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哈佛情緒控制課(最新升級版)(簡體書)
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哈佛情緒控制課(最新升級版)(簡體書)

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商品簡介
名人/編輯推薦
目次
書摘/試閱

商品簡介

在哈佛,成績從來不是衡量一個人的唯一重要條件,對于哈佛人而言,個人綜合素質的高低才是你能否贏得他人尊重的關鍵所在。同樣,哈佛學子在走出校園、走向真實世界后,往往是依靠自我情緒控制能力而非單純地側重于智商去領先于他人的。
毫無疑問,一個擁有著極高情緒控制能力的人,肯定具備極高的個人修養,而這本《哈佛情緒控制課(最新升級版)》無疑將會使人意識到,情緒控制能力才是塑造個人魅力的關鍵所在。書中所提到的那些有趣的情緒控制故事和提高情緒控制力的方法讓人讀起來欲罷不能。與此同時,書中優美的語言更能讓我們意識到,培養自己的核心能力來應對過于生硬的現實社會,無疑是讓自己遠離傷害、走向幸福的最佳途徑。
在徐憲江的《哈佛情緒控制課(最新升級版)》中,你將會了解到,情緒控制力對于成功往往有著非同尋常的作用。在這個競爭日益激烈的時代,自身是否具備高情緒控制力已經成了事業與生活能否成功的關鍵所在。書中對出自于哈佛大學的那些成功案例進行了分析,使并不具備高端理解能力的我們得以對情緒控制理論有所了解。而書中那些有關提升個人情緒控制力的具體方法,更能讓我們對成功有一個更加正確的認識。
借助于哈佛這個高等學府的平臺,我們可以了解到,情緒控制力并不是與生俱來、無法改變的。與智商這一先天性因素起到決定性作用的個人特質而言,情緒控制力更多的是靠后天的培養與訓練得來的。本書讓人們從了解情緒到減弱負面情緒、培養積極先天情緒,再延伸至將情緒控制力靈活地運用到現實的工作和生活中來,使讀者可以了解到,在哈佛這樣一個全球馳名的高等學府中,到底在進行著怎樣的情緒控制教育,而這些情緒控制教育對身在其中的莘莘學子又起到了怎樣的作用。
與此同時,該書還指出,情緒控制的培養是從發現自我情緒、了解情緒的雙面作用入手的,在對情緒有一個大致的了解之后,我們可以逐步著手,挖掘自身的潛能、管理自我情緒,從而在人際交往、家庭生活、愛情生活與事業塑造的過程中,具體地運用個人情緒控制力。

名人/編輯推薦

在哈佛,成績從來不是衡量一個人的唯一重要條件,對于哈佛人而言,個人綜合素質的高低才是你能否贏得他人尊重的關鍵所在。同樣,哈佛學子在走出校園、走向真實世界后,往往是依靠自我情緒控制能力而非單純地側重于智商去領先于他人的。
毫無疑問,一個擁有著極高情緒控制能力的人,肯定具備極高的個人修養,而這本徐憲江的《哈佛情緒控制課(最新升級版)》無疑將會使人意識到,情緒控制能力才是塑造個人魅力的關鍵所在。書中所提到的那些有趣的情緒控制故事和提高情緒控制力的方法讓人讀起來欲罷不能。與此同時,書中優美的語言更能讓我們意識到,培養自己的核心能力來應對過于生硬的現實社會,無疑是讓自己遠離傷害、走向幸福的最佳途徑。

