，文化衝突觀念的大謬誤。 《最後的使團》書中穿插了出自中國人、歐洲人之手的素描和繪畫，讓讀者認識到常被誤解為傲慢、心胸狹隘的清廷，其實願意接受新思想、願意變通、帶有好奇心、具有世界主義的精神。另一方面，歐洲人挫折於無法以平起平坐的身分和中國打交道，如何形塑、深植「文化衝突說」，斷言必須把中國帶進西方國際體系，如有必要不惜用武力達成觀念的成形過程。 在這部恍如小說般的歷史之中，除了冒險、驚喜和寫實的動人故事外，更有一連串角色的相遇。如熟悉東亞文化、正直謹慎的完美主義者正使得勝；生性浮誇，自認天賦異稟的副使范罷覽；見解犀利、尖刻、幽默風趣的譯員小德經。另一邊，有十全老人、千古一帝乾隆大帝；患有痛風卻非常精明又有獨特魅力的權臣和珅；喋喋不休的兩廣總督愛新覺羅‧長麟等主要角色建構了這段史話。 《最後的使團》還談到其他許多人：搬運要送給皇帝之重禮的挑夫；拿火把幫忙的農民，及從竹林裡的藏身處或從水牛背上觀看的農民；搭車出行且一臉好奇盯著看的優雅女子；每天大清早用大喊叫醒使團團員的北京某公務員；以這些團員為題寫詩且拿藥給他們的朝鮮使者；爬上屋頂撿球且往下看某些仕女看得太久的年輕法國人阿吉。歐陽泰挖掘無數檔案史料裡充斥的種種相遇──令人惱火、生氣、困惑、暖心、想笑的相遇──每個相遇都讓人一窺生卒於許久以前、但其情感和經歷一如今日我們真實的人。

★《紐約時報》暢銷書 ★亞馬遜編輯精選2023年最佳書籍 ★法蘭克福書展2023年重點書本書將改寫你對「富足」的定義為何我們的欲望永遠無法滿足？我們的祖先都是成癮者，大腦總是優先掃描環境，尋找「匱乏」的提示。即使身在資源充足的年代，隨著數位浪潮來襲，大腦更容易陷入匱乏，渴望更多食物、物品、資訊和影響力。然而，當過度消費引發問題，盲目追求「更少」卻可能變得更糟……從追求短期舒適的「匱乏循環」，轉變為重視長期成長的「豐盛循環」！◎拉斯維加斯的吃角子老虎機，過去乏人問津，經過改良後，變身為在美國創造年收入300億美元的超吸金機器，正是因為滿足了「機會→無法預測的獎賞→快速重複性」這種大腦天生就愛的匱乏循環。解方：發現隱藏的匱乏暗示，在渴望開始之前就先阻止它。◎伊斯蘭國的戰士會服用苯甲錫林這種毒品來消除恐懼，甚至做好赴死的準備。儘管有不利後果仍持續使用毒品、酒精或藥物，代表大腦已經陷入「匱乏循環」。解方：做出重大改變，改變生活圈或朋友圈，擁抱短期的不適，找到長期的好處。◎遊戲可以緩解現實中的不確定和焦慮，但遊戲計分的量化方式卻帶來缺點，那些指標接管了我們的動機，使我們改變目標來換取滿足感。當世界變得量化和遊戲化，我們更容易陷入匱乏循環。解方：抗拒分數的吸引力，照自己的條件建立無法預測的獎賞。◎過度囤積物品和極簡主義，經常是由完美主義所驅使的，過度囤積物品的人擔心會犯錯，但極簡主義者則對混亂感到焦慮。解方：用「裝備，而非物品」的眼光重新審視購買的東西，看它是否能幫助自己達到更高的目的，例如變得更有活力。◎大腦喜歡新資訊，但網路卻傷害了人類的專注力，並造成年輕族群的社交焦慮。解方：試著去一家新的餐廳，但不事先上谷歌搜尋，走向世界，了解未知。◎過去人們可能每天只吃一或兩餐，但我們開始全天候地進食，一般人在15小時之內會吃三頓正餐與各種點心。我們的食物被「過度加工」，看似很健康的食品中，反而含有更多卡路里。解方：效法玻利維亞叢林的齊曼內人，以未加工的穀物或馬鈴薯為主食，配上一點肉與蔬菜，會得到飽足感，心血管也更健康。本書特色：1.長期專門研究人類行為的內華達大學教授勇闖世界，走過長達6萬4千公里的旅程，探索人類大腦永遠不滿足的真相，揭開富足真正的意義。2.向猶他大學的哲學系教授、伊拉克的精神科醫師、輕裝前往世界旅行的探險家、玻利維亞叢林中的齊曼內人、本篤會修士等學習，這場橫跨人類

