和諧心態是金（簡體書）

由于當今社會激烈的市場競爭和職業競爭，使人們的心理被來自方方面面的因素所撞擊。每個人心理都可能或多或少地有些“小毛病”。心理有點兒“小毛病”不是什么大問題。只要尋找到一種辦法，進行自我調節，就會讓自己快樂起來。要想達到隨時調節心態的目的，首先一定要有心理學方面的知識。因為有了知識你就可以足不出戶為自己開藥方，進行調節了。本書就是在這樣的目的下誕生的。希望她像一絲溪流，涓涓流入讀者心田，為人們帶來幸福和恬靜的心靈。 為了向大眾介紹“和諧心理學”理論，“城諧網”與心理學專家張曉平博士一同開展普及心理學教育的活動。希望心理學知識能夠像其他的知識一樣，讓人人都能夠了解，使每個人都能成為自己的心理醫生，結束看心理醫生是富人專利的時代，它應該落入“平常百姓家”了。

張曉平，1985年畢業于原北京航空學院。 1984年起開始研究心理學與行為科學。 1988年開始研究家庭與企業管理創新的關系。并初步建立了男女社交、性交、情交三大關系理論。 1997年赴美國研究中美企業管理，重點專注于社會、家庭對企業管理的影響，信仰和價值觀對人類行為的作用。 1999年獲美國University of the West的MBA學位。 在美國留學期間，建立了人類溝通的“生存、客觀與環境、行為與能力、思想與情感、價值觀與信仰、心靈（愛與恨）”6層次理論，并開始構思和諧心理學理論。 2006年6月在衛生部世界中醫藥聯合會中醫心理學專業委員會成立大會上首次公開發表了《和諧心理學的理論及實踐》，獲得了國內外中醫心理學、精神科專家的好評。 2006年10月在中國社會心理學全國代表大會上發表了《創新社會內在機制》、《社會浮躁的根本原因——家的缺失》、《家庭幸福與企業管理》、《和諧心理學在社會的應用》等多篇論文。 2007年3月在北京睡眠障礙國際論壇上作為唯一的心理學家在大會上宣讀了論文《和諧心理學在睡眠治療上的應用》，揭示了人需要睡眠的原因，闡述了如何擁有良好睡眠，如何以各種非藥物的治療方法治療睡眠障礙，得到了與會精神科、神經科、中醫科、呼吸科等依靠藥物治療睡眠障礙及相關疾病的專家們的好評。 2007年被中共北京市委宣傳部、北京市社會科學界聯合會授予“北京周末社區大講堂”優秀教授團成員榮譽稱號。 男女三大關系理論可以對家庭、企業等群體關系矛盾及發展做出全面系統的分析并提供解決問題的方案，可以有效促進家庭幸福和企業長期、可持續的創新發展。 和諧心理學也可以稱為心態學，是提高人的情商的科學理論。它既對人的壓力、情緒等心理活動給予充分的解釋，又對人的各種身心疾病比如失眠、焦慮、抑郁等精神疾病和內分泌、消化、循環系統等疾病做出預測及提供各種預防措施和積極的非藥物治療方法。

