人體血型自我說明書（簡體書）

對血型認識的發展和人類的文明一樣久遠。從人類的最初文明一直到今日，對血型的研究都緊緊相隨。人類以血型作為簽名，將文明印記在歷史這部大書上。這些紅色的液體代表著我們每個人的生命，是它們左右了我們的健康；它們如同鑰匙般，系住了我們生命的大鎖，鎖定了我們每一個人的健康，它甚至掌控著疾病、生育、飲食、運動、心理等人類生命中的方方面面。希望本書能成為把你帶入健康之門的那把鑰匙，能幫助你解開血型引出的健康方面的種種疑團，讓你在健康路上越走越好。

第一章 健康的鑰匙——血型
　第一節 四把鑰匙解開生命迷思
你不可不知的血液密碼
四把鑰匙解開生命迷思
血型Q＆A
　第二節 人類免疫系統的操盤手
免疫系統的智能抗體軍——血型抗原
免疫系統的自我保護神——血型健康計劃
血型Q＆A
　第三節 各類血型的健康導航
血型與健康關係密切
O型血人的健康指導
A型血人的健康指導
OB型血人的健康指導
OAB型血人的健康指導
血型Q＆A
　第四節 血型在癌癥中扮演的角色
A型血人或AB型血人罹癌幾率高
糾結不清的凝聚戰——癌癥與血凝素的關係
AB血型的女人，乳腺癌愛的就是你
血型Q＆A
　第五節 誰能擁有健康寶寶——血型決定生育
誰能擁有健康寶寶
警惕健康的狙擊手——新生兒溶血癥
不孕癥與習慣性流產——為什麼O型婦女可以逍遙于外
血型Q＆A
　第六節 吃什麼我做主——血型決定飲食
根據血型選擇食物
血型健康飲食法為您的健康護航
四種血型，四種標準成就健康身體
血型Q＆A
第二章 O型血人的健康導航
　第一節 O型血人健康狀況
自我防御兵——O型血人的免疫系
統和消化系統
O型血人易患疾病的預防與治療
三大原則，助你打好胃潰瘍攻堅戰——胃潰瘍的飲食原則
血型Q＆A
　第二節 型血人的日常營養保健
O型血人該吃什麼
吃肉配水果，消化沒有少，營養跑不了
羊肉的兩種最健康吃法
八大理由讓你愛上牛肉
六大講究，吃好海鮮
血型Q＆A
　第三節 型血人的科學吃法
O型血人該怎麼吃
健康飲食要知道
精選最佳食物組合
最喜好的肉，最營養最健康的吃法
要想吃的好，海鮮少不了
油脂需求知多少
植物蛋白好，堅果種子離不了
吃五谷雜糧，保營喬健康
飲食要想好，果蔬不可少
血型Q＆A
　第四節 O型血人補充宜忌
巧妙補充要知道l
八種補充要知道
血型Q＆A
第三章 A型血人的健康導航
　第一節 A型血人的健康狀況
為什麼受傷的總是我——A型血人
的免疫系統和消化系統
OA型血人易患疾病的預防與治療
血型Q＆A
　第二節 A型血人日常營養保健
A型血人該怎麼吃
豆類，A型血人腸胃健康的衛士
A型血人飲食酸奶注意事項
雞蛋不能這樣吃
要想營養好，綠茶不可少
血型Q&A
　第三節 A型血人的健康飲食
要想吃得好，忠告要記牢
飲食靠天然，健康並不難
魚類需求知多少
魚躍龍門，健康選的就是你——鯉魚
鱸魚營養高，準媽媽最需要
鱒魚好，心腦疾病離不了
吃沙丁魚預防乳腺癌
鮭魚營養知多少
請不要動我的奶酪
A型血人——你更需要蘿卜
南瓜營養高，生活離不了
OA型血人宜吃哪些水果?
