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商品簡介
作者簡介
目次
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在現代社會生活中，人們不可避免地會遇到諸多方面的壓力問題。為了更健康地享受生活，解決壓力以及隨之而來的相關問題就變得至關重要。 本書詳細分析了過重壓力產生的原因和表現形式，幫助讀者評估自己所處的壓力水平，明白壓力的來源。針對壓力，書中不僅提供了飲食、運動、身體保養的方法，還詳述了解決焦慮、緊張性頭痛、失眠、消化不良等具體問題的自然療法，如芳香療法、順勢療法、草藥療法以及營養補充等相關內容。 通過有效運用書中的各種實用技巧、療法、讀者可以輕松掌控壓力，達到重獲身心平衡的最終目的。
作者簡介
貝絲·麥依艾恩是英國順勢療法協會的著名專家，在順勢療法方面有很深的造詣。她已經出版了11本有關替代療法和輔助療法方面的書，包括《提高人體免疫力》、《活力增強手冊》、《女性如何在壓力中保持健康與活力》等。她還曾多次在電臺、電視臺主持相關節目，受到了人們的熱烈歡迎。 本書是她又一本力作，也是解壓方面為數不多的全面而系統的著作，自從在英國出版以來一直好評如潮，很快被翻譯成多種文字，暢銷全球。
目次
第一章 好還是壞：壓力是一把雙刃劍
第二章 身處壓力：壓力對精神、情感以及身體的負面影響
第三章 心如止水：放松身體，撫慰心靈
第四章 營養充足：飲食解壓計劃
第五章 身體充電：鍛煉減壓，重獲最佳健康
第六章 呵護自己：通過身體保養化解壓力
第七章 重獲平衡：應激相關問題的自然療法
第二章 身處壓力：壓力對精神、情感以及身體的負面影響
第三章 心如止水：放松身體，撫慰心靈
第四章 營養充足：飲食解壓計劃
第五章 身體充電：鍛煉減壓，重獲最佳健康
第六章 呵護自己：通過身體保養化解壓力
第七章 重獲平衡：應激相關問題的自然療法
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