改變你的心態，而非你的男人（簡體書）

《改變你的心態,而非你的男人》主要內容簡介：探討往日的兩性關系是如何影響你如今的思維的；闡釋為何你的男人的行為會讓你如此煩惱；找到應對你的伴侶的最佳方式；從積極的角度重新定位你的思維；明白為什么你付出大量努力，他卻沒有絲毫改變。愛情與婚姻的指導手冊，治愈心靈創傷、化解情感危機的靈丹妙藥，女性自我覺醒的精神之旅。

作者：(美國)莎莉?沃特金斯 譯者：潘飛虎 霍飛飛

莎莉?沃特金斯，一位認證心理治療師，畢業于馬里蘭大學巴爾的摩分校，獲社會工作碩士學位；最初主要從事教學工作，并曾在社會服務部門擔任多個咨詢職務；從1989年起在加州經營一家私人診所，為個人、夫妻和家庭提供咨詢服務；曾發表多篇論文，并為當地報紙撰寫專欄。

《改變你的心態,而非你的男人》編輯推薦：學會透過一只“半滿”的杯子看待兩性關系，而不是一只“半空”的杯子！
許多女性認為，婚姻是有所依靠的象征，是幸福人生的起點。她們以為婚姻如同西方童話，“王子與公主幸福地生活在一起”。但莎莉?沃特金斯告訴你，這不過是特定文化背景下的理想主義，是一種鏡花水月的美好期許。作者認為，人生智慧之源不過是四個字：“順其自然。”與其為了自我掙扎，竭力按照自己的思路“改造”身邊的男人，不如以平靜如水的胸懷理解和接受他，讓兩性關系中的每個人適得其所。愛情如同手中的一捧沙礫，握得太緊，反而流失得越快；恰當著力，方能彌久日新。

譯者序
導讀
第一部分 開明心態
第1章 童話幻想破滅
第2章 愛情史——開誠布公
第3章 帶來傷痛和毀滅的思維
第4章 執迷于故事
第5章 不要讓痛苦制造更多

第二部分 減少沖突
第6章 真正理解他
第7章 共處——精致而不完美
第8章 兩性關系中的更大禮物
第9章 同情——建立關系

第三部分 知足
第10章 不存在萬用良方
第11章 推動你的人生
第12章 把握今天
第13章 不再期冀和等待
第14章 克服困難
結束語

損失不可避免
當你劃定界限時，你可能會想到這些心地善良卻要求過多的朋友給你帶來了什么。你是否通過提供別人需要的資源，以獲得受重視的感覺？你是否認為，只有不斷付出，才能得到別人的喜愛？對當年的我而言，確實如此。我的母親情緒抑郁，喜歡依賴別人，在這種成長環境下，我特別受到那些需要我的朋友和情侶的吸引，以幫助和指導他們，但後來的經歷令人極度失望。我終于明白這些不成熟的、需要有所依賴的人希望我充當他們的保姆，絕少在我的幫助下成長、進步。為了改變這一閑境，你必須減少提供建議的次數，不再對所有需求和麻煩作出回應。
不要放棄你的力量
有時候，你或許十分擅長解讀男人的各種微妙“信號”，并成為他理想中的女人。這種女性特有的力量充滿魅力，許多電影和電視劇中均有體現。然而，動用這種高度進化的直覺是一件危險的事情，因為隨著兩性關系的發展，一切表象都會消融。要想促進真實自我的成長，你必須告訴自己，沒有理由為了得到愛和認可，去扮演另外一個人。當你立足于真實的自我時，這種吸引注意力的方式就會顯得不那么有趣，甚至令人厭惡了。
同情是深入傾聽
在阻止了精力的流失後，你應當學會如何將自己美麗、深沉和體貼的天性作為禮物，贈與你喜歡并希望接近的人。憐憫與同情常常可以通用，但兩者存在區別。憐憫是針對他人的感受，是同情或理解他人的境遇；同情則是與他人感同身受，置身于他人的經歷中，分享他人的痛苦或喜悅。同情意味著掃除阻礙你和你的伴侶心靈相通的一切障礙，如批評、指責、對錯、優劣及其他一切立場。同情包含積極傾聽，這一溝通工具能讓你暫時擱置自己的觀點和意見，嘗試理解別人的言辭和思想。同情還包括“鏡像法”，即認識和確認別人的感受。同情并非總是通過言辭來表達。有時候，無言的同情是最佳乃至唯一答案。這種同情意味著拍一下肩膀，緊緊握住他的手，一個擁抱，甚至在某些情況下，你只需要和他在一起，用眼神去表達言辭難以傳遞的含義。
學會同情
相對而言，你對“積極傾聽”一詞可能更加熟悉。大多數教授溝通、商務、育兒和婚姻技巧的課程都會包含這一理念，以教會人們用心傾聽，不評判和過濾，弄懂別人的話。在練習中，你需要擱置自己的觀點和感受，專心聽你的伴侶講話。你需要接收和理解他表達的含義、欲望和需求。你給出的唯一回應是確認你所聽到的話，或是對這些話的理解。