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＼赴日旅遊新氣象 疫後簡單輕鬆GO！／ ☆親近四國大自然、共賞民間祭典 ☆漫遊歷史悠久的人文薈萃之地 來到四國，你可以盡情享受秀麗無比的自然風光旅程，感受有日本最後清流之稱的四萬十川、島嶼星羅棋布的瀨戶內海，或是前往遼闊的四國喀斯特高原，深入壯觀的大步危、小步危及祖谷祕境，充分療癒身心靈。也可以規劃一趟人文之旅，走訪身為夏目漱石名著《少爺》背景的道後溫泉、《坂上之雲》秋山兄弟的故里松山、孕育國民英雄坂本龍馬長大的高知等地，又或是投身阿波舞、夜來祭等慶典，與四國居民熱情共舞。 被山川、海洋擁抱的四國有著蓊鬱的自然之美，人文歷史風情與現代藝術活動卻又把這個樸實的地區妝點得精彩萬分。人人遊日本最新版《四國》將帶來面貌豐富多變、動靜皆美的四國，揭開純粹而引人入勝的神祕面紗。 本書提供來自四國最新的旅遊資訊、詳盡正確的地圖，更推薦多間值得前往的名店、住宿地點及交通方式，供您按照自己的預算做出最適合的決定。旅遊四國各地遍嘗美食、名產，走逛各處名勝、博覽觀光，讓本書成為伴您遊覽四國的最佳嚮導。書系特色 【MAP系列．人人遊日本】 來自日本國內旅遊書權威代表 「實業之日本社．BLUE GUIDE」系列　全新改版上市 ●簡單卻實用的旅遊指南系列 ●最受讀者好評選擇的日本旅遊書籍 ●中文版發行銷售累積達數十萬冊 ●電車＋巴士＋步行＝樂活愜意的日本旅 多年來持續改版更新，提供前往日本各地旅遊所需的資料，深獲讀者信賴與喜愛。全新版本帶來最新的旅遊資訊，快讓在日本土生土長的旅遊嚮導鴨隊長帶大家走遍日本各地，吃喝玩樂、盡興遊逛！ 最愛四處趴趴走的鴨隊長，擅長運用電車、巴士，尋寶兼遊樂。 FOLLOW ME！讓鴨隊長帶你走著、逛著、看著、吃著、買著……體驗最道地的日本之旅。

★全球銷量超過100,000本★美國amazon 4.8顆星 超過2,600則讀者好評 水晶通常被稱為「智慧守護者」，人們運用它已有數百萬年的歷史。通過發出穩定的能量波動，能幫助人們的精神和身心更平衡，並在周圍創造能量場。 您可以用翡翠來改善運氣、用煙晶來排毒或用粉晶來建立和諧的人際關係。本書將介紹50種最常見和最有趣的水晶，教您每種寶石的個性以及如何利用它們的力量。從挑選哪種水晶最適合您、最佳的擺放位置、如何保養晶體，以及如何利用它們來消除生活中的負能量。 水晶收錄瑪瑙 | 天河石 | 琥珀 | 紫水晶 | 紫黃晶 | 磷灰石 | 魚眼石 | 霰石 | 水光水晶 | 藍銅礦 | 雞血石 | 方解石 | 紅玉髓| 天青石 | 玉髓 | 鳳凰石 | 黃水晶 | 鈷方解石 | 賽黃晶 | 沙漠玫瑰 | 祖母綠| 螢石 | 鉻雲母 | 石榴石 | 岩鹽 | 赤鐵礦 | 冰洲石 | 玉 | 碧玉 | 藍晶石 | 拉長石 | 青金石 | 鋰雲母 | 孔雀石 | 月光石 | 黑曜石 | 黃鐵礦 | 石英 | 薔薇輝石 | 粉晶 | 髮晶 | 透石膏 | 次石墨 | 煙晶 | 精靈水晶 | 硫磺 | 橘水晶 | 虎眼石 | 碧璽 | 綠松石 專業推薦Hangahanga CrystalsKai｜弎拾而礫ReEarly 創辦人Magnolia｜晶村Crystal VillageYutopia李瑜｜時尚生活自媒體人 古磯古磯・GuguCrystals左扉水晶｜主理人Zofie黃慶宜｜水晶傳遞者、Chingyihuang_jewelry品牌主理人磰磰｜BE KIND CRYSTAL & MINES 主理人 闆班｜大氣層水晶 「大自然的鬼斧神工，打造了每一個水晶礦寶的獨一無二，從共生的力量中，看見世界與萬物共同依靠及存在的交互輝映，讓我們跟著《水晶療癒指南》一同看見美好，探索自我原始的力量及初心……」——Hangahanga Crystals 「探索自我與宇宙自然的連結，感受生活中的額外美好。」——Kai｜弎拾而礫ReEarly 創辦人 「發明家尼古拉．特斯拉曾說過：『水晶在創造之初便是有生命的存在。』 關於宇宙，我們所知的太少；生命不只始於大氣和海洋，更始於星塵與礦物。作者尤利婭・范・多倫

讀神話不只是好玩有趣，每則神話都反映著人生，提醒我們面對自己的盲點和生命困境。 神話既是人類文明發展的縮影，也是最古老的心理勵志故事。許多世紀以來，我們會用神話、童話和民間傳說去解釋生命的奧祕並且闡述人性。作者從一個嶄新的角度去解讀這些古老的故事，告訴我們如何從過去的傳說找到我們人生旅程所需要的慰藉和支持力量。 ★ 身為父母，你是否總為孩子安排一切，就像海洋女神泰蒂斯對兒子阿奇里斯過度保護，不懂放手？★ 在婚姻中，你是否從不願坦承這段關係早已千瘡百孔，就像宙斯和希拉彼此傷害，糾纏不休？★ 面對失去的遺憾，你是否沉溺於悲傷與追悔，就像奧斐斯追尋亡妻那樣執著？ 在遠古的印度醫學裡，醫生開給心理障礙或情緒困擾者的處方是一則則故事，供病患思索，找出解決自身問題的答案。正如許多世紀以來，人們也用神話與傳說解釋生命的奧祕，並闡述生活的投射。 書中收錄古希臘羅馬、希伯來、埃及、印度、美洲原住民、毛利、凱爾特與古北歐等各文化的五十一則神話、傳說。作者以優美的文字重述故事，再從現代心理學的角度加以解讀，帶領我們體會其中揭示的意義，並循著人生歷程，談論家庭、個人、愛情、權力欲望、生離死別等課題。 透過閱讀這部發人深省的人生手冊，我們終究會理解，唯有以勇氣和力量面對挑戰，才能真正認識自我，即使在孤單、挫敗和失落的暗夜裡，我們都能夠發現新的光明和希望。 神話不只連結著文明，更連結著你我的心理、性格、命運。從神話中，可以清楚看見故事如何呼應生活百態、如何療癒所有我們正遭遇的迷惘困惑，尋得生命旅程所需的解答與出口。

香港人自何處來，香港人往何處去，香港人在歷史洪流之中問：我們究竟是誰？△△△△△△△△△從英屬香港到香港特別行政區，從一國兩制到一國一制揭開香港回歸二十五年來的鉅變迷霧，以全新視角探索香港身分與民族主義，啟迪對政治前景與港中關係的理解。凱大熊於二〇一九年撰寫《異國兩制：從香港民族主義到香港獨立》時，想著未來能在香港舉辦新書發表會，然而如今已經完全不可能，這座城市崩解的速度證明了現實的殘酷。這是一本見證香港內部對決的書。見證知識與權力、新政治願景與過時主流觀念、民主與獨裁之間的對決，以前所未見的加速度越演越烈。本書以一九九七年後香港與中國關係不斷增加的挑戰為起點，深入分析香港民族主義的起源，並介紹城邦派、自決派、獨立派和歸英派等主要思想流派。同時，書中與後殖民理論、薩依德的《東方主義》等西方政治思想傳統進行呼應，並在結論進一步探討了香港民族主義對於二〇一九年年抗議運動的影響，作出了相應的評估。香港政治的倒退引起一些人將責任歸結於獨立倡導者和所謂的「麻煩製造者」，他們認為這些人的行動超出北京政府設定的「紅線」，並為中央政府鎮壓香港自由提供了藉口。支持「異國兩制」的聲音顛覆了這種觀點，指出言論自由實際上不存在，只有在跨越所謂的「紅線」時才能行使自由，而北京政府所提供的任何鎮壓理由都只是注定要發生的藉口。香港獨立的理念代表了對一國兩制失敗以及超越陳舊觀念的集體覺醒。隨著《國安法》的實施，公開、誠實且具有爭議的討論已成為非法，倡導者面臨流亡、沉默或長期監禁的抉擇。儘管如此，他們的思想仍然存在，並在香港自由的餘燼中繼續燃燒。

在認識媒體之前，先讀這本！ ◎二○二三全新版作者序 麥克魯漢——媒體的先知媒體及文化評論家馬歇爾．麥克魯漢在一九六○年代就已經被稱為「媒體先知」，他所創造的「地球村」、「人人皆為出版者」等概念，成為全世界人人熟知的名言。然而直到進入數位時代的今天，我們才發現他所創造的概念，更是資訊時代最真實的預言。近期在網路與數位討論中頻頻出現的「去中心化」也是麥克魯漢帶入媒體理論中的關鍵詞。但麥克魯漢在提出這些理論時，最新的媒體還只有電視。 在網路時代仍能應用的媒體理論現代媒體理論的大師保羅．李文森就在本書中從哲學、文學、電影、大眾文化等多重角度，統整介紹麥克魯漢的傳播理論。每一章均以麥克魯漢著作裡的一項重要見解、原則或構念為重點加以闡述，從網路世界的傳播現象反向驗證「媒體即訊息」到「人人皆為出版者」等重要概念。 媒體的未來——二○二三新版作者序網際網路讓我們的生活中充滿了各式各樣的媒體，成為現代社會重要的經濟與文化產物。傳媒的發展正在一一驗證麥克魯漢的思想。本書在大眾文化與網際網路的脈絡下檢視麥克魯漢的學說，也在最後討論麥克魯漢「放大、淘汰、重拾、轉化」這四大規律時延伸討論了媒體未來會如何重組、轉變。本次出版也特邀作者撰寫他對二○二三網路媒體的最新觀察。 專業推薦（依姓氏筆劃排序）石世豪　前任NCC主任委員江雅綺　台灣科技法律協會理事長胡幼偉　中國文化大學新聞傳播學院院長黃哲斌　天下雜誌編輯顧問蔡念中　台藝大傳播學院影創及產業研究所客座教授

