新農村健康生活手冊（簡體書）

《新農村健康生活手冊》內容簡介：構建和諧新農村就是要堅持以科學發展觀為指導，通過不懈的努力，實現農村“人與人、人與自然環境之間的相互依存、相互促進”的協調關係以及“生產發展、生活富裕、鄉風文明、村容整潔、管理民主”的融洽環境。《中共中央關於推進農村改革發展若干重大問題的決定》指出：“把建設社會主義新農村作為戰略任務，把走中國特色農業現代化道路作為基本方向，把加快形成城鄉經濟社會發展一體化新格局作為根本要求。”

序言／陳錫文
第一章 起居篇
睡覺的禁忌
午睡有講究
熬夜害處多
睡眠保健法
起床的技巧
洗澡的禁忌
怎樣進行桑拿浴
瘙癢不要亂搔抓
不要經常挖耳朵
牙刷牙膏要經常換新的
防治口臭有辦法
不要強憋大便
蹲廁所莫看書
要改掉的壞毛病
怎樣聽MP3
怎樣健康玩麻將
怎樣使用洗潔劑
騎摩托車注意事項
服用哪些藥物不宜駕車
養成讀書習慣的七大好處
哪些花不能家中養

第二章 飲食篇
食譜金字塔
一日三餐的飲食平衡
四種“吃”的新觀念
吃飯的禁忌
飯后五忌
吃出美麗
喝水的禁忌
喝冷飲的禁忌
盛宴不要貪食
最佳防病食物
黑色食品有益健康
可降血脂的食物
粗茶淡飯益壽延年
吃水果時的誤區
多吃果中之王——桃子
食用香蕉有講究
幾種不能隨便吃的蔬菜
幾種蔬菜的吃法有講究
可防治心血管病的蔬菜
嗑瓜子兒好處多

第三章 養生篇
瘦人也要鍛煉
忌運動后洗澡
防急性腰扭傷
防肩關節老化八法
倒行健身好處多
日光浴鍛煉
練習書法可健身
清晨養生七件事
消除疲勞的方法
適合中年人健身的項目
晨練不可過早
睡前不可做劇烈運動
鍛練后不可大量飲水和吃冷飲
挺胸是個好習慣
怎樣調節自己的情緒
使心理健康的方法
多悔性格需改變

第四章 服飾篇
穿衣的禁忌
穿西裝注意事項
戴耳環四忌
褲帶腰帶不宜系太緊
不宜常戴變色鏡
長統襪不宜常穿
衣服要常換洗
怎樣挑選西裝
西裝的正規穿法
女性怎樣巧配首飾
佩戴首飾的常識
戴帽子的技巧
選擇健康舒適的鞋

第五章 婚戀家庭篇
美滿家庭的標準是什麼
婆媳關係的基本的解決原則
夫妻和諧相處的秘訣
夫妻關係應遵循的原則
哄妻三招
營造良好的家庭氛圍
婚外戀損害健康
怎樣處理好鄰里關係
離婚對子女成長的危害
性壓抑不利于健康
浴后不可馬上行房事