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破除七大排毒迷思：中西融合獨家排毒養生法，讓你不用吃藥不生病

出版日：2024/09/03 作者：李芬蘭 出版社：時報文化 裝訂：平裝

融合西方營養學說與國際自然醫學主流派學說──傳統中醫學、印度吠陀醫學、歐洲順勢醫學、分子療法醫學、替代醫學及預防醫學，提供專業排毒、食療、養生新觀！錯誤的養生知識及不當、非專業的排毒，不但無法改善健康狀況，還可能加重毒素累積，使病情惡化或損傷健康。注重養生、追求健康者當謹慎。「民以食為天」，傳統中華文化不僅講究美食，更講究食物的組合及烹調方式，「藥食同源」，是中醫累積數千年的臨床經驗而總結的智慧養生觀。而現代美食少了傳統中醫的美食養生文化，為了口味及視覺效果，會在食物中添加各種添加劑如著色劑、化學染色劑、化學香料等，不斷出現的食品安全危機讓人難以放心。台灣近年來接連不斷的食安風暴，以及罹患肺癌、大腸癌與肝癌的機率近幾年不斷攀升，令大眾對排毒新知及養生保健有強烈需求。由於大眾普遍缺乏完整的排毒、養生食療常識與保健品知識，難免讓一些自稱權威的非專業人士任意炒作，因此出現五花八門的排毒法，如簡單粗暴地將斷食、橄欖油排膽結石與排毒混為一談，或是把腸道益菌、酵母菌、纖維素、酵素、生機飲、蘆薈、檸檬汁等直接宣稱為排毒保健品。這些錯誤的排毒認知在大眾體內悄悄地埋下癌症及慢性病的種子。本書以作者在加拿大整合醫學領域（包含中醫學、自然醫學、印度吠陀醫學、歐洲順勢醫學、分子療法醫學、替代醫學、營養學）數十年的臨床經驗，整理養生最熱門的話題及排毒知識，介紹人體七大排毒管道：皮膚、肺臟、大腸、肝臟、腎臟、淋巴系統、血液，和各排毒管道所需的營養素，以及食療、穴位按摩、淋巴引流等方法。本書破除「排毒迷思」，期盼提供更完整及系統化的排毒、養生、保健架構與新知，希望可以幫助讀者建立正確的養生觀，預防疾病。 ●皮膚排毒：破除發汗排毒等同皮膚排毒之迷思，並提供正確皮膚排毒方法。●大腸排毒：破除緩瀉劑、纖維素可促進大腸排毒之迷思，揭開膳食纖維的排毒真相，提供便秘的正確解決之道。●肺臟排毒：破除乳製品、生機飲、生菜沙拉之迷思，提供肺部自我保健的方法、正確的深層呼吸運動以及能幫助肺臟排毒的食物，提升肺功能。●肝臟排毒：了解肝臟的排毒功能，破除「減肥」迷思、蛋白質迷思，破除對膽固醇的誤解，認識「傷肝」、「養肝」八要旨。●淋巴排毒：認識淋巴系統如何排毒及循環不良的原因，介紹促進淋巴排毒的方法。●腎臟排毒：認識腎臟排毒，揭開痛風真相，破除「素食

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激辛數獨01：254個高強度的頭腦體操。

出版日：2020/02/21 作者：Media Soft 出版社：時報文化 裝訂：平裝

提升大腦活躍度，挑戰邏輯思考極限。最資深玩家專用。難度超越世界水準，連數獨達人都要絞盡腦汁！◎ 本作系列銷量突破22萬冊。◎ 推理力、邏輯力、分析力、記憶力、專注力 UP！◎ 平均答題正確率不到60%。數獨是萬年不敗、最受歡迎的益智遊戲之一，長年風靡日本及歐美。規則易懂，不必運用到數學計算能力，只需要具備強大的邏輯推理思維，老少青全年齡都可以輕鬆上手，數獨遊戲不但

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每天寫點負能量：丹硯的美字教寫Ｘ鍵人的勸世金句，一邊寫一邊認清現實，心情會更輕鬆喔～

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每天寫點負能量：丹硯的美字教寫Ｘ鍵人的勸世金句，一邊寫一邊認清現實，心情會更輕鬆喔～

出版日：2017/01/24 作者：鍵人; 丹硯 出版社：時報文化 裝訂：平裝

◎隨書贈品：〈字我療癒〉透明貼紙♥您忘記的、不願面對的大小事，讓我們時時提醒您喔♥1.狗都沒有我累2.胖的人更有意志力，我們是堅持不瘦3.不努力，會很輕鬆喔4.貓都沒有你任性5.你想得美，但長得醜啊6.你人真好，難怪沒人愛本書特色1. 美字寫梗句的反差樂趣，這是另類的寫字療癒！2. 細細教講超過130字，不含糊、不重複。3. 獨特的方形習字帖，內頁選用適合鋼筆書寫、扛墨佳不毛邊、運筆流暢的米白上

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從文化到文創：迎向數位、佈局全球的文化政策與文創產業

出版日：2022/01/19 作者：洪孟啟 出版社：時報文化 裝訂：平裝

文化創意產業不是單一文化和產業現象！只要融合營銷觀念與生產技術雙改變的趨勢；掌握全球化趨勢的三大環境：全球地緣戰略環境、數位時代環境和文化環境。台灣就能保有在地文化特色，打造一條創意經濟的道路！文創產業融合營銷觀念與生產技術雙改變的趨勢，也是通俗文化與數位科技的黏著劑。現已步入以人為中心的「營銷3.0」階段！文化全球化已成必然，文化創意產業隨著科技進步，逐漸成為生活文化最重要的產業之一，更被各國視為未來具有大幅成長潛力的產業。本書以學理為基礎，以案例為佐證，暢談台灣如何在全球文化的衝擊下，仍能保有在地文化特色，並打造一條創意經濟的道路。先自全球地緣戰略環境來看，近六百年來，人類文明的推展是以歐美為中心，從歐洲中心到國際化，再到全球化，人類的命運日益唇齒相依，全球化的壓力，極端氣候所引發的生存危機、經貿發展所帶動的區域競合、人口結構變化所影響的產業發展、資訊革命所激起的新一波生活形態、民粹主義與狹隘民族主義合流所淺藏的動亂陰霾乃至層出不窮的病毒，似乎皆再再告示人類社會已經走到了一個不得不合作分享的境地，也預示必要重新組合時代的來臨。次從數位時代環境來看，資訊與智能科技推動的第三、第四兩波產業革命，的確嘉惠全球，並且實質上也改變了人類的生活，然而也另有先天下之憂的自擾處。在生活中，個人的選擇不再是個人，而是依從周邊網絡關係，商品的行銷策略也作了大轉彎，主攻網群，藉網路行銷攻城略地，培養網軍取代原本的廣告銷售網，不只商場如此，就連政治戰場亦如此，原本有機社會關係之下的社會忠誠不再，取而代之的是部落形式的同儕忠誠，商場上以品牌忠誠為核心，政壇則以幫派關係作鏈結，幫規取代黨規，幫派利益高於民眾利益。個人為了不被群體拋棄，也為了自身安全利益，自願也不自願、半推半就的接受監控，有如浮士德和魔鬼交換靈魂。資本主義體系重組，其結果不是資本主義體系變得沒落，而是更強大，監控資本主義體系形成，在充分掌控監控力之後，更藉數位聚合功能，它如虎添翼地站上另一個獨孤求敗的高峰。末由文化環境來看，文化創意產業不是單一文化和產業現象，猶如其多雜性（multiplicity）本質，多雜性也是文創產業的最大功效，它提供了更多樣的工作選擇機會，相對的也給予年輕人更廣的適性發展空間。文創產業在心態上必須不斷調適瞬間變化的時間，不把自己困在給定的時間，要勇於突破時間牢籠；另外於空間上要吸納各種技術工具，以現

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波登的世界旅遊指南：一直在路上，體驗在地風味的非典型之旅