你相信嗎？精裝書是材質絕佳的防彈背心？！保險套則是超級好用的防水袋？！隨身攜帶的鋼管筆可瞬間退敵？！餐桌上的胡椒罐能讓歹徒暫時失明？！日常生活中，利用隨手可得的民生用品，即可迅速製作逃生工具或自衛武器。試試看！反恐逃生，人人都辦得到！光天化日之下，熙來攘往的大街上，隨機砍殺、割喉、潑酸事件頻傳，捷運車廂、公車、百貨商場裡，放毒、搶劫、變態跟蹤時而發生，國際觀光景點、機場及轉運車站、大型展覽館，大規模恐攻事件一再上演，危機已不再局限於暗巷、動亂國家或遙遠的地區，人多的公共場所不再是安全地帶，最熱鬧的地方往往變成最危險的所在……當你面對突如其來的危機，許多時候最安全的因應方式，就是脫逃。例如，在路上遭遇隨機殺人的暴徒時，優先選項（若情況允許）就是脫逃，下下策才是格鬥。倘若一名搶匪想要搶奪你的財物，不如破財消災，保命為重。然而，如果世界末日降臨??，那就真的毫無退路了。本書是由美國前海豹部隊菁英隊員克林．愛默森撰寫，提供100招反恐逃生密技，搭配詳盡的圖文解說，以循序漸進的方式，淺白易懂的描述，教導一般人在遭遇凶險時，如何化險為夷。＊作者與出版社對於讀者使用書中的任何內容，不論方法正確與否，所造成的傷害一概不負任何責任。本書的目的並不是將平民老百姓改造成凶殘的惡徒，而是在提供閱讀樂趣之餘，傳授在最危急的情況下派得上用場的求生知識。需要「發狠」的是精神，而不是行動。請尊重他人的權利，也尊重社會的法律。生死取決於求生意志的強弱。我們必須竭盡所能排除萬難，堅忍地活下去。

～力道直接的塔羅隨身手冊～★暢銷作家麗莎．錢伯倫（Lisa Chamberlain）塔羅力作！★美國亞馬遜4.7星，6200多則至高好評！【本書特色】◎塔羅占卜歷史演進、大小阿爾克那、宮廷牌的全方位解析。◎介紹塔羅史上最廣泛使用基本牌陣、塔羅占卜解牌的方法與詳盡步驟。◎簡要、精到，筆直揭露塔羅奧義、核心精神，入門者占卜應用最佳首選！數世紀以來，塔羅一直是許多想要從無形世界尋找答案的人用來求占問卜的工具。塔羅占卜確實能夠為人帶來力量，使困惑混亂的事情得到釐清，讓我們知道自己有能力從眼前各種可能性當中做出選擇，去塑造我們的未來。暢銷作家麗莎．錢伯倫在《初學者塔羅》中，以獨有的清晰與直白風格，為塔羅新手開啟了一扇大門。透過這本書，你將學會快速熟悉每一張牌的技巧策略、詳盡的解牌步驟、最適合個人風格的解牌方法，並學到如何為自己做出最精準的解牌。本書內容包括：．塔羅占卜技藝的起源與演變．大阿爾克那、小阿爾克那、以及宮廷牌的全方位解析．如何選擇你的第一副塔羅牌、如何跟你的牌卡成為親密戰友．塔羅解牌的初階技巧與練習．介紹當代塔羅史上最廣泛使用的兩種基本牌陣：3張牌牌陣和凱爾特十字牌陣．塔羅占卜解牌的方法與詳盡步驟．為自己解牌的具體建議．標準塔羅套牌之每一張牌的核心含義精湛的塔羅解牌技藝，需要靠時間和經驗累積來磨練，本書一大特色在於，書中所提出的牌義解釋皆適用於市面上任何一種塔羅套牌。無論你個人是使用哪一套塔羅牌，這些牌義訊息都能為你奠定扎實的基礎，讓你終身受用，為你的塔羅旅程奠定最扎實的根基！

◎Pigs Barbell健力三項團隊、Frankenstein Strength System健力團隊專業審定◎超過100種鍛鍊每一塊肌肉強度的訓練◎amazon讀者4.6星專業推薦讀這本書就像二位專業教練在你身旁專業指導。所有你該知道的，都在這本書裡了。這是我至今看過最完整的訓練專書。 ――C. J. Murphy　TPSMethod.com站長，EliteFTS團隊教練在健力三項中，你可以選擇跟學術派也可以跟實戰派的冠軍訓練，然而，哪一種比較好呢？現在你不必選擇了！因為布萊恩•曼博士和丹•奧斯汀教練結合了兩派最棒的訓練，一本書兩種願望都實現了。多希望當初我比賽時就有這本書！ ――Travis Mash教練　健力三項世界紀錄保持人，勒努瓦―雷恩大學舉重團隊總教練本書結合了學術派理論和實戰派技巧，讓你更有效率鍛鍊肌力和掌握運動姿勢。此外，作者也兼顧了健力運動員的心理健康，培養出強大的心理素質，才能在比賽當天拿出最好的個人表現。從人體生理學出發，作者分析了攝取均衡營養、增重和減重的方式，讓你維持最好的體力狀態。接著進入健力三項的標準姿勢、各種負重變化的鍛鍊方法，每種鍛鍊都聚焦在提升特定肌群的穩定性和強度，並附上科學化的鍛鍊課表，以逐漸加強你的肌力和耐力。除了肌力的強化，作者亦強調心理的放鬆和自信的建立，正面的思考和心態，能夠幫助選手做好比賽的萬全準備。最後，作者以自身身經百戰的經驗，提醒賽前必須留意的各項細節，確保比賽當天一切順利。無論你是健力運動員，或是重力訓練愛好者，這本書傳授給你的不只是肌肉的力量，還有信心的建立以及運動的態度，讓你的人生因為健力運動而提高到另一個層次。

為什麼回憶一件事像在重溫？ 為什麼我要用雙手去觸摸感受？ 為什麼我想像不出“五感”之外的感覺？ 為什麼兒童比成人更擅長學習演奏樂器之類的新技能？ 為什麼我不能同時關注周圍的一切？ 為什麼電腦能夠預測我接下來會輸入什麼內容，卻無法理解我真正想要表達的意思？ 這本書是一場通向大腦的探索之旅，展示了蝕刻在灰質中的地圖如何塑造感知、思維和行動，以及科技如何利用它們讀懂大腦。在書中，作者用令人難忘的真實故事、前沿的科學研究和生動的插圖揭示了大腦地圖的奧秘，為我們認識自身地位和內心世界打開了一扇窗。 大腦地圖不止神奇，也很重要。它們深刻地洞悉了我們，以及我們為何會以現在的方式記憶、想像、學習和思考。它們使我們得以窺探別人甚至其他物種的思想，並推斷其看法與我們的看法有何不同。這本書介紹了一些大腦地圖，其中每一張都對感知世界並做出反應至關重要。它闡明了何為大腦地圖，大腦地圖為何存在，以及人體如何教會大腦要形成哪些地圖；展示了大腦地圖如何將感知、注意力、想像力和夢想融會貫通；描述了大腦地圖如何塑造你的思想和能力，如何在賦予你力量的同時又阻礙你前進。 大腦地圖具有深遠的心理學、哲學、社會和技術的影響。它們是理解當下的我們，以及大腦相關技術如何塑造未來社會的關鍵。大腦地圖講述了一個宏大、尋常而深刻的個人故事；揭示了關於我們在世界上處於什麼位置，以及世界在我們心中處於什麼位置的驚人真相；提出了何為真實、何為公平、何為隱私等重要問題；展示了美和詩意是如何在貧困中生生不息的。

14位綠色美學家個案深度訪談，從動機、選物、造型重點到風格建立的設計心法，學會運用觀葉植物設計各式空間，包括：住家、商辦、工作室、營業場所、展演廳，完美落實「檢視空間條件」→「挑選適合的植物」→「打造植感叢林」的夢想！★經典款、新潮款室內綠植圖鑑★盆器選配‧初心者園藝工具推薦★觀葉植物空間佈置實景解析　軟裝是空間的魔法師！不需大興土木也能改造空間氛圍。而軟裝佈置中唯一會每天變化，令人充滿驚奇喜悅與期待的就是「植物」！在各式空間中佈置觀葉植物已經蔚為潮流，您可能早已躍躍欲試但不知道該怎麼著手？或者養了一些植物卻屢屢失敗收場？亦或是已經擁有一群綠寵，但隨興擺放，沒有風格可言？本書走進14戶充滿植物的美麗空間，採訪這些匠心獨具的空間主人們如何以及為何喜歡與植物一起生活，並深度解析如何打造出風格獨具的室內叢林。不論你只是小空間租屋族、坪數迷你的住宅，或者座擁華夏大空間，甚至是經營著餐飲店、工作室、選物店、商場，都能夠從書中的案例汲取靈感、獲得啟發，運用綠植軟裝設計為空間注入靈魂。★本書適用場域：－居家空間綠意美化：依照生活型態與空間尺度，納入適合的植物種類與數量，讓植物扮演美化空間的推手。－營業空間增添植感：不必大興土木，運用綠植軟裝造景，就能吸引顧客慢下腳步，延長駐足時間。－工作室風格優化：省下昂貴裝潢花費，善用風格盆器、活動傢俱來裝載植栽，打造品味與功能兼具的空間。－商場showroom品味營造：搭配展演主題，點綴風格植栽為空間畫龍點睛，迅速提升品牌印象。讓我們一起修練美感，運用綠植軟裝設計，把將就的日子過成講究的生活！

藝術收藏家的入門必讀與百科聖經！ 看上一件藝術品，我該怎麼做？ 我收藏了藝術品，該放在哪裡？ 當有人要借展時，借還是不借？ 簽署各種合約前，如何保護自己？ 藏品購藏與維護、保險、包裝、運送、稅務以及轉讓等事項，一本書讓你全通透。 《藝術收藏家手冊：從購藏及持有藝術品的權威指南》英文版自2014年首次出版以來，即獲得新手藏家和資深藏家們的信賴與必讀指南，2020年全面修訂，更收錄了關於私人美術館的全新章節，以反映瞬息萬變的藝術市場趨勢、藝術法律和收藏實踐。繁體中文版即以此版為據，呈現最新近的面向與注意守則。 書內循著藝術收藏的生命週期，首先概述購買藝術品時需要考慮的許多問題。第二部份則討論如何確定和記錄藏品的範圍和價值。在第三部份中，重點轉移到持有藏品期間的各種實際問題，包含保險、保存維護、運輸、安裝、框裱和儲存，以及與此相關的可觀成本。第四部份則呈現收藏的私人和公共價值，這些章節討論收藏家如何從他們的藝術中獲得經濟、知識和社會利益，並斟酌權衡與他人分享收藏的各種方式。第五部份以出讓藝術藏品為主題，概述了當不得不或必須放棄藝術收藏時的方式和策略。 作者瑪麗．羅澤爾利用其藝術收藏專業和擔任執業藝術品律師的經驗，闡釋了收藏藝術作品時出現的各式問題。本書涵蓋了購藏、藏品管理、藏品保險、保全、儲存、保存維護、藝術品融資及投資以及藝術品共享和出售及轉讓藏品等議題，集結了縝密的研究與案例說明，深入淺出，是了解美妙迷人的藝術品收藏事業的重要指南。

