三高人群怎麼吃（簡體書）

建國60年來，隨著國力的增強，人們的生活水平逐步提高，其飲食習慣和生活方式也都發生了很大的變化。但與此同時，人們的健康之路也亮起了紅燈！高血壓、高血脂、高血糖的發病率正在逐年上升，并且三高的發病人群也由中老年人逐漸向年輕入擴張，這不能不讓人震驚！ 如今，飲食療法成為防治疾病的新時尚。飲食與人們的生活息息相關，不良的飲食習慣能誘發多種疾病，但健康、合理的飲食習慣卻對防治疾病有不可估量的作用。尤其對于三高人群來說，飲食治療不可或缺。因此，必須學會自我控制，吃什麼、怎麼吃，要科學、合理。 本書本著科學嚴謹的態度，用深入淺出的方式，向大家介紹了如何通過建立健康的飲食習慣來降低三高。本書共分為七章，前三章主要介紹了三高的基本常識和三高的治療細節，讓大家對疾病做到“知己知彼”，幫助大家從容面對三高，用科學的方法治療三高，避免一些常見的治療誤區。第四章和第五章從三高與營養的關係入手，詳細介紹了如何通過飲食療法改善三高并推薦了155道改善三高的健康、美味家常菜。第六章和第七章結合了傳統中醫理論，讓大家從中醫學的角度對三高進行全面了解，精選86道治療三高的藥膳，讓您“吃掉”三高，吃出健康好身體！

王天策，中華醫學會吉林省心血管外科常委，吉林大學第二醫院心血管疾病專家，碩士生導師，出版心血管專著1部，發表論文10余篇。現為中華醫學會吉林省心血管外科常委，尤其擅長心血管病人的康復治療。

PART 1　了解三高的基礎知識 ·關注血壓與高血壓 血壓常識一點通 高血壓及其形成因素 高血壓的分類 高血壓的臨床表現 高血壓的診斷標準 高血壓的并發癥有哪些 容易引發高血壓的活動 ·關注血脂與高血脂 血脂常識一點通 高血脂及其形成因素 高血脂的分類 高血脂的臨床表現 高血脂的診斷標準 什麼是膽固醇 極低密度脂蛋白的作用 低密度脂蛋白的作用 高血脂的并發癥有哪些 血脂“達標”刻不容緩 ·關注血糖、高血糖與糖尿病 血糖常識一點通 糖尿病及其形成因素 糖尿病的分類 糖尿病的臨床表現 糖尿病的診斷標準 糖尿病的辨證分型分期 糖尿病的并發癥有哪些 糖尿病的早期信號 糖尿病的隱性表現 ·了解血壓、血脂和血糖的關係 高血壓與高血脂 高血糖與高血壓 糖尿病與高血脂 PART 2　三高疾病的預防常識 ·高血壓疾病知多少． 高血壓在中國的總體情況 高血壓主要人群 高血壓與職業和肥胖的關係 高血壓對身體有哪些危害 降低血壓的幾種療法 高血壓預防從年輕人開始 兒童如何預防高血壓 預防青春期高血壓 成人應自我預防高血壓 女性應自我預防高血壓 有關高血壓的認識誤區． 高血壓患者可以進行冬泳 ·高血脂疾病知多少 高血脂在中國的總體情況 高血脂的主要人群 高血脂與職業和肥胖的關係 高血脂對身體有哪些危害 降低血脂的幾種療法 瘦人也要預防高血脂 血脂異常患者需做到三早 怎樣預防高血脂 防治高血脂應注意兩點 高血脂患者的日常保健 關於高血脂的認識誤區 ·高血糖疾病知多少 高血糖在中國的總體情況 高血糖的主要人群 …… PART 3　三高的治療細節 PART 4　三高與營養的關係 PART 5　三高的藥膳療法 PART 6　降低三高的菜肴推薦 PART 7　降低三高的藥膳推薦