本書特色★ 精神分析界首本以女性為主題的專書，其獨特性與重要性不言可喻。★ 收錄「女性分析女性」最詳實的案例記錄，深廣度兼具，為寶貴的文獻資料。精神分析界首本以女性為主題的專書。透過不同世代的女性精神分析師角度，深刻關懷女性獨特的美麗與哀愁。《女性經驗》透過說故事的方式，詳實呈現臨床的細微素材在女人之間的分析關係中如何開展，其中有佔據女性心思的點滴，有女性分析師沒說出口的思考，以及分析師如何以自己特殊的方式去聆聽與了解那些存在於過去和當下、交織於內在與外在的、意識與潛意識現實之間的隱微細節。──瓊．拉斐爾-勒夫（本書編者） 隨著女性普受教育，傳統看待女性的觀點也備受挑戰。但許多女性在潛意識中仍有傳統的一面，她們在傳統與現代之間所經歷的撕裂與痛苦，也投射到了女性精神分析師與女性患者的治療關係之中。 1910年代至千禧年初期的精神分析界雖似百家爭鳴，卻鮮少有討論「女性分析女性」的作品，因此這本《女性經驗》的獨特與重要性不言可喻。 《女性經驗》以英國女性精神分析師與女性患者為核心，收錄橫跨1915至1990年四個世代的臨床思索篇章，主題涵蓋了與母親原初的連結、早期經驗於生育過程中的甦醒，以及性別認同、婚姻關係、職場的女性氣質偽裝，和暴食、厭食、憂鬱等各式心理疾患中的女性經驗。 這些篇章深度、廣度兼具，呈現了女性受苦且渴望被理解的潛意識處境，不僅突破傳統男性視角的精神分析框架，近百年的文獻探討更突顯女性精神分析在社會、文化現象、人類處境探究上的宏觀價值。對於執業的心理治療師（無論男女），或是性別、文化、心理學相關領域的研究者與愛好者，本書無疑是珍貴的文獻資料，帶來深刻的啟發與思考。感動推薦母女關係為何難解？青春期發育為何令人崩潰？懷孕／不孕、生產／哺乳／育兒帶給女性什麼樣的情感衝擊？孩子的成長為何讓人心情複雜？女性該如何告別潛意識中的不安，《女性經驗》裡分析師與患者的生命故事猶如星辰為我們引路。──王映淳一部令人興奮的著作！《女性經驗》的內涵有著對理論的思辨、關於性別在關係中的思考，以及豐富的臨床材料，可以拜讀，可以欣賞，可以反思，可以批判，值得所有對人文世界有興趣的讀者閱讀。──林俐伶透過此書的整理，彷如黑暗大陸的女性潛意識對男性治療師不再晦暗不明；它為男性治療師的前方點亮一道光，並讓他們有機會體會某一種屬於女性的深邃。──洪素珍林俐伶｜臺灣精神分析學會理事長、訓

