心理健康指導(第二版)（簡體書）

《心理健康指導（第2版）》是全國中等農業職業教育“十三五”規劃教材，根據教育部2004年頒發的《中等職業學校學生心理健康教育指導綱要》的要求編寫。主要內容包括心理健康、適應心理、自我心理、人際交往心理、情感心理、個性心理、學習心理、挫折心理、青春期心理、網絡心理、感恩心理、職業心理等內容。在編寫過程中既遵循了心理學的基本理論體系，又關注當前中職學生的心理現實問題。全書以專題模塊形式編排，每個專題內容科學，結構合理，形式新穎，特別是下設的“案例與啟示”“認知與理解”“閱讀與思考”“活動與訓練”等模塊具有創新性，能激發學生的學習興趣。
《心理健康指導（第2版）》可用于各中等職業學校各專業進行心理健康教育，也適合青少年朋友作為心理健康維護的自學讀本。

前言
講 走進心理健康
第二講 積極適應新環境主動融入新生活

第三講 正確認識接納自我自信樂觀奮發向上
專題一 正確認識接納自我積極開發人生潛能
專題二 不斷調整完善自我塑造好的自己

第四講 把握人際交往原則營造和諧人際關系
第五講 學會調適情緒情感理智樂觀對待生活
第六講 培養良好個性提升個人魅力

第七講 學會學習終身受益
專題一 尋找學習動力培養學習興趣
專題二 改進學習方法提高學習效果

第八講 培養抗挫能力正確應對挫折
第九講 珍愛青春時光追求美好未來
專題一 激揚青春——人生黃金期的異往
專題二 關注與性病——做好心理防范

第十講 明辨現實與虛擬健康用網防成癮
第十一講 珍愛生命懂得感恩
專題一 珍愛生命一人生旅途的責任
專題二 學會感恩——人生成長的動力支持

第十二講 培養良好職業心理積極準備就業創業
專題一 正確認識職業——為自我發展定好位
專題二 做好人職心理準備——為職業發展奠定基礎
參考文獻

《心理健康指導（第2版）》：
一、人際交往的概念
人際交往是指人們在特定的環境條件下，以一定的方式彼此接觸，進而在心理上和行為上相互影響和相互作用的過程。個體進行社會交往有著深刻的心理動因，產生交往行為的動因來源于三個方面的需要：本能的需要、合群的需要、自我肯定的需要。
二、人際關系的概念
人際關系是指人們在物質交往和精神交往過程中建立、發展起來的人與人之間比較穩定的心理關系。比如父母子女、兄弟姐妹等血緣關系；同鄉、鄰居、室友等地緣關系；同學、同事、朋友等業緣關系。其中，血緣關系是人類早建立起來的也是人際交往中基本的人際關系。
三、影響人際關系的因素
在社會交往中，人與人之間總會建立各種各樣的人際關系，然而在不同的人際關系中，人與人之間關系的密切程度卻各不相同。影響人際關系密切程度的因素主要有以下幾個方面：
（一）儀表
儀表是指人的外表，包括相貌、儀態、風度、穿著等，這些都會影響人們彼此間的印象。得體、舒服、恰當的儀表能使人產生愉快的情緒。雖然人們能理智地認識到“人不可貌相，海水不可斗量”“不可以貌取人”等，然而在實際生活和交往中，往往還是難以擺脫儀表所起的微妙作用。
（二）空間距離
俗話說，遠親不如近鄰。人與人在空間距離上越按近，越容易形成密切的關系。因為距離近，相互接觸和交往的機會增多，雙方更容易了解熟悉。如鄰居、同班、同寢室的人更容易成為朋友。
（三）交往頻率
人與人之間交往的次數越多，越容易具有共同的經驗、共同的話題和共同的感受，因而越可能建立密切的關系。當然，交往的內容和態度是至關重要的，如果沒有誠意，只停留在一般應酬上，即使交往頻率高，那也只是貌合神離，人際關系也不會真正密切起來。
（四）相似性
相似性因素有很多，包括年齡、學歷、興趣、性格、氣質、態度等。研究表明，在教育水平、經濟收入、職業、社會地位、社會價值觀等方面相似的人容易相互吸引。在相似性因素中，態度是主要的因素，例如在世界觀、人生觀、價值觀等方面比較相似的人，在感情上更為融洽，即所謂志同道合。
（五）互補性
當交往雙方的特點或需要正好成為互補關系時，也會產生強烈的吸引力。例如一個支配欲較強的人喜歡與依賴性較強的人交往，性格外向的人也可能和性格內向的人相處很好，這就是互補性在人際交往過程中的作用。
（六）能力
一般來說我們都比較喜歡聰明能干的人，而不喜歡愚蠢無能的人。一個在能力才干方面比較突出的人，本身就有一種吸引力。
（七）個性品質
一個人的個性品質也具有持久的人際吸引力。的個性品質主要包括誠實、正直、熱情、豁達、寬容、善良、機智、幽默、樂于助人等。
四、中職生人際交往主要存在的問題
（一）自卑心理
不能正確地評價自己，自己瞧不起自己，主要因為外貌、性格、學業成績、家庭條件等因素。具有自卑心理的中職生常常認為自己“我是平庸之輩”，處處不如別人，擔心被別的同學瞧不起，害怕與人交往，逐漸由沉默寡言走向自我孤立。
（二）嫉妒心理
所謂嫉妒，就是指別人在某些方面優于自己，由此產生的心理不平衡狀態，即俗話說的紅眼病。這種心理在中職生中較為普遍，如某次考試，以前和自己成績差不多或原本不如自己的同學突然超過了自己，引起心理的不平衡，內心感到不快。
（三）自傲心理
與自卑心理相反，自傲就是把自己估計過高，只看到自己的長處，看不到自己的短處。這種類型的學生往往喜歡拿自己的長處與別人的短處做比較，自命不凡、夸夸其談、炫耀于人。
（四）自私心理
有些中職生在人際交往的過程中只考慮自己，強調個人的感受，不顧及與之交往的他人的感受，不關心周圍的同學，與同學相處，處處只想占小便宜。在學習上不肯幫助別人，生怕別人超過自己，在班級里也不肯多做貢獻，唯恐自己多干一點，生怕自己吃虧。
（五）報復心理
你讓我不快，我讓你更不快。這種報復心理嚴重影響同學之間的交往，同時不利于團結，阻礙班級的整體發展。
……