出版日：2023/03/17 作者：安東尼‧波登; 勞莉‧屋勒佛 出版社：時報文化 裝訂：平裝

傳奇名廚安東尼•波登的最後遺作！旅行，是體驗人生的一部分，透過波登獨特的視角，與他遊遍全世界。「波登帶領我們認識美食，但更重要的是，他透過食物把各地的人們連結在一起，讓我們不再畏懼未知的事物。」——美國前總統歐巴馬「如果說我這輩子提倡過什麼信念，應該就是『走出去』了。走遠一點、看多一些，上山下海、體驗別人的生命，或者至少，嚐嚐他們吃的食物。」——安東尼•波登這是一本從波登視角出發的全球旅遊指南，藉由他的長期助手、同時也是《食指大動》共同作者勞莉•屋勒佛，從波登的文章與電視節目裡的資料，精選整理並撰寫成份量紮實的新書，使人們得再與波登一起世界走透透，進行一場紙上之旅與美食饗宴。他一如既往對異國食物提出直言不諱的評論，但對世上的弱勢族群或文化也充滿人文關懷。在這本書裡，我們能直接看見波登的思維與偏好，了解爲什麼他鍾愛某些造訪過的地點。波登一生換過十二本護照，每年有兩百五十天在旅行，訪問過近一百個國家。他曾說，旅行並非總是美妙或舒適的，但沒關係，旅程會改變你，在你的記憶、意識、心頭與身體留下痕跡，你也會從中得到什麼。本書將波登生前的話語「原音重現」，用他獨特的方式推薦了四十三個國家的餐廳、飯店及旅遊景點。從他家鄉紐約偏僻的小鎮，到婆羅洲部落酋長的帳篷；從世界級大都市巴黎和上海，到美麗的坦尚尼亞和一望無際的阿曼，讀者都能隨之周遊列國，尋幽探秘。其中也包括波登於2013年來訪台灣時，特別推薦擁有眾多街頭美食的基隆廟口，像是鼎邊趖、刈包、帝王螃蟹等，還有集結購物與小吃機能的饒河街夜市，以及被他譽為「小籠包界的大師」的鼎泰豐。本書的另一位共同作者屋勒佛，則根據自己的旅遊經驗和對波登個人喜好的瞭解，為讀者提供許多非常實用的建議，例如：如何到達目的地、當地有哪些美食、住宿推薦，以及要注意哪些旅遊陷阱......，這些資訊都能讓讀者進一步理解波登推薦那些迷人之地的原因。在出

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台灣小妹，美國大姊

出版日：2023/12/05 作者：邱瀟君 出版社：時報文化 裝訂：平裝

2024年海外華文著述獎散文類第一名百科全書超級銷售員，體會出人情百科房產投資女大亨，抒寫家的多重意義從台灣小妹到美國大姊一段充滿故事的人生「從父母親一九四九大江大海的故事，小兵王永貴對他們一家子的赤膽忠心，到一個傻裡傻氣的台灣小妹，如何用一顆良善的心，吸引各族群的貴人與她共事，最後成為手擁加州物業的美國大姊。千里山川煥綺，無一不是可記取的人間風景。」──蔡淇華（作家）「她的文章在氣魄上，跨越時空，縱橫情事，在風格中，厚道暢快又有器宇，這是她人生閲歴的造就，也是她身家質氣的天成。」──石德華（作家）大學剛畢業的女生，身上帶著借來的兩千五百美元，飛離松山機場。美國，成為她的第二個家，然而這個家並不總是溫暖。她在中餐廳打工，到職訓中心受訓，在艱困的職場遭受種族歧視的對待。但她的精明、幹勁，還有說不出的直覺，讓她創造出別開生面的華裔奮鬥故事。她當了百科全書銷售員，第一年就成為全年銷售兩百套以上的「大英百科全書之后」。她經營洗衣店，後來做起了房地產放貸的生意，又身兼包租婆和保險調查員。現在她是一間房地產投資公司的老闆，在美國擁有三十六棟建築，一百個單位的房產。喔對了，還有兩個常春藤名校畢業的寶貝女兒。 //在這金錢的世界裡，藏著一顆台灣小妹的初心。小時候家境貧困。父親在戰亂中撤退來台，只能靠著一爿小麵攤維持家計。那年代雖然拮据，卻不乏深重的人情。抗戰老兵、落難文人等時代雕刻出的人物，在她心中植下一生的感念。因為如此，今日的美國大姊，彷彿與當年那個台灣小妹身影重疊，作為一位非典型的商界女強人，為她的員工、房客或合作夥伴帶來一股溫情，在商不一定言商，不免還偶發特殊意外事件。 //在大學時就發表小說，現在是隱身在房地產界的老文青，邱瀟君在疫情中重拾起創作，將她充滿變化的人生濃縮在一篇篇文思慧黠且情韻綿長的散文中。她訴說了移民生活的甘苦，商場上的情義，當老闆的一些奇思異想，美國的社會與教育實況，三代之間的親情，以及對親人故舊深刻的懷念。她的筆觸既流露生命歷練的真情，還有調侃自嘲的風趣。誰料得到房產老闆寫的文章如此有滋有味？蔡淇華作家吳鈞堯作家蔚藍蔚藍人文堂創辦人────專文力捧王小棣導演石德華作家李碧華資深主編林佳樺作家許榮哲華語首席故事教練盧美杏中國時報副刊主編嚴忠政詩人────眼亮推薦文壇盛讚走遍千山萬水，也依然愛戀家門前的山丘小河，

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45歲退休，你準備好了？（十周年全新增訂版）

出版日：2022/04/13 作者：田臨斌(老黑) 出版社：時報文化 裝訂：平裝

努力工作、積極理財、簡樸過日，拿回生活掌控權Are you ready to retire?樂齡退休前必修的十堂課！知名作家李偉文、黃世岱贊同推薦從今天開始，定下十年計劃，脫離汲汲營營，一成不變的生活形態；重新開始追求下一階段的「我的志願」。45歲退休是我這輩子做過最英明的決定！寫這本書時我50歲，是第一本書，接著陸續寫了八本，當了四年街頭藝人，每年旅行超過一百天，到過近百國家，演講分享上百場，參加過幾十次路跑，一次單車環島，也經歷過數次大小金融危機。罹患過青光眼、憂鬱症等疾病。過去十年是我人生至此最豐富、有趣，和有意義的十年，書出版後有人問我會不會後悔提早退休？我開玩笑說「那是我這輩子做過最英明的決定」，要是現在再問同樣問題，我會很認真地回答「那是我這輩子做過最英明的決定」，即使人生重來，還是會做同樣選擇。第1堂課渴望：你知道自己要什麽，不要什麽嗎？第2堂課金錢觀：足夠就好、簡樸生活、破產上天堂第3堂課理財規劃：有「足夠」生活費，不是賺「很多」錢第4堂課自發性簡樸：節儉不是美德，是必要手段第5堂課閱讀和旅行：建立獨立自主精神世界，延展生活方式的可塑性第6堂課職志：活到老，學到老，玩到老，工作到老！第7堂課健康管理：維持健康不是為活得久，是為活得好！第8堂課人際關係：務必善待那位永遠不離不棄的朋友──自己！第9堂課選擇居住地：讓自己成為一個走得出去，隨遇而安的地球公民！第10堂課放下：越過三座大山──金錢，面子，生死

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少食生活：吃少一點，變瘦一些，活久一點，讓頭腦與身體變年輕的活力飲食法

出版日：2023/01/13 作者：石黑成治 出版社：時報文化 裝訂：平裝

吃太飽是疾病和老化的開始！讓有節制、吃到剛好的飲食，為身體排毒，提升免疫力。「我到四十五歲為止，是一個只知道認真工作的醫師，之後藉由重新檢視身體健康的機會，開始實踐『少食生活』，結果生命竟然產生了巨大的改變。」 &

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京劇‧未來式：王安祈與國光劇藝新美學

出版日：2020/12/09 作者：王照璵; 李銘偉 出版社：時報文化 裝訂：平裝

改造傳統戲曲的一手生花妙筆，讓戲文唱詞在當代重生！▍中研院士王德威稱：「欲知戲的魅力能有多大？請自王安祈始。」王安祈何許人也？雖非舞臺上頂著明星光環的演員，戲曲圈內卻應無人不識其名，她是打造國光劇團全新劇藝品牌的幕後重要推手，國光劇團的藝術總監，同時也是國內知名教授、劇作家、劇評家、資深戲曲學者；然而在這種種頭銜之中，如若要王安祈自我陳述，她會說：「戲迷，是我唯一的身分。」▍一切都從「愛戲」的

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巷弄裡的台灣味：22道庶民美食與它們的故事

出版日：2021/01/27 作者：范僑芯(佐餐文字) 出版社：時報文化 裝訂：平裝

一場從台灣出發的美食之旅，陪你深入最日常的文化記憶，吃遍屬於台灣人的共同味道。　當你穿梭在街頭巷尾，右手拿著一包剛出爐的鹽酥雞，左手握著一杯冰涼的綠豆沙牛奶，吃飽喝足後，一天下來的疲憊終於消除。日常的美食總是能像這樣，串起我們與台灣之間的美好回憶。在品嘗美食的同時，你是否有想過：為什麼蚵仔煎的醬汁是紅紅甜甜的？為什麼地瓜球會膨大？為什麼虱目魚肚是整片整片？──百吃不膩的滷肉飯、任何天氣都能吃的小火