血型Q&A
　第四節 A型血人補充宜忌要知道
補充食品看功能，健康需要須記牢
補充營養大聚會，微量元素不可少
來自自然的有益補充
慎食牛、羊肉，護好腸胃助消化
第四章 型血人的健康導航
　第一節 B型血人的健康狀況
為什麼發福的總是我?——B型血人的體質
OB型血人易患疾病的預防與治療
血型Q&A
　第二節 B型血人的日常營養保健
B型血人適合吃什麼
橄欖油一到，心血管病全跑
魚肝油營齊高，強壯骨骼離不了
夏季早餐要選好，燕麥營養不可少
快速增強免疫力的添加劑——胡蘿卜
溫里散寒——青椒
血型Q＆A
　第三節 B型血人的智能飲食
B型血人的特別之處
健康飲用奶類、豆漿，合理補充營養
科學飲茶，有益健康
合理食肉，營養保健
營養要想好，魚類不可少
蔬菜是個寶，營養最需要
吃水果，補營養，讓你身體更健康
身體健康營養好．堅果助陣很需要
血型Q＆A
第四節 B型血人補充宜忌知多少
有益補充，四種功能更完善
適量補鎂，保持營養平衡
營養要想好，補充植物素
第五章 AB型血人的健康導航
　第一節 AB型血人的健康狀況
AB型血人的健康狀況
癌癥的受難者——AB型血人的健康狀況
AB型血人易患疾病的預防與治療
血型Q＆A
　第二節 AB型血人的日常營養保健營養要想好，水果不可少
水果中的鐵將軍——櫻桃
美容幫手——一免肉
補充堅果，堅固營養為健康
血型Q＆A
　第三節 AB型血人的聰明吃法
明了血型特點，吃出健康營養
魚類營養高，健康離不了
肉類很重要，易消品種要記牢
要想營養好，蔬菜不可少’
吃五谷雜糧，保身體健康
豆類幫您，斗勝營喬不足
營養要發揮，油類來助威
微量元素營養好，有益補充不可少
植物素，讓您的營養不出現缺失
血型Q＆A
第六章 時尚健康——血型減肥
　第一節 O型血人減肥，高蛋白是得力助手身材要好，合理運動不可少
“馬”上享瘦
攀巖，讓智慧與力量同行
讓舞蹈的節秦和韻律，為您的減肥助威
慢跑，讓有氧代謝燃燒你的脂肪
O型血人要記牢的減肥要訣
O型血人飲食減肥要知道
O型血人飲食減肥的中堅力量-——扇貝和牡蠣
血型測試
　第二節 A型血人減肥、瘦身菜做主高尚運動助您完美塑身
健美操——健與美的減肥運動
和諧運動，均勻美體——游泳
跑步，讓你的脂肪在舉手投足間燃燒
高爾夫球，讓脂肪在悠閑中逝去
減肥要訣記宰，身材美麗健康好
瘦身菜，幫A型血人塑造完美身材
A型血人飲食減肥的中流砥柱——大豆
血型測試
　第三節 B型血人減肥，營養均衡要當先
B型血人，在享受運動中減肥
讓耐力和脂肪賽跑的運動——網球
游泳，讓您減肥如魚得水
健走，讓您全身塑形的燃脂運動
自然減肥秘籍，助你減肥成功
B型血人飲食減肥的主打曲——海參和西芹
血型測試
　第四節 AB型血人減肥，靠毅力發言
AB型血人，減肥需要您有堅持的毅力
太極拳，讓脂肪在淡定中悄然離去
無聲的燃燒，讓你的身材更加
完美——瑜伽
最經濟的燃脂運動一跳繩
少食多餐，美好身材相伴
AB型血人飲食減肥的主力軍——鱔魚和番石榴
奇招記得牢，身材變苗條
第七章 這不是傳奇——血型決定心理健康
　第一節 血型決定心理健康
心理健康很重要，你我他都需要
血型很奇妙，心理健康離不了
病由心生——要想身體好，好心情離不了
為心理加餐，滿足健康需要
心理健康身體好，美麗容顏不會跑！
血型測試
　第二節 O型血人性格與心理健康
偏執讓你的性格出現缺陷
四種方法，克服O型血人偏執的性格缺陷
警惕！反社會性格缺陷
不要讓自傲和嫉妒妨礙了你的交際
血型測試
　第三節 A型血人常見的心理疾病與防治
注意改善，讓強迫癥止步
莫讓癔癥抑制了你的美麗
走出自卑，正常交際
血型測試
　第四節 B型血人性格與心理缺陷
循環性性格缺陷損害你的心理健康
三種方法讓循環型性格缺陷卻步
弧僻阻礙了你的交際
血型測試
　第五節 AB型血人常患的心理疾病
精神分裂癥AB型血人心理健康的大敵
趕走依賴，重塑健康
走出羞怯和猜疑，人際交往沒問題
血型測試