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本書以臺灣第一高僧聖嚴法師的禪證體悟為中心，結合現代人的心理訴求，從人們的生活、學習和工作等日常行為入手，闡釋凈化身心、緩解壓力的禪修法門。將心理減壓和禪修秘法完美結合的佛法書，祝你走向身心康寧的禪修之道。
目次
第一章 聖嚴法師說禪修
禪之本義：言語道斷，以心傳心
禪之觀念：提升自我，消融自我
禪之心意：佛本多情，普度眾生
禪之體驗：真如本性，寂靜常然
禪之修持：苦海無邊，自在為岸
第二章 聖嚴法師說開悟
我——放下我執心自在
苦——人生本苦短，心系苦則長
悟——撥云霧，見青天
空——風過疏竹不留聲
第三章 聖嚴法師說慈悲
慈悲當有胸懷，智慧最需無私
慈悲乃濁世一盞明燈
智慧引導人生的正確方向
心寬壽自延，量大智自裕
慈悲沒有敵人，智慧不起煩惱
第四章 聖嚴法師說放下
提放自如，得大自在
承擔：人生哪有時間老
放下：懸崖深谷得重生
退步原來是向前
當提即提，當放即放
第五章 聖嚴法師說修心
苦海無邊，請君自渡
幸與不幸，都只是過程
生命的意義在于燃燒
境由心生，福由心造
不同境遇中皆有樂趣
第六章 聖嚴法師說平常心
大千世界，禪機無處不在
未曾有一事，不被無常吞
心如牆壁，能藏能用
平常心是幸福之道
第七章 聖嚴法師說禪定
靜坐思禪，自見本性清凈
禪定修行的四種境界
行亦禪，坐亦禪
心無邪者方能真正入定
自由當有戒律
第八章 聖嚴法師說知行合一
知“道”與不知“道”
找到自己，方得禪悅
知后尚須行
絕知此事要躬行
不經寒徹骨，哪得梅花香
第九章 聖嚴法師說心靈的凈化
面對貪婪，奉獻是一種信仰
面對嗔怒，寬容是一種美德
面對愚癡，醒覺是一種快樂
面對傲慢，謙虛是一種態度
面對疑慮，信任是一種風采
第十章 聖嚴法師說生活禪
現代人的生活禪
佛學青年應有的價值觀
做一個幸福的居家人
做一個積極的職場人
凈化心靈，凈化環境
第十一章 回歸禪道：人間禪道是滄桑
恪守本分，人即成佛
認真活在當下
心凈則不染世間塵埃
真正的佛性不可言說
禪之本義：言語道斷，以心傳心
禪之觀念：提升自我，消融自我
禪之心意：佛本多情，普度眾生
禪之體驗：真如本性，寂靜常然
禪之修持：苦海無邊，自在為岸
第二章 聖嚴法師說開悟
我——放下我執心自在
苦——人生本苦短，心系苦則長
悟——撥云霧，見青天
空——風過疏竹不留聲
第三章 聖嚴法師說慈悲
慈悲當有胸懷，智慧最需無私
慈悲乃濁世一盞明燈
智慧引導人生的正確方向
心寬壽自延，量大智自裕
慈悲沒有敵人，智慧不起煩惱
第四章 聖嚴法師說放下
提放自如，得大自在
承擔：人生哪有時間老
放下：懸崖深谷得重生
退步原來是向前
當提即提，當放即放
第五章 聖嚴法師說修心
苦海無邊，請君自渡
幸與不幸，都只是過程
生命的意義在于燃燒
境由心生，福由心造
不同境遇中皆有樂趣
第六章 聖嚴法師說平常心
大千世界，禪機無處不在
未曾有一事，不被無常吞
心如牆壁，能藏能用
平常心是幸福之道
第七章 聖嚴法師說禪定
靜坐思禪，自見本性清凈
禪定修行的四種境界
行亦禪，坐亦禪
心無邪者方能真正入定
自由當有戒律
第八章 聖嚴法師說知行合一
知“道”與不知“道”
找到自己，方得禪悅
知后尚須行
絕知此事要躬行
不經寒徹骨，哪得梅花香
第九章 聖嚴法師說心靈的凈化
面對貪婪，奉獻是一種信仰
面對嗔怒，寬容是一種美德
面對愚癡，醒覺是一種快樂
面對傲慢，謙虛是一種態度
面對疑慮，信任是一種風采
第十章 聖嚴法師說生活禪
現代人的生活禪
佛學青年應有的價值觀
做一個幸福的居家人
做一個積極的職場人
凈化心靈，凈化環境
第十一章 回歸禪道：人間禪道是滄桑
恪守本分，人即成佛
認真活在當下
心凈則不染世間塵埃
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