心靈港灣：大學生心理健康指南(第2版)（簡體書）

《安徽省高等學校“十一五”省級規劃教材·心靈港灣：大學生心理健康指南（第2版）》針對高職大學生的心理狀態，以全面提高大學生心理素質為目標，探討他們在自我意識、學習、人際關系、交往、擇業及心理危機應對等方面經常遇到的困惑和障礙，幫助他們提高認知，學習應對方法。
《安徽省高等學校“十一五”省級規劃教材·心靈港灣：大學生心理健康指南（第2版）》可作為高職院校大學生心理健康教育的教材，亦可作為高職院校輔導員及心理健康教育工作者的參考讀物。

前言
第一單元 大學生心理認知適應篇
第一章 大學生心理健康綜述
第一節 大學生心理健康綜述
第二節 高職大學生心理特征及常見心理問題
第三節 高職大學生心理健康的培養
第二章 大學生的入學適應
第一節 高職新生的環境適應
第二節 高職新生的心理調適
第三章 大學生的自我意識與發展
第一節 高職大學生自我意識的發展及特點
第二節 高職大學生自我意識的矛盾與歸因
第三節 高職大學生的自我接受與完善

第二單元 大學生心理健康成長篇
第四章 大學生的學習與心理健康
第一節 學習心理概述
第二節 高等職業技術教育的學習特點
第三節 高職大學生常見的學習心理問題及調適
第五章 大學生人際關系與心理健康
第一節 大學生人際關系與心理健康
第二節 高職大學生人際交往中存在的不良心理
第三節 高職大學生良好人際關系的調整與建立
第六章 大學生愛情心理和性心理的健康維護
第一節 高職大學生的戀愛心理
第二節 高職大學生戀愛心理的困惑與調適
第三節 高職大學生的性心理特征
第四節 大學生性心理困擾的主要表現
第七章 大學生職業生涯設計
第一節 高職大學生職業生涯規劃
第二節 就業信息的搜集和選擇
第三節 高職大學生職業設計的誤區及矯正

第三單元 大學生心理問題調適篇
第八章 大學生情緒和情感的培養及挫折心理應對
第一節 高職大學生情緒和情感的發展與特點
第二節 高職大學生的挫折心理及其原因
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參考文獻

如何才能與同學和睦相處、交往順暢呢？首先，新生與他人相處應本著誠實的原則，以自己的誠心換取他人的誠心。其次，要了解自己和他人的優缺點和性格特征，找到相同點，交往起來就較容易方便。與人交往時，既要自尊，不要為了交往而有意委屈自己，同時也要尊重別人。在與同學交往時，應講信用，學會謙讓，積極關心別人。對一些不拘小節的人，要學會容忍，不要過于敏感。與同學發生不快和矛盾時，應通過換位思考來冷靜處理。關心熱愛集體，正確處理個人與集體間的關系。班級、宿舍就是大學生的“家”，每個人都必須思考并處理好自己與“家人”的關系，要樹立集體觀念和集體意識，在生活習慣、作息時間、衛生清潔等各種細微之處，加強自律和自理能力，共同努力營造融洽的學習和生活氛圍。總之，要以一種平等的姿態與人交流、溝通、相處。
4.增強適應能力，建立合理的生活方式
生活方式對心理健康的影響已越來越為人們所關注。健康有序的生活方式，使大學生生活有規律、精力充沛、身體健康，從而高效率地完成繁重的學習任務。新生剛剛開始獨立生活，往往不善于合理安排生活，或者一頭扎在學習中，對其他事不聞不問；或者熱衷于參加大量的社團活動，擠占學習時間；還有的大學生因缺少外界與自我的監督約束，熬夜貪睡，吸煙嗜酒，隨心所欲，這些都是不利于學生身心健康發展的。大學生應該做生活的主人，管理自己的時間，安排好學習生活，戒除抽煙、酗酒等不良生活習慣。做到有計劃、有安排、有效率地利用時間，作息有規律，以保證有充沛的精力完成學習任務，同時，留出適當時間從事學習以外的活動，如娛樂、交往、勤工助學、社團活動，從而豐富生活，促進全面發展。
培養興趣，積極交往，對于保持身心健康也是必要的。大學生發展一種或多種興趣、愛好，可以豐富生活，使緊張的學習生活得到調節，消除心理疲勞，緩解緊張壓力，驅除苦悶壓抑的心情，增加生活樂趣。同時，積極參加各種活動，還可以融人群體之中獲得朋友的支持，滿足多種交往的心理需要。一個興趣廣泛、情緒開朗、善于交往的大學生，更善于應對挫折和心理壓力，維護心理的正常發展，促進心理健康。
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