做自己的心理醫生（簡體書）

俗話說：“心病還需心藥醫”，有的心理疾病，例如：抑郁、焦慮、多疑、恐懼、狂躁、悲觀、妒忌、虛榮、自卑、自負、自戀、高自尊和低自尊、偏執和狹隘、浮躁、強迫、敏感、完美等都可以通過我們自身的心理調節得到改善，甚至治愈。《做自己的心理醫生》將教會你心病自醫。

吳新淮，男，1963年出生，1979年考入第四軍醫大學，1984提畢業。先后在衛生所、衛生隊、駐軍醫院、中心醫院和軍區總醫院等單位工作，從事過精神神經、消化腫瘸和放射（包括MR，CT和介入）等多個專業工作。發表署名（前三名內）的文章近百篇。

心病一 抑郁
Part 1 抑郁癥——心靈感冒
Part 2 抑郁癥——心靈殺手
Part 3 緩解抑郁癥狀的3種方法
Part 4 笑聲可治療抑郁
Part 5 傾訴可以幫你擺脫抑郁
Part 6 4種心態戰勝抑郁癥
Part 7 可怕的產后抑郁癥
Test：你抑郁了嗎？
心病二 焦慮
Part 1 最近有點煩
Part 2 不健康的思維方式是焦慮產生的根源
Part 3 哪些人易焦慮
Part 4 每日5件小事緩解焦慮
Part 5 擺脫焦慮的方法
Part 6 自我調適緩解焦慮
Part 7抗焦慮的食物
Test：你有焦慮癥嗎？
心病三 多疑
Part 1 多疑是心靈的毒藥
Part 2 多疑者的表現
Part 3 “杯弓蛇影”與“疑鄰竊斧”
Part 4 女人更容易多疑
Part 5 多疑性格產生的因素
Part 6 多疑的危害
Part 7 多疑心理的自我治療
Test：你的疑心重嗎？
心病四 恐懼
Part 1 你了解恐懼癥嗎？
Part 2 恐懼癥是如何魔鬼上身的
Part 3 適度恐懼有益身體
Part 4 羞答答的社交恐懼癥
Part 5 最好治愈的心理疾病——社交恐懼癥
Part 6 3個小練習幫你擺脫社交恐懼癥
Part 7 矛盾的異性恐懼癥
Part 8 異性恐懼癥的自我治療
Test：你患有社交恐懼癥嗎？
心病五 狂躁
Part 1 情緒駝峰——狂躁癥
Part 2 狂躁癥是現代都市流行病
Part 3 兩種常見的狂躁癥：電腦狂躁癥和離婚狂躁癥
Part 4 如何預防狂躁癥
Part 5 狂躁與季節、工作環境和性格有關
Part 6 狂躁更能激發創造力
Part 7 12種方法讓你告別狂躁癥
Test：你能控制自己的情緒嗎？
心病六 悲觀
Part 1 悲觀主義者的嗟嘆
Part 2 3種不同的悲觀
Part 3 悲觀和樂觀
Part 4 悲觀者和樂觀者的區別
Part 5 悲觀的人容易成就大事業
Part 6 擺脫悲觀情緒11法
Part 7 我生自蕭條年代
Part 8 悲觀情緒會讓你患上老年癡呆癥
Part 9 笑口常開身心健康
Part 10 悲觀者的心靈撫慰雞湯
Test：你是個悲觀的人嗎？
心病七 妒忌
Part 1 妒忌心是與生俱來的
Part 2 女人的妒忌心理
Part 3 做丈夫的該如何消除妻子的妒忌心
Part 4 淺談領導的妒忌心理
Part 5 妒忌是人際交往的毒藥
Part 6 名人說妒忌
Part 7 如何消除妒忌心理
Test：你是個妒忌心強的人嗎？
心病八 虛榮
Part 1 虛榮心與生俱來
Part 2 虛榮心的3個方面
Part 3 3種心理導致虛榮
Part 4 女人的虛榮心
Part 5 男人的虛榮心
Part 6 如何才能把握虛榮的度
Part 7 如何控制自己的虛榮心
Part 8 夫妻雙方如何互相滿足虛榮心
Test：你的虛榮心有多強？
心病九 自卑
Part 1 看不起自己的人
Part 2 自卑心理產生的原因
Part 3 成年人自卑心理探秘
Part 4 兩種情形導致男人自卑
Part 5 帶著假面的自卑
Part 6 如何戰勝自卑心理
Part 7 天才與自卑
Test：你自卑嗎？
心病十 自負
Part 1 自我膨脹的自信心
Part 2 如何區分自負和自信
Part 3 自負的種種表現
Part 4 自負心理是怎樣形成的
Part 5 看看歷史上這些自負者的后果
Part 6 如何克服自負心態
Test：你有自負心理嗎？
心病十一 自戀
Part 1 孤芳自賞的“納喀索斯”
Part 2 自戀者的日常表現和社會表現
Part 3 自戀的原因
Part 4 自戀性格的弊端
Part 5 自戀≠自愛≠自信
Part 6 男人和女人誰更自戀
Part 7 名人比普通人更自戀
Part 8 健康的自戀和不健康的自戀
Part 9 如何克服自戀心理
Test：你是個自戀的女人嗎？
心病十二 高自尊和低自尊
Part 1 心靈敏感區域——自尊
Part 2 自尊的重要性
Part 3 自尊心的3種形態
Part 4 高自尊
Part 5 低自尊
Part 6 愛情中的低自尊
Part 7 名人論自尊
Part 8 從6個方面改變低自尊
Test：高自尊測試
低自尊測試
低自尊和高自尊對照表
心病十三 偏執與狹隘
Part 1 偏執也是病
Part 2 偏執性格形成的原因
Part 3 偏執者的行為特點
Part 4 狹隘的人不大氣
Part 5 心胸狹隘的危害
Part 6 如何克服偏執和狹隘的心理
Test：你是個偏執的人嗎？
你有狹隘心理嗎？
心病十四 浮躁
Part 1 浮躁的情緒是普遍的
Part 2 我們為什麼會浮躁
Part 3 浮躁的5個表現特徵
Part 4 年輕人的浮躁
Part 5 如何調整浮躁心態
Test：你是個浮躁的人嗎？
心病十五 強迫
Part 1 無法克制自己的強迫癥
Part 2 強迫癥的14個癥狀
Part 3 強迫觀念的表現
Part 4 強迫癥患者的性格特點和發病原因
Part 5 森田療法治療強迫癥
Part 6 強迫癥的自我治療
Test：你有強迫傾向嗎？
心病十六 敏感
Part 1 自尋煩惱的敏感者
Part 2 敏感者的特點
Part 3 敏感心理產生的原因
Part 4 敏感心理的負面影響
Part 5 敏感要有度
Part 6 如何改善敏感心理
Test：你是個過于敏感的人嗎？
心病十七 完美
Part 1 痛苦的完美主義者
Part 2 3種完美主義性格
Part 3 完美主義者的人格特徵
Part 4 完美——可望而不可即的目標
Part 5 完美主義者不完美
Part 6 如何糾正完美主義的困擾
Test：你是個完美主義者嗎？
附錄
Part 1 心理健康的10條標準
Part 2 菲爾測試：看看你是何種性格的人
Part 3 心理健康癥狀自評表