序：感 悟
代序：和諧心態是“金”
第一章 男人與女人
　一、“007男人”青睞聰明女人
　二、男人不妨“壞”一點
　三、不愛學習的女人麻煩多
　四、為什么優秀女性的丈夫容易發生婚外戀
　五、河東獅吼很傷男人“性”
　六、“周末墻”并非躲不開
　七、男性幫助女性要有度
　八、“唐老鴨”式男人是“潛力股”
　九、單身白領趨勢：同性戀+失去自我
　十、男人感性 女人理性
第二章 戀 愛
　一、癡迷運動易排斥戀愛
　二、同居為婚后埋“地雷”
　三、談戀愛談什么
　四、怎樣讓她喜歡你
　五、怎樣讓他喜歡你
　六、喜歡她，還是愛她
　七、喜歡與愛的區別
　八、喜歡他？還是愛他
　九、單身—戀愛—生命
第三章 夫妻與家庭
　一、如何趕走丈夫的外遇
　二、裝修也能促進感情
　三、人為什么要結婚
　四、離婚的真正理由
　五、丈夫需要呵護妻子的哪些部位
　六、夫妻要獨立
　七、一生都要問“你愛我嗎”
　八、夫妻間的平等
　九、夫妻的自由
　十、如何避免家庭暴力
　十一、夫妻溝通的基礎
　十二、愛情殺手
　十三、人類溝通的六個層次
　十四、什么是夫妻的幸福
第四章 父母與孩子
　一、如何治療孩子的注意力不集中、失眠、緊張、煩躁、厭世等心理問題
　二、母親溫柔有助于孩子成才（怎樣讓孩子身心健康地成長）
　三、孩子為什么不聽話
　四、父母愛孩子的前提是平等
　五、尊重孩子的感覺（尊重孩子之一）
　六、尊重孩子的知覺（尊重孩子之二）
　七、尊重孩子的意愿（尊重孩子之三）
　八、尊重孩子的表達方式（尊重孩子之四）
　九、尊重孩子的專注（尊重孩子之五）
　十、尊重孩子的思維（尊重孩子之六）
　十一、尊重孩子的平等（尊重孩子之七）
　十二、尊重孩子的獨立（尊重孩子之八）
　十三、尊重孩子的學習節奏（尊重孩子之九）
　十四、沒有童年的人長不大
　十五、親子溝通為什么會困難
　十六、孩子不愛學習怎么辦
　十七、怎樣根治孩子的網癮
　十八、當代人怎樣孝敬父母
　十九、別總代替丈夫照顧婆婆
第五章 身心健康
　一、怎樣防止妻子出現更年期癥狀
　二、不要給人貼內外向性格標簽
　三、抑郁和發燒一樣——是癥狀不是病
　四、抑郁的防治
　五、焦慮的防治
　六、怎樣擁有好的心態
　七、宣泄—出軌—回歸—再宣泄—再出軌……離婚
　八、更年期癥狀是男女無知無情的反映
　九、殺向失戀女性的四把刀
　十、不讓妻子發脾氣
　十一、妻子來月經時丈夫的表現是好丈夫的客觀標準
　十二、怎樣防止妻子懷孕嘔吐
　十三、如何防止妻子得乳腺癌
　十四、乳腺癌的治療
　十五、睡眠原理及失眠的非藥物根治
　十六、到婚姻學校學溝通
　十七、中國醫護人員亟須心理護理
　十八、“治未病”的和諧心理學
　十九、怎樣擺脫離婚的心理陰影
　二十、怎樣面對災難
　二十一、健康活過一百歲
第六章 讓生活充滿愛
　一、愛，可以隨時被小事感動（怎樣終身感受愛情）
　二、新媽媽輕松策劃“小節目”（如何感受幸福的婚姻1）
　三、擁抱：夫妻最好的問候語（如何感受幸福的婚姻2）
　四、美國女性看電視、發展愛情兩不誤（如何感受幸福的婚姻3）
　五、沒有感受到愛的人，不會愛
　六、新“嫁雞隨雞，嫁狗隨狗”論
　七、他的猝死是完全可以避免的
　八、美化教授自殺是愚昧無知
　九、有婚外戀的人能否為別人提供婚姻情感咨詢？
　十、未雨綢繆
　十一、法官對“離婚案”的煩惱
　十二、一個完全可以避免的悲劇
　十三、西方心理學不完全適合中國建設和諧社會
第七章 讓工作充滿快樂
　一、企業員工需要好的心態嗎
　二、什么因素影響員工的好心態
　三、怎樣讓員工保持好的心態
　四、中層領導者的執行力
　五、如何提高員工對職業的忠誠度
　六、如何建立高效率的團隊
　七、如何讓員工為上級出謀劃策、分擔責任
　八、如何讓員工充滿激情，具有創新意識
附： 和諧心理學介紹
案例分析
后記：和諧的樂章——訪和諧心理學創始人張曉平博士