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大學生心理健康教育（簡體書）
商品資訊
系列名：21世紀高職高專規劃教材-公共基礎課系列
ISBN13：9787302337836
出版社：清華大學出版社(大陸)
作者：林清香; 吳愛梅; 袁雯雯
出版日：2013/10/14
裝訂／頁數：平裝／257頁
商品簡介
名人推薦
目次
書摘/試閱
商品簡介
林清香主編的《大學生心理健康教育（21世紀高
職高專規劃教材）》選取“90后”大學生關心的人際 關系優化、情緒情感管理、生活學習適應等十二個主 題，涵蓋
“了解心理健康的基礎知識”、“了解自我，發展自 我”和“提高自我心理調適能力”三部分內容。每章 節設
名人名言、導學故事、學習目標、學習方法、問題提 出、閱讀鏈接、心理故事、資料鏈接、課堂活動方案 等欄
目，不僅重視心理健康知識的傳授，而且注重學生在 心理活動中的體驗，更強調學生心理調適技能的訓
練，力求滿足“90后”大學生的心理需求。
《大學生心理健康教育（21世紀高職高專規劃教
材）》既可作為高職高專院校開設大學生心理健康教 育的教材，也可以作為大學生提高心理健康水 平的自主讀物。
名人推薦
《21世紀高職高專規劃教材·公共基礎課系列:大學生心理健康教育》編者林清香等在借鑒、消化國內外關于大學生心理健康教育研究成果的基礎上，突出“90后”大學生特點，選取大學生關心的幸福人生、生活適應、優化學習、人際關系、戀愛心理、情緒管理、自我意識、個性優化、挫折應對、心理障礙、心理咨詢、危機干預和生命教育等主題，內容涵蓋了“了解心理健康的基礎知識”、“了解自我，發展自我”和“提高自我心理調適能力”三部分。
目次
第一章揭開心理學的神秘面紗——大學生心理健康導論
第一節了解精彩心理世界——認識心理活動特點和實質
一、心理現象
二、心理活動實質
第二節讀懂你我他的內心——了解大學生心理發展特點
一、心理發展規律
二、“90后”大學生的心理特征
第三節為我的心靈把把脈——掌握大學生心理健康標準
一、心理健康的含義
二、大學生心理健康標準
第四節誰塑造了現在的我——了解大學生心理健康的影響因素
一、生物遺傳因素
二、社會環境因素
三、主體心理因素
課堂活動方案
活動1—1相逢是首歌
活動1—2相識歡
活動1—3滾雪球
活動1—4心理自測
第二章走進心理咨詢世界——大學生心理咨詢
第一節我懂你的美——掌握心理咨詢概念和功能
一、心理咨詢
二、心理咨詢功能與內容
第二節我的時尚選擇——了解心理咨詢的意義和特點
一、心理咨詢的意義
二、大學生心理咨詢的特點
第三節解開心理種種結——了解大學生心理咨詢內容與類型
一、大學生心理咨詢內容
二、大學生心理咨詢類型
課堂活動方案
活動2—1互相按摩
活動2—2心靈劇場——木子的困惑
活動2—3心理測評：癥狀自評量表（SCL—90）
第三章驅走心理陰霾——大學生心理困惑及異常心理
第一節撥開心理陰云——解讀異常心理
一、心理正常與心理異常的判別
二、心理健康與心理不健康的區分
第二節認識心理陰霾——常見的心理困惑及異常心理
一、常見的不健康心理
二、常見異常心理
第三節讓心靈充滿陽光——大學生心理困惑及異常心理的應對
一、高校要加大心理健康教育力度
二、大學生要提高心理保健意識
課堂活動方案
活動3—1冥想放松
活動3—2快樂大本營
活動3—3發現快樂
第四章打開我的心窗——大學生的自我意識與培養
第一節我是誰——自我意識概述及發展特點
一、自我意識的內涵與作用
二、大學生自我意識的發展及類型
