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拖延心理學：重拾行動力．克服拖延症（簡體書）
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作者簡介
目次
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為什麼我們會拖延？我們對拖延症瞭解多少？我們能夠克服拖延的習慣嗎？你是否正在拖延的泥沼裡掙扎？現如今，拖延症，和網癮、社交恐懼症一樣，已經成為蔓延在現代都市里的一種流行病。本書從心理學的角度出發，講述了拖延症產生、發展、肆虐的來龍去脈，也講述了如何擺脫拖延症，變成雷厲風行的行動派。只要你仔細閱讀和練習，就會得到你想要的。
作者簡介
高佑，國家二級心理諮詢師，知名拖延心理學研究者。專欄作者，曾先後在十餘家網站、雜誌、報紙開設專欄。作為一名心理學家和作家，高佑已幫助成千上萬的朋友變得更有效率，並幫助他們發揮了最大的潛能。
目次
前言：有種快樂的代價叫拖延Part 1 認識拖延症：走出拖延的怪圈拖延症是什麼練習1：拖延傾向的測試拖延是與生俱來的嗎練習2：如何打造大腦的全域領導力剖析三大拖延類型練習3：你是哪種拖延者拖延症帶來的惡果練習4：拖延症是否奪走了你的財富、健康和幸福誰該為拖延負責練習5：我們是怎麼變成這樣的Part 2 拖延症的真相：為什麼我們總是一拖再拖拖延與焦慮是一對孿生兄弟練習6：你是行為拖延還是心理拖延行為拖延：是可惡的壞習慣還是應得的報應練習7：我怎麼知道我是在拖延心理拖延：一場爭奪控制權的較量練習8：找到你的心理舒適區拖延症並非完全一無是處練習9：你屬主動拖延還是被動拖延Part 3 較量拖延症：抵住拖延的種種誘惑識別拖延的理由：麻利者都是一樣的從容，拖延者各有各的理由練習10：為什麼你會拖延扭轉恐懼感：擔心只是紙上的檸檬練習11：如何直面恐懼提高自我能效：準確定位自己的能力練習12：如何提高自我能效拒絕完美：做一個普通人練習13：克服完美主義的方法Part 4 終結拖延症：向與生俱來的行為頑症宣戰正念訓練：全神貫注地活在當下練習14：隨時隨地都能進行的正念練習暴露療法：一步步地克服恐懼練習15：暴露療法是如何克服焦慮拖延症的管理時間：把時間用在刀刃上練習16：充分利用你的24小時制定目標：你所焦慮的往往不是你真心在乎的練習17：如何設定有效目標改變關係：營造最適合你的新環境練習18：如何找到最適合你的新環境後記：從拖延者到行動派的10個秘訣
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