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英國出版界指標大獎肯定!A.F. Steadman 獲年度作家,《史坎德》系列帶你踏上熱血奇幻旅程
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My Life With...

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失控的熱情:為何在工作中追尋成就感,反而助長了不平等?
滿額折
出版日:2022/09/01 作者:艾琳・賽克  出版社:麥田  裝訂:平裝
熱情!熱情!多少罪惡假汝之名而行迷茫於職涯苦海的芸芸眾生啊!追求興趣 VS 薪水穩定,你選哪一道?每個為工作燃燒殆盡的人都以為是自己的問題,實則卻可能是大學、公司、社會文化的集體共謀【本書獻給所有工作的人】是時候審視在工作中追求熱情的自己 美國新銳社會學家、密西根大學社會學副教授艾琳・賽克(Erin A. Cech)探討「熱情法則」的理念如何與為何深植人心,讓職涯抱負者為了追尋與表現自我,甘受不穩定、低薪、打零工的困境,獻上自己的肉身築成現代資本主義的高牆;又因為學貸負擔、缺乏安全網、沒有跳板與各種社經資本,加劇延續了原有的社會不平等?而雇主也受益於「熱情法則」,得以剝削工作者? ■ 本書特色:不穩定時代、現代版大學學歷者的「製造甘願」工作成就=人生價值嗎?掌握切身有感的棘手議題社會學經典提問:如何再製社會階層與社會不平等清楚易懂的新銳社科研究:附錄研究設計,打開學術研究的黑盒子「過勞之島」、「崩世代」與「斜槓青年」借鏡必讀多取徑研究方法:結合深度訪談、資料庫量化分析與調查實驗法,研究對象橫跨畢業新血、教職人員、職涯顧問教練。 ■ 誠摯推薦:林文蘭/ 清華大學社會所副教授 許菁芳/ 作家曹新南/ 1111人力銀行 社群中心執行長劉揚銘/ 自由作家「戴上自我實現緊箍咒的年輕人,如何在追求心之所繫的過程中,將熱情轉化成為自我剝削和製造甘願的助燃劑。本書揭露過勞文化的起源,令人深刻反思好工作與美好人生之間的距離。」――林文蘭(清華大學社會所副教授) ■ 內容簡介: 每當談到職涯選擇時,「追隨你的熱情所在」是一句深植人心的口號。彷彿只要這麼做,就會是一條充滿光明的道路,能避開或吞下所有受薪階級工作中的苦,吃苦當作進補。然而,這款「熱情至上」的信仰儘管充滿吸引力,卻並非每個人都能因此獲得救贖。 在本書中,美國新銳社會學家賽克揭露「熱情法則」背後的巨大的陰暗面――這個想法如何營造出一種文化的正當性,能夠合理化並再生產出被剝削、過勞的白領階級勞動力,並因而更廣泛地強化了階級、種族和性別不平等。 建立在當代「資本主義需要的勞工理想型」與「美國文化期待個人表現出自我」這個矛盾的命題張力上,作者透過不同的研究方法,包括:大量訪談高教學生、追蹤畢業入職場的學生,以及職業顧問等;也使用量化資料如美國勞工調查以及實驗研究方法等,解釋為何「熱情
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你已經很棒了:用正念和繪畫增加勇氣並找回自信
滿額折
出版日:2022/08/17 作者:凱特‧艾倫  出版社:幸福文化  裝訂:精裝
★★★《寵物療癒卡》、《你一定做得到》最新姊妹作品,以正念和繪畫溫暖人心的療癒系成人繪本。★★★華盛頓人氣插畫家Kate Allan的暖心之作,社群粉絲頁The Latest Kate擁有百萬名粉絲。★★★110多幅可愛的插畫和暖心的話語,用正念、繪畫和自我肯定重建自信。◤當你感覺瀕臨崩潰、覺得自己不夠好、痛恨自己、人際關係一團糟,認為自己不屬於任何地方的時候,請打開本書,總有一瞬間可以治癒你。◢☆☆☆ 這是一本了解你、支持你的心理學療癒繪本→110多幅治癒系畫作,結合正念,有效緩解焦慮、抑鬱、孤獨、沮喪等負面情緒的溫暖建議,將幫助你重拾起對生活的信心,並在每一個孤獨和黑暗的時刻陪伴在你左右。→這是一本能帶給你無限勇氣和治癒的力量,並且能夠有效減輕壓力的超暖心繪本,任何年齡層都適合。→ 書裡的每個篇章,是作者寫給年輕的自己的信,將勇氣和自信送給當時那個面臨掙扎的自己。希望分享自身混亂狀況,可以讓也面臨相同處境的你,日後將不再感到那樣孤單。未來當你面對許多掙扎之際,這些信都會助妳一臂之力。→書裡的畫,它們也同樣都會協助妳。友好善良而色澤鮮豔的動物,可能會對傷口癒合有所助益。☆☆☆ 作者要帶給你什麼信念?→作者從小女孩開始,即每時每刻感到孤獨、恐懼、憂鬱。→後來在心理學家的幫助之下得知自己患有憂鬱症,自此內心感到釋懷。→她發現自己從可愛的繪畫和正念的文字中漸漸走出黑暗的日子。→於是用色彩繽紛、美麗無比的小動物和花朵插圖,創作了療癒人心的作品。→獻給有相同遭遇的讀者,即使曾經陷入黑暗也可以和作者一樣走向光明。→閱讀後,你會發現它能帶給你無限的勇氣和治癒的力量。☆☆☆ 在這些時刻,作者想告訴你:→當你【感覺瀕臨崩潰】的時候․無論今天有多麼糟,你都可以在一天結束後窩進床裡。․如果需要喘口氣,就休息一下,那也沒關係。․將每件事簡化成基本步驟,事情就會順利。→當你【對未來感到焦慮】的時候 ․就算未來超爛,那又怎樣??沒有你不能掌握的事。․每次你認為自己做不到,你都錯了。如今的你還更堅強更有能力。→當你【覺得自己不夠好】的時候․如果今天你哭了,這完全沒問題。․不是每個人都喜歡你,那也沒有關係。→當你【厭惡自己】的時候․你對自己太嚴苛了。․人無法永遠在其他人給予的愛裡獲得療癒。有些時候對你寬容體貼的人必須是你自己。→當你【覺得自己在人際關係上一團糟】的時候 ․你不需要做對每件事來匹配
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文化與抵抗:「巴勒斯坦之音」的絕響
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出版日:2022/08/05 作者:愛德華‧薩依德; 巴薩米安  出版社:立緒文化  裝訂:平裝
後殖民論述大師愛德華.薩依德最後訪談錄薩依德是當代最傑出的文化評論家,他以強大的言論火力,捍衛巴勒斯坦建國運動,其影響力巨大,被喻為「巴勒斯坦之音」。本書是他生前最後幾年接受美國知名媒體人巴薩米安的系列訪談。主張「文化是一種抵抗滅絕和被抹拭的方法。」說明大眾抵抗對文化、歷史、社會變遷的核心性。「巴勒斯坦之音」――薩依德最後的發聲「凡是政治認同受到威脅的地方,文化都是一種抵抗滅絕和抹拭的方法。文化是「記憶」抵抗「遺忘」的一種方式。」本書是愛德華.薩依德(Edward W. Said)生前最後的文獻,薩依德於2003年9月25日因白血病逝世,本書於同年底出版,是他生前最後幾年接受美國知名媒體人巴薩米安(David Barsamian)的系列訪談。最早一篇始於1999年2月8日,最後一篇完成於2003年2月25日。其中經歷911恐怖攻擊事件,正是美國與伊斯蘭世界多事之秋。1969年以色列總理梅爾夫人的一番話;「看來沒有巴勒斯坦人這回事,……他們並不存在。」惹惱了這位當代大知識份子,自那以後薩依德以強大的言論火力,捍衛巴勒斯坦建國運動,成為該運動在西方的代言人。他高分貝的發言,並以其學術界的傑出成就,其巨大的影響力有如傳播網之發音,因此被喻為「巴勒斯坦之音」。薩依德是當代最傑出的文化評論家,也是西方學術界卓然特立的知識分子典型,兼具學者、美學家、媒體與國際政治觀察家、政治異議分子等多重角色,著述不輟,尤以「東方學論述」望重士林,開啟二十世末葉的後殖民思潮。其《東方主義》、《文化與帝國主義》可稱為他在文化研究工作上的雙璧。自1999年起巴薩米安與薩依德進行一系列的訪談,訪談記錄編輯成為本書。所有的訪談都是在科羅拉多州博爾德市的KGNU電台播放,KGNU是美國首要的社區電台之一,其中兩個訪談曾經全國性放送,一次是透過「替代電台」(Alternative Radio),一次是透過「接觸」 電台(Making Contact)。最後的訪談是在2003年2月,半年後,薩依德即因糾纏十餘年的白血病逝世,舉世知識界痛為哀悼,《文化與抵抗》成為這位「巴勒斯坦之音」最後的發聲。多年來薩依德為巴勒斯坦所做的努力,讓他付出不少代價,他被污衊為「散播恐怖的教授」。猶太人防衛聯盟稱他為納粹,他的辦公室被縱火,收到數不勝數的死亡恐嚇。與巴薩米安的這一系列訪談,主題包含:反恐戰爭、美伊戰爭、以巴衝突,乃
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Keras大神歸位:深度學習全面進化!用 Python 實作CNN、RNN、GRU、LSTM、GAN、VAE、Transformer
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出版日:2022/06/22 作者:François Cholle  出版社:旗標出版社  裝訂:平裝
正宗Keras大神著作再次降臨!近10年來,深度學習為人工智慧領域帶來了出色的進展,也解鎖了許多有趣的新功能,如:機器翻譯、影像識別、物體定位等不一而足。毫不誇張地說,深度學習已迅速成為每位軟體開發者必備的武器。此外,諸如Keras和TensorFlow等先進的工具,也消除了普通人與深度學習之間的隔閡。即使你只有高中程度的數學知識,且甚至沒有資料科學的相關背景,也依舊可以透過這些工具來建構有趣的深度學習應用。本書由 Keras 創始者親自撰寫,沒人比他更了解Keras這套工具,雖然如此,但這並不是一本 Keras 的使用手冊,而是帶你從頭開始探索深度學習,進而拓展對深度學習理解的經典之作。你也將從中明瞭解決機器學習問題的標準作業流程,以及未來實務上如何克服可能遇到的問題。本書前一版在全世界都獲得非常高的評價,並被翻譯成12種語言,到現在仍是技術社群推薦必讀的深度學習入門書。不過深度學習技術在這短短幾年有巨大的進展,因此第二版作者新增了許多常見任務的實作專案,例如:影像分割、時間序列預測、機器翻譯等。另外,作者還加入了當前熱門技術的介紹,如attention機制、Transformer架構、KerasTuner等,並搭配實作案例來加深讀者的理解。由於第二版的內容修改幅度極大,因此中文版重新編譯,由業內專家進行翻譯、審閱,在專有名詞的說法和敘述,都更加符合國內業界的習慣用語。無論你是從業中的機器學習工程師、軟體開發人員,還是資訊科系學生,本書的內容都會對你有所幫助。【重磅推薦】 「掌握本質, 了解其所能與不能, 是面對技術快速迭代、世局難以預測的鑰匙。本書就是開啟深度學習的一把鑰匙。」 ——鴻海研究院執行長 李維斌「對於想熟悉 Keras和Tensorflow的技術人來說, 是一本極佳的入門學習書, 而對於不熟悉技術只想一窺門道的人來說, 結構井然的邏輯和極為通暢易讀的寫作方式, 大大降低了非技術出身如我輩的學習門檻。」 ——台灣人工智慧科技基金會執行長 溫怡玲「Keras大神親自出手將最新的發展及其具體應用範例帶到我們面前, 在AI產業界來說, 這是極其重要的大事, 不可等閒視之, 而且是由在 AI領域著墨很深、實踐經驗豐富的黃逸華數據長主持翻譯與審閱工作, 更讓我們充滿期待。」 ——台灣人工智慧協會副理事長 黃國寶「大神再次出手, 這是AI產業化的高光時刻, 很榮幸
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OKR最重要的一堂課:一則商場寓言,教你避開錯誤、成功打造高績效團隊
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出版日:2022/06/15 作者:克莉絲汀娜.渥德科  出版社:時報文化  裝訂:平裝
起床時鬥志高昂,代表自己設定了很棒的目標(O);有點擔心團隊做不到,代表關鍵成果(KR)的難度恰到好處。反敗為勝的商場寓言 × OKR常見失誤 × 成功的提點如果你採用過OKR,績效卻沒有突破性進展,就需要用這本書重新認識OKR。作者克莉絲汀娜是史丹佛講師暨權威企業顧問,在二○一四年出版了市面上第一本OKR書籍,迄今,接獲許多讀者與客戶反應執行OKR遇到的大小問題,於是在此全新版本裡納入OKR的疑難雜症與解方。其中讓OKR無法發揮效用的一個關鍵問題是:OKR是源自Intel、Google、領英等擁有賦權文化的企業,要讓OKR發揮效用,就要先賦權。沒有賦權,OKR就只是管理者手中的另一條鞭子。通用汽車設計部副總裁愛德華•威爾本帶領公司走出破產,讓彎刀至尊到雪佛蘭伏特等老牌汽車煥然一新,正是因為老闆能賦權,而威爾本也給予部屬充分的信任和空間。成功的祕訣就在於:設定目標(O)與關鍵成果(KR),開始領導、停止管理,找到對的人,相信他們擁有達標的能力。▏一則創業故事,分崩離析的團隊如何透過OKR重新聚焦、攀上高峰漢娜和傑克,是兩位志同道合想要推廣優質茶葉的公司創辦人,在營利不如預期的情況下,對創業初衷產生質疑、起了爭執,一個希望顧及業績保障公司的生存,一個把創業理念放在首要不肯妥協。天使投資人建議他們採用OKR作為管理工具,卻沒料到OKR無法發揮預期的效用……▏OKR的成功提點.在公司全面採用OKR之前,先讓一個團隊進行試用選擇一個高效、熱愛持續改善的團隊,等他們的OKR步上軌道,再大肆宣揚他們的成功,會讓其他團隊更有意願採用OKR。.先把OKR應用在一個專案上,訓練成員擁有O與KR思維當你開啟一個新專案,可與成員討論「專案的O為何」以及「如何知道專案成功了」。幫助不習慣數據導向的成員,學會利用OKR來達成目標。.為每個KR設定達標的信心指數,一開始都應該只有五○%的信心可達成。讓團隊彼此挑戰,是否有人打安全牌?是否有人太樂觀?讓大家盡情討論,而不是等到期中才來馬後炮。.為KR設定相互監督的指標,例如公司想要銷售更多產品,但不希望業務人員使用欺騙誇大的手段,所以在追求業績的同時,也必須兼顧客戶滿意度(業績和客訴可以互為監督)。
優惠價: 9 378
