養生大智慧：張其成講太乙金華（簡體書）

本書凝集張其成教授多年養生理論和修心開智實踐精華，語言生動，圖文並茂，解讀輕鬆易懂，操作性強，是一本適合大眾修心和養生的必備全書，具有很高的收藏價值。
張其成教授幼承家訓，先后隨師修習儒道佛醫四家養生功夫，創立了“五心養生法”。精研易學，以“易”融貫儒道佛醫。
同時，張其成教授也是中央電視臺、北京衛視、山東衛視、鳳凰衛視等有關欄目主講人，是清華大學、北京大學、中國人民大學、浙江大學、武漢大學國學班最受歡迎的教授之一。曾作過上千場的國學培訓和公益演講。

張其成，著名國學專家、養生專家。北京中易國學院院長，北京大學哲學博士，北京中醫藥大學教授、博士生導師。 張教授是國家中醫藥管理局“治未病”健康工程諮詢專家，北京奧組委志願者部“中醫名家講師團”特聘專家，新安名醫“張一帖”第十五代傳人，中醫泰斗任應秋學術傳人，我國第一位《帝內經》博士后，我國“中醫文化學”學科帶頭人。中華中醫藥學會中醫藥文化分會主任委員，中國自然辯證法研究會易學與科學委員會理事長，國際易學聯合會常務理事，臺灣中醫學說學理學會顧問。 上世紀90年代初主編了我國第一部《易學大辭典》和《易經應用大百科》。2003年最早在北京大學企業家班講授國學，2004年建立第一個個人國學網站并舉辦第一屆企業家國學修煉營，2005年創辦第一家導師制書院，2008年創辦第一家師帶徒式國學院。為國內數十家著名企業開展國學修心養生培訓，為十余家知名企業提供企業文化諮詢。被譽為“國學修心第一人”。

前言
衛禮賢與金丹養生
榮格與金丹養生
上篇 太乙金華宗旨
　第一章 天心
天心：煉內丹最玄妙最緊要的關竅
太乙金華：人的先天真是如同金花之光
回光：逆向注想天心的方法
　第二章 元神識神
元神：人的“本來面目”，長生的本源
識神：人生下來后逐漸積累的“知識”
魂魄：元神和識神的體現
　第三章 回光守中
回光：金丹功法的秘旨
守中：意念集中在天心
觀鼻法：實用而簡單的回光守中之法
　第四章 回光調息
調息：克服妄念、系住心意的好方法
數息法：拴住心猿意馬
聽息法：聽心，防止心念外馳
靜心：調息的目的
　第五章 回光差謬
不用心：放不下雜念，放任其自流
多用心：過分克制自己而失其自然
　第六章 回光證驗
入靜之初——金華乍吐
入靜之中——金華正放
入靜之深——金華大凝
　第七章 回光活法
“隨時隨地隨事”修煉法：回光修煉的靈活方法
在日常生活中修煉，不廢棄正業
　第八章 逍遙訣
無為而為：大道的要領
頓法：高層次的金丹功法
兩眼：煉養的樞機
　第九章 百日筑基
筑基：內丹修煉的準備階段
煉己：筑基的關鍵
煉己的方法：斷除聲色，使耳目歸于清凈
　第十章 性光識光
性光：先天之光，修煉回光功夫的目的
識光：后天之光，需要返還
　第十一章 坎離交媾
坎離交媾：內丹三關修煉的第一關
坎離交媾的目的：煉精化氣
坎離交媾的方法：貫通任督二脈，打通小周天
坎離交媾的修煉要求：收回視聽、自然虛空
　第十二章 周天
小周天：坎離交媾的有為階段
大周天：乾坤交媾的有為過渡到無為階段
活子時：小周天中一陽隨時而生之時
正子時：大周天中金丹大藥將生之時
　第十三章 勸世歌
金華大道的理論基礎：《易經》和《老子》
金丹養生的關鍵：忘卻意識
珍惜光陰、堅持不懈，金華大丹自成
下篇 內丹養生大法
　第一章 萬古丹經王
魏伯陽與《周易參同契》：丹經之祖，煉丹修仙大法
煉丹的三大基本要素：爐鼎、藥物、火候
　第二章 內丹修煉的門派
內丹養生學說的形成
鐘呂——內丹學的開山祖師
內丹學的各大門派：“五派”與“三元”
　第三章 內丹修煉的原理
性命雙修：從有限的自我返回無限的道體
逆轉陰陽：返本還源，“順則凡，逆則仙，只在其中顛倒顛”
致虛守靜：身心合一，逆轉陰陽的唯一途徑
　第四章 內丹修煉的程序
百日筑基：內丹修煉的準備階段
煉精化氣：小周天，內丹修煉的第二階段
煉氣化神：大周天，內丹修煉的第三階段
煉神還虛：上關，內丹修煉的第四階段
　第五章 內丹修煉的層次
法有三成（乘），修持在人，功成隨分
正道、旁門與邪法：自然無為是養生的根本
傍門九品：中國古代養生方法分類大全
附錄
　《周易參同契》原文
　《太乙金華宗旨》序跋
　《太乙金華宗旨》闡幽問答
　柳華陽《慧命經》節選