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商品簡介
作者簡介
商品簡介
2016世界美食家圖書獎 美國區減重食譜類得主，隨書附贈「照著吃，就會瘦」精美食譜
■ 吃蔬果，瘦更快！讓大明星也瘋狂的蔬果飲食法！
■ 吃甜點，瘦更快！一定要體驗的最快樂減重法！
■ 好習慣，瘦更快！靠大腦協助，減重計畫事半功倍！
■ 有指導，瘦更快！貼心提供每日食譜、運動與心靈鼓舞！
【內容簡介】
瘦身潛力股站出來！！重新找回健康主導權！相信你值得變得更苗條、更活力充沛！
95道早、午、晚、甜點與果汁的美味蔬果食譜，
徹底改造身體機能、重塑飲食習慣、加速新陳代謝，人生從此不一樣！
美國知名藝人碧昂絲、珍妮佛洛佩茲、夏奇拉、菲瑞威廉斯都是22天瘦身革命的蔬果飲食計畫忠實信徒，親身見證蔬果飲食法的神奇效果！ 善用豆類的植物性蛋白做出美味甜點；活用黑巧克力強化大腦、保持心臟健康。蔬果飲食讓你能攝取充足的維他命與礦物質，改善情緒健康，讓身體充滿能量和營養，更正面、善良、熱情的過生活。來一趟真正食物巡禮與飽足感體驗，徹底改變身體健康，不需要長時間的苦力，只要重複單一動作或想法21天，大腦就會新增良好習慣的路徑！第22天開始，你就能得到一個全新且更好的自己。全新口味的22天每餐菜單，與811原則，幫助你長肌肉，不長肥肉！搭配「飲食75，運動25」原則，加速新陳代謝，維持均衡飲食！
作者簡介
馬可.博格斯（Marco Borges）
美國知名運動生理學家，二十多年來運用他獨創的健身營養計畫，致力於幫助人們調整健康和生活質量。他也是全美最受推崇的素食營養學專家，包括當今美國的第一線知名藝人碧昂絲、珍妮佛洛佩茲都是他的客戶。著有《運動讓你更有力量：四大動作改造你的身體》。目前居住在邁阿密。
美國知名運動生理學家，二十多年來運用他獨創的健身營養計畫，致力於幫助人們調整健康和生活質量。他也是全美最受推崇的素食營養學專家，包括當今美國的第一線知名藝人碧昂絲、珍妮佛洛佩茲都是他的客戶。著有《運動讓你更有力量：四大動作改造你的身體》。目前居住在邁阿密。
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