信仰可以是一種生活方式，也是一種生命實踐大甲媽祖遶境進香、白沙屯媽祖進香、徒步環島全臺媽祖廟、手繪媽祖各地駐村策展、發行《臺灣媽祖曆》、請媽祖登嘉明湖及走四國遍路……媽祖教我的事無關崇拜，而是慢慢去感受及實踐身為一個人的過程我們是大海的孩子，順著洋流乘風破浪，到流著奶與蜜的地方，不要忘記先民們的篳路藍縷。我向祢祈求，隨禱即應，聖母媽祖！願美麗的島嶼能擺脫環境的災害、人為的紛擾。朱朱因大學時對生活迷惘而向媽祖祈求，感覺得到了回應，於是開始追隨媽祖遶境進香、徒步環臺朝拜各地媽祖廟，更繪製媽祖圖像，於各地駐村、舉辦媽祖藝術展，出版《臺灣媽祖曆》；她還供奉了一尊慈藝媽祖，請媽祖去臺灣各地旅行，同訪不丹和日本四國。累積十多年創作與在地參與，走遍以媽祖（廟）為中心延伸出的生活足跡。朱朱透過文字重新梳理這十五年來與媽祖同行所見的風景，踏過的土地、遇見的人、交織的故事，彰顯了信仰可以是一種生活方式，也是一種生命實踐，綿延而扎實。殷寶寧／國立臺灣藝術大學藝術管理與文化政策研究所教授兼所長專文推薦Josie／《走向內在》作者片倉佳史／旅居臺灣作家余國信／嘉義市洪雅文化協會總幹事、洪雅書房房主李乾朗／國立臺灣藝術大學藝術管理與文化政策研究所教授林美容／中央研究院民族學研究所兼任研究員徐銘謙／台灣千里步道協會副執行長素素／晃晃二手書店陳郁秀／白鷺鷥文教基金會榮譽董事長陳璧君／雲林縣文化觀光處處長雪兒／旅人作家 單彥博／雞籠卡米諾創辦人楊雅萍／見書店主理人鄭宇展／Chan Chan's Travel Story 主理人同心推薦 （依姓名筆畫排序）遶境、進香、環島苦行、跨越國境朝聖、四國遍路、各地駐村創作、舉辦許多活動展演……朱朱與媽祖同行的旅程不僅僅是宗教上的追求，一步一腳印的踏查如田野調查般細膩詳實，信仰已內化為一種真切的生活方式，過程中的種種反思感悟，強化了仰望，更淬鍊了內在，謙卑虔誠且純粹動人。讀完書，讓人也好想立刻出發去找媽祖啊！──Josie《走向內在》作者朝聖是向著心中靈性之所向的聖地前行，或是蒐集沿線以媽祖之名的廟宇，出發以後，沿途可能會經歷各種大大小小的挑戰以及各種無法言喻的機遇，要能完成旅途，需要仰賴無數陌生人的善意。跟著媽祖遶境，是從聖地出發，巡行黎民百姓的生活空間，因著神威庇蔭，最能密集體驗善念善行的聚集，感受慈悲的願力，因而心中滿溢歡喜。本書樸實地記錄下朱朱多年來，從

其實你不是不會演說，只是忘了自己的話語權明明該你說話，你也準備得很完美，但台下陌生或質疑的眼光，卻讓你只敢以最四平八穩的方式發言，而不敢展現你最生動活潑、創新且與眾不同的觀點。不是你不會演說，而是你忘了你說話的的權利。本書告訴你如何拿回你的話語權，如何應用各種技巧找回自己真正的聲音，成為說話高手。當屬於你的那一刻到來，你也可以占據整個屬於你的空間，大聲的說出來。甚麼樣的聲音強而有力，打動人心？讓其他人「聽到你」，不是件簡單的事：你說的話和表達的方式，必須通過聽眾的，甚至你自己的假設和偏見。女性、有色人種和新移民等族群說話的方式，往往有別於人們集體印象中位高權重者，也就是歷史上掌權的有錢白人男性的說話方式。幸運的是，「權力之聲」正在改變。《發言的勇氣》，可以提供你落實這項改變革的工具。在這本充滿革命性的書籍中，廣受歡迎的演講教練 (speech coach) 薩瑪拉‧貝（Samara Bay）提供了全新觀點，教導你如何運用自己的聲音，得到你想得到的東西，並且重新定義權力的聲音—你的聲音就是新的權力之聲。她結合領導、語言學和社會學等跨領域的研究，透過小故事和引人入勝的案例，告訴你在傳遞訊息時，如何在力量和溫暖間找到適度的平衡；在重大場合前，該做些甚麼，讓你的聲音、心靈和精神都做足準備；以及該如何讓自己特殊的說話習慣，像是氣泡音和語尾上揚音等成為你的助力而非阻力。