如何讓寶寶有個好睡眠
規律的生活幫助寶寶養成良好的睡眠習慣。同時，父母可以根據實際情況進行調節。絕對不用將一個完全清醒的寶寶放到床上強迫他睡覺。另外，如果寶寶在白天得到很多父母關愛的話，會睡得更好。
不同的需求
寶寶一周歲內，每個月的睡眠時間都會遞減得很快。
我們所給出的所有數據只是一個大概的標準，因為每個寶寶的情況都不相同。有的寶寶很能睡，上午11點至12點間還要睡上一覺。有的則睡眠很少，但精神卻很好。如果在他們醒來時，您沒有給他們吃些小零食，他們會大喊大叫的。從寶寶出生的第一個月開始，我們便可以觀察到有的寶寶很能睡，有的卻睡得很少。如果您的寶寶身體健康、發育良好，即使睡眠較少也沒有關系。有的寶寶則到了吃飯的時間也沒有醒，您同樣不必擔心，不需要刻意叫醒他。寶寶的脾氣使然，現在是這樣，長大就會變的。
醒睡的不同階段
嬰兒的行為可以總結為以下五個階段：
階段一：安靜的睡眠。新生兒是靜止的、面部沒有表情、呼吸均勻。他的眼睛是閉合的。
階段二：煩躁的睡眠。寶寶輾轉反側、啼哭、打呵欠，眼部和面部有動作，呼吸急促且聲音很大。這個階段占據寶寶睡眠的一半時間。盡管寶寶看起來很煩躁，您也不要以為他醒著，就把他抱在懷里，這樣反而會弄醒他。
階段三：醒著卻很安靜。眼睛大大地睜開，對周圍的一切都很關注。是您和寶寶交流的最好時光。
階段四：寶寶煩躁不安，且注意力不集中。
階段五：寶寶哭了，可能是因為病了或不舒服。
也許馬上就可以睡整宿覺了
這個階段嬰兒的父母最關心的問題恐怕是：寶寶什么時候才能睡整宿覺？！毫無疑問，在半夜睡得正酣的時候被寶寶吵醒，不得不起床，喂奶，換尿布……然后重新入睡，真是件“恐怖”的事！晚上休息不好，大部分父母第二天的體力都是透支的。有的嬰兒，自出生之日起，他白天和黑夜的認識就是顛倒的。但幾周后，他夜間睡眠的時間會越來越長。隨著體重的增長，幾個小時不吃東西他也會感覺饑餓了。并且，他也將慢慢適應家人的生活節奏，懂得“夜晚”是用來睡覺的。3個月大的嬰兒已經可以連續睡眠八九個小時，這時父母就輕松多了。大概當寶寶到10至12周，體重達到5至6公斤時，他就能睡整宿覺了！
如何幫助寶寶睡整宿覺？
首先要幫助寶寶區分白天和黑夜。白天小憩的時候保持自然的光線，讓寶寶聽得到家中的聲音，讓他知道家里其他人都沒有在睡覺，他睡醒后可以招呼大人。相反，晚上必須把寶寶臥室的燈光調得昏暗，且保持安靜。如果夜間寶寶醒來，大人不得不來照顧他，也必須低聲輕語。
幫助寶寶獨自睡覺。嬰兒的睡眠是分為幾個階段的，寶寶很有可能在兩個階段間驚醒。如果寶寶習慣在大人懷抱中或者含著乳頭入睡，那么夜里他醒來時，也想重新尋找這種感覺入睡。為了避免這種情況，最好讓寶寶睡在自己的小床中，而且在他還清醒的時候離開房間。這樣，他就會慢慢適應獨自入睡了。這對全家人來講都是一件大喜事，凌晨3點再也不用起來照顧小寶貝了！
讓寶寶戒掉夜里吃奶的習慣。如果父母還保持在夜間給寶貝喂奶，那么他很容易在心理上產生依賴，每天夜里小肚子都會定時“咕咕叫”。最好的解決辦法是，用水來代替夜奶，讓寶寶習慣七至八個小時不吃東西。
讓寶寶養成良好的作息時間。寶寶的作息時間越規律，就越容易幫助養成他的各種好習慣。
一把寶寶放到床上他就哭
只要輕柔地抱抱嬰兒，他便很容易入睡。4個月以下的寶寶如果很難入睡或者經常醒，那么說明他不舒服了。通常是一些小病在折磨著寶寶—胃疼、腹疼、呼吸困難、耳炎、紅屁股…… 所以，寶寶夜里醒來不僅僅是饑餓引起的，要讓兒科醫生仔細為寶寶檢查。
寶寶夜里醒了
很多寶寶容易在夜里醒來，往往是一個睡眠周期之后的淺睡眠階段。這時，他不知道該怎么進入下一個周期的睡眠。
有些寶寶夜里醒一次，有些兩三次。通常，他醒來時會大喊，要媽媽或者爸爸哄好久才能繼續入睡。可過不了多久，他就又醒了。
