商品簡介
人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，但是有關睡眠的相關知識并非人人皆知。人為什么要睡眠？睡眠究竟有哪些生理功能？為什么有的人睡得好，有的人睡得差？為什么有的人在應該睡眠的時間卻睡不著，而有的人在不該睡眠的時間卻發生難以克制的睡眠發作？睡眠究竟是受到哪些因素的影響和調節？睡眠障礙是如何發生的？如何治療睡眠障礙……《解碼健康睡眠系列叢書：睡眠的奧秘與調控技巧》將對這些問題一一闡釋，希望在為公眾介紹睡眠科普知識的同時，解碼睡眠相關的科學奧秘。
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名人/編輯推薦
目次
睡眠好處多——睡眠的益處
睡眠有深有淺——睡眠的分期
睡眠有快有慢——正常睡眠的構成
我們是如何從睡眠中醒來的——睡眠與覺醒
晝夜節律對睡眠的影響——晝夜節律對睡眠的影響
體內有個小鬧鐘——生物鐘對覺醒與睡眠的調控
曬太陽有利于睡眠——褪黑素對睡眠的作用
睡眠長個子-一激素對睡眠的調節作用
年齡不同睡眠有差異——不同年齡階段睡眠的特點
睡眠長短因人而異——睡眠的個體差異性
腦梗死后睡不著——與睡眠有關的神經遞質
睡不著覺人煩躁——睡眠不足對機體的影響
頭懸梁錐刺股非真理——兒童的睡眠問題
老年人愛打盹——老年人的睡眠問題
第一篇 睡眠的基本知識
睡眠好處多——睡眠的益處
睡眠有深有淺——睡眠的分期
睡眠有快有慢——正常睡眠的構成
我們是如何從睡眠中醒來的——睡眠與覺醒
晝夜節律對睡眠的影響——晝夜節律對睡眠的影響
體內有個小鬧鐘——生物鐘對覺醒與睡眠的調控
曬太陽有利于睡眠——褪黑素對睡眠的作用
睡眠長個子-一激素對睡眠的調節作用
年齡不同睡眠有差異——不同年齡階段睡眠的特點
睡眠長短因人而異——睡眠的個體差異性
腦梗死后睡不著——與睡眠有關的神經遞質
睡不著覺人煩躁——睡眠不足對機體的影響
頭懸梁錐刺股非真理——兒童的睡眠問題
老年人愛打盹——老年人的睡眠問題
女性睡眠有特點——婦女的睡眠問題
第二篇 睡眠與夢
夢是什么——夢的定義
夢里花落知多少——夢的內容
夢與現實有關系嗎——夢的內容的來源
夢預示著什么——夢的含義
夢從哪里來——夢的產生部位
夢有什么用處——夢的功能
夢對情感起反應——夢的反應性
相思夢一場——夢與覺醒思維
夢是記憶的幫手——記憶與夢的關系
身體奇妙的變化夢知道——夢與人機體功能的關系
夢多夢少都是病——影響夢的常見睡眠障礙
不做夢好嗎——做夢的必要性
……
第三篇 常見的睡眠障礙
第四篇 影響睡眠的因素
第五篇 科學管理睡眠的方琺
第六篇 睡眠障礙的藥物治療
第七篇 睡眠的客觀評估與自我測試
編后語
書摘/試閱
阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征的特征是睡眠過程中反復發生打鼾并伴有上氣道完全或不完全阻塞，引起夜間反復發生間斷性低氧血癥、高碳酸血癥和睡眠結構紊亂等一系列病理生理魔變，導致白天思睡、疲勞、心腦肺血管并發癥乃至多臟器損害。阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征在成年人中的患病率為2％～4％，是多種全身疾患的獨立危險因素。在某些上氣道病理情況作用下，出現上氣道狹窄、軟組織松弛，吸氣時在胸腔負壓作用下，軟腭、舌墜入咽腔，造成上氣道阻塞，是引起阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合癥的主要原因。
阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征可見的臨床特征是明顯的打鼾。患者在夜間睡眠過程中打鼾且鼾聲不規律，呼吸及睡眠節律紊亂，反復出現呼吸暫停及覺醒同時患者自覺憋氣，晨起頭痛，白天思睡明顯，記憶力下降。典型的打鼾類型由響亮的鼾聲或短促的氣喘以及持續20～30秒的沉默時間相交替組成。響亮的鼾聲可能已經持續多年，常干擾同床睡眠者，但患者自己常不會注意到自己打鼾或
出現呼吸暫停。
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