如何達成目標（簡體書）

本書內容簡介：你苦於老大不小還一事無成？你是思想的巨人，行動的矮子？你認為拖延症無藥可救？你常常事倍功半？你覺得自製力天生，無法培養？戒煙、減肥周而復始，難如登天？我們成功的原因是什麼？失敗的原因又在哪裡？一般人未必說得准。美國社會心理學家霍爾沃森對傳統成功學觀點提出質疑，你會發現平時聽到的太多建議都是顯而易見且無用的―保持積極心態，制定計劃，行動起來，做到*好……作者以嚴謹可靠的科學依據，通過大量極具啟發性的實驗，為讀者揭示了人類動機的基本理論，闡明了樹立正確動機與成功實現目標之間的關係，並鄭重指出：所有人都能更好地實現目標！

推薦序一 升級你的行動工具箱推薦序二 人們可以改變引言 成功者和自製力的悖論 //004自製力到底是怎樣的 //007你能做什麼 //009本書的主題 //011第一部分 準備就緒第1章 你明白自己去往哪裡嗎 別說“?做到最好?” //017大局與細節 //020現在與將來 //027積極思考的利與弊 //033第2章 你知道目標來自哪裡嗎 信念如何塑造成功 //044確實是江山易改、本性難移嗎 //050我們如何擺脫困境 //051你，處在自動導航模式 //054觸發因素的神奇之處 //055讓潛意識思維為你所用 //060第二部分 預備開始第3章 使人們不斷前進的目標 當你以展示才華為目標時 //068當你以謀求進步為目標時 //069哪種目標對我最有益 //071解決困難 //073大學醫學預科班學生與毅力 //074享受過程 //077尋求幫助 //078情緒低落也能催人奮起 //079第4章 樂觀者和悲觀者的目標 被愛與保持安全 //088積極思考（或者，也許不必） //092保持動力 //093樂觀主義者與悲觀主義者是如何形成的 //096進取、防禦與優先性 //099你的焦點和你的感覺 //100適合你目標焦點的策略 //101運用合適的策略 //104一個目標的優勢是另一個目標的劣勢 //106第5章 讓你幸福的目標 我們真的需要什麼//114我們真的不需要的目標 //116這到底是誰的目標 //118如何營造自主選擇的感覺 //122如何把別人規定的目標轉化為自己的目標 //125第6章 選擇適合自己的目標 當你覺得不費吹灰之力時 //130當你需要鞭策時 //131當前路十分坎坷時 //132當你無法抗拒誘惑時 //135當你本該昨天做完時 //137當你需要完美地完成任務時 //137當你需要創意像流水般動起來時 //138當你想欣賞沿路景色時 //139當你想要真正的快樂時 //140第7章 幫助他人設立最佳目標 直接方法 //145運用提示信號 //147圖畫在這裡，請選框架 //150目標感染 //152第三部分 行動起來第8章 掃除障礙 把握當前時機 //161保護目標 //163我做得怎麼樣 //166你需要的太少了，不需要的太多了 //168第9章 制訂計劃 聖誕節的文章 //172“?如果……那就……?”計劃的力量 //173這還不是全部…… //174為什麼簡單的計劃卻能奏效 //176第10章 增強自製力 啟動自製力 //182恢復自製力 //184面對消耗一空的自製力 //187最後的警告：別去挑戰命運 //189第11章 切合實際的樂觀 總看到生活的光明一面 //193但要警惕黑暗的一面…… //194增強樂觀精神 //199第12章 懂得堅持 怎樣才能堅持不懈 //203亞洲人不同的地方 //206懂得何時放手 //208第13章 給予反饋 當表現不盡如人意時 //215當表現令人滿意時 //218結語 額外收穫 成功人士與眾不同的9種做法 目標故障診斷與解決 致謝 參考文獻