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2025年
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2023~2024
(124)
2021~2022
(49)
2019~2020
(49)
2017~2018
(46)
2017年以前
(192)
裝訂方式
平裝
(491)
精裝
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盒裝
(4)
作者
張宏實
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(14)
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第
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90 折
321.
痠痛拉筋解剖書2：運動傷害復健書
出版日：
2016/12/30
作者：
布萊德.華克
出版社：
橡實文化
裝訂：
平裝
１１０％的運動傷害處方，標靶式完全復健手冊 100%的完整復原 10%的患部補強再升級14個身體分區，120種運動傷害的解決方案從表皮、肌肉到骨骼傷害，全面解構；從預防、治療與復健動作，一步到位。全方位的運動傷害預防、治療與復健，我們要做的，不僅是消除運動傷害後遺症，還要補強弱點，強化身體的脆弱部位，要讓你比受傷前更強健、更健康。 《痠痛拉筋解剖書》作者最新力作，針對每個容易受傷的身體部位，
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90 折
322.
孩子，我們一起靜心瑜伽吧：入睡前、晨起後，讓他更專注、安穩、有力量的24組親子動態靜心！
出版日：
2016/11/18
作者：
瑪莉安・蓋茲(Mariam Gates)
出版社：
橡實文化
裝訂：
精裝
哈佛大學教育碩士研發，專為新世代兒童設計的「睡前放鬆術」加「早晨定心操」暢銷書《孩子，我們一起靜心吧》全彩圖解、真人示範版Amazon五顆星最高評價，全美家長熱烈迴響、成效顯著！ 瑜伽，是小小孩靜心最好的方法。臥室，就是他最舒適的靜心教室。用繪本帶領孩子一起靜心，跟著圖解輕鬆上手，大人小孩一起放鬆好眠，精神飽滿地迎接新的一天！ 今天，我是一座安靜又穩定的大山。我慢慢吸氣，再慢慢吐氣，輕柔地彎下腰，
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323.
如果父母老後難相處：如何陪伴他們走過晚年，而不再彼此傷害？
出版日：
2018/05/17
作者：
葛瑞絲・雷堡
;
芭芭拉・肯恩
出版社：
橡實文化
裝訂：
平裝
難解的家庭問題，在父母老後，只會更形嚴重他們的固執、依賴、控制、不安、情緒勒索，讓子女身心俱疲如何照顧好父母，卻不必透支自己？ ★一覽6種「老後難相處」的父母類型★最健康的陪伴心態，最務實的應對建議★美國專業高齡照護組織「暮光服務網」創辦人，經典著作 聽聽這些父母說的話，你是否覺得熟悉？ 「你有空做這做那，為什麼就是沒空關心我？」「忙到沒時間接電話，我要你這種女兒幹嘛？」「我為你付出一切，最後換得
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324.
人體的彩虹：揭開中醫經絡與電磁場的奧祕
出版日：
2018/05/17
作者：
張長琳
出版社：
橡實文化
裝訂：
平裝
經絡與脈輪的現代科學研究 假如人眼能直接看到無線電波、微波、紅外線、紫外線、X射線、γ射線等電磁波，就會發現每個人都被一團彩色的輝光包圍著。輝光的大小、亮度、密度、顏色、形狀等，與每個人的生理狀態、病理狀態、心理狀態密切相關，這正是經絡與脈輪的奧祕所在。 中國古人所發現的經絡系統，其實是對人體內能量分布的一個簡單描述。經絡不是一種固定的管道，而是會隨著個人身體的健康情況而改變。這種能量
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325.
你的身體就是12星座：占星這樣教我們健康養生
出版日：
2017/12/13
作者：
史蒂芬妮.莫倫歌
出版社：
橡實文化
裝訂：
平裝
不同星座的人，有先天較弱的身體部位嗎？注意哪些健康警訊，如何調理，有什麼對治的養生祕技？★台灣第一本「醫療占星」入門書 ★12堂星座版的健康教育課★針對個人星座，或「老毛病」的部位，提供身心整合調養建議你的身體不只是你的身體，更是承載宇宙訊息的神祕機制天上星座的能量，匯聚在地上每個人的軀體裡十二星座，各掌管身體的一個部位身體要健康，需先通過它們設下的「心靈課題」【牡羊座】司掌：頭部、臉身體健康警訊
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326.
超腦零極限
出版日：
2013/12/20
作者：
狄帕克‧喬布拉醫師
;
魯道夫.譚茲博士
出版社：
橡實文化
裝訂：
平裝
震撼當代的新經典靈修大師喬布拉醫生 ＆ 腦神經科學權威 譚茲博士聯手教你突破人類極限釋放大腦的超能力，反轉退化老化的生命歷程！在生理性的大腦之上，有一個靜觀一切、超然存在的藏鏡人——超腦。它是一個全知的創造者，可以讓大腦做更極致的發揮，讓它成為心智的彈奏者，演繹出超乎想像的人生。靈修大師們踽踽獨行於禪定的道路之上已經數千年了，他們的經驗無法為科學所證明，卻真實不誤地傳承於一代一代大師之
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327.
瑜伽最適體位3D解剖書：5個步驟，量身定做最適合你的瑜伽體位
出版日：
2013/06/11
作者：
瑞龍醫生 作
;
克里斯.麥西爾 繪
出版社：
橡實文化
裝訂：
平裝
要學好瑜伽，沒有標準體位，只有最適體位!最先進的生物力學，最精準的3D透視圖，解構55種哈達瑜伽的基本體位，讓你記憶、拆解、觀想每個動作，有意識地找出最適合自己的姿勢。如何找出你的最適體位？Step1一次只觀察一個體位解剖圖仔細觀察一個體位的3D解剖圖，讓每個體位的姿勢、形態進入你的深層記憶。Step2 拆解每個動作的關節與肌肉關係拆解是學會的訣竅。觀察記憶之後，要進一步拆解該動作中的關節與其相連
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328.