第二節我怎樣——自我意識的評估
一、自我的喬韓窗口理論
二、Kulm的“我是誰”測試
三、自我意識量表評估
第三節我咋辦——自我意識偏差的調適與完善
一、過分追求完美
二、過度自卑
三、過度自我接受
四、自我中心
課堂活動方案
活動4—17個假如
活動4—2是誰塑造了我
活動4—3我的盾牌
活動4—4生命曲線
第五章超越自我——大學生人格發展
第一節透視人格奧秘——人格概述
一、人格的定義和特征
二、氣質、性格與認知風格
三、人格理論
第二節解讀異常人格——異常人格表現與評估
一、異常人格的表現
二、異常人格類型
三、人格測驗
第三節塑造完善人格——人格完善途徑和調適方法
一、影響人格形成和發展的因素
二、大學生健康人格的塑造
課堂活動方案
活動5—1心理情景劇《劇場外的等候者》
活動5—2人格小測試
活動5—3了解自我氣質類型
活動5—4性格傾向測試
第六章我的未來不是夢——大學期間生涯規劃及能力發展
第一節揚起大學生活之帆——大學生活及生涯規劃
一、大學生活的特點
二、職業生涯規劃的意義
第二節樹立大學發展目標——大學生能力概述及發展目標
一、大學生能力概述
二、大學生的發展目標
第三節規劃你的大學生涯——生涯規劃方法
一、生涯規劃的要素
二、生涯規劃的步驟
第四節打造時間管理高手——學會時間管理
一、時間管理的意義
二、時間管理的方法與策略
課堂活動方案
活動6—1心中的桃花島
活動6—2我的生活
活動6—3名片設計
活動6—4SWOT分析
活動6—5你的一天
第七章做個快樂的“學霸”——大學生學習心理
第一節學習成績不再是我的驕傲——大學生學習特點與心理機制
一、大學生學習的一般特點
二、大學生學習心理發展
三、大學學習的智力與非智力因素
第二節大學課堂我做主——大學生學習能力的培養及潛能開發
一、大學生的智能結構
二、大學生智力潛能的開發
三、大學生自學能力的培養
第三節做新時代的學習主人——大學生常見的學習心理障礙及調適
一、學習動機障礙及調適
二、學習焦慮及調適
三、大學生厭學及調適
四、考試焦慮及調適
課堂活動方案
活動7—1學習積極性自測
活動7—2畫房子
活動7—3金雞獨立
活動7—4應答自如
第八章我主宰我的情緒世界——大學生情緒管理
第一節與情緒“親密接觸”——情緒概述
一、情緒的性質
二、情緒的分類
三、情緒的功能
第二節我的情緒面貌——大學生情緒特點及其影響
一、大學生的情緒特點
二、情緒對大學生的影響
第三節為情緒做“美容”——培養良好情緒
一、保持積極樂觀的態度
二、走出錯誤觀念的誤區
三、在實踐中培養良好情緒
第四節打掃“情緒灰塵”——不良情緒表現及調適
一、大學生常見的不良情緒
二、大學生的情緒調適
課堂活動方案
活動8—1抓手指
活動8—2模仿動物叫
活動8—3情緒詞大PK
活動8—4非常6+1
活動8—5情緒大法官
第九章幾家歡樂幾家愁——大學生人際交往
第十章那些年一起追過的——大學生戀愛心理及性心理
第十一章人生的墊腳石——大學生壓力與挫折應對
第十二章奏響生命暢想曲——大學生生命教育與心理危機應對
參考文獻
第一節了解精彩心理世界——認識心理活動特點和實質
一、心理現象
二、心理活動實質
第二節讀懂你我他的內心——了解大學生心理發展特點
一、心理發展規律
二、“90后”大學生的心理特征
第三節為我的心靈把把脈——掌握大學生心理健康標準
一、心理健康的含義
二、大學生心理健康標準
第四節誰塑造了現在的我——了解大學生心理健康的影響因素
一、生物遺傳因素
二、社會環境因素
三、主體心理因素
課堂活動方案