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小說家的一日

出版日：2024/08/06 作者：井上荒野 出版社：時報文化 裝訂：平裝

《在那邊的鬼》、《剝皮》之後井上荒野最新代表作屬於直木賞作家井上荒野式書寫運用小說、筆記、日記、食譜、SNS 諸多書寫體例作為媒介以小說家的一日為創作主題，誕生出嶄新面貌構成的短篇小說集特別收錄台灣限定後記我為何寫小說車內收音機聽見的句子。擦身而過陌生人的話語。忽焉溜上腦海的事。夢裡的記憶。她習慣把好像可以當成小說素材的字句寫下來，存在手機裡頭的應用程式。今天要開始寫新短篇才行。決定要把短篇集結成冊出版時，她只定了一個大方向──「孤獨」，此外什麼都還沒確定。存下來的字句，份量多達十幾年。實際在小說中應用過的，會標上顏色區別，不過沒標的比較多，有些連自己也歪頭狐疑「當初到底幹嘛記這個？」不過，就這樣看著看著總有一些什麼想法會浮出來。一些在腦海裡模模糊糊、幽幽微微的，會在字句撐持下開始具象成形。〈小說家的一日〉以小說家的一日作為發想的概念，透過作家日常生活中會接觸的書寫作為媒介成為文字與故事的載體，例如：日記、便條紙、推特文、簡訊、食譜，甚至是廁所牆上的塗鴉，藉由寫下的動作成為故事，再化為小說。其間真實與虛構交織，作家本身也是這本小說集中的人物，是以我為主體的敘事，抑是用旁觀者紀錄寫下的故事，皆建構出井上荒野獨具風格的寫作世界。那些浮現在稿紙上的，感覺既是我，也不是我。我本以為自己只寫出了自己所知的，沒想到不知何時連沒思沒想的也寫了出來。而一寫出來，又彷彿覺得那些本來就是我所想的。〈好好軒的狗〉

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留下生命故事：如何撰寫自傳，傳承精彩人生

出版日：2024/07/16 作者：青婷 出版社：時報文化 裝訂：平裝

為什麼我們應該寫自傳？有什麼好處和意義？給那些想將自己的人生故事記錄下來的人，以及希望協助身邊的人將其生命故事傳承的人們，一本寫自傳指南！古希臘哲學家蘇格拉底曾說過：「未經審視的人生，是不值得過的。」不論是否功成名就、事業非凡，還是一般大眾，每個人都有屬於自己的故事。有經歷過轟轟烈烈戰爭的，如戰地記者、逃難的外省移民，或是在韓戰時意外被抓上戰場，之後輾轉來到台灣成家的士兵；或者經歷過幾段驚心動魄的愛情、全世界到處旅遊，有著豐富的人生閱歷；又或者，安安穩穩完成學業，成家立業，雖平淡但也家庭美滿、生活幸福。這些一個個故事，對當事人或其親近的人都是值得被記住的，若隨著人的離去，沒被記錄下來豈不可惜？那些想把自己人生故事記錄下來，但卻遲遲無從下筆的人，此書告訴你如何寫自傳。這本書的核心理念是幫助人們發現自己的書寫潛能，透過特定的書寫練習和引導，激發寫作的靈感。除了提供書寫的技巧和方法外，這本書還深入介紹了心靈書寫的概念，強調書寫和記錄生活的好處。本書不僅僅是一本如何書寫的教學指南，更能幫助讀者延續生命價值、抒發情緒，有助於療癒內心，讓讀者在書寫的過程中找到生活的意義。書寫是一種很好的方式，可以審視並了解自己。當你悟透了自己，真真正正誠實地去面對、認識，甚至是擁抱各個面向的自己，你才能真正活出自己想要的樣子。想要寫自傳的讀者，此書可以教你： ‧排除內心對於寫自傳這件事的阻礙與疑慮，幫助把心打開。 ‧利用生命曲線圖，建立自傳的書寫架構與目錄。 ‧透過書寫練習，建立寫作的手感與信心。 ‧提供撰寫自傳的過程中，遇到困境的解決方法。 ‧引導教學讀者如何開始書寫自傳。在自己筆下，寫下屬於自己的人生劇本，你的意義，也是你自己說了算。希望這本書可以激勵更多人記錄自己的故事。

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魔術師

出版日：2024/09/24 作者：柯姆.托賓 出版社：時報文化 裝訂：平裝

《魂斷威尼斯》《魔山》諾貝爾文學獎得主托瑪斯‧曼的心靈祕史《大師》《布魯克林》作者柯姆‧托賓最新長篇力作。囊括三大歐洲文學獎。「寫小說是一件卑鄙的事。」──托瑪斯‧曼面對公眾人物唯有進入他內心世界的矛盾衝突，才能即使體驗一切錯覺幻象。普立茲獎得主理查‧福特、麥可‧康寧漢、布克獎得主約翰‧班維爾　盛讚推薦★英國佛立歐文學獎獲獎作品★英國大衛科恩獎★義大利最佳外國小說Von Rezzori獎★《紐約時報》2021年十大歷史小說歐洲現代主義文學大師，德國市民階級及浪漫人文主義精神的痛苦捍衛者。一方面入世而自戀，渴望受人認可；一方面在作品中放縱禁忌的同性情欲。藝術家的夢想人生就是他的真實生活嗎？托賓繼《大師》之後再造藝術家小說巔峰代表作，囊括歐洲多項文學大獎全書以托瑪斯‧曼在德國北部小城呂貝克的童年生活拉開帷幕，在商人父親面前，他隱瞞藝術抱負，甚至是自己的同性戀傾向，娶了慕尼黑當地最富裕且有教養的猶太家族的女兒卡蒂亞，生了六個孩子。這名德高望重的六個孩子的父親，又是諾貝爾獎得主，幾乎從不洩露私生活。「魔術師」是曼氏一家人對他的稱呼，女兒卻在日記裡表示父親一直處在被美化的光環中。在托賓筆下，這不僅是托瑪斯‧曼的人物研究，更是一個複雜男人以及他的神祕妻子的人生故事。他用曼氏擅長的家族敍事，以親密的距離呈現這名不易碰觸及理解的大文豪的私人生活和內心世界。在曼氏的創作中，活在不朽歌聲中的人，必定在道德生活中毀滅；然而，忠於道德生活，視生命為藝術品，托瑪斯‧曼作為最有名的批評德國醜陋的德國人，從不隨波逐流卻一生流離。最是寂寞異鄉人，托賓再承心理分析小說之美學，探索充滿矛盾衝突的托瑪斯‧曼，寫出了身為公眾人物擺盪在形象和真實間可能的存在與危險。跨越半個世紀的動盪歲月，令人眼花繚亂的家族史詩。他的家人稱呼他「魔術師」，真正的藝術家能否像其他人一樣生活？托瑪斯曼擅長處理藝術家存在的可疑性。柯姆‧托賓透過托瑪斯‧曼其人其作講述令所有藝術家驚心動魄的故事。托瑪斯‧曼被視為最深刻德意志感性的化身。他的作品龐大晦澀，大量摻雜神話與魔性，不易理解，事實上他卻是將社會背景寫入小說開創現代風格的第一人，以「諷刺」作為他對現實的崇高復仇。一生追求哲學藝術和人文主義，以古老德國的市民貴族精神自豪，卻也正是這種虛榮和驕矜，促使他在動盪時代中因政治抉擇而形象搖搖欲墜。諷刺究竟只是藝術習慣，還是避免自己受到迷惑和

