商品簡介
舞臺上潔白的紗裙，漂亮的足尖，高難度的旋轉，優雅的謝幕……在浩瀚的藝術海洋里，芭蕾宛如一朵奇葩，散發著高雅、誘人的氣息。芭蕾舞蹈作為一種以肢體語言來表達情感、展現生活的藝術，一直是超然氣質與優雅儀態的代名詞。 練就優美挺拔身型，雕塑完美動人曲線，凝駐青春美麗容顏，培養高雅貴族氣質。本書由紀娜編著，為你講述芭蕾的基本知識。
作者簡介
紀娜，國際形體芭蕾專業導師北京舞蹈學院古典舞專業美國洛杉磯市“NEW STAR”舞蹈工作室芭蕾舞專業導師 TVB(香港無線電視臺)大型歌舞節目編導香港四大天王劉德華、張學友、郭富城、黎明天后王菲、葉倩文等超級巨星演唱會御用舞星及藝術指導 Guess、Esprit等世界頂級時裝舞蹈秀主舞及舞蹈設計威尼斯高級會所等國內知名形體芭蕾舞蹈機構專業教練創辦“紀娜舞蹈工作室”，作品多次獲國際國內大獎。
目次
PART 1 芭蕾知識藝苑
芭蕾風韻演變史
欣賞芭蕾舞蹈Q＆A
芭蕾術語趣味學
PART 2 紀娜精品屋
挑選舞衣
多型多款的舞衣
女性舞衣
男性舞衣
額外配飾
暢談足尖
足尖鞋的構造
正確地結絲帶
揭秘紀娜老師保護腳趾的方法
PART 3 芭蕾伶娜基礎課堂
初學須知
頭發處理
正確站姿
芭蕾頭手腳位置
手的位置
腳的位置
頭的位置
基本概念和舞姿造型
主力腿和動力腿
常用舞姿造型
PART 4 紀娜老師形體教室
熱身準備
扶把練習
壓腿（前、旁、后）
壓腳趾
一位向前擦地【Battement Tendu巴特芒·唐究】
一位向旁向后擦地【Banement Tendu巴特芒·唐究】
蹲（一位和二位擦地）【Plie普利埃】
五位擦地【Battement Tendu巴特芒·唐究】
小踢腿【Battement Tendu Fete巴特芒·唐究·熱泰】
劃圈【Rond De Jambe A Terre隆·德·讓·阿泰爾】
單腿蹲【Battemem Fondu巴特芒·豐究】
立半腳尖【Peleve雷勒韋】
【巴特芒·雷勒韋·朗】和【巴特芒·代弗洛佩】
大踢腿【Grand Battemcnt Tendu Jete格朗·巴特芒·唐究·熱泰】
中間練習
舞姿練習【PortDeBras波·德·勃拉】
五位擦地【Ttement Tendu巴特芒·唐究】
移重心【Emps Lie唐·利埃】
舞姿練習Ⅱ【PortDeBrasI啵·德·勃拉Ⅱ】
跳躍練習
小跳[Saute索泰】
換腳跳【（2hangbmentDePled尚日芒·德·皮耶】
變位跳【Echapde Sayte夏佩·索泰】
追趕步【Pas Chasse帕·夏塞】
足尖練習
地面練習
腿的外開
腹肌練習
背肌練習
臀肌練習
含胸擴胸
PART 5 氣質公主展翅!優美舒展舞蹈組合
舞蹈組合（一）
舞蹈組合（二）
舞蹈組合（三）行禮
PART 6 和紀娜一起品味音樂
柴可夫斯基作品
肖邦作品
史特拉汶斯基作品
舒伯特作品
亞當作品
普羅科菲耶夫作品
PART 7 傑出舞者，奪目星光
安娜·巴夫洛娃
瑪莉亞·塔琪夫
PART 8 經典舞劇聖堂
《天鵝湖》
《仙女》
《唐吉訶德》
《羅密歐與朱麗葉》
《白毛女》
