不生氣的智慧（簡體書）

我國清末文人閻敬銘寫過一首《不氣歌》，頗為風趣：';他人氣我我不氣，我本無心他來氣。倘若生氣中他計，氣下病來無人替。請來醫生將病治，反說氣病治非易。氣之為害大可推，誠恐因病將使廢。我今嘗過氣中味，不氣不氣真不氣！'; 不生氣是對人生的覺悟，是一種高超的處世智慧。氣順則百病消，心暢則萬事暢，學習不生氣的智慧，過快樂的人生。本書通過八方面的闡述，告訴人們不生氣的智慧。

易東，生于人杰地靈的張衡故里——;南陽，畢業于河南師范大學中文系，曾為某雜志社編輯，現為自由撰稿人，策劃出版過暢銷書《做事先做人》，近期出版的圖書有《超級氣場修煉課》《社交中的心理學詭計》等，并在臺灣暢銷。

古語云：';生年不過百，常懷千歲憂。百事從心起，一笑解千愁。'; 哭是一天，笑也是一天，與其愁眉不展，不如笑看人生。我們都是世間的匆匆過客，與其煩惱，不如快樂，與其計較，不如寬容。

不生氣的智慧
第一章 都是自己氣自己，沒事不要自尋煩惱
1．無聊容易無事生非，找到喜歡做的事
2．經常釋懷過去，學會放松心靈
3．少關注別人多關注自己，這樣比較沒煩惱
4．換一種思維，別和自己較勁
5．擁有平和的心態，凡事都要不煩不燥
6．打開封閉的心，才能品嘗豁然開朗的快樂
7．讓心靈充滿陽光，相信凡事都有解決的辦法
8．別為小事而煩惱
第二章 能忍是王道，別讓盛怒傷人又傷己
1．發火前，請默數一分鐘
2．別強忍怒火，而要熄滅心火
3．忍下第一句爭辯，別讓情緒一發不可收拾
4．沖動時刻踩一腳急剎車
5．識時務者為俊杰，以謹慎自守永遠不會錯
6．能屈能伸
7．不逞一時之氣，默默去做更能說服人
8．忍無可忍之時，告訴自己仍需再忍
第三章 不折騰、不較勁、難得糊涂
1．糊涂地吃虧，才是真聰明
2．真聰明容易，假裝糊涂難
3．學會忽略，才能學會糊涂
4．有人跟你爭執，你就讓他贏
5．是非天天有，不聽自沒有
6．做人千萬別較真
7．在關鍵時刻要學會犯糊涂
第四章 剪開欲望的繭，挖掉煩惱的根
1．放下過多的欲望，把擁有的當成最好的
2．學會知足，才能收獲快樂
3．用毅力克制欲望，用定力遠離誘惑
4．虛榮的人將在誘惑中迷失快樂
5．人若無欲品自高
6．人比人氣死人，攀比是煩惱的開始
7．看淡名利，心境自然變得自在
第五章 不苛求，勿強求，隨緣自適煩惱去
1．是非和得失，只有到最後才有定論
2．萬物為你所用非你所屬，更無所謂得失
3．斤斤計較只會拖累自己
4．善待自己的缺點，也要善待別人的缺點
5．別苛求，你不能讓所有人滿意
6．要主動理解別人，不要總等著別人來理解自己
7．不喜歡的人，也要多去看他的優點
8．別以為別人都在注意你，這樣比較沒煩惱
9．讓別人後悔，也不要讓自己後悔
10．愛情是改變自己，而不是苛求對方
11．幫助別人就是幫助自己
12．付出就是一種快樂
第六章 胸有雅量，寬恕了別人也放過了自己
1．人非聖賢孰無過，學會原諒別人
2. 勿讓仇恨鋪滿路，既往不咎任賢才
3．不怒不爭便無憂
4．生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己
5．不原諒別人就是綁架自己
6．慈悲之心往往能感化邪惡
7．世上沒有絕對的公平
8．與其說別人讓自己痛苦，不如說自己的修養不夠
9．把別人的幫助刻在石頭上，把別人的怨恨寫在沙灘上
10．寬容人者得寬容
第七章 總會有人強過你，莫生氣，要爭氣
1．嫉妒別人只能徒增煩惱，卻不能減少別人的成就
2．時常自省，彌補自己的短處
3．心里只裝著自己的想法，就永遠聽不到有用的建議
4．水滴石穿，堅持到底能產生奇跡
5．不恥下問，成功者都曾被人嘲笑
6．專注做好眼前的事，就能做好每一件事
7．要想人前顯貴，就要背後受罪
8．吸取身邊人的長處，才能讓自己更完美
9．不要眼高手低，懷才不遇都是抱怨出來的
10．沒有一勞永逸，勤奮的人才能跑在前面
11．只要相信自己，就沒有什么事做不成
12．磨練優勢尖刀，修煉';一招鮮，吃遍天';的本領
13．成功從做好簡單的事情開始
14．一步難登天，做事要一步一個腳印
15．上下求索，永葆追求的熱情
16．爭取第一次就把事情做對
第八章 該放下時且放下，莫讓執念苦了自己
1．你什么時候放下，就什么時候沒有煩惱
2．放下過去，才擁有重新開始的機會
3．在心里種一棵忘憂草
4．與其為得不到的痛苦，不如勇敢地放下
5．可以不忘記，但一定要放下
6．凡事皆有度，放下即是度
7．放下無謂的瑣事，打開捆綁的心鎖
8．拿著是累贅，放下是超然
9．丟不了放不下，那是因為做不了自己的主
10．心放下了，才是真放下了
11．放下無謂的理由，修正心靈的脆弱
12．放下可做可不做的事，讓生活因充滿意義而精彩
第九章 常懷感恩之心，消除心頭的嗔怪與怨恨
1．每活一天都是福氣，學會珍惜眼前的幸福
2．希望掌握永恒的快樂，就要讓這一刻快樂
3．感謝所擁有的，也要感謝不能擁有的
4．把每一種創傷都當作恩賜
5．平凡小事就顯彌足珍貴
6．機緣巧合，珍惜它的得來不易
7．無論好與不好，都先要感謝
8．不以物為喜，不以己為悲
9．想去做的馬上去做，不要再等到以後

