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商品簡介
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生活在重重壓力之下，你是否常常感到沮喪或不滿，甚至處於混亂或失控狀態？試著改變原有的行為模式，你無須依靠心理治療，也可以保持健康心智、快樂生活。作者在多年的心理治療過程中發現，學會自我觀察的技巧、處理個人的人際關係、察覺並處理壓力，以及重新解讀個人成長經驗，可以讓你理解並駕馭自己的“情緒”，保持平靜、滿足和開放的心態。書中還提供了一系列練習，幫助你強化抗壓能力、提升創造力和觀照力。
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