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讓我在你心房安居

出版日：2023/12/26 作者：沈希默 出版社：時報文化 裝訂：平裝

──Instagram 新生代作家沈希默──難解的青春時光裡，最該擁有的一株解語花。沈希默首本散文創作集，收納平日不與人言說的受傷、沒能釋懷的愛過、無法承認的脆弱與執著，寫盡我們心裡最深之處。說穿了，我喜歡的是你，無關晴雨。你曾經是我的原型。我所有的拐彎抹角、我的意有所指、我的弦外之音。真心推薦──王啟安｜國立臺灣大學外國語文學系兼任講師伊芙 Evelyn｜作家/治癒系作家/情感作家青與棉木先生｜圖文作家狼焉｜故事作家許以心｜國立臺灣大學外國語文學系副教授、臺灣莎士比亞學會理事長無NONNO｜作家、老孬品牌負責人落涼｜作家蘇乙笙｜作家（順序依首字筆畫排列）因為我們是相似的人吧。面向陽光努力地藏起自己的拙劣，對著生活盡可能堆出像樣的笑臉，儘管有著不為人知的祕密與苦痛，卻還是甘願再相信一次這虛無縹緲的世界。關於你／你的名字始終是扎在我心上的一根刺有些人想忘忘不了，有些手想要抓緊卻總是錯過，有些事我想要記得卻被時間的洪流劫走，有些愛我想要給卻拿不出手。關於我／我想要在你生命裡據有一席之地在經歷過破碎的失重以後還是渴望靠近誰、依賴誰，期待這個世界各形各色的愛，儘管依然會失望，卻止不住嚮往。關於他／他捧著源源不絕的溫柔找到了我來自身邊人們的愛將我緊緊地包裹，即便仍然不夠好，卻一直被各方的溫暖所惦記著，何德何能。這些在時光長廊上遇見的人，無論留下，無論離開，都濃縮成了記憶的一部分。

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寫作吧！破解創作天才的心智圖

出版日：2018/06/20 作者：蔡淇華 出版社：時報文化 裝訂：平裝

給我故事、給我步驟、給我實例給我聽得懂的寫作語言打開這本書，破解不固定中的固定鋪天蓋地的寫作36計，篇篇精彩、則則驚奇！被路過的靈感撞到──情境名詞互換法從塵埃裡開出一朵花來──虛實互換法在琴弦上賽車──雜揉法用一碗湯看一個帝國──視角破題法 36堂醍醐灌頂的寫作課36種更上層樓的獨門心法專業推薦散文家　石德華丹鳳高中圖書館主任　宋怡慧作家　阿布小說家　許榮哲親子天下總編輯　陳雅慧閱讀理

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不生病的藏傳紓壓術：療癒身心靈的預防醫學

出版日：2024/10/29 作者：洛桑加參 出版社：時報文化 裝訂：平裝

生活壓力大，工作與人際關係讓你心力交瘁嗎？壓力太小，無動力；壓力太大，易生病。該如何平衡？你不需要追求「零壓力」，真正的健康是擁有應對壓力的能力。每天只需五分鐘，透過簡單練習，強化身心靈，全面提升抗壓力！源自藏傳智慧的紓壓祕訣——將壓力轉化為力量，養生不養病，讓你健康到老。聽說你最近很煩？人生有解，紓壓有方！——不如將壓力視為陪練員，磨煉你，讓你更強大。洛桑醫師傳授藏傳智慧，十法合一，打造內外兼修的身心靈健康：✧　精通「倒三角呼吸法」，隨時隨地紓解壓力，提升免疫力。✧　融合「感恩瑜伽」與「呼吸法」，淨化身心，重塑內在平靜。✧　鍛煉「藏傳太極」，平衡五行，調和氣血，強化體魄。✧　內化「善護念」，以正念保護自己，遠離慢性病困擾。✧　實踐「靜心飲食」，讓每一口食物都成為你的療癒。✧　掌握「行禪攝心」技巧，將日常行走轉化為修心養性的契機。✧　學習「光明觀想」，放鬆心靈，優化睡眠，強化大腦功能。✧　運用「自律法則」，建立健康習慣，全面提升生活質感。✧　練習「感恩冥想」，增強幸福感，恢復免疫系統自癒力。✧　轉化「負面情緒」，化壓力為力量，釋放內在潛能。觀想放鬆 ╳ 靜心練習 ╳ 飲食療癒 ╳ 情緒管理 ╳ 內在修煉 ╳ 平靜生活喚醒內在自癒力，讓壓力變動力，人生從此更順利！──願你智慧大開，盛綻如花，覺性朗淨，無染無垢，憂惱悉除，福壽增添。

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波間弦話

出版日：2022/08/30 作者：柳丹秋 出版社：時報文化 裝訂：平裝

看不盡的能人百匠、樂人儷影、古剎美景，在三弦音波間流轉交織一部樂音錚鏦、美景紛呈的長篇異想架空小說甘耀明（小說家）江鵝（作家）盛浩偉（作家）黃麗群（作家）鄭順聰（作家）瀟湘神（小說家）──齊聲推薦「這歌的旋律好特別，是傳統音樂嗎？」「是的，八重山民謠。因為是二揚調的曲子，特別高亢。」歌手說。「二揚調？」她覺得似乎在哪聽過，想必是聽百紅說的，只是詳細內容記不太清。不過既然曲調的話題對了，而且也確實是傳統音樂，那麼此物，應該就是她所想的那種樂器沒錯。那個百紅曾揚言說過要放棄，卻在多年之後，在與冬玫相識時，終究是陪在身邊度過寒暑，度過秋雨、霜雪和月夜的三味線。臺灣二度受日本統治，日本列島為北島，臺灣為南島，另有中間的琉球群島。南島人冬玫離婚後，踏上北島，以人類學觀察的角度，看這一方水土，如何培養出令南島男性為之崇拜的北島女性。從都市到鄉野，冬玫接觸過在城市居無定所的網咖貧困女孩，也見識過單親女性在林野自立更生、取用於自然的生存之道，然而真正改變她一生的，是在山中連續假期裡，不經意間聽見的金玉之聲……故事中的主要三位女性，在不同的環境中成長，承載著生命裡來自親情、婚姻、世俗裡不可承受之重，因三弦的因緣，在人生的旅程中不期而遇，同時也見證傳統藝術在時代與文化歷史潮流中，堅持傳統與順應改變的兩端正苦苦拉鋸。作者以「三弦─沖繩三線─日本三味線」樂器流變穿針引線，觀察臺灣（南島）、日本（北島）、沖繩、中國等地複雜的民族政治情感，帶領讀者走訪關西名勝景點之餘，也能撞見日本傳統的美學、能劇、和歌民謠，以及被歧視的部落民與建國神話。雖為架空歷史為背景，但故事所述皆為作者現實中所見聞、學習與考察，柳丹秋以民族誌、社會學、風土經濟學等角度觀察民情，在歷史、文化、音樂、植物等方面展現驚人的考究工夫。全書能人百匠、樂人儷影、古剎美景……於四季中流轉交織，令人目不暇給，對異文化的擦撞磨和、藝術本質的殷切扣問，也格外引人深思。《波間弦話》吸引人之處，是隨著主角們的經歷，遊歷各種的底層。此底層，不僅是日本與臺灣、都市與鄉村，還有三弦的歷史演變與音樂內裡的藝術變化。在看似呼應卻又不相關，符應現實卻被想像超越的交叉敘述中，讓閱讀者被細節吸入，體驗平靜表層之下的騷動，人生漂流之無可奈何。猶如中上健次的《岬》，那自底層開出的力道，就像奔赴盛會的合奏，每一道音符的撥挑，都往心弦而去。──鄭順聰（作家）如果歷史有

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曬冰島UNLOCK ICELAND：住在冰島才知道的70個迷人小事、小店、小旅行！

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曬冰島UNLOCK ICELAND：住在冰島才知道的70個迷人小事、小店、小旅行！

出版日：2019/04/24 作者：Becky 出版社：時報文化 裝訂：平裝

【網路口碑推薦＋詢問聲量最高】UNLOCK ICELAND創辦人台灣在地私人導遊Becky的文化觀察與私房景點▍生活 ╳ 文化 ╳ 旅行 ╳ 品牌 ╳ 冷知識 ▍★隨書贈精緻【手繪冰島地圖】拉頁海報★★嚴選12家冰島當地活動、住宿、溫泉、購物優惠券★（價值超過7000元）『冰島的美，不只讓人驚豔，也非常耐人尋味。』————Becky怪奇事務所（所長） | 吳鳳（《愛玩客》、金鐘獎主持人）| 詹偉雄