1．無聊容易無事生非，找到喜歡做的事
都說';人閑生是非';，閑著就總會出現一些這樣那樣的問題。所以，人不要太清閑，應該去追求一些屬于自己的東西，做自己喜歡并且力所能及的事情，才不會在無聊時候做出一些讓自己跟別人都感到不愉快的事情。
我們需要有一個為之奮斗的目標，一些喜歡的事情去推動我們為之奮進。';做你喜歡的事情';不意味著做此時此刻最想做的事，即便是那些科學家、成功人士也會有想喝咖啡、想旅游的時候，但他們會告誡自己先完成手頭的工作。做自己喜歡的事是有時間范圍的，不能是只在某一時刻特別想要去做的事情，必須要持續一段較長的時間，比如一周，比如一個月。
然而感興趣的、喜歡做的事情并不是說你要沉溺下去或是迷戀其中，比如你喜歡打dota，但并不代表你可以除了游戲以外的事情都不去做，你的生活主線還是要繼續的。確實，不是每個人都可以按照自己喜歡的方式去生活去工作。人首先要生存，而做自己喜歡的工作通常又會很難賺到錢，這個時候我們可以選擇隨著能力的增強、名氣的增大，逐漸放棄不喜歡的工作，選擇喜歡的工作。又或者，做不喜歡的工作賺錢，以便做自己喜歡的事情。
做你喜歡的事情，做你喜歡并且可以得到快樂的事情，這樣會事半功倍，也會你在做這件事情時擁有的熱情去感染你的工作、學習、生活，豈不一舉多得？抽出一些時間去做讓你感覺到快樂的自己喜歡的事情吧，感覺是不會欺騙你的，真正能夠讓你感覺到放松并且快樂的事情才是真正你所喜歡的。
英國前首相丘吉爾的愛好廣泛，喜歡跑馬、繪畫還有砌磚。他將砌磚作為一種運動的方式，他給自己規定每天要砌300塊磚。一天早晨，丘吉爾拉著卓別林去看他給查特威爾砌的圍墻。卓別林大為驚奇，說砌墻并不是一件像看起來那樣輕而易舉的事，可見丘吉爾砌墻也能砌得全神貫注。
沃爾特·D·斯科特博士曾經說過：';青年人在本職工作之外，應該挑選一項別的活動或興趣，而這種活動是他自愿花費一部分精力去關注的。最好是他在做這項活動時，能夠全神貫注，那樣，便可使他暫時忘掉自己繁重的工作。';自愿地花費精力去關注的事情一定是你所感興趣的，并且你在做這件事情的時候會全神貫注，忘記其他的事情，忘記無聊，以免惹出一些不必要的是非。
（1）摒除迷茫，搜索興趣
蕭伯納說，真正的閑暇并不是什么也不做，而是能夠自由地做自己感興趣的事情。
偉大的科學家愛因斯坦也說過：';興趣是最好的老師。';這也就是說一個人一旦對某一事物產生了濃厚的興趣便會主動去求知、探索并實踐。不管是個人還是集體，成功的關鍵都是興趣。
Do what you love！ 做你所喜歡的事情！關于問到什么是自己喜歡的事情，很多人大概都會茫然，如果你答得上，那么恭喜你有自己明確的目標，回答不上也沒有關系，因為人類總是在進行不斷探索的，只要你不是自暴自棄，前途終是光明的。在腦海中嘗試搜索一下，什么是可以讓你充滿熱情的事情。
（2）你的興趣，A or B
李開復在《給中國學生的第四封信》中寫道：';找到興趣的最佳方法是開拓自己的視野，盡可能接觸眾多的領域。惟有接觸你才有機會去嘗試，惟有嘗試你才能發現你的最愛，這正是大學可以提供的獨一無二的機遇。把握在校時間，充分利用學校的資源，通過圖書館、旁聽、網絡、講座、打工、社團活動、朋友交流、電子郵件、電子論壇等方式接觸不同的領域、工作、專家。';
如何找到你的興趣呢？首先，你要找到你所喜歡的事情，并且將它們排列出來；其次，從書籍中，找到你的人生方向；最後，確定一件或幾件你花時間所做的事情，的確是你滿足和充足自己的生活所必須做的。
（3）興趣與特質
興趣和特質是對立統一的，有所聯系，有所區別。有興趣的東西并不一定能最後成為愛好，但愛好的東西肯定是先有興趣。如果你繪畫功底不錯，你可以做設計、裝潢；如果你音色不錯，也可以嘗試唱歌甚至作曲；如果你能夠發現事物不同角度的美感，你還可以向攝影方面發展......;感興趣的東西通常與職業、生活無關，但是特質往往會決定你工作的方面以及職業的取向。
假如你還沒有找到自己的興趣，請不要迷茫，多拓寬自己的視野，你會找到一片屬于自己的天空。
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