你可以不浮躁（簡體書）

《你可以不浮躁》挑選了近百則生動而有趣的小故事，從十個方面闡述浮躁的緣由，以及對于浮躁個人可以運用的方法和策略，全面闡釋個人如何正視浮躁、調整心態、控制情緒并戰勝自己。《你可以不浮躁》穿插的故事融可讀性、啟發性、智慧性和實用性于一身，力圖幫助讀者走出浮躁，靜心凝神淡定從容，挖掘生命的潛能，擁有快樂生活。
《你可以不浮躁》可讀性強，啟發性強，適合社會大眾讀者閱讀。

鄭一群，曾在事業單位和企業擔任中高層管理職務，長期從事人力資源管理工作，有著豐富的人力資源管理和企業管理經驗，善于將心理學與管理工作結合在一起，對企業管理和員工培訓有獨到見解。先後出版《管人的學問》《留住老員工吸引新員工》《中層革命》《學會和領導相處》《重在執行》《做稱職的80後管理者》《“甩手掌柜”的用人哲學》《盡職盡責——如何成為企業不可或缺的金牌員工》等多部圖書，獲得讀者的廣泛認可。其中《盡職盡責——如何成為企業不可或缺的金牌員工》一書被評為“2010年十大團購(員工培訓)圖書”。

《你可以不浮躁》編輯推薦：浮躁就是心浮氣躁，是各種心理疾病的根源，是人生成功、幸福和快樂的絆腳石。浮躁會使你失去清醒的頭腦，結果在你奮斗過程中，使你不能正確地制訂方針、策略以穩步前進。所以，請遠離浮躁，心平氣和，腳踏實地的朝著你的目標前行。
浮躁的心態讓人心情壓抑，情緒低落，意志消沉，放棄理想，陷入為自己設置的牢籠而不能自救。只有調整好自己的心態，才可以產生超常的思維，挖掘生命的潛能，培養思想的創造，造就性格的革命。
浮躁是成功、幸福和快樂最大的敵人，要驅除在社會的影響下產生的浮躁心理，必須以淡定和堅韌的信念恪盡職守，一步一個腳印地去前進和突破。
活在當下其實是一種態度，一個人只有遠離了浮躁，樹立了正確的態度才會真正擁有快樂。承擔你過去的一切，學會珍惜你此刻所擁有的，把握好現在才會成就你的未來。

第一章 我們為什么浮躁
浮躁是什么？浮躁就是指心浮氣躁，做事無恒心，見異思遷，不安分守己，總想投機取巧，成天無所事事，脾氣暴戾它是一種病態的心理表現，也是傳染性極強的社會病。
浮躁是人生的大敵
自尋煩惱，不得安寧
喜怒無常，躁動不安
于事無補的生氣
過于貪婪的欲望
做人太固執己見
苛求人生的完美
無處不在的生活壓力
在得失之中無法平衡自己

第二章 浮躁心態害了誰
一旦你的機體被浮躁這種病毒入侵，想要再回到原來的狀態就很難了，也許你會被浮躁統治一輩子。一旦你被浮躁所統治，你這一生將一事無成，并與快樂、幸福絕緣。
浮躁讓人變得挑剔
愛與抱怨為伍
不敢嘗試，怯于冒險
總愛輕言放棄
頻繁跳槽，迷失方向
活得無聊而茫然
樂于自尋煩惱
患得患失的精神枷鎖

第三章 面對困難和挫折不浮躁
在不順利的境遇中，抱怨和消沉都是無濟于事的。境遇越是艱難，越要讓自己不浮躁。打不垮、折不彎，百折不撓。歷經磨難而不屈服，意志堅強而不頹廢消沉，做事專一，不達目的誓不罷休，才能戰勝困難與挫折。
挫折是人生的必修課
拋棄怨天尤人的壞毛病
跌倒了再爬起來
在挫折面前不妥協
當機立斷，解決困難
愛拼才會贏
我不相信自己會失敗
堅持就是勝利
磨難造就偉人

第四章 調整心態，切斷浮躁的根源
浮躁的心態讓人心情壓抑，情緒低落，意志消沉，放棄理想，陷入為自己設置的牢籠而不能自救。只有調整好自己的心態，才可以產生超常的思維，挖掘生命的潛能，培養思想的創造力，造就性格的革命。
抱怨生活不如改變自己
別在羨慕和嫉妒中迷失自己
控制浮躁，穩健邁進
不要盲目地堅持到底
心態冷靜，以退為進
保持一份好心情
凡事要往好處想
樂觀地面對人生
保持一顆平常心
改變心態，改變命運