最重要的是找出寶寶夜間醒來的原因。以下是幾種可能，但都有應對的方法：
寶寶餓了，他吃得太少或太早了。
寶寶吃得太快了， 乳頭還沒有含夠。
寶寶渴了。家里太熱或者太干燥了，或者寶寶穿得太多了。
寶寶不舒服—鼻塞、肚子疼、耳朵疼、反胃……
然而，寶寶經常是因為心理上的不舒服而無法安穩睡覺。
家里的氣氛比較躁動不安，或者寶寶睡前玩得太激動了。
您沒有花時間搖晃他、安撫他，幫助他平靜地入睡。
寶寶白天太累了（家里的探訪者太多了，或者寶寶到了一個陌生的環境）。
如果您找到了寶寶睡不踏實的原因，那么很快就可以對癥下藥了。
晚上給寶寶吃飽，而且要吃容易消化的食品。
可以在寶寶的臥室放上一臺空氣加濕器。
睡前給寶寶洗個熱水澡。
在寶寶睡覺之前，給他喝一些淡淡的椴樹茶或者橙子花茶。
晚上一定要保證家中清靜。
如何應對？
只有在自身平靜的情況下，您才能讓寶寶安靜下來。如果您沒有耐心把他哄睡著，那么不如讓他自己躺在小床中吸著大拇指入睡。
無論如何，即便寶寶不停地哭，您也絕對不要做以下事情：
給寶寶吃有鎮定或催眠作用的藥。
對寶寶大叫，讓他住嘴。
只要寶寶一叫就過去看他，好像他在小床中很痛苦或危險。
只要寶寶一叫就把他抱到您的床上或者抱到您的手中。相反，如果不是生病，就讓他哭5至10分鐘后再去看他，并慢慢將這個時間延長。因為，想讓寶寶變得獨立，首先應該讓他自信起來。并且，您也要相信寶寶有能力獨立解決自身的問題。
寶寶大些了之后
4個月到1歲之間，寶寶的睡眠狀態也是在不斷變化的。寶寶能夠睡個整覺了，但同時對環境、習慣和心情也十分敏感。大人能夠明顯地看出寶寶何時犯困了。慢慢地，即便很累，寶寶也能扛著不睡。這時他往往會顯得十分煩躁，但很難哄他入睡。
寶寶的變化
1歲大的孩子還是個稚嫩的小家伙，他對一切都感到好奇。他喜歡制造噪聲，還喜歡把抽屜翻個底朝天。等他一學會走路，就迫不及待地爬上爬下，四處奔跑。他的手也不閑著，什么都想碰。他愛玩具勝過食物……他對周圍的人越來越感興趣，但有時也會表現出妒忌。
這么大的孩子已經可以行動自如了。不管是否有成人的幫助，不管是爬行還是走路，他都能迅速前進。接下來的幾個月進步更明顯：寶寶會慢慢找到平衡感，開始能自己站起來，然后坐下。他開啟了新的探索時代。
身體的成長
寶寶學會走路之后，他要花上很多時間來鞏固這種新的移動方式。一般說來，寶寶學會穩步前進，還需要幾個月的時間。在這之前，是蹣跚學步的過程：走一步搖三搖，不斷跌倒。盡管如此，寶寶還會嘗試不同的前進方式：碎步小跑、奔跑，然后他會學著后退……即使寶寶熱情高漲地學走路，但他還是很容易感到疲勞，所以，帶寶寶出去散步或者采購的時候，最好還是帶上推車。有那么一段時間，孩子特別喜歡攀爬。從嬰兒床的圍欄、高腳椅、客廳的沙發到書櫥的隔層、樓梯的欄桿，他算是爬了個遍，最有意思的莫過于爬樓梯了，但怎么下樓梯，倒是個問題。
越來越靈活的雙手
孩子的雙手越來越靈活。有些孩子不用太費勁就能自己拿起杯子喝水，還有些孩子能將兩個木塊疊起來，每只手抓住一個木塊，這些都說明孩子的動手能力越來越強。如果他的大拇指和食指能捏在一塊，這樣他基本就能抓住更細小的物品了，比如說一小塊食物或者細紙屑。孩子一旦學會走路，本需要幫助爬行的兩手就完全自由了，這時候，寶寶就成了無所不碰的小壞蛋。只要是他能夠得到的東西，都不能幸免。做父母的，再小心謹慎也無法阻止所有小事故的發生：打翻煙灰缸、推倒架子、扯衛生紙、翻垃圾桶。哪怕家長有三頭六臂都顧不過來。
在所有物品中，孩子對那些軟物和硬物最感興趣。不論是石子、泥巴、土還是水，他都想去拍一拍，抓一抓，甚至想放到嘴里嘗一嘗。靈活的雙手還學會更好地拋擲物品，扔個球什么的。這些動作我們看似簡單，其實不然。孩子能在適當的時機把東西扔出去，說明他的神經系統和肌肉已經發育得相對成熟了，這是一個比抓來說難度還高的動作。學會扔東西是孩子活動能力的一個飛躍。隨著雙手活動越來越自如，寶寶會開始拿著筆涂涂畫畫，盡管他對自己能畫出什么還沒有任何概念。