★ BBC評選一生必去的城市－巴黎★ 來自8個國家的創作家合作繪製短漫！★ 法國亞馬遜讀者4.9顆星好評推薦【法國亞馬遜讀者好評推薦】「我覺得這個旅遊書非常完整，它同時包含了指南和漫畫。插圖很漂亮，這就是我給它5星的原因。」「一次又一次地重新發現巴黎！以有趣和迷人的方式探索街道、紀念碑甚至巴黎地鐵的歷史，真是一種享受！」「一本非常棒的家庭書。適合歷史和故事的愛好者！我們學到了很多東西，漫畫真的很優質，我100％推薦」說到浪漫巴黎，究竟他的魅力何在?十八世紀末，浪漫主義在法國的蓬勃發展，文學作家雨果的《鐘樓怪人》、《悲慘世界》曾有多次改編影視作品，其著作價值深深地影響後世。漫步在巴黎，拜訪精湛的工藝建築、感受博物館留下的歷史軌跡、品嘗街邊的小餐館、聆聽一場音樂劇，真正的認識將人文、藝術、歷史都融入在生活當中，用心體會當下的生活，或許正是巴黎浪漫的原因。本書精選了３０處巴黎的精華景點，例如凱旋門、艾菲爾鐵塔、羅浮宮、巴黎歌劇院等知名景點，作者聯合漫畫家、編劇、調色師一同討論將歷史地點發生的背景故事，改編成短篇漫畫，讓讀者體驗沉浸在當下時代的故事中。書中導覽了巴黎景點的行政區、地鐵位置、收費票價、營業時間、周邊必去景點以及附近發生的奇聞軼事，像是電影取景地、畫作雕塑介紹、文學著作、名人事跡、特色美食、成就輝煌古蹟背後的故事等……讓你更深層次的了解當地的人文藝術，發現或許連當地人都不知道的冷知識！ ✔ 全彩漫畫描述景點歷史事件，一窺當下人事物的內心視角。✔ 圖文介紹景點周邊故事，讓讀者更加貼近巴黎的史實。✔ 清楚標示旅遊資訊，提供城市地圖標示景點讓讀者搭配內文參考。

「每個人都想當好人，但有時卻心有餘而力不足，所以得培養強大的心理肌力。」「善良不是平凡的小事。」──克拉夫特不管到哪裡，你都能看到大量的「行善」標語，諸如「說好話、做好事」，而社群媒體上也有大量的「長輩圖」，希望我們隨手做善事。這些大量生產的「善良概念」雖然出發點是好的，但卻無法切中要點，甚至造成反效果。而現代人不喜歡「做善事」有三大原因：沒有能力：不知道如何行善，缺乏表達善意的語彙，連讚美都不會。沒有安全感：擔心表達善意被拒絕、被恥笑。沒有決心：不是舉手之勞就不幫，或是找藉口推託。因此，從這三方面來看，「深厚的善良」是一種技能。你必須培養同理心和溝通技巧，才能克服「沒有能力」的問題；你必須學會放下身段、培養韌性，才能克服「沒有安全感」的問題；最後，你得懂得管理時間，分事情輕重緩急，才有「決心」去幫助別人。在每一個章節，作者都有提出簡單的善意練習，最後也請大家發揮創意，透過「對象、時間、表達方式」等各種元素的排列組合，每天落實一項善行，連續執行一個月。他強調，既然善良是選擇，也是一種技能，所以得透過習慣來培養，而唯有深厚且有力的「善良肌力」，才能真正幫助他人，而自己的社交力、情緒調節力與心理素質都會跟著提升。從今天開始，不妨從身邊的人開始練習，你的善良終會越來越有力量……「具體地告訴對方，他有種特質對身邊的人非常重要。」「陪對方一起淋雨，讓他知道自己並不孤單。」「請朋友列出三個你可以幫忙的事情，讓你表現一番。」「別怕出糗，就算你模仿麥克傑克遜很好笑，還是能讓朋友破涕為笑。」「捐錢給你欣賞的公益團體，並留下你支持與感謝的訊息。」名家推薦林靜如 作家林仁廷 諮商心理師宋怡慧 丹鳳高中圖書館主任劉仲彬 臨床心理師

這次，你無需了解蛋白質內部的螺旋結構，也能掌握食材天性，做出美味佳餚！經典鉅著《食物與廚藝》作者力作細數食材特性、烹調原理與變化應用，解開成就佳餚的美味關鍵◎ 完美廚藝第一步：了解你所煮的東西不管是對初學者、家庭煮夫煮婦，或是專業廚師，烹調要愉快且成功，都得先了解自己的食材。再有創意的廚師，也得依照食物天性來發揮。《食物與廚藝》作者哈洛德．馬基，從數十年來對食物和廚藝的精研中，擷取出日常烹飪的實用知識，並親身試驗，修正結果。帶領讀者從最根本了解食材該如何挑選、處理、保存和烹調，破除廚房中的一知半解，為各式疑難雜症提供明確的下廚指引。◎ 是科學廚房的基本課，也是食譜的萬用指南市面上的食譜多不勝數，但卻很少說明食物、烹飪用具有哪些基本特性？烹調時該留意哪些食物安全及營養問題？該如何依據手邊材料來調整食譜？這些都是一般食譜無法提供，烹飪時卻必備的知識。此外，即使是好食譜，也不保證成功，因為食譜充其量只是作者成功烹調過程的不完整描述。照著食譜做，還必須把語彙及方法轉換成自己的廚具、食材跟經驗。《廚藝之鑰》就是為此而寫：從廚房、器具到食材與烹調技術運用等主題，既完整涵蓋，提供簡要的說明。這有助於你了解為什麼要這麼做，並應用在烹飪上。◎ 廚房必備的即時解惑者《廚藝之鑰》是每個下廚者不可或缺的工具書，更是廚藝的基本養成書，以上下兩冊囊括6章廚房、18章食材相關知識。本書也有助於評估食譜優劣，找出其中可能的缺陷或問題，更能在烹飪當下據以調正和修正。最後，這本書還希望能幫助你丟開食譜，開始創作與實驗出屬於自己的烹調方式和菜餚。當你在廚房中遇上任何疑惑時，別在網路上窮蒐正誤難辨的資料，翻開《廚藝之鑰》吧！

記憶是創傷療癒的核心問題。治療師必須探究患者的過去如何在當下上演，才能幫助患者獲得一個更好的未來。但是，如果沒有理解創傷是如伺變成一種記憶的痕跡印刻在軀體、大腦、心靈、精神和靈魂上，治療師肯定會迷失方向。 創傷記憶完全不同於其他普通的記憶。普通記憶是會隨時間改變和衰退的生命故事，創傷記憶則是再現身體感覺與動作，伴隨強烈的恐懼、羞恥、憤怒和崩潰等消極情緒。 《創傷與記憶：身體體驗療法如何重塑創傷記憶》講述的是我們如何學會應對那些揮之不去的記憶，將它們從痛苦和暴行中釋放。作者萊文博士創立的身體體驗療法現已成為西方心理創傷治療的主流療法。一些傳統療法鼓勵再次重現創傷來“消退”對創傷的條件反應，卻有很大的風險讓過去那些極端的痛苦被強化，身體體驗療法則是創造一個新的體驗與極端的無助體驗重新協商，並以一種對身體體驗和反應的控制感替代它。 《創傷與記憶：身體體驗療法如何重塑創傷記憶》有許多案例，詳盡闡述瞭如何將身體體驗療法的原則付諸實踐，不僅可以運用在創傷受害者身上，例如車禍倖存者，還可以運用在新生兒、幼兒、學齡兒童和戰爭軍人身上。 儘管《創傷與記憶：身體體驗療法如何重塑創傷記憶》面向針對創傷記憶進行工作的心理治療師，但它同樣寫給所有努力從自己過往揮之不去的記憶中解脫出來的人，以及那些渴望獲得長久內心平和的人。它也寫給對記憶如何掌控我們的生活、記憶的巨大模糊性、記憶令人費解的不確定性以及記憶的一切如何運轉進行的科學與臨床研究感興趣的讀者。

夏威夷玩好玩滿！本書將帶你暢遊夏威夷整整24小時！以最好的方式，度過最棒的時光！夏威夷要帶給你的真正面貌全都濃縮在這裡！【三言兩語揪出小鎮特色】冬天才有的特殊光景就是要觀賞衝浪手的英姿哈雷伊瓦，潮流的發源地餐車美食巡禮稱霸3大北部名產如果第一次到夏威夷玩的話，一定要吃到哈雷伊瓦三寶！1.蒜爆鮮蝦2.刨冰3.Huli Huli Chicken。ACCESS【5h遊玩路線】10:00發現全歐胡島最可愛飾品！11:00在融入城鎮的自然派咖啡廳&商店觀察衝浪手！14:00外表可愛、內在有機的香皂可以當作伴手禮13:00前往衝浪女孩的愛店12:00帶著咖啡與甜點在街上悠哉散步前往北海岸之前，先在古色古香的小鎮裡走走，逛逛衝浪手們最愛的商店吧。【在充滿歷史情懷的城鎮尋找美食】最新潮文化與老夏威夷交雜的城鎮從搭船旅遊最風行的時代開始，唐人街就溫暖地展開雙臂，迎接到港的旅客。這裡不僅保留了磚造建築和花圈商店這些往昔的風貌，同時也有越來越多特色商店冒了出來。年輕人為這座城鎮挹注了全新的活力，特別在飲食方面，可說是歐胡島數一數二的等級。這時來就對了！每月第一個星期五每月第1個星期五舉辦活動時，街上會有人演奏音樂、而這一帶的店家也都會延長營業時間，彷彿一場盛大的慶典。遊覽夏威夷在地藝術家的藝廊以夏威夷人氣藝術家Pegge Hopper為首，不少夏威夷藝術家都有開設藝廊。而且還有販售適合當伴手禮的明信片喔。高品質美食令人驚艷午餐時段，在Downtown工作的人會魚貫而入，而晚上下班後，也會有不少當地人到這裡喝一杯。這裡的食物品質非常高！【咦？這樣也不禮貌！？ 夏威夷有哪些意想不到的禮節？】得宜的小費給法飲酒相關的不當行為飲用水最好用買的電壓不同這裡不能吸菸禁止「J-Walk」需遵守服裝規定

「我們總以為創造力是與生俱來的，但事實並非如此，任何人都能發揮創造力。」 所謂的創造力，其實就是思考事情的方式！2020年亞馬遜類別暢銷榜第1名（Language Humor）、曾參與演出《哈利波特》中差點沒頭的尼克、《史瑞克》中費歐娜公主的爸爸、以及007電影的Q 有許多從事不同工作的人，像是藝術家、精神科醫師，或是音樂家、發明家等等，他們都告訴我，他們生成新構思的心理過程和我非常相似 : 1 寫你知道的就是了 !2 可以「借用」某個欣賞之人的想法。3 「接收到」靈感，而不是出於自身的創造！4 「初心」（Beginner’s Mind）。所謂初心，是指經驗尚未被熟悉感沖淡，因而顯得更加鮮活。5 沒有靈感並不等於創作過程中斷，而是創作過程的一部份。6 早點開始恐慌吧！恐慌最大的好處就是能帶給我們力量。7 感覺自己有創造力並不完全算是一種情緒，更像是一種心態。8 當我們很肯定自己的作為時，創造力往往會下降。這是因為，自滿的時候，我們就會認為自己沒什麼需要學習的地方。9 新構想既然已經十分明確，就應該要進行評估。10 「殺死我的寶貝」。任何好的藝術作品都會在創作過程中發生變化，有時甚至會大幅改變。你可能會以為，創造力是一種神秘、稀有的天賦，而且只有少數人具備。約翰．克里斯可不同意。一如他在這本簡短、實用且十足風趣的小指南所提出的，大家都能發揮創造力。根據自身長年寫作的經歷，他在書中分享了他對創作過程本質的見解，並提供許多建議，幫助讀者激發出創造力。怎麼做才能進入創作狀態？如何判斷自己的點子是否具有發展潛力？假如創作進入撞牆期，又該怎麼辦？人人都能發揮創造力，就讓約翰．克里斯來告訴我們怎麼做。