如果你對哈佛大學的歷史有所了解的話,你便會發現,有8位美國總統、34位諾貝爾獎獲得者、幾十位的商業領袖都曾經在哈佛就讀。富蘭克林·羅斯福、約翰·肯尼迪、喬治·明諾特、愛德華·珀西爾、比爾·蓋茨、路易斯·郭士納……在這些耀眼的名字后面,你可以找到一個共同的特征——他們的人生都深受哈佛情緒控制課的影響。
哈佛大學曾針對人類自我情緒控制能力做過一項調查,調查結果顯示:在人生中,塑造成功、升遷與成就等積極結果的行為有80%以上是因為當事入擁有著正確的情緒,而個人技術僅占到成功因素的15%。這意味著自身情緒控制能力的高低不僅是個人生活能力的高低,更是影響個人情感生活、身心健康與全面人際關系的重要因素。
在哈佛,成績從來不是衡量一個人的唯一重要條件,對于哈佛人而言,個人綜合素質的高低才是你能否贏得他人尊重的關鍵所在。同樣,哈佛學子在走出校園、走向真實世界后,往往是依靠自我情緒控制能力而非單純地側重于智商去領先于他人的。
毫無疑問,一個擁有著極高情緒控制能力的人,肯定具備極高的個人修養,而這本《哈佛情緒控制課》無疑將會使人意識到,情緒控制能力才是塑造個人魅力的關鍵所在。書中所提到的那些有趣的情緒控制故事和提高情緒控制力的方法讓人讀起來欲罷不能。與此同時,書中優美的語言更能讓我們意識到,培養自己的核心能力來應對過于生硬的現實社會,無疑是讓自己遠離傷害、走向幸福的最佳途徑。
在《哈佛情緒控制課》中,你將會了解到,情緒控制力對于成功往往有著非同尋常的作用。在這個競爭日益激烈的時代,自身是否具備高情緒控制力已經成了事業與生活能否成功的關鍵所在。書中對出自于哈佛大學的那些成功案例進行了分析,使并不具備高端理解能力的我們得以對情緒控制理論有所了解。而書中那些有關提升個人情緒控制力的具體方法,更能讓我們對成功有一個更加正確的認識。
借助于哈佛這個高等學府的平臺,我們可以了解到,情緒控制力并不是與生俱來、無法改變的。與智商這一先天性因素起到決定性作用的個人特質而言,情緒控制力更多的是靠后天的培養與訓練得來的。《哈佛情緒控制課》一書讓人們從了解情緒到減弱負面情緒、培養積極先天情緒,再延伸至將情緒控制力靈活地運用到現實的工作和生活中來’,使讀者可以了解到,在哈佛這樣一個全球馳名的高等學府中,到底在進行著怎樣的情緒控制教育,而這些情緒控制教育對身在其中的莘莘學子又起到了怎樣的作用。
與此同時,該書還指出,情緒控制的培養是從發現自我情緒、了解情緒的雙面作用入手的,在對情緒有一個大致的了解之后,我們可以逐步著手,挖掘自身的潛能、管理自我情緒,從而在人際交往、家庭生活、愛情生活與事業塑造的過程中,具體地運用個人情緒控制力。
一旦你對情緒有了一個較為透徹的理解,學會在生活的各個方面運用自我情緒控制力,你將不會再繼續聽任各種消極情緒的擺布,可以從容地調動自我積極情緒,并最終贏得人生中美妙的成功時刻。
若你是一個管理者,你無疑需要它來幫助你凝聚人氣;若你已為人父母,你無疑需要它來指導子女;若你是一個正在困境中苦苦掙扎、渴望尋找到出路的人,你無疑需要它來照亮人生……完美的人生需要有極強的情緒控制力,也只有情緒控制力強的人才能夠領悟到什么才是真正的完美人生。讓我們學會活在提高自我、尋找幸福的當下中,讓一切盡在自己的掌握中,聰明地工作,理智地生活,發揮個人魅力去影響他人,這就是我們要從這本書中獲取的精華所在。
愿更多的人都可以借助于《哈佛情緒控制課》一書,獲得更美好的人生,愿在提升情商、塑造自我的過程中,你的未來、我的未來,都有更靠近夢想的那一刻!

目次

第一章 了解才能控制 l
小測試:你屬于何種情緒類型?
你所不知道的情緒力量
遠離情緒爆發的時刻
遠離過度情緒化行為
成功者往往善于調節自我情緒
別讓情緒變成病毒
了解個人的情感晴雨表
認識情緒掩飾下的矛盾自我
成熟者才能對自己的情緒負責
第二章 弱者才自卑
小測試:你的自卑感有多強?
不要過度敏感
缺陷也有價值
完美有時候并不完美
做回本色自我
讓自己重新出發
小人物也有大人生
保持自己的個性
欣賞自己,你才有未來
第三章 一意孤行必然孤單
小測試:你是一個懂得變通的人嗎?
別讓堅持淪為固執
你的心態瓶頸在何處
因為懂得借智,所以有張力
別在必敗的領域拼搏
讓自己擁有 度的思維
學會變通處世
不要迷信權威
創新讓你引領未來
第四章 挫折是上帝的禮物
小測試:你的抗挫能力有多強?
人生沒有草稿
永遠別說自己做不到
正視困難,才能解決困難
面對不幸的態度lll
遭遇不公,也應全力以赴
生命低谷處才是你最可貴的所在
批評至少讓你擁有了經驗
被拒絕,先別打退堂鼓
第五章 因為畏懼.所以不能成功 l
小測試:你在害怕什么?
任何難題之下都不應逃避
恐懼只能征服弱者
風險有時候也代表了收益
告別自我設限
有時,破釜沉舟也是求生之道
遠離恐懼,有時只需要信任
永遠不要害怕改變
你的人生由你的選擇決定
第六章 別讓憤怒焚毀你的生活
小測試:你是一個容易發火的人嗎?
別讓憤怒毀了你
正視自我憤怒類型
溝通的目的就在于聽到不同的聲音
站在他人的角度想一下
遠離報復,才能美好生活
不生氣,源于冷靜處理
避免可以避免的無謂沖突
別讓他人的舌頭左右你
第七章 對你的不安說晚安
小測試:你的壓力超標了嗎?
因為心理疲勞,所以活得累
擁有堅強,才能抗爭
因為焦慮,所以痛苦
果斷才能把握未來
別讓美麗成為壓力
有關“成功焦慮癥”的片刻
99%的憂慮不會發生
后悔,不如著手解決
第八章控制才能更幸福
小測試:你的自我控制力有多強?
告別苛責,接受現實
別讓金錢拖累你
心理暗示的神奇效力
熱忱讓你可以戰勝一切
學會樂觀,因為陽光總會來
自制者自勝
進行正確的自我定位
堅持為你鋪就成功