最新的老眼回復法：老花眼、白內障、青光眼、老年黃斑部病變，統統有效！即使活到100歲也能保持正常視力！
出版日：
2013/06/25
作者：
中川和宏
出版社：
橡實文化
裝訂：
平裝
20000人以上的親身實證，每天15分鐘，10天見效！即使活到100歲，也能保持正常視力！不論老花還是近視，只要立刻開始練習，保證都「有救」！台灣、日本電視台報章媒體話題沸騰中！中川先生的激勵：「你的視力有多差，永遠不可以放棄！而我自己今年已經六十歲了，到現在也沒有得老花。當然也沒有近視、散光。而且以後也不會有。這是我親身體驗和持之以恆的結果。」視力好，大腦就更好！同步提升10倍眼睛和大腦的效能！
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329.
漫畫面相館1：整型，真的能改運？
出版日：
2012/07/01
作者：
許英萬 繪 作
;
申箕源 監修
出版社：
橡實文化
裝訂：
平裝
漫畫面相館開館了！ 人氣漫畫家 許英萬VS.韓國面相權威 申箕源 聯手開課Fun臉書，不如來Fun命運的臉書全韓熱賣100萬冊！ 90％的人都糟蹋了一張好臉每張臉都有學問，都是你人生的拼圖，你怎麼閱讀，它就怎麼回報！聽名嘴說三道四，不如自己下海玩！韓國面相權威來台開館兼授課，讓你在自己臉上──玩出好命。 五官告訴我們的祕密，多到嚇死人：◆誰是美麗壞女人？◆整型，真的能改運？◆小心，國字臉的野
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330.
靈擺療法：召喚健康、金錢、親密關係、理想工作
出版日：
2017/11/08
作者：
艾力克・杭特
出版社：
橡實文化
裝訂：
平裝
用靈擺，下指令，深入潛意識和「精微體」調理「人體氣場」好簡單！健康、幸福、好事自然來！ ★源自美國，革命性的療癒系統！台灣第一本「靈擺療癒」自學手冊★如何挑選「適用療癒的靈擺」，祕密大公開！★12張「執行圖表」搭配「靈擺指令」，輕鬆上手！ 【召喚「健康」的靈擺指令】◎療癒全身脈輪，或特定脈輪◎加速傷口癒合，提升整體生命力◎減輕體重，解除變胖以獲得安全感的信念◎提升特定臟器的生存意志到最高點◎協助昏
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90 折
331.
痠痛拉筋解剖書
出版日：
2011/07/01
作者：
布萊德.華克
出版社：
橡實文化
裝訂：
平裝
拉筋要拉什麼？肌肉放鬆了，關節靈活了，拉筋的好處大家都知道。但筋是什麼？筋就是西醫統稱的肌鍵、韌帶一類的結締組織。肌肉遍布我們全身，是人體最大的器官，我們平日所有的動作都要靠肌肉來協調完成；一旦使用不當或姿勢不正，久而久之就會造成勞損，形成病痛，導致筋肉緊繃、關節活動範圍縮小、工作耐受力減退等情形，並出現程度不等的痠痛或無力麻木感。然而，只要平日能夠做一些簡單的拉筋動作，拉鬆緊繃的筋肉，就能有效預
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90 折
332.
關掉螢幕，孩子大腦重開機：終結壞脾氣、睡得安穩、開啟專注學習腦，4週「電子禁食」愈早開始愈好！
出版日：
2016/05/19
作者：
維多利亞.鄧可莉
出版社：
橡實文化
裝訂：
平裝
數位時代，最迫切待解的腦科學教養議題台灣第一本「電子禁食」方法書 平板電腦，智慧手機，這些3C產品是有助學習，還是殘害孩子大腦？研究顯示，過度聲光刺激及近距離觀看螢幕，將擾亂孩子在思考、記憶、情緒控制、社交能力上的正常發展。搶救孩子大腦發育黃金期，最關鍵28天！美國兒童精神科權威鄧可莉醫師的「電子禁食」計畫，只要四週，就能「重設」孩子遭損的大腦，輕鬆又簡單！ 我的孩子注意力不集中，容易暴怒大叫，猛
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333.
大腦依戀障礙：為何我們總是用錯的方法，愛著對的人？
出版日：
2018/02/06
作者：
史丹‧塔特金
出版社：
橡實文化
裝訂：
平裝
了解伴侶的愛情腦與依戀形式，才能建立長久信任的親密關係跨越內心的陰影，避免誤觸安全感的地雷從不安全依附到安全依附，不再「相愛容易相處難」！ ★「生物心理學派伴侶諮商」(PACT)創始人經典著作★掌握修復依戀障礙的10個祕訣★27個「活化親密關係」的練習★Amazon讀者評價4.5顆星，婚姻諮商專家推薦 大腦，讓一個人怦然心動；大腦，也讓兩個人難以相處。人能否擁有幸福的關係，關鍵不是命運，而是你大腦
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334.
航向成功企業的55種商業模式：是什麼？為什麼？誰在用？何時用？如何用？
出版日：
2017/01/18
作者：
奧利佛・葛思曼
;
凱洛琳.弗朗根柏格
;
蜜可萊.塞克
出版社：
橡實文化
裝訂：
平裝
超過九成的創新都是重組的成果。50年來全世界的獲利模式，都可以歸納在現有的55種類型中。透過神奇三角、三種策略、類型改寫等方法，讓你在全球數百家成功企業經營模式中出入自如，迅速找到最適合你的商業模式。 沒有一間實體店面，亞馬遜（Amazon）卻成為全球最大書商。 蘋果本身不賣CD，卻是第一大音樂零售業者。 皮克斯（Pixar）於過去十年中贏得十一座奧斯卡大獎，影
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335.
如果我的父母是控制狂：如何設定界線、自我修復、終止控制的世代循環？
出版日：
2018/03/08
作者：
丹・紐哈斯
出版社：
橡實文化
裝訂：
平裝
為什麼我的大小事，他們都要插手管？令人不寒而慄的見解，戳穿父母是多麼具毀滅性如何和過去和解，避免過度控制孩子和其他心愛的人？ ★一覽8種「控制型父母」教養風格★解析12種最常見的控制手段★22個自我修復的練習★3個步驟斷糾結、拿回人生主導權 控制，不是愛，而是父母排除自身焦慮的表現。他們不是不愛我，只是更受困在自己的恐懼之中。 我不能換掉父母，也不能改變過去，但可以不讓他們繼續操控我的未來。父母已
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90 折
336.