一拿起書就打哈欠、一翻開書就想睡覺？如果你有以下各種症頭最少最少要翻開這一本書！ ‧讀書讀很慢→提升速度，立刻追上進度‧有看沒有懂→一看就懂，輕鬆掌握訣竅‧看過就忘記→加強印象，牢記重點資訊‧注意力渙散→快速收心，專注當下此刻★「心智圖閱讀術」能幫我什麼？在瞬息萬變的數據時代，「心智圖閱讀術」一治不專心、二治沒邏輯、三來補腦力！我們每天都閱讀很多資訊，可是，你抓得到重點、記得牢這些資訊嗎？讓「心智圖閱讀術」幫你一把！教你如何閱讀資訊、抓出重點，再畫成心智圖加強圖像記憶，快速閱讀、吸收、理解、記憶，一讀就通，閱讀理解能力瞬間大提升！★只有「讀書」才算「閱讀」嗎？不只是閱讀實體的書本才叫閱讀！看一部電影、開一場會議、跟客戶聊天，吸收來自各種管道的資訊，都能廣義地稱為閱讀或輸入。「心智圖閱讀術」是結合「閱讀」的「心智圖思考法」，著重於整理型心智圖，可將心智圖運用在計算題以外各種形式的閱讀上，幫助我們在生活中進行重點整理、建立關鍵字邏輯、歸納並加強記憶。★「心智圖閱讀術」的五大步驟1.閱讀文章，了解內容2.找出關鍵字詞，抓出重點3.分辨主要重點、次要重點4.圖解關鍵字之間的關聯性5.結合心智圖圖像記憶術「心智圖閱讀術」運用線條呈現兩個關鍵字詞之間的邏輯關係，再加上色彩或圖像以加深印象，幫助你將純文字轉為圖解化、圖像化，同時大大提升理解、記憶與思考的深度，讓整個思考過程「可視化」，最後產出圖像化筆記，方便往後回憶、查找、管理個人閱讀知識庫。透過「心智圖閱讀術」建立起五大閱讀能力：檢索、刪選、排序、分析、創新，讓你能夠迅速抓對重點、建立邏輯思考力、加強記憶力及腦力，並能將思考技巧運用於生活中，產生實質幫助。本書特色◎用五大步驟幫助你快速吸收、理解、記憶，閱讀能力大躍進◎用心智圖幫助你把文字進行圖解化、圖像化，提升思考深度◎列舉各種閱讀素材，以29個實際範例一步步解說運用原則與注意事項

美國亞馬遜暢銷20年知名脫口秀天后歐普拉欽點喜劇教練《華盛頓郵報》、《富比士》力讚「喜劇人必讀」最強「站立喜劇集大成」最新版！●怎樣寫出能表現自我的幽默內容？●如何完成精彩表演？●營造氣氛、增加互動的秘訣是什麼？◎7個熱身運動◎13個笑話練習◎16個寫作運用◎8個大師級素材創作提醒◎3個日常幽默提議知道嗎，你可以讓人在17秒內愛上你！掌握必要技巧，從家裡沙發到舞台演出，從行銷社群PO文到主持發表，打造屬於你的幽默形象，克服怯場，擺脫無聊尷尬，讓觀眾買單！48項完整練習，超過100則幽默範例，從入門到進階，帶你──告別拖延，舉筆寫作↓發掘專屬題材，代入幽默效果↓打造完整內容，享受演出↓延伸幽默能量至每一處想要受喜劇之神的寵愛，你需要的不是正確的基因與投胎，而是一本記載著成為幽默高手態度和方法的《幽默聖經》。──知名編劇講師 東默農本書雖然談的是喜劇表演，但骨子裡表達的是面對生活的態度。作者歸納出來從事表演的訣竅，其實不單可以指導從業者，也可以指導一般人。──作家 袁瓊瓊這本書與其說是聖經，更適切的說法，應該是百科全書，在台灣現場喜劇發展的初期階段，對我而言是非常重要的一本參考書。──卡米地喜劇俱樂部總監 張碩修Social這本書教的，不只是技術，更是規矩。那些以為喜劇讓你笑所以必然輕浮的人，更要看這本書，因為喜劇也是有其道德規範與準則的。──作家 馮光遠這本書是最實用，也是我最喜愛的書之一，對新手非常友善，從基本的笑話結構、情緒態度、表演、現場應用等，都會帶你做一遍。──站立喜劇演員、脫口秀主持人 酸酸（吳映軒）茱蒂．卡特讓大家知道如何發揮出自己的幽默感。──美國知名主持人 歐普拉（Oprah Winfrey）作者帶大家找到自己真實的形象，並在溝通中帶來趣味。──美國知名喜劇演員、《同妻俱樂部》主要演員 莉莉．湯琳（Lily Tomlin）

～靠煉金術原則轉變性靈自我～「物質、性靈、心智」煉金，淬煉屬於你的哲人之石★亞馬遜4.7星至高好評！★第一本煉金術實作專書！【本書特色】◎煉金術形象與對應：透過插圖探索歷史上最知名的煉金術士，像是尼古拉‧弗拉梅爾、瑞典女王克莉絲汀娜及阿爾伯特‧愛因斯坦，還有行星之梯和煉金術的元素關聯對應表。◎探究大功業三階段：黑化（崩解不純淨的預設立場）、白化（摒除不再能夠協助達成某一目的的東西）與紅化（淨化完成，萬物獲得結合），最後獲得哲人之石。◎成為煉金術學徒：透過縝密的實驗和充滿洞見的練習，讓你每天都能接觸煉金術，包括馴服煉金術之龍的冥想、內省日記以及製作可食用的薰衣草酊劑實驗。說起煉金術士，我們腦中可能會浮現一個長鬍老人受沸滾大斧圍繞，日以繼夜地把鉛變成黃金。把鉛變成黃金無疑是煉金術謎團的一部分，然而真正的煉金術士會說：「煉金術是轉變的藝術。」這層轉變可以是物理上的，也可以是形上的，目的是透過淨化的方式，使自己和周遭世界做出好的轉變。《煉金術新手指南》探討了煉金術的歷史淵源和基礎原理，包括它的三大層面：◆物質――使用元素（氣、火、水、土）轉變真實的物質。◆性靈――精煉自己的恐懼、疑慮和自我憎恨，淨化靈性自我，類似達到涅槃的狀態。◆心智――改變心理認知與習慣，將心理變成一個友善、樂於接受的空間。深入探索煉金術最重要的根本原理「神祕的轉變七階段」。並說明這些概念如何影響科學和創意領域，如化學、心理學、藝術和文學。書中提供縝密 的鍊金術士練習，包括：◆馴服煉金術之龍的冥想◆內省日記◆製作可食用的薰衣草酊劑實驗⋯⋯等藉由容易操作的思想實驗和安全的居家實作，讓你成為一個真正的煉金術學徒。

矽谷新創公司都在學，史丹佛、台大都在教的創新課程「設計思考」，為什麼現在連美國中小學也都在學？ 親子天下採訪團隊深入探訪設計思考發源地，帶回讓企業與全美中小學都在學的創新方法，用一整套的創新思維，解決每間教室、每個校園不同的難題，找出最適合你的教育創新解方。 「設計思考」是一套有邏輯、有系統的思考過程，協助教育工作者時而聚焦在某個步驟或問題上，又讓人必須跳出來、放大視角去檢視整體。讓孩子體驗設計思考之前，身為教育工作者，也應該同步具備設計思考思維。無論是設計產品、安排上下學家長接送動線，或是開發一個介面更友善的線上課程平台，透過同理觀察、定義問題、鼓勵發想、製作原型到修改測試，不斷的循環步驟，帶你找出教育創新的解方。 本書特色 ◎三大特色 特色1 越洋直擊：從企業到中小學都在學的創新思考法，從美國到台灣都在學的設計思考課程。圖文並茂呈現設計思考發源地，專訪美國教育現場如何透過設計思考，打破僵固思維，展現教育新貌。 特色2 本土實踐：透過實際教育現場案例，師生一起引爆課堂裡的設計思考魂！從步驟到方法，收錄台灣大學創新設計學院「魯奇的設計思考（Rookie’s Guide）」精髓，帶你精進自己與同儕的設計思考思維；更邀請DFC台灣推動團隊長年於中小學現場，推動簡化版設計思考的務實分享，從關懷同理到具體實踐，讓你帶著孩子一起體會設計思考的魅力。 特色3 特別贈禮：IDEO首度中文授權，華人世界第一本專為教育工作者規劃的設計思考實踐手冊，詳細五步驟細說設計思考流程，捕捉你的創意，化為教學現場的問題解決力。

日本人像寫真大師-宮澤正明Ｘ國內九位知名攝影師 十位攝影師，十個不同觀點 看女攝影師與男攝影師不同的詮釋手法 看日本與台灣攝影師在影像創作上的文化差異 在數位影像創作愈見普及的今天，風景與人像攝影無疑是最大的二個區塊；而人像拍攝題材又以最能表現女性美的性感風格攝影最能吸引觀者目光了！ 如何拍出一張既能吸引人，卻又不流於低俗色情感的照片呢？ 本書集結了目前拍攝性感風格人像的攝影達人們的作品，以「何謂性感」、「題材發想」、「Model的溝通與引導」，「畫面氛圍的鋪陳」、「風格的養成」、「實例解說」等六大主題來引導讀者，不管是欣賞作品，或是想動手拍攝，本書絕對是帶領讀者探索與解構性感人像攝影的最佳Super Guide Book！ 編輯推薦 目前市面上的攝影書林林總總，亦不乏知名攝影師的著作，但很可惜的是以「性感攝影」這樣主題的攝影專書卻付之闕如，甚是可惜！因此，這次我們邀請了10位攝影大師，由以下六個點切入，以「攝影」的觀點完整闡述「性感影像的創作」，分享給關心高質感性感影像的讀者們！ 「何謂性感」- 看達人們如何定義性感？也許大家的著眼點不一樣，但美感的表現是一致的。 「題材發想」- 如何選取拍攝的題材？生活中的觀察與體驗絕對是刺激想像的最佳來源。 「Model的溝通與引導」- 如何與Model溝通自己心中想要拍攝的畫面？事前的準備與拍攝現場的引導，絕對是拍攝作品不可缺少的環節之一。 「畫面氛圍的鋪陳」- 作品的表現力來自於畫面的元素，如何妥善安排來創造氛圍呢？ 「風格的養成」- 怎樣讓大家一眼看出是你的作品？且看達人們怎麼說。 「實例解說」- 達人拍攝手法大公開！ 尖端出版 | DCplayer數位玩家攝影網 瘋狂米格魯 CrazyBeagle

