從容面對更年期（簡體書）

世上最美麗的衣裳是健美的肌膚，世上最珍貴的寶藏是壯健的身心。擁有一個康健強壯的體魄，那無疑是您幸福的象征、快樂的源泉。為了幫助女性了解並掌握一些修心養性、強身健體、祛病延年的科學知識和方法，我們特瞄準女性一生的幾個特殊生理時段，有針對性地編撰了相應科普知識，為婦女度身定做了保健套餐，書名曰《女性健康五部曲叢書》，奉獻給廣大婦女讀者，希望您能夠喜歡。
全套叢書分青春年華話保健、做一個陽光媽媽、人到中年說養生、從容面對更年期、永葆青春度老年五個分冊，既各自成書。又互有聯系。每個分冊一般包含心理篇、生理篇、病理篇、飲食篇、運動篇等內容。其特點是知識淺顯、方法簡便、文句通俗、易學易用。需要說明的是，本書不僅詳述了我們對女性保健問題的認識和看法，而且還有分析地汲取國內外有關這方面的新觀點和新方法，旨在集思廣益，為讀者提供更多更好的信息。假如本叢書確能使您和家人有所裨益的話，那正是我們*的心願。祝願普天下的婦女姐妹們心身健康、美滿幸福！

本書為“女性健康五部曲叢書”之一，針對更年期婦女*為關心的問題，從心理、生理、病理、飲食、運動等方面進行了闡述，旨在讓更年期婦女明白更年期並不是人生的終點，而是生命的第二次開花，要讓這朵鮮花開得美麗一些，就要對更年期有一個全面了解，使自己能夠從容面對更年期的到來，並且愉快地度過更年期。

心理篇
何謂女性更年期
正確認識更年期
更年女性需呵護
預測更年早知道
不良心理與更年
更年期心理調適
更年期與青春期
更年婦女性心理
保持家庭的和諧
悲觀焦慮是大敵
盲目猜疑是大忌
多疑醋意更年妻
“花”開不敗更年婦
生理篇
更年保健識重點
更年期生理特點
定期檢查最重要
居住環境宜合適
女性更年話“發福”
更年期“性”的誤區
注重更年期衛生
更年睡前六忌訣
更年期口腔衛生
更年婦女需避孕
避孕方法的選擇
雌激素與更年期
病理篇
莫將疾病當更年
重視更年期調治
盲目減肥更年早
警惕隱性更年期
更年期常見疾病
女性吸煙早更年
血壓波動要注意
更年期與糖尿病
謹防更年抑鬱癥
皮膚瘙癢與更年
更年骨質疏松癥
更年便秘要重視
耳鳴偏好更年期
改善更年期失眠
牙齒松動牙病生
更年期外陰瘙癢
更年慎服鎮痛藥
飲食篇
更年期飲食原則
更年期營養需求
更年期飲食養生
更年期飲食宜忌
更年不宜光吃素
食物能降膽固醇
糖尿病食療原則
更年嗜糖危害多
更年天然降脂藥
多食大豆益更年
更年助性藥膳方
健康長壽吃紅薯
糖尿病用食療方
安神養心服蓮子
更年補血食療方
更年婦女食療煲
潮熱汗出食療方
更年期與梅核氣
耳鳴食治調理方
便秘的飲食調治
運動篇
強身健體度更年
更年期鍛煉原則
步行走路益於心
跳舞有益更年期
歌聲調節更年期
有氧運動益更年
運動鍛煉要適當
瑜珈幫你度更年
練習瑜珈八要素
更年口腔保健操
美容篇
更年期美容要點
美容禁忌要注意
面部按摩保容顏
面部按摩取穴法
更年美容需護頸
旅行途中需護膚