人類還在玩猿猴把戲?： 演化生物學家揭開人類社交行為的秘密
出版日：
2014/11/13
作者：
達里歐
;
梅斯崔皮耶里
出版社：
橡實文化
裝訂：
平裝
為什麼與陌生人搭電梯會不安與焦慮？為什麼人際鬥爭就是不可能就事論事？為什麼狒狒問候時會握住彼此睪丸？ ■來自猩猩的你，老偏方一直挺到現在？在探究你我關係、彼此差異，在強調大腦心智、心理機制之前，請先問問生物本能與遺傳抉擇，人類的生存習性和行為模式，是否物種內建基因作祟？老偏方還在，一直挺到現在？ ■牠們像我們，還是我們像牠們？人類中心主義和個人自由意志，太自我感覺良好了，卻妨礙我們承認自身行為的生
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337.
好人怎麼會幹壞事？我們不願面對的隱性偏見
出版日：
2015/05/06
作者：
瑪札琳.貝納基
;
安東尼.格林華德
出版社：
橡實文化
裝訂：
平裝
好人怎麼會幹壞事？：我們不願面對的隱性偏見 我們真像自以為的那樣，慷慨、公正、誠實？ 小心，潛意識正在背叛你！骨子裡，你仍然排擠窮人、只對自己人好？白人警察誤殺黑人，都是潛意識偏見作祟？ 雖然意識上已認同人人平等，偏見歧視早就自動儲存大腦中，我們卻渾然不知。當內隱關聯測驗掀開心智盲點， 證明隱性偏誤的確影響心態行為，我們竟難以置信。 要別人這樣看待你，你卻那樣看待別人？ &n
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90 折
338.
超基因零極限：情緒、飲食、睡眠，哈佛教授的身心整合養生法
出版日：
2021/02/03
作者：
狄帕克‧喬布拉
;
魯道夫‧譚茲
出版社：
橡實文化
裝訂：
平裝
「紐約時報」暢銷書《超腦零極限》黃金陣容雙作者 Amazon讀者評價4.5顆星！ 科學研究證實，人只要活著，基因就會不斷變化 只要建立新生活型態，就可以操控基因表現 讓好基因強起來，壞基因不作怪，這就是超基因！ 基因跟大腦一樣，也會依據你的每個選擇做出不同反應。父母遺傳給你的基因不會變成新的基因，但基因活動卻會敏銳地受到飲食、疾病、壓力與其他因素的影響。正因如此，你選擇的生活方式會一路影響到基因層
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滿額折
339.
在瑜珈中聽身體說故事
出版日：
2011/10/18
作者：
佘雪紅
出版社：
橡實文化
裝訂：
平裝
過往心情的軌跡，身體會照單全收，如實呈現……在某次的瑜伽冥想，我終於明白自己的臀部與大腿「不想被小看」的原因，它們所傳達的是：「我」可以站得很穩、坐得很穩，不要看不起「我」！這是來自一段童年被輕忽的受傷經驗…… 你可曾發現：◎身體的變化，反應了個人的習氣如果你曾經仔細的鑑賞過身體，會驚訝的發現左右肢體大小不一、上下脂肪分佈不均，或者是前後肌肉強度差異極大。本來和諧、平衡的身體，怎麼變了？是什麼造
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9
252
無庫存
滿額折
340.
瑜伽減壓療法：結合西方神經醫學及東方瑜伽科學，讓你重獲身心平衡與自由
出版日：
2018/09/10
作者：
菲爾‧紐倫博格
出版社：
橡實文化
裝訂：
平裝
真正的壓力源自你心壓力源自自我內在對外界的反應，這些不當反應導致了自律神經系統的長期失衡，進而引發種種身心不適。運用瑜伽科學的飲食調整、減壓運動、呼吸法及冥想，就能重新拿回對自律神經系統的主導權，徹底釋放壓力。◎壓力的真面目‧壓力是一種內在的失衡，反映出你落入了長期持續的激發或壓抑狀態的掌控下。‧壓力的主要來源並非外在環境，而是來自形成個人基本人格的情緒和感知因素。‧壓力是由我們如何定義、感受及解
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9
378
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90 折
341.
腰瘦早餐：100種簡單美味腹部燃脂餐，靠基因營養學剷除脂肪，真正永不復胖！
出版日：
2019/10/02
作者：
大衛・辛振可
出版社：
橡實文化
裝訂：
平裝
★《紐約時報》銷售Top1暢銷作家，美國知名營養專家★吃對早餐才會瘦，14天狂減7公斤！★專攻頑固腹部脂肪，一早食用，全天候燃脂！★關閉「囤脂基因」，重返年輕，並能預防失智症、癌症、糖尿病、心臟病……快嚐嚐最獨樹一格的腰瘦早餐！早餐是每天最重要的一餐，吃對早餐，可以喚醒身體一整天的燃脂工作。腰瘦早餐是第一套透過「關掉」肥胖基因，消除腹部脂肪的飲食法；它能改變基因遺傳注定的宿命，扭轉肥胖和相關疾病惡
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342.
【印度瑜伽大師修習新版系列】（共三冊）：《冥想》、《調息‧呼吸的科學(二版)》、《業力》
出版日：
2024/09/19
作者：
斯瓦米‧拉瑪
;
魯道夫‧巴倫坦
;
艾倫.海姆斯
出版社：
橡實文化
裝訂：
平裝
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9
945
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90 折
343.
鍊金瓶療法：能量的心世界，靈性彩油的滋養與轉化能力
出版日：
2018/02/06
作者：
貫譽 著
;
林寶貴
;
曾美玲
;
葉家瑜 協作
出版社：
橡實文化
裝訂：
平裝
第一本最全面、最翔實、教科書級的鍊金瓶專著能量治療師貫譽本人親自使用心得從身體的直接感受、心理層面的消長變化帶你找到身心靈最佳平衡狀態 ．如果你想知道靈性彩油是怎麼運作的，這是一本很好的入門書。──主持人曾寶儀．從接受彩油能量調整開始，我經歷了一場千迴百轉的療癒之旅。──新聞主播林益如 鍊金瓶是最高階的靈性彩油，從1號瓶到14號瓶各有不同的主題及功效。從淨化到重建，作用的身體部位各自不同，不論是身
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90 折
344.