用英語介紹台灣熱門暢銷書！用最生活化、最自然的英文，輕鬆向世界介紹台灣的魅力！想用最簡單又實用的英文介紹台灣嗎？想知道該如何自然地向外國朋友分享台灣的人文風景、美食文化與特色節慶嗎？本書以淺顯易懂的英語，帶領讀者從各角度深入認識台灣。全書共分32個單元，主題涵蓋多元，介紹台灣的地理位置、人口族群、語言、宗教文化、重要節慶、夜市美食、台北／台中／台南／高雄／花東等地歷史與熱門景點。透過豐富主題與情境式內容，讓你輕鬆用英語學習台灣文化與各地特色，進一步體驗台灣獨特的人情味與生活風貌。本次改版除了全面更新最新資料與觀光資訊與實境彩圖，也與官方統一英譯用法，讓讀者能學習更自然、正確且符合現今使用習慣的台灣英語表達！每個單元皆設計有關鍵字彙庫、短文閱讀、模擬實境會話，以及課堂練習，並穿插與台灣文化、熱門觀光打卡景點、特色美食、宗教禮俗等延伸小知識，並搭配豐富的實境彩圖，圖文搭配，更能增加閱讀趣味性，自然而然地用英語介紹台灣。架構與特色1.Word Bank（關鍵字彙庫）：針對短文與會話，提供關鍵單字解釋，加強核心字彙學習。2.Reading Passage（短文閱讀）：每個單元以一篇350–400字短文閱讀開始，扣緊主題，簡要地介紹台灣。3.Quiz（短文閱讀簡答題）：針對每篇短文閱讀，提出簡答題提問精要重點，幫助複習文章要旨、統整活用及延伸學習。讀者可試著用英文回答，再參考後面的解答做練習。4.Conversation（模擬實境會話）：以250–300字模擬情境對話，幫助輕鬆用英語討論台灣各面向特色。5.Extra Reading（延伸文化閱讀）：提供各種豐富的主題小短文，作為台灣文化的補充介紹，如介紹客家文化、乾杯文化、台灣人的送禮文化等主題，進一步深入了解台灣文化，深具知性與趣味。6.Practice（課堂練習）：每單元皆編寫包括聽力、閱讀和寫作三面向的課堂練習，題型設計多元，幫助課後複習與活用。7.More Pictures（圖文補充）：針對各單元主題，補充精彩的最新實景照片與英文說明，如熱門打卡景點，讓讀者有更充實的相關知識及字彙庫，更貼近台灣在地風貌，能更靈活自如地介紹台灣。--------------------------------------搭配寂天雲APP聆聽訓練聽力最有效！掃描封面QR Code，下載專屬音檔，母語老師帶你標準發音、練就超強聽力！功能特

教練、領導領域，最經典的暢銷書，全面修訂版！全球熱賣超過1,000,000本，已翻譯成23種語言，行銷全球全球教練、領導者、人才管理者與專業人士的必備書籍當個好主管，需要有「教練」特質在職場上，許多主管都有個疑問：當初面試進來的員工，明明資質不錯，為什麼表現不如預期？其實，激發員工的潛力，正是身為主管的責任。而教練（Coaching）就是要解放人們的潛能，引領他們做出極致表現。奇異公司的前執行長傑克‧威爾許說：「無論領導人有多少策略與創意，但最終的任務是要『致勝』，所以應該扮演Coach（教練）的角色，而不是Manager（管理者）的角色，他要求將Coaching列為主管必備能力。」「教練」的概念原本來自運動界。1970年代，哈佛的教育學者及網球專家提摩西．高威（Timothy Gallwey）曾經寫了一系列「內心遊戲」書籍。其中，「內心」（inner）是指選手的內心狀態，高威說：「你自己腦袋裡所描繪的對手，比球網對面的那個人還要難對付。」打網球的人，只要曾經感覺怎麼打都不對勁、患得患失，就知道這個意思。假如教練能夠幫助球員將內心的障礙消除或減少，其學習與表現力便會油然而生，就不需要教練太多技術上的指導。•教練就是解放人們的潛能，使他們做出極致表現。是幫助他們學習，而非教導他們。你是如何學會走路的呢？是你媽媽指導的結果嗎？我們都擁有與生俱來的學習能力，而這個能力在講授之下是會被破壞的。•教練必須從人的潛力去思考，而不只是從他們的表現。•教練方法要用得成功，我們就必須採取比平時更樂觀的態度，去看待人們還在沉睡中的能力。•教練工作的重點是：培養被教練者的覺察力（感知、觀察能力）和責任感（有權做選擇）。一個人若不覺得自己應該負責，就不會產生高績效。•要提升覺察力和責任感，最好的方法就是對他提出「強效的問題」。•建立起有意義的教練文化（coaching culture），就能徹底改變組織與員工之間的關係，邁向長期的成功。本書以GROW模式（Goals, Reality, Option, Will）為基礎，引用職場上的例子，將教練的觀念和技巧一一闡述，對於企業界已蔚為風潮的「教練型領導」，本書是最佳範本，非常適合各行各業的教練、各階層主管、經理人、專業人士，做為人力培訓、帶領屬下、提升組織文化的重要指引。隨著時代演變，命令式、教導式的領導已漸漸失效了，教練模式可以培養自發性、

本書整合管理與創業學派精髓，以永續系統發展（SSD）方法論為核心，解析企業從創價、成長、轉型、系統領導、策略發展至永續創新的動態管理要訣及必要修煉，幫助企業打造永續經營競爭力。第一篇〈觀念篇〉闡述創價成長、永續創新等六大核心知識脈絡，第二篇〈實踐篇〉收錄科技製造、數位永續、社會企業及社會影響力等領域共十二個標竿組織案例：■溢泰實業■艾美特■兆利科技■叡揚資訊■新呈工業■海能量科技■ESPRO■芙彤園■賀木堂■翔耀綠能■佳格食品■產業創新研究院以系統化學理與真實案例的對話提供實務框架，協助企業前瞻布局、主動創新，並透過生態系發展策略管理，兼善社會、環境、經濟利益，邁向永續經營，實現基業長青。為企業家、教育界、非營利組織及創新創業者提供跨域學習平台，共創永續未來。大師推薦──施振榮／宏碁集團創辦人創業家在創業過程會面臨許多挑戰，首重「氣長」，才能等待時機到來。領導人應具備「創造價值、利益平衡、永續經營」三大基本信念，而企業經營追求永續，就要持續不斷地創新。JohnSterman／美國MIT史隆管理學院系統動態學講座教授暨永續中心主任在動態與複雜性不斷攀升的數位賦能時代，唯有具備系統思維才能做出更有效的決策並持續學習。系統動態學能協助我們深入理解所處的複雜系統——無論是組織、企業、市場、整體社會，甚至全球氣候體系。本書提供最佳實踐案例。MaryaBesharov／英國牛津大學賽德商學院教授暨社會創新創業中心主任因應當前全球政經社會環境與ESG永續思潮，比以往任何時候都更需要具備社會創新創業精神以及系統思維的領導者——他們能洞察挑戰背後的複雜結構，並跨域協作，推動有意義的改本書整合管理與創業學派精髓，以永續系統發展（SSD）方法論為核心，解析企業從創價、成長、轉型、系統領導、策略發展至永續創新的動態管理要訣及必要修煉，幫助企業打造永續經營競爭力。第一篇〈觀念篇〉闡述創價成長、永續創新等六大核心知識脈絡，第二篇〈實踐篇〉收錄科技製造、數位永續、社會企業及社會影響力等領域共十二個標竿組織案例：■溢泰實業　■艾美特　■兆利科技　■叡揚資訊■新呈工業　■海能量科技　■ESPRO　■芙彤園■賀木堂　■翔耀綠能　■佳格食品　■產業創新研究院以系統化學理與真實案例的對話提供實務框架，協助企業前瞻布局、主動創新，並透過生態系發展策略管理，兼善社會、環境、經濟利益，邁向永續經營，實現基業長青

英國肌力與體能協會（UKSCA）體能教練考試指定用書美國國家肌力與體能學會（NSCA）共同創辦人美國奧運訓練中心首席運動員運動表現研究第一人訓練出無數知名教練的殿堂級大師肌力與體能訓練領域教父級人物麥克史東代表作「身為肌力及體能訓練的從業人員或是積極的愛好者，如果有什麼書值得你拿出恆心毅力和計畫來好好閱讀，這本書會是超級優異的選項，而且我可以確信，每一個細讀此書的人，都會從中學到改變一生的知識。」——怪獸肌力及體能訓練中心 總教練 何立安博士「想要了解現代的肌力與體能訓練需具備哪些相關知識，《麥克史東阻力訓練全書》絕對是經典的必讀專書。」——國立體育大學競技學院 專任副教授 / 肌力與體能教練 江杰穎 博士肌力與體能訓練計畫規劃與檢視相關研究承先啟後的重要著作！作者用多年實際操作與深度研究為基礎，對肌力與體能訓練中涉及的生理、心理、生物力學、人體機能等方面都做出詳盡且系統化的說明。除了深厚的研究背景，作者群也擁有多年訓練精英運動員的經驗，且為現任美國奧運訓練中心總監，過去曾訓練包含前公牛隊球員，現任金州勇士隊總教練史帝夫．科爾在內的許多NBA，MLB和NFL職業運動員。無論是有志於從事肌力與體能教練，或是訓練愛好者，都要從生理、心理、訓練方法、監控與實際應用，多方面融會貫通。本書循序漸進，以充沛的學術研究，再加以作者深入淺出的文字，講述概念的同時，有大量的研究論文作為後盾，並破除了許多人在健身趨勢與時尚上的迷思，像是機械式與自由重量訓練的差異，也提及了振動訓練和不穩定與平衡訓練等等。最重要的部分，則是作者麥克史東奠定其地位的——週期化訓練。從出版以來，這本書就一直是許多大學、研究機構的指定讀物，主要原因在於，它可以幫助各種項目的運動員設計訓練內容，並掌握肌力訓練的各方面知識。因此，無論是運動員與教練想要全面了解肌力與體能訓練、週期化訓練和訓練設計，或是一般健身愛好者想更進一步理解專業知識，此書都是一個完美的參考書籍。

