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截拳道(JKD)，由李小龍首創并大，是一種集合詠春拳、太極拳、泰拳、空柔道、跆拳道、菲律賓武術、印尼格斗技、術等26種世界武道精華，融匯中西哲學為其導的無特定招式的格斗技擊法，舉世聞名。
本書全面介紹了李小龍截拳道，系統講拳道的實戰技擊法。由專業的武術教師進行范指導，圖文并茂，內容嚴謹實用，是一本了解李小龍截拳道的不可多得的指導書。
本書全面介紹了李小龍截拳道，系統講拳道的實戰技擊法。由專業的武術教師進行范指導，圖文并茂，內容嚴謹實用，是一本了解李小龍截拳道的不可多得的指導書。
作者簡介
劉宇峰，男，漢族，1979年出生在武術之鄉——山西河邊鎮，7歲習武至今。主要學練太極拳、形意拳等傳統拳術，并一心鉆研武術實戰搏擊技法。現任山西忻州師范學院體育系武術教研室主任。論文《唐代楊驚技擊注釋研究——兼談射與技擊的關系》獲第二屆世界傳統武術節論文報告會一等獎。
目次
第一章 截拳道力量訓練
一、力量素質定義
二、力量素質在截拳道中的重要性
三、力量素質分類
四、力量素質的影響因素
五、力量素質練習的基本手段
六、最大力量的訓練
七、速度力量的訓練
八、力量耐力的訓練
九、發展力量素質的一般手段
十、截拳道發展力量素質的專門手段
十一、力量訓練的基本要求和注意事項
第二章 截拳道速度訓練
一、速度素質定義及作用
二、速度的分類及影響因素
三、李小龍對速度的分類
四、加快速度的四大要素
五、反應慢的四大因由
六、利用搏斗的“反應低潮”
七、反應速度訓練
八、動作速度訓練
九、位移速度訓練
十、速度訓練的基本要求和注意事項
第三章 截拳道耐力訓練
一、耐力素質定義
二、耐力的分類及影響因素
三、有氧耐力訓練
四、無氧耐力訓練
五、一般耐力訓練
六、截拳道專門性耐力訓練
七、耐力訓練的基本要求和注意事項
第四章 截拳道柔韌訓練
一、柔韌素質定義
二、柔韌性在截拳道中的作用
三、柔韌素質的種類及意義
……
第五章 截拳道靈敏訓練
第六章 截拳道技術訓練
第七章 截拳道功力訓練
第八章 截拳道戰術訓練
第九章 截拳道心理訓練
第十章 截拳道實戰訓練
第十一章 截拳道訓練計劃
一、力量素質定義
二、力量素質在截拳道中的重要性
三、力量素質分類
四、力量素質的影響因素
五、力量素質練習的基本手段
六、最大力量的訓練
七、速度力量的訓練
八、力量耐力的訓練
九、發展力量素質的一般手段
十、截拳道發展力量素質的專門手段
十一、力量訓練的基本要求和注意事項
第二章 截拳道速度訓練
一、速度素質定義及作用
二、速度的分類及影響因素
三、李小龍對速度的分類
四、加快速度的四大要素
五、反應慢的四大因由
六、利用搏斗的“反應低潮”
七、反應速度訓練
八、動作速度訓練
九、位移速度訓練
十、速度訓練的基本要求和注意事項
第三章 截拳道耐力訓練
一、耐力素質定義
二、耐力的分類及影響因素
三、有氧耐力訓練
四、無氧耐力訓練
五、一般耐力訓練
六、截拳道專門性耐力訓練
七、耐力訓練的基本要求和注意事項
第四章 截拳道柔韌訓練
一、柔韌素質定義
二、柔韌性在截拳道中的作用
三、柔韌素質的種類及意義
……
第五章 截拳道靈敏訓練
第六章 截拳道技術訓練
第七章 截拳道功力訓練
第八章 截拳道戰術訓練
第九章 截拳道心理訓練
第十章 截拳道實戰訓練
第十一章 截拳道訓練計劃
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