被霸凌，怎麼辦？：職場、家庭、關係中，大人的心理防身術
出版日：
2020/01/10
作者：
葛雷格・威廉斯
出版社：
橡實文化
裝訂：
平裝
了解霸凌者心態，掌握應對策略，精準反擊！美國談判專家親授，現代人必備的人際自保手冊這世上，到處都有恃強凌弱、虛張聲勢的人這是人性中，最黑暗也確實存在的部分拒絕接受被軟土深掘，你可以不必逆來順受！我們該如何務實面對、解決、甚至防範霸凌的發生？透視霸凌者的動機・他想要更多權勢嗎？ ・他想得到更多認可嗎？ ・他想表現出某種形象嗎？ ・受人喜愛，是他最想要的嗎？ ・他希望人家認為他很強悍嗎？ 認識霸凌者的
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345.
【量子觸療能量療法系列套書】（共三冊）:《量子觸療好簡單（全新修訂版）》、《量子觸療2.0》、《彩光量子觸療（二版）》
出版日：
2024/09/11
作者：
理查・葛登
;
克里斯‧杜菲德
;
克里斯‧杜菲德
;
艾倫・哈利葉
出版社：
橡實文化
裝訂：
平裝
本套書組合：《量子觸療好簡單（全新修訂版）：能量養生新趨勢，療癒保健自己來！》＋《量子觸療2.0：解放你超乎想像的療癒能力》＋《彩光量子觸療（二版）：12色彩冥想，療效擴大再升級！》嶄新的健康新紀元「量子觸療」已廣為全球物理治療師使用，在歐美許多正規醫療院所，引用其為輔助療法不需天賦異稟，不需輔助工具，只要一雙手，身體本俱有的療癒力，立即傾流而出！《量子觸療好簡單（全新修訂版）：能量養生新趨勢，療癒保健自己來！》肩頸痠痛、腰痠背痛、運動傷害、坐骨神經痛、脊椎側彎、O型腿⋯⋯ 學習「量子觸療」入門的第一本書！「量子觸療」創始人 理查・葛登，傳世之作！台灣第一代量子觸療教師 林時維醫師，全文修訂校正版本！ 你知道嗎？我們的身體是個能量庫，有一股生命力能量以量子形式在我們的細胞、組織及器官中運行，一旦能量失衡、運行受阻或遭受外來刺激，身體就會生病不適。 量子觸療即是透過意念，讓能量重新在體內流通，最後積聚在雙手上，再利用共振及誘導作用，將高頻能量傳輸到患部，喚醒體內潛藏的自我療癒力。短時間就能舒緩症狀、矯正失衡引發的種種症狀，達到養生保健的目的。 觸療的能力，不是某些特異功能人士才有的天賦，靠著後天的練習也能學會。量子觸療利用頻率共振原理，將雙手積聚的高能量傳導到失衡部位，啟動身體與生俱來的療癒力，做起來簡單、快速、有效，已廣為全球物理治療師所使用；在歐美，許多正規醫療院所都引用為輔助療法。 《量子觸療2.0：解放你超乎想像的療癒能力》 量子觸療再升級，誰都可以立即上手！減少疼痛／不需身體碰觸／同時療癒多人／穿越時空身心自癒 ★暢銷書《量子觸療好簡單》作者 理查．葛登，震撼新作★台灣身心能量健康協會前理事長 林時維醫師，專業譯筆 新人類作業系統、基本療癒應用程式，革命性技術大公開！消除肌肉筋膜疼痛，修復臟器、淋巴系統、甚至腦部特定區域，單憑意念、不必用手碰觸，即能自療療人的量子觸療大躍進！ 「第二級量子觸療」簡介 量子觸療是一種能量療法，只要輕輕接觸自己或他人的身體，你便可加速身體的自療反應。只要輕輕觸摸，便可讓因姿勢不良而致歪曲的脊骨，自然而然重新歸位。量子觸療絕不強調治療師的特殊力量，治療師只是把自己的頻率調整到與宇宙的愛同步，自然便可喚醒被治療者體內原有的
優惠價：
9
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346.
女性經絡自癒手冊：排毒抗老、美顏瘦身、健康回春的自我經絡調理法
出版日：
2020/01/10
作者：
路新宇
出版社：
橡實文化
裝訂：
平裝
青春和美麗是健康的副產品，養好臟腑才是關鍵疏通十二經絡的易堵塞穴位，讓氣血暢行無阻，就能恢復相關臟腑的功能。臟腑運作正常，身體變健康了，自然就能從內美到外！女人的衰老從經絡不通開始，經絡通則百病消。中醫認為：「有諸內者，必形諸外。」女性朋友所關注的外表問題，是內在臟腑功能的投射；衰老的根源來自內臟功能退化。想要揮別惱人的皺紋、贅肉，以及令人神采黯淡的各種病痛，就要靠疏通經絡來養護臟腑。本書是路新宇
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347.
為何你容易失控發脾氣？：消解憤怒的42堂課【邁向成熟大人的情緒教養系列03】
出版日：
2020/08/05
作者：
瑞雪兒‧卡薩達‧羅曼
出版社：
橡實文化
裝訂：
平裝
高情商的大人，即使情緒不好也不會讓人際關係出現裂痕， 懂得如何處理自己的挫折感，進而有效溝通、解決問題。 ★管理憤怒的42堂課＋超過42個實用練習 ★專為心理轉大人時期的青少年而設計 ★成年人同樣適用，引導你正確安撫自己的挫折感 這42堂課將幫助你： ◎釐清你發怒的深層原因(通常跟挫折感有關) ◎如何在當下保持冷靜、不失控 ◎降低憤怒強度的方法 ◎用適當的方式表達你的情緒 ◎跳脫對衝突的看法，了解
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348.