活動1—1相逢是首歌
活動1—2相識歡
活動1—3滾雪球
活動1—4心理自測
第二章走進心理咨詢世界——大學生心理咨詢
第一節我懂你的美——掌握心理咨詢概念和功能
一、心理咨詢
二、心理咨詢功能與內容
第二節我的時尚選擇——了解心理咨詢的意義和特點
一、心理咨詢的意義
二、大學生心理咨詢的特點
第三節解開心理種種結——了解大學生心理咨詢內容與類型
一、大學生心理咨詢內容
二、大學生心理咨詢類型
課堂活動方案
活動2—1互相按摩
活動2—2心靈劇場——木子的困惑
活動2—3心理測評：癥狀自評量表（SCL—90）
第三章驅走心理陰霾——大學生心理困惑及異常心理
第一節撥開心理陰云——解讀異常心理
一、心理正常與心理異常的判別
二、心理健康與心理不健康的區分
第二節認識心理陰霾——常見的心理困惑及異常心理
一、常見的不健康心理
二、常見異常心理
第三節讓心靈充滿陽光——大學生心理困惑及異常心理的應對
一、高校要加大心理健康教育力度
二、大學生要提高心理保健意識
課堂活動方案
活動3—1冥想放松
活動3—2快樂大本營
活動3—3發現快樂
第四章打開我的心窗——大學生的自我意識與培養
第一節我是誰——自我意識概述及發展特點
一、自我意識的內涵與作用
二、大學生自我意識的發展及類型
第二節我怎樣——自我意識的評估
一、自我的喬韓窗口理論
二、Kulm的“我是誰”測試
三、自我意識量表評估
第三節我咋辦——自我意識偏差的調適與完善
一、過分追求完美
二、過度自卑
三、過度自我接受
四、自我中心
課堂活動方案
活動4—17個假如
活動4—2是誰塑造了我
活動4—3我的盾牌
活動4—4生命曲線
第五章超越自我——大學生人格發展
第一節透視人格奧秘——人格概述
一、人格的定義和特征
二、氣質、性格與認知風格
三、人格理論
第二節解讀異常人格——異常人格表現與評估
一、異常人格的表現
二、異常人格類型
三、人格測驗
第三節塑造完善人格——人格完善途徑和調適方法
一、影響人格形成和發展的因素
二、大學生健康人格的塑造
課堂活動方案
活動5—1心理情景劇《劇場外的等候者》
活動5—2人格小測試
活動5—3了解自我氣質類型
活動5—4性格傾向測試
第六章我的未來不是夢——大學期間生涯規劃及能力發展
第一節揚起大學生活之帆——大學生活及生涯規劃
一、大學生活的特點
二、職業生涯規劃的意義
第二節樹立大學發展目標——大學生能力概述及發展目標
一、大學生能力概述
二、大學生的發展目標
第三節規劃你的大學生涯——生涯規劃方法
一、生涯規劃的要素
二、生涯規劃的步驟
第四節打造時間管理高手——學會時間管理
一、時間管理的意義
二、時間管理的方法與策略
課堂活動方案
活動6—1心中的桃花島
活動6—2我的生活
活動6—3名片設計
活動6—4SWOT分析
活動6—5你的一天
第七章做個快樂的“學霸”——大學生學習心理
第一節學習成績不再是我的驕傲——大學生學習特點與心理機制
一、大學生學習的一般特點
二、大學生學習心理發展
三、大學學習的智力與非智力因素
第二節大學課堂我做主——大學生學習能力的培養及潛能開發
一、大學生的智能結構
二、大學生智力潛能的開發
三、大學生自學能力的培養
第三節做新時代的學習主人——大學生常見的學習心理障礙及調適
一、學習動機障礙及調適
二、學習焦慮及調適
三、大學生厭學及調適
四、考試焦慮及調適
課堂活動方案
活動7—1學習積極性自測
活動7—2畫房子
活動7—3金雞獨立
活動7—4應答自如
第八章我主宰我的情緒世界——大學生情緒管理
第一節與情緒“親密接觸”——情緒概述