第五章 克服你的浮躁情緒
生氣等于自我懲罰
消除嫉妒的腫瘤
不要搞情緒污染
情緒失控亂自己
調節好自己的情緒
過分焦慮會危害健康
每天都要笑一笑
把快樂種在心里
自律助你早日成功

第六章 淡泊名利，不做浮躁人
丟掉可怕的虛榮心
掙脫心靈的枷鎖
放下就是快樂
拋開無止境的欲望
不為名利所累
淡泊心智是人生的超脫
知足是快樂的根本
平淡從容才是真
給心靈一條自由的通道
其實我們很幸福

第七章 懂得變通，遇事不浮躁
不要做頭盲目的驢
常規有時是一種陷阱
突破慣性的思維模式
逆向思維，破除常規
適時糊涂，回避鋒芒
打破思維的死角
學會換位思考
他山之石可以攻玉

第八章 多些謙遜，少些浮躁
得饒人處且饒人
我行我素討人厭
閑談莫論人非
無常人生如常心
謙遜做人，避免招搖
斤斤計較，稱孤道寡
學會善言
待人處事，留有余地
勿以善小而不為
感恩地活著

第九章 摒棄浮躁，平和待人
溫和、友好使你更強大
化敵為友，共謀發展
寬容是一種美德
唯善忍者成大業
拋開讓人討厭的習慣
好人緣是一筆財富
幽默是人際關系的潤滑劑
做一個豁達大度的人

第十章 活在當下，遠離浮躁
天生我材必有用
找準自己的職業定位
規劃好自己的人生藍圖
充分有效地選擇環境
良禽擇木而棲
要成大事，先做小事
“我要做”而不是“要我做”
把握今朝，掌控命運
做獨一無二的自己
參考文獻

如果凡事都能夠退一步想，也許你的眼前就會出現一片蔚藍的天空，憂慮就會減輕不少。以上面的例子來說，雖然起床晚了，也可以安慰自己：說不定上班的人今天都起床早了，一路過去都暢通無阻，那就不會遲到了……
對于未發生的事情，最壞的情況和最好的情況出現的幾率都是微乎其微的，同時它們的幾率也大致相同。所以，你不必擔心。更何況，如果最壞的結果真被你料到了，你又能怎么辦？能夠改變它嗎？所以說，與其一顆心七上八下的，倒不如及早規劃一下該如何亡羊補牢，另謀解決之道。
每個人都有喜怒哀樂，煩惱也是人之常情，是每個人都避免不了的。但是，由于每個人對待煩惱的態度不同，所以煩惱對于人的影響也不同，通常人們所說的樂天派與多愁善感型就是顯然的區別。樂天派的人一般很少自找煩惱，而且善于淡化煩惱，所以活得輕松，活得瀟灑。而多愁善感的人喜歡自找煩惱，一旦有了煩惱就會憂愁萬千，離不開，扔不掉，這樣會活得很不開心。
其實，人生的大多數煩惱都是自找的，本來就沒有煩惱，或者說原本就不是煩惱。例如，當了幾年處長之後就想當局長，結果一個資歷比自己差很多的人被提拔上去了，你肯定不高興，其實你所處的位置不知有多少人羨慕，再說局長有局長的煩惱，而且局長的煩惱也未必少。還有的人為錢而煩惱，有了一萬想兩萬，有了兩萬想三萬……，可惜你除了想過錢多的好處，有沒有想過錢多的煩惱？錢少的人或許沒有那么神氣，但也沒有那么多擔憂，平民小戶沒有大富人家對盜賊綁架的擔心，也少有為爭奪家產使兄弟反目，甚至彼此相殘的悲哀。
現代社會是一個競爭越來越激烈的社會，面對挑戰，不管你能不能克服，總有過去的時候。現在對你造成威脅的事情，以後未必還會存在。唯有內心里那個自我永遠不會消失。因此，假如缺乏自信心，你這一生就無法擺脫它的控制。
每個人都是獨一無二的。因為你所做的事，別人不一定做得來，而且你必定有一些自己的特質，而這些特質又是別人無法模仿的。既然別人無法完全模仿你，也就不一定做得了你能做的事。試想，他們怎么可能給你更好的意見，他們又怎么能取代你的位置，來替你做些什么呢。所以，這時你不相信自己，又有誰可以相信。