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入境大廳

出版日：2022/01/19 作者：陳偉棻 出版社：時報文化 裝訂：平裝

給心在他方、曾經或正旅居異鄉，以及將遠行者的安頓之書。華文界第一本直視「全球遊牧世代」生命經驗的書寫。「在臺灣以外的地方，平淡地、普通地生活，不在我們的想像範圍之內。這本書記錄了許多像這樣因為把一處新的地方住成了舊的，而對我產生連貫意義的細小事物。」──陳偉棻出國八天，十二天，一個月，總叫人依依不捨地想，再待久一點就好了，下次要規畫更長的假期。然而，不斷延長旅外的時間，到了極限，是否就是落地生根？想像中帶著滿腔抱負跋山涉水的跨國冒險，其盡頭，或許也只是就地安身立命的庸庸碌碌。到達與啟程，開箱與打包，適應與陌生，輾轉與安頓，反覆的過程中，動搖了陳偉棻對故鄉與他鄉的恆常想像，只剩下無限放大的過渡狀態。而在那些難以定義邊界，說不清出國還是回國，只是來去穿梭的往返中，同樣存在著看似稀薄的意義與稍縱即逝的幸福。在這種似乎比進修或旅遊走得更遠，卻又不至於把異鄉化為故鄉的生活方式中，旅途中的人情，搬家、求職、簽證申請等苦差事如何具體呈現虛無飄渺的「漂泊」二字，曾有的新鮮感與不安怎樣成為瑣碎的穩定日常……雋永、收斂、乾淨、妥貼，關於那些未能在外地落地生根的過渡期，一份平實而溫柔的全球遊牧世代自白。◎2021紅樓詩社第六屆「拾佰仟萬出版贊助計畫」決選作品◎文壇真摯推薦（按姓名筆畫排序）白樵｜作家江鵝｜作家宇文正｜《聯合報》副刊組主任何致和｜作家林子弘｜社團法人臺北市紅樓詩社理事長洪愛珠｜作家莊祖宜｜飲食作家陳德政｜作家葉美瑤｜新經典文化總編輯葉佳怡｜作家劉千惠｜紅樓詩社總幹事蔡珠兒｜作家盧郁佳｜作家韓良憶｜作家羅毓嘉｜詩人

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42.195公里的夢想追逐：關於奧運馬拉松的熱血故事

出版日：2022/11/29 作者：詹鈞智 出版社：時報文化 裝訂：平裝

「如果你想跑，可以跑個一英里；但假如你想體驗一個不一樣的人生，就去跑場馬拉松。」─Emil Zatopek，一九五二年赫爾辛基奧運馬拉松冠軍全球注目的奧運壓軸賽事，42.195公里的奔跑競逐，百餘年來的奧運馬拉松賽道上發生過什麼故事？從紀念馬拉松戰役到成為體育競技中重要的長跑競賽項目，馬拉松如今成為各地跑者們都可以說上幾句的運動，但如果是奧運會上的馬拉松比賽呢？與接近破2小時大關的正式世界紀錄相較，奧運場上的馬拉松紀錄似乎並不是那麼令人驚喜，但這場每四年一度的大賽，還是凝聚了全球喜愛長跑運動觀眾對賽事的注意力。《42.195公里的夢想追逐：關於奧運馬拉松的熱血故事》的作者--詹鈞智不只自己跑馬拉松，親身參與、擔任奧運志工，還深入瞭解奧運馬拉松的發展，蒐集馬拉松運動的大小故事，而他在這本新書就是想訴說百年來發生在奧運馬拉松賽道上的歡呼與失落﹔他同時詳細整理各屆奧運馬拉松賽事的數據資料，從比賽日期、起跑時間、地點、路線設計，到賽事的完整敘述，讀者即使沒有親臨現場，也會像親身經歷了一場奔馳超過百年的馬拉松賽事。書中所提及的各國馬拉松選手，他們背負著國家榮譽而跑，在不同時空的奧運馬拉松比賽﹐跑在各個國家不同的賽道上，流下無數汗水，歷經各種艱辛，交織成百餘年來的奧運馬拉松故事，他們追逐的不僅僅是金牌，更是拚盡全力，想要實現心中的那個熱血夢想。經由本書，作者希望打開讀者/跑者的另一種視野和關注，認識賽道上那些有血有肉的真實人物，以及跟奧運與馬拉松發展歷史有關的種種典故﹐進而對馬拉松這項賽事有更多瞭解。推薦語：「在本書，讀者絕對可以有身入其境的感覺完整瞭解馬拉松的點點滴滴、感受到『馬拉松』如何成為一門哲學。」--林廷芳/中華台北奧會執行委員‧中華民國滑雪協會理事長「透過阿智教練這本《42.195公里的夢想追逐：關於奧運馬拉松的熱血故事》打開了我另一種視野，使我認識到數據背後這些血有肉的真實人物，以及一段又一段跟奧運與馬拉松有關的歷史與典故。」--徐國峰/ KFCS總教練「詹鈞智不只跑馬拉松，還把自己的人生真正跑成了一場『奧林匹克馬拉松』。由他來說奧運馬拉松故事，再適合也不過。」--戚海倫/亞洲體記聯盟AIPS ASIA執委「奧運馬拉松的歷史，與近百年來世界馬拉松的發展史息息相關，緊緊相扣，如果您想要更了解有關馬拉松歷史的發展，非常值得詳細來閱讀阿智寫的這本書。」--黃張維/耕薪建

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40位中西醫嚴選健康食物，教你排毒減肥、防癌抗老，愈吃愈年輕

出版日：2016/01/18 作者：時報周刊 出版社：時報文化 裝訂：平裝

健康不能等，養生趁現在！讓吳明珠、吳映蓉、陳旺全、黃淑惠、劉怡里……等40位中西醫教你嚴選百種健康食物，拒絕疾病低齡化，吃出好體質，越吃越年輕！你知道嗎？食品界阿斯匹林「黑木耳」可以預防中風及心血管疾病，但患有出血性疾病的病患及孕婦不可多吃；腸胃的清道夫「地瓜」幫助排毒，女性食用還可改善經血不順，但糖尿病與腎臟病患者都須節制；超級蔬菜「洋蔥」可以保護心臟、穩定血糖，但烹煮時間若超過15分鐘則效果大

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愛，最好的祝福：靜思心靈小語（中英對照）

出版日：2023/10/24 作者：釋證嚴-著; 李屏賓-攝影 出版社：時報文化 裝訂：平裝

愛，如夜空明星，為惶恐不安的人指引方向，安定身心。此時此刻，諸多美景逐一在我眼前飄過。往後日日，一念及此，我就滿心歡喜。――英國詩人華茲華斯於阿爾卑斯山之旅美好的景象，可以長存於心中，在面對生命的困頓時，成為支撐的力量，撫慰受傷的心靈；愛，也是，它的力量甚至更強大。本書自證嚴上人智慧語錄《靜思語》中，精選100則中英對照、關於自愛、愛人、愛世間、愛眾生的心靈小語，每則心靈小語都有「光影詩人」李屏賓多年來隨手拍攝的作品。透過這些在工作、生活、旅行等生命不同時刻裡的吉光片羽，以及精簡、智慧的文字，讓視覺的盛宴與文字的智慧之美長存於心中，描繪出屬於自己的心靈風景，形成更強大的愛的力量。

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漢森半程馬拉松訓練法：跑出個人最佳半馬紀錄

出版日：2020/12/23 作者：盧克.漢弗萊; 凱文; 凱斯.漢森 出版社：時報文化 裝訂：平裝

沒有花言巧語、沒有任何捷徑；只有大量汗水、加上紮實訓練。帶領你跑出個人最佳半馬成績的終極指南！漢森訓練法（Hanson Method）源自1992年，由漢森兄弟（Kevin & Keith Hanson，凱斯和凱文．漢森）所規畫的馬拉松訓練計畫。他們擁有改變美國人長跑課程的願景，並在美國跑步運動品牌布魯克斯（Brooks Sports）協助下，展開漢森－布魯克斯長跑專案（Hansons-B

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今年開始，人生都是自己的：退休十年，我很好！老黑的無憾樂活告白

出版日：2016/02/01 作者：田臨斌 出版社：時報文化 裝訂：平裝

如果剩下的人生都可以請假⋯⋯ 你敢幫自己「准假」嗎？ 45歲退休、今年55歲這是老黑田臨斌的10年樂活無憾告白只屬於自己的人生，果真日日是好日！金錢╳快樂╳健康三大面向一次解答你我對於退休的種種疑惑 ▌剛退下來時，別人上班我在外面閒逛，別人放假出遊我待在家裡躲人潮，別人聚餐唱歌罵老闆、我看書寫字罵媒體，感覺自己很特別。但時間一長，