為何你總是憂鬱不安？：停止焦慮的42堂課【邁向成熟大人的情緒教養系列02】
出版日：
2020/08/05
作者：
麗莎‧M‧薩伯
出版社：
橡實文化
裝訂：
平裝
成熟的大人，可以覺察到自己的焦慮模式與原因， 適時放掉擔心和焦慮的念頭，回歸內心的平靜。 ★從焦慮到平靜的42堂課＋超過42個實用練習 ★專為心理轉大人時期的青少年而設計 ★成年人同樣適用，引導你走出焦慮不安的迴圈 這42堂課將幫助你： ◎釐清自己焦慮與壓力的來源 ◎放下完美主義所養成的自我批判 ◎更放鬆、自在地與人相處 ◎情緒不輕易受制於他人，找回內在寧靜 ◎區分出自己的問題與他人的問題 你曾有
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349.
為何你不敢自在做自己？：建立自尊的40堂課【邁向成熟大人的情緒教養系列01】
出版日：
2020/08/05
作者：
麗莎‧M‧薩伯
出版社：
橡實文化
裝訂：
平裝
擁有健康自尊的大人，能了解並接納自己的缺陷與脆弱， 同時欣賞自己的長處與優點並心存感激。 ★奠定健康自尊的40堂課＋超過40個實用練習 ★專為心理轉大人時期的青少年而設計 ★成年人同樣適用，引導你找回失落的自我價值感 這40堂課將幫助你： ◎如實自我接納，停止再和別人比較 ◎發現自己的潛在信念和熱情所在 ◎培養責任感和同理心 ◎設定務實的目標，面對眼前的挑戰 ◎擱置不安，保持正面態度 擁有健康的自
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350.
情緒重建：運用九種認知技巧，重新和情緒做好朋友
出版日：
2019/05/08
作者：
曾旻
出版社：
橡實文化
裝訂：
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情緒沒有好壞之分，更不必管理，只需要調節 北師大心理學碩士、知乎心理學優秀回答者@曾旻 帶你重新認識情緒的經典作品 情緒只是在傳達當下情境的一些資訊，進而促使我們行動。 真正困擾人們的並不是負面情緒本身，而是「對待情緒的態度和行為」。 運用適當的認知思維模式調節情緒亂流，與負面情緒保持良好關係， 就能擁有更積極的人生態度、更和樂的人際關係。 ◎認識情緒的本質 情緒是一種由感覺、思維和行為表現，所綜
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351.
童年母愛缺欠：長大後的妳，如何療癒對愛的匱乏，健全心中缺損的母親角色
出版日：
2023/08/03
作者：
凱莉.麥克丹尼爾(Kelly McDaniel)
出版社：
橡實文化
裝訂：
平裝
她不是不愛妳，只是不知道如何當母親 她如何造就了現在的妳？妳要如何造就未來更好的自己？ ★Amazon暢銷書籍，1500則讀者留言熱烈回應 ★開創「母愛飢渴」（Mother Hunger）議題的經典著作 ★首倡母愛三元素：養育、保護、指引 ★終止代間複製，給未來媽媽的心靈先修課 寶寶需要母愛，就像植物需要水 當母親沒有給予我們所需的愛 我們只好用其他的方法來填滿這份原始需求 妳有以下的狀況嗎？ ・總期待從伴侶身上獲得無條件的愛與安撫？ ・總是在關係中過度付出照顧？ ・常用兇悍的自我防衛，提醒他人自己不好惹？ ・不斷拿自己與其他女性比較，很難與女性建立真摯情誼？ ・過度表現，渴望得到小時候欠缺的母親關注與認可？ ・對食物、糖、酒精、藥物、性愛有成癮現象？ 「母愛飢渴」是作者獨創的詞彙，指涉一種心靈上的創傷，源自於童年早期，母親不當的養育、保護、或指引所形成的心靈缺口。它可能在嬰兒時期或語言形成之前便開始了，影響著一個人未來如何感受愛。 我們背負著母親的期望長大，許多人不知不覺承襲母親匱乏的心理狀態，而創造出反映母親而非自己價值觀的人生。透過書中的練習，我們可以看清並接納自己的童年，重新看待自己錯過的養育、保護與指引，對人生再次感到豐足。 本書匯總心理學與大腦神經研究結果，審視童年依附及其持久的影響，幫助我們療癒與超越自己的過去，突破自我貶抑毀滅的循環，去除因缺乏母愛而帶來的羞恥感、自我否定，並提供了一條療癒的路徑。 【成長必需的母愛三元素】 1養育： 養育是一種非語言的表達，告訴新生兒：「我愛你而且我在這裡。」 當母親養育不當，孩子會產生內隱的信念：「沒有人想要我。」 兩歲半前，至關重要，養育包括：觸碰、擁抱、餵食、安撫、梳理、回應。 2保護： 如果沒有母親的保護，寶寶可能會在成長過程中錯失「安全感」。 欠缺保護的孩子易呈現：學習困難、注意力不集中、焦慮、過度需要取悅。 三歲前，是安全型依附關係的養成期，寶寶特別需要善解人意的照顧。 3指引： 沒有適當的指引，女兒們只能任由社會文化建構其女性氣質與自我價值感。 母親可能因與女兒爭奪伴侶的關注、自身未療癒的課題，無法給出愛的指引。 有些母親甚至可能重男輕女，促使女孩追尋錯誤的自我形象與未來發展。 【專業推薦】 吳姵瑩╱諮商心理師、愛心理創辦人 周志建╱資深心理師、故事療癒作家 林世媛╱諮商心理師 張家齊╱臨床心理師 許妮
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352.
情緒自癒：七種常遇心理傷害與急救對策
出版日：
2021/01/11
作者：
蓋‧溫奇
出版社：
橡實文化
裝訂：
平裝
TED超人氣演說〈為什麼我們都要練習情緒急救〉 觀看人數逾1100萬次，被譯成38種語言 並獲評TED.com網站史上最啟發人心演說Top5 沒嚴重到需要看醫生 但我的心受傷了怎麼辦？ 日積月累的情緒輕傷，需要在第一時間自我急救！ 被人拒絕的心碎、努力卻失敗的挫折、失落所愛的遺憾⋯⋯ 如何不讓傷痛惡化、擴大，變成一生無法挽救的傷疤？ 「這種事老是發生在我身上」 「老是被拒絕」 「為什麼總覺自己像個
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353.
