荷歐波諾波諾初體驗（簡體書）

《荷歐波諾波諾初體驗》告訴讀者，當你和“內在小孩”攜起手來，當你和“內在家庭成員”相遇的時候，“真正的自己”的輪廓就一點一點鮮明起來了，這正是宇宙給你帶來的財富。這是一場清理之旅，對于開始旅程的每一個人，在接下來遇到問題的時候，都要把這句話放在心里的某一個地方——“清理，清理，釋放，釋放”，回到你的內在，一起體驗清理的神奇力量。

【美】伊賀列卡拉·修·藍博士（Ihaleakala Hew Len, PhD.） ，“宇宙的自由?大我基金會”榮譽主席，教授解決問題和釋放壓力的課程長達四十年，并曾在夏威夷州立醫院擔任了三年的臨床咨詢心理學家，治愈了醫院里多名患有精神疾病的罪犯。這些年來，他與多個組織的上千人一起工作過，這些組織包括聯合國教科文組織、國際人類合一會議、世界和平會議、傳統印度醫學高峰會、歐洲和平療愈者，以及夏威夷州立教師協會。他從1983年起就在全世界教導新版的“荷歐波諾波諾”療法，曾經三次與夏威夷治療師莫娜?納拉瑪庫?西蒙那一起在聯合國介紹這個療法。

【美】卡麥拉·拉斐洛維奇（KR） ，住在夏威夷鉆石山山麓，是莫娜?納拉瑪庫?西蒙那女士所開創的“荷歐波諾波諾回歸自性法”的繼承者。在現存的荷歐波諾波諾實踐者中，清理時間長，而且直接接受莫娜女士指導的少數訓練者之一。取得了企業管理碩士學位與按摩治療師，在夏威夷經營不動產，并為實踐荷歐波諾波諾的個人或經營者提供咨詢與身體治療工作。

001 推薦序一 | 零極限會讓你遇見美好的自己 琦琦
005 推薦序二 | 喚醒內在的光 吳依娜
007 序 言
009 荷歐波諾波諾的傳說
001 第一章 荷歐波諾波諾是什么？
002 來自古老夏威夷的問題解決法
004 -1 如何解決問題呢？
006 -2 當我們開始清理
008 -3 清理的構造體系
014 -4 真正的自己是什么？
016 -5 清理的方法是什么？
017 -6 開始清理吧！
018 最基本的清理工具
018 -1 四句話
020 -2 HA 呼吸法
024 -3 藍色太陽水
027 -4 冰藍
029 -5 取消 ×
030 -6 食物
033 -7 這樣的清理工具有很多很多
036 本書特別公開的清理工具
036 檸檬檸檬
037 KR 女士的訪談
046 第二章 與內在小孩好好相處
047 傾聽內在小孩的聲音
048 與內在小孩連結
052 實踐！與內在小孩好好相處的 7 個方法
056 總是和內在小孩在一起——平良愛綾小姐的 24 小時清
理時間
073 第三章 實踐中！向荷歐波諾波諾的前輩們請教
074 吉本芭娜娜小姐
076 道端杰西卡小姐
079 香川繪馬小姐
082 服部美蓮小姐
086 小柳麗莎小姐
089 體驗談
089 我與荷歐波諾波諾的故事
098 終于明白了！ KR 女士的煩惱解答室
110 寫在最后
112 附錄 ： 荷歐波諾波諾清理筆記