書摘/試閱

哈佛情緒掌控術
世界上的一切事情都是相輔相成的。既然人生存在瓶頸,便自然會有突破瓶頸的方法。因此,當我們面臨了各種心態瓶頸時,不需要過多地擔憂與害怕,只需要勇敢地去面對現實,讓自己著眼于未來的發展,同時按照事物發展變化的客觀規律,冷靜地分析,認真地思索,選擇最佳的“突圍”方法與手段,充分地積蓄再次突破的力量,從而走出心態瓶頸期,不斷地創造出新的人生輝煌。因為懂得借智,所以有張力
“智者千慮,必有一失;愚者千慮,必有一得。”個人能力總是非常有限的,再聰明的人,在考慮事情的時候,也不可能完全地做到萬無一失。哈佛那些最出色的成功者都有這樣一種特點:他們善于并樂于運用他人的智慧來解決問題。可以說,大部分哈佛人在學校中學習到的不僅僅是專業知識,更多地還學習到了如何去管理他人、如何去最大限度上地借用眾人的智慧成就自我人生。
曾經有一段時期,斯堪的納維亞航空公司希望自己可以在準點飛行方面成為整個歐洲排名第一的公司。時任該公司總經理的簡·卡爾森不知道應該從何處入手,于是便派人四處尋訪。在下屬們遞交上來的各個公司申請中,卡爾森選擇了一家自己最信任的公司,并從他們過去的成功案例中認為,這件事情交由他們處理是最恰當的。
于是,卡爾森與這家公司的負責人坐在一起就“準點飛行”一事進行了面談,并告訴對方:“我們希望可以在這方面成為名副其實的第一,而完成這項工作需要多長時間、需要哪些工作,請你在一個星期的調查之后告訴我結果。”
一個星期的時間過去以后,對方來告訴卡爾森,自己的公司完全可以保證他們更準時飛行,但是整個過程大約需要6個月的時間,總費用需要150萬美元。卡爾森點點頭,立即回應道:“不錯,那就著手開始做吧!”
對方大吃一驚:“可是,先生,您還沒有聽我們向您匯報,我們到底打算怎么干啊?”
卡爾森搖了搖:“不,那不是我關注的,而是你們需要關注的。”
大約4個月半的時間過去以后,對方再次向卡爾森匯報——他們公司的工作已經令斯堪的納維亞航空公司在整個歐洲航空界成為了準點飛行的冠軍,而整個工程只花費了100萬美元,另有50萬美元的節余。
在后來與下屬談及這件事情時,卡爾森極有感觸:“假如我在委托他的時候,告訴他:‘我想讓我們公司在準點飛行方面成為歐洲第一,我給你200萬美元,你需要如此這般來做。’6個月以后,他會來告訴我:‘先生,我們已經按照您的指示進行了,雖然已經獲得了一些進展,但是,離您設定的預期目標還有很遠一段距離,而且,我們還需要大約3個月或更久的時間,還需要100萬美元……然而,現在一切都沒有發生。”
很多時候,讓自己學會利用他人的智慧做事,遠比事必躬親地自我指導更加有利。最成功的人總是那種可以集眾人智慧于一身的人,也正是因為如此,他們才辦成了眾人無法辦成之事。
若你渴望讓自己成為一個善于借力的人,你不妨按以下方法進行自我培養:
(1)多聽不同的聲音
作為一個努力付出、渴望成功的人,在你擁有了切實可行的行事計劃以后,不妨與家人、好友共同分享自己的夢想藍圖和未來展望。你可以信賴的理財師、律師也是為你想辦法、出主意的好對象,多向他人進行請教,多聽不同的聲音與意見,你便會擁有更大的成功幾率。
(2)能容忍不同的聲音
在與他人討論自己的計劃時,你應該給對方提供暢所欲言的機會,讓對方可以針對自己計劃中的不足提出批評。旁觀者清,他們往往會提出一些你未曾想到的問題,甚至會指出你從來沒有留心過的地方,點出你看不到的機會。在這樣的幫助與督促之下,你便會鼓起力量一一找出疑問的答案,并同時讓自己的眼光放得更遠,真正地做到未雨綢繆。
(3)與某方面優于自己者同行
若你認為有必要對自身所欠缺的某種才能進行培養,你不妨去主動尋找一些具備這種才能的人,請對方來對你的決策進行判斷。三國時期的劉備,文不如諸葛孑L明,武不如關羽、張飛,但是他擁有著他人所不具備的優勢一自我善于借智的超眾協調能力,這樣的能力使這些優秀的人才最終為他所用。當你希望以創業的方式成功時,你不妨多去想辦法結識一些某方面優于自己的人才,他們將會對你的事業發展產生莫大的幫助。
(4)建立起自己的智囊團
充分調動身邊那些有智慧的人,形成一個智慧團。在建立智囊之前,你必須思考以下幾點:這些人將會對你的事業、人生發展有什么樣的幫助?他們各自的才能、經歷將會對你產生怎樣的作用?你將如何去回報他們與你合作時展現出來的誠意與貢獻?你的事業是否能夠幫助他們實……
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