【頭薦骨療癒系列套書】（共二冊）：《頭薦骨療法》、《頭薦骨療癒書（二版）》
出版日：
2024/12/09
作者：
丹尼爾.阿古斯托尼
;
凱特.麥金農
出版社：
橡實文化
裝訂：
平裝
本套書組合：《頭薦骨療法：頭薦骨放鬆了，身體就回到健康的初始設定》＋《頭薦骨療癒書（二版）：從我的手，將光和愛傳送給你》《頭薦骨療法：頭薦骨放鬆了，身體就回到健康的初始設定》源自美國，風行歐洲，亞洲最新興能量療法清除身體痠痛、睡眠障礙、內分泌失調、情緒問題、出生創傷⋯⋯★Amazon書店讀者5顆星最高評價★瑞士頭薦骨療癒資深教師欽騰．費特（Chintan Veet），台灣版專文推薦★全彩內頁，3階段、54個練習，跟著示範實作，放鬆好簡單！從頭骨、脊椎到薦骨的「頭薦骨系統」，是人體自癒能量流的閘門。頭薦骨越緊繃，能量流運行就越受阻；頭薦骨放鬆了，全身肌肉及自律神經就能回歸初始的平衡狀態。本書簡介「頭薦骨系統」，是我們在胚胎時期即形成的初始結構，以此中樞再延伸發展出各種臟器與肌骨組織。每個人的頭薦骨系統，每分鐘會進行六到十二次、一漲一縮的律動。此一韻律的存在，甚至早於胎兒的心跳與呼吸。頭薦骨韻律，反應了個別生命體與宇宙的共振。在最自然無干擾的情況下，頭薦骨韻律會為身體帶來宇宙的滋養與能量。可惜，現代人的生活型態：工作與學業上的緊張、壓力、意外事故或創傷等情況，使得它的律動受到重重阻礙。在這數位時代，我們的感官被太多的刺激給淹沒：電視、電腦、手機、網路。我們忙東忙西，使得身體時常處於緊繃狀態，龐大的資訊量使頭腦轉個不停，導致越來越少人能夠自然而然地放鬆，讓身體、頭腦、與心靈得到必要的休息。許多人的自律神經系統有著高度的壓力指數，交感神經變得過度活躍。如果我們長時間忽視緊張和放鬆──或是「內在」和「外在」──這兩極之間的平衡，我們的身體健康早晚會出問題。持續性的壓力會造成一些常見的後果，像是背痛、慢性的睡眠障礙、或是心血管疾病等等。過去數十年來，頭薦骨療法發展成一門獨立的療癒形式。在歐美，有越來越多的物理治療師、按摩治療師、另類療法執行師、助產士及其它醫療工作者，皆在學習頭薦骨療法，並將此技術運用於其助人工作上。應用範圍相當廣泛，包括：身體復健、病痛及老年照護、甚至臨終關懷。頭薦骨療法有助於哪些問題？・高血壓・憂鬱症・頭痛、偏頭痛・專注力以及學習問題・椎間盤突出・坐骨神經痛・睡眠障礙・氣喘・呼吸問題・倦怠・荷爾蒙功能失調・過動・動作以及感覺功能失調・肌肉痙攣・壓力症候群・意外、驚嚇後遺症誰最適合學習頭薦骨療法？・生活、工作壓力大，自律神經失調的現代人・已經體驗過專業頭薦骨療
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354.
【邁向成熟大人的情緒教養】（共三冊）：《為何你不敢自在做自己？：建立自尊的40堂課》、《為何你總是憂鬱不安？：停止焦慮的42堂課》、《為何你容易失控發脾氣？：消解憤怒的42堂課》
出版日：
2020/08/05
作者：
麗莎‧M‧薩伯
;
瑞雪兒‧卡薩達‧羅曼
出版社：
橡實文化
裝訂：
平裝
本套書組合：《為何你不敢自在做自己？：建立自尊的40堂課【邁向成熟大人的情緒教養系列1】》+《為何你總是憂鬱不安？：停止焦慮的42堂課【邁向成熟大人的情緒教養系列2】》+《為何你容易失控發脾氣？：消解憤怒的42堂課【邁向成熟大人的情緒教養系列3】》 ★專為心理轉大人時期的青少年而設計★ ★成年人同樣適用，找回自我價值感、擺脫焦慮與憤怒的迴圈★ ★三本書共超過120個實用練習★ 《為何你不敢自在做自
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355.
【告別娑婆系列套書】（共二冊）：《告別娑婆3》、《告別娑婆外傳》
出版日：
2024/12/09
作者：
葛瑞・雷納
出版社：
橡實文化
裝訂：
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本套書組合：《告別娑婆3：愛不曾遺忘任何人》＋《告別娑婆外傳：悟道之途，佛陀與耶穌的六世同修》《告別娑婆3：愛不曾遺忘任何人》什麼是加速版的靈修之道？12種「優先選擇」的身體保健方法，大公開！★首度揭露！J兄（耶穌）及其妻馬利亞在世時生活面貌★台灣奇蹟課程讀書會資深帶領人 陳恕民、周玲瑩，專文推薦我們都在彼此前進的軌道上，即使看似分開卻注定終有一天，要在某個時刻、某個地點再次重逢得到另一個享受美好關係、寬恕其中負面細節的機會並學習看見對方的真相所是如果你化解了小我，你將能更盡情地享受生活那是因為你心靈中的無意識罪疚減少了如果你的罪疚感較少，你就能更盡情地享受「每一件事」你正在化解小我，那已經是一項了不起的成就了！高靈阿頓與白莎第三度來訪！這一回，他們揭露了不為人知的歷史。兩千年前，J兄與馬利亞皆已悟道，他們曾一起行走於水面上，並能使用「心靈傳輸」瞬間位移，J兄因此造訪過印度、西藏、中國、法國，甚至英國巨石陣等地。本書不高談闊論靈修理論，作者葛瑞娓娓道來自己今生的寬恕課題：他如何走過婚姻低潮，並在離婚後，和現任妻子辛蒂相遇相惜？關於身體「只要你仍貌似存在身體裡，就必須去做一些身體需要做的事。」「真正靈性的態度，是在健康身體與生病身體之間不加分別。」關於宇宙「宇宙並非奠基於一體的概念。它沒有分崩離析，是因為每一部分都源自同一個投射，只有一個投射之境。」「沒有一個時空宇宙，只有一個時空宇宙的投射！」關於寬恕「我們談論的那種寬恕，是能化解小我的寬恕，能讓你停留在永恆的當下狀態。任何學習《課程》卻不了解、並活不出寬恕的人，是平白浪費了時間。」「如果人們透過真寬恕學習並解決了一個課題，那課題就不需要在來世出現，惡業將會消失。」關於課題「你可以藉由改變看待他人的方式，改變你自己的經驗。」「在任何一天中，好好把握呈現在你眼前的課題，那些就是聖靈想要你學習的課題。」名家推薦「這些敘述已跳脫了《奇蹟課程》原本古典式文字語法，更偏向於口語化、體驗式的描述。我個人認為一方面能幫助一些學員在生活中更切身了解奇蹟的要義，也能幫助奇蹟講師或讀書會帶領人更清晰的表達奇蹟課程的內容。」——陳恕民，奇蹟課程研習會及讀書會資深帶領人「葛瑞以他自己離婚再結婚的婚姻狀況作為全書主軸，笑談他在前世、今生及最後一世悟道所面臨的各種生命課題，尤其是親人死亡的課題，在他運用『真寬恕』化解生命課題暗藏的無意識罪咎之際
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356.