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大聲女孩:【英國、美國Amazon暢銷選書】非洲少女從受虐到受教育的激勵人心小說
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出版日:2022/06/02 作者:阿比‧達蕊  出版社:商周文化  裝訂:平裝
書籍出版即空降英美各大排行榜《紐約時報》暢銷書美國國高中生指定課外讀物美國Amazon2020年2月編輯選書 就算身體裡的燈火熄滅,我也能將悲傷鎖起,堅強起來…… 征服美英讀者的文學新聲音,當今的動盪時刻,刻畫各種貧窮與貧窮底下的猙獰人性群像的衝擊之作。 ******★美國國高中生指定課外讀物!★2020年2月美國Amazon編輯選書!★2020空降《紐約時報》排行榜!★英國Amazon排行榜前10大!★美國Amazon排行榜前10大!★《衛報》列為 2020 年10名最佳處女作小說家名單!★歐普拉讀書俱樂部選書!★衛報★紐約時報★星期日泰晤士報★觀察家報★獨立報★週日郵報★每日郵報★哈潑時尚★英國「每日快報」★先驅報★柯夢波丹★科克斯書評★Vogue★泰晤士電臺——國際媒體共同推薦★全球最大書評網站Goodreads書評網10萬名讀者4.5顆星擁戴★★★★★ ****** 小說描寫奈及利亞農村十四歲少女渴望接受教育,擺脫奴役命運,以找到自己響亮的聲音,為自己和他人說話的故事。 十四歲的阿度妮一家五口住在草屋裡,母親逝世後,父親因貧困將阿度妮賣給娶有兩名妻子的老計程車司機,嚮往讀書和自由生活的阿度妮從買賣婚姻中逃離,逃離被強暴的日子,又被轉賣給富人當僕傭,殊不知女主人是虐待狂,男主人則放浪形骸,阿度妮又身陷危險境地。 這是一本奈及利亞的良知小說。一個關於勇氣和勇氣所激發出來的勵志故事,自部落女孩災難史淬練而出一場扣人心弦的歷險記。 • 從受虐到受教育,激勵人心的成長故事這本處女小說的作者阿比‧達蕊(Abi Daré)開創突梯風趣的殖民式英語,成功勾畫出落後國度裡無懼危險、勇敢追夢的女孩,分享讀書受教育帶來的巨人力量。本書一出版即成為《紐約時報》暢銷書,登上英美亞馬遜編輯選書暨排行榜單,是眾多媒體和書店推薦書,更是美國眾多國、高中老師指定的課外讀物,帶讀者見識西非奈及利亞面目,看見在石油和GDP排名超前、老百姓一天只有一美元過活,各種貧窮與貧窮底下的猙獰人性群像。達蕊因此書入圍了戴斯蒙德•艾略特獎(Desmond Elliott Prize)的首部小說作名單。 |精彩金句與段落摘錄| |就算身體裡的燈火熄滅,我也能將悲傷鎖起,堅強起來…… 
優惠價: 9 405
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保羅.韋德的等長訓練終極指引
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出版日:2022/02/23 作者:保羅.韋德; 龍門研究團隊  出版社:楓書坊文化  裝訂:平裝
~等長訓練終極指引――用靜態訓練練出最強的肌力與體能~《囚徒健身》保羅.韋德教練畢生精華,重新認識這項備受低估的訓練工具,每天10分鐘,肌力、心肺功能、體態、以及爆發力顯著進步。【本書特色】◎以快速又有效率的訓練恢復身體能量,訓練過後反而精力充沛、充滿力量。◎大幅提升速度與肌力,強化運動表現。◎用更快的速度降低體脂肪,變得更強壯。◎用空前速度促進肌肉生長。◎利用關節與肌腱受傷風險最低的訓練方法,舉起更大的重量。【專業推薦】◎等長訓練終極指引是目前關於等長訓練最全面的著作。不管你是新手或老手,只要你在追求肌肉與肌力成長,都能在本書找到你需要的課表安排策略,以及背後的科學證據。――查德.華特布里博士(Dr. Chad Waterbury),《Huge In A Hurry》的作者◎等長訓練是最受低估、誤解,卻最有效的訓練方法。雖然幾乎沒有人在使用(或正確使用)等長訓練,但只要活用本書的知識,任何人都能快速獲得驚人的進步。我使用等長訓練已經超過20年,但我在閱讀等長訓練終極指引時還是必須拿出筆記本和筆(對,我就老派),因此我學到很多新的東西。本書內容精采,理論與實務兼具且易讀又有趣。――克里遜.底比多(Christian Thibaudeau),肌力與體能教練,具有豐富的寫作與國際演講經驗◎老派大師又來啦!保羅.韋德教練是全世界最重要的無器材(或極少器材)訓練權威,他把史上最全面、最詳細、最優質的等長訓練資訊與研究都記載於本書。韋德教練用他經典的執教手法,將等長訓練的科學、歷史、暖身、課表與進程分門別類,寫成一本獨具見解又非常實用的曠世鉅作。不管你是健美運動員、街頭健身愛好者、健力運動員或是一般人,都能在本書挖到寶藏。非常推薦這本書!――丹尼.卡瓦羅(Danny Kavadlo),《Get Strong》的共同作者◎我從來沒想過在負重的情況下『不移動』肌肉,竟然也能帶來如此可觀的肌力、肌肉生長或運動表現進步。我開始將高力量與最大張力等長運動加入課表以後,等長訓練對於全身的訓練效果實在令我驚豔。等長訓練終極指引詳實記載如何在課表中加入等長訓練來改善效果,並徹底改變你的身體,讓肌力一飛衝天!――班.格林菲爾德(Ben Greenfield),《Boundless》的作者◎對於好學的研究者和勤奮的運動員而言,等長訓練終極指引是極佳的閱讀素材。我認為等長訓練是漸進式健身的完美靈魂
優惠價: 9 720
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教父寶典:全劇本、各場圖文評註、訪談及鮮為人知的事件(五十週年紀念評註版)
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出版日:2022/02/23 作者:珍妮‧瓊絲  出版社:黑體  裝訂:精裝
紀念《教父》首映50週年導演心法、製作秘辛與拍攝密技大公開收錄近三百張照片,隨片評論每個場景「我的意圖是要拍出一部道地的,關於義大利裔黑幫的電影;他們如何過活、如何舉止,以及對待家人、舉行儀式的方式。」──法蘭西斯.柯波拉「教父就像《易經》,是一切智慧的結晶,能回答一切難題。」──《電子情書》,語出湯姆.漢克2022年3月15日是《教父》首映50週年。1972年3月15日《教父》在紐約舉行全球首映時,創下票房史上新高紀錄。這部影史上最偉大的電影,從法蘭西斯.柯波拉創新的導演手法、馬龍.白蘭度和艾爾.帕西諾等人的實力派演技,到經典台詞,在在令影迷讚嘆不已。適逢《教父》首映50週年,《教父寶典》一書獲得充分授權,評註詳實且圖文並茂,收錄導演、製片、演員、劇組人員在籌拍階段的傾軋角力、拍片期間的幕後趣事,也搭配新聞報導與影評人的說法,呈現這部經典電影全方位的觀點。本書收錄豐富的圖文內容,包括:˙18處電影拍片失誤或穿幫的鏡頭˙29個拍攝現場的幕後花絮與趣聞 ˙34場未在1972年《教父》正片出現的劇情段落 ˙38行難忘金句的電影經典語錄大整理˙44段本片拍攝的技術竅門與製片細節˙242張精美的電影劇照與工作照關於《教父》籌拍和攝製的過程是如何天翻地覆、人仰馬翻,大家都略知一二,但鮮為人知的事件還有:˙原著小說家不認為《教父》是他的代表作,劇本賣了超低授權金!˙導演人選難產,多達12位導演婉拒拍片邀約,柯波拉最初也不想接拍本片!˙製片人完全不想答應後來導演所提議的唯一男主角人選──馬龍.白蘭度!˙派拉蒙影業曾擱置此拍片計畫,後來竟為這部電影定調為「低成本黑幫電影」!˙上述種種事件原委和始末都在本書中娓娓道來。導演與演職員的優異表現,讓製片人的惡夢最終成為美夢,《教父》大獲市場與專業好評,入圍多達10項奧斯卡獎提名,最終榮獲最佳影片、最佳男主角、最佳原著改編,影史經典地位不墜,IMDB 9.2超高分評價至今鮮有劇情片超越其上。本書也列舉出許多重要獎項與影片案例,從《電子情書》到《辛普森家庭》,至今有多達300部影視作品在片中置入向《教父》致敬的片段。柯波拉與原著小說家普佐.馬力歐合力改編劇本、來回潤稿,當柯波拉先寫下:「把一些香腸烤得焦黃。」普佐回以「黑幫兄弟不烤,黑幫兄弟用炸的。」再看導演如何費盡千辛萬苦,說服製片把劇本設定的人事地物,忠實並傳神地搬上大銀幕,克服那些看起來
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14歲前該跟孩子聊的14件事:上高中前必須進行的重要親子對談,那些廣泛存在於社會、你我終其一生都會面臨的人生課題
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出版日:2022/02/23 作者:米雪兒.伊卡德  出版社:時報文化  裝訂:平裝
現代孩子的14歲,就是新的18歲!美國亞馬遜網路書店【親子對話指引類】Top1或許限縮青少年的世界是確保他們安全的最佳方法,但孩子們沒有練習機會就無法學習如何做出明智決定。而孩子們需要學習好與壞的經驗,父母可以做的,就是幫助他們評估、學習和思考什麼有效、什麼無效。這一切只有透過良好溝通才能實現。這些本來該等到孩子夠獨立才要聊、關係到一生的事,現在我們必須提早在孩子14歲前,就跟他們好好聊。1. 親子關係2. 獨立 3. 變化莫測的友誼 4. 創造力5. 照顧自己6. 公平7. 科技產品8. 批評9. 勤奮努力10. 理財觀念 11. 與性愛有關的一切12. 名譽與聲望13. 衝動與衝動14. 幫助他人專業推薦小熊媽(張美蘭) 親職 / 繪本作家何琦瑜 《親子天下》執行長李儀婷 薩提爾教養、親子溝通專家神老師(沈雅琪) 教師陳藹玲 富邦文教基金會執行董事歐陽立中 Super教師 / 暢銷作家劉軒作家 作家 / 正向心理學專家魏瑋志(澤爸) 親職教育講師14個主題,BRIEF(簡單易懂)地說明親子對話該有的內涵Begin:和諧平穩的開始對話Relate:站在孩子的視角與立場Interview:透過面談收集資訊Echo:所聽到的要有回應Feedback:要給予反饋即使你的孩子到了開始以本能抵抗的年紀,正代表你們彼此該進行有意義的親子對話的時候了。如何調解孩子與我們保有距離的需求,也顧及身為家長希望他們安全、聰明、又維持聯繫的心願及義務呢?這時我們要學會一門新語言。這門語言不能靠直覺,但比你想像中更容易,而這本書將會是你的嚮導和譯者。學習如何克服與少年對話中最常見的障礙: 知道哪些對話最重要 瞭解如何開啟對話而不激怒或嚇跑你的孩子 搞清楚要說什麼而哪些是該避免的字句 進行讓他們能投入並感興趣的對話 在對的時機進行正確的對話「富有洞察力及建設性,一點也不死板或帶有訓斥口吻。《14歲前該跟孩子聊的14件事》就是那位你有問題就會向他求救的睿智好友,因為他們總是有很棒的答案,永遠不會讓你覺得自己蠢到需要問這種問題。[……]當(你的孩子)需求、掙扎和力量發生變化之際,這本書就是
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出版日:2022/01/25 作者:蒂芙尼‧阿里奇  出版社:大牌出版  裝訂:平裝
全美最受歡迎的金融教育家帶你洞悉預算、儲蓄、債務、信用、賺錢與投資的真義,Step by Step打造最強個人財務系統,大聲說出:「從今天開始,我的錢要為我工作了!」★ 投資有賺有賠,唯有建立體質健全、能永續循環的財務系統,才能真正讓你的錢高枕無憂★ 寫給「花得太多」與「賺得不夠多」的你,從計畫、行動到複習,讓你的每一塊錢都發揮最大效益★ 不必等你存到第一桶金再開始,被債務追著跑也沒關係,本書給你的方針是:立刻上手,馬上去做!★ 《紐約時報》暢銷書,CNN、USA Today、富比士、華爾街日報、出版人周刊──共感推薦所謂理財,就是重複做對的事,把你的預算、收入與支出系統化,用安全又簡單的投資工具去增加資產淨值,再用保險去保護得來不易的資產,在不同人生階段,把錢放在對的地方,懂錢滾錢,就能讓你的錢子、錢孫,源源不斷地流進來!很多人都弄錯了,理財並不單是指「投資」一件事,投資,只是「個人財務系統」其中一個環節。幫助全球超過100萬人脫貧致富的金融教育家蒂芙尼‧阿里奇,教你用十個步驟,打造最強財務系統,達成財務自由、提早退休、享受人生的目標!寫給「花得太多」與「賺得不夠多」的你:● 如何把自己當作一間公司,制定預算、分配預算?● 如何制定一個能自動執行的儲蓄/還款計畫?● 如何從本業中開拓副業、增加收入來源?● 如何用指數基金與ETF,做安全又有效的懶人投資?● 如何挑選你的財富管理團隊,讓資產淨值穩定翻倍?本書作者蒂芙尼,原本是一位深陷財務黑洞的幼教老師,她透過獨樹一幟的理財方式,不但還清自己的千萬債務,更進一步幫助成千上萬個面臨金錢困境的個人與家庭,走出泥沼、擁抱光明,這也使她登上CNN報導,成為風靡全美的平民「預算天后」。 「財務系統」的概念看似很複雜,但蒂芙尼揭示一個重要的實作原則:從大處思考、從小處著手。你不必等到「有錢可以理」再來做,透過三張簡單的便利貼,你馬上就能掌握自己每個月的金錢流向,從中擠出「泡麵預算」,用儲蓄與投資迅速取得成果,然後再進一步滾出更大的規模。本書的目的並不是要教你快速致富,或者要你成為一個在股市中大殺四方的投資人,而是要你成為一個懂得讓錢去滾錢的「財務健全者」。最棒的是,無論你目前的收入、存款、債務數字是多少,你都可以透過這套方法論,改變你的未來,過上比現在更好的生活!用10個步驟,從計畫、行動到複習,Step by Step打造最強
絕版無法訂購
思想經濟學:當代136位精英的思想交鋒
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出版日:2021/11/30 作者:維卡斯‧夏哈  出版社:天下文化  裝訂:平裝