顛覆錯誤認知，掌握學習原理，讓你再難的學問都學得會！3大核心、12條法則，開啟學霸人生！不論是在學校、在職場，學習必不可少。然而我們是否真的學會某個技能？是否真的掌握學習的訣竅？即使我們已經工作、讀書數十年，這些技能也未必會有顯著的成長。該如何快速而持續的進步呢？暢銷書作家、美國公認的「學習大師」史考特．楊認為，有三個關鍵因素可以幫助我們學習：．觀察：師從他人。我們的所知大部分來自他人，如果能輕鬆向他人學習，通常就能快速進步。．實踐：精通一項技巧需要練習，但不是每種練習都有效。我們的大腦會用高效率的方式思考，這可能是巨大的優勢，也可能是阻礙。．回饋：想要得到進步不能只依賴老師的評分或批改，而是要透過親身實踐來獲得回饋。從經驗中學習，並調整自己的方法！史考特．楊研究數學家、西洋棋高手、爵士樂手、科幻作家和高爾夫球選手，從日常生活中歸納出12條最強學習法則。無論是正在準備考試的學生，還是在工作中需要學習新技能的工作人，或是想把自己感興趣的事情做好，都可以利用這些法則幫助你超速進步！12條最強學習法則．解決問題的關鍵是搜索問題空間．創造力來自於模仿．成功是最好的老師．經驗讓知識隱形．進步取決於你是否能在練習的難易度當中取得平衡．心智不是肌肉，技能難以轉移．多樣化的練習如何培養出更靈活的技能．品質來自於數量．經驗無法帶來真正的專業，你還需要正確的回饋．實戰練習很重要．不會一直進步，有可能先退步才進步．接觸愈多，焦慮愈少各界推薦「充滿引人入勝的見解與實用的建議。史考特．楊筆下關於如何變得更好、提升自我的優秀指南。」—布萊德．史托伯格（Brad Stulberg），《踏實感的練習》（The Practice of Groundedness）作者「史考特．楊將學習的科學分解成可操作的建議。對於想要精通自己技能的人來說，這是一本必讀書籍。」—尼爾．艾歐（Nir Eyal），《專注力協定》（Indistractable）作者「學習的基礎在於觀察他人如何成功、在現實世界中測試新想法，最重要的是保持開放與接受反饋。《超速進步》是加速有效學習的精英課程。」—提亞戈．佛特（Tiago Forte），《打造第二大腦》（Building a Second Brain）作者「高效學習困難事物的能力就像一種超能力。在這本極具智慧的書當中，史考特．楊詳細揭示了如何獲得這種能力！」—卡爾．紐波特（Cal

依據最新多益出題趨勢，全面分析核心題型，搭配最精準的仿真考題、切中要點的詳盡解析，於短期密集訓練中，掌握解題策略並高效提升答對率，一本搞定聽力及閱讀，穩健邁向黃金證書！本書特色【特色一】緊扣多益出題趨勢，點出命題方向和解析高頻考題本書全面分析近年多益歷屆試題，集結成關鍵試題，及能讓考生迅速掌握出題模式與方向的精華單元，捨棄不必要的冗長解說，保留最質精的核心要點。針對聽力及閱讀基礎題型提供解題策略和技巧，即使是多益新手也能快速領略考題要點。【特色二】一本全面破解聽力及閱讀所有題型結構本書深入拆解多益第一至第七部分各大題型，針對多樣化題目列出解題策略及切中要點的解說，讓考生能培養從文章中迅速找出答案的能力，並提升解題效率和正確度、全面掌握題型重點、推測可能答案和避開陷阱選項。［多益聽力題型結構］Part 1 照片描述（Photographs）→聽完四個短句後，選出最符合照片的描述。Part 2 應答問題（Question-Response）→聽完題目句與三句回應句後，選出最適當的答案。Part 3 簡短對話（Short Conversations）→聽完雙人或三人對話後，針對相關的三道考題選出最適當的答案。Part 4 簡短獨白（Short Talks）→聽完獨白後，針對相關的三道考題選出最適當的答案。［多益閱讀題型結構］Part 5 句子填空（Incomplete Sentences）→從四個選項中選出最適合填入句中空格的單字或片語。Part 6 段落填空（Text Completion）→文章中會出現四個空格，分別選出最適合填入的單字、片語或句子。Part 7 閱讀理解（Reading Comprehension）→ 閱讀完文章後，回答對應文章的二至五道考題。【特色三】從快狠準單元即時演練到各部分整合題，循序漸進鞏固實力每單元透過CHECK-UP及PRACTICE小練習，讓考生可打鐵趁熱，立即運用學到的解題策略及得分祕訣來檢核知識理論。每章節最後以PART TEST診斷測驗作結，協助考生刷題培養手感，用扎實的演練來穩固基礎實力。【特色四】多國口音錄製的聽力音檔，精準掌握命題範圍與主題的閱讀文章按照多益實際測驗內容，以美、英、澳三國口音錄製完整聽力音檔。廣納實際用於日常生活及工作的文章，涵蓋一般商務、金融財務、研發製造、辦公室對話、休閒娛樂等主題，幫助考生掌握閱讀重點

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近世日本是幕藩體制的武家社會，而且沒有像同時代的中國、朝鮮那樣的科舉制度。因此，日本的儒者大多沒有穩定的身分地位，除卻幕府或諸藩延攬任用的儒者以外，多數儒者身居市井、鄉村，與一般庶民沒有兩樣，甚至屬於邊緣的存在。然而，日本儒者與其他東亞的儒者一樣，飽讀經書並深信儒家經世理念，希冀透過著述、教育、出仕等方式發揮己學，以實踐「修己治人」之道。本書重視日本儒者這樣的主體意識，並帶入儒者的遊學及開展知性人際網絡的視角，探討中井竹山、中井履軒、脇蘭室、柴野栗山、安積艮齋等儒者如何通過解釋經書及思想實踐以活出儒學。竹山著作《柬稽》以建立日用實踐禮儀；履軒以批判性繼承朱子學的立場解釋《論語》及《詩經》；蘭室遊學懷德堂師從竹山，嚮往聖賢修己治人之道、高度評價顏淵，並開展其經世思想；栗山遊學江戶、京都，累積豐富的人脈，在出任幕府學官推展學政改革之餘仍持續與文人儒士交遊；艮齋秉持以朱子學為主並兼容諸學的態度，從其《詩經》講學可看出艮齋投注經學教育、啟迪後進的熱忱。這些儒者各自有其立場及生活方式，然而皆真摯地看待學問，以此態度解釋經書、教育門生、乃至參與政治。 本書は、主に近世後期を生きた中井竹山、中井履軒、脇蘭室、柴野栗山、安積艮斎といった儒者たちを取り上げて、彼らの経書解釈と思想実践のあり方を考察する。彼ら朱子学を学んだ儒者たちにとって、経書解釈はただ『論語』や『詩経』などの古典をめぐって、字義を読み解くための学問的作業に止まるものではない。むしろ、聖人や先賢たちの言葉を自らの人生において理解し、実生活での実践に直結するものであり、いわば経書解釈と思想実践は表裏一体の関係にある。それは、とりもなおさず個人の気質変化から人倫円満の追求を含めた事柄に関わらせて考える、人生としての学問である。まさしく儒学を生きるあり方にほかならない。日本の儒者たちはあくまで学問への追求を志向し、そして聖人の教えを人生の道しるべとして己を修め人を治めようとした。儒者の道への意識である。彼らは学問塾を営み、門弟を教育することによってそのような道への意識を次の世代へとつなげていった。

「服議」是指學者討論喪服相關議題之言論。本書研究魏晉服議中守經與行權之議論，及其與當時政治、社會、學術的關係，探討服議產生經權論辯的原因。魏晉服議受門第社會、經學思想以及時代思潮影響至深，服議內容可謂魏晉時代現象之縮影。其中與「經權」相關的論辯彰顯學者利用經典應世或欲擺脫經典、重新建立人倫秩序的努力，其生動、靈活且務實的思維，足資後人更細緻地觀察魏晉時代。全書章節安排如下：第一章「緒論」說明研究範圍、方法，並回顧相關研究，以明本書在此類研究中之定位。第二章勾勒魏晉時代背景作為研究之基礎。影響服議的因素甚多，其中以社會、學術、時代思潮三大因素最重要，故本章討論門第社會的形成與興盛、魏晉經學之狀況以及重情思潮。第三章探討儒家經典中的經權思想，為魏晉服議的思想背景。第一節論《周易》、《論》、《孟》、《荀子》及《春秋公羊傳》之經權觀，此為魏晉學者的知識基礎。第二節為喪服論的經權思想，包括《儀禮．喪服》、《荀子》「稱情而立文」之說，以及《禮記》相關篇章等喪服論，此為魏晉服議理論之直接來源。第四章研究服議中守經之議論。第一節為名實辨析。「名實」影響家族與政治，歷來受到重視。門閥婚姻使世族的人際關係複雜，必須辨明名實。第二節論宗支繼承之服議。宗支繼承為經典之制，議論中卻有許多應時的變制，凸顯時人守經中蘊含的行權思維。第三節論詮釋在服議中的運用。學者為使所論符合時代需求且不違離經典，多憑藉重新詮釋經典以達目的，於守經之中略顯行權之意。第五章研究服議行權之議論，凸顯「情」之情感與情實義。第一節論重情思潮促使學者重新思考經典成制，在情感與制度衝突時，提出反經順情的論點。第二節論經典不足濟世時，學者應對現實的方式，例如「二嫡妻」、「異姓為後」等違經通權之制。第三節論「以己意釋禮制服」、「禮疑從重」以及「情理類推」等三種特殊的服議方式。第六章討論「經權並重」之議論，包括「故事」、「心喪」、「短喪、既葬除喪」、「公除」等的運用。這些作法或制度來源於經典，這是對「經」的重視，而在實際運用上，透過擴大施行範圍來應對現實需求，此即「權」與「變」，藉此進行權力鬥爭、滿足個人情感、穩定政治秩序。從這些現象看來，經典在當時依然具有極高價值。第七章為結論，綰合各章研究成果，指出經典為群體生活之指導原則，而群體生活之變化，也為經典注入更豐富的意涵。

想學新聞英語又擔心CNN、BBC太難嗎？就從美國之音的慢速英文新聞開始！精選1500字寫成的最新VOA美國之音慢速英語新聞，9週54篇新聞4步驟的扎實訓練，打開你的新聞英語耳！每篇新聞精心設計4 Steps學習步驟：① 單字學習 → ② 暖身測驗 → ③ 正式學習 → ④ 複習，循序漸進，讓你快速掌握新聞英語！聽懂新聞英語不是夢！Step 1 Word Bank彙整新聞重點單字，先聽單字發音並跟著朗誦，初步認識每篇新聞的字彙，為接下來的新聞聽力和閱讀做準備。Step 2 Warm-Up精心編寫聽力暖身練習題，包含聽力理解測驗的選擇題和是非題，以及新聞單字片語的聽寫填空／選擇題。先不看文章，重複聆聽數次新聞，並搭配練習題，測試自己的聽力理解程度。Step 3 Reading正式學習新聞原文，清楚理解整篇新聞內容。配合音檔邊聽邊讀，學習正確英文發音，並熟悉新聞英語的播報及書寫方式。Step 4 Wrap-Up Practice豐富多元的聽力、閱讀、單字複習題，包括精聽句子練習、問答題、單字題等，幫助完全掌握新聞內容及專業新聞字彙。★ 全方位學習9大領域54則新聞報導精選經濟與財經、人文藝術與媒體娛樂、科學與科技、政治與軍事、醫學與健康、語言與教育、生活休閒與體育、環保與氣候、社會與宗教等9大領域54則新聞，主題囊括時事資訊及歷久不衰的新聞報導，篇篇深度、知識、趣味兼具，全方位學習最完整的新聞英語。新聞文章旁附有重要專有名詞的補充解說，不僅讀懂文意，更能洞悉新聞背景。★ 慢速英語朗讀VOA慢速英語新聞用字比一般新聞簡單，播報速度也較慢，聆聽VOA原汁原味慢速新聞播報，幫助打好學習新聞英語的基石，建立對新聞英語的自信心。★ 豐富練習題每篇新聞均具備精心編寫的練習題，分成學習前暖身題，以及學習後複習題，檢測是否確實理解新聞內容。書後附解答並針對困難之處做解析，幫助聽得懂，更聽得精。 ★ 按部就班養成新聞英語聽讀力精心設計9週學習課程，每週前6天學習一篇新聞，第7天則利用15分鐘時間，複習一整週學習過的新聞單字及內容，在短時間內高效增進英語聽力，並扎實累積新聞單字量。★ 全書新聞中譯收錄全書54篇新聞文章的中文翻譯，學習完英文文章後再研讀中譯，釐清尚未徹底理解的文意，充分掌握新聞內容。-----------------------------------------------

