腫瘤不可怕定能制服他 （簡體書）

《黃立坤教授與您話健康系列叢書（第2集）：腫瘤不可怕，定能制服他》介紹了如何預防癌症、癌症如何被發現或達到根治、認識癌症的“十大報警信號”、癌症患者康復的“黃金法則”、癌症病人的護理和治療、生命重建、預防肝癌，從這裡做起等內容。．

黃立坤，中央文明辦、衛生部健康社區行全國巡講專家；全國首屆中醫藥科學普及金話筒獎；中國城市飲水與健康首席專家；江蘇電視總台健康顧問；江蘇電視總台萬家燈火欄目金牌專家：廣東社區衛生服務學會健康顧問：山西省健康教育與控煙協會副會長；山西省社區衛生服務協會副秘書長：山西省優生優育協會常務理事；山西省人民醫院社區衛生指導中心主任、教授。編寫健康教育論著：9部13冊；編寫教材《社區衛生服務宣傳推廣》全國公益巡講300余場；全國數十個省市營養師、健康管理師、社區醫師、社區護士、社區管理骨幹培訓10000余人；多次在國家級演講獲得一等獎：多次登上人民大會堂報告，受到原副總理吳儀等党和國家領導人的親切接見；2012年在中央電視臺、江蘇衛視萬家燈火播出的《舌頭上的健康密碼》《您的健康水知道》等節目，獲同類同期節目最高收視率。在健康嚮導、山西健康促進、山西日報、太原日報定期連載科普文章，深受百姓的喜歡和追捧，是大家公認的健康天使……黃立坤2011年在指導社區工作，完善“六位一體”，強化社區“慢病”管理等方面成績突出，贏得相應榮譽，續聘為中央文明辦、衛生部健康社區行全國巡講專家。．

《黃立坤教授與您話健康系列叢書(第2集):腫瘤不可怕,定能制服他》驗證腫瘤白血病，談癌色變不輕松，良惡腫瘤早預防，強身建體基本功。

第一章 話說腫瘤第一節 認識腫瘤第二節 良惡性腫瘤的區別第三節 腫瘤的預防小資料（1-1）良、惡性腫瘤的鑒別第四節 癌細胞小資料（1-2）"癌變"或"惡變第二章 如何預防癌症小資料（2-1）網帖第三章 癌症的病因小資料（3-1）慢性刺激第四章 癌症如何被發現或達到根治第五章 認識癌症的"十大報警信號第六章 癌症患者康復的"黃金法則小資料（6-1）腔腸出血包括的內容小資料（6-2）抗癌明星小資料（6-3）老年腫瘤特點第七章 癌症病人的護理和治療第一節 癌症死因第二節 癌症疼痛小資料（7-1）癌症疼痛與生命質量第三節 癌症康復小資料（7-2）癌症病人心理自我調節小資料（7-3）日常防癌抗癌物第四節 晚期癌症病人心理護理評價小資料（7-4）癌症病人心理治療第五節 健康心理可預防癌症小資料（7-5）為什麼要做放射治療第八章 生命重建第一節 再識腫瘤放射治療第二節 生活方式與癌小資料（8-1）熏、醃、烤製品與癌小資料（8-2）癌症離我們有多遠？第三節 睡眠與健康小資料（8-3）"黃金睡眠7小時小資料（8-4）什麼樣的床最為理想呢？小資料（8-5）錯拿了報告單小資料（8-6）誰偷走了他的睡眠小資料（8-7）過度治療小資料（8-8）早期肺癌首選檢查第九章 預防肝癌，從這裡做起！小資料（9-1）黃麴黴毒素與肝癌第一節 肝癌的"罪魁禍首"：肝炎肝硬化小資料（9-2）"腫瘤"和"癌症"的區別第二節 其他常見癌症的預防第三節 乳腺腫瘤知多少第四節 軟組織腫瘤的症狀第五節 血管肉瘤小資料（9-3）軟組織腫瘤的治療小資料（9-4）骨巨細胞瘤第六節 腦腫瘤第七節 腫瘤患者吃什麼小資料（9-5）巧用居家防癌食物小資料（9-6）防癌美食第十章 自信是康復的拐杖第一節 自信、調節、寬容第二節 英名故事幫您療傷．

個性確實和腫瘤的發生有明顯的關系，個性也是可以測量的。國外有很多個性測量工具，上世紀40年代，美國明尼蘇達大學創造了“明尼蘇達多項性格測試量表”。這個量表在國際上使用了半個多世紀，美國的重要機關，在選擇重要任務的人選時，都要用明尼蘇達多項性格測試量表進行測試，看你的性格適合不適合做這項工作。
還有很多種個性測試量表。但是在做個性與癌癥之間關系研究的時候，感到最撓頭的一個問題，就是缺乏一個適合我們中國人使用的個性測試量表。我們用的都是國外的一些東西，國外這些東西，有時候幾乎沒法用，因為個性本身由于教育和文化背景不同。我舉一個很簡單的例子，明尼蘇達多項性格測試量表有兩道題很能說明問題，問你是否喜歡莎士比亞？我們很多人不知道莎士比亞是誰；他還問你喜歡莫扎特的音樂，還是喜歡貝多芬的音樂？莫扎特和貝多芬的音樂風格完全不一樣，但是這個問題把咱們中國人問傻了，“誰是莫扎特？誰是貝多芬？”不知道，這個量表沒法用。
這還是從A型性格和冠心病、高血壓研究的啟示而來，最早科學家研究的是關于A型性格和冠心病、高血壓的關系。
所謂A型性格，就是非常急躁的性格，急功近利，辦事時的時間效率很強，性格積極向上，這類人叫A型性格。后來研究，大部分冠心病、高血壓患者屬于A型性格，他們自己逼著自己快節奏地工作，高效率地做事情，所以很容易發生高血壓和冠心病。
國外有一項研究非常有意思。開始的時候人們認為，高血壓和冠心病的患者血液中的膽固醇含量高，這和飲食有關系，與吃高脂、高熱量的飲食有關。科學家做了一個研究，找了一批A型性格的人，在他們平靜的時候抽血，查一下血里的膽固醇和血脂的含量，然后用一些錄像或者一些語言來刺激他，使他激怒，等情緒興奮起來之后再抽血，查血液里面的膽固醇和血脂的含量。
在激怒狀態下，膽固醇和血脂的含量比平靜時增長四、五倍
同樣還是這批人，在他們空腹的時候，做一個膽固醇和血脂的測量，然后給他們高脂飲食，吃了之后1小時再抽血，看血液里膽固醇含量的增高程度。結果發現吃了高脂飲食之后比平靜的時候只增長一兩倍，而在激怒狀態時可以增長四、五倍。