情緒自控術：哈佛醫學院最有趣的心理課（簡體書）

哈佛醫學院著名精神病指導專家告訴你怎樣掌控你的性欲、脾氣、心情。《情緒自控術：哈佛醫學院最有趣的心理課》內藏：准得可怕的情緒心理測試表！《情緒自控術：哈佛醫學院最有趣的心理課》功效：容易情緒起伏者必備“情緒醫療手邊書”。什麼時候“性”致勃勃→為什麼感覺抑鬱→似乎特別狂躁→想死。我們都想知道，自己為什麼喜怒無常；當環境不能改變時，就學會改變自己；掌握情緒控制的秘密，不抱怨不生氣不失控。．

約翰R．夏普．M．D，哈佛醫學院和加利福尼亞大學戴衛．格芬醫學院資深醫學教授。美國著名精神病學家和神經精神病學家，波士頓柏斯以色列狄肯尼醫學中心資深醫療專家。．

《情緒自控術(哈佛醫學院最有趣的心理課)》編輯推薦：哈佛醫學院著名精神病指導專家告訴你怎樣掌控你的性欲、脾氣、心情。《情緒自控術(哈佛醫學院最有趣的心理課)》內藏：準得可怕的情緒心理測試表！
《情緒自控術(哈佛醫學院最有趣的心理課)》功效：容易情緒起伏者必備“情緒醫療手邊書”。什么時候“性”致勃勃→為什么感覺抑郁→似乎特別狂躁→想死。
我們都想知道，自己為什么喜怒無常；當環境不能改變時，就學會改變自己；掌握情緒控制的秘密，不抱怨不生氣不失控。

情緒的週期性 你是不是患有秋天憂鬱症Lesson 1 給你的情緒寫出時間表Lesson 2 那些天你為什麼會“性致勃勃”Lesson 3 解析“莫名其妙就悲傷”情緒的外因 為什麼上帝說要有光Lesson 7 睡眠的殺手：“夜晚情緒綜合症”Lesson 8 天氣焦慮症：“下雨了”所以“不想起床情緒影響力 你的情緒總是把事情變複雜Lesson 9 潛意識情緒：消失記憶的閃回Lesson 10 日曆上的“情緒賬單”Lesson 11 情感坑洞：生日情緒與童年陰影情緒與自我 將情緒自動擋換成手動擋Lesson 12 對抗壞情緒的“園藝療法”Lesson 13 擁抱好情緒的心理自控術．

前言

Part 1 情緒的周期性——你是不是患有秋天憂郁癥
Lesson 1 給你的情緒寫出時間表
Lesson 2 那些天你為什么會“性致勃勃”
Lesson 3 解析“莫名其妙就悲傷”
Lesson 4 人類進化的記憶：基因里的情緒病
Lesson 5 為什么“情人節”是分手高峰期

Part 2 情緒的外因——為什么上帝說要有光
Lesson 6 調節溫度就能控制犯罪率？
Lesson 7 睡眠的殺手：“夜晚情緒綜合癥”
Lesson 8 天氣焦慮癥：“下雨了”所以“不想起床”

Part 3 情緒影響力——你的情緒總是把事情變復雜
Lesson 9 潛意識情緒：消失記憶的閃回
Lesson 10 日歷上的“情緒賬單”
Lesson 11 情感坑洞：生日情緒與童年陰影

Part 4 情緒與自我——將情緒自動擋換成手動擋
Lesson 12 對抗壞情緒的“園藝療法”
Lesson 13 擁抱好情緒的心理自控術