暢銷書《全然接受這樣的我》作者最新作品！本書是國內外暢銷書《全然接受這樣的我》作者新作，作者塔拉‧布萊克是美國極具影響力的禪修老師，並擁有超過20年的心理治療師經驗，持續推廣透過正念緩解情緒，其線上廣播更是每月超過100萬人收聽，YouTube頻道亦有超過25萬人訂閱。你必須愛自己才能療癒！唯一能帶我回到「家」的道路，就是這條自我慈悲之道。你今天活得忠於自己嗎？所謂活得忠於自己，意指帶著愛去生活、活在當下、真誠待人；此外，還有盡情地表現自己的創造力、相信自己的價值、做自己愛做的事，並且擁有力量超越自己的不安全感，去和糟糕的人際關係達成和解。然而，幾乎所有人都有迷失在生命叢林中的經驗。對工作和生活感到焦慮、糾結於他人對你的評價、努力達成各種自他的要求、被接踵而來的麻煩問題所擾……，當我們受困於這些旁枝末節之中，很容易會遺忘真正重要的事，而這種「遺忘」就是「活得渾然不覺」。當陷入這種渾然不覺時，我們的心會變得狹隘、執著，容易被激怒、感到焦慮或麻木。但一旦認出了渾然不覺的徵兆，你就會開始看到它無處不在，不僅在自己身上，也能在他人身上看到。當你活得宛如自動駕駛機制般，當你築起高牆、封閉自我時，當你困於恐懼、憤怒或匱乏感裡，就是陷入了這種渾然不覺之中。慶幸的是，我們都有能力讓自己從中解脫。作者在書中分享能幫助我們療癒傷痛、放下執念和情緒的四步驟練習－－RAIN，即「認出」（R，Recognize）、「容許」（A，Allow）、「觀察」（I，Investigate）和「愛的滋養」（N，Nurture），通過這種可靠且有效的方式，幫助我們從被煩惱情緒淹沒的痛苦中解脫並得到療癒。◆步驟一「認出」：認出自己內心正在經歷什麼－－例如焦慮或內疚等感受。◆步驟二「容許」：容許感受的發生。深呼吸，不干涉正在發生的一切感受，即使是不喜歡的感受，也不執著或去改變什麼，最重要的是，不批判自己的焦慮或罪惡等感受。◆步驟三「觀察」：將注意力轉向身體內的感受，問自己心在焦慮／痛苦什麼。隨著愈來愈意識到這些焦慮或恐懼的拉扯，持續觀察，觸碰內心那份焦慮或罪惡感，並問自己：「你現在最需要什麼？」◆步驟四「愛的滋養」：向內心傳送訊息，直接傳遞給心中的焦慮，例如「親愛的，沒關係，你會沒事的。我們之前經歷過很多次了，試著勇敢面對吧。」本書通過故事、直接教導、導引式禪修等方式，將能幫助我們學會如何運用RAIN，RAI

當正念無法使你平靜又專注，就要與不堪其擾的念頭交朋友。《EQ》、《專注的力量》情商心理專家 × 達賴喇嘛盛讚的冥想大師教你治癒內心裡的美麗怪物，遇見更快樂且更強大的自己。 ──你所不知道的正念──許多人操持正念，後來放棄，因為對無法克制思緒感到挫敗。被譽為近25年最優秀冥想導師的措尼仁波切提出解方：「放下」與「握手」練習。包含正念，但不止步於此。他教導正念的上一步：防患於未然，處理我們深層的情緒習慣；以及正念的下一步：當我們無法放下，就要與不堪其擾的念頭交朋友。──治癒內心裡的美麗怪物，遇見更強大的自己──每個人或多或少都有些問題，讓生活與人際關係變得辛苦許多。可能是覺得自己沒有價值，或是某種特定的恐懼、自命清高、見不得別人好……統稱為：美麗的怪物。它們是遭到扭曲的反應模式，例如從小得不到應有的肯定，長大就會對正常的批評反應過度。如果一個人內心有十頭怪物，另一個人有兩頭，而他們都將自己內心的怪物治癒了，前者無疑會出落成一個更強大的人。因為每當我們療癒一道傷口，不僅能從中了解它的運作，更能理解有著同樣傷口的其他人。遺憾的是，許多人始終與療癒無緣，終其一生為美麗怪物所苦。措尼仁波切將在書中引導我們直面自己的情緒習慣，讓療癒慢慢發生。──讓喜悅變成呼吸一樣的存在──快樂有兩種：一種來自於發生在我們身上的好事，但是當事情不盡人意，我們很容易陷入低潮；另一種快樂深植於內心，不依賴外在條件。措尼仁波切稱後者為「本質愛」。本質愛，就像我們看到日出日落等美景所萌生的感受。它像是感覺世界裡輕聲細語的背景音，訴說著「我很好，不知道為什麼，但我就是很好。」我們很容易忽略它，因為喧鬧繽紛的事物（像是痛楚與愉悅）更容易掠奪注意力。透過每次10分鐘、少量多餐的練習，強化我們與本質愛的連結。我們不僅有餘裕去應付忙碌的行程表，還能遠離自我批判、憤世嫉俗等負面感受。★ 什麼樣的人適合這本書？ 當無腦追劇等放空休閒已無法緩解你的深層壓力； 常被負面情緒籠罩，想要尋求療癒； 有想過要開始冥想，但不確定自己該不該或該如何開始； 正在冥想，但有點忘記初衷或不知道接下來該怎麼進步； 已經堅信冥想而且想要幫助所愛之人入坑，需要一本書可以推薦。

★台灣第一本以全面和系統方式，教導如何對兒童青少年進行EMDR治療的工作手冊，豐富的圖表、表格、檢核表和參考資料提供了極佳的資源。★作者們曾以EMDR療法成功治療上百位受創兒童，其豐富的臨床經驗和熱情在這本重要的書中展露無遺，是EMDR治療的必讀教材EMDR專家手把手教導，初學者必備經典許多書籍和文章都宣告對兒童進行EMDR治療的成功，然而，很少有出版品討論如何處理和實施從嬰兒到學齡前兒童的治療。不需要太多口語互動，就能達到深度創傷減敏的EMDR療法，特別適合用於治療兒童和青少年。本書專為EMDR臨床工作者而寫，教導治療師如何將EMDR治療活用於0-6歲的嬰幼兒，以及12-17歲青春期孩子身上。書中詳細描述EMDR療法的八個階段，包含個案史蒐集、個案概念化和治療計畫的擬定，也說明個案概念化時標的項的辨識和安排的不同選擇，並整合了遊戲治療和其他的表達性治療形式。除了翔實說明基本技術，兩位實務經驗豐富的作者也闡釋進階的變化技巧，並羅列許多個案研究。本書有以下特色：•將發展理論與敘事治療概念，融合在與兒童及青少年的工作上•指引治療師使用EMDR療法與特殊族群（如發展遲緩、收寄養家庭和資優兒童）工作•詳細說明各種技術，從基本到進階，為最佳實作所必備•包含最新EMDR治療研究，以及相關實證支持EMDR的療效對與兒童工作的治療師來說，這本書絕對是學習和應用EMDR療法的必備工具書。書末附各式會談範本、輔助量表和清單，在實務上一步一步幫助治療師成功駕馭EMDR治療。本書富含珍貴的素材，對不同理論背景的兒童治療師來說，皆能有信心地將EMDR應用於兒童身上。――法蘭西斯．卡拉夫，《EMDR實務與研究期刊》（Frances Klaff, Journal of EMDR Practice and Research）我在本書英文版面世時，就很期待能夠有中譯本，因為本書介紹從新生兒到青少年所用的EMDR治療方式，而且例子和治療程序都非常清楚。――陳慧敏（EMDRIA認證EMDR治療師及諮詢顧問）誠摯推薦（依姓氏筆畫排列）吳佑佑 | 宇寧身心診所負責人留佩萱 | 美國諮商教育與督導博士陳慧敏 | 諮商心理師、EMDRIA認證EMDR治療師及諮詢顧問蔡美香 | 國立臺南大學諮商與輔導學系副教授

如果你總是過度用力，總有一天會筋疲力盡26個踏實感的練習，帶領你邁向真正、持久的成功之路這是否是你的日常寫照？•有點輕微焦慮，覺得自己忙碌不堪，很久沒有靜下來好好休息。•容易分心，難以專注。靜靜坐著就會忍不住拿手機，不時查看電子信箱與數位媒體。•想建立運動和閱讀習慣，卻總是被工作和手機綁住，一天的時間與精力消耗殆盡。•不想一直處在「開機」狀態，卻又無法讓自己「關機」。真的「關機」了，心情反而會不好。科技的進步不斷增進事物推陳出新的速度，我們也逐漸適應這樣的工作與生活節奏：在同一時間進行多工作業，希望讓生產力倍增，同時完成好多事；手機不時推送各種最新通知，提醒我們按讚、轉貼或評論，催促著我們加緊腳步、趕快跟上！即使到了下班、週休二日，我們以為自己在休息。其實並沒有，我們只是從工作模式轉為手機模式，讓自己不會沒事做，內心卻莫名焦慮、惶惶不安。研究顯示，許多追求成功卓越的人經常陷入焦慮倦怠、關係緊繃、心力交瘁的無盡循環，還出現憂鬱、成癮行為等副作用，對自己和他人都造成傷害。本書作者史托伯格檢視這種病態的文明病，提醒我們必須擺脫「個人英雄主義」永無止境追求超越自己與他人的桎梏。以打造「踏實成功六大原則」為根基，培養「接納」、「臨在」、「耐心」、「脆弱」、「連結」、「運動」，邁向更快樂、健康、充實，同時能發揮個人潛能的人生。書中結合現代科學、古代智慧、成功者案例與作者親身經驗，主張「踏實感」是追求幸福與成功人生的核心，能夠提升生命的厚度與工作的價值。保持顛峰不是為了成為別人，而是為了成為自己。踏實感的實踐並不容易，甚至深具挑戰性，但絕對是值得我們重視的生活方式。現在就跟隨書中26個踏實感練習，邁向一段持續進化的自我成長之旅！▍讀完本書，你會徹底了解：•什麼是「踏實感」和「踏實成功六大原則」。•如何將踏實成功原則融入日常生活、運動訓練及職場工作，以及如何克服可能遭遇的問題。•書中提供26個踏實感練習，有效打破不良習氣與慣性。獻給所有在職涯路上打拚、在運動場上超越自我、在成功峰頂懷疑自己的你年度最適合送給自己、親人、摯友、員工的暖心禮物▍各界好評「你覺得自己的人生乃至整個世界逐漸失控？你會需要這本書。」――丹尼爾‧品克（Daniel H. Pink），《未來在等待的人才》作者「一本影響深遠的真誠鉅作，幫助你探究個人生活與職涯的各種成功定義。」――大衛‧艾波斯坦（David Eps

