Recetas Para Dormir Bien / Prescriptions to Sleep Well

Problemas para dormirse, insomnio, somnolencia diurna… Hoy dia la gran mayoria de la gente padece trastornos de sueno. Desde esa noche en que no hemos podido pegar ojo porque no podiamos dejar de darle vueltas a un problema o porque nuestra pareja se la ha pasado roncando, hasta la sensacion de levantarse siempre cansado por las mananas, la realidad es que en nuestra sociedad se descansa poco y se descansa mal. Las razones son muchas: el estres, el ruido, las preocupaciones, los horarios desordenados, los cambios en el ritmo de sueno con la edad, etcetera. La falta de sueno afecta nuestra vida diaria. Para recuperar el placer de volver a dormir, los doctores Eduard Estivill y Mirta Averbuch han escrito este manual con ?recetas? sencillas y practicas para mejorar la calidad de nuestro sueno y resolver los problemas mas habituales para dormir. En este manual los lectores podran encontrar desde la receta para organizar un dormitorio que invite al sueno hasta la de como prevenir que su insomnio se convierta en cronico. Entre una y otra descubriran recetas para como organizar el dia de manera que tengamos sueno al llegar la noche, para evitar la somnolencia diurna, para saber hacer una buena siesta, para aprender a dormir (y pactar) en pareja, para eliminar o atenuar los ronquidos de la pareja, para ensenar a dormir a los mas pequenos de la casa (etc.)
Y si al final no se quedan convencidos, se les ofrece la antirreceta, con un exito asegurado: todo lo que tienen que hacer si no quieren dormir una noche.