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李偉文的退休進行式03：你好，我好，做公益與世界共好

出版日：2023/03/03 作者：李偉文 出版社：時報文化 裝訂：平裝

做公益不單幫助了他人，同時實現了自己幫助別人能有效減少壓力、降低負面情緒關懷他人能獲得心靈平靜、增強身體抵抗力無私奉獻的愛，為你我健康形成絕佳的保護！公益實踐融入日常，與大眾社會共好每個人總有面對職場辛勤耕耘已逐漸塵埃落定的一天，獲得了渴望已久的時間自由，但無事一身輕的空虛，卻可能影響我們的健康與活力。不論是已退休或仍在工作者，在日常行程中排出些許空檔參與公益團體或社會活動擔任志工，善加發揮工作累積的經驗與能力，不只是對社會的正向回饋，對自己的身心靈更能帶來莫大的好處。再者，志願服務會接觸到不同的人群，有助於拓展日常生活，人際互動對大腦的刺激有明顯效果，可說是活化大腦的神奇肥料。李偉文醫師於一九九五年創立荒野保護協會，長期為臺灣生態保育與環境保護教育貢獻一己心力，希望號召更多退休人士和在職人士一起加入做公益的行列，關心這個世界、在乎所處社會，將豐富的人生經驗善用於公益活動，有助他人、有利社會、有益自身，可說是一舉多得的好事。「這是很重要的一步，它使得一切因此而不同。」～《春風化雨》羅賓‧威廉斯（Robin McLaurin Williams）

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風葛雪羅

出版日：2022/07/19 作者：白樵 出版社：時報文化 裝訂：平裝

妖物破體，方能重生！文壇異數，鬼才白樵以利刃自剖，荒謬、瘋狂的身世與家族史。「若常駐水底，我的生活應如是顛倒，有個正常的父親，不那麼忙碌的母親，生活甜蜜。」──白樵《風葛雪羅》既是成長迷宮的空間詩學，也是以自我為內核，貫穿集體與時代骨肉的解剖學與考據學，但最迷人的，卻是那一襲無視時空，籠罩彼此的夢魂，如魅如香，如飛灰，將滅不滅。白樵布置一次次回憶的禮儀，時而暴烈，像自埋屍魄，時而柔婉，屈從於殘忍如蜜的時光規矩之下。不止一次想到，你無法不以散文對待這本書，但小說或許也是迫視的方式，畢竟追憶不是逝水，而是蜂窩結構，囤藏著難以歸類成形的遺物，你必須輪迴、重演、反覆迷走。不被自己的怪嚇倒，才能化險為奇。──關天林（香港《字花》總編輯）專文推薦王盛弘、石知田、朱嘉漢、李欣倫、李筱涵、林徹俐、阿盛、紀大偉、陳玉慧、楊佳嫻、蔣亞妮、鄧九雲、蕭詒徽、鍾怡雯──傾情推薦（按姓名筆劃排序）來自蛇窩的青年，習以疏離的溫柔，封印混沌黏稠的古老哀傷，如斯自詡安好。今分號為界，切開時空，利刃劃骨得見年輪印記，魂中取字，如春蠶吐絲，層層包裹直至妖物破體而出，成為真正的「我」。以母親開設骨董店「風葛雪羅」為名，隱隱作痛的回憶，幻血成花，暈成一部哀豔的成長史與家族故事。拉開書房抽屜，每格分放不同時期的留影與記憶，最先映入眼簾，是珍珠面、加大洗印的父母結婚照，牽連出來的，是早年經營南華出版社、丈夫早逝的嬤，獨自照料他、經營骨董店的母親，以及成為亞當、瘋了的父親。自小生長在雌性圈中，體質屬陰，有難言的渴望與欲，只能先摧毀性別，摧毀自己。當無父者得學習在物質裡化埃沉寂，蟻群嚙食所有記憶與擔憂，這個世界將無憂，純潔。白樵將如如不動的哀傷，名之「灰琥珀」，原為穢物，經年沖刷氧化，成為珍貴且無所不容之物，偶有暗香浮動、光影瀲灩。他在黑暗的角落裡，冷眼重塑回憶，近乎殘忍地自我解構，而這些瑣碎並非黑白的，他描之並添以無匹顏彩，掐金絲、淺緋色……，或將之妖化為蛇、魚、蝶……，也許正是這些古怪與冶豔，讓逸於常軌的身世，如同獨存於另個時空，而今，各自安好。＊〈當我成為靜物並且永遠〉獲第39屆時報文學獎散文組首獎＊〈南華夫人安魂品〉獲第六屆鍾肇政文學獎短篇小說首獎

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皮拉奈奇

出版日：2023/10/03 作者：蘇珊娜‧克拉克 出版社：時報文化 裝訂：平裝

人生再脆弱，也值得一場迷宮中的冒險。暢銷奇幻小說經典《英倫魔法師》作者蘇珊娜‧克拉克　萬眾矚目最新傑作他是誰？這裡是什麼地方？你又是誰？怎麼會讀到他寫的東西？他是「屋子」的愛子。屋子的美，無與倫比。「如果我不再是皮拉奈奇了，我還是我嗎？」25年來，第一本榮獲「女性文學獎」的奇幻小說「真正原創、出人意料的新奇幻之旅。」──評審團主席柏娜汀．埃瓦里斯托★世界奇幻文學獎決選★科斯塔圖書獎、雨果獎、星雲獎、軌跡獎入圍★榮獲2021年英國基希斯文學獎(The Kitschies)★榮獲2020年美國音頻出版商協會奧迪獎(Audie Award)★《時代雜誌》《衛報》《泰晤士報》《觀察家報》《每日電訊報》《金融時報》、BBC等權威媒體年度選書臺灣大學外文系教授　趙恬儀─專文推薦這個世界必然存在一個通道或一扇門，連結我們和魔法的去處。宛如一場沉浸式體驗，放下所有規則，進入皮拉奈奇的世界。信天翁來到西南堂的那年……小說主人公皮拉奈奇住在屋子裡。也許他一直都在那裡。他每天將種種在屋子裡觀察到的奇觀詳細記錄在筆記本，一座由無數大廳組成的迷宮，數以千計奇形怪狀的雕像。潮水有時湧上階梯，白雲緩緩飄過天花板。每週二和週五，他會去見另一個人，其他時候，他會帶上食物去供奉亡者。大部分時間他都是獨自一人。直到某天地板上出現用粉筆寫下的留言，屋子裡似乎來了陌生人，是誰？有什麼目的？他們是朋友嗎？還是如另一個人所說，陌生人只會帶來災難？此時，皮拉奈奇發現自己的日記與記憶出入的地方……憑藉《英倫魔法師》囊括世界四項奇幻大獎的英國作家蘇珊娜‧克拉克，睽違十四年全新力作，刻劃一個人獨居在迷宮般的屋子裡的神祕故事。為什麼這個屋子裡只有一個人？他是誰？住了多久？發生過什麼事？讀者將跟隨皮拉奈奇一起進入這個神祕的魔幻世界，在他的帶領之下層層抽絲剝繭，拼湊出故事的謎團真相。「皮拉奈奇」這個名字靈感源自於十八世紀的義大利藝術家皮拉奈奇（Giovanni Battista Piranesi），以版畫作品舉世聞名。這是一本關於失去和尋找自我的奇幻之書，它寫出人類在追求智慧的過程中可能失去寶貴的東西。當年《英倫魔法師》出版後一鳴驚人，作者卻意外罹患慢性疾病，長期居家療養。創作這本書的過程中，克拉克意識到自己和筆下的主人翁一樣成了與世隔絕的人。作者創造出一個美輪美奐的迷宮。筆調潔淨，激發哲學思考，深刻探索身為人的意義，全書超

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物理之書

出版日：2013/01/04 作者：柯利弗德.皮寇弗 出版社：時報文化 裝訂：平裝

史上最強、科普界全能鬼才皮寇弗力作一本圖文並茂的物理百科／一本博古通今的物理歷史一本趣味橫生的物理故事／一本條理分明的物理資料庫關於物理世界裡最重要、最有趣的故事盡在其中 ●高涌泉、黃小玲專業審訂 ●中央研究院院士重量推薦于靖（中央研究院院士／國立台灣大學講座教授）李羅權（中央研究院院士／地球科學所特聘研究員）陳力俊（中央研究院院士／國立清華大學校長）本書特色 1.豐富條目：25

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日本醫學博士教你90秒跑走法，3個月速瘦6公斤

出版日：2014/12/19 作者：田中宏曉 出版社：時報文化 裝訂：平裝

90秒跑走法，不累不喘、不復胖、不傷膝的慢運動快瘦術！消耗熱量是健走2倍的跑走法＋早、午餐主食量減半的小節食＝3個月速瘦6公斤你是否一再勒緊褲腰帶節食減肥，卻總是屢戰屢敗，要不了多久又復胖？你明知多動才是減肥的不二法門，可是總為生活忙到沒時間、沒體力？再說，你或許本來就不是運動的料。這可能是很多現代人不運動的共同心聲。不過，現在有個簡便的好方法能夠一次解決妨礙大家運動的所有不利條件，甚至