性格的變化
從寶寶學會走路那一刻起，他的世界就發生了翻天覆地的變化，不僅是身體上的，心理上也一樣。因為，他的視野一下寬廣了，他和周圍世界的關系也變緊密了。站著，他就覺得自己更強大，他開始要求屬于自己的權利。但是，要知道，學會走路，也就意味著學會躲藏。他能輕而易舉地從父母手里溜走。這個年紀的他，最喜歡被大人像狼一樣追著跑。當然這個游戲對大人來說，比起逛商場還會無趣一些。
強烈的好奇心
強烈的好奇心是1歲寶寶鮮明個性中的一部分。周遭的一切都能引起他的興趣。不論他是爬行還是行走，他前進的目標總是很明確。在相當長的一段時間內，寶寶會特別關注那些小東西，比如小昆蟲。那些櫥柜的門窗也能激起他的好奇心，他尤其喜歡盤點柜子里的東西。
父母應該保護孩子的好奇心，不論這給大人帶來多少麻煩事，家長都要陪伴孩子一同探索。好奇心強的孩子，說明他的生命充滿了活力。父母鼓勵孩子探索世界的同時，要保證孩子所處環境沒有危險，也要保證孩子的好奇心不會被破壞。
寶寶愛笑也愛哭
孩子的幽默感逐漸形成，他喜歡開玩笑，時常裝出各種可愛扮相。大人不要破壞了這種歡樂的氛圍。和您的孩子一起開懷大笑吧，這樣的時光尤為可貴。那些微不足道的小摩擦，笑一笑就過去了，再說，學會自我解嘲，日后也能受益。孩子總有不開心的時候。當他想做的事做不成的時候（自己穿拖鞋，給娃娃穿衣服，關上被玩具卡住的大門等），他會變得很沮喪，而這種無法實現自己心愿的失望，會在未來的幾個月愈演愈烈。
寶寶不喜歡別人妨礙他的自由活動。他已經不愿意呆在小花園里，更不愿意長時間坐在高腳椅上。就連父母讓他躺在桌板上，給他換尿布或者穿衣服，都要費九牛二虎之力。還好，父母總有辦法轉移他的注意力。孩子1歲以后，一些恐懼感會增強。一些孩子對刺耳的噪聲比較敏感，另一些孩子則害怕浴缸中的水，害怕黑暗或者陌生人，這都說明孩子長大了。接下來，讓我們看看父母該如何幫助孩子來克服害怕的情緒，消除孩子的疑慮。
孩子的語言表達
1歲，也是孩子展現語言能力的真正開端。寶寶可能還不會說話，但是他開始以驚人的速度積累語言素材。所以，父母要經常跟孩子說話，說說他的日常生活，評論評論他的行為。父母運用的語言應盡量簡潔明了。大人可以開始教孩子認識人體的各個部位，先通過娃娃這個媒介，然后再教他認識自己的身體。
當然，教孩子說話，不能正經八百地給他上課，應該讓孩子在游戲中學習。即使孩子還不會說話，這也不會影響他和大人交流。他不僅能理解父母說的話，還能服從一些簡單的指令—“遞給我那個藍色的球”或者“ 請把蛋糕撿起來”。而且，他還能清楚地表達自己的意愿。也許他還不會使用詞語，但是他咿咿呀呀的時候，已經有音調了。那些已經會說話的孩子，掌握的詞語比較有限，大概是10到20個詞左右。但是這些詞已足夠讓孩子根據情境來理解。為了掌握一個新詞，寶寶會不斷重復，來記住發音。同時，孩子的“被動詞匯庫”也越來越豐富。所謂被動詞匯，就是那些孩子可以理解，但不會運用的詞語。他為自己能理解大人的意思而感到高興，而且還想不時地向您證明。所以，他樂于服從大人給他下的指令。如果您禮貌地要求他去打開收音機，到他的房間里找睡衣或者把一個舊信封丟到紙簍里，遞給您桌上的那把湯勺，他會覺得自己幫得上忙，還很能干。
寶寶喜歡說“不”
15個月之后，孩子掌握的詞匯越來越豐富，其中一個您會經常聽到的詞是“不”。這個簡單的詞語會在未來的幾個月中展現它的強大力量，而且看起來還經常奏效。
這個學會拒絕的孩子，成了一個積極的對話者。他不再滿足于承受他人的要求，他也要強調自己的觀點。不論是不是故意想和父母作對，這都是他獨立意志的體現，他希望自己被當成正式的家庭成員，被認真對待。
