大學生心理健康（簡體書）

《大學生心理健康》是國家精品課程“大學生心理健康”的配套教材，是一本由高職高專教師應職業教育理念的要求，根據高職高專學生的特點和需求而編寫的，凝結了一線教師的實踐、探索與思考。《大學生心理健康》從學生的自身發展和實際需求出發，以增強大學生的心理素質為目標，選擇了學生在成才過程中必然會遇到的自我意識、情緒管理、挫折應對、心理適應與發展、人際關係、性與戀愛、生涯規劃、生命價值等問題，及高職學校心理健康教育等課題內容，廣泛吸收了中外研究成果，引入了積極心理學的理念。《大學生心理健康》注重理論和實踐的結合、講授和學習的結合、認知和技能的結合，真正站在學生們發展的角度去了解困惑、體察需要、聆聽心聲、撫慰心靈、陪伴成長。愿此書成為大學生心理自助的好幫手。
《大學生心理健康》可作為高職高專院校大學生心理健康教育教材使用。

第一部分 心理健康基礎知識與應用
第一章 心理健康總論
第一節 健康的概念
一、健康的概念
二、心理健康的起源和發展
第二節 大學生心理與心理健康
一、大學生心理概況
二、大學生心理健康的標準
三、大學生心理健康的現狀
第三節 積極心理與大學生心理健康
一、積極心理理論的產生背景
二、積極心理理論的概念
三、積極心理的理論體系
四、積極心理與大學生心理健康
思考與練習

第二章 自我意識與心理健康
第一節 自我意識面面觀
一、自我意識及其內涵
二、自我意識的結構
三、自我意識的發生和發展
第二節 自我意識與心理健康的關係
一、自我意識是心理健康的重要標志
二、良好的自我形象是成功的基礎
三、良好的自我意識增進心理健康
第三節 大學生自我意識發展的特點
一、大學生自我意識的發展規律
二、大學生良好自我意識的標準
第四節 大學生自我意識的養成
一、影響大學生自我意識的因素
二、大學生自我意識的養成
三、大學生自我意識的不良反應與調適方法
思考與練習

第三章 情緒管理與心理健康
第一節 情緒
一、情緒及其表現
二、情緒的產生及作用
三、健康的情緒
第二節 大學生的情緒問題
一、大學生情緒的特點
二、把握情緒
三、大學生的情緒困擾和調節
第三節 大學生情緒的管理與調節
一、情緒的適應和調節
二、合理情緒理論
三、放松的技巧與方法
思考與練習

第四章 挫折與心理健康
第一節 挫折的概述
一、挫折的含義
二、大學生常見挫折
三、挫折的反應與適應
第二節 挫折的性質與產生的原因
一、挫折產生的機制及其性質
二、大學生產生挫折的原因
第三節 以積極的心態體味別樣的挫折
一、別樣挫折，領悟人生
二、積極詮釋，笑對人生
三、應對挫折的策略和方法
思考與練習

第五章 人格與心理健康
第一節 人格
一、了解人格
二、人格與生活
三、人格理論
第二節 積極心理中的人格與發展
一、人的26種現實能力
二、積極心理學中的積極人格
第三節 積極人格(現實能力)的測評與調節
一、了解自己的積極人格(現實能力)
二、現實能力的沖突與調節
思考與練習

第二部分 大學生心理健康的表現領域
第六章 適應發展與心理健康
第一節 走進大學——跨越固有文化
一、什麼是“固有文化
二、大學中“固有文化”的碰撞
三、跨越“固有文化”——適應改變你和我
第二節 認識適應與發展
一、適應與發展
二、適應與發展的基本理論
第三節 大學生適應與發展的問題
一、理想和現實的沖突
二、角色換位的沖突
三、學習適應不良的沖突
四、人際交往的沖突
五、生活事件的沖突
第四節 學會適應積極發展
一、時代的特徵
二、大學生適應和發展的任務和要求
三、學會適應，積極發展
思考與練習

第七章 人際交往與心理健康
第一節 人際交往
一、人際交往與人際關係
二、大學生人際交往的特點
三、大學生人際交往的問題
第二節 人際關係的相關理論
一、人際交往的結構
二、人際交往的理論
三、影響人際交往的因素
四、人際交往的心理效應
五、健康交往的基本原則
第三節 建立良好人際關係的方法和途徑
一、形成良好的交往態度
二、交往能力的學習——勇于實踐，培養交往
三、人際互動三階段
思考與練習

第八章 性與戀愛
第一節 性
一、性的本質
二、性心理發展階段理論
三、大學生常見的性問題
四、維護性心理健康的途徑
五、大學生性病、艾滋病的預防
第二節 戀愛與心理健康
一、愛情
二、大學生愛情的獨特性
三、大學生戀愛的主要問題
第三節 積極構筑你的愛
一、愛的能力及其構成
二、愛情的三角形理論
三、愛情能力的構成
四、把握提高你愛的能力
第四節 大聲說出你的愛
一、愛要如何說出口
二、“禮貌”與“坦白”的奧秘
第五節 細心呵護你的愛
一、戀愛如何達人
二、你的認知方式正確嗎
思考與練習

第九章 生涯規劃與心理健康
第一節 人生四領域與生涯規劃
一、人生四領域
二、四領域和大學生活
三、職業生涯規劃與生涯
第二節 大學生擇業的心理問題
一、大學生職業生涯選擇的心態表現
二、大學生擇業的常見心理矛盾與心理現象
……
第三部分 心理問題的預防與干預
第十章 珍愛生命
後記
參考文獻