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目次
商品簡介
Rumba，浪漫柔情的“愛情之舞”， 纏綿悱惻的音樂，優美舒緩的節奏，婀娜款擺的動作，柔美無比的舞態，充滿了濃郁的異國情調，身體如水般的律動……讓你贏得完美身段，一展性感風情！ 5招簡單易學的暖身運動 讓你從基本動作就開始雕塑身材！中國最高質量最專業的形體舞蹈教程，高清晰度彩圖展示。徐冰老師親身教授桑巴單人舞蹈組合，拉丁有氧健身操、雙人桑巴國際舞，全程示範，詳細講解。讓你也體驗到那種別樣的激情！
作者簡介
徐冰：北京國標舞學院拉丁舞碩士。深造于西班牙馬德里皇家舞蹈學院，中國國標舞大賽冠軍、英國國標舞教師協會（IDTA）會員、英國皇家國標舞教師協會（IDTA）會員……
目次
1 CHAPTER ONE
拉丁舞之魂——倫巴
1.風情迷人拉丁舞
風格各異的舞種
魅力之源——力與美的藝術體現
拉丁狂潮，健身風暴
2.性感浪漫倫巴舞
美麗與哀愁的歷史
舞前必讀
2 GHAPTER TWO
激情之旅，從熱身開始……
1.窈窕瘦身的前奏
調節呼吸
離心臟最遠處進行
自我鑑定疲勞狀況
2.5招熱身準備
第1招：手臂運動
第2招：胸部運動
第3招：腰部運動
第4招：臂部運動
第5招：腿部運動
3 CHAPTER THREE
與性感倫巴的甜蜜約會——舞步組合
1.基本舞步
基本移動步
基本前進步
基本后退步
基本方形步
半重心移動步
軸心轉
2.熱力拉丁組織
心動組合一
心動組合二
3.時尚拉丁有氧健身操
4.情傾雙人舞
CHAPTER FOUR
拉丁美人Caroline的“舞林秘笈”
展示完美倫巴之小細節
為造型加分——拉丁性感彩妝
美麗性感，從拉丁中培養你的女人昧
拉丁舞之魂——倫巴
1.風情迷人拉丁舞
風格各異的舞種
魅力之源——力與美的藝術體現
拉丁狂潮，健身風暴
2.性感浪漫倫巴舞
美麗與哀愁的歷史
舞前必讀
2 GHAPTER TWO
激情之旅，從熱身開始……
1.窈窕瘦身的前奏
調節呼吸
離心臟最遠處進行
自我鑑定疲勞狀況
2.5招熱身準備
第1招：手臂運動
第2招：胸部運動
第3招：腰部運動
第4招：臂部運動
第5招：腿部運動
3 CHAPTER THREE
與性感倫巴的甜蜜約會——舞步組合
1.基本舞步
基本移動步
基本前進步
基本后退步
基本方形步
半重心移動步
軸心轉
2.熱力拉丁組織
心動組合一
心動組合二
3.時尚拉丁有氧健身操
4.情傾雙人舞
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為造型加分——拉丁性感彩妝
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