隨著人們物質生活水平的提高和醫療水平的快速發展，健康一詞的概念已不再被人們簡單地定義為“沒有病的狀態”，也不僅僅局限于身體或生理上的健康，還包括了心理上的健康。此二者不論缺少哪一個都不能稱得上是真正的健康。因此，要想擁有健康，必須同時兼顧身體和心理兩個方面，缺一不可。
要想獲得身體上的健康，必須抱有“我的健康我做主”的現代健康新觀念，做好自我保健。自我保健是在了解身體內部的構造和生理活動，了解疾病發生發展的過程，了解個體的體質、生活環境的基礎上，在生活中有意識地趨利避害，防病抗病，做到“防患于未然”。在這個過程中，個人起著至關重要的作用，我們自己就是最好的醫生。在現實生活中，如果每個人都懂得自我保健，就可以預防和避免許多疾病。而那種不了解身體真正的需要，亂吃補藥，鍛煉過度，甚至把自身健康的全部希望寄托于醫生和藥物的做法是非常錯誤的。
在疾病的治療上，自己也是最好的醫生。因為和醫生相比，自己更清楚自己身體上細微的癥狀變化，而這些癥狀及其變化常常難以準確、及時地告知醫生，如果表述不準確，還可能造成醫生的誤診。其次，對于亞健康和過勞死這樣的健康問題來說，也只有自己才可能是最好的醫生，因為僅憑醫療手段有時無法診斷和預測這類問題的發生。再次，某些疾病的致病因素屬于心理和行為因素，比如心態和飲食因素，光靠醫生或藥物顯然是難以治愈的。反過來而言，如果自己多懂些醫學知識，便能夠及時判斷自己身體出現的不適和異常變化，及早采取應對措施，從而更好更快地治愈疾病，這對于醫療資源非常有限的社會而言，也是非常有意義的。
另一方面，在物質財富越來越豐富，而人們的精神空間卻被擠壓得越來越狹窄的現代社會，各種心理問題如自閉、浮躁、虛榮、焦慮等層出不窮，也對人們的健康造成了極大的威脅。身體上的健康靠自己，心理上的健康更需要靠自己，而不能僅僅依靠心理醫生去解決，正所謂“心病還需心藥醫”，自己才是最好的醫生。這是因為：在我國，心理醫生一科尚未在全國普及開來，很多時候我們根本沒有條件去看心理醫生；很多人對心理疾病尚且存有偏見，認為有心理疾病就代表“精神不正常”“精神病”，所以他們大都不愿意承認自己存在這樣那樣的心理問題；心理醫生不能時時刻刻跟隨在我們身邊，及時為我們解決心理疑惑，并且，心理醫生只能作為外因起到一定的作用，內因才是真正重要的方面。事實也已經表明，通過學習心理學的理論和方法，積極調解情緒，以達觀的態度面對人生，我們自己就可以化解心中的困惑，打開諸多心結，從此走出心理疾病的陰影，成為身心健康的現代人。
為幫助讀者當好這位最好的醫生，我們編寫了這本《自己是最好的醫生》，它化繁為簡，將繁難、枯燥的醫學知識用通俗的語言表述出來，且內容豐富、實用，更易于讀者理解。全書分為“自己是最好的保健醫生”“自己是最好的心理醫生”“自己是最好的家庭醫生”三大篇。上篇遵循“防病重于治病”的理念，重點闡述了如何科學地進行自我保健，提供了切實可行、科學有效的保健方案，包括飲食保健、運動保健、睡眠保健等。中篇詳細介紹了人類常見的心理問題，如虛榮、自卑、嫉妒等，指導讀者處理不同年齡段人群的心理問題。本篇既有生動真實的案例介紹，又有深入淺出的心理學理論分析，同時針對各種心理問題提出了簡單易行、效果顯著的解決途徑。下篇按照身體的組織系統如消化系統、內分泌系統、神經系統等進行分類，用通俗易懂的語言介紹了生活中容易出現的多種疾病，比如糖尿病、高血壓等疾病的病因、癥狀、自助療法等，幫助讀者了解常見疾病的病理、用藥常識和療法，真正做到求醫不如求己，使自己成為自己最好的醫生。
只要我們堅持健康的生活方式，保持達觀的心態，無論是身體上的疾病還是心理上的疾病都是可以避免的。即使患病也并沒有想象中那么可怕，掌握書中的醫學知識，我們就可以盡早判斷出患了什么病，并采取措施來緩解病情、減輕痛苦，有很多疾病我們完全可以自己治愈而無須去醫院。
