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商品簡介
作者簡介
序
商品簡介
哈達瑜伽 + 舒壓冥想 + 輕體食譜，輕鬆減重不復胖！
終結肥胖、還我窈窕只要4週！
結合瑜伽、飲食、舒壓的全方位瘦身計劃，
讓你瘦的有活力，窈窕一輩子。
「瘦身瑜伽」是開創性的養生方法，藉由重新掌控身體、飲食習慣與對體重的態度，終結沒完沒了的減肥與復胖循環。
這套以平衡身體來達到理想的健康、身材與信心的瑜伽，任何人都可練習，藉由40分鐘的運動達到恢復活力、激勵人心與鬆弛身心靈的效果。搭配排毒與飲食計畫效果更大。作者在每個章節提出的貼心小叮嚀，能夠在妳於減重過程碰到挫折時，適時的為妳打氣，「相信自己」一定能變瘦！跟著計劃做，只要28天，絕對讓你身心靈皆窈窕美麗。
終結肥胖、還我窈窕只要4週！
結合瑜伽、飲食、舒壓的全方位瘦身計劃，
讓你瘦的有活力，窈窕一輩子。
「瘦身瑜伽」是開創性的養生方法，藉由重新掌控身體、飲食習慣與對體重的態度，終結沒完沒了的減肥與復胖循環。
這套以平衡身體來達到理想的健康、身材與信心的瑜伽，任何人都可練習，藉由40分鐘的運動達到恢復活力、激勵人心與鬆弛身心靈的效果。搭配排毒與飲食計畫效果更大。作者在每個章節提出的貼心小叮嚀，能夠在妳於減重過程碰到挫折時，適時的為妳打氣，「相信自己」一定能變瘦！跟著計劃做，只要28天，絕對讓你身心靈皆窈窕美麗。
作者簡介
西麗亞˙霍伊（Celia Hawe）
西麗亞˙霍伊在國際上教授瑜伽已有20多年時間，她還訓練健身教練、開設個人發展工作室與企業講座。她擁有著名的「英國瑜伽之輪」（BritishWheelofYoga）證書，而且取得教練大學（CoachUniversity）的生活教練文憑。多年來。多年來她是專業健身協會的會員以及美國IDEA健身大會的常客。她曾獲邀到夏威夷、埃及、加州、遠東地區與英國教瑜伽，而且常在廣播與電視上露面。作者目前與丈夫彼得一起住在蘇格蘭北部著名的芬德虹靈性社區。他們定期訪問遠東地區，並在那裡舉辦
西麗亞˙霍伊在國際上教授瑜伽已有20多年時間，她還訓練健身教練、開設個人發展工作室與企業講座。她擁有著名的「英國瑜伽之輪」（BritishWheelofYoga）證書，而且取得教練大學（CoachUniversity）的生活教練文憑。多年來。多年來她是專業健身協會的會員以及美國IDEA健身大會的常客。她曾獲邀到夏威夷、埃及、加州、遠東地區與英國教瑜伽，而且常在廣播與電視上露面。作者目前與丈夫彼得一起住在蘇格蘭北部著名的芬德虹靈性社區。他們定期訪問遠東地區，並在那裡舉辦
序
「瘦身瑜伽」是開創性的養生方法，藉由重新掌控身體、飲食習慣與對體重的態度，終結沒完沒了的減肥與復胖循環。
這套計畫運用溫和的「哈達瑜伽」技巧，這是以平衡身體來達到理想的健康、身材與信心的瑜伽，任何人都可練習。每章提供3到4種瑜伽體位法與伸展動作，借由40分鐘的運動，達到恢復活力、激勵人心與鬆弛身心靈效果。搭配飲食計畫更可達到最大效果。連續4周每天投入瑜伽與飲食計畫，保證功不搪捐。
這套計畫運用溫和的「哈達瑜伽」技巧，這是以平衡身體來達到理想的健康、身材與信心的瑜伽，任何人都可練習。每章提供3到4種瑜伽體位法與伸展動作，借由40分鐘的運動，達到恢復活力、激勵人心與鬆弛身心靈效果。搭配飲食計畫更可達到最大效果。連續4周每天投入瑜伽與飲食計畫，保證功不搪捐。
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