☆難度適中全真模擬☆☆所有試題完整詳解☆☆給您滿滿的大題庫☆給正要準備公職考試的您～英文一科在初等五等考試的佔分比重雖然不高，但不像其他科目有背就有分，往往被認為是難以速成的一科。有鑑於此，本社特別完整搜羅了歷年重要的初五等及鐵路佐級等試題，並將之彙整成冊，希望能幫助讀者省卻一一查找的時間，並將精力集中於考題的反覆練習。綜觀近年初五等英文的難度，約莫分布於國高中程度。在單字片語方面，不需鑽牛角尖於太過專門或艱深的單字，僅需留意考題出現過、但自己較不熟的單字並配合本書收錄的詳細解析背誦即可；至於文法方面，必須注意的是，由於初五等分配到的文法題數並不多，因此命題老師皆以重點文法為主，這便仰賴個人對於文法的基本敏銳度是否到位。舉一個簡單的例子，105年地特五等一般行政公民與英文第40題題目是這樣子的：Jeff went to Tainan last night. I ╴with him if he had told me a day before.稍有基礎的考生馬上就會聯想到命題老師要考的是與過去事實相反的假設語氣，但對於跟英文已好久不見的考生來說，可能上了考場之後，腦海才依稀浮現以前的模糊回憶：假設語氣好像分成好幾種？這個題目的情境是與事實相反嗎？是現在還是過去？啊要是主要子句與條件子句時態混合那該怎麼辦？！考生免驚慌，以上症頭皆能靠大量反覆的練習徹底解決，本書有高達1000多題模擬試題與歷屆考古題，重點是全部附有解析，因此哪怕您過去毫無基礎，當您寫到天荒地老、頭昏眼花的那一天時，單純憑反射動作就能將正解信手拈來、上考場必能水到渠成。 Practice makes perfect，趕緊提起筆來挑戰，希望這本精選題庫完全攻略能助您一臂之力，再次相見即是金榜題名時！【本書架構】Part1，降龍十八掌，模擬試題也有十八回，大師親授，包您深厚內力！Part2，日知其所亡，月無忘其所能，完整歷屆試題，寫你千遍也不厭倦！【本書特色】題答分離，排版簡潔，閱讀不費吹灰之力！循序漸進，難易適中，絕對不會鑽牛角尖！量多質精，隨時練習，給你滿滿的大平台！考點提示，指點迷津，茫茫大海為你撈針！深入精解，毫不含糊，武功蓋世彈指神通！【高分強化搭配用書】本社《T1P07鐵路英文》，獨家！文法秘笈與字彙片語供您鑽研。本社《AC22初等五等英文》，獨家！收錄近年初等五等單字片語暨實用例句。本社《6P9

一張文法心智圖，一看就懂重要文法概念！ 跟冗長文法說bye bye！ 看懂心智圖，就能輕鬆破解所有文法盲點！ 用圖像式記憶更快速，更深刻，過目難忘！本書創新將繁雜惱人又瑣碎的文法規則，整理繪製成一張張一看就懂的文法心智圖，只要一張圖就能抓住一個重要文法概念！ 全書包含14個章節，106個小單元，以簡單明瞭的心智圖拆解說明複雜的文法概念，解析歸納難懂的文法規則，搭配例句和練習，更有彩色趣味小插圖，讓學文法更輕鬆有趣，不再枯燥頭痛！ 本書特色：  心智圖拆解文法，免去落落長解說！一看就懂！ 心智圖將初級文法分類、歸納，建立簡潔有系統的文法架構，拆解分析重點文法概念，運用圖像幫助記憶，一圖搞定複雜難懂的文法，擺脫閱讀冗長文法說明，不再一知半解，讀了就忘！  精美彩色插圖趣味橫生，閱讀so much fun！ 書中圖表穿插許多精美逗趣的彩色插圖輔助學習，讓讀者在閱讀之餘能會心一笑，放鬆無負擔地享受學習文法的樂趣！  多元圖表幫助理解，易學完備，學習最佳化！ 除了心智圖，還針對文法主題特性設計有不同的圖解、表格，易學完備，省去密密麻麻的文字背誦壓力，讓你看圖表秒懂抽象繁瑣的文法規則！  例句難易適中，清楚呈現文法要點！ 每單元除了以圖表簡化文法要點外，並附有相關例句，由專業外師精心撰寫，取材自真實道地的語料，難易適中，清楚點出文法運用，讓初學者有效了解文法結構與應用，無痛習得文法要點！  補充各類延伸資訊，學習再進化！ 補充相似文法概念間的比較、例外情況，學習面向多元，一次習得最全面的文法內容。  多元試題檢測學習成效，學習盲點一把抓！ 每單元、章節後分別附有Practice、Review Test，即學即測驗，題型多元，囊括選擇題、填空題、改寫句子等。除上述題型外，本書為貫徹圖像化學習的精神，也融入大量看圖作答題，題型貼近生活，更能有效檢視學習成效。 用圖解秒懂英文文法重點， 跟冗長文法說bye bye！ 一張圖助你輕鬆破解所有文法盲點！ 用圖像式記憶更快速，更深刻，過目難忘！本書創新將繁雜惱人又瑣碎的文法規則，整理繪製成一張張一看就懂的文法心智圖，只要一張圖就能抓住一個重要文法概念！ 全書包含14個章節，106個小單元，以簡單明瞭的心智圖拆解說明複雜的文法概念，解析歸納難懂的文法規則，搭配例句和練習，更有彩色趣味小插圖，讓學文法更輕鬆有趣，不再枯燥頭痛！ 本書

══現代視覺創作者必讀，設計硬實力聖經══在視覺先決的 AI 浪潮中，頂尖設計師需要具備哪些「不可替代」的條件？全面建構平面設計專業工作流程，打通從創意到產出的核心能力在 AI 一鍵產出的時代，製作的門檻正在被科技降低，但判斷「好設計」的品味與決策力，會更加重要。這是一本全球設計教育現場長年採用的平面設計經典。內容涵蓋構圖、字體排印、色彩、印刷製作與數位媒體，完整拆解設計從概念發想到最終成品的每一個關鍵環節，建立一套真正能在實務中運作的設計基礎。◎理解，才能設計出好作品許多人以為設計靠的是美感與靈感，但直覺只是起點，無法讓你穩定產出好作品。你需要的是「理解」──版面如何組織、字體如何挑選、色彩如何引導視線；也要理解設計如何從提案溝通、印刷製作到數位媒體，一步步成為真正能被看見、被使用的作品。為什麼有些版面一看就有說服力，有些卻顯得混亂？為什麼有些設計畫面很精緻，卻無法傳達訊息？為什麼作品在螢幕上很美好，印刷出來卻是災難？《平面設計聖經》將設計從抽象的「感覺」，轉化為一套可以學習、練習與應用的方法，內容分為兩大核心，確保你的設計思維與執行力同步進化！◎【上篇：建立邏輯――設計原理與視覺感官】．研究與概念發想：學會從線性推理到橫向思維，建立從發想到視覺轉譯的思考路徑，讓創意能對應受眾與市場需求。．構圖與版面法則：拆解對稱、節奏與對比，掌握視覺層級，讓你的版面配置從直覺堆疊，走向專業的視覺引導。．字體排印：從字體解剖到層次結構，理解文字作為圖像的表現力，徹底解決「字體挑選」的障礙。．色彩應用：掌握色彩術語與易讀性邏輯，讓顏色成為傳達資訊的武器，而非單純的裝飾。◎【下篇：進入實務――印刷、數位應用與職涯實戰】．軟體工具協作：InDesign、Ps、Ai……一次打通軟體操作邏輯。．印刷與提案呈現：從印前檔案準備、紙張加工到確認打樣，終結「螢幕很好看，印刷出包」的噩夢，並教你做出具說服力的專業提案。．全方位網頁設計：從資訊架構（IA）、線框圖到 SEO 與應用程式設計，系統化掌握數位專案開發全流程。．設計師專業之路：各章節收錄實作練習題與作品集構建策略，剖析 9 大設計職涯的真實優缺點。書中收錄大量練習與實務案例，讓你看見設計師如何在真實職場中思考、溝通、提案與完成作品，以及如何建立無法被取代的「實戰硬實力」。．新手設計師：帶著這本書建構基礎，在科技浪潮中站穩腳步。．資深工作者

你真的了解自己的潛質嗎？ 多數人對自己的優勢與弱點都有一定程度的認知， 但往往會高估或低估自己。 燒腦練習題幫助你有意識地發掘自身才能， 持續鍛鍊為生涯保持致勝能力優勢。 你的成長歷程與背景把你帶到現在的路上，自身潛藏的才能，或許你根本沒意識到它的存在，甚至終其一生都未必有機會發揮，你人生的另一種可能性因而被掩藏。才能測驗能探索從未察覺到的天賦潛能，幫助你為人生與職涯升級。 本書的燒腦練習題除了維持大腦靈活度與訓練反應，還能引導出新的志趣，挖掘出你未來的發展機會： 【抽象視覺測驗：結構、序列、感知】 長期以來被視為簡單衡量智力的最基本方法，用來找出與生俱來的才能。 【抽象數字測驗：推理、插補】 鍛鍊「洞悉整體關係如何變化」的能力。 【物理測驗：動態、追蹤】 理解「物理力量之間的因果關係」，評估是否具備將想法化為行動的潛能。 【空間測驗：形體構成、立體空間】 測驗視覺領域的想像力和思維靈活度；與藝術創造力密切相關。 【系統測驗：系統、編碼】 在保持專注的同時，考驗你快速決策的能力與準確性。 【數值測驗：算術、心算、數字處理、數學技巧】 評估你的數字感與邏輯程度，精進數字相關能力。 …… 每個人的天賦都不一樣，各行各業所需的特質也不盡相同，許多企業越來越傾向在外部甄選與內部選拔升遷時使用測驗。相較於機械運作，預測人類的表現與能力的確更複雜、更困難；採用科學方法設計才能測驗，與那些提升效率和生產力的工具一樣有價值――能夠客觀檢視潛質，進而有效培養潛能成為個人優勢。 本書的才能測驗題型多樣，能反映抽象與實務面的心智能力，涵蓋六個重要領域，是個人潛能的最強指標。現在拿起筆開始驗測，也許你會發現連自己都驚訝的另一種能力！ 【讀者回響】 這本書的練習測驗確實能幫助重新訓練邏輯推理的能力。持續做這些練習是很有幫助的，因為我們在完成學業後，大腦往往就不再運用某些能力，而這些邏輯測驗正好能鍛鍊大腦，是很好的訓練。――澳洲讀者Saritha Krishna 絕佳的大腦訓練書！我買這本書是希望在就學期間能保持頭腦敏銳靈活。這本書很棒，適合窩在沙發上做練習。非常推薦！――加拿大讀者Rob 這是一本能激發挑戰心的書。它非常適合面試前練習，也能提升整體能力。超越傳統的填字遊戲與謎題，能有效訓練大腦。題目精心設計且充滿策略性，讓我一邊答題一邊訓練反應速度。每章節開頭都有題型示範與建議作答時間，可以