最重要的是，你會找到藏在自己聲音背後的故事：為什麼你會像現在這樣說話，有哪些優點，又有哪些已經不再適合現在的你。《發言的勇氣》充滿熱情，既有趣又深刻，在個人和集體文化層面上，對公開演講進行了省思，並描繪出公開演講可以有的樣貌。這本書符合時代趨勢，同時帶來希望：改變權力之聲，就能改變誰擁有權力。各界人士對《發言的勇氣：拿回你的話語權，成為說話高手》的讚美和推薦「我深愛這本書—這本書幽默、令人驚喜、振奮人心，而且非常重要！這是一項美好的成就，也是一份送給世界的禮物。」—瑞秋‧麥克亞當斯（Rachel McAdams）「薩瑪拉‧貝用卓越的專業知識幫助我們明白，當我們鼓起發言勇氣時，就能充分發揮女性的力量。她鼓勵我們丟掉那些後天學來的，幾乎總是為別人服務的習慣，向我們展現如何運用自己的故事成為英雄，改變自己被世界聽見的方式。」—伊芙‧羅德斯凱（Eve Rodsky），紐約時報暢銷書《公平競爭》（Fair Play）作者「

★ 暢銷逾50萬冊全球經典鉅著★★ TED超過260萬人次瀏覽★五大祕訣！立即識破數字詐術，捍衛自己的荷包與權益！ ＼微軟創辦人比爾．蓋茲「閱讀書單」推薦／＼投資大師肯恩．費雪權威背書／「本書是我今年在TED上向大家推薦的幾本書之一。它於1954年首次出版，但……它並沒有讓人感覺過時。這本書是對統計數據如何被使用的精采介紹，對精通統計的人來說也是實用的複習。」──比爾．蓋茲 「統計數據經過科學背書，不會有錯。」「圖表都是以數字精準轉換，可以反映事實。」「民調都是隨機抽樣，沒有誤差。」──如果你認同以上三句話，請一定要讀這本書；如果不認同這三句話，你可能已經對數字有基本抵抗力，讀這本書可以讓你破解更多的數字迷思！日常生活中，經常有許多的統計數字、圖表，出現在廣告或是新聞中。這些數字看似經過嚴謹的科學驗證，再可信不過。然而，實際追究產出這些數字與圖表的過程，便會發現事情並非像你想的那麼簡單。 ◎「數字會說話」，但說的並不都是真話 讓數字說話的，是人；有些人犯了無心之誤，有些則會刻意變造。人們可以根據自己的意圖與目的，讓這些數字說出對自己有利的話，但這些訊息與事實多半存在落差。 本書要仔細探究這些統計結果或宣稱從何而來，一窺其中隱藏的真相。作者帶領讀者一一破解謊言、宣傳與不實的宣稱，可以用來參透各式產品在販售過程中貌似高深和科學的陷阱，提高投資者的防範能力。 ●請看！魔鬼藏在細節裡看似中立的數字，卻能在有心或無意的情況下愚弄閱聽人。隨著不同的呈現方式，數字反而會呈現虛假或迴避，圖利發表者，而非充分揭露資訊。例如，無論是新聞還是廣告，我們經常可以看到類似標題：「經實驗證明，Ｘ牌牙膏能有效減少23%的蛀牙」「據統計，喝牛奶的人罹患Ｙ癌症的機會，是不喝牛奶的人的Ｚ倍」「某大學調查發現，女性碩士的未婚人數，占所有30到40歲未婚女性的一半」──這些都是常見的說詞，但其中卻隱藏足以欺騙或影響認知的小細節，例如：˙內建偏誤的民調：抽樣方式有所偏誤或樣本數不夠大，都無法精準呈現真實的狀況；˙精心挑選的平均值：中位數、眾數、算術平均數──選擇對使用者最有利的方式，就能巧立名目；˙似是而非的相關性：「關係」，是可以創造的。根本無關的兩件事也可以解讀為密切相關。 ●小心！圖像當道是陷阱 資訊爆炸的今天，許多媒體、自媒體往往以圖像呈