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商品簡介
目次
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本書是超重和愛美一族的好參謀，其中形形色色的減肥方法定能讓您找到適合自己的一種，讓您擺脫體重的困擾，走出減肥的誤區，輕松擁有健康、健美的體形。 在21世紀物質文明高速發展的今天，越來越多的人在擁有了財富、地位的同時，卻失去了最寶貴的健康。面對這重重健康危機，該如何應對呢？怎樣在緊張繁忙的工作之余兼顧健康呢？“健康小貼士”系列保健叢書正是針對人們日常生活中最關心的問題，給出一個個簡便易行的方案、有益的忠告和提醒。本書為叢書的其中一冊，是超重和愛美一族的好參謀，其中形形色色的減肥方法定能讓您找到適合自己的一種，讓您擺脫體重的困擾，走出減肥的誤區，輕松擁有健康、健美的體形。
目次
1.肥胖——健康的大敵
肥胖的定義
肥胖的原因
肥胖的自測
肥胖的分類
肥胖的危害
2.因人制宜話減肥
兒童肥胖
女性肥胖
男性肥胖
病理性肥胖
3.常用的傳統減肥方法
西藥治療肥胖癥
西藥類減肥藥物
哪些外科手術可治療肥胖
胃成形術和胃分流術
脂肪抽吸術和脂肪分離術
10種不知不覺減肥法
治療肥胖癥有哪些中醫療法
中藥治療
中醫對癥食療
中醫分型治療
中草藥瘦身茶
減肥中藥湯
針灸減肥
磁力線減肥
耳針療法減肥
推拿減肥
4.時下流行的減肥方法
香薰減肥
藥浴療法
洗澡瘦身
外敷療法
運動減肥
瑜伽塑身
辦公室簡易瑜伽
怎樣開始練習瑜伽
器械健身
女子健身之伸展練習
動感單車
跳繩減肥
健美操
女子形體健美操
踏板操
普拉提
有氧拉丁
舍賓形體運動
幾種減肥體操
幾種運動減肥法
健美小技巧
雞尾酒減肥法
幾種減肥茶
合理的飲食
隨時可練的瘦臉操
8大秘訣讓你放心吃甜點
幾種飲食減肥策略
如何控制不必要的飲食
蘋果減肥法
肥胖癥患者飲食調配
減肥的成功心理
5.走出減肥誤區
錯誤減肥5大觀念
減肥瘦身誤區多
水果減肥的誤區
飲食減肥的誤區
恐怖的錯誤減肥法
肥胖的定義
肥胖的原因
肥胖的自測
肥胖的分類
肥胖的危害
2.因人制宜話減肥
兒童肥胖
女性肥胖
男性肥胖
病理性肥胖
3.常用的傳統減肥方法
西藥治療肥胖癥
西藥類減肥藥物
哪些外科手術可治療肥胖
胃成形術和胃分流術
脂肪抽吸術和脂肪分離術
10種不知不覺減肥法
治療肥胖癥有哪些中醫療法
中藥治療
中醫對癥食療
中醫分型治療
中草藥瘦身茶
減肥中藥湯
針灸減肥
磁力線減肥
耳針療法減肥
推拿減肥
4.時下流行的減肥方法
香薰減肥
藥浴療法
洗澡瘦身
外敷療法
運動減肥
瑜伽塑身
辦公室簡易瑜伽
怎樣開始練習瑜伽
器械健身
女子健身之伸展練習
動感單車
跳繩減肥
健美操
女子形體健美操
踏板操
普拉提
有氧拉丁
舍賓形體運動
幾種減肥體操
幾種運動減肥法
健美小技巧
雞尾酒減肥法
幾種減肥茶
合理的飲食
隨時可練的瘦臉操
8大秘訣讓你放心吃甜點
幾種飲食減肥策略
如何控制不必要的飲食
蘋果減肥法
肥胖癥患者飲食調配
減肥的成功心理
5.走出減肥誤區
錯誤減肥5大觀念
減肥瘦身誤區多
水果減肥的誤區
飲食減肥的誤區
恐怖的錯誤減肥法
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