盛治仁 雲朗觀光集團總經理江振誠 國際名廚許榮哲 華語首席故事教練宋怡慧 作家/丹鳳高中圖書館主任愛瑞克 《內在原力》作者/TMBA共同創辦人 鄭俊德 閱讀人社群主編郭家齊 PopChill執行長 史蒂文‧平克 《再啟蒙的年代》作者 馬克‧庫班 NBA達拉斯獨行俠老闆──知性推薦與當代頂尖人物暢談塑造人類文明的七大主題以多元、跨域的觀點來思考世界脈動與未來進程維卡斯.夏哈是超高人氣網站「思想經濟學」平台的創辦人,也是成功的企業領袖和關懷社會的慈善家。他憑著好奇心和努力不懈的決心,訪問到許多大型媒體都不一定有機會採訪的傑出人物,包括: 文化藝術家:全球暢銷書《人類三部曲》作者哈拉瑞、《少年Pi的奇幻漂流》作者楊‧馬泰爾、《獅子王》與《沙丘》電影配樂大師漢斯‧季默、傳奇名廚赫斯頓‧布魯門索、鋼琴家郎朗、藝術家艾未未…… 商業領導人:臉書營運長雪柔‧桑德伯格、策略管理大師蓋瑞‧哈默爾、奇異公司前執行長傑克‧威爾許、黑石集團創辦人蘇世民、百度創辦人李彥宏、雅虎創辦人楊致遠、Zappos創辦人謝家華…… 和平運動推廣者與慈善家:全球最大慈善組織創辦人梅琳達‧蓋茲、經濟學家穆罕默德‧尤努斯、南非前總統與諾貝爾和平獎得主戴克拉克……在訪談中,這些人回答對於現代社會的每個人都至關重要的問題,諸如我是誰?如何找到自己的身分認同?為什麼創作?企業家在經濟和社會中扮演什麼角色?要如何建立和平?民主為什麼重要?要怎麼做才能恢復社會與政府的連繫?這些重大議題涵蓋身分、文化、領導、創業精神、歧視與傷害、戰爭與和平、民主等層面,而且因為每個人的立場不同,同一個問題並不會得出一致的答案。這樣的思想交鋒不只是一場知識饗宴,更是幫助讀者反覆探問問題的本質,理解世界瞬息萬變的面貌,找出自己存在的意義!跨域推薦「對當今最重要的問題,進行刺激、機智和愉快的討論。」── 哈佛大學心理學系教授、《再啟蒙的年代》作者 史迪芬.平克(Steven Pinker)「如果你重視擁有不同想法的人,就應該閱讀《思想經濟學》,挑戰傳統思考結構就是這本書的宗旨。我很高興有人寫出這本書,也樂意推薦!」──《勇氣》作者 蘿絲.麥高文(Rose McGowan)「《思想經濟學》發人深省,而且真的會刺激你產生一些想法。這不只是理解,而是理解自己如何理解。維卡斯.夏哈這本書帶來重大的影響,
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出版日:2021/11/19 作者:大衛‧薛夫  出版社:尖端出版  裝訂:精裝
★ Amazon.com與全球最大書評網Goodreads讀者近五星好評!★ 首度在台公開!約翰.藍儂生前與妻子小野洋子的最後一場重要專訪!★ 約翰.藍儂自認「最大規模、最具指標性、最貼近藍儂與洋子」的獨家專訪!▎披頭四的靈魂人物、史上最偉大的搖滾傳奇——約翰・藍儂璀璨耀眼的生命!▎搖滾樂音裡永恆的愛與和平!響徹全球的和平之聲,「給和平一個機會」的懇切渴求。約翰.藍儂(John Lennon,1940年10月9日-1980年12月8日)作為流行音樂史上最成功的商業樂團「披頭四樂團」的創始成員,對全球流行音樂有著舉足輕重的影響,於1960年代掀起「披頭四狂熱」並聞名全球。藍儂參與演出與創作的單曲,有25首拿下美國《告示牌》百大單曲榜的冠軍;他在披頭四解散後單飛,其個人專輯在美國的銷量更是超過了1,400萬張。其畢生透過音樂與各種形式鼓吹和平、反戰思想,引領戰後嬰兒潮反對越戰,除了入選「詞曲作者名人堂」外,也兩度入選「搖滾名人堂」,並在BBC「最偉大的100名英國人」票選中獲得第8名。約翰.藍儂總不畏懼於其音樂、文字、繪畫和採訪中展現他的叛逆、執著與嘲諷,他的作品如〈想像〉及與洋子的〈給和平一個機會〉,如今也已然成為人們在對抗不公不義時的口號,以及慶祝離美好世界更近一步時的歡呼——人們在柏林圍牆倒塌時唱著他的歌,在反對美國出兵伊朗和阿富汗的示威遊行中唱他的歌,在期盼蘇聯政府改革開放的同時唱他的歌……直到二〇二一年,〈想像〉的樂聲也依舊在東京奧運的開幕式會場上繚繞著。▎由《紐約時報》暢銷榜冠軍作者大衛.薛夫親自彙整41年前的專訪,萬眾矚目!▎解密搖滾神話眾說紛紜的人生──約翰.藍儂與小野洋子最赤裸、真實的自我剖析。這篇為期三週的貼身專訪於1981年刊登於雜誌《花花公子》,作者大衛.薛夫關鍵地提問,並如實呈現藍儂夫妻回應的基調,使讀者具有親臨訪問現場的臨場感。書中紀錄約翰・藍儂與其妻小野洋子二人最豐富、傳神及完整的訪問,關於愛、和平、理想、真理、藝 術、創作、音樂和童年等各種極其隱私的故事與見解。而藍儂也於書中正面回應披頭四的解散、與保羅.麥卡尼的分歧,以及對人生、音樂、家庭、金錢、女性、宗教等方面的見解,更首度暢談與洋子的愛情史、觀念及精神。這是一篇在約翰・藍儂毫無防備的情況下所進行的傑出訪問,貼切地描述藝文界才子大衛.薛夫、搖滾傳奇約翰・藍儂與前衛藝術家小野洋子之間廣泛
致勝品格:誠實、勇氣、決斷、同情心……,24種最經得起考驗的價值觀與競爭優勢
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出版日:2021/10/07 作者:羅伯特‧卡斯蘭; 麥可‧馬修斯  出版社:采實文化  裝訂:平裝
還在相信「無奸不成商」?根據大數據、心理學、行為科學研究,真正的成功人士,贏在「品格高度」!★ 正向心理學之父馬丁.塞利格曼專文推薦★ Amazon.com讀者評價4.6顆星★ 《富比士》、《書目》、百事公司前董事長、教育學博士、領導力論壇主席讚譽推薦★ 讓個人價值提升、企業獲利永續、政府擄獲民心的真正能力、實力與競爭力★ 隨書附「品格優勢評分量表」◎ 品格危機:沒人懷疑好品格,但也沒人積極追求好品格的價值,沒有人會質疑,也受到哲學家、心理學家、教育界的推崇,但時至今日,越來越多人認為,品格是種高不可攀的美德。在現在極為競爭的時代,我們都想不落人後,與其追求高尚的品格,不如更有效率提升自己的能力、業績和功名⋯⋯這樣反而造成大大小小的「品格危機」――.想讓業績達標,用了不太願意做的方法.追求效率,搶快、搶得先機,不擇手段贏得勝利.省麻煩、鑽漏洞、抄捷徑、用心算計,快速達成目的.為了個人私欲,濫用權力,遊走法律邊緣,甚至違法雖然獲得一時的成就,卻經不起考驗,讓成功無法持續一輩子。◎ 品格,不只是道德素養,還有更多實質優勢西點軍校前校長羅伯特.卡斯蘭和美國心理學教授麥可.馬修斯探討,為什麼有些成功人士可以永留青史,有些卻功虧一簣?從成功人士的成長故事、領導風格與生命經驗,以大數據、心理學、行為科學和實際案例為基礎,他們發現,成功人士的技能、恆毅力、魅力和信譽都跟「品格」有關,好品格不只是道德素養,還能帶來許多優勢──.建立有膽識、堅定意志的恆毅力.智商不高,也能發揮創造力、好奇心與洞察力,讓成功率不減.不求快,卻可以保持不敗,最終能遙遙領先.就算走到人生低谷,能度過各種創傷、逆境、挑戰,從中成長.為他人謀福利,讓世界變更好,增進個人的幸福快樂這也是為什麼許多名校、冠軍球隊、高績效企業在徵才時,都先做性格測驗,把品格當作重要指標,評估過去的背景和性格適用性。◎ 六大道德品性╳24種品格優勢,打造專屬自己的競爭力卡斯蘭和馬修斯認為,品格的優勢,人人都能得到,因此,他們提供測驗量表,把24種品格優勢分成六大類,幫你衡量自己的人格樣貌,系統化打造專屬自己的致勝品格──.智慧與知識:創造力、好奇心、思想開明、熱愛學習、洞察力.勇氣:勇敢、堅持、正直、熱情.正義:團隊合作、公平、領導力.人道:愛的能力、善良、社交智慧.節制:寬恕、謙卑、謹慎、自律.超越:鑑賞力、感恩、希望與樂觀、幽默
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鄉民的提早退休計畫(實踐版)
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出版日:2021/10/06 作者:泰勒‧雷利摩爾  出版社:樂金文化  裝訂:平裝
 「指數基金教父」約翰.柏格指定必讀 買進並長期持有三市場指數基金,就等於擁有低成本、低風險、多樣化、穩獲利的優勢,學學這套任何人都做得到的簡單方法,輕鬆實踐安然退休,再也不是夢。• 汲汲營營於挖掘飆股,試圖打敗市場? • 整天盯盤,一點風吹草動就趕緊殺進殺出?• 覺得投資好難,乾脆全交給專業顧問安排?鄉民們,如果這些是你們習慣的投資方式,那只能說:抱歉了錢錢~這注定是一場災難!首先,每個賠到脫褲子的人,都深信自己能打敗市場;其次,頻繁進出的下場,就是報酬全被交易成本吃光光;最後,大多數的顧問都不想為你賺錢,而是想把你的錢變成他們的。其實,投資可以很佛系。只要照著柏格的投資理念――「簡單至上」,就能賺到錢也賺到時間,還能讓你提早退休(財務無虞),有更多餘裕去做其他想做的事。作者泰勒雷利摩爾,是「指數教父」約翰柏格的頭號粉絲,他在嘗到了幾次投資苦果後才發現,唯一符合投資人心中夢幻逸品特性的投資組合,只有「三市場指數基金」,它們的特徵就是:低成本、低風險、多樣化、穩獲利!泰勒和其他柏格信徒致力於推廣指數化投資,創立了全世界最大的線上免費金融平台――柏格頭論壇(Bogleheads.org),該論壇每日點擊率高達450萬次、討論主題超過20萬個、幫助上百萬人達到財務目標。本書就是集結論壇上的概念,幫助你帶著七位數的績效安然退休的實踐指南。先來認識一下: 三市場指數基金是什麼?就是整體股票市場指數基金(Total Stock Market Index Fund)、整體國際股票市場指數基金(Total International Stock Market Index Fund),以及整體債券市場指數基金(Total Bond Market Index Fund),投資人可以取決於他們的投資目標、風險承受能力、年齡和財富而調配各項比例。 為什麼多數金融業者都不喜歡指數型基金?很簡單,因為擋人財路。業者很難藉由出售低成本的指數基金賺錢,所以才會一直說服投資人,表示能找出「打敗市場」的更好的投資組合,但事實證明根本辦不到。連巴菲特都曾說:「過去十年中,投資人在尋求優質投資建議這件事上,總共浪費了超過1000億美元。」說穿了,他們的最大目的就是盡可能從投資人身上撈錢。 指數型基金有哪些優勢?實際績效顯示,被動式管理基金(追蹤大盤指數的指數型基金)的表現一定比主動式管理基
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聊天紀錄
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出版日:2021/05/05 作者:莎莉‧魯尼  出版社:時報文化  裝訂:平裝
我們的關係是靠什麼維繫的? 台灣年度暢銷小說冠軍《正常人》作者一鳴驚人代表作!「朋友是什麼?」「聊天是為了什麼?」愈在乎,愈恐懼失去。愈頻繁連線,愈焦慮不安。為何我們總是用最糟的觀點檢視自己的差錯?你可曾向人袒露真實的自己?《時代雜誌》評選「次世代」百大影響力人物──莎莉‧魯尼捕捉當代年輕人敏感的社交障礙。「正常人」沒寫出來的社交小說★作家陳柏言、鄧九雲專文推薦★英國《星期日泰晤士報》評選「21世紀百大最愛小說第1名」★國際巨星莎拉潔西卡帕克、泰勒絲、喬歐文、安雅泰勒喬伊一致熱烈推薦二十一歲的女大學生法蘭希絲,熱愛詩和寫作。某次,她和前女友玻碧,因為一場詩歌朗誦會,意外結識藝文圈小有名氣的女作家梅麗莎和她的演員丈夫尼克,一對年輕人自此踏進一個有豪宅、派對和度假別墅的布爾喬亞世界,她們深受新朋友吸引,雙方妙語如珠,無話不談。在他們聊天的過程,一段複雜的四人關係逐漸開展。向來膽怯、不擅長表達情感的法蘭希絲,與尼克越走愈近,這樣的親密關係迫使她面對自己前所未有的脆弱。 「人生的某些事物,是你必須先經歷,才有辦法真正理解的。」 一對分手後仍維持友誼的文藝少女,一對作風時髦卻貌合神離的夫妻,截然迥異的兩組人馬,意外擦撞出複雜的四角關係。莎莉‧魯尼從千禧世代的觀點切入,檢視當代各種約定承諾的關係如何不堪一擊,大膽而新潮,媒體將本書譽為現代版《日安憂鬱》,她們不是撞見婚外情,而是直接撞進一段婚姻生活,又奮力地表現得不為所動。經濟危機後的都柏林,自命不凡的年輕人們,看似平庸的日常,在一段段聰慧的對話和深刻的人生經歷過後,兩個女性好友看見彼此忽視的一切。然而,青春是種特權,就算犯了錯,沒有人會真的怪你。「一場失敗的關係背後往往是一場失敗的溝通。」──齊格蒙‧包曼小說處理現代人隨時可能面臨的情感難題──渴望一段親密關係,卻又擺脫不掉焦慮感。莎莉‧魯尼是心理描寫的高手,探討人如何與他人建立人際關係,又藉此來定義自我。兩個人之間的關係,是一個人與世界連結的開端。有真心朋友,又煩又享受。這部刻劃愛與友誼的精彩小說,語言清澈直白,無疑是為新一代年輕女性而寫,一方面對性愛和創作充滿自信,敏感且好強的內心卻又受困於肉眼看不到的柵欄。《聊天紀錄》對人的觀察更為聰慧,魯尼筆下能言善辯的人物或許沒能表達脆弱的自我,她卻用獨有的聲音替他們發聲。《紐約客》評價本書「從頭到尾精采
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瑜伽手印大全(電子書)
出版日:2020/11/01 作者:喬瑟夫; 莉蓮.雷佩吉  出版社:楓樹林  裝訂:電子書
~108種療癒手印圖解+引導式冥想~ 透過手印深入瑜伽的實修堂奧 ★亞馬遜5星至高好評 ★瑜伽手印扛鼎之作 【本書特色】 ◎深入探索108種手印,詳細介紹每一種手印的核心品質,及其如何為我們帶來健康、療癒和靈性覺醒。 ◎每一種手印姿勢都搭配一則引導式冥想,讓讀者更容易將手印的核心品質融入日常生活中。 ◎以手印作為有力鑰匙,探索與整合瑜伽哲學和心理學的主要面向,讓學習者透過手印深入瑜伽的實修堂奧。 ◎針對現代人最常見的健康問題,提供應對的練習手印,比如:高血壓、消化道問題、背痛、關節炎、焦慮症、憂鬱症等。 ◎利用不同顏色的圖示符號,讓讀者一眼就能辨識,每一種手印在身體與精微能量層面能達到的主要功效。 ◎附錄詳列主要瑜伽體式和呼吸法的輔助手印,以及唱誦梵咒時可搭配使用的手印。 【專業推薦】 ◎靈修人、作家/宇色 ◎手印就像一把能量的鑰匙,每個手印都有特定的目的,並以特定的方式在整個身體中移動能量,以產生細微的身體、心理和情感變化。非常喜歡本書細緻的分類與說明,提供閱讀時很流暢的理解,尤其書中的引導式冥想,可以在實作時有更深一層的體會。——《當中醫遇上瑜伽》作者、Flow with Katie 凱蒂瑜伽/Katie ◎這本書真的是瑜伽練習者的福音,把古老智慧結晶用如此系統化、簡潔易懂的方式歸納整理出來。我們的手,其實就是人體能量最重要的出入口,改變手的接觸面積與位置,就可以改變人體內部的能量流通方式,所以我個人對手印與能量療法深深著迷,在我教學時也常常提這個部分,現在有了這本書,我更能輕鬆融入手印知識於各個實體課程、直播節目、演講與活動中,可以讓更多學員受惠,實在太開心了!——Goddess Yoga Tw 創辦人/Vicky 老師 ◎現代人在繁忙的生活中最需要的就是靜心,《瑜伽手印大全》有系統地介紹手印的歷史、種類、用途及練習的方法,並提供實際應用於瑜伽體位法、調息法與冥想的指引。藉由手印的幫助,將呼吸、覺知及能量引導至身體的特定部位,平衡過度活躍或低落的身心狀態,達成療癒、轉化的功效。讓你的雙手成為一座發電機,在指尖營構屬於自己的小宇宙,潛伏其間靜默片刻,使生命重新閃閃發光。——瑜伽老師、作家/張以昕 ◎手是我們探索外部世界最直接的方式,嬰孩喜歡用雙手去觸碰物件,這種對世界的好奇是人類與生俱來的本能。手印可以說是最直接的法門,讓我們體驗「合一」的抽象概
