巖之有道：劉常忠教攀巖（簡體書）

本書以圖文並茂的形式細述攀巖的形式、訓練方式和攀巖之道，是一本傳授攀巖方法的書籍。本書可以作為學校教攀巖的參考書，輔助教練訓練學生、運動員，更可成為不同人群瞭解攀巖、學習攀巖的導向書籍。

劉常忠

1996年開始練習攀巖，先後共獲得全國冠軍二十多次，國家攀巖隊隊員，國家級運動健將，多次代表國家隊比賽並取得優異成績，中國難度攀巖競賽紀錄保持者，2002年首個完成陽朔大榕樹三號線5.13c難度，首批國家級定線員、裁判，2008年創建劉常忠攀巖學校。

1999年 全國精英賽第一名；

2001年 全國極限運動會第一名；

2001年 全國攀巖精英賽第一名；

2002年 全國攀巖錦標賽第一名；

2002年 重慶國際攀巖邀請賽第一名；

2003年 全國攀巖錦標賽第一名；

2002、2003年 被譽為“中國攀巖第一人”；

2003年 亞洲錦標賽第三名；

2005年 全國精英賽（青海）第一名；

2006年 第三屆全國體育大會第一名；

2006年 香港抱石公開賽第一名；

2006年 全國極限運動會第一名；

2007年 全國攀巖錦標賽第一名；

2007年 全國大學生錦標賽第一名；

2007年 亞洲杯第二名；

2008年 全國攀石賽第一名；

2008年 全國山地運動會攀石第一名；

2008年 全國錦標賽定線員；

2008年 首屆全國青年錦標賽定線員；

2009年 世界錦標賽定線員。

《巖之有道(劉常忠教攀巖)》以圖文並茂的形式細述攀巖的形式、訓練方式和攀巖之道，是一本傳授攀巖方法的書籍。本書可以作為學校教攀巖的參考書，輔助教練訓練學生、運動員，更可成為不同人群瞭解攀巖、學習攀巖的導向書籍。

第一章 攀巖運動概述
第一節 攀巖運動的概況與歷史
第二節 攀巖運動的特點與功能
第三節 攀巖運動的分類與難度等級
第二章 攀巖前準備
第一節 攀巖裝備介紹
第二節 攀巖常用繩結
第三節 攀巖怎樣進行
第四節 攀巖術語
第五節 攀巖保護和安全
第三章 攀巖技術
第一節 攀爬預備式
第二節 手法
第三節 腳法
第四節 身體重心位置
第五節 身體技巧
第六節 技術動作
第七節 發力技術
第八節 攀爬呼吸和節奏
第九節 路線分析
第十節 定線
第四章 攀爬方式、訓練課程及遊戲
第一節 攀爬方式
第二節 攀巖課程
第三節 攀爬遊戲
第五章 素質訓練
第一節 一般身體訓練
第二節 專項素質訓練
第六章 戶外攀登
第一節 戶外攀登準備
第二節 攀巖向導書
第三節 戶外先鋒攀
第四節 下降
第七章 攀巖損傷
第一節 一般損傷處理
第二節 傷害預防