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《健康運動手冊:要健康不要傷病》簡介：健康需要運動，運動促進健康！經常運動少生病，這是人們的共識。但怎樣運動才能促進健康，6類特殊人群如何選擇運動項目，8類慢性病患者應選擇哪些運動療法，如何防治11種運動疾病及9類運動損傷？這些問題一直困擾著不少人，特別是各種運動健身愛好者。
作者系一名資深骨科醫生，一直在從事骨科臨床和科研、教學工作，在書中提出較多，專業的運動忠告。同時，書中還配有34幅插圖，圖文並茂，語言通俗易懂，增強了可讀性。可供廣大運動愛好者及其家屬閱讀，也可供社區、臨床及科研工作者參考。
作者系一名資深骨科醫生，一直在從事骨科臨床和科研、教學工作，在書中提出較多，專業的運動忠告。同時，書中還配有34幅插圖，圖文並茂，語言通俗易懂，增強了可讀性。可供廣大運動愛好者及其家屬閱讀，也可供社區、臨床及科研工作者參考。
作者簡介
鄒寧，骨科主任醫師，寶山區第五批優秀專業技術拔尖人才。現任上海市大場醫院副院長，寶山區醫學會骨科學組和骨科醫療質控組組長、醫療事故鑑定工作和勞動傷殘鑑定專家組成員。從事創傷骨科工作20余年，主持和參與了6項課題的研究，其中2項獲科技進步獎，1項獲上海市級科技成果獎。獲國家發明專利3項，參編專著多部，10余篇論文在國家級期刊發表。曾獲“煤炭部優秀青年知識分予”和寶山區首屆“有突出貢獻衛生專業技術人才”等榮譽。
目次
運動才健康
健康在于科學運動
健康新概念
運動健身四要素
運動健身六原則
運動要自我監測
您知道運動處方嗎
搭建運動金字塔
簡易運動項目
選準項目事半功倍
晝夜作息中的運動選擇
簡易運動項目
運動在一年四季
春季運動良方
夏季運動要得法
秋季運動見精神
冬季運動可暖身
特殊人群與運動
嬰幼兒運動好處多
運動是硬道理
嬰幼兒運動科學指導
溫馨提示
從小運動，受益一生
青少年運動處方
早期專項鍛煉的利與弊
溫馨提示
中年人運動，為人生加油
中年人切勿透支健康
中年人運動鍛煉原則
中年人運動處方
……
慢性病患者要運動
慎防運動性疾病
當心運動損傷
健康在于科學運動
健康新概念
運動健身四要素
運動健身六原則
運動要自我監測
您知道運動處方嗎
搭建運動金字塔
簡易運動項目
選準項目事半功倍
晝夜作息中的運動選擇
簡易運動項目
運動在一年四季
春季運動良方
夏季運動要得法
秋季運動見精神
冬季運動可暖身
特殊人群與運動
嬰幼兒運動好處多
運動是硬道理
嬰幼兒運動科學指導
溫馨提示
從小運動，受益一生
青少年運動處方
早期專項鍛煉的利與弊
溫馨提示
中年人運動，為人生加油
中年人切勿透支健康
中年人運動鍛煉原則
中年人運動處方
……
慢性病患者要運動
慎防運動性疾病
當心運動損傷
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