宇宙源場超自然關鍵報告系列（共三冊）
出版日：
2025/01/06
作者：
大衛‧威爾科克
出版社：
橡實文化
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平裝
本套書組合：《源場：超自然關鍵報告》＋《同步鍵：超宇宙意識關鍵報告（源場2）（二版）》＋《靈性揚升：宇宙正邪大戰關鍵報告（源場3）》 最具影響力的靈性科學研究者──大衛．威爾科克，深度解構人類未來藍圖、超宇宙意識、靈性揚升等關鍵報告，更意外揭開數萬年來，人類意識轉化受阻之謎底，讓我們開始看見「未來的真相」。震撼全美的調查報告、榮登Amazon書店榜和好評作品系列！《源場：超自然關鍵報告》對於你身在的世界，你從沒有懷疑過嗎？ 它，也許不是真的？★靈性科學巨著《上帝的指紋》作者，專文推薦★地球上最具影響力的靈性科學研究者，解構人類未來藍圖★震撼全美的調查報告，榮登Amazon書店預言類暢銷排行榜Top1 ★甫上市即榮登紐約時報、華爾街日報、今日美國等媒體暢銷書排行榜 關係全體人類的X檔案，史無前例的調查報告生命本身就是奇蹟，因為它擁有與「上帝」溝通的管道……源場，才是我們的來處，也是終將回歸的地方。所有的證據顯示，有一股看不見卻無所不在的力量，正在帶領人類意識的提升，以便與宇宙意識接軌，其實人類早就知曉這個秘密旋轉門，並將之記錄在古籍、經卷，甚至美國國會大廳上等待被揭露──◎美金一元的紙幣上為何出現金字塔、眼睛與十三層階梯等符號？ ◎為何松果會出現在美國國會大廳圓頂上、埃及法老的權杖上，連梵蒂岡廣場都有松果巨型雕塑？ ◎我們都有第三隻眼：美國國璽、教宗的權杖、傳說的聖杯上……都藏著一個隱喻：我們身體裡有個受困的超能力等待被釋放。 ◎你看到的東西，都有一個能量複製體？在宇宙另一頭，還有個一模一樣的世界？ 本書簡介人類未來藍圖、即將來臨的黃金時代、DNA自動重組、星門旅行、時空轉換、多維時間、銀河能量場……背後都存在著一個千古不變的真相。在各個領域的科學家前仆後繼探究之下，神祕的外衣慢慢褪盡，這些驚人的祕密正編織出一幅全新文明的靈性藍圖，人類將由此步入下一個偉大的紀元。你我，都不能置身事外。本書彙整了從未公開的科學研究，以及隱藏在古老預言中的許多線索，揭露了許多一直以來被賦予神祕色彩的未解事件。一直以來，人類的科學把我們帶往一個純粹理性的世界，僵化我們的心智，左右我們的視野，讓我們把表相不合理的事斥為無稽之談，把擺在眼前的真相當作神話或寓言。矛盾的是，許多受過嚴謹訓練的科學家卻前仆後繼地發表了研究結果，紛紛推翻了長久以來被奉為圭臬的主流科學。他們用實驗證明告訴
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357.
死過一次才學會愛自己系列 (共三冊)
出版日：
2025/01/06
作者：
艾妮塔・穆札尼
出版社：
橡實文化
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本套書組合：《死過一次才學會愛【暢銷經典版】：艾妮塔的瀕死重生奇蹟》＋《死過一次才學會愛自己（二版）：清除不愛自己的十個信念，體驗此生即是天堂》＋《死過一次才學會守護自己：共感人的「小我」練習》艾妮塔的瀕死重生奇蹟，選擇回到人間後的自我療癒到身為共感人的活出真我一步步帶領我們找回──「愛自己」的內在力量！《死過一次才學會愛【暢銷經典版】：艾妮塔的瀕死重生奇蹟》當我放棄對抗，順應生命時，我取得生命最強大的力量。為了把過去的自己愛回來，我選擇回到人間…… ★「紐約時報」暢銷書，全球超過31種語文譯本★Ted演說點閱超過360萬人次★一生必讀的自我療癒經典著作 二○○六年二月二日，這個日期將永遠烙印在我腦海，因為這一天我「死」了…… 我的痊癒不是來自正面思考或信念的力量，而是因為我完全放下了過去的教條、成見與掙扎，這促使了我的身體自動「重設」。 天啊！這種感覺真舒服！我自在又輕盈！為什麼我的身體不再感到疼痛？疼痛都跑哪兒去了？等等，為什麼周圍的事物都離我越來越遠？可是我一點也不害怕！為什麼我不害怕？我的恐懼到哪兒去了？哇，我居然無所畏懼了！ 以上的想法，都出現在我被匆忙送往醫院的途中。我身旁的世界開始變得如夢似幻，我感覺到意識漸漸遠離，而我進入昏迷狀態。四年來，我的身體在癌症的蹂躪下──不，是在癌症的吞噬之下，器官開始一個個罷工…… 【艾妮塔是誰？】 一位在香港長大的印度裔女子，二〇〇二年時，她經醫生診斷罹患了淋巴癌，她決定辭去工作，專心抗癌。接下來的四年間，她研讀各種討論癌症的書籍；遠赴印度和中國，向佛教僧侶、印度瑜伽老師尋求療癒之道；試遍了信心療法、印度阿育吠陀療法、中醫草藥、西方自然療法等等各式醫療系統，但是病情卻持續惡化。 二〇〇六年時，她因為器官衰竭而陷入昏迷，醫師搶救後即將宣布不治。就在急救的過程中，她去到了一個無時間性的世界，感受到自己與宇宙萬物融為一體，全然被無條件的愛包圍，毫無痛苦。那經驗深深影響了她的人生。在她的自由意志下，她選擇了重返人世，當她的靈魂再度回到身體之中，睜開眼睛，末期癌症竟在三天內奇蹟般不藥而癒…… 重返人世的艾妮塔，在這本書中鉅細靡遺地敘述了，她經歷到怎樣的死後世界，以及重生的她想要分享給人們的生命訊息。 【艾妮塔的療癒訊息】 「我的
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358.