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水晶能量療癒指南(電子書)
出版日:2020/10/01 作者:凱琳.弗雷澤  出版社:楓樹林出版事業有限公司  裝訂:電子書
~50種基本水晶+75種能量處方~ ★長年高居美國亞馬遜Energy Healing、Divination with Crystals NO.1! ★2600多位讀者五星至高好評推薦! ★全方位的水晶使用手冊,能量療癒必備之書! ★黃裳元吉療癒文化創辦人.黃裳審定 【本書特色】 ◎10款人人必備水晶+40水晶常見水晶:晶體結構x對應脈輪x使用訣竅。 ◎75種水晶能量處方:對治成癮、怒氣、焦慮、平衡、界限、同情等問題。 ◎初學者必備的水晶知識:水晶別名辨識、選購水晶的祕訣、水晶組合、淨化、存放。 ◎附錄以顏色分類的「水晶鑑識指南」。 【專業推薦】 從事身心靈工作多年,早已將水晶拿來淨化與調頻成為日常,靜心閱讀每個水晶所傳遞的深層訊息,就會發現很多人對於水晶的種種傳說及商業的杜撰,產生了許多不必要的迷思與錯誤的觀念,這本書將可引導水晶入門者擁有正確認知,亦或是成為水晶收藏者的採購祕笈,更可以讓水晶狂熱者取得75種能量處方箋,感謝大地之母給予人類這樣奧妙的高頻能量, 藉由本書的專業分析引導,將水晶的美好傳遞到世界每個角落,療癒每個人的身心靈。 ——塔羅公癒心創空間&晶探号Jing Tan Hao創辦人/Ricky Otis ◎清晰易懂、深入淺出,《水晶能量療癒指南》是非常適合初學者建立水晶知識的作品,進階者同樣能在其中獲得啟發,推薦給想完整認識水晶的朋友。 ——晶荷花精創辦人/Sunny(蔡桑妮) ◎水晶礦石王國中美麗繽紛的存在們所擁有的強大力量一直都是能量療癒的好幫手,他們穩定而且沈靜地散發出自己的光芒與力量,令所有接觸的人們獲得身心上的療癒。在本書中最特別的是提到各種不同情緒狀態所需要的水晶療癒處方,讓讀者可以依照自己希望達到的情緒狀態來選擇水晶,這真是非常便利。不管是希望達到的情緒境界或者是需要面對的負面情緒,書中都有簡潔而且有效的水晶配方以及其正向肯定語,適合做為居家情緒調整的建議。 ——荒人巫思手抄格主/思逸Seer ◎一直以來,水晶是我們在地球上的好夥伴、盟友,與我們一起共同合作,帶給我們療癒,給我們美麗的生命體驗,甚至給我們指引。特別喜歡書中介紹「75種水晶能量處方」,能對治成癮、怒氣、焦慮、平衡、界限、同情等問題。實用性高的一本書,推薦給大家。 ——左西人文空間創辦人、國家諮商心理師、身心靈分享者/陳盈君 如果你未曾體驗過水晶奇蹟般地轉化力
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團隊合作培訓遊戲(增訂四版)(電子書)
出版日:2019/09/25 作者:任賢旺  出版社:憲業企管  裝訂:電子書
英國有句諺語:「If I tell you,you will forget;If I show to you,you will remember;If I do with you,you will sure remember。」 各種有趣的遊戲,本身就是一種管理培訓。培訓活動採用有趣的遊戲方式,或許有人會對它嗤之以鼻,認為是一種小孩子玩的東西,沒有什麼價值。 但是下列特點,使得培訓遊戲在管理培訓中佔有舉足輕重的地位: •遊戲帶來多樣性,多樣性是增添學習樂趣的調料 •遊戲事業來互動,帶來培訓效率的提升 •遊戲可以使我們找到創新的樂趣 •遊戲可以幫助我們加快彼此的瞭解和溝通 •用遊戲來突顯道理(或能力)愈能令學員有深刻的印象。 外科醫生為病人動手術並不是簡單地動刀就行了,而是執行一個團隊工程。在動手術以前,有一套完整的手術方案,這個方案規定了手術的每一個操作步驟和要點。在動手術的時候,所有參與手術的人組成一個非常高效的團隊。 當外科醫生進入手術室後,麻醉師首先為病人麻醉。麻醉完成後,外科醫生無須說話,一伸手,護士就把手術刀遞了過來。外科醫生把病人需開刀的部位劃開以後,再一伸手,護士就把止血鉗遞過來。 接著外科醫生找到關鍵的部位開始做手術,再一伸手,護士把縫合針遞過來。交接時,護士將器械往外科醫生手裏重重地一按,動作快捷而有節拍。在整個手術過程中,次序井然,所有人都是全神貫注,堅決果斷,絕不會拖泥帶水,團隊配合得非常默契。 從外科醫生為病人動手術的規範程序中可以看出,外科醫生型的是最好的團隊模式。如果一個團隊能夠像外科醫生手術那樣進行有條不紊的管理,工作有重點,團隊配合默契、交接清楚,那麼團隊管理一定是高效的。 企業為改善員工的技巧、行為與動力,常會舉辦各種針對員工的培訓活動,如果再搭配本書的有趣培訓遊戲,培訓效果一定事半功倍。 這本《團隊合作培訓遊戲》第四版,是精心設計而成,專為提升團隊績效,收集了更多有關促進團隊績效的各類培訓遊戲,透過通俗易懂、互動性強的遊戲,激發了學員的團隊精神和創造力,再搭配各種吸引人的團隊合作小故事,更強化員工的培訓效果。 書內的遊戲具有娛樂性和學習性,內容豐富、形式多樣,能培養學員對團隊合作課程的濃厚興趣,全面促進團隊績效。 多年來,數以萬計的企業內部培訓活動,均採用此書內容遊戲,來加強培訓活動的績效,證明此書的有效性,書
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長腳的房子 (Openbook 最佳青少年圖書)
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出版日:2019/05/24 作者:蘇菲.安德森-著  出版社:三民書局  裝訂:平裝
★榮獲 2019 Openbook 好書獎最佳青少年圖書★入選第76梯次「好書大家讀」★天下雜誌教育基金會【2019百本好書】★國際一致好評,入圍多項大獎:卡內基文學獎義大利安徒生大獎藍彼得圖書獎水石童書繪本大獎英國讀寫能力協會圖書獎英國圖書獎年度最佳少年小說★《科克斯書評》年度最佳圖書★《書商雜誌》、《衛報》當月選書★英國亞馬遜讀者 4.9顆星推薦!★版權已售英、德、美、義、日、韓近 20 國十二歲的瑪琳卡夢想擁有平凡的生活:住在普通的房子裡,和普通人做朋友。可偏偏她的祖母是芭芭雅嘎,亡靈的守護者,加上她們住的房子長了一雙雞腳,因此她們總是毫無預警地前往陌生的地方。為了引導亡靈,瑪琳卡被禁止接觸活人,但她還是偷偷跨越界限。房子發現之後,當晚就帶著她們離開了。瑪琳卡滿腔憤怒,卻巧遇了徘徊人世的亡靈賽琳娜,年齡相仿的她們很快就成為好朋友。她們一起玩耍、無話不說,可是賽琳娜卻越來越虛弱。最後,為了彌補藏匿亡靈的過錯,瑪琳卡不得不向芭芭求救。而她必須付出的代價,卻是讓芭芭陪伴賽琳娜通過大門……芭芭會回來的,瑪琳卡這麼深信著。滿懷悲傷與自責,她獨自一人踏上尋找芭芭的旅程。究竟前方等著她的,是與家人重聚的喜悅?還是從此偊偊獨行的人生?「即使是死亡,也能啟發我們去擁抱生命。」英國新銳童書作家蘇菲‧安德森從小就受到斯拉夫童話的薰陶,透過優美的文筆,她改寫了芭芭雅嘎這個既殘忍又慈祥的女巫角色,讓她成為引導亡靈向世界告別的智者。同時,安德森也希望藉由這個故事來探討世人對於死亡的恐懼。在生命議題之外,這本小說也是一場個人與命運的抗爭。年輕的瑪琳卡看似擁有了普通人夢寐以求的不凡命運,卻寧可平凡,以結交朋友來逃避人生始終必須面對的孤單問題。安德森筆下忠實呈現人性的各種面向:不安、自私、勇氣、反省……,字裡行間流露對生命的包容。透過閱讀這本小說,你將從中挖掘出可以化解悲傷,讓人生繼續前行的韌性與力量。本書特色1、國內第一本以斯拉夫童話女巫「芭芭雅嘎」為主角的小說。2、融合異國文化與奇幻情境,故事感人卻又充滿懸疑,每個章節都吊足胃口(誰能一次做到這些?答案:蘇菲‧安德森!)3、自我追尋與生命意義的探索是成長過程中重要的課題,每個人都經歷過類似的掙扎。這本書適合青少年,也適合仍然不斷摸索人生道路的成人讀者。
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有時出走:島嶼抒情手記(電子書)
出版日:2018/11/02 作者:陳韻文  出版社:日月文化  裝訂:電子書
「答應我,看完這本書以後,你一定要開始一趟屬於自己的旅行。」 Fliper與《with與妳時尚國際中文版》雜誌專欄作家、女性散文攝影師 感性的在地故事百景! 看似荒蕪實質豐盛的島內旅行文學, 感受內在與外在風景共鳴的深邃台灣之美! 「說穿了,我想要說一個島嶼的故事,用我所能想像最美麗的方式。這本書,獻給那些我闖入的地方,唯有你們如此認真地生活,我們的小島才能如此美麗。」──陳韻文 旅行前,她是夢想家;旅行中,她是攝影師;旅行以後,她是記錄者。每一次旅行所累積的記憶都存於文字與影像之間,匯聚成詩,連綿成篇。 她踩著悠緩的舞步,在全島輿圖之間轉著圈圈前行,既像冒險家也像吟遊詩人。她說,旅行是與世界和解的方式──因為有些人事物,不會再遇見;而不再遇見,就永遠停留在最美的瞬間。 ◎女性散文攝影師慢行台灣島嶼,記錄那些既是他鄉亦是我城的市井即景 Miss Fotogrape是誰?或許你還不認識她,她是陳韻文,這位喜愛拍照、喜歡書寫,認為寫作是與社會聯繫的管道,而攝影是與世界和解的方式的小女子,在Fliper雖文章不多卻數篇分享逾千,獲得不少文青男女心中的共感同鳴。 陳韻文喜歡故事,喜歡風景,喜歡陌生人,喜歡老地方。她試著用每一張照片傳達對世間萬物的熱情,用每一個故事說破那些欲言又止的祕密,在她走訪這座島嶼的攝影與文字裡,她的「視界」將體現在你眼前,更是一個島民對於這座島嶼所展現的關懷。 ◎一場島嶼內的小步舞曲,分享你我日常卻深刻的畫面即景 因為一次巴黎之旅,陳韻文開始了島內緩緩的小步舞曲。生活何其艱辛,故事何其多。她穿過千山萬水,不預設立場,不規劃行程,所見之處都是風景。她接受陌生人的善意,與在地人同行,大膽行過無人之境,真摯融入不同族群。她汲取一個個故事,窺探一種種生活。 她說:「祕訣只有一個,就是以真心相待。」 如此,她走過夏至的羅東,一攬金黃澄澄的稻田與農人敦厚的樸實笑容;深秋時,步入基隆港灣多水的空氣,拜訪霧雨中被蔓草吞噬的村落頹壁;踏進水里山城,與山上的孩子同行一段,結下清澈溫暖的約定;在蒸騰的高溫、濃重的柴油味、嘎吱作響的電風扇以及能伸出手的上掀式窗戶……中,追尋且記錄普快列車這道「消失中的風景」;她並回顧河城社子,「以小說的體裁,詩歌的格律」,敘述一段你我都未曾知曉的故事…… 她不只
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歐洲餐桌日日美味:專業烘焙師為家人手作的66道麵包×蛋糕×塔派×餅乾×料理(電子書)
出版日:2016/09/08 作者:布爾; 丁夫人; Ruben拔  出版社:創意市集  裝訂:電子書
最道地的歐洲食譜全展現 ●不論是透過烤箱裡分秒算計,還是小火慢燉裡蘊釀精華,以飲食療癒、居家溫度餵飽最親愛的家人! ●熱呼呼手感烘焙X歐風甜蜜味蕾X下午茶派對點心X暖胃居家料理,吃不膩的日常美味! Food with Love 生活料理家 美味人妻KT 誠摯推薦 餐桌上的美好食光,就是家的幸福滋味! ●歐式麵包:酥香肉桂甜心捲、蘋果麵包球、比利時佛蘭芒麵包、香草奶油麵包、海牙螺旋捲、巧酥可頌… ●人氣蛋糕:荷蘭嬤私房蛋糕、巧克力泡芙蛋糕、荷式乳酪蛋糕、德式黑森林蛋糕、覆盆莓夢幻水果捲、布爾家創意蛋糕… ●精緻塔派:草莓貝殼派、國王奶油派、香檳蘋果派、三角蘋果派、杏仁條派、項圈甜派… ●特色餅乾:荷蘭煎餅、巧克力鬆軟餅、細手指酥脆餅、雪白陀螺馬卡龍、濃情布朗尼、老荷蘭懷舊風味餅… ●異國料理:匈牙利燉肉、義式鮮蝦披薩、酥香炸魚、千層麵、碎絞肉鹹派、瑞典黑胡椒肉丸子… 本書特色 ●歐式烘焙/料理一次收錄! 歐式麵包、蛋糕、甜點餅乾、居家料理多達66道,手感烘焙/料理全部收錄。 ●用烘焙/料理說故事! 不單單只有食譜,一道食物有一個暖心故事,有跟烘焙/料理的淵源、美食歷史由來、親子互動,收錄生活中的溫暖與感動,透過烹調/烘焙食物的過程,喚起自己對食物的記憶,療癒閱讀者的心靈。 ●我家就是歐風小餐館 以最溫馨、最居家的歐風日常,自家廚房就可以變化多國歐風烘焙與料理,以飲食療癒、居家溫度餵飽最親愛的家人! ●每道美食都有非常詳細的步驟圖,照著做一定會! 詳細的圖解示範掌握製作重點,還有作者獨創食譜、關鍵提醒,只要按照步驟進行,多國歐風烘焙/料理看書就能輕鬆做! 作者序 手工烘焙、飲食療癒,溫暖全家人的心! 小國荷蘭飲食小文化 荷蘭,絕對是個啃馬鈴薯的民族,就像是我們米食文化,一樣米不只養百樣人,還可以創造出多樣萬貌米製品。馬鈴薯當然也可以一薯多吃,普通荷蘭家庭晚餐餐桌上出現率最高的國民美食Stampoot 馬鈴薯泥(Ruben 拔和小孩都很愛)、炒馬鈴薯片香脆口感倒不錯吃、烤馬鈴薯餅(口感像極了某速食店早餐配餐)這個好吃等級又更加分 ! 雖說荷蘭飲食文化遠遠比不上台式餐點,但飲食均衡調配倒是很重要的一環。簡單來說,家庭晚餐主食通常只會出現一種,肉類或魚類,絕對不會兩種同時出現,就算去餐廳吃飯也不會有「海陸雙拼」這樣好康的菜單出現,再巧搭當季時令蔬菜及