一、情緒的性質
二、情緒的分類
三、情緒的功能
第二節我的情緒面貌——大學生情緒特點及其影響
一、大學生的情緒特點
二、情緒對大學生的影響
第三節為情緒做“美容”——培養良好情緒
一、保持積極樂觀的態度
二、走出錯誤觀念的誤區
三、在實踐中培養良好情緒
第四節打掃“情緒灰塵”——不良情緒表現及調適
一、大學生常見的不良情緒
二、大學生的情緒調適
課堂活動方案
活動8—1抓手指
活動8—2模仿動物叫
活動8—3情緒詞大PK
活動8—4非常6+1
活動8—5情緒大法官
第九章幾家歡樂幾家愁——大學生人際交往
第十章那些年一起追過的——大學生戀愛心理及性心理
第十一章人生的墊腳石——大學生壓力與挫折應對
第十二章奏響生命暢想曲——大學生生命教育與心理危機應對
參考文獻
書摘/試閱
大多數新生在考入大學之前并沒有到過大學，大家對大學的認識是建立在自己的想象之上的。而那種想象往往是一種理想的模式——幽雅的校園、漂亮的建筑、高級的設備、現代化的條件、相貌舉止都像影視中的學者一樣的教師等。然而，走進任何一所真實的大學，發現真實的大學并非想象中的模樣，失望情緒便油然而生。這就是許多大學新生在入學報到的第一天或頭幾天對自己的學校產生不滿的原因——從理想的天空掉到了現實的大地。這會導致部分同學的情緒低落，影響他們的生活和學習。但如果大家使用光明思維的話，那么幾天就可以從低落的情緒中走出來了。
在眾多的認識誤區中，有一個誤區會對為數不少的大學生產生較大的不利影響，必須引起我們的重視，并認真地糾正它，這個誤區是——“大學的學習很輕松”。這個誤區對大學生的學習乃至走向成功的人生之路具有極大的不利影響。幾乎每一年，每所大學都會有若干入學考分較高的新生出現不及格現象，甚至達到很嚴重的程度（例如不得不退學）。究其原因，就是在開始階段感到大學里的學習很輕松，對學習掉以輕心，結果一學期下來，到考試時才發現許多重點、難點都沒有掌握，甚至課本上的有些內容就像從來沒有見過一樣，這些學生是這個誤區的最大的犧牲者。此外還有許多隱性的受害者，他們雖然沒有到不及格的程度，但因為誤認為大學里學習輕松，一學期下來養成了一些不良的學習習慣和生活習慣，這些習慣會在較長時間甚至整個在校期間產生不利影響，妨礙個人潛能的充分激發，使大學期間的人生之路走得不甚成功。
二、大學生健康人格的塑造
（一）充分認識塑造健康人格的重要性
良好的人格對大學生的學習、交往和未來事業的成就關系重大，在某種意義上甚至司以說人格可以影響人一生的命運，人格可以影響人一生的幸福和價值觀。人的一生應諺是一個不斷完善自我、超越自我、成就自我的過程，是追求生命意義的過程。對精神的關懷、對道德的追求能使生命變得充實而有意義。市場經濟帶來的忽視精神的現實化傾向、金錢第一的物質化傾向、權利義務相統一的契約化傾向影響了社會上的每一個人，大學生更加感到彷徨。
中外心理學家研究發現，東方傳統文化對心理健康的治療有十分重要的價值。有些學者從傳統文化中尋找進行心理治療的文化因素；有些學者認為，傳統士大夫追求成圣、成賢的修養過程，實際上就是人格培養的過程。孔子在《論語》的“為政篇”中提出，“吾十有五而志于學，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順，七十而從心所欲，不逾距”。這里表達的是他個人通過修身養性達到道德的自我完善和人格的完滿及成熟的過程。而佛家的學佛修行，實質上也是自塑合理、理想、完滿人格的過程。
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