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大師（紀念新版）

出版日：2024/09/24 作者：柯姆.托賓 出版社：時報文化 裝訂：平裝

最是寂寞異鄉人。心理寫實小說巔峰傑作。刻劃一代藝術大師曾經萬念俱灰、自我放逐的幽暗歷程。孤獨是藝術的懸念。徜若能夠理解創作，這本小說將是你到過最悲傷的地方。榮獲國際都柏林文學獎。柯姆．托賓生涯最高聲譽代表作。●臺大外文系副教授朱偉誠導讀後世文壇尊稱為「大師」的美國小說家亨利．詹姆斯，在創作出《鴿翼》等晚期代表作之前，曾經深陷長達五年的低潮期，他經歷了什麼？將畢生精力完全投入創作，人過中年卻事業觸礁，失去一切的他如何面對逝去青春，捱過自我質疑的蔭谷？如果不是對自己的才華有信心，一個人如何能夠忍受如此漫長的孤獨？亨利．詹姆斯的低潮歲月，托賓以創作者焦慮自況般的感同身受，下筆直搗靈魂深處。大膽剖析他懷才不遇時，獨自流浪異鄉，迷惘壓抑的內心世界。一八九五年，詹姆斯因為劇作在倫敦首演遭逢慘敗，於是隻身前往異鄉，看似相對平靜的生活中，他一個人經常回想出身知識分子家庭的無形壓力，妹妹及女性摯友過世的死亡陰影，還有在這段自我放逐期間，受寂寞煎熬的同性戀情所帶來的不安。是什麼造就了一名影響後世深遠而偉大的藝術家？托賓承續亨利．詹姆斯所創造的心理分析小說美學，務求達到小說的最高品質，就是「真實」。不僅以虛構藝術創造逼真細節，更深入傳記作者無法觸及的禁區，將坎坷抑鬱的藝術家心靈刻畫得入木三分。人遇中年，一無所有，面對事業、情感兩頭空的迷惘困頓，如何抉擇？中年獨身又遭逢事業挫敗，出身知識分子家庭的他，如今靠家族關係在歐洲上流社會漂泊。他曾無數次夢見去世的親人，而令他感到不安的是，在這奇怪國家的奇怪屋子裡，他比以前任何時候更渴望有人擁抱……『莫見乎隱，莫顯乎微。』五年的心牢，宛如亨利．詹姆斯流落異鄉、孤獨一生的縮影。托賓帶領讀者走進一位敏感但寂寞的神祕靈魂的內心深處，如何在低潮處沉澱，解開一名藝術大師達到晚期突破性成就的懸念。本作榮獲國際都柏林文學獎，評審團盛讚托賓：「以鮮活但內斂的手法，結合部分史實和難以言說的親密關係，逐步揭開一位文學大師為了追求完美傑作所付出的代價。」「小說並不是把一個真實的人物小說化，而是把一個不存在的人物真實化。」──柯姆．托賓全書始於亨利．詹姆斯在劇場界的雄心被王爾德狠狠重挫，令敏感且自律的他陷入嚴重低潮。一個人很難不受到環境的影響，知識分子家庭出身的他，父親追求精神完美，哥哥是心理醫生卻醉心降靈術，妹妹有情緒障礙……世家出身，因此也渴望成名，不料中年事業遭逢重

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光之犬

出版日：2021/02/24 作者：松家仁之 出版社：時報文化 裝訂：平裝

河合隼雄物語賞藝術選獎文部科學大臣賞得獎作品以記憶刻畫出的百年家族肖像縱然有一天我遺忘了這一切--以家族的記憶為軸心，描寫確實存在過的人生片刻的長篇小說時間不斷流動，生命無刻變化。落戶於北方城鎮的三代家族，以及在一旁映照出人間群像的北海道犬。以一個確定沒有後代就此終結整個百年家族歷史的男人─始，作為整個故事開頭的引述者，祖母米在經歷了身分的讓渡與遷徙，最後來到北海道東部的枝留成為一個迎接生命到來的

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大人們的餐桌：國宴和名人的飲食軼事及領導風格

出版日：2023/10/03 作者：蔡子強 出版社：時報文化 裝訂：平裝

最精采的餐桌政治學上菜啦！從餐盤裡的食物到36位歷史名人的軼事，從國宴菜色到國家的政治布局，透過飲食見微知著，打開不一樣的歷史文化視野。飲食之事不分古今中外、貧富貴賤，無論是戰功彪炳的法國皇帝拿破崙、二戰期間指點英國未來的首相邱吉爾、首位非裔血統的美國總統歐巴馬，還是反種族隔離的南非人權鬥士曼德拉，歷史上的重量級大人物，絕對都有必須「吃飯」的時刻，無一例外。但吃什麼、和誰吃、在哪吃、怎麼吃……原來皆有大學問！ 平民街頭美食熱狗、漢堡、啤酒，原來還能拿來做外交？ 殺人如麻的冷血暴君希特勒，竟與倡導非暴力抗爭的聖雄甘地同為素食者？ 高檔的香檳和魚子醬，可以為蘇聯宣傳社會主義的美好幻夢？ 國宴精挑細選的豐盛佳餚底下，是國與國間波濤洶湧的政治角力？坐下與大人物們好好吃一頓飯，由此窺見大人物不為人知的一面，也可以翻開各國精心準備的國宴菜單，發掘菜色背後的政治隱喻──你會訝異於詹森總統隨意大聲打嗝的吃相、老布希像孩子似的討厭吃花椰菜；你或許會好奇鐵娘子柴契爾夫人低碳高蛋白的減肥菜單、第一夫人蜜雪兒為取代熱狗而發明的健康「胡蘿蔔狗」；早年的英國皇室婚宴菜單，居然會以新郎、新娘的名字來為菜式命名；沒想到只是敲開巧克力甜點外殼，裡頭的裝飾竟有可能觸動領土主權爭議……開動吧！讓人目不暇給、色香味俱全的42則桌邊故事，Let’ s dig in！※本書為《大人們的餐桌：從希特勒到歐巴馬，33位牽動政局的歷史名人飲食軼事》增訂改版書。

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人從哪裡來：人類六百萬年的演化史

出版日：2022/06/22 作者：賴瑞和 出版社：時報文化 裝訂：平裝

專為中文讀者撰寫的演化故事書，一窺人類演化的奧祕在文明出現之前，人類長什麼樣子？過怎樣的生活？又是怎麼演化成我們現在的樣子？本書將帶領讀者橫跨百萬年，探究人類在地球上生活的軌跡，解開人類演化的謎團。人從哪裡來？關於人類起源的大哉問不少，一個習以為常的說法是「猴子是人類的祖先」，但這個說法大錯特錯！本書以歷史敘事的方式，敘寫人類演化史上最關鍵的課題，諸如：人是怎麼出現在這地球上，從什麼生物演化而來？人的身體是怎樣從「像猿」慢慢變成「像人」？人以雙足行走是為了節省熱量？人在非洲大陸演化成直立人之後，又怎樣走向全世界？而人類演化到今天，只剩下「智人」（Homo Sapiens），但在數十萬年前，曾經有多種不同的人生活在地球上：如直立人、尼安德塔人和丹尼索瓦人等，這些人之間的差異可不同於現代的黑人、白人或亞洲人；他們之間差異大到會將彼此視為不一樣的生物！本書將描繪這些「人族成員」的生活樣貌，以及說明後來在我們智人出現後，他們為何消失不見了？本書作者賴瑞和教授發揮史學功力，從《科學》、《自然》……等國際頂尖科學期刊和專書中，搜羅各種關於人類演化的最新資訊，一一解答上述的人類演化大哉問，用通俗淺白的語言，向讀者娓娓道來六百萬年的人類演化史。專文推薦沈川洲｜國立臺灣大學地質科學系國家講座特聘教授黃貞祥｜國立清華大學生命科學系助理教授在這本書中，賴瑞和老師用深入淺出的方式來為大家介紹人類演化的來龍去脈，除了各種已知的重要知識，也很清楚地交待各種爭議之處。這本書就像是輕鬆地和朋友聊天討論人類演化的對話，可是內容卻完全不失學者的嚴謹，不需要任何科學背景也能好好一讀。～～黃貞祥誠摯推薦 (按姓氏筆畫排序)汪雪憬｜臺南市立土城高中歷史科教師邱鴻霖｜清華大學人類學研究所副教授黃春木｜建國中學歷史科教師鄭國威｜泛科知識公司知識長華文世界的讀者認識賴瑞和，機緣多來自於《杜甫的五城：一個火車迷的中國壯遊》，但他不僅是火車迷，更是受過嚴謹學術訓練的唐史學者。現在賴瑞和一本當初尋蹤壯遊的熱情，追溯人類六百萬年的演化由來。本書雖是科普書籍，但奠基於晚近西方扎實的研究成果。此外，本書環繞「人從哪裡來？」核心問題展開，過往嘗試探討的人不少，但華文論述不多，能深入淺出者更少。這是一本含「英」咀「華」的佳作，敘說人類這個獨特物種的精采故事。。——黃春木｜建國中學歷史科教師一位歷史學者寫