緊張也是你的天賦：運用九大技巧駕馭焦慮，將逆境轉化為順境
出版日：
2023/03/06
作者：
克蘿伊.卡邁可
出版社：
橡實文化
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給高功能者的緊張能量使用手冊這種被認定為焦慮的緊張能量，其實能夠成為你的好朋友、激勵你往前進，並提升你的行事效率與成就感。本書將結合認知行為治療、正念冥想和瑜伽等領域，透過以下九項技巧，協助你輕鬆駕馭這股能量：1三階段呼吸法、2控制區、3心智清單、4待辦清單附加情緒標示5心智地圖、6固定的擔憂時間、7反應預防、8思維替換、9定錨陳述◎焦慮很健康？焦慮的健康功能，是要激勵預先準備的行為，或者是要提醒我們，有些情緒或情境是需要留意的。在焦慮轉化為狂暴、錯亂或停滯之前，如果能給予這股額外的能量一個正確的格式，它就可以變成一種天賦，而不是阻礙。◎何謂緊張能量？它會讓你經常想要仔細檢查那些感覺很重要的事；它會讓你在腦袋裡反覆回想發生過的對話；它會想要找到方法把複雜的目標拆解成可管理且可執行的步驟。它的美妙之處是：只要一些相對簡單的調整，就能變成有價值的正面工具。就如同我們可能會快速地掉入負面想法的「兔子洞」裡，心智高速而敏銳地運轉著，我們也能夠運用相同的能量，來訓練思考更有效率且更協調地運作，協助我們達到目標、提升個人成就感，並且降低壓力。◎常見的緊張能量型態：(1)有強迫症傾向(2)過度挑剔又杞人憂天(3)壓抑情緒並勉強自己笑著面對一切(4)以上三者的組合◎因應緊張能量的技巧克蘿伊．卡邁可博士在書中循序漸進地引導讀者於生活中運用九項技巧，同時附上練習活動、參考圖表、歷程紀錄，以及真實的故事與範例，協助讀者管理自己的緊張能量，進而提升身心健康，同時在個人與職業目標上更邁進一步。以下簡要介紹九項技巧：1.三階段呼吸法：透過刻意地放慢吸氣的速度，開始專注地深呼吸，能夠阻斷「戰鬥、逃跑，或僵住」的循環，進而解開緊張能量背後的想法和感覺，然後善加利用該洞見，採取適當的行動來達成自我照顧的目標。2.控制區：每種情況都包含了我們能夠控制的因素，以及無法改變的因素。針對能夠控制的事項寫下明確且可行的行動，可以把能量導向有能力改變的因素上。3.心智清單：創造一份心智清單，列出所有可以思考的事情，來取代反覆思索令人不快或沒有效益的主題，就能輕易地引導你擺脫那些困住你的有礙思緒。4.待辦清單附加情緒標示：把複雜的目標或任務拆解成許多小步驟，同時思考每個步驟會引發什麼相對應的情緒，進而規畫要用哪些方式來因應和舒緩那些情緒，就能管理好情緒，並讓人更專注在任務上。5.心智地圖：寫下字詞和句子，然後將它
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359.
開運瑜伽：融合腦科學，運用古印度智慧的最強靈性開運法！
出版日：
2020/02/05
作者：
皇昌季
出版社：
橡實文化
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醫學博士＋印度中央政府認證瑜伽教練、瑜伽治療師 皇昌季 親自傳授 每天15分鐘， 勤做五大元素的瑜伽姿勢，讓身體變鬆軟， 就能打開潛意識，轉換成「開運腦」，讓人生大放異彩！ 不必冥想好幾個小時，不必挑戰高難度的姿勢，只要做幾個簡單的瑜伽動作並調整呼吸，就能維持五大元素的平衡、活化能量，同時帶來深度的放鬆。潛意識的大門將會隨之打開，讓你成為心想事成的幸運兒。 開運瑜伽的五大動作： 【空】的姿勢──連
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360.
為自己工作的九個步驟：未來職場出路計畫
出版日：
2019/06/05
作者：
凱利‧歐柏布納
出版社：
橡實文化
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覺得工作困住你的人生嗎？對未來感到焦慮嗎？ 在衝動離職之前，你需要先訂定一份「離職創業計畫」 這輩子，我只能做這個工作嗎？ 想離職，卻又不知道下一步往哪走？ 面對多變的未來職場，唯一不變的出路，就是「為自己工作」， 有方法、有步驟，逐步將「正職工作」轉換成「夢想工作」。 愛去哪兒就去哪兒，想賺多少就賺多少，拿回時間自由，找到人生意義！ 今天，就開始規劃你未來的夢想工作吧！ 在這變動的時代，我們對工
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