呵護心理健康花期情節系列．青少年心理成長護航叢書：讓煩惱一邊去．青少年常見心理困惑與自助手冊（簡體書）

《呵護心理健康花期情節系列·青少年心理成長護航叢書：讓煩惱一邊去·青少年常見心理困惑與自助手冊》分別從學習、人際、情緒、生活、行為五個方面給了你們不同的引導，使你們能夠看清自己問題的本質，找到打開自己心中困惑的“金鑰匙”。《呵護心理健康花期情節系列·青少年心理成長護航叢書：讓煩惱一邊去·青少年常見心理困惑與自助手冊》每一章都百一個小故事，故事中的人物可能與你有著同樣的困惑。在心靈上“觸礁”了，不知如何是好了，於是通過“心靈透視”的分析，引導你們更好地認識到困擾你們的究竟是什麼。然後在“心靈把脈”中，通過追根溯源，使你們可以明白為什麼會產生這樣的困惑。接下來的“心靈處方”中，為你們開出一道道“良方”，真正為你們的問題或困惑提供幫助。最後，一份溫暖你心靈的“雞湯”，給你們絲絲回味與啟迪。·

米鵬，回族。出生于山東濟南，先後在濟南五中、濟南一中、中央民族大學學習，獲歷史學碩士。山東高聯教育集團考研輔導機構政治教師，濟南高聯考研政治輔導“三劍客”之一。主講：馬克思主義基本原理、形勢與政策、中國近現代史綱要等。·

在成長的過程中，學習的壓力是否令你眉頭緊鎖？朋友間的矛盾是否讓你心中苦惱？沉迷于虛擬的網絡世界是否讓你無法自拔？不良的行為習慣是否讓你困擾？朋友們，打開張仲明主編的《讓煩惱一邊去——青少年常見心理困惑與自助手冊》，你將找到那些解除煩惱的鑰匙。

學習篇害怕回答老師提問，怎麼辦產生了厭學情緒，怎麼辦每逢考試，我總是很焦慮，怎麼辦學習老是喜歡拖延，怎麼辦最近學習總是提不起勁兒，怎麼辦上課愛“跑神兒”，怎麼辦我偏科了，怎麼辦總是記不住，怎麼辦人際篇父母愛嘮叨怎麼辦“偷偷心動”了，怎麼辦我總是以自我為中心，怎麼辦和老師產生了衝突，怎麼辦我感覺被朋友們孤立了，怎麼辦我很內向，怎麼辦我經常懷疑他人，怎麼辦情緒篇最近情緒比較抑鬱，怎麼辦我看問題比較悲觀，怎麼辦我總是容易緊張，怎麼辦我總是比較害羞，怎麼辦我比較自卑，怎麼辦老是愛發脾氣，怎麼辦產生了自負情緒，怎麼辦生活篇喜歡追星，怎麼辦不愛與人分享，怎麼辦最近經常失眠，怎麼辦脾氣急躁，怎麼辦同學們愛攀比，怎麼辦最近迷上了網絡，怎麼辦我發現自己越來越叛逆，怎麼辦我總是過度依賴別人，怎麼辦行為篇總是無法控制自己的行為，怎麼辦我總是好動，怎麼辦愛占小便宜，怎麼辦缺乏自製力，怎麼辦染上煙癮，怎麼辦我總是愛出風頭，怎麼辦我對事太較真兒，怎麼辦攻擊性太強，怎麼辦……·

心靈觸礁
小飛已經把下午的幾節課都給睡過去了，最后一節數學課，小飛不敢再唾了。其他老師的課，他睡覺從來沒有人管。要是有老師管，他立馬站起來出去。老師們都知道小飛是個差生，從來不學習。所以只要他在課堂上不搗亂，老師就對他睜一只眼閉一只眼。
數學老師總是拿他老爸“鎮壓”他，害得他每次上數學課，都只能乖乖地坐在那里。而且，數學老師特別強調在課堂上不準睡覺。
數學老師走進教室，看到小飛坐得挺端正的，滿意地笑了笑。然后，開始熱情洋溢地講課。
小飛安靜地坐了一會兒，就又“閑”不住了。一會兒擺弄一下尺予，一會兒轉轉筆，各種能拿在手里的東西都被他玩了一遍。
過了大半節課，小飛實在覺得沒意思了。于是拿了一張紙，團成團，看誰好玩兒就朝誰扔過去。被砸的同學莫名其妙，往周圍望望也不知道是誰。小飛每看到這一幕都忍不住偷偷地笑。
終于，數學老師發現了他的“小動作”，點名讓他回答問題。
“這不是為難我嘛！”小飛心里想，“我又沒有聽過課。”
“我不會。”小飛理直氣壯地回答。
“不會還不好好聽課！”數學老師推推眼鏡。
“我不想聽，也不喜歡聽。”小飛不屑地瞟了一眼老師，又低下頭擺弄他的鋼筆去了。
“不學習還有理了，去外面站著去，不要總是影響其他同學。”老師生氣地說。
“出去就出去。”小飛站起來，伸個懶腰，走出了教室。
站在教室外面，小飛望著天空，心里不停地想：要是不上學，那該多好啊！心靈透視
小飛的情況，是厭學的表現。厭學是指學生對學校的學習生活失去興趣，產生厭倦情緒和冷漠態度，并明顯表現出遠離學習活動的行為。
厭學的同學經常會有下面這些直接的行為表現
★上課注意力不集中，不認真聽課、不完成作業，愛做與課堂無關的事，經常違反課堂紀律，精神不振，愛打瞌睡。
★經常遲到、早退、曠課、逃學，討厭讀書，討厭學校，討厭老師，對老師、家長常故意抵觸。
★對學習無興趣，沒有求知欲，存在應付心理，缺乏學習主動性，被動或根本不愿接受老師的教育，學習成績和紀律表現差。心靈把脈
造成同學們出現厭學情緒的原因是多方面的，既有客觀原因，也有同學們自身的主觀原因。
那么我們從同學們的角度出發，看看到底哪些原因導致了厭學。
動機缺失。動機缺失可以說是導致厭學的重要原因。沒有動機就表明沒有需求。很多同學雖然天天待在學校，卻不知道學習是為了什么。這種對學習缺乏足夠的認識、沒有任何需求的同學，是不可能熱愛學習的。
興趣轉移。從興趣轉移的對象來看，厭學的同學大多迷戀游戲、上網。這其中不乏本來熱愛學習的同學，他們迷戀電腦游戲，逐漸荒廢了學業。
而那些黃色書刊、影像更是毒害他們的身心健康，輕者使他們精神萎靡，重者打架斗毆、違法亂紀。
意志薄弱。相信絕大部分同學心里都有學習的愿望，但學習是一件艱苦的事情，需要一定的時間和毅力。
目前，大部分學生都是獨生子女，是父母的寵兒，生活中的困難都由父母、長輩幫助解決。因此，很多人耐挫折力差，意志薄弱。一旦遇到困難便打退堂鼓，不愿動腦子，害怕去學校。長此以往，很容易產生厭學情緒。
“恨”屋及烏。愛屋及烏是一種常見的心理，大家都比較清楚。但“恨”屋及烏是怎么回事呢？這是說，在學習過程中，既有“親其師，信其道”的積極情感遷移，也有“恨其師，厭其道”的消極情感遷移。
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