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圖解設計思考 2 :進擊的使用者(電子書)
出版日:2015/04/30 作者:艾琳.路佩登  出版社:商周出版  裝訂:電子書
我們正走向更全面性的設計觀,它將會為更多的個人、社群、與世界帶來衝擊。──比爾‧摩格里吉 誰是未來的使用者? 隱藏在「可用性」之後的是什麼﹖ 難道不是所有的設計都是以使用者為中心的嗎﹖ 「設計者」,儘管歷史多所曲折,不會再以美感為主要考量。他們會探索並改造權力、回饋、與溝通的系統,傳達出更寬廣的文化與社會經驗。 設計師在進行產品、空間、或媒體創作的過程中,總是會不斷地思考人類是如何與他們的作品互動的。的確,許多設計師認為滿足人們的需求是設計的基本要務。誰是設計師千方百計想要了解的對象﹖ 「使用者」在設計流程中扮演了各式各樣的角色。他們可能被描繪成理想或標準的典型,可能是被觀察、被評量、或甚至被操弄的「消費者」,也可能是積極參與問題解決的夥伴。 今天,使用者本身已然形成一股創意力量,進而打破了設計師與使用者、主體與客體之間的分界。而隨著創意團隊尋求與日益見多識廣的社會大眾建立更平等的關係,「人本設計」(designing for people)一詞也逐漸被「讓人參與設計」(designing with people)所取代。 比爾‧摩格里吉曾說:「工程師先有技術,然後賦予它用途;商人先有生意點子,然後找尋技術與消費者;設計師則是先有人,然後再從人的角度發展解決方案。」 誰是未來的使用者?價格愈趨合理的3D列印技術許了我們一個屬於個人設計與製造的新時代。隨著新時代的展開,專業設計師們會設立資料庫,讓人們下載各種可以組裝各種元素的樣式與工具。由於產品只需要滿足單一觀眾,設計師很可能會成為引領自造者探索需求與動機的諮商師與趨勢專家。 隱藏在「可用性」之後的是什麼﹖在《關鍵設計報告》中,摩格里吉詳述了人因研究的層級,並將人體解剖學(人體測量學)的尺寸丈量放在最底層,愈往上複雜度與研究度愈高。從人體測量學往上分別是生理學(physiology,人體如何運作)、認知心理學(cognitive psychology,心智如何運作)、以及文化人類學(cultural anthropology,了解人類狀態)。位在人因層級最頂級的是生態學(ecology),探討的是所有生物間的互賴關係。回想過往的使用者,摩格里吉認為只講個人需求的視野對設計思考的未來而言過於狹隘。 難道不是所有的設計都是以使用者為中心的嗎﹖不是的。事實上,製造商的短期經濟利益、設計師基於個人情感或理論的
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神奇樹屋特別篇06:救回駱馬寶寶(中英雙語)
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出版日:2026/08/03 作者:瑪麗.波.奧斯本-著; 吳健豐-繪  出版社:小天下  裝訂:平裝
★小學生中英雙語讀物首選★全世界小學生最愛的經典暢銷故事!神奇樹屋再次開啟!認識歷史大人物、了解自然災害、重回各大經典時代! 穿梭古今、上天下地,快讓神奇樹屋帶你去冒險!在「神奇樹屋特別篇」前四次的冒險中,傑克和安妮從過去的英雄身上學到偉大的智慧。現在,他們即將穿越時空,拯救四種神奇的動物!★蟬聯誠品、金石堂、博客來暢銷書排行榜★★全球31種語言版本,總銷售量超過1.43億冊★★臺灣銷售量突破210萬冊★美國知名兒童文學作家瑪麗.波.奧斯本(Mary Pope Osborne)創作的《神奇樹屋》(MAGIC TREE HOUSE®)系列,描述一對小兄妹傑克與安妮搭乘神奇樹屋穿梭時空的冒險故事。哥哥傑克,聰明冷靜、深思熟慮,熱愛書本和知識,他會將沿途看到的事物,重點式的記錄在筆記本上;而妹妹安妮,反應靈敏,喜歡動物,熱愛幻想與冒險,並且勇氣過人。這兩個一動一靜、個性截然不同的兄妹,在樹林裡發現了一間堆滿書的神奇樹屋,神奇樹屋就像時光機器,帶他們到一個個不同的時空中旅行。於是,兄妹倆來到史前時代的恐龍谷、和騎士探訪中古世紀的城堡、到古埃及破解木乃伊的祕密、跟著海盜出海尋寶……,每一次的冒險都緊張刺激、精采得不得了!傑克和安妮這對小兄妹,是去過世界各地最多地方、認識最多名人、遭遇過最多災難,也是和最多動物做朋友的小兄妹,你不能不認識他們!現在,神奇樹屋的門已經打開,歡迎加入傑克與安妮驚險又有趣的知識之旅,和他們一起時空大冒險!此外,這個系列的英文淺顯易懂,對話簡單口語,可讓已在學習英文的小朋友,藉由故事進入英語的情境,增進英文能力。跟著神奇樹屋展開一場驚險刺激的時空冒險,一起探索印加文明的智慧與傳說,感受勇氣、友情,與尊重生命的珍貴力量!這次,神奇樹屋帶著傑克和安妮來到六百年前的秘魯安地斯山脈。穿上傳統羊毛斗篷的兄妹倆,才剛踏上古老的印加帝國,就得知小男孩托帕心愛的駱馬寶寶克莉雅被強行帶走了!為了幫托帕救回克莉雅,傑克和安妮踏上危機四伏的旅程,走過驚險的草繩橋、攀登陡峭的山路,在忍受高山症不適的同時,還得躲避致命的毒蛇。當他們終於抵達傳說中的祕密之城──馬丘比丘,卻發現皇家衛兵準備把駱馬寶寶獻給帕查庫提大帝!這對小兄妹該如何化解危機,讓克莉雅回到真正愛牠的人身邊?而一隻小小的駱馬,又將如何改變一位偉大君王的決定?經歷了重重考驗之後,傑克和安妮領悟到,真正的勇敢並不是毫無畏
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如果士兵用枕頭打仗?:15個勇氣與想像的真實故事
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出版日:2026/07/15 作者:海瑟.肯拉特-作; 沙基.布勒奇-繪  出版社:米奇巴克  裝訂:精裝
如果我們能用足球、筆、種子和音樂……去改變這個世界?這些真實的故事提醒我們,任何問題都不只有一個答案。★加拿大童書中心年度最佳圖書兒 ★加拿大柳樹童書獎入圍★《跳石雜誌》年度榮譽圖畫書獎如果士兵不用槍,而是用枕頭打仗?如果轟炸機投擲的是種子,而不是炸彈?如果嘻哈音樂能幫助民主的種子萌芽?聽起來不可能吧?然而,這些想法並非天方夜譚,它們都是人類歷史上真實發生的事。這本書收錄了15個勇敢的人們和組織,訴說他們如何將「勇氣」和「想像」付諸行動,進而解決了衝突,改變了世界。書中提到的想像,不是天馬行空的空想,不是如果你擁有魔法會怎樣?或如果你能回到過去會怎樣?這本書提出的是,如果人們不戰鬥會怎樣?如果人們能用足球、筆、種子、音樂……去解決世界的戰爭和衝突,會怎樣?每一個故事都像小小的星星,照亮了黑暗,也告訴我們——勇敢不只是戰鬥,也可以是守護朋友、分享笑聲、或是伸出一雙善良的手。在這本書中,你會看到十五個真實故事,十五種勇敢的方式:◆二次大戰期間,一位拒絕帶槍上戰場的美國軍醫,如何用擔架和枕頭,拯救了無數同袍的性命。◆當非洲象牙海岸因內戰陷入分裂,一個傳奇足球隊如何以足球賽事,凝聚全國的人心,讓內戰雙方的球迷,齊心為他們的國家歡呼。◆一個因戰亂而流離失所的剛果難民兒童,如何在難民營的學校中得知教育的力量,並透過他製作的廣播節目,幫助無數失散的家庭重聚。◆當伊斯蘭國占領敘利亞和伊拉克的部分地區時,他們嚴格執行伊斯蘭教法,很多事情都被禁止了,包括舞蹈,但一位巴勒斯坦的舞者,用芭蕾捍衛他持續跳舞的堅定意志…◆1992年,一群西班牙小學生募集資金,派了一位小丑前往波士尼亞兒童難民營,希望能為那些被迫遠離家園的難民兒童帶來歡笑。這名小丑在行動中,親眼看見歡笑如何安慰了這名兒童的心靈,進而催生了『無國界小丑組織』。◆在二次大戰期間,一位德國飛官護送一架搖搖欲墜的敵軍飛機安全降落,他明知這麼做會讓自己遭受軍法審判,但他寧可違反軍隊的規定,也不願違反人性——他拒絕向手無寸鐵的飛機開火…◆柬埔寨在歷經數十年的戰亂飢荒和恐怖統治,1994年逐漸恢復和平,有九位難民決定用「藝術」幫助兒童走出戰爭帶來的創傷。他們不僅提供孩童謀生技能,也振興了柬埔寨傳統的藝術表演。◆2011年,在非洲的塞內加爾,一群人用嘻哈音樂宣傳公民行動,呼籲年輕人關心自己國家的命運。由於塞內加爾有65%的國民年齡低於三十歲,這
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翻轉世代:螢幕無所不在的世界,青少年要如何保有玩樂、發展的自由
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出版日:2026/07/03 作者:強納森.海德特; 凱薩琳.普萊斯-著; 鄭媛元-繪  出版社:網路與書  裝訂:平裝
◆《失控的焦慮世代》作者、知名心理學家海德特為3C世代打造的「不焦慮處方」。在螢幕無所不在的世界,透過適當指引,我們都可以主動選擇不被螢幕支配的人生。◆與《和手機分手的智慧》作者合著,內容簡明易懂,穿插活潑的圖像、真實青少年的親身經歷,以及圖像小說元素,面對撲天蓋地的數位生活陷阱,實為珍貴的錦囊妙計。如何避免成為下一個焦慮世代?科技是幫你忙,不該讓你忙!抬起頭來,才能避免科技駭入你的大腦全球暢銷書《失控的焦慮世代》作者提出新處方◆內容簡介【寫給成人讀者】★《紐約時報》暢銷書冠軍★《學校圖書館期刊》年度最佳圖書★《失控的焦慮世代》×《和手機分手的智慧》兩本暢銷書作者聯袂出擊這本圖文並茂的全方位實用指南,受到屢獲殊榮的現象級著作《失控的焦慮世代》啟發,將讓你的生活更快樂、更精彩,不再被智慧型手機綁架。 強納森・海德特的暢銷著作《失控的焦慮世代》,引發全球性的廣泛討論,全面關注智慧型手機與社群媒體如何影響年輕人的發展,並激勵數百萬的家長、教師與領導高層採取行動。如今,海德特與暢銷書《和手機分手的智慧》(How to Break Up with Your Phone)的作者凱薩琳・普萊斯(Catherine Price)攜手合作,共同為兒童及青少年撰寫了這本新書,與他們展開直接的對話。這本書的目標是:賦權年輕人,讓他們為自己挺身而出,選擇一種不被螢幕支配的人生。 本書內容生動有趣,充滿各種令人驚訝的訊息,同時結合圖像小說,附有互動單元與挑戰,揭露科技巨頭不希望孩子知道的內幕機密,以及來自年輕人的真實故事。這些人莫不後悔過早擁有智慧型手機,因此希望幫助下一代,不再重蹈覆轍。 這不只是一本「勸你不要做什麼」的書。它是一本大膽、樂觀且實用的指南,引導讀者成為最真實、滿懷信念、勇於冒險的自己。讀者不僅能從中找到方法,避免成為下一個焦慮世代,還將掌握細緻的訣竅,成為不同凡響的一代。◆【寫給青少年讀者】科技是幫你忙,不該讓你忙生活應該充滿真正的友誼、自由與樂趣 科技公司希望你相信,智慧型手機和社群媒體是開啟快樂人生的鑰匙。但真相是:他們的產品經過刻意設計,容易讓人上癮,而且用愈多,愈讓人感到孤獨、受困。他們賣的不是app,他們賣的是你。 而今,一場不服從運動正在醞釀。愈來愈多年輕人,拒絕讓科技巨擘掌控他們的人生。這些數位叛徒看穿科技公司的把戲,選擇把時間與精力留給自己,他們希
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從新主管到頂尖主管實戰版:全球頂尖商學院必讀轉職聖經,九十天完美因應轉職、升遷、空降與接班挑戰
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出版日:2026/06/18 作者:麥克.瓦金斯  出版社:商業周刊  裝訂:平裝
職涯的每一次躍升,都是一場九十天生存戰經理人如何完美因應轉職、升遷、空降與接班挑戰?★全球頂尖商學院必讀經典★‧我從VP升為country managing director,工作重點該如何調整?‧我空降到新公司,該如何不踩雷又快速看穿組織背後的權力地圖與隱形文化?‧當公司要求你接手爛攤子時,第一步是診斷情境,還是先求早期勝利?‧我被派到外國負責新職務,該如何在新國家、新文化中持續表現優異?AI正快速淘汰舊工作與舊組織,主管也不斷面對新局勢與新角色。換了位子,不能只靠昨天的戰績;精準轉型,才能坐穩明天的江山。哈佛商學院經典STARS模型,從新創事業、危機救火、高速成長到組織重整,教你依不同情境調整策略,快速因應新局、做出最佳成果。作者麥克.瓦金斯曾任教於哈佛商學院、INSEAD,目前是IMD洛桑管理學院教授,也是創世紀顧問公司的共同創辦人、世界級暢銷作者。產學兼備,深知升遷職涯發展難處,並提出具體、務實的解方。《從新主管到頂尖主管 實戰版》深化個人的八大典型挑戰,同時也指出如何建立企業內部轉職加速系統與共通語言。正面迎向八種經典轉職情境,持續邁向巔峰1. 升遷的挑戰:卸下超級同僚角色,從磚瓦匠變建築師辨識新角色面臨的核心挑戰,學習需補強的職能差異和需展現的領導風範,重新思考授權方式和內容,建立互補團隊。2. 領導昔日同儕的挑戰:與上司、新舊同事的關係再造是關鍵基本原則是接受關係必須改變;盡早專注於過渡儀式;重新爭取(優秀的)昔日同儕;巧妙建立威信;專心推進業務正確發展。3. 企業外交的挑戰:完成任務更依賴影響力,而非權威洞察他人與自身的議題如何(不)對齊。繪製影響力版圖,辨識誰是支持者、反對者和可說服者,創造關鍵多數的支持和結盟。4. 空降入職的挑戰:避免做出觸發組織「免疫系統」攻擊的行為求助於文化譯者,加速理解公司。建立正確的政治連結,才能為組織變革創造動能。透過五場對話,與上司、同儕、直屬部屬、重要成員對齊期待。5. 跨國外派的挑戰:別當短期待命的觀光客型經理人在私領域,安置好家人,建立新的支持系統。在公領域,善用抵達的第一印象;確保自己合規;透過推動業務的一系列短程目標來建立團隊。6. 徹底改造的挑戰:採取英雄式領導風格,迅速為公司止血以業務系統分析(外部環境、內部環境、業務策略、組織架構)和3D業務策略模型快速診斷現狀、重設使命和目標,並正確組織資源。7.
