大腦活用學習法（簡體書）

《大腦活用學習法》是“茂木大腦活用系列”中的一本，是一本學習方面腦力提升的讀物。
書中所提的“大腦活用學習法”，就是指通過了解大腦的特性以及尋找適合大腦的學習方法，使自己形成一種能夠享受學習的“學習習慣”。所以，可以說，這種學習法的本質就是“如何取悅自己的大腦”。
作者以通過多巴胺引起的“強化學習”強化大腦、通過“時間壓力”鍛煉大腦的持久力、培養專注力這3個重點為基礎，列舉了37種大腦活用學習法，并歸納了馬上就能用的茂木學習秘訣。

茂木健一郎，腦科學家，索尼電腦科學研究所資深研究員、東京工業大學研究所客座教授、早稻田大學國際教養學院兼職講師。
1962年出生于日本東京，畢業于東京大學理學院、法學院，而後繼續攻讀東京大學研究所理學系研究科物理學博士課程，成為理學博士。曾任職于理化研究所和劍橋大學。
主要著作有《大腦和感質》、《釋放心靈的大腦體系》、《腦內現象》、《什么是意識》、《“大腦”整理法》、《感動的大腦》、《大腦和創造性》、《大腦和假想》、《質感降臨》、《柔軟的大腦》、《靈感腦》等。

茂木健一郎系列著作累計銷量已突破100萬冊！
白鶴報恩式學習、時間壓力法、瞬間專注法……
神奇的37種大腦強化學習法首次公開！

前言
剛上學時，我是“學習不好”的孩子
第1章
大腦喜歡多巴胺和強化學習
每做成一件事，大腦就會得到強化
沒有快樂的話．強化回路就不循環
突破困境的感覺讓大腦上癮
學習會使你變得和以前不一樣

第2章
“時間壓力法”鍛煉大腦的持久力
給每一個行動施壓
別人給自己強制施加的時間壓力沒有效果
把自己的成果和別人的成果相比較的做法
毫無益處
體育運動也能鍛煉大腦
思想轉變後，壓力就會變成快樂
培養自己的興趣

第3章
用“瞬間專注法”使學習成為一種習慣
培養專注力的”白鶴報恩學習法”
和學習融為一體
思前想後，不如立即行動
利用零碎時間也可以做很多事
……
第4章 茂木健一郎記憶法
第5章 讀書建議
第6章 把握大腦的狀態
第7章 抓信改變自己的契機
第8章 偶有性能夠促進大腦的發展

內容稍微難一點的書能給大腦帶來快樂
我上小學五年級的時候讀了夏目漱石的《我是貓》，當時我就能很流暢地讀下來。
前段時間，我又重新讀了一遍，其中出現了很多我不理解的內容和不認識的漢字，和五年級時的感覺完全不同。可是，當時那種有點難以理解的感覺對我來說很快樂。
那時候，老師說不認識的漢字可以通過上下文猜出意思。比起不認識的漢字帶來的痛苦，我更享受讀下去的快樂。
和學習一樣，閱讀簡單的書不會給大腦帶來樂趣。向痛苦挑戰、克服痛苦對于大腦來說是非常快樂的。
所以，游刃有余地閱讀不會給我的大腦帶來快樂。
剛開始閱讀英文原著時也一樣。那時候，從來沒有認真讀過英語書的我在沒有查字典的情況下讀完了露西·蒙格瑪麗的《小孤女》全集、托爾金的《指環王》三部曲、《精靈寶鉆》等原著。
剛開始讀的時候，我感到很痛苦，讀一頁要花很長時間。
可是，堅持閱讀的過程中，不知不覺地痛苦消失了，讀的速度也變快了。這也可以說是強化學習的結果吧，因為大腦適應了曾經難以理解的英文。
之所以能夠堅持讀下去是因為我產生了“即使多少有點困難，但是我應該能夠克服這些困難順利地讀下去”的想法。讀對自己來說稍微難一點的書，慢慢地加大難度是提高閱讀水平的必要步驟。
……