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國際安徒生大獎作家/法國經典少年小說《單純》《噢，我的天哪！》套組共二冊

出版日：2024/12/20 作者：瑪麗奧德.穆海 出版社：時報文化 裝訂：平裝

法國兒童文學大師國際安徒生大獎得主笑淚交織代表作穆海筆下角色栩栩如生，能讓青少年讀者在其中看見自己，並在尋求認同與追求理想之間，想像不同的未來、不同的可能性。──法蘭西西部報穆海以嚴肅的態度觀察世界，以幽默的筆調和友善的樂觀主義來開拓讀者們的眼界，探討當代社會諸多重要議題。──國際兒童圖書評議會穆海給大家的提醒是，請照顧童年的自己，並且在各種邂逅中互相陪伴，讓這些溫暖的觸動為我們解開心結，而得到支撐彼此走過艱難時刻的力量。──高師大性別教育研究所副教授楊佳羚《單純》和《噢，我的天哪！》不只是兒童小說，更是寫給所有人的故事。兩書在歐洲獲得總計超過四十座獎項，是瑪麗奧德．穆海最受國際歡迎的代表作。她用輕巧、詼諧的方式述說現實難題，幽默中反映智慧，日常中流露真情，靈活的語言打破歧視偏見。這兩本書不只能讓人笑著翻頁、含淚讀完，更為孩子和曾是孩子的我們，找回遺失的溫暖。六位不同領域名家專文推薦朱國珍∣作家李崇建∣作家、教育家吳玫瑛∣成功大學臺灣文學系特聘教授阮若缺∣政治大學歐洲語文學系教授楊佳羚∣高師大性別教育研究所副教授楊佳嫻∣作家、「台灣伴侶權益推動聯盟」理事（按姓氏筆畫排序）《單純》故事簡介他是一名柔弱的年輕男子，一頭亂髮，雙眼像魔術幻燈一樣，當中流轉著王子、海盜、獨角獸、精靈。「很單純，」她說。「喔，『純』是我的名字。」阿純二十二歲，他的心智年齡卻只有三歲，狀態好的時候，也許是三歲半。克雷博十七歲，是阿純的弟弟。弟弟帶著哥哥找地方租房子，阿純一鬧，總是讓他們租不成，連連碰壁。但克雷博已下定決心，要帶著哥哥一起生活。儘管別人說，帶著智能不足的哥哥，克雷博連自己的生活都會遭殃，求學、交友都會困難重重。儘管他們的爸爸已經有了新家庭，置身事外，只會一直勸克雷博把阿純送到精神病院。那是克雷博絕對不會做的事。直到他遇到心儀的女生……好不容易，幾個大學生願意讓克雷博和阿純住進他們的合租公寓。在這間公寓裡，每個人各有苦惱，而最大的苦惱就是愛情。雖然阿純的兔兔先生常會搗亂，搞得大家人仰馬翻，在這複雜的世界裡，單純的阿純和室友們碰撞出了意想不到的火花。議題分類：性別平等、人權、家庭、品德、生命、多元文化《噢，我的天哪！》故事簡介第一年，這裡有一家五口第二年剩下一個大人和三個小孩今天早上，只剩三個孩子默勒風三兄妹成了孤兒。他們疊起拳頭發誓：「默勒風一家誓死不分離。」哥哥西蒙十四歲，別人唸

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生吞

出版日：2020/10/21 作者：鄭執 出版社：時報文化 裝訂：平裝

讓你睡意全無、不敢喘氣、數度淚崩的懸疑推理小說拷問人性的光明與黑暗、純真與複雜同名電視劇拍攝中　2021即將上線鄭執，「匿名作家計畫」首獎得主華文創作圈備受矚目、青年暢銷作家橫跨影視與文學創作，多部作品改編上映二○一三年，一具妙齡屍體橫陳在爛尾樓「鬼樓」的雪坑裡，腹部被刻上了一枚神祕的圖案，作案手法與十年前鬼樓姦殺案如出一

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《蕉風》與非左翼的馬華文學

出版日：2021/05/05 作者：林春美 出版社：時報文化 裝訂：平裝

《蕉風》可說是「非左翼」馬華文學史的一個縮影。透過它，可以看到一個和左翼觀點截然不同的馬華文學史。《蕉風》誕生於馬來西亞建國前夕，不僅是大馬最重要的華文純文學雜誌，也是世界出版史上最悠久的中文文學刊物。相對於冷戰時代激烈的革命文學主張，《蕉風》站在「非左翼」立場，大量引介文學新思潮與世界文學，並提供文壇新人嘗試創作的舞台，捍衛文學的獨立性，為馬華文學留下可貴的遺產。由於只發表中文作品，也讓《蕉風》

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台北多謝 Taipei，to-sia：陪你旅行當道地的台霸郎 How to travel like a local（中英雙語）

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台北多謝 Taipei，to-sia：陪你旅行當道地的台霸郎 How to travel like a local（中英雙語）

出版日：2021/05/19 作者：男子的日常生活 出版社：時報文化 裝訂：平裝

用一本書，謝謝台北的存在，陪你一起走過城裡城外。咖啡店、餐廳、小吃、美術館、選物店......超過50個精選據點，不一樣的台北就在眼前。音樂祭、爬山、花藝體驗、夜市......6個在地日常旅行提案，完全詮釋旅行即生活。台北的美，台北的可愛，台北的意猶未盡，都在男子的日常生活的新作，一覽無遺。一幅幅動人的日常畫面，讓你忍不住想要一探究竟這座迷人的城。從人、從生活的氣息、從有溫度的場域，陪你一起感受台

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零失敗！低熱量的保鮮盒冰淇淋食譜：用微波爐在自家重現手作冰淇淋專賣店的極致美味

出版日：2021/05/26 作者：木村幸子 出版社：時報文化 裝訂：平裝

│只需要一般的保鮮盒和微波爐就可以輕鬆製作│ ((沒有乳製品、沒有雞蛋、不使用白砂糖、吉利丁的健康冰淇淋))每天都能放心享用，也很適合對乳製品和雞蛋過敏的人！／健康無負擔！／／每天吃也沒關係！／完全不必使用特別的料理道具和食材！在自家重現手作冰淇淋專賣店的極致美味※如果世界上有每天都能大口放心吃、又無負擔的冰淇淋，那就太棒了！」雖然很想毎天盡情享受冰淇淋，但，如果天天吃那些含有滿滿鮮

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每天，每天Home Café：77種咖啡館人氣飲品，在家輕鬆重現！

出版日：2020/01/08 作者：朴星美(Park Seong Mi) 出版社：時報文化 裝訂：平裝

instagram超人氣韓國飲品創作者 & Class 101網站居家咖啡課程講師：棉花糖咖啡廳：朴星美(솜솜이@som_e92 ) 教你調配各種充滿個人風格的咖啡館人氣飲品。收錄社群網站超高討論度的飲品配方、製作技巧，從基礎材料選擇，開啟屬於自己的家庭咖啡館。零技巧也Ok！為辛苦一天的自己，做一杯飲料吧！咖啡、茶、水果……用家中的常備食材，step by step開始屬於自己的家庭咖啡館

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紅茶之書：一趟穿越東方與西方的紅茶品味之旅

出版日：2016/04/19 作者：磯淵猛 出版社：時報文化 裝訂：平裝

由日本紅茶研究的權威、知名飲品「午後的紅茶」商品顧問所撰寫，唯一全面解讀「紅茶」的經典入門書！一本帶你從東方到西方，探尋全世界的茶園、茶葉種類；由紅茶的歷史，沖泡紅茶的方法，到紅茶與美食的搭配，還有關於紅茶的知識、雜學、種種的傳說……針對紅茶初學者、愛好者所撰寫的紅茶大全。《紅茶之書》充滿了紅茶的味道、香氣、色澤與溫度，就算原本對紅茶沒有認識的人，也會不知不覺透過一個又一個紅茶的故事，感受到紅

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