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作者簡介
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《孕產期同步營養全書》對準媽媽懷孕期間進行同步、科學的營養飲食指導，讓每一位準媽媽都能得到最貼心、最實用的信息。同時，也為產后產褥期的新媽媽提供了科學合理的營養指導，按階段劃分進補程序，從初期的排除惡露，到中期的催乳下奶，再到末期的滋補餐……權威專家的全面指導，確保產后營養均衡，讓產后新媽媽安心進補。
作者簡介
馬良坤，1996年開始在中國醫學科學院、中國協和醫科大學、北京協和醫院婦產科工作至今。2007年被評為副主任醫師。曾發表學術文章近三十篇，參與編寫專業書籍5部，翻譯專業書籍4部。參加國家“十五”“十一五”和院內研究課題多項，取得了很好的成績。對婦科良性、惡性疾病、婦科內分泌疾病以及生理和病理產科的診斷、治療、隨診都有豐富的臨床經驗。
目次
PART1 孕期同步營養方案
孕前六個月
孕前要加強營養
孕前男性的飲食不容忽略
孕前女性飲食六忌
孕前宜吃的營養食物
必知的優生優育知識
特別關注——做好理財計劃
孕前六個月夫妻菜譜舉例
黃瓜拌蟄絲
南瓜豉汁蒸排骨
銀魚豆芽
酸甜彩椒
胡蘿卜煮蘑菇
松仁玉米
玻璃白菜湯
素花炒飯
孕前三個月
孕前三個月的營養方案
不易受孕型人的飲食
孕前要控制體重
必知的優生優育知識
特別關注——營養與妊娠的關係
孕前三個月夫妻菜譜舉例
獼猴桃飲料
菜花炒雞蛋
奶油菠菜汁
豆芽卷心菜
錕飩
土豆雞蛋卷
橘味海帶絲
奶油娃娃菜
懷孕第一個月
發育特徵
本月營養師建議
本月需要補充的營養物質
本月禁忌
必知的優生優育知識
特別關注——檢查是否受孕的三種方法
……
PART2 產后同步營養方案
PART3 孕產期異常與常見病飲食調養
PART4 孕媽媽所需20種明星營養素
孕前六個月
孕前要加強營養
孕前男性的飲食不容忽略
孕前女性飲食六忌
孕前宜吃的營養食物
必知的優生優育知識
特別關注——做好理財計劃
孕前六個月夫妻菜譜舉例
黃瓜拌蟄絲
南瓜豉汁蒸排骨
銀魚豆芽
酸甜彩椒
胡蘿卜煮蘑菇
松仁玉米
玻璃白菜湯
素花炒飯
孕前三個月
孕前三個月的營養方案
不易受孕型人的飲食
孕前要控制體重
必知的優生優育知識
特別關注——營養與妊娠的關係
孕前三個月夫妻菜譜舉例
獼猴桃飲料
菜花炒雞蛋
奶油菠菜汁
豆芽卷心菜
錕飩
土豆雞蛋卷
橘味海帶絲
奶油娃娃菜
懷孕第一個月
發育特徵
本月營養師建議
本月需要補充的營養物質
本月禁忌
必知的優生優育知識
特別關注——檢查是否受孕的三種方法
……
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PART3 孕產期異常與常見病飲食調養
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