家裡家外她是範兒（簡體書）

宣洋，著名形象顧問，現任加拿大國際形象，管理學院理事，最早在中國創導形象管理，多年來致力于形象管理的專業化、系統化、數字化的研究和領導王作，為此做出了杰出的業績，成為這一專業的權威人士。她深入地了解了形象和人性的潛力開發為成功帶來的機遇，并將其融匯于現代人的審美及成功理念形成了極具實用性的形象管理系列叢書。著有《形象決定成敗》、《形象就是資本》、《穩健理財——把握通脹中的理財機會》等。

《家里家外她是范兒》教你如何裝扮自己，引領時尚。愿你“閨”范自己，做個美麗的“范兒”。

“范兒”就是出色的意思，家里家外都是范兒就是教你如何做個出色的女人。在外邊你巾幗不讓須眉，事業做得風生水起，是個獨當一面的女主管；在家里，你在柴米油鹽的瑣事中相夫教子，嗔怪與嘮叨，家庭的溫馨盡顯你的魅力與賢惠。
也許，此時的你依然在人生的旅途中徘徊彷徨、手足無措，那么即使再忙，也請翻開這本書，它會帶領你走進一個奇妙的新天地，在書中汲取水分與營養，你會發現原來你的生活也可以這般豐茂，你的職場生涯因你的氣質而生機勃勃。
這本書會幫你挖掘女性特有的潛能，提升你內在的精、氣、神；女人可愛才美麗，即使你美如夏花，也敵不過似水流年，魅力來自于平時的修養。女人的生活不都是夜鶯與玫瑰，在紅塵與浮躁中，在清貧與空寂中，青春的延續要從當下做起。
從今天起，做一個優雅而從容的女人。洗盡鉛華，香氣猶存。坦然面對人生道路上的荊棘，亦能勇敢而從容地跨越。寵辱不驚，閑看庭前花開花落；去留無意，淡望天外云卷云舒。你的從容與淡定注定會讓你成為千萬人中最靚麗的那一個。
從今天起，做一個懂得珍惜并敢于拒絕的女人。再美好的東西都有失去的一天；再深刻的記憶也有淡去的一天；再相愛的人也有永訣的一天；再美的夢也有蘇醒的一天。人不應該永遠沉湎在過去的美好回憶中，該放棄的，決不挽留：該珍惜的，決不放手，即使是“山重水復”，也依然會出現“柳暗花明”的美好。也許，分手后不可以做朋友，因為彼此傷害；但也不可以做敵人，因為彼此深愛過。懂得珍惜與放棄的女人，才能做生活的主人，體會生活的幸福，才能體會人生的真諦。
從今天起，做一個獨立而自信的女人，做一個內心豐富、耐得住寂寞的女人，舉手投足問流露出你的自信與堅強、獨立與完整。溫柔中的一點堅強，嬌柔中的幾許獨立，會讓你成為一杯明前清茶，悠然飄香，沁人心脾。獨立是一種美德，是女人借以安身立命的根本；獨立是一個過程，不親身經歷就無法長大；獨立是一種嘗試，學會在選擇中尋找真正的幸福；獨立是一種生活、是女人的名片，它代表自信、堅強、勇敢、樂觀和努力。獨立是女人的美德，正如獨立是男人的美德一樣，獨立的女人好比花園里的紫丁香，默默地散發著屬于自己的一縷芬芳。獨立的女人是美麗的，是可愛的。
從今天起，做一個智慧而有才氣的女人。因為智慧是幸福的試金石，智慧的女人懂得通過自己的頭腦與才華穿越人生的一道道防線。美麗女人最純凈的修飾是美德，是內在的氣質與修養，而不是華麗的服裝、漂亮的臉蛋和昂貴的珠寶。知識讓女人更聰慧，成熟讓女人更美麗。一個秀外慧中的女人，會散發出超然的氣質，會從人群中脫穎而出。智慧其實是美麗不可或缺的養分，女人擁有真正的智慧，她就會擁有高雅的氣質和超凡的風采。這樣的女人，不管走到哪里都是一道風景。她的美麗卻是從骨子里透出來的，談吐不俗、儀表大方，猶如一杯清茶，始終散發著淡淡的幽香。
從今天起，做一個愛家庭的女人。知禮節、懂孝道，為丈夫贏得尊嚴，實際上也是為你贏得榮耀。不要房頂開門，六親不認，有禮有面的媳婦惹人愛，這也是我國女性的傳統美德，養成這些美德，是塑造偉大女性的基石。
假如你是一只小麻雀，不要難為自己用稚嫩的翅膀去追趕九重霄上的飛鷹。鷹有鷹的天空，麻雀有麻雀的世界。溫柔小女人，知足才是最幸福。知足是一個人健康心態的外在表現，懂得滿足，是一種大智慧，明白自己應該追求什么，放棄什么，在人生的大起大落中，始終能夠做到從容應對、保持睿智，洞察人生百態，懷著一顆知足、感恩的心瀟灑幸福地生活，才能讀懂生命的真正價值。
家里家外都是范兒的真諦是：從自己做起，出色的女人在舉手與投足間……