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獎勵的惡果:外在激勵如何一敗塗地?震撼家庭、學校、企業界的影響力聖經
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出版日:2026/06/10 作者:艾菲.柯恩  出版社:一起來出版  裝訂:平裝
以獎勵換取聽話、用表揚建立秩序當獎勵手段不再有效,你準備好面對真相了嗎?全球暢銷超過20年,歷久不衰的警世之作!★美國《時代》《財富》《家長》《哈佛商業評論》一致推薦★打破傳統、重建管理與教養思維的實踐指南奪走孩子、學生、員工,甚至你自己的生活熱情――這就是「獎勵」。「做這個,你就可以得到那個回報。」無論是教養、教育或是帶領員工,我們總以為獎勵制度能激勵人心、提升表現,但事實是,短期的獎勵看似能取得優異成效,最終仍會宣告失敗,甚至造成長久的傷害。《獎勵的惡果》自1993年出版以來,已成功說服廣大教育者、管理者與心理學界去質疑我們習以為常的獎勵與懲罰制度,並被各界譽為打破傳統思維的經典之作。本書將從反對獎勵的論點出發,分成三大主題,逐一檢視獎勵在家庭、學校與職場三大場域的運作缺陷,並提出「超越獎勵」的實踐方法。作為長年鑽研行為動機領域的專家,柯恩分析與總結數百項實證研究後告訴我們:獎勵從來不是正面、中性的,背後暗藏難以察覺的玄機,深遠影響著我們的生活。◎ 如果獎勵有害,為何我們還頻繁地使用?◎ 獎勵讓孩子完成作業、讓員工達標,但服從是否等同於改變?◎ 當人們只為了貼紙、分數和獎金行動,這樣的動機能撐多久?直擊人心的叩問,重新檢視我們習以為常的一切。當關係被侵蝕、問題被簡化、動機被削弱,獎勵行為背後的價值也隨之變質。我們總以為,只要多一點稱讚、多一張貼紙、多一筆獎金,人們就會更願意努力。但你有沒有發現――孩子漸漸變得需要鼓勵或獎品才肯行動,員工開始只做自己份內事,就連你自己,也慢慢忘了事情原本的樂趣。人們越依賴獎勵,越容易失去對事情本身的興趣。而真正應該要被實踐的,是超越「胡蘿蔔與棍棒」的思維。本書將帶領讀者重新理解動機、學習與人際關係的本質,在不依賴獎勵的前提下,找到生活和工作更有效的管理模式。▌正視家庭的獎勵迷思‧要干擾一個人的表現,最有效的方法就是在他開始前先誇他一句。‧獎勵其實也是一種懲罰。兩者具有同樣的控制意圖,長期來看弊大於利。▌終結教育與學習的獎勵惡果‧停止說「你好棒!」比起用稱讚操控孩子,提供中性具體的回饋效果更好。‧孩子不需要靠獎勵學習。一旦你開始打分數,他們對學習的興趣就會減弱。▌拯救被獎勵拖累的組織與生產力‧所有的獎勵都會降低人們原本想做某件事情的動機。‧當工作是為了績效或獎金而作,獎勵越豐厚,表現品質下降越明顯,越想拖延。如果胡蘿蔔的背後總跟著一
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打開錢意識:化解金錢焦慮,實踐富足心態,讓錢進得來、留得住、花得安心
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出版日:2026/05/26 作者:伊莉莎白.胡瑟爾  出版社:今周刊  裝訂:平裝
★暢銷書《金錢的靈魂》作者琳恩.崔斯特Lynne Twist撰文推薦★美國亞馬遜暢銷成功自我管理叢書;讀者5顆星好評――學會如何與金錢相處,才能真正體現富足――為什麼拚命賺,錢卻總是留不住?為什麼即使賺到了錢,卻還是不快樂?因為我們很少被教導與金錢建立健康的關係,反而執著於累積更多財富!學會與金錢對話,跳脫「豐盛/匱乏」的無限迴圈,和財富一起共創生命價值。請花點時間思考一個問題:金錢,是否定義了你?如果你認為金錢確實在某種程度上,左右了你的生活或自我認同,請放心,你並不孤單。因為大多數人都讓金錢在自我價值中,佔據了過大的位置。現代文化中,財富幾乎被簡化為一場關於「累積」的競賽――累積愈多物質資源、創造愈高利潤、讓數字不斷成長,彷彿就愈接近成功。然而,當我們誤將「金錢」與「財富」劃上等號時,就會打造出帳面富裕、內在卻匱乏的生活――擁有資產,卻缺少連結;追求效率,卻失去意義。財富本身不是問題的癥結,而是關乎我們如何看待它當我們天真地以為,金錢就是唯一的人生救贖,事實上卻是讓自己踩在倉鼠輪上,陷入無止盡競逐金錢的惡性循環中,這本書將帶領你重新看待「金錢」、「財富」與自己的關係。本書作者伊莉莎白.胡瑟爾是一位財務成長專家,擅長引導高資產人士深入了解他們的金錢觀。她擁有經濟學和心理學學位,具備證券從業資格及金錢教練協會認證,並曾在Airbnb、Unity和谷歌等頂尖科技公司主持研討會。請正視金錢,承擔起阻礙你在財富之路上前進的責任作者希望透過這本書,幫助你把「財富」重新定義為一種幸福狀態,但這絕對不是要你忽視或逃避金錢。事實剛好相反,這本書是請你正視金錢,深入理解它試圖教會你的課題,並引導你學會愛自己、愛他人,甚至以成熟而健康的方式去愛金錢!作者提出3大核心實踐:1. 覺察金錢本質:藉由與金錢對話,重新定義財富,與金錢建立「合夥人」關係。2. 體現具身富足:跳脫「豐盛vs.匱乏」的二元對立,實踐身心靈合一的真實富足。3. 建構富足系統:甩掉偏見與恐懼,改寫金錢劇本,重新設計符合靈魂藍圖的幸褔。書中所強調的「具身富足」,不僅是財務豐裕,更包含親密關係的連結、身體的活力、個人成長的深度,以及生命中那份不可或缺的意義感與使命感――願你我都能行在身心靈合一的富足之道上。誰適合讀這本書?【財富焦慮者】帳戶有錢卻缺乏安全感:看透數字遊戲,讓財富成為幸福。【關係失衡者】拒絕金錢侵蝕親密關係
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策略性閒暇:數位疲勞時代,改變你人生的全新休息方式
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出版日:2026/05/22 作者:森下彰大  出版社:時報文化  裝訂:平裝
數位社會如何改變了我們?我們現在缺少的是空閒。稍事休息,人生就會改變。數位排毒,為生活帶來積極的改變!「工作不順心」、「感情出問題」、「最近睡多久還是睏」、「總是焦慮或不耐煩」、「頭痛、腰痛」等現代人面臨的許多問題,都是因為「腦疲勞」造成的!由於數位技術的快速發展,我們人類正在經歷「大腦疲勞」。為了擺脫現代人特有的無用感和生活艱辛,並憧憬一種更幸福的生活方式,重要的是抽出時間休息一下。誠如約翰.藍儂所唱的歌〈Living is easy with eyes closed〉,「人生若閉上眼睛而活就很容易」。大家都處在思考停止狀態而忙得不可開交時,只有自己一個人在休息是需要勇氣的。我們就生活在這樣的時代中。其實如何休息才是最重要的!透過閱讀本書,你可以組織自己的休息方式!為了在高地社會過著充實的生活,現在是我們奪回被時間竊賊偷走的「空閒時間」的時候了。我們之所以不能如願地發揮自己的能力,不是因為缺乏「能力」,而是因為缺乏「容量」。很多人的智慧型手機已經充滿電,但卻無法為自己的裝置充電。但,那將是一種遺憾。本書借鑒了來自世界各地過去和現在的大量研究和經典著作,以思考「人們為什麼會失去充實的時間?」這個問題。並鳥瞰現代社會。在現代,「閒暇」被視為是沒有任何產出、沒有效率的存在──「應該要填補閒暇的時間」──因而被擠壓到角落去。可是透過將閒暇放置在人類社會的中心,並思考其創造法以及活用法,就能讓更多人獲得休息,並自動產生出改變人生的能量。而且在忙碌的現代生活中,我們其實也能簡單採用那樣的休息。在過勞成為社會問題的現今,市面上有許多關於休息的方法論,但多數都是說到「該如何休息(How)」,幾乎沒有從本質提問到底「為什麼要休息(Why)」的。那麼,為什麼要休息呢──如果要回答這個問題,那就是在自己人生中,甚至是社會中「能引起積極正面的變革」。不是單純讓明天、後天都做出相同思考、工作、維持現狀才「休息」。不論是要改變自己還是改變社會,都需要有許多能量,所以要「休息」。為什麼我們無法抵抗數位的誘惑?數位社會如何改變了我們的身心?生活在現代的我們是被什麼所束縛著?該如何從置身的體制轉以富足的閒暇社會為目標,並找出能讓眾人都獲得幸福的策略性「閒暇」具體實踐法。我們所需要的「策略」是找回屬於自己的閒暇,並能將由那分閒暇所培育出的思考以及能量往對個人以及社會來說都是好的方向去發揮。而展示那分
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聚會時先別急著夾甜點:觀察現場各種氛圍,發揮改變他人的影響力
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出版日:2026/04/29 作者:麥克.貝勒  出版社:真文化  裝訂:平裝
◎真正的領導者不是培養出一堆追隨者,而是培養出一群領導者。◎簡單的觀察/傾聽技巧,你就能鼓舞他人,領導他們把這股力量傳出去。◎真正的人際關係,是對方因為認識了你而變得更好。國內溝通專家好評推薦這本書告訴我們,自信不是講得頭頭是道。而是從內心的自我出發,以利他的角度,讓彼此共好,能夠達到更深刻的影響力。 ――張忘形 溝通表達培訓師本書提供了一套由內而外的方法,幫助人們建立溝通心態,並且提供具體的四步驟框架,最終運用自己的影響力,來改變他人的生命。 ――羅建仁 溝通表達教練大家都以為,只有外向的人,才能建立人際關係、影響他人?然而,本書告訴你,內向、沉默的人,也擁有強大的影響力。因為不是個性決定影響力,而是說什麼、做什麼之前,都要默默觀察現場,才能做出具有影響力的行為。如果你出席聚會,假裝自己很外向、假裝傾聽他人,到處遞名片,只想從他人身上得利,大家都看得出來。即使遞了幾十張名片,聚會結束後大家都不會和你連絡。作者要你以真實的個性展現自己,真誠傾聽,找出你可以協助或鼓舞對方的地方,讓他在這場聚會,因為認識了你而變得更好,這才是真實的、有品質的人際關係。對方在聚會後依然會想和你保持連絡。作者濃縮其三十多年的溝通教學經驗,以簡單的四大步驟,教你自在融入群體: ◎聚會時先別急著夾點心或找人交談,先觀察現場氣氛 ◎聆聽比說話重要,以同理心傾聽對方潛在的需求 ◎以深入的對話和對方建立實質的、真誠的人際關係 ◎聽出對方潛在的需求,並協助他、鼓勵他實現,這就是你的影響力此外,視訊會議已是職場常態,作者也分享了如何在視訊會議中引領大家: ◎確保光線明亮,清晰拍到你的臉部 ◎鏡頭比視平線高,手部也要入鏡 ◎提早上線,跟後來登入的人打招呼 ◎平常關掉麥克風,以免環境音干擾你所發揮的正向影響力,改變了他人,這些都會讓他們銘記在心。他們因為感受到你鼓舞的力量,也會把這種正向影響力傳遞給他周邊的人,讓你的影響力傳遞開來。本書特色教你如何溝通、如何討人喜歡的書很多, 但這本書不只教你這些. 作者認為, 人和人之間的關係, 就是要對彼此產生正向的影響力, 籍此讓彼此變得更好. 作者提到大型聚會以及公司會議時, 在現場我們可以怎麼觀察和分析, 引導談話的方向, 甚至線上會議, 也有許多小撇步, 可以讓我們的影響力發揮作用.
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內在時鐘:從癌症到憂鬱症,從學童困境到工殤意外,生理時鐘失調的最新研究與改善之道
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出版日:2026/03/28 作者:琳恩.皮普爾斯  出版社:麥田  裝訂:平裝
◢◤晨型人和夜貓子拿到同一份班表,怎麼會是最有生產力的安排?◢◤◢◤為什麼睡眠、照光、進食、治療都必須「選對時間」?◢◤人造光、時差、現代文明正在扭曲我們的身體與命運,亟需改善這是一門正在改寫個人生活、醫療、教育、公共政策、勞雇關係的新科學你可能不知道── •夜裡喝到早上擠出來的母乳,嬰兒可能會得到「不要睡」的賀爾蒙訊息•人們凌晨2點到5點之間體溫最低,容易犯錯,車諾比和三哩島的核災都是事例•NBA球員跨越兩個時區出賽,錯過生理最佳表現時段,投籃命中率會下降2%•住院病人若全天候輸液,在體內循環的層面來說,近乎於「24小時不停進食」•廉價住宅區白天日照不足,夜間光害太強,造成的健康損害已牽涉居住正義•半夜的肝臟和中午的肝臟幾乎是不同的器官 為了解決現代生活方式造成的「社會時差」難題,身為醫療記者的作者皮普爾斯不惜以身試法,把自己關在黑暗的地堡十天,「盲測」自己的生理時鐘;露宿向日葵田觀察花盤轉向的晝夜節律;前往阿拉斯加和北歐體驗永晝與永夜的情緒影響;走訪全球的醫療現場和實驗中心等等。她也訪問夜間工作的物流司機、潛艦裡不見天日的服役軍人、船停泊就上工無班表可言的碼頭引水人、學校裡推動「讓孩子睡飽再上學」的老師、以燈光幫助球員克服客場時差的球隊經理,以及全球各地的時間生物學家、神經科學家、睡眠醫生、建築師,了解最前新的生理時鐘研究,解析在資本主義世界試圖以各種人工方法「偷取時間」的現代生活下,我們生理節律正面臨什麼樣的崩解,又如何影響人們的睡眠、健康、情緒、生活品質、工作表現。 最重要的是,作者在徹底理解其機制後,提出諸多改善的建議方法,讓每個人都能在理解自己的「時型」之後,找出適合自己的生活與工作型態,將內在時鐘重新校準,回到一個舒適健康的均衡人生。在整體社會層面,更能應用至企業管理與公共政策,提升群體的幸福指數。◢◣現代人=體內的生理時鐘╳大自然的太陽時鐘╳文明世界的社會時鐘◢◣縮短三者之間產生「時差」,我們才可能擁有一個健康、愉悅、專注的生活 ○○○誰該看這本書○○○失眠的人總是無端感到疲勞的人身心失調或有季節性憂鬱的人輪班工作者常跨時區移動的空中飛人想要員工拿出最佳表現的雇主需要在體能巔峰出賽的運動員醫療人員公共政策制定者為人父母者和教育工作者或是,純粹只想睡個好覺的人…… 「我們本質上就是行走的時鐘。在野外,動物會順應自然,牠們的行為由內在時鐘決定。人類
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如果「問題不是從你開始的」,你可以怎麼做?打破家族創傷循環,找到核心語言、建立自我連結的內在療癒
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出版日:2026/03/12 作者:馬克.渥林  出版社:商周文化  裝訂:平裝
找到反覆困住人生的根源問題、創傷真正的入口,有些痛苦並非個人失誤,而是代際創傷的延續。✤《問題不是從你開始的》暢銷書作者、遺傳性家族創傷理論的權威以海寧格家族排列治療為基礎,獨創「核心語言方法」馬克‧渥林(Mark Wolynn)親自設計規劃的實踐練習✤✤✤➺「我封閉了自己的心,這樣就不會太傷痛,但現在我想敞開心扉,讓你走進來。」➺「我愛你,因為你是你。你不必做任何事來贏得我的愛。」➺「我不再期待你的愛應該是某種樣子。」➺「試圖照顧你的感受時,我變得很渺小。」以上任何一個句子,是否觸動你的內心?任何人都可以透過這本書的核心語言方法,逐步找到治癒自己的方式。✢✢✢ 許多人在生活中並未遭逢明顯的重大事件,卻反覆感到焦慮、關係卡關、慢性壓力或難以說明的身體不適。這些反應往往不受理性控制,也很難單靠理解或意志力消除。當痛苦以情緒模式與身體反應的形式持續出現時,問題可能不在於「現在發生了什麼」,而在於某些尚未被辨識的創傷與議題。 然而,有些痛苦,並不是源自你的人生經驗,而是來自更早之前的家族歷史。當家族成員曾經歷重大創傷,卻在當下無法被理解、表達或消化,這些未竟的情緒與壓力,可能會以非語言的形式被傳遞下來,這種跨世代延續的影響,被稱為繼承性家族創傷。 本書由作者親自設計規劃,將其提出的核心語言方法轉化為可實際操作的練習流程。透過書寫與以身體為中心的引導,讀者將逐步辨識創傷類型、潛意識主題與個人的核心語言,並學習回應而非重演創傷反應,從而中斷家族創傷循環、建立內在安全感,達到自我療癒。✢✢✢「和解主要是一場內心的運動。是一種內在的工作。我們和父母的關係並非取決於他們的所作所為、性情好壞,或如何回應。而是取決於我們怎麼做,改變是發生在我們身上。」──馬克‧渥林✢✢✢各界讚譽「馬克•渥林以卓越的手法,闡明祖先未解決的痛苦――我們往往一無所知――如何削弱我們的能力,使我們和祖先形成痛苦的聯繫。他提供了工具和技巧――這套方法結合了理解、想像式對話和富有同理心的重新連結――讓我們得到釋放和療癒。」――詹姆斯•S•戈登醫學博士,《解脫:走出抑鬱的七階段療癒旅程指南》作者「馬克以優雅的方式,將代際創傷與依附創傷交織在一起,以開創性的手法,綜合神經科學、心理學與過往的人生經歷。他引用最新的表觀遺傳學研究,提供了一幅強大的創傷語言地圖――這件工具協助讀者破解自己的症狀、追溯症狀的源頭,並展
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你會問問題嗎?:問對問題比回答問題更重要!從正確發問、找出答案到形成策略,百位成功企業家教你如何精準提問,帶出學習型高成長團隊【全新增訂版】
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出版日:2026/02/26 作者:麥克.馬奎德; 鮑伯.泰迪  出版社:臉譜文化  裝訂:平裝
小到日常管理大到產品開發、布局事業版圖,沒有人知道所有問題的答案,也無法蒐集全資訊後才做決定,但成功的領導者懂得從「問對問題」中找解答!全球最完整的提問領導學經典,暢銷二十年,全新增訂版上市!如果你想了解業績為什麼無法達成、跨部門溝通總是遇到障礙、新計畫進度老是拖延、客戶或顧客抱怨連連、未來三到五年的策略是什麼、下一個商機在哪裡……那麼,你一定要先學會「問對問題」,並且鼓勵提問。如同Google前執行長艾瑞克.施密特接受《時代》雜誌訪問時所言:「我們用提問的方式來經營公司,而不是給予答案。」●管理大師及成功企業家們一致認為「提問」是最重要且最有力量的管理工具!管理大師 彼得.杜拉克指出:「過去的領導者可能是一個知道如何解答問題的人,但未來的領導者必將是一個知道如何提問的人。」奇異公司前總裁 傑克.威爾許認為:「真正問最多問題和最好問題的那些人,才是領導者。」戴爾電腦創辦人 麥克.戴爾相信:「問很多問題,可以讓你得到更多點子,而這些點子對競爭激烈的這一行格外重要。」福特汽車前執行長 唐諾.彼得森領悟:「多問一些對的問題,可以減少去找所有答案的需要。」《從A到A+》作者詹姆.柯林斯直陳:「從A到A+的領導方式,並非直接提供答案,而是不恥下問,這樣才能導引你做出最好的判斷。」●有好問題才有好領導,提問是找出突破性解決方案的核心!「我每天都試著做同一件事:提問。如果不提問,我可能會理解綜合情勢及問題,但是卻錯失了關鍵所在。」――查德.哈樂戴(Chad Holliday),杜邦(DuPont)公司董事長兼執行長豐田汽車教育員工每天要連續想五次「為什麼?」。這是運用因果關係的思考方式。如果員工思考為什麼,而且找到原因,他們會再度問自己為什麼,然後連續問五次。問完五次為什麼之後,他們就能仔細地分析原因。這種「問五次為什麼」的方法,對解決問題非常有效。美國創新領導中心(Center for Creative Leadership)曾針對近兩百位傑出企業家做研究,發現他們成功的關鍵,在於善於製造發問機會並懂得提問。這些聰明的領導者覺察到,單向地陳述論點會限縮工作者解決問題的能力,而提問的力量十分驚人,可以讓人思緒清晰,激發創意,指引出做事的新境界、新方向。於是他們用問問題的方式,幫助團隊從不同的視角看到問題的全貌,彼此傾聽,激盪出各種創意解答。更重要的是,透過對話與省思,凝聚共識、形
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更年期不是老化,而是大腦重組:腦霧、失眠、阿茲海默等荷爾蒙轉換期的關鍵真相
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出版日:2026/02/25 作者:麗莎‧莫斯柯尼-作者; 吳珮旻-編者  出版社:高寶國際  裝訂:平裝
★更年期不是老化,而是第二次人生巔峰期的開始★2030年,全球有將近10億個女性步入更年期。這本書提供女性所需的資訊,讓大家帶著知識和自信面對停經。所有女性都會希望在更年期時,有這本書可以陪伴自己。更年期是一個動態的神經系統轉變,它以獨特的方式重塑女性的大腦,幫助妳重新掌控情緒與身體,實現「更年重生」★紐約時報暢銷書★全球最具影響力的女性科學家★TED Talks知名演講《更年期如何影響大腦》你知道嗎?燥熱、失眠、盜汗、健忘、腦霧、焦慮……這些知名的更年期症狀,是源自於「大腦」而不是卵巢!這些都是神經症狀:熱潮紅:突然感覺到強烈的熱感,伴隨出汗、心跳加快、臉部和上半身潮紅。睡眠困難:睡眠模式中斷、失眠或是睡眠質量差。情緒變化:情緒波動、易怒、焦慮,或感到悲傷甚至憂鬱。記憶力下降:記憶問題,例如健忘,或難以記住名字、日期或細節。專注力下降:難以集中注意力、專注時間減短,更容易分心。認知處理速度變慢:感到思緒模糊或反應遲鈍,思考不清楚,處理資訊或做決策變得更加困難。詞彙尋找困難:找不到合適的詞語表達或難以流利表達自己的想法。多工能力下降:難以同時處理多項任務或在不同任務間切換,容易感到不堪負荷。能量低落:感到疲憊、缺乏動力,整體能量水平下降。性慾低落:性慾減退或對性活動失去興趣。女性更年期的大腦健康會面臨哪些風險:女性被診斷為焦慮症或憂鬱症的機率是男性的兩倍。患上阿茲海默症的機率是男性的兩倍。罹患自體免疫疾病的機率是男性的三倍,這些疾病包括攻擊大腦的病症,如多發性硬化症。頭痛或偏頭痛的機率是男性的四倍。更容易罹患如腦膜瘤(meningiomas)等腦部腫瘤。更容易因中風而喪命。更年期是女性的禮物,它給我們一個老化時間表,提醒我們何時該介入改善我們的大腦健康。當這個警訊出現時,不要忽略它,我們可以把它轉為正面的訊息。 雌激素不只與生殖有關,它更是大大的影響到大腦健康。所以,更年期不再只是「沒有月經」、「無法生育」,它關係到我們未來生活品質──工作生產力、生活動力、情緒波動、大腦病變。◆當雌激素無法正確啟動腦下丘,我們會失去調節體溫的能力◆當雌激素無法正確啟動腦幹,我們會無法入眠◆當雌激素無法正確啟動杏仁核,我們會情緒波動、忘東忘西◆當雌激素無法對大腦好好作用,我們大腦快速老化,提高罹患阿茲海默機率★隨著更年期時間軸,我們可以做哪些事來保護
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矽谷內幕:科技、權力與真相的現場紀實
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出版日:2026/01/28 作者:凱拉.舒維瑟  出版社:大家  裝訂:平裝
科技巨擘作出影響世界的決策,往往不比決定在公司建一座三層樓高的滑梯更嚴謹。★亞馬遜2024年度好書★美國紐時暢銷榜美國科技圈媒體女王凱拉.舒維瑟對矽谷產業巨頭的深度揭密一代代的手機、人工智能、社交平台推陳出新,我們追逐潮流使用著從矽谷銷售的最新產品,生活中的資訊、話題都離不開矽谷的科技,然而我們卻從鮮少將目光從產品移開,把注意力轉向製造、研發這些產品的企業,乃至更重要的,掌控這些科技企業的人。我們或許能選出下一任總統,但絕對無法投票罷免袓克伯、馬斯克、貝佐斯。矽谷擁有獨特的能力,不只能改寫產業與技術,也能改寫自己的歷史。透過公關敘述、創辦人神話和「必然成功」的故事框架,許多決策被事後包裝為善意之舉,許多後果則被描述為創新過程中無可避免的代價。凱拉‧舒維瑟寫《矽谷內幕》不是為了回顧成功,而是在故事被修正之前,留下原始的樣貌。科學、理性決策?這是人治的遊樂園在繁雜的使用者同意條款中,我們不經意間「自願」成為資料捐贈者;以為「神經連結」是人體與科學的精密計算?其實是馬斯克讀完科幻小說後的靈感延伸;谷歌曾認為創作者不過是搜索引擎的燃油,試圖免費掃描全紐約的絕版書;亞馬遜營運22年後才首次繳稅,而實體零售店則在雜稅和競爭壓力下倒閉。只要科技飛得夠快,監督的法律永遠追不上。多年來,凱拉的獨家報導讓矽谷管理層疑神疑鬼,甚至有人懷疑她躲在暖氣管偷聽;臉書營運長雪柔.桑德伯格則說:「在矽谷寫備忘錄的人都會開玩笑:『希望凱拉永遠別看到這個。』」對於想知道矽谷權力圈在想什麼的人,D: All Things Digital 長期被視為必看的媒體,而在「科技 × 政治 × 權力」這個交集上,《On with Kara Swisher》是被高度關注、大量轉述與引用的節目。自凱拉從《華盛頓郵報》入行,成為當時新聞界中報導初生網路的先行部隊,過去的三十年,凱拉採訪過矽谷每位「科技之王」,從賈伯斯、貝佐斯、馬斯克、蓋茲、桑德伯格到山姆.奧特曼與祖克伯,這些科技王者都曾被她的辛辣言論逼到汗流浹背,其中祖克伯甚至是字面意義上的滿頭大汗。她不僅揭開無數企業的漏洞,也逐步寫成這本集結三十年祕辛的矽谷黑帳本。她的報導揭露科技界的驕傲、盲點、偏執與不負責任,但她也以樂觀的態度,認為科技有潛力幫助解決世界的問題。只是這個產業需要企業和用家以更深思熟慮和嚴謹的態度,來鑄造出更好的未來。即使與此同時,全新的A
