我心飛翔：大學生心理自助手冊（簡體書）

《我心飛翔:大學生心理自助手冊》從怎樣適應大學環境說起，分別就大學學習與生活、工作與交往，以及如何認識和利用網絡等一系列問題展開敘述，案例鮮活，講解生動，力圖為處于心理、人格成長關鍵期的大學新生提供一份“快樂成長指南”和“大學生活向導”。教育部印發的《普通高等學校大學生心理健康教育工作實施綱要（試行）》認為，應把大學新生“心理健康教育重點放在適應新環境等內容上，幫助他們盡快完成從中學到大學的轉變與適應”。

徐冬生，副教授。現擔任安徽理工大學學生工作部部長、學生工作處處長，校大學生心理健康教育中心主任，安徽省大學生心理健康教育研究分會的秘書長，淮南市心理學會副會長。曾參編安徽省心理諮詢師培訓教材《心理諮詢與測量》、《新世紀大學生安全教育讀本》，發表學術論文十余篇。

序
適應篇 走進象牙塔，你準備好了嗎
　第一節 踏人大學
知識鏈接
適應何解
積極適應與消極適應
心理物語
認識大學生活
適應策略
適應大學生活的標準
　第二節 適應篇攻略
常見問題解惑
對父母依賴性太強，離開父母總覺得不習慣，怎麼辦
如果你的生活總是沒有規律，怎麼辦
為沒有明確
的人生目標而感到迷茫時，怎麼辦
因遭受打擊或失敗
而挫折感很強時，怎麼辦
覺得自己的情緒總是不大穩定，怎麼辦
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學習篇 種瓜得瓜，種豆得豆
　第一節 初來乍到——充分了解學習環境
知識鏈接
大學學習≠中學學習
現在與過去不同
心理物語
向同學和學長請教
師者是大學的靈魂
圖書館是
豐富的知識海洋
在大學聽講座
　第二節 調整融人——適應新的學習氣氛
知識鏈接
學習內容的變化
學習方法的變化
學習形式的變化
心理物語
目標指引方向
熟悉并理性認識自己的專業
　第三節 提升強化——培養學習的能力
知識鏈接
學習與讀書的區別
大學學習的基本步驟
心理物語
強化學習能力
掌握多樣化的學習方法
制訂學習計劃
合理安排時間
培養創造能力
培養“問題解決”意識
　第四節 學習篇攻略
常見問題解惑
剛入學，對大學的學習感到不習慣，怎麼辦
一臨近考試就會覺得緊張不安，怎麼辦
處理不好社會活動
與專業學習之間的關係，怎麼辦
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交往篇 西出陽關有故人
　第一節 與人交往——交往的一般原則
知識鏈接
人際交往的心理效應
人際吸引的規律
人際交往
的心理模式
心理物語
平等交往
尊重他人
真誠待人
主動交往
互助
原則
　第二節 與同性交往——競爭與合作
知識鏈接
微笑在人際交往中的作用
人際交往狀況圖解
心理物語
第一次交往時
與同學深交時
與人發生沖突時
沒有知心朋友時　
融入集體時
　第三節 與異性交往——互異與互補
知識鏈接
迎接愛的能力
拒絕愛的能力
發展愛的能力
心理物語
如何判斷友誼與愛情
談戀愛要做好心理準備
從失戀中站起來
愛的表白被拒絕時
　第四節 交往篇攻略
常見問題解惑
內心感到孤獨時，怎麼辦
對別人的任何批評都受不了，怎麼辦
對周圍的人誰都看不起，怎麼辦
很想認識新朋友但不知如何結交時，怎麼辦
在和異性交往時總感到緊張，怎麼辦
與人交往時總覺得自己不善言談，怎麼辦
到大學后難與人相處，怎麼辦
談戀愛的
愿望很強烈，卻又為該不該去談戀愛而苦惱。怎麼辦
因失戀而感到痛苦時，怎麼辦
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生活篇 過豐富多彩的大學生活
網絡篇 愛恨彈指間
工作篇 我的未來我做主