第1章 妝扮策劃 穿著有范兒
1.女性職業禮儀的表現形式
2.職場新妝的個性與裝束
3.淡妝“清”抹更相宜
4.得體服飾“范”出魅力
5.服飾的搭配與色彩
6.小配飾扮靚個性
7.步生蓮花——學會穿鞋
第2章 真水無香 氣質出范兒
1.什么是女性職業氣質的意蘊
2.氣質卓越魅力永恒
3.言之有禮 聽出氣質
4.微笑是天下最美的表情
5.世上沒有兩片相同的樹葉
6.親疏有致，在時尚面前hold住
7.氣質需要藝術的滋潤
第3章 相夫教子 巧媳婦才是范兒
1.好媳婦懂禮節、知孝道
2.社會轉型期間的為妻之禮
3.單親家庭如何擺平事業與家庭
第4章 平衡有度 走出閨范兒
1.平衡美人會走路
2.你的姿勢，是這樣的嗎?
3.正確姿勢的練習方法
4.保持正確姿勢的包包選擇技巧
5.保持正確姿勢的舉止方法
第5章 好女懂風情你先是“他”面前的范兒
1.恰是一低頭的溫柔
2.傾聽是最動人的表情
3.幽默女人有人愛
4.羞澀——盡顯女人風情
5.剛柔相濟，讓男人欲罷不休
6.夫妻間的私密
第6章 駕馭心情 職場女范兒好心態
1.事來則心始現，事去而心隨空
2.得之淡然，失之坦然
3.淡定地生活，安靜地做人
4.決勝職場四招式
5.抱殘守缺別太求完美
6.接受現實，知性女人少抱怨
7.虛榮要適度
第7章 直面競爭 修煉智慧女人
1.幸福來自你認識到生活的不完美
2.人生不是得到，就是學到
3.職業選擇如同擇偶，要以興趣為重
4.留一份寂寞給生命，獨處也是一種情調
5.成不以為成，敗不以為敗
6.胸有尺度，做個外圓內方的女人
7.對鏡梳妝，留一雙眼睛看自己
8.歲月無痕，衰老的只是容顏
第8章 能掙會花 理財也做范兒
1.巧婦難為無米之炊，女人還是要有錢
2.精細理財是獨立的前提條件
3.女范兒理財的九個小竅門
4.一位單親母親的龍年理財方案
5.不做“月光女神”
6.月光公主與月光王子的理財計劃
7.學會改變自己
第9章 健康是本 做范兒不忘強筋骨
1.調整作息，為了青春與健康
2.下得廚房，好處不會少
3.胖又何妨?不做盲目紙片人
4.多運動，別當宅女
5.釋放壓力，舒緩心情

三、淡妝“清”抹更相宜
我們之前談過，在正規的場合，化妝是對別人的尊重。誠然，辦公室的“淡妝上崗”亦是如今身處職場的女性的基本要求。職業女性的整體造型應以大方、優雅、簡約為主。質地較好的合體套裝是必備的；發型應該清爽利落；妝容的風格是典雅加干練，不僅能夠提升自我，更是對同事及上司的尊重。
1.辦公室最好淡妝上崗
如果上班的你習慣素面朝天抑或濃妝艷抹，那么該是時候檢討下自己了。辦公室的妝容，既不能過于濃艷也不可過于敷衍，應以精細淡雅的淡妝最為適宜。職業女性的打扮應該靈活有彈性，要學會合理化妝、發型和配飾的合理搭配，完美和諧，顯示出良好的職業素養和干練優雅的個人風格。
那么，辦公室的淡妝，我們要注意哪些問題呢?
首先，臉部的底色就好像畫布的基礎色，要將膚色自然的美感充分表露出來。對于粉底的選擇一定要適宜，不能過白、過厚，又不能淺淡到無法遮掩到臉上的瑕疵，很多職業女性選擇黃褐色，因為東方女性膚質黃色偏多，所以選擇底色應以偏黃色為主，它那年輕而健康的顏色一方面可以遮住臉上的小瑕疵，另一方面還使你朝氣蓬勃。無論選擇哪一種底色，切忌涂厚，清新自然的皮膚最重要，因此薄而透明的顏色最為適宜。否則不僅肌膚無法正常的呼吸，產生“花臉”的尷尬，同事也會認為你是生活在“面具”中的人，而無法獲得真實感。
其次，眉形的得體至關重要。因為人的一言一行、一顰一笑都會使眉毛隨之變化。眉毛不宜過細或向下，過細過尖會讓人產生過于精明，不好打交道的印象，而向下的眉形無法展現朝氣蓬勃的精神風貌，因此自然大方的眉形是現在所普遍推崇的。同時眉形又切忌過于“嫵媚”。因為過于“女人味”的眉毛會降低上級對你的信任度，所以眉形要顯得自然而大方、精明而果斷。同時，眉毛的顏色不宜過濃，眉毛下線需干凈并突出質感。
唇形清晰，唇色潤澤的唇妝也是職場妝容的關鍵。唇的顏色十分重要，你可以選擇粉色或橙色系。因為無論是色彩過暗、過艷的唇色，均不適合辦公室環境。粉色或橙色系自然而時尚，此外，在畫唇時，可以先用遮瑕筆將唇部周圍的小瑕疵修飾干凈。但若你的唇形較大較薄時，可以先用粉底掩蓋原有的輪廓，再用唇筆描出合適的輪廓分明的唇形，如此一來，你的唇形必定更加完美與精致。
同時，辦公室淡妝不能小看眼影的魅力。選擇眼影的質地對整個妝容很重要，眼睛是比較敏感的部位，上班時，可以根據自身服裝與性格來選擇顏色，切忌過濃過亮。化妝時，粉量不宜過多，先在眼窩處輕打淺色系，再在眼瞼處加一層深色系，如此一來層次感便會突顯出來。