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華爾街菁英寫給青年的社會生存法則:關於收入、交易、階級,你可能不想面對的金錢真相
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出版日:2026/01/05 作者:保羅.波多爾斯基  出版社:天下雜誌  裝訂:平裝
「這是一位非常有才華的人。」――瑞.達利歐(Ray Dalio),全球最大對沖基金橋水創辦人特別推薦金錢與人生的關係,貴在早知道!早一點了解社會中金錢運作的邏輯,重設人生、事業、金錢的優先順序。你是不是害怕開口談錢,無論錢多錢少都感到不自在?你是否眼睜睜看著自己的積蓄,被通膨慢慢侵蝕?你不確定自己的工作能否安穩,所處產業可以抵擋淘汰的壓力?金錢的束縛不時給予我們壓力,但只要我們了解金錢世界的運作法則,就能在不確定的洪流中學會獨立思考,在混亂中穩健前行。本書作者波多爾斯基,曾任職於全球最大對沖基金橋水,是與創辦人達利歐近距離共事16年的股權合夥人。他不僅親身經歷多次金融危機,更從底層記者一路晉升到金融圈菁英階級。他相信掌握金錢運作的策略,是每個人安身立命的基本生存技能。波多爾斯基將華爾街數十年的交易智慧、對沖基金的投資框架,以及對社會底層邏輯的深刻觀察,濃縮成這本寫給所有職場工作者,尤其是年輕一代的社會生存法則。拆解金錢系統,掌握生存底層邏輯本書將帶你從宏觀到微觀,建立一套清晰的理財架構,不再被金錢與社會現實框限。● 看清價格機制:了解你的薪水如何被「供給與需求」定價,學習站在價格分配的優勢一端。● 理解階級流動:承認社會和產業階級無所不在,掌握如何運用教育與產業選擇改變你的財務階級。● 辦公室政治生存之道:成為組織中創造收入或關鍵價值的人是最好的方法。● 投資組合的平衡術:學習達利歐「全天候」投資框架,平均分散風險,對抗通膨與衰退。● 向頂尖投資人借鏡:從達利歐和索羅斯的分析框架中,掌握經濟波動的結構性原因。華爾街菁英的深度啟蒙,躍升你的人生軌道透過掌握收入、階級、交易和風險的真相,作者分享關於金錢的財務思維框架,幫助你有效理解金錢如何運作的底層邏輯,你將能合適安排人生與金錢的優先順序,從容應對動盪,拿回對生活的最終主控權,不必再為錢工作。◎ 專文推薦愛瑞克,《命定之書》作者、TMBA共同創辦人 ◎ 好評推薦吉蓮.邰蒂,《金融時報》專欄作家、劍橋大學國王學院院長黛德麗.伍拉德,Substack投資專題編輯畢德歐夫,最會說故事的理財作家-許繼元,Mr.Market 市場先生∕財經作家 「本書是適合每一位即將踏入職場的新鮮人、與每一位想要財務自由的職場工作者,可有效理解金錢運作底層邏輯、建立核心財務思維的啟蒙之書!」――愛瑞克,《命定之書》作者、TMBA共同創辦人「『如
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骨董:二十篇採集日本奇物妙聞與信仰觀察的文化雜談【精裝典藏版】
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出版日:2025/12/31 作者:小泉八雲  出版社:二十張  裝訂:精裝
以日常細物凝視文化靈性,看見日本精神的含蓄與深度明治時期「外國人如何理解日本文化」的重要文本「日本志怪文學鼻祖」小泉八雲繼《怪談》又一文化觀察代表作融合民俗、哲思與隨筆,兼具文學性與民俗學價值二十篇採集日本奇物妙聞與信仰觀察的文化雜談=========================如果說《怪談》是小泉八雲在日本故事中挖掘的「幽靈傳說精華」,那麼《骨董》則像是散落各處的文化碎片,經由他的蒐集與重組,成為一件件耐人尋味的「精神骨董」。▋以奇物軼事觀察文化靈魂,開啟理解日本精神的另一扇窗《骨董》出版於 1902 年,與其說是蒐集怪異故事,不如說是一部描寫「古老而奇妙的日常」的文化散文集。書名所指的「骨董」,並非單指物件,而是包括傳說、習俗、信仰、自然生靈等一切歷史沉澱下來的靈性痕跡。身為希臘裔的西方人,小泉八雲因漂泊成長而具有極強的共感能力,而在日本生活的年代,他深受當地人文風景吸引。透過他的眼睛,我們得以從不同文化視角重新理解日本人對自然、死亡、靈魂、習俗與日常之物的細膩情感。《骨董》正是一部將「文化的精神結構」化為故事的書,以極具詩性的筆調,讓古老的記憶與信仰在文字中重現光華。▋透過奇物與微觀生命,描寫人性、信仰與文化的內在脈動本書的二十篇內容跨越志怪、自然觀察、民俗記錄與哲思小品,有些篇章涉及夢境、占卜與宿命觀,有的講述靈魂、影子與死亡之間的微妙聯繫,也有些小品記錄了日本人對動物或自然現象的獨特解讀,每一篇都以不同角度折射日本文化的陰翳之美。如〈幽靈瀑布的傳說〉以靈異傳說揭開山林深處的寂靜靈性;〈生靈〉與〈死靈〉從民間信仰探問情執與怨念的形狀;〈茶碗之中〉則以「未完的怪異」留下懸念,展現東方敘事的含蓄。另一類篇章如〈螢火蟲〉、〈草雲雀〉與〈一滴露〉,則以極其輕細的自然之聲,凝視生命最微小的律動,呈現日本文化中對自然的信仰般感受。此外,〈平家蟹〉從蟹殼的奇異紋路書寫歷史與傳說交纏的宿命;〈餓鬼〉展現佛教觀念與民間想像的融合;〈一名女子的日記〉則以個人視角呈現明治日本女性的情感世界,映照出時代與文化的交錯。――《骨董》並非單純的奇聞合集,而是一部以細節理解文化的作品。它描繪的是日本人如何看待自然、如何與靈異共存、如何從器物與習俗中感受歷史的重量。小泉八雲以西方人的距離,寫出東方文化的柔軟深度,使古老的故事與微小的生命都成為理解日本精神的重要線索。簡言之,《骨董》是一部
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空谷幽蘭:尋找中國現代隱士
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出版日:2025/10/01 作者:比爾.波特-著  出版社:如果  裝訂:平裝
從有文字記載的時候起,中國已經有了隱士。他們住在城牆外,生活在大山裡;他們没没無聞,但卻孕育了精神文明之根。來到現代社會之後,這些隱士是否還在?他們過著怎樣的生活?1989年,一位大鬍子的美國人,來到了終南山,打開了中國隱士社會的大門。‧中國大陸熱銷超過數百萬冊,掀起一股入終南山尋隱的熱潮‧英文原著在歐美各國引起許多人追尋中國精神文明的興趣‧2017年金樹國際紀錄片節特別評審團獎《隱士》原著作品‧特別收錄:新版作者序有人說,中國已經沒有隱士,但我在這裡發現了隱士的天堂一九七二年,一個正攻讀美國哥倫比亞大學博士學位的人類系學生來到了台灣,在一個佛教寺廟裡生活了三年。他這樣描述自己的生活:天亮前起來誦經,夜晚聽鐘聲,一日三餐素食,一個房間,一張床,一頂蚊帳,沒有鈔票。如果我的腿太痛,我就讀書。三年後,波特離開寺廟,居住在竹子湖的山村裡,開始著手翻譯中國古代隱士的著作:寒山,拾得,豐干,石屋和菩提達摩。但最後,他決定自己親自去尋訪中國隱士,即使歲月變遷,他根本無法知道自己是否能夠找到他們,或這種與萬物融合為一的宗教式生活方式是否真實存在。最終,他來到了終南山。終南山又稱月亮山,歷史上一直是人們前來試圖接近月亮的神德和它力量根源的地方。當有人開始企圖離開城市,尋找隱居之地時,終南山就成了理所當然的選擇。這裡是隱士傳統的開端,也是孕育中國精神文明之地。他發現,即使在二十世紀,即使在歷經許多戰亂與變遷之後,終南山上仍居住著許多隱士。這些隱士過著最原始的生活,忍受著常人難以忍受的孤獨和貧寒,他們可能住在茅篷裡,種一點菜,其餘的時間就用來修行。他們喜歡獨處,在獨處中,達到精神的覺醒。他們追求自我的解脫,但同時又不離開這個世間,他們對萬物更深的覺悟和仁慈,讓和諧不是遙不可及的夢想。他們往往是最幸福,又最和善的人。記述的不僅是一次尋隱之旅,也是一場尋道之旅本書描述了傳統的隱士文化,也結合了作者的生命感悟。書裡採訪了一些當代道教與佛教的代表性人物,當時年齡最大的已經九十多歲,仍持續隱修的生活。作者白描般的文字格外優美、富有生命力和感染力,對終南山一帶的景色及人物描寫,令人感覺有如置身其中,而且字裡行間透露著西方式的幽默,常常令讀者會心一笑。此書出版之後,在歐美及中國引發的廣大討論,遠超過作者的想像。作者說:這是因為我們羨慕這些隱士,他們所做的是我們的夢想、希望,是我們某一天也會去做的事情
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數位公民素養課:線上交友、色情陷阱、保護個資,從孩子到大人必備的網民生活須知
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出版日:2025/09/01 作者:黛安娜.格雷伯  出版社:橡實文化  裝訂:平裝
【全美四十州都在教的網路公民課】網路世界,有哪些潛在的危險和機會?現代人最好從小就知道的數位求生技能★台灣第一本「數位素養」(Digital Literacy)翻譯專書★作者逾十年在教育現場第一手經驗★訪談超過四十位專家的智慧結晶曬孩子照片曬過頭,父母知道這會影響孩子日後的「數位名聲」嗎?過度使用「社群媒體」,會導致孩子更憂鬱嗎?當孩子被「網路霸凌」,大人該提供哪些建議?「免費」有其代價!下載App如何保護隱私與個資?本書簡介智慧型手機的發明,改寫了人類的童年,但大部分的父母師長,卻苦於不知如何拿捏扮演守門人的角色。色情簡訊、網路霸凌、情色報復、網路掠食者,這些潛藏的危機,讓父母想從孩子手裡直接拿走平板或手機,但事實是,我們不可能禁絕孩子使用它們。本書作者專攻「數位素養」教育已逾十年,書中以學術研究與實際體驗為根據的實用建議、討論主題與趣味活動,解決了當今父母與老師的擔憂——如何指導孩子,擁有安全且正確的網路使用認知,既能享受數位生活帶來的便利,又能保障網路安全的各個面向。透過本書,希望能提供正走在時代前端,於各級學校傳授「數位素養」課程的教師們,一個實用可行的資源,一起為教出數位時代下正直快樂的新人類而努力。數位公民的七堂必修課1.線上社交孩子是否具備足夠的情緒穩定度,能夠明智地使用連線裝置?是否有能力區分線上社交和線下真實社交的不同?2.網路名聲愈來愈多的大學及公司會從網路足跡來了解應徵者。孩子可知道,他們所有的發文或分享、甚至別人張貼有關他們的一切,都會影響到個人的網路聲譽?3.自制力孩子在使用連線裝置上,有辦法適可而止嗎?孩子是否有足夠的定力,能適度脫離虛擬的世界,回到「真實」的生活中?4.色情陷阱孩子懂得如何避開網路霸凌、色情簡訊、情色報復、性勒索等網路危險嗎?萬一不幸碰上,他們知道該怎麼辦嗎?5.保護個資孩子知道怎麼保護自己的隱私嗎?尤其在下載各式app,以及與朋友分享個人生活訊息時,透露個人資訊到怎樣的程度算是過度揭露了?
6.辨識假訊息孩子懂得判斷網路資訊的虛實嗎?是否能辨識訊息的正確性、權威性、普及度與偏頗度?否則就容易被有心人士帶風向的「假新聞」所誤導。
7.數位意見領袖孩子是否有能力擔當數位領袖?網路世界太需要能站出來對抗霸凌、創造鼓舞內容、製作感人影片、分享勵志故事,讓世界更好的未來意見領袖了。
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超越聲音的力量:從植物到星辰,探索聲音與頻率的深刻經驗
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出版日:2025/08/05 作者:J.J.赫塔克&德西蕾.赫塔克  出版社:生命潛能  裝訂:平裝
所有生命都是振動構成的,了解聲音,就是了解我們存在的根本奧祕!聲音遠超出我們能聽到的範疇,從植物到星辰,其頻率與振動無所不在。我們的振動模式是與周圍能量場及高我互動、接觸更高次元存有的方式;聲音甚至能幫助我們與動植物交流,並在神聖之地創造出更高程度的生命和諧。“不是聲音改變了我,是我在聲音裡,找到了那個從未走丟的自己。”齊聲推薦黃誌群 優人神鼓藝術總監曾文通 頌缽藝術家 徐進玲 「光識音流」創辦人Kamini 心靈音樂創作家 我們運用聲音療癒,卻未必掌握其本質。因此需要「了解」,才能生出「智慧」。──曾文通 頌缽藝術家這本書,不只是一本關於聲音的書,更像是聲音背後的說明書,幫助我們認識聲音的運作原理與奧祕。──Kamini 心靈音樂創作家聲音成為有形與無形世界的連結,它讓靈魂透過音頻重新連結於肉身之中。──徐進玲 「光識音流」創辦人 常見的吟唱、頌缽、聲音療癒等為什麼有效?因為我們的身體本身就是共鳴的振動頻率之集合。每個器官都會產生一起共鳴的「聲景」,形成我們內部的生理合唱。無論我們是否能聽到,聲音基本上都是一種音調或頻率,會使周圍的空氣分子振動,啟動「聲波振動」,因此得以療癒身體並提升靈魂。 研究指出,古典音樂可以促進學習,並且幫助我們達到更高的創造力。有些人利用特定音樂來戒菸,而有些人則為了物種之間的交流而分析音樂。音樂還可能是靈魂進化與科學的關鍵連結。植物與行星也能透過「電氣共鳴」振動而發出聲音,而我們可以輕易地將這些聲音轉換為可聽見的訊號,找出人類和「天體音樂」之間的連結。 本書宗旨在於探討聲音和頻率在我們生活中的重要性,除了幫助我們達到更高的意識狀態,更能與其他生命跨物種交流。書末收錄多種聲音冥想,包含神聖幾何冥想、植物音樂冥想、聲音療癒冥想,都能協助我們透過吟唱神聖振動,專注於愛與喜悅的能量場中。讓我們現在就聽見地球母親的呼喚,積極參與這極富生命力的大千世界!【靈魂漫遊學院】這個生命潛能精選打造的身心靈書系,揭開了日常生活與神聖領域間的帷幕。系列中每本書皆引領讀者探索不同領域,包含揚昇、靈性動物、天使、與神對話、聲音等多元主題,各書作者皆為該領域公認專家,包含《與神對話》作者尼爾.唐納.沃許,分別深入淺出、精練而扎實地解說其專精領域。除了可以輕鬆吸收主題知識,每本書結構設計收錄的豐富案例和可日常實踐練習,讓讀者不僅能清楚掌握主題知識,更能實
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