商品簡介
身處競爭激烈、紛繁復雜的社會，每個人多 少都有一些心理問題，這并不可怕，可怕的是不 正視不重視，任其肆意發展。心病還須心藥醫， 學會心理調節，一切迎刃而解。
姚堯編著的《心理學與心理調節術(最新升級版) 》以心理學知識為依托，從生活、工作、 社交、情感等方面入手，介紹給讀者朋友許多心 理調節的實用方法。《心理學與心理調節術(最新升 級版)》將助您打開心理郁結。
擺脫焦慮、沮喪、孤獨、自卑、猜疑等負面情緒; 凈化心靈，調節內心的平衡，發掘自身潛能，找回 堅強、自信、永不妥協的自己。
我們真誠地希望并祝愿，本書可以成為您的 心靈伴侶，她白天陪您一起出行，夜晚與您促膝 交談，幫助您緩解心理壓力，走出心靈沼澤，收 獲平和的內心，永葆身心健康。
作者簡介
名人/編輯推薦
為什么現代社會物質產品日益豐富，但人們的心理世界卻愈發貧瘠?其實這既與外部環境的快速變化有關，也和我們的內心世界不夠強大有關。姚堯編著的《心理學與心理調節術(最新升級版)》將教您通過心理調節來改變自己的思維，修復和調節自己的內心，建構起強大的心理結構，控制世界中不良思想和情緒的入侵。相信讀者朋友在閱讀本書后，都能夠有效地挖掘自己的內心潛力，獲得足夠的心理能量，更好地應對工作中的各種壓力，過上更加幸福的生活。
目次
第一章 讓陽光照進你的心里
煩惱皆由心生
知足常樂
微笑面對生活中的挫折
快樂與陽光無處不在
學會享受孤獨
時常懷有一顆感恩的心
第二章 如何擁有一顆強大的心
能力強不等于內心強大
克服成長過程中留下的心理創傷
善于控制情緒的人都是強者
暴力情緒產生的根源
用心理定力克服“存在的焦慮”
忍辱負重才是真強者
第三章 自信讓你更有魅力
做一個讓自己欣賞的人
找到自卑，超越自卑
自信的魅力
成為你自己
自信――只要一根柱子
第四章 心靈也需要減肥
不要讓你的心里塞滿垃圾
輕舟可過萬重山
不要活在他人的眼光里
給心靈一個通風口
心靈曠達――人生如同一場修煉
第五章 參透個人習氣背后的人格類型
性格到底是個什么東西
自卑型人物對自我的克服與超越
占有型人物的悲哀
攻擊型人物的快樂在于讓別人痛苦
表演型人物對虛榮有種強烈的依賴
炫耀型人物心理都不成熟
溫和型人物的心態最好
第六章 做自我情緒調控的大師
自嘲與幽默可以化解尷尬
善于遺忘
該放松的時候就應該放松
浮躁讓人不安
不要因為感情受挫而逃避生活
對嫉妒說“不”
第七章 不要讓魔鬼走進你的心里
善惡只在一念之間
控制自我才能控制別人
不要用憤怒面對憤怒
自尊也有陰暗面
不要讓孤獨統治你
為什么幸福越來越難
第八章 心里有病癥怎么辦
小心抑郁這個不速之客
究竟是誰在強迫你――強迫癥
揭開妄想癥的神秘面紗
躁狂癥并不可怕
神經是怎么衰弱的
你在恐懼什么――恐懼癥
第九章 如何面對工作帶來的壓力
發現工作中的“興奮點”
享受自我超越的快感
按時下班勞逸結合
為什么不做工作狂
學會平衡――讓生活留有空白
忘我是一種好習慣
虛懷若谷
第十章 如何看待男女之間的事情
人人都需要親密關系
愛情是如何產生的
外表很重要嗎
什么樣的人有吸引力
失戀了該怎么辦
愛情的基礎是相似性還是互補性
愛情是如何轉化為親情的
什么樣的伴侶最容易分手
第十一章 社交心理學
幫助別人就是幫助自己
如何增加我們的利他行為
問問自己是否有人際交往障礙
與人交往不可過于敏感
人際交往中的黃金法則
人際交往中的距離
辦公室里的交際原則
積累人脈，管理人脈
察言觀色識人有術
第十二章 情緒與身體疾病之間的關系
情緒誘發病是怎么回事
情緒引發身體上的疾病
情緒動蕩時如何穩住情緒
表面情